Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

6 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

23 июня 2016 в 18:16

5 оценка
Рекомендую

Я очень люблю сухофрукты, в особенности - курагу и чернослив. Эти сухофрукты по вкусу не хуже конфет - такие же сладкие, ароматные, мягкие и при этом очень полезные. Чернослив (сушеная слива) содержит в себе множество различных витаминов и минералов, в особенности полезен чернослив тем, что содержит в себе большое количество калия. Разгрузочный день на черносливе я использую для того, чтобы очистить организм, наладить работу желудка, справиться с запорами.
Достоинства разгрузочного дня - приятный сладкий вкус сухофруктов, хорошее самочувствие и энергичность, очищение организма благодаря сильному слабительному и легкому мочегонному эффекту, чувство легкости после окончания разгрузочного дня.
Недостатки у разгрузочного дня я отмела для себя такие: повышение аппетита (судя по всему, чернослив способствует выделению желудочного сока), вследствие чего существует вероятность срыва с разгрузочного дня, так как выдержать его совсем непросто; чернослив обладает высокой энергетической ценностью, во много раз больше, чем сама слива - ведь в черносливе совсем нет воды.
В связи с высокой калорийностью чернослива во время разгрузочного дня количество этого сухофрукта очень строго ограничено.
Есть несколько вариантов разгрузочного дня на черносливе - жесткий, строгий разгрузочный день на черносливе и более мягкий разгруз. Жесткий разгрузочный день заключается в том, чтобы съедать каждые два часа по три чернослива (либо в обычном виде, либо распаренный).
Я выбрала для себя первый разгрузочный день жесткий, а второй день помягче - это надежнее, так как при более мягком разгрузе меньше вероятности сорваться и переесть, к тому же, как я уже писала выше, чернослив повышает аппетит и держаться чисто на одном черносливе два дня уж слишком тяжело.
Мой первый разгрузочный день на черносливе выглядел следующим образом: каждый два часа я ела по три черносливины (всего съела около 20 штучек чернослива - это около 500 калорий, 4,5 грамма белков, 1,5 грамма жиров, 115 грамм углеводов - то есть, разгрузочный день на черносливе (как и на любом другом фрукте и сухофрукте) будет высокоуглеводным). В некоторых источниках советуют чернослив распаривать в воде, но мне это совсем не нравится, поэтому ем чернослив прямо из пачки. К слову, двадцать штучек чернослива, положенных во время жесткого разгрузочного дня - это всего двести грамм чернослива, как раз в пачках такого объема он и продается.
Второй разгрузочный день на черносливе для меня стал своеобразным "выходом" из первого разгрузочного дня. Завтрак - 2 яйца вкрутую, шесть штучек чернослива и зеленый чай без молока и сахара - 310 калорий. Второй завтрак - небольшой апельсин (около 200 грамм) - 92 калории. Обед - овощной суп, несладкий компот из чернослива (не совсем компот даже, а скорее просто черносливовый отвар), 5 штучек чернослива - 300 калорий. Полдник - стакан несладкого напитка из чернослива, 5 штучек чернослива - 200 калорий. Ужин - 100 грамм отварной куриной грудки, 5 штучек чернослива, чай зеленый - 250 калорий.
Общая калорийность разгрузочного дня составила 1150 калорий.
Калорийность чернослива составляет 231 калорию на сто грамм, вес одной средней штучки колеблется от 10 - 15 грамм, калорийность штучки чернослива примерно 25 - 35 калорий, а несладкий отвар чернослива, процеженный и без кусочков сухофрукта по калорийности примерно 20 калорий на сто грамм.
Результат одного разгрузочного дня на черносливе - минус полтора килограмма, очищение кишечника, легкость в теле. После одного жесткого разгрузочного дня мне легко питаться дальше умеренно, не переедая - то есть, нет дикого чувства голода. А вот два жестких разгрузочных дня в этом плане для меня слишком трудны - после двух дней полуголода уже трудно сдержаться и не переесть. Поэтому я считаю, что одного жесткого разгрузочного дня на черносливе вполне достаточно, лучше сделать второй день разгруза более мягким или повторить жесткий разгрузочный день еще раз через несколько дней, думаю, не стоит разгружаться на пачке чернослива несколько дней подряд, он действительно вызывает чувство голода, а по своему опыту могу сказать, что чувства голода накапливается и в какой - то момент хочется есть так сильно, что съедаешь все на своем пути - после таких случаев разгрузочные дни уже не спасут. Хотя везде рекомендуют проводить разгрузочные дни в течении одного - трех дней, но это уж на сколько хватит терпения и силы воли. Второй разгрузочный день, более мягкий можно уже превратить в черносливовую диету - немножечко менять продукты, например, заменить апельсин грейпфрутом, а отварную куриную грудку - нежирным кусочком рыбы или говядины.
Разгрузочный день на черносливе - отличная идея для очищения организма (если, конечно, нет противопоказаний для употребления данного сухофрукта - аллергии, диабета и прочего).
Единственное, хочу заметить, что хороший чернослив сейчас найти трудно - для разгруза стоит брать чернослив подороже, покачественнее. Я купила сначала из недорогих и получила сухофрукт с неприятным, перекопченным вкусом - естественно, разгрузочный день на таком фрукте не удался - пришлось пиццу заказать;)
— Плюсы:
Вкусно, снижается вес, очищается организм
— Минусы:
Нет
Время использования: 2 дня
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

