Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

12 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

18 июля 2017 в 18:58

4 оценка
Рекомендую

Разгрузочные дни однозначно полезно устраивать для организма, особенно если вы часто сытно и не полезно питаетесь. Идеально конечно посидеть на кефире или яблоках, но не все могут выдержать такую, относительно голодную, разгрузку. На яйцах и сыре продержаться намного легче, но вес вы вряд ли скинете, ведь все зависит от того, что сколько съесть этих продуктов, ведь можно съесть за день одно яйцо и ломтик сыра, а можно десяток яиц и целый кусок, здесь ориентируйтесь на свой рост и вес на момент проведения разгрузочного дня и помните что в это время объедаться и даже просто плотно кушать нежелательно, а лучше даже быть немного голодным в течение всего дня. Сыра лучше купить небольшой кусок, в районе 150 грамм вполне хватит, жирность лучше выбрать как можно меньше.
— Плюсы:
не голодно
— Минусы:
сложно похудеть
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

25 апр. 2017 в 18:54

4 оценка
Рекомендую

Что такое разгрузочные дни?
Это определенные дни, когда мы даем организму отдохнуть, не перегружая его как обычно большим количеством пищи. Они призваны в зависимости от типа очистить организм от шлаков и токсинов, вывести лишнюю жидкость или избавить от ненавистных жиров.
Существует огромное количество вариантов разгрузочных дней. В своем большинстве - это моно диеты, то есть состоящие из одного продукта, который мы должны употреблять в течении целого дня. Но такой вариант, мягко говоря, не для слабаков. Требует огромной силы воли и терпения. Что для меня очень сложно. Поэтому я выбрала для первого опыта разгрузки сырно - яичный день, меню для которого нашла на просторах интернета.
Меню сырно - яичного дня:
1. Завтрак. 100 гр сыра и стакан кофе без сахара
2. Обед. 2 яйца, сваренных вкрутую. Стакан чая без сахара
3. Ужин. 200 гр обезжиренного творога. Стакан чая без сахара
Представленное меню разделено на 3 приема пищи, что по правилам правильного питания не есть хорошо. Поэтому завтрак я поделила на 2 раза и получила 4 приема пищи с промежутком примерно в 3 часа. Таким образом я ела часто и понемногу, чувство голода не было вообще!
Мой разгрузочный день:
1ый завтрак. 50 гр сыра твердых сортов и стакан свежесваренного молотого кофе без сахара
2ой завтрак. Почти 50 гр колбасного сыра
Обед. 2 вареных яйца. Сверху приправила "абхазской солью", в которой ничтожно малое содержание соли, но много зелени, специй и травок. Выпила чай с сахарозаменителем.
Ужин. 200 гр обезжиренного творога с добавлением 1 чайной ложки меда. Стакан чая без сахара.
В течении всего дня пила столько простой чистой воды, сколько хотелось. Но жажды особой не испытывала.
Калорийность и БЖУ:
В специальном приложении на планшете посчитала примерную калорийность моего разгрузочного дня.
Энергетическая ценность - 720 кКал
Белки - 74, 2 г
Жиры - 37, 2 г
Углеводы - 18, 5 г
По калорийности день вышел очень строгим. Для моего возраста и веса, чтобы запустить процесс похудения, необходимо минимум 1200 кКал в день, а тут такой недобор.
Из данных БЖУ можно сделать вывод, что разгрузка белкового типа. Это когда в основном преобладают одни белки, а углеводов или совсем нет или ничтожно мало. Такого же принципа питания придерживаются спортсмены на "сушке", чтобы получить выраженный рельеф тела без вреда для мышц. Разница только в одном: большое содержание жиров, что сводит практически на нет всю пользу от такой разгрузки.
Как прошел день:
В разгрузочные дни необходимо сократить до минимума физическую и умственную нагрузку. Поэтому я отказалась от похода в тренажерный зал и провела его в компании детей, выйдя один раз на прогулку.
В целом день прошел, на удивление, сытно. Не было жуткого чувства голода, скорее легкость в желудке. Творог на ужин не хотелось уже есть, пришлось себя заставить.
В течении дня не было головокружения или слабости. Единственно, что вечером слегка стали поднывать почки. Причиной считаю большое содержание белков на этой разгрузке. Поэтому у кого есть проблемы с почками воздержитесь от этого варианта!
Результат.
Сырно - яичную разгрузку начала в весе 53 кг 800 гр при росте 164 см. Признаюсь, в таком весе мне почти комфортно. Цель моя, в первую очередь, не похудение, а скорее подтянуться, чтобы проступил рельеф мышц. Во вторую, это чисто экспериментальный интерес - есть ли вообще толк от разгрузочных дней. В - третьих, очистить организм и дать отдохнуть желудку, почувствовать легкость.
В результате интерес удовлетворила, легкость получила.
Что касается веса... На утро натощак он составлял 52 кг 300 гр. То есть ушло 1. 5 кг! Что для моего изначально небольшого веса очень хороший отвес! Но, померив объемы, я поняла, что не ушло ни одного сантиметра. Возможно, они ушли совсем с других мест, которые я не измеряла.
Визуально результат я увидела больше, особенно в районе живота. Пресс стал выглядеть более подтянуто, низ живота меньше выпирал.
Осталось только догадываться 1. 5 кг чего ушло. То ли жира, то ли воды... Одно скажу, что точно не очистился кишечник. После белковой разгрузки еще несколько дней не хотелось в туалет, видимо, из - за отсутствия клетчатки. И еще уверена, что белковая диета одного дня не съела мышцы. Так как в рационе было предостаточное количества белка для их сохранения.
Выводы: Дает очень хороший рельеф и подтягивает мышцы. НО сырно - яичная разгрузка не станет моей любимой. Причина - проблемы с почками. Если у вас их нет, то можете смело провести на ней день, сытно и с хорошим самочувствием.
Плюсы:
- нет чувства голода
- несколько видов продуктов в течении дня
- хорошее самочувствие
- большой отвес
- много белка
- мышцы сохраняются
Минусы:
- нельзя при проблемах с почками
- нарушает работу кишечника
- много жиров
- объемы не ушли
— Плюсы:
Легко переносится, большой отвес, сытно, недорого, мышцы не уходят
— Минусы:
Много жиров, нельзя при болезнях почек, нарушает работу кишечника, объемы не ушли
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

