Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

14 июня 2017 в 15:20

5 оценка
Рекомендую

Диета хорошая для тех, кто любит кисломолочные продукты. Я их, например очень люблю. Суть в том, что целый день употребляешь йогурты и фрукты, а лучше ягоды. Потому что там меньше сахара. На следующий день наступает легкость в желудке. Подходит в жару, когда из йогуртов и фруктов можно делать мороженное и смузи. Но тут есть свои правила. Йогурты я беру белые без сахара и добавок и смешиваю ягоды. В идеале самодельные из молока. В сладких покупных йогурт непонятно сколько сахара и что там добавлено. Из фруктов тоже надо выбирать те, в которых меньше сахара. Например нельзя виноград, хурму, нежелательно бананы. Эффект конечно и с бананами будет. Даже можно делать смузи из банана и добавок. Но на собственном опыте проверено, что все - таки лучше придерживаться общих правил.
— Плюсы:
вкусная
— Минусы:
считать сахар и калории
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

9 мая 2017 в 18:33

4 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток, дорогие друзья и просто читатели отзыва!
Бывают такие дни, после которых просыпаешься и понимаешь, что организму срочно нужна какая - нимудь разгрузка. Вот такое именно чувство у меня было после пары майских праздничных дней. Решила провести один разгрузочный день и начала выбирать, что в этот день буду кушать. Оценив содержимое холодильника, выбрала разгрузочный день на йогурте и фруктах.
В интернете в такой разгрузочный день, в основном, рекомендуют употреблять 0, 5 литра йогурта и 500 грамм каких - либо фруктов (или ягод). Бывают еще другие варианты с мюслями, сухофруктами и конкретными фруктами. В течение дня еще рекомендуется пить зеленый чай и чистую воду.
Дома у меня был приготовлен "почти йогурт" и даже кое - что полезнее, используя Закваски VIVO "Иммуновит". Для разгрузочного дня я взяла три баночки (600 грамм). Конечно, диетическим его не назовешь, так как готовила на жирном свежем молоке, купленном на разлив (не знаю, какая там жирность, думаю процента четыре), но к низкой калорийности я и не стремилась, просто хотелость легкости в желудке. Еще дома обнаружила яблоки, персики и нектарин, решила их тоже пустить в дело. Вот такая тарелочка на день у меня получилась. Два яблока, три персика, две нектарина и три баночки йогурта я разделила на четыре приема пищи (можно делить на 3 - 5 приемов). В перерывах заваривала зеленый чай и пила минеральную воду без газа. День прошел удивительно легко, чувство голода практически не появлялось. Только когда на ужин для семьи я готовила курицу, от аромата мне тоже захотелось ее съесть и голод все - таки появился. Но я решила сдержаться и довести задуманное до конца :) Хотя есть йогуртные диеты с введением рацион курицы и рыбы, но у меня ведь не диета 3 - 7 дней, а всего лишь один разгрузочный день, поэтому потерпеть можно. Если бы не готовила и ароматы по квартире не разносились, то, думаю, и чувство голода бы особо и не возникло.
В общем - то, день прошел в обычном режиме. Легла спать и на утром простулась именно с таким желанным чувством легкости. Стала на весы и они показали минус 800 грамм (по сравнению с предыдущим днем). Считаю, что разгрузка удаласть, примерно такого результата я и ожидала.
Конечно, рекомендовать такой день можно не всем, так как существуют какие - то ограничения, медицинские показания, аллергии, не восприятие молочных продуктов и т. д. Но, в целом, думаю, что многим подойдет. Вкусно, полезно и вполне эффективно. Может когда - нибудь повторю.
— Плюсы:
Вкусные и полезные продукты, эффект
— Минусы:
Не всем подходит, к вечеру может появится чувство голода, особенно если готовить другую аппетитную еду для семьи
Время использования: 1 день
Год выпуска/покупки: 2017

—