28 июня 2015 в 18:46

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте, уважаемые читатели!
Во избежание последующих недоразумений касающихся того, что я сейчас пишу в основном о диетах и разгрузочных днях. Хочу вам сказать, что пишу я их не по мере того как испробовала. Всё что касаемо данной темы, я собирала очень длительное время. Но к сожалению, описать все за один день довольно фантастично. Поэтому я пишу их по мере появления своего свободного времени. Прошу не судить меня за это.
Сегодня я хочу поделиться с вами очередным своим отзывом. Сегодня он будет касаться проведения разгрузочного дня на черносливе.
Итак, я думаю, что не нужно говорить о том, что самое сложное испытание которое становится перед нами садясь на диеты либо проводя разгрузочные дни - это полный отказ от употребления сладкого. В связи с этим очень большое количество людей в эти дни да и в последующем страдают серьёзными расстройствами нервной системы, морального и физического расстройства.
Скажу вам честно, я тоже страдала в свое время подобными проблема, но слава богу что не привело ни к чему серьёзному. Для меня отказ от сладкого в свое время было очень большой проблемой, именно поэтому я решила попробовать разгрузочный день на черносливе. Что касаемо, разгрузочного дня на черносливе, то его можно отнести к категории более легких разгрузочных дней, а также категорий сладких разгрузочных дней. Проводя этот разгрузочный день мы будем наслаждаться более вкусным, сладким и приятным слегка копченым вкусом. Также чернослив достаточно ценный продукт, полезный для нашего организма. Я бы советовала его употреблять даже не проводя разгрузочные дни хотя бы несколько раз в пару месяцев. Чернослив относится к группе совмещеного вкусно - полезного и богатого продукта.
Итак, а теперь я хочу вам рассказать то, что я узнала в свое время относительно полезных свойств содержащихся в составе этой необычной ягоды. Итак, начнем с химического состава чернослива. В данном продукте, довольно редком в употреблении в нашем рационе сейчас, содержится очень большое количество витаминов, минералов, а также органических кислот и полезных сахаров. Также хочу вам сказать, и то что чернослив превышает банан в полтора раза по содержанию в себе калия, который способствует нормализации давления, а также помогает и понижает вероятность появления инсульта. Ах да, еще данный продукт помогает придерживаться определенного уровня уровня сахара в крови, и в случае необходимости повышению, либо его понижению.
Также продукт - чернослив считается одним из используемых продуктов, которые в большой мере являются источником большого количества органических кислот, а также и таких групп витаминов как А, В1, В2, С, РР, еще в своем составе содержат такие минералы, как железо, магний, калий, кальций, фосфор. Все выше перечисленные витамины и минералы в высшей степени необходимы нашему организму. Также хочу еще сказать, что в черносливе содержаться углеводы, которые не вредят нашей фигуре. Чернослив в большей мере состоит из углеводов и воды, а также в небольшом количестве белки, жиры и золы. И в окончании данного вопроса в ста граммах сушеного содержится около семи грамм пищевых волокон, так называемой клетчатки, очень нужной нашего организму.
Итак, а теперь подошли к самому интересному. Как все - таки следует проводить разгрузочный день на черносливе.
Прежде чем я вам расскажу о разгрузочном дне сразу хочу вас заверить, что не смотря на полезные свойства, которые были перечислены выше существует ряд противопоказаний. Данный вариант разгрузочного дня совершенно противопоказано людям страдающим сахарным диабетом, ожирением, а также страдающих заболеваниями желудочно - кишечного тракта, двенадцати перстной кишки, а также печени. Но я бы всем посоветовала перед проведением какого либо разгрузочного дня все же посоветуйтесь с врачом, и по возможности пройдите полное медицинское расследование. Это для вас будет только плюсом. И придаст еще большей уверенности в том, что вы не получите осложнений.
Итак, если вы не страдаете выше перечисленными заболеваниями, то тогда все что будет написано ниже для вас.
Итак, перед проведением данного разгрузочного дня вам необходимо запастись черносливом. У меня обошлось всего лишь 20 штук. Также вам нужно будет очень большая сила воли, так как разгрузочный день на черносливе, как любом другом продукте требует очень большой силы и настроя. Если у вас не получается каким - то образом настроится, то я бы порекомендовала вам почитать какие - нибудь мотивационные книги, либо просто зайти в группы в социальных сетях, касающиеся данной тематики. Кому будет интересно, пишите в комментариях, всем отвечу и посоветую какие книги либо группы вам подойдут.
Проводя такие разгрузочные дни за один раз вы потеряете от двух до трех с половиной килограмм. Также я вам хочу сказать с большей уверенностью, что в случае если вы решитесь проводить этот вариант разгрузочного дня, то вы добьетесь того, что у вас нормализуется давление, улучшиться работа сердца, а также почиститься организм от засорения токсичными веществами и шлаками.
Но вы также не забывайте и о том, что проводить его следует не чаще одного раза в неделю. Иначе, вместо того хорошего что перечислено выше вы заработаете массу других негативных результатов.
Также вы должны понимать проводя разгрузочный день на черносливе и то, что данный продукт достаточно калорийный. Поэтому его никак нельзя отнести к низкокалорийным продуктам. Сейчас назову цифру, но вы сильно не пугайтесь: в 100 граммах сушеного чернослива содержится примерно 240 килокалорий. Впрочем, я изначально тоже очень долгое время сомневалась в проведении данного разгрузочного дня ведь как - ни крути цифра калорий очень большая. Однако, проведя я пожалела только об одном, о том что не проводила его раньше. Поэтому вы должны собраться и попробовать как сделала это я. И как по мне, то большое количество калорий содержащихся в продукте это только плюс, ведь высокое содержание калорий, позволяет быстрее "накормить свой организм". Поэтому, можете быть уверены за день вы много килограмм не наберете. а только лишь потеряете. Также хочу вам напомнить и то, что чернослив также…

