Добрый день, дорогие друзья!
Прочитав очередные несколько отзывов про диеты хочется и мне кое - что рассказать, поделиться кое - какими взглядами и идеями.
Сельдерей овощ безусловно очень полезный, он обладает многими полезными свойствами (например его используют при проблемах с почками), большим количеством витаминов и минералов, аминокислот. Сельдерей обладает успокаивающим свойством, улучшает пищеварение, его рекомендуют употреблять даже диабетикам.
Сельдерей это не только съедобная зелень, но также и съедобный корешок.
Так как продукт обладает мочегонным средством, то во время разгрузки будет полезно увеличить потребление воды (не кофе с черным чаем, а чистой воды).
Процитирую Н. В. Уокера "Наиболее ценным свойством сырого сельдерея является то, что он содержит исключительно большой процент живого биологически активного органического натрия."
Если Верить утверждениям, что такие продукты, как сельдерей, обладают отрицательным энергетическим балансом, то есть типа на их переваривание тратиться больше энергии, чем можно получить из этих продуктов, то мой вес давно должен быть отрицательным (почитайте отзыв про СМЕ)
Процитирую Г. Шелтона
"Человек может умереть от истощения, питаясь высококалорийной диетой из белого хлеба, белого сахара, белого риса и рафинированного сала. Он умрет от голода, потребляя ежедневно даже больше калорий, чем требуют стандарты. Фактически он погибнет быстрее, чем если бы вообще ничего не принимал, кроме воды."
То есть имеем прямо противоположную ситуацию! Из натуральных продуктов мы получаем немного свободной энергии (она остается уже после переваривания) и эту энергию организм тратит на избавление от накопившихся токсинов и шлаков (в том числе и жировых отложений). Вот поэтому имеет место похудение.
Еще пример водка - сплошные каллории, хотите сказать на их переваривание нужно больше энергии, чем в ней содержится? Ну - ну. Согласно калорийной теории на водке можно нереально толстеть, а по факту результат думаю очевиден.
Поэтому вся эта калорийно - сбалансированная теория Миф с большой буквы.
Перейдем к рациону для разгрузочного дня.
В такие дни естественен отказ от максимального числа вредностей (белый хлеб, выпечка, белый сахар и кондитерка, жаренное, полуфабрикаты и т. п.) и увеличить потребление овощей и фруктов, зелени.
Из зеленой части сельдерея можно готовить великолепные зеленые коктейли (подробнее можно почитать у Виктории Бутенко).
Из корешков получается отличные супы и салаты, которые также можно приправить нашинкованной зеленью.
Например завтрак - зеленый коктейль - смузи, обед - сельдереевый суп (варить можно только корешок сельдерея, а зелень (стебель и листья) сельдерея добавляет каждый сам в свою тарелку непосредственно перед едой), ужин - овощной салат (основной компонент в салате - это корешок сельдерея и/или его зелень). Салат можно заправить льняным маслом холодного отжима, или любым другим (по вкусу), но нерафинированным и холодного отжима.
В качестве обеда можно приготовленное овощное рагу на пару (ингридиенты как и для супа - сельдерей, капуста, морковь, лук и специи).
Не забываем, что сельдерей полностью съедобен в сыром виде и обрабатывать его можно только в целях улучшения вкусовых характеристик.
Жаренный сельдерей даже не рассматриваем.
Здоровья Вам и разумного подхода в организации Вашего питания.
— Плюсы:
➣ полезно
— Минусы:
✘ специфический вкус сельдерея нравится далеко не всем
Время использования: много лет
Год выпуска/покупки: 2016
—
Анонимно
29 апр. 2017 в 19:47
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Добрый день, дорогие друзья!
Наверное, пришло время рассказать о том, что некоторых результатов в похудении я все же смогла добиться. Признаюсь честно - помогло мне не что - то конкретное, а комплекс мер. О многих из них я рассказываю здесь, в Рубрикаторе.