11 апр. 2017 в 15:47

2 оценка
Не рекомендую

Добрый день, дорогие друзья!
Не перестаю удивляться в какие только глупости не готовы верить люди ради обещанного похудения.
Сыр - примерно 400 ккал на 100 грамм продукта. (30 гр белка, 35 гр жиров)
Пара яиц первой категории дает примерно 160 ккал. (25 гр белка, 20 гр жиров)
Углеводов (энергия) практически нет.
Примерная суточная норма по ккал на человека 2000 (конечно тут можно учитывать еще кучу факторов как возраст, вес, рост и т. п., но я беру примерный расчет).
Про сытный завтрак я уже писал в отзыве про диету "Яйца по утрам".
Ничего хорошего в этом нет, лучший завтрак - фрукты.
У нас же выбор не большой - сыр и яйца.
Завтрак - пара яиц + кусочек сыра 100 гр.
Обед - 2 - 3 яйца и 100 - 200 гр сыра.
Ужин - снова пара яиц и 100 - 200 гр сыра.
Итого имеем около 2400 ккал причем жирных и очень сытных:). И это кто - то называет разгрузкой?
По "яйцам" я уже прошелся в диете "Яйца по утрам", поэтому теперь немного информации про сыр.
Согласно Ведам сыр - это тамас (так называемая гуна невежества). Все, что находится в тамасе лучше вообще исключить из рациона.
Если сыр молодой (невыдержанный), то он не подойдет людям с непереносимостью лактозы.
Сыр достаточно тяжелый для пищеварения продукт (особенно желтые), более - менее полезным можно назвать белые сыры творожного типа «адыгейского».
Это помимо того, что кругом масса подделок, название которым не сыр, а сырный продукт. Хотите пальмовое масло в разгрузочный день?
И еще один момент: наиболее дешевый способ производства сычужного фермента (этот фермент используется для свертывания молока) так называемый биотехнологический. Суть его в том, что ипользуются ГМО - бактерии, которые синтезирую сычужный фермент. Около 90% сыра в Европе производится таким способом. Стоит ли такое употреблять - пускай каждый решит сам!
Сыр с яйцом это конечно довольно вкусно (особенно, если заправить это дело майонезиком), но пользы и тем более разгрузки тут нет никакой, да и целый день кушать только эти два компонента просто нет желания. Такое питание сытное и хорошо "набивает брюхо", но способствует запору. Может кому - то от диареи и поможет, только есть более разумные (и здоровые) способы справится с поносом.
В общем с такими "диетами" рисковать никому не рекомендую.
— Плюсы:
✜ есть шанс, что поможет справиться с диареей
— Минусы:
✘ нагрузочный день ✘ ни пользы, ни отдыхы для вашего ЖКТ не будет, ✘ многим не подойдет
Время использования: 1 раз
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