—

Анонимно

8 мая 2015 в 19:24

4 оценка
Рекомендую

Продолжаю экспериментировать с разгрузочными днями в надежде оздоровить свой организм и сбросить пару килограмм. В этот раз решила попробовать разгрузку на сухофруктах, а именно на черносливе. Из всех известных мне сухофруктов я выбрала именно чернослив потому что очень его люблю и могу есть этот полезнейший продукт килограммами.
Сейчас я вам расскажу как же проходил мой разгрузочный день. Я запарила чернослив и кушала по несколько сухофруктов каждые два часа. В перерывах пила самую обычную лечебно - столовую негазированную воду. И так на протяжении всего дня. Даже кушать мне совсем не хотелось. Возможно потому, что чернослив довольно таки калорийный продукт. Сразу хочу отметить, что чернослив выполняет ещё и слабительную функцию. Так что перед применением такого разгрузочного дня следует учесть этот факт. Но поскольку я часто страдаю запорами, для меня это ещё один плюс разгрузочному дню на черносливе.
Что касается результата, то я осталась вполне довольна. Весы порадовали меня отметкой в минус один килограмм, а самочувствие значительно улучшилось. Организм прекрасно очистился и появилось чувство лёгкости.
Но стоит помнить, что разгрузочный день на черносливе имеет и свои противопоказания, поэтому перед тем как вы решитесь применить это на себе, очень желательно проконсультироваться с врачом.
Спасибо за внимание.
— Плюсы:
вкусно, не голодно, очищение организма, сброс веса
— Минусы:
противопоказания
Время использования: 3 раза
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

28 апр. 2015 в 15:35

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте дорогие!
Недавно нашла рецепт разгрузочного дня на черносливе. я очень люблю чернослив, это один из любимейших сухофруктов для меня!
И сразу решила попробовать.
Но сразу предупреждаю это разгрузка, так что обьедаться мы не будем черносливом)
Меню на день это чернослив и не менее 2 х литров воды!
Чернослив обладает слабительным действием, чем поможет вам очистить кишечник.
Я придерживалась такому принципу, проголадалась съела 3 - 4 черносливинки. но старалась есть не чаще 2 - 3 часов, между черносливом пила воду.
Мне очень понравилась такая разгрузка, потеряла я около двух килограмм( я обычно всегда много теряют на разгрузках) и появилась лёгкость в теле!
Всем советую)
— Плюсы:
Вкусно,действенно,полезно
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