Сельдерей - это любимый овощ вегетарианцев и тех, кто делает похудеть. Получается, что данный овощ мне идеально подходит, ведь я вегетарианец, желающий похудеть!)
Как говорят диетологи - сельдерей - это овощ с отрицательной калорийностью. Не берусь это утверждать, но и оспаривать не буду.
Почему я выбрала именно этот разгрузочный день?
Потому, что сейчас, весной, я чувствую острую недостачу витаминов и мое тело без витаминной поддержки попросту начинает мня чем - только не донимать. Витаминки в таблетках я не признаю, поэтому обращаюсь к матушке - природе.
Сельдерей придает тонус и жизненные силы организму - для меня это является очень важным, так как весной я часто ощущая усталость и сонливость.
Сельдерей - это кладезь витаминов. Не буду здесь это все перечислять - кому нужно, тот и сам найдет эту информацию.
А также сельдерей способствует похудению, так как достаточно долго переваривается в организме, за счет чего на переваривание тратится много калорий, которые берутся из расщепления жировых клеток. За это и прозвали сельдерей овощем, с отрицательной калорийностью.
Поэтому неудивительно, что с сельдереем существует много диет. Но сегодня мы рассмотрим не диету, а разгрузочный день - это не сложно, но при постоянном воздержании от пищи и употреблении сельдерея можно добиться ощутимых результатов.
Так как для того, чтобы добиться результативности нужно не один раз "посидеть" на таком овоще, а несколько раз по одному дню - то в таким случае понадобится разнообразие блюд. Не будем же мы кушать один сельдерей, да водичкой запивать? Жить надо со вкусом, даже во время разгрузочного дня...)
В своем отзыве я расскажу о том, как можно проводить разгрузочные дни на сельдерее легко и интересно - дам несколько советов того, как можно этот сельдерей съесть.
Расскажу то, что я сама делала, если кому - то придется не по вкусу - сорри))
Итак, сначала поговорим о правилах разгрузочного дня на сельдерее:
- полный отказ от всех тех продуктов, которые будут не перечислены в меню блюд, приведенных ниже
- не употреблять алкоголь
- пить много воды
- исключить сахар
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- беременность
- обильные менструальные кровотечения (овощ отрицательно воздействует на организм в таком случае)
- проблемы с ЖКТ
Рассмотрим приблизительной дневной рацион, затем я подробно расскажу как можно сделать его интересным - дам некоторые рецепты блюд с сельдереем.
Завтрак:
- 2 яблока
- салат овощной и сельдерей
- сок сельдерея
Обед:
- супчик из сельдерея
- яблоко
- вода
Ужин:
- супчик из сельдерея или салат овощной
- яблоко
- сельдерейный сок
Как и что я готовила - расскажу ниже.
СОК ИЗ СЕЛЬДЕРЕЯ
Считается, что сельдерейный сок способен уничтожать жировые отложения. Но не стоит считать, что он действует со скоростью скальпеля пластического хирурга - 1 разгрузочный день не поможет вам избавиться от "фартука", нависающего на пояс брюк.
Что касается сока сельдерея - я делала его с помощью соковыжималки. Читала где - то, что надо не пользоваться соковыжималкой, а делать по - другому - вроде полезнее будет выжимать через марлю. Да и по количеству можно сделать не много. Но у меня на это нет ни времени, ни сил. Так что, друзья, смотрите сами.
ОВОЩНОЙ САЛАТ С СЕЛЬДЕРЕЕМ
Самое строгое блюдо, которое позволит вам действительно хоть немного освободить организм от процесса переваривания - это овощной салат с сельдереем. О нем и расскажу.
- потребуются любые овощи кроме самых калорийный - это картофель и бобовые. Их не нужно включать в рацион.
Если вы планируете салат покушать 2 раза в течении разгрузочного дня - то можете утром приготовит сразу на весь день - тогда возьмите полтора килограмма овощей. В их числе могут быть:
- морковь
- огурец
- кабачок
- тыква
- помидор
- репа
- соль, перец - по вкусу
Не забудьте про укроп, петрушку.