31 янв. 2017 в 21:58

3 оценка
Не рекомендую

Добрый день, дорогие друзья!
По роду своей деятельности я вынуждена часто давать советы по правильному питанию и похудению.
Сразу подчеркну основную мысль моего отзыва - если вы хотите разгрузиться (то есть провести разгрузочный день) для здоровья или для коррекции фигуры, то: ЭТО ДОЛЖНО БЫТЬ НЕ ПРОСТО! Это должно быть обязательно сложно - голодно, не комфортно, трудно. Да - да, с желанием поесть. Но никак не легко и просто - ведь любой результат (положительный) возможен только (!) через наш труд.
Многие дамы хотят, чтобы процесс похудения или оздоровления протекал легко и просто. ТАК НЕ БЫВАЕТ. Точнее, бывает, но результате не будет.
Сегодня я хочу рассказать про разгрузочный день на сыре и яйцах. Звучит вкусно, согласитесь - достаточно аппетитно, калорийно и приятно. А значит не может быть и речи о разгрузке, похудении или оздоровлении.
Яйцо - это один из самых калорийных продуктов, который обеспечивает человека энергией. В яйце содержится большое количество белков... так о каком разгрузочном дне тогда может идти речь?
Сыр - обычно его ограничивают во время питания, направленного на похудение, так как это достаточно калорийный продукт. На сыре можно неплохо поправится, если кушать его даже понемногу, но изо дня в день.
Так как ко ме очень часто подходят дамы с требованием дать им такую диету, чтобы пусть большгоо смысла она не имела, но "сидеть" на ней было легко - вкусно и приятно. Я так понимаю, им просто нужно это для видв - чтобы подружкам сказать, что они сидят на диете, модный и правильные типа. Как - то так... Данный разгрузочный день отлично подойдет для таких дам, так как разгрузочный процесс получается приятным - вкусным и интересным. А результат... а нужен ли он? Может быть главное процесс?))
Итак, сыр и яйца никак не помогут вам похудеть. Но если вам все - таки очень хочется испробовать, то подскажу самое известное и распространенное меню этого разгрузочного дня.
Я такое меню пробовала из интереса - могу сказать, что получается очень вкусно и калорийно. Похудения и оздоровления, конечно же, не произошло. Но его тут и не подразумевается. Моя коллега диетолог тоже, кстати, называет данный разгрузочный день самым вкусным.
Итак, что нам понадобится:
- сыр (следует выбрать молодые несоленые сорта).
Для любителей соленых сыров - считается, что соленые сыры не такие полезные, как слабосоленые. Дело в том, что соль задерживает влагу в организме, за счет чего организм только набирает лишней воды, от которой потом достаточно проблематично избавится. Так что лучше всего вообще воздерживаться от употребления соленых сыров, если вы выбираете сыр как диетический продукт.
Сыра купите немного - для одного разгрузочного дня достаточно будет 150 - 170 граммов.
- 3 яйца.
Яйца лучше всего приобрести деревенские, чтобы они были свежие, качественные и хорошие. Если у вас есть возможность купить из рук деревенских жителей данный продукт, то воспользуйтесь такой возможностью (рядом с небольшими городами всегда есть села и деревни, где жители продают животные продукты).
Также домашние яйца будут отличаться от магазинских тем, что курицы бегали по травке, кушали настоящую еду, а не массу, которой кормят их на птицефабриках.
- чистая кипяченая вода или хороший качественный фруктовый отвар - 2 литра.
Во время разгрузочного дня не стоит употреблять яйца в сыром виде. Почему? На это есть масса причин:
- есть высокий риск опасности заразиться тяжелой болезнью сальмонеллез (грозит потерей зрения. Нередко смертельные случаи).
- желудочно - кишечный тракт очень тяжело переваривает сырое яйцо
По поводу сырых яиц - я совершенно серьезно говорю про запрет поедания их в сыром виде. Дело в том, что я говорю не справочную информацию, а свой личный опыт - у меня знакомая переболела сальмонеллезом - ужасное заболевание, крайне тяжелое.
В каком же виде можно употреблять яйца в разгрузочный день? Да практически в любом удобном и комфортном вам:
- варить яйца в смятку
- кушать яйца крутыми
Также не рекомендовано жарить яйца - нам не к чему лишние жиру. Ведь день - то разгрузочный.
Итак, все это приготовить несложно, и я запаслась необходимым и опробовала на себе такой разгрузочный день.
Могу с уверенностью сказать, что:
1. Похудение. Чувства голода у меня не возникло - а значит, процесса похудения нет. Организм начинает худеть только тогда, когда ему очень хочется кушать, и он начинает расщеплять жиры. Обычно это происходит на 3 - 4 чутки полного жесткого голодания. Да - да, а как вы хотели?
Так что те, кто переживает, что на этом разгрузочном дне может быть достаточно не комфортно - заявляю, с голоду помереть тут никак не получится. я даже больше скажу - можно даже объестся от души.
2. Облегчение - этого я тоже не заметила. Желудочно - кишечный тракт как был переполненным, так им и остался. А значит, заявленного оздоровления не произошло. Да и откуда было ему взяться?
Яйцо - это белок, и когда он попадает в организм в количестве 3 штук в день - это очень большое количество еды. Так что кишечник (да и весь ЖКТ) вынужден так работать (пахать, можно сказать), что про разгрузку и наступление хотя бы небольшого облегчения можно и не говорить.
Сыр - тяжелейший продукт, так как представляет собой молоко, которое сквасили и выварили. То есть молоко в умноженном виде. Стоит учесть, что молоко становится вредным для употребления внутрь, когда человеку исполняется больше 3 лет (и старикам после 80 лет полезно, у них вновь в желудке появляются ферменты, которые способны расщеплять молоко и молочные продукты). Оно не верно усваивается ЖКТ - отсюда и проблемы со здоровье. А сыр... это молоко, только скоагулированное.
3. Оздоровление - этого тоже тут едва ли получишь. Даже если и практиковать такой разгрузочный день достаточно часто.
Так как не возникает чувство голода и облегчения (очищение ЖКТ и хотя бы небольшого опустошения кишечника), то про оздоровление речи идти попросту не может.
Итак, самое главное это похудение и оздоровление. Ни того, ни другого данный разгрузочный день нам не дарит.
А что мы получаем? Интересное времяпрепровождение, тему для беседы с подругой (тоже…