12 фев. 2015 в 19:15

5 оценка
Рекомендую

Всем доброго времени суток!
Сегодня хочу рассказать вам о черносливе, а точнее как с его помощью можно почистить организм и еще улучшить цвет кожи.
Честно говоря, я просто фанитически болею, различными диетами. И сидела я в основном на моно диетах (гречка, кефир и т. д.), а решив почистить кишечник, решила начать именно с чернослива.
Прочитала в инете, что его можно кушать по 2 - 3 шт., за 20 минут до еды.
Я так и стала делать.
Единственное, что очень важно - это качественный продукт, а именно, чернослив должен быть блестящим и мясистым.
Через несколько дней, я стала замечать, что и реально чернослив работает, да и вес стал уходить хорошо, свет лица стал на много свежее (т. к. в нем очень много митаминов и микроэлементов)
Теперь я свой ужин заменяю кефиром и черносливом (т. к. ужин должен быть легким, для меня это идеально). Кстати, можно в блендоре смешать чернослив с кефиром и вот вам отличный напиток.
Ну, в если не хотите его кушать каждый день, можно устроить себе разгрузочный день на черносливе и кефире.
Желаю Вам быть здоровыми и красивыми!
— Плюсы:
очищает организм, улучшает цвет лица
— Минусы:
для меня нет
Время использования: постоянно
Стоимость: 240 руб
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

2 дек. 2014 в 21:58

5 оценка
Рекомендую

Самое трудно во время диеты или разгрузочного дня, для нас, для девушек, отказаться от сладкого. Я вот любительница сладкого, да, да. У меня дома всегда есть плитка шоколада, печенье, а больше я люблю выпечку. Компенсирую свою любовь остальным сбалансированным питанием, спортом, устраиваю разгрузочные дни. Я считаю, если очень хочется, то отказывать себе не стоит, можно есть все, но нужно знать просто напросто меру. Я безусловно не сижу с тазиком печеного перед ТВ, но в качестве десерта, после полноценного обеда или ужина позволяю себя мафин или кексик.
В прошлом своем отзыве, в котором я рассказывала о рыбном разгрузочном дне,
Разгрузочный день на рыбе - любителям рыбы понравится
я обещала рассказать, как для сладкоежек можно устроить не "трудный" разгрузочный день.
Можно к примеру выбрать разгрузочный день на шоколаде, но вот подойдет ли он всем или нет, не знаю. Но если вам будет интересно, то дам в конце отзыва на него ссылку.
Итак, хотите разгрузиться и при этом полакомиться сладостями, то вам тогда отлично подойдет разгрузочный день на черносливе. Но такой разгрузочный день очень жесткий. Если следовать такой диете, то в этот день разрешен только чернослив. НО я считаю, что продержаться на нем может только лишь самый стойкий.
Принцип такой диеты по 3 - 4 штучки замоченного чернослива через каждые 2 часа. При всей своей любви к разгрузочным дням, я такой не выдержала и советовать вам не буду.
Если хотите попробовать разгрузочный день с черносливом, то можно его видоизменить, что я и сделала.
Итак рацион питания в течении дня легкий, мы же разгружаемся, а не наедаемся.
На завтрак я готовлю себя овсяную кашу на воде, без добавления соли и сахара, но вот чернослив добавляю, буквально 2 - 3 сухофрукта. Стакан зеленого чая, вместо кофе.
В промежутке между обедом и ужином, чтобы утолить чувство голода ягоды чернослива, но предварительно замоченного.
Обед и ужин однообразные. Готовлю овощной салат, но опять таки с добавлением чернослива. Это невероятно вкусно, полезно, ну и питательно.
Как правило салат - из моркови, свеклы, цукатов.
Если вы подсчитываете калорийность продуктов, то наверняка знаете, что чернослив сухофрукт калорийный. В 100 гр чернослива содержится 240 ккал. Ну вот, как же тогда выбрать разгрузочный день с таким количеством калорий?
Ну во - первых, не стоит отчаиваться. Дело в том, что чернослив относится к слабительным продуктам, поэтому никакого застоя у вас не будет, наоборот, ждите "очищения".
Во - вторых, за день вы не съедите его в большом количестве и то вы же не в чистом виде будите его употреблять.
Правда рекомендую устраивать для себя такой разгрузочный день в выходные, чтобы не было чувства дискомфорта.
Всегда нужно быть осторожным с разгрузочными днями людям с заболеванием желудочно кишечного тракта, диабетикам, беременным и кормящим.
И как обещала, ссылка на шоколадный разгрузочный день
Шоколадный разгрузочный день - сладкий денек
— Плюсы:
доступность, оригинальность
— Минусы:
нет
Время использования: несколько раз
Год выпуска/покупки: 2012

—