Овощи накрошите, не забудьте туда же накрошить сельдерей и заправьте все оливковым маслом.
Знаю, что можно также заправлять ряженкой, кефиром, йогуртом - но я не могу в таком случае быть уверенной, что такой разгрузочный день приведет меня к похудению.
Что делала я:
- помидор
- огурец
Заливала оливковым маслом - вот мой овощной салат.
Морковку, тертую на терке кушала отдельно от салата - мне так больше нравится. Только не забудьте для правильного усвоения моркови добавить к ней растительный жир - это может быть то же масло.
СУПЧИК ИЗ СЕЛЬДЕРЕЯ
- сельдерей (черешки и листья) - 2 - 3 штуки (если можете 4 штучки - это хорошо)
- морковь - 1 средних размеров
- капуста - 300 грамм
- сладкий перец - 1 овощ небольшого размера
- луковица (1 шт)
- стручковая фасоль (100 грамм)
- томатный сок (1, 5 литра)
- соль по вкусу
Овощи порезать, томатный сок смешать с водой (200 мл), довести до кипения и положить туда нарезанные овощи.
Суп должен закипеть, потом варить минут 15 - 20 до полного приготовления.
При желании потом можно поместить супчик в блендер и сделать их него суп - пюре, но я такого не делала.
Также я вместо простой луковицы брала красную луковку (2 штучки, так как они маленькие).
Томатный сок я брала не покупной, а делала из томатной пасты (по вкусу она настоящая, не поддельная, без крахмала, поэтому мне кажется это самым оптимальным вариантом).
Суп получается вкусным.
В обычные, не разгрузочные дни, можно сделать его с картошечкой или фасолью - получится вегетарианское блюдо. Вкусное, здоровое и полезное.
Итак, получается, что в день разгрузки у меня всего 3 блюда - суп, салат и сок. Все с сельдереем.
Если вы можете обойтись без супа - лучше обойдитесь. Я не могу так, потому что не могу провести свой день без горячей еды. Если у вас такого нет - то пробуйте ограничиться одним салатом.
Если такую разгрузку проводит еженедельно - то вы сможете ощутить:
- тонус организма
- отсутствие сонливости
- хорошую работу ЖКТ
- здоровый аппетит
- повышенную активность
- похудение
Да, похудение у меня…
—
Анонимно
2 мая 2016 в 16:06
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Привет всем! Я не сторонница диет, так как это большой стресс для организма, да и силы воли у меня не хватает довести их до конца. А вот один разгрузочный день вполне может выдержать любой из нас. Я пробовала разгружаться на гречке, на кефире, на воде, на яблоках, а вот на сельдерее узнала совсем недавно.
Я очень много про него читала и вот что я узнала о его пользе:
- увеличивает физическую и умственную способность.
- нормализует аппетит.
- поднимает тонус.
- обезболивает.
- обладает слабительным и мочегонным свойствами.
- богат микроэлементами железом, натрием, кальцием, калием, фосфором, магнием, марганцем.
- содержит витамины В1 - В6, В9, Е, С, А, К, фолиевую и аскорбиновую кислоту.
- нормализует артериальное давление.
- очищает кровь.
- нормализует обмен веществ.
- из организма выводит лишнюю воду.
- полезен для мужского организма, так как омолаживает мужской организм, заряжает энергией.
- способствует похудению, при его низкой колорийности (18 ккал. на 100 грамм), очень сытный.
- выводит токсины и шлаки из организма.
Разгрузка на сельдерее, или на том, что вам больше всего нравится, на данный момент очень актуальна. В холодный период времени организму требуется больше калорий для процессов терморегуляции. Соответственно из за этого человек больше начинает есть, а значит и набирает лишний вес. Поэтому весной организму так необходимо скинуть "лишнее".
Приобрести сельдерей можно в любом овощном магазине. Цена у этого овоща разная, самый дешевый я приобретала за 55 рублей, а самый дорогой за 88 рублей. Видимо цена зависит от производителя, но и конечно же от продавца.