—

Анонимно

26 янв. 2017 в 21:25

5 оценка
Рекомендую

Почитала отзывы об разгрузочном дне на сыре и яйцах, решила и я провести для себя такой денек. Тем более, что давно уже хотела ввести в свою жизнь дни, когда можно почистить организм. Диеты. к сожалению, я не выдерживаю, не хватает сил, не хватает терпения, тем более, когда приходиться готовить вкусные и ароматные, но совсем не диетические блюда своим родным домочадцам.
Я отношусь к той категории людей, которые считают, что такие дни очень полезны. Давайте разберемся.
Разгрузочные дни способствуют очищению организма, конечно рассчитывать на то, что за один день я похудею и стану стройняшкой не приходится, смешно рассчитывать на то, что за один день улетучится из организма все, что копилось, годами, месяцами, неделями.
Диетологи рекомендуют проводить такие дни один, два раза в неделю и если это делать постоянно, сделать образом жизни, то эффект и польза будет очевидны и заметны.
В разгрузочные дни мы даем отдохнуть организму от "трудной" и жирной пищи при этом избавиться от такой неприятной вещи, как шлаки.
Опять же рекомендуется такие дни проводить в спокойствии, отказаться от физических нагрузок и тяжелой работы, долгих и активных прогулок на улице, я этот момент понимаю, потому что все это разжигает аппетит. Лучше заняться спокойным хобби, например вышивать, это увлекательно, можно забыть про еду и в то же время быстро проходит день.
Если разгрузочные дни делаются не просто ради очищения, но и для веса, то чаще всего выбирают именно белковые дни. Яйца и сыр. это конечно же белковая еда.
И так я приступаю к разгрузочному дню на яйцах и сыре.
Утром с хорошим и твердым намерением становлюсь на весы, для того что бы узнать будет ли результат или нет, на многое я не рассчитывала, но все же хотелось знать.
Подготавливаю продукты, которые необходимы для сегодняшнего дня.
Во первых это яйца.
Огромное количество питательных веществ находится в этом продукте это и кальций, это и белок, Давно пришли к выводу, что яйца обладают только полезными качествами. Ещё в древнем Египте, Японии. Китае изготавливали множество действенных лечебных препаратов, на их основе.
Яйца можно употреблять сваренные в крутую, можно и всмятку, те, кто любит сырыми тоже всегда пожалуйста, калорийность при этом не изменяется, приблизительно от ста сорока до ста восьмидесяти килокалорий на сто грамм продукта. Это вполне диетический продукт, разница лишь зависит от птицы. А вот жарить вообще нельзя, не забываем, что мы "разгружаемся".
Приблизительно на одной ступеньке находятся куриные и перепелиные яйца, у них приблизительно одинаковый минеральный состав, также приблизительно одинаковое содержание аминокислот и витаминов, не смотря на это перепелиные ценятся лучше и рекомендуется при ряде заболеваний связанных с печенью, желудком и поджелудочной железы. Медицина нам говорит, что у яиц нет противопоказаний, просто нужно контролировать то количество, которое съедаем, кому то достаточно одного, а кто то может прекрасно себя чувствовать съедая при этом пяток.
Сегодня я варила в крутую просто куриные яйца.