Сельдерей съедобен полностью - листья, стебли, корни. Есть его можно как в сыром виде, так и в вареном. Ну вы конечно же понимаете, что в сыром виде в нем сохраняются все витамины, в отличие от сельдерея, который прошел термическую обработку.
Очень полезен сок сельдерея, а так как он имеет очень специфический вкус, к нему можно добавлять сок моркови или яблока. Впервые попробовав сельдерей, я не пришла в восторг от его вкуса, так как вкус у него, мягко сказать, противный. Я нашла выход - употреблять его в виде салата, т. е. помимо самого сельдерея я добавляю помидоры, огурцы, свежий перец, укроп, петрушка, салат, ... в общем любые овощи на ваш вкус. Весь этот "винегрет" можно заправить оливковым или подсолнечным маслом с запахом. Совсем необязательно разгружаться на одно этом овоще, не каждый выдержит его вкус. А вот в виде салатика это и вкусно и не менее полезно ))
Такой разгрузочный день можно проводить раз в неделю. Этого вполне достаточно чтобы скинуть пару лишних килограммов, а также "почистить" организм от токсинов и шлаков.
Я легко переношу эту разгрузку, так как сельдерей РЕАЛЬНО "глушит" аппетит. Например, разгружаясь на гречке, или на яблоках, мне постоянно хотелось "чего нибудь пожевать". Странно, но с сельдереем ничего подобного не было. За один такой день я скинула окало одного килограмма, но не это главное, я чувствовала ЛЕГКОСТЬ.
Так же, что меня удивило, на следующий день совершенно не чувствовала аппетита, даже было желание попробовать разгрузиться второй день. Но решила не рисковать, так как помнила о противопоказаниях, а также о моральном настрое. Я с вечера себя настраиваю о предстоящей разгрузке, может быть это глупо, но мне так легче ))
Хочу предупредить, у сельдерея имеются противопоказания:
- не рекомендуется людям с камнями в почках. Выше я уже упомянула, что сельдерей очень мочегонный овощ, а значит его употребление может спровоцировать движение камней... последствия объяснять не буду.
- сельдерей противопоказан людям с варикозным расширением вен.
- не рекомендуется его употребление во время беременности и в период лактации.
- если есть проблемы с желудком, употреблять так же его не стоит.
Всем кто следит не только за своей фигурой, но и за здоровьем, РЕКОМЕНДУЮ разгрузочный день не сельдерее!
PS: Очень захотелось мне добавить фото сельдерея, который вырастила моя мама и подарила мне. Теперь и овощ всегда под рукой и денежки целы)
— Плюсы:
полезный, подавляет аппетит
— Минусы:
вкус
Время использования: несколько раз
Стоимость: 88 руб
Год выпуска/покупки: 2016
—
Анонимно
27 июня 2015 в 15:45
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Здравствуйте, уважаемые читатели моего отзыва. Сегодня представляю вашему вниманию свой очередной отзыв. Сейчас он будет касаться разгрузочного дня проведенного на сельдерее. Я думаю, что не следует напоминать, что сельдерей такой продукт, который помимо его полезных свойства, также очень удобен в качестве разгрузки. Данный продукт очень низкий в калорийности, а также удобный в использовании, его легкость позволяет употреблять его в неограниченных количествах, в связи с этим он удерживает и позволяет снижать вес. Из - за низкой калорийности и легкости его употребляют, чтобы снизить или удержать вес. Ниже я представлю проверенные мною способы для оздоровления органов пищеварения, и достижения стройности.
А теперь я вам хочу рассказать о полезности данного разгрузочного дня - на сельдерее.
Основной пользой продукта считается его низкая калорийность. Продукт содержит в себе всего лишь 18 килокалорий, что позволяет есть его в неограниченных количествах без вреда для фигуры. Скажу вам честно, это была основная причина почему я в свое время решила испробовать данный разгрузочный день. Также одним из полезных свойств употребления этого продукта, как мне показалось это и то, что сельдерей помагает в ускорении и улучшении обмена веществ. Это хорошее и полезное свойство для людей страдающих лишним весом.