Далее выбираем себе сыр.
Какой именно сыр, решать лично каждому. все зависит от вкусовых предпочтений, ну и, конечно же, от полноты кошелька. Однако рекомендуют остановиться на более твердых сырах.
Сыр является одним из самых древних и самых ценных продуктов, он содержит огромное количество микроэлементов, аминокислот, лизин, кальций. фосфор, калий, цинк, метионин, триптофан, и часто применяется в различных диетах. Огромное количество белка, может сравниться с мясом.
Я, если честно, выбрала тот сыр, который у меня лежал в холодильнике.
Прибавляем еще один "продукт", это зеленый чай.
Опять же выбираем тот, что больше любим и чаще всего покупаем.
Вещества, которые находятся в данном напитке, помогают освободиться от шлаков, помогают восстанавливать здоровье, молодость и красоту. В нем содержится много минералов, витаминов В, Е, С, витамин К, викасол, никотиновую кислоту, калий, медь, фтор и цинк. Напиток способствует выведению из организма тяжелых металлов, благодаря содержанию теотанину и кахетину.
Не забываем и о самом важном, в течении дня нужно выпивать огромное количество воды.
Минимум два литра. Если правильно её пить, то можно подавить чувство голода, скажем так, что мы "обманываем" наш желудок. При этом мы избавляемся от отечности, улучшаем работу печени и кишечника, благодаря этому улучшается состояние всего организма.
Воду можно купить, можно пить кипяченую, я же использовала из фильтра.
Сыр можно весь скушать за завтраком, я предполагала, что денек будет не из легких, поэтому кушала его небольшими порциями в течении дня. Сколько можно сыра? Об этом трудно сказать. Много сайтов, в основном рекомендуют от ста шестидесяти до двести граммов. Вообще это зависит индивидуально от каждого, от веса, от того какими порциями кушает человек, кто то ест редко, но метко, а кто то как дюймовочка по зернышку, но часто.
Я в течении дня съела где то грамм, ну может сто двадцать, сто пятьдесят грамм.
Яйца кушала приблизительно через три - четыре часа, по одному. в промежутках грязла кусочки сыра, заваривала чашкой за чашкой зеленый чай, не прекращала пить воду. Когда легла спать, у меня было ощущение, что я раздута как мячик.
Первая половина дня прошла не заметно, не очень и хотелось есть. Во второй половине картина существенно изменилась. Есть хотелось до невозможности. Взгляд постоянно падал то на зефирки, то на апельсинки. Старалась держаться.
Вечер был, конечно, не выносим, когда мои домочадцы стали ужинать. Муж себе налил ароматного рыбного супчика, аппетитно хрустел свежим хлебом. Дочка нагрела себе плова, который так и манил "съешь меня". Я даже завидовала тихо маленькому сыну, который посасывал смесь из бутылочки.
Думала, что все, не вынесу. Много раз хотелось плюнуть и что - нибудь скушать, пусть даже совсем диетического, но старалась, держалась.
Сознаюсь в грешке, в течении дня выпила пару кружек молотого кофе, но совершенно не сладкого, и совсем маленькие кружечки. Не могу без кофе, тем более трудно с моим пониженным давление и перед самым сном съела маленький кусочек яблока, даже не…

—

Анонимно

26 янв. 2017 в 15:58

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток, уважаемые читатели сайта Рубрикатор.
Вот уже на протяжении нескольких лет, каждую неделю я устраиваю себе разгрузочные дни, какие только я их не пробовала. Это именно не диета, так как если только решаюсь сесть на диету, сразу хочется кушать много и просто все поподряд, это только один день на определенных продуктах. После новогодних праздников я попробовала "разгрузочный день на сыре и яйцах. Получается, что это белковый день.
В продуктах тут конечно есть строгое ограничение, так как за весь день можно скушать лишь 20 грамм сыра, я покупаю масдам, так как он мне нравится по вкусу больше. Сыр необходимо скушать на завтрак, и размер кусочка не большой около 20 грамм, запивая все это зелёным чаем. А затем каждые четыре часа съедать по одному яйцу, причём яйца я варю вкрутую.
В течении дня необходимо выпивать большое количество жидкости, я рекомендую пить не меньше двух литров зеленого чая и воды. Как только вы почувствовали чувство голода, сразу наливаем себе чаек.
Также в разгрузочный день у меня обязательно запланировано посещение тренажерного зала, чтобы отработать по полной программе, а там как вы знаете кушать ну совершенно не хочется, зато воды выпьешь много.
Такие разгрузочные дни для меня в первую очередь не для потери веса и снижении веса, а все таки для того чтобы не много почистить мой организм, ведь в этот день я не ем конфеты и другие вредные продукты. Если честно, то я всегда считаю, что снизить вес получится только тогда, когда ты постоянно сидишь на правильном питании и занимаешься спортом, а разгрузочные дни для того и существуют, что не резко сбрасывать вес, а просто чистить организм. Я никогда не взвешиваюсь после таких дней, знаю, что мой вес 53 килограмма, и он у меня не меняется уже много - много леи, так как я стараюсь правильно питаться.
Дорогие девушки следите за своей фигурой и затем, что вы кушаете, чтобы потом не плакали в жилетку со словами - что вы толстые. Если постоянно следить, то и результат будет превосходным.
Спасибо за внимание к отзыву.
— Плюсы:
Приятный и лёгкий способ чистки организма
— Минусы:
Нет
Время использования: Много раз
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

24 янв. 2017 в 15:26

4 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток, дорогие друзья. Спасибо матушке - природе, что наделила меня довольно шустрым метаболизмом. Однако, страсть к конфетами не проходит безнаказанно, а значит, надо периодически обходиться без них. Разгрузочный день мне в помощь.
Что я решила? Никаких диет. При слове "диета" на меня нападает зверский аппетит, поэтому начала обходиться разгрузочными днями. Устраиваю себе один раз в неделю кефирный день.
Однако зимой кефирный день выношу с трудом: не выдерживаю и вечером съедаю кусок мяса. Никакого смысла в разгрузочном дне такого рода нет. Мясоед я по природе.
Понравился сытный разгрузочный день на сыре и яйцах. Сыр поедается только с утра, кусочек граммов 20 с зелёным чаем. Дальше по отварному яйцу каждые три часа, всего четыре раза в день. Я варю яйца всмятку, никогда не смогу съесть яйцо вкрутую. Обязательно пью витамины в этот день, много воды и зелёного чая. Вот и вся еда на этот разгрузочный день.
Потерять вес можно, просидев на данной еде три дня, особенною если заменить сыр творогом. Я как - то попыталась применить к себе эту "голливудскую диету" - уходит три кг! Однако, это не мое. Больше двух дней не выдержала.
Мой же разгрузочный одиночный день освобождает меня от сладкого, любимого кофе, мяса, хлеба. Так что, считаю, что он полезен, лично для меня. Я не голодаю, немного разгружаюсь от вредного. Рекомендую попробовать такой денек.
— Плюсы:
Сытно, разгружает от вредного
— Минусы:
Не для всех
Время использования: Несколько лет
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