Также хочу вам напомнить и то, что в этом продукте (сельдерее) содержится большое количество клетчатки. Важное свойство и то, что сельдерей - это так называемая щеточка для очищения нашего организма. Она позволяет очищать организм, без всяких трудностей, а также вывести накопившуюся грязь, в нашем засоренном (зашлакованном) кишечнике.
Также хочу вам посоветовать и то, что в случае если у вас повышенное давление, отеки то добавьте в пищу овощи, так как они очищают почти, и помогают вывести накопившуюся в них жидкость. и таким образом позволяют снизить артериальное давление.
Как по мне, то сельдерей - это так называемый кладезь витаминов и минералов: категорий А, С, РР, а также группы В, также содержат в себе кальций, цинк, магний, фосфор, и тут я назвала наиболее известные витамины и минералы, но также их очень большое количество для данного продукта. Также хочу упомянуть и то, что меня очень обрадовало, это то что в состав сельдерея входит такое вещество, которое успокаивает нервную систему, также способствует укреплению ваших волос и ногтей, а также помогает нашей коже, а также улучшает зрению. Я думаю, что это очень хорошо, и сидя на разгрузочном дне на сельдерее, мы помогаем не только фигуре, но и всему организму. Также если на прочтение моего отзыва заглянули мужчины, то и для них есть небольшое полезное свойство, это то что сельдерей используется как афрдизиак, который позволяет улучшению потенции. Ах да, совсем забыла сказать что сельдерей применяется также как и восстановительное и противовоспалительное средство.
Меня также после изучения всех свойств данного продукта то меня обрадовало также и то, что продукт обладает свойством в быстром времени заживлять появившиеся раны, способствует свойством приводить в тонус наш организм в порядок. А еще хочу сказать, что для спортсменок и спортсменов он помогает также в активизации умственных и физических сил.
И так а теперь давайте поговорим непосредственно о меню для разгрузочного дня на сельдерее.
Итак начну с того, который мне показался наиболее приятным, а после того перейду к более тяжелым. Всего я приведу три вида. Это пожалуй, наиболее понравившиеся мне.
Итак, первый наиболее понравившийся мне рацион - это проведения рациона "на салате". Салат это очень вкусное, и я бы вам посоветовала его употреблять в рационе, даже не сидя на разгрузочном дне. Думаю, что не стоит еще раз напоминать о полезных свойствам. Не буду заострять на этом внимание, если кто - то подзабыл, то можете прочитать выше.
Итак наш салат будет состоять из нашинкованной белокочанной капусты, также порезанного сельдерея, зеленого сладкого перца, а также включит в себя укроп и петрушку ( ниже приведенные варианты - петрушку и укроп, добавляйте по вкусу). И так после того, как приготовите все необходимые ингредиенты спрысните небольшим количеством лимонного сока, а также заправьте все оливковым маслом (также можно использовать подсолнечное или льняное). Также соль не добавляйте и это обязательное условие.
Всего за день вам предстоит вам съесть где - то примерно 1 килограмм салата, употреблять его необходимо распределив все количество на 5 равноценных приемов пищи. Выходит где - то по 200 грамм на один приемов. Салат в течении дня предстоит употреблять без хлеба, а также нельзя употреблять хлебцы. Также в течении такого дня вам необходимо пить очень большое количество воды.
Следующим вариантом, разгрузочного дня на сельдерее это будет разгрузочный день на соке сельдерея.
Шесть стаканов сока из сельдерея и его стеблей - только что выжавшего, с присутствуем мякоти предстоит пить в промежутках в течении дня в количестве шести раз в день, через одинаковые расстояния времени. Все же если у вас ощущается сильный голод, то я бы посоветовала вам скушать 4 сухарика, но результат при этом не много уменьшается от желаемого. Также если вы сидите на этом виде разгрузочного дня я бы вам посоветовала выпить несколько чашек чая без сахара, а также чтобы он был слабой заварки, как по - мне то это очень хорошо. Ведь именно чай по - сравнению с обычной водой, дает большую пропитанность организму. Также если вам захочется пить, то можете употреблять обычную родниковую либо кипяченную воду в неограниченных количествах. Ах да, совсем забыла вам сказать, что соки, фрукты, а также травяные настои категорически запрещены. Проводя этот вид разгрузочного дня я потеряла за день 3 кг. Также проводя его в следующий раз где - то через месяц, то я еще для разнообразия добавляла к соку с сельдерея сок морковки в соотношении 3:1, вкус получился тонкий и приятный. Если решите употреблять такой настой. То напомню. что тоже 6 стаканов за день.
Довольно экономичный, и эффективный как по мне.
Итак, а теперь третий вариант, который мне очень понравился. Этот вариант состоит из кефира, поэтому его…
—
Анонимно
17 янв. 2015 в 18:13
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Хочу поведать свою историю, долгое время старалась не замечать что я просто перестала следить за фигурой, каждый наверное из нас имеет слабость в конце тяжёлого трудового дня позволить себе расслабиться и позволить себе съесть, то что душа желает, так вот я доразрешалась себе до 95 кг, при росте 164 см.
Получилось так, , что я уехала на работу за границу, вот как раз там я долгое время никак не могла привыкнуть к большим физическим нагрузкам, поесть просто не было времени, приходя домой просто падала от усталости, мысли о том что бы себя чем либо побаловать меня просто перестали посещать, единственное чего хотелось больше всего - это спать. Мне знакомая по новой работе посоветовала диету на сельдерее, а так как я всё время чем то была занята, то о том, что голодна просто иногда забывала, вот я и решила усилить эффект ещё и этой диетой. и спустя 3 месяца я уже весила 58 кг. Очень неудобно было то, что в какой то момент времени я столкнулась с проблемой, полного отсутствия одежды, а ещё меня перестали узнавать старые знакомые. Благо что с новой фигурой мне подходило всё из одежды, что мне отдавали знакомые, как говориться "подлецу всё к лицу". Так что вот такая небольшая история, не знаю смогла бы я без такой суетной жизни выдержать эту диету, но факт на лицо. Теперь стараюсь держать себя в форме.
— Плюсы:
стало легко жить
— Минусы:
пришлось выкинуть свой старый гардероб
Год выпуска/покупки: 2008
—
Анонимно
5 дек. 2014 в 19:27
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
В очередной раз продолжаю цикл разгрузочных дней. И сегодня будет один из любимых моих разгрузочных дней - на сельдерее.
Буду делиться своими впечатлениями по горячим следам, вот сегодня как раз таки у меня был такой разгрузочный день. Дело в том, что на днях у нас было крупное застолье, встреча с друзьями, поздний ужин, много всего вкусного. И когда я добралась до дома я поняла, что сама того не хотя, я переела. Вроде и ела всего по чуть - чуть, но вот чувство сытого живота не покидало меня.
Я решила немного разгрузить свой организм и причем не для сброса веса, с весом у меня все в порядке, для общего самочувствия. Считаю полезным устраивать себе такие разгрузочные дни, так как в первую очередь они придают нашему организму легкость.
Почему я выбрала именно это день, а не один из предложенных мною ранее ( о них подробно можно почитать либо ниже по ссылкам, либо просто зайти в профиль и изучить цикл полностью). Дело в том, что сейчас холодно, а когда за окном нуль и минус согласитесь всегда хочется что - то пожевать.
Я далеко не исключение, даже имея силу воли в любом случае хочется чем то похрумкать в холодные дни. А сельдерей относится к мало калорийным продуктам. И его можно есть "тазиками".
Ко всему прочему он очень полезен для нашего организма, очищает кровь и выводит токсины и шлаки из нашего организма.
Если соблюдать правила такого разгрузочного дня раз в неделю в течении месяца я вас уверяю, ваши формы заметно изменятся и это проверено не раз и не только мною. Многие мои знакомые придерживаются диете разгрузочного дня на сельдерее. И я еще не встречала тех, кому бы такое питание не подошло или не понравилось. Знайте если вам тяжело сидеть на одном продукте по принципу - Монодиета "Один день - один продукт" - Выбирайте любимый продукт и приступайте, можно всегда немного разнообразить ваш разгрузочный день.
Поедание сельдерее ускоряет ваш обмен веществ, а этот фактор далеко немаловажный. Уже давно научно доказано, что в сельдерее много клетчатки, а она таки и выполняет роль "скраба" для нашего желудка. Вычищает со стенок желудка все то, что скопилось за долгое время.
При отеках и повышенном артериальном давлении тоже назначают этот продукт.
Так что видите насколько этот продукт полезен для нашего организма.
Мой сегодняшний рацион был красочно красивым - сельдерейным.
Итак, проснувшись с утра я как обычно выпила стакан теплой воды и через минут 15 приготовила себе сок из сельдерея. Так как я не очень люблю сок в чистом виде, то я позволила себе разбавить его немного морковным соком. Как правило разрешается такой микс, в соотношении 3:1
Расход стебля для сока достаточно большой, поэтому предупреждаю сразу, запланировали для себя такой разгрузочный день, лучше запастись стеблями.
Затем я почистила и вымыла остальные стебли, нарезала произвольными кольцами и сложила в контейнер. Я знала, что мне предстоит уйти из дома, а чтобы не голодать, это вообще не рекомендуется, я взяла контейнер с собой и примерно через каждые 1. 5 часа устраивала себе перекус, перекусывала даже в метро, да да.
Я неоднократно смотрела цикл передач про похудение. Так вот, многие диетологи говорили, что все те, кто сидит на диете, не должны стесняться есть на людях. Вас никто не осудят, ну мало ли какие ситуации у вас, а питание должно быть четко по времени. Возвращаясь уже домой, я почувствовала чувство голода, я просто аккуратно достала из сумки несколько долек сельдерея и притупило это чувство.
Есть можно столько, сколько угодно вашей душе, но если вы думаете, что сможете съесть его очень много, то это не так. Сельдереем быстро наедаешься, но так же быстро наступает и чувство голода.
Теперь мой маленький совет. Возможно такой день на чистом сельдерее вам будет не по силу, так вот его можно разнообразить. Приготовить к примеру себе салат из сельдерея, капусты и огурца, или даже миксовать сельдерей с кефиром - это тоже будет правильно. Но если вы хотите большей пользы от разгрузочного дня на этом продукте, то тогда ваше меню не будет отличаться от моего.
Однако у такого разгрузочного дня есть противопоказания. Не рекомендую такой день тем, у кого проблемы с желудком и повышена кислотность.
Закончился мой такой разгрузочный день. Ощущения легкости, воздушности, нет тяжести вздутия живота. Я бы с удовольствием устроила себе и второй такой разгрузочный день, но уже чередовала бы его с кефиром и яблоком, но чаще одного раза в неделю не рекомендуется.
Ну и основное правило при любых разгрузочных днях - не забываем про воду, пьем ее как можно больше!
Эти разгрузочные дни я тоже рекомендую
Разгрузочная диета "Щетка" - витаминный салат, легко и вкусно
Диета "Освежающая" - низкокалорийная
— Плюсы:
доступность
— Минусы:
есть противопоказания
Время использования: время от времени
Год выпуска/покупки: 2013
Анонимно
3 мая 2017 в 17:51
—
Анонимно
29 апр. 2017 в 19:47
—
Анонимно
2 мая 2016 в 16:06
—
Анонимно
27 июня 2015 в 15:45
—
Анонимно
17 янв. 2015 в 18:13
—
Анонимно
5 дек. 2014 в 19:27
—