2 ноя. 2016 в 16:08

3 оценка
Не рекомендую

И снова я в экспериментах.
И не могу не написать про то, как начитавшись "умников" из интернета решила проанализировать новый разгрузочный день.
ДЛя полноты картины стала разбирать предложенный вариант в школе правильного питания.
Преследовалась цель - не дать возможность подопечным совершать ошибки, опираюсь на положительные отзывы с сомнительных сайтов.
Итак, для проведения такого разгрузочного дня нам предлагается запастись сыром и яйцами.
И если со вторым вообще нет проблем, то с первым явная напряженка. Ведь все прекрасно понимают, что такое сыры и каково его разнообразие. Это Вам не творог).
Так вот, если речь идет о твердом сыре, и человек даже знает свои вкусовые и кулинарные предпочтения, то все равно возникает вопрос. А на любом ли сыре можно разгружаться. Ведь даже моих скромных знаний хватает на то, что бы понять, насколько этот продукт насыщен жирами.
Несомненно сыр полезен, но весь день... увольте.
Теперь о практике такого дня.
Отварные любым способом яйца отлично сочетаются с любым твердым сыром. А что же скажет организм? Насколько правильно и сбалансировано пройдет такой день?
Вот тут как раз проблема.
Известно всем, кто хоть раз боролся с лишним весом.
Твердый сыр любой жирности для худеющего полезен лишь утром. И то не более двадцати граммов. Важно выбирать сыр без примесей из растительных жиров. Как часто сейчас происходит в связи с желанием производителя удешевить продукцию.
А если сыр возможен только утром, то что остается на день.
Ответ прост - исключительно яйца. Так же допустила некоторая жидкость.
Долго мы спорили с девочками. Но пришли к такому знаменателю.
Если уж разгружаться подобным образом, то по такому плану.
Утро.
Чай, кофе без сахара.
Твердый сыр не более двадцати грамм ( хлеб и масло в сторону).
Вот такой завтрак.
Вместо перекусов обычный чай) И не жалуемся. Ведь это разгрузочный день. Он не оязан быть сытным.
Обед.
Про сыр забыли. Съедаем не более трех вареных яиц.
Если делать это без желтка, то толку будет еще больше.
Ужин
На ужин возможен омлет без жира, можно в него добавить ложку столовую молока.
Во время дня важно много пить. Это избавит о запоров
Про любые другие продукты в этот день желательно забыть.
Если часам к четырем голод будет невозможный, то спасет стакан нежирного кефира с ложкой корицы или имбиря.
Теперь о здоровье.
Внимание, яйца - продукт аллергический. НЕ забываем про это.
Вот такой он - разгрузочный день. Дешево, но голодно. На твердую тройку.
— Плюсы:
Цена диеты
— Минусы:
Все остальное-здоровье, голод
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

2 окт. 2016 в 18:02

5 оценка
Рекомендую

После новогодних праздников столкнулась с проблемой многих девушек и женщин - лишние кило, да только силой воли я совсем не могла похвастаться и даже на неделю диет меня не хватало, когда прочитала о пользе разгрузочных дней. Выбирала долго, серъезно подошла к делу, а потом нашла нужный вариант разгрузки - сырный.
Да, это то, что нужно:сырочек и 2 яйца(желтки я убираю). Сыр я покупаю каждый раз разный, разделяю на 4 приема пищи стараясь придерживаться определенного графика (9. 00, 12. 00, 15. 00, 19. 00), так уж мне удобно)Обычно я не всегда съедаю яички, организму хватает 200 г сыра, чтоб не ворчать на меня). А утром радуюсь результату -1, 5 кг и такая легкость! А если совсем скучно кушать просто сырочек я разрезаю его на каждый прием пищи по - разному:полосочками, кубиками, для завтрака натираю на терке и красиво выкладываю на блюдце
P. S.: многие говорят что диеты это плохо, но мало кто знает о пользе разгрузок для организма. Главное выбирать любимые продукты, чтоб не было соблазна скушать на ночь кусочек колбаски)
— Плюсы:
Легко и вкусно
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

17 сен. 2016 в 18:06

1 оценка
Не рекомендую

Доброго времени суток! Я не перестаю удивляться более глупым выдумкам интернета - разгрузочный день на сыре и яйцах. Как известно, диетологи и врачи рекомендуют в один голос есть не более одного яйца в день и сыр можно съедать до двух трех кусочков. Эти продукты обладают крепящим эффектом (проверено на себе), поэтому если вы решили посидеть на такой диете денек - готовьтесь к запору либо кишечному расстройству. Даже при обильном питье пищеварение взбунтуется от такого рациона. Более того, яйца - это аллерген. Я однажды съела три яйца за день и на следующий день получила сыпь и зуд на лице и животе. Похудеть на такой диете вряд ли можно нормально. Но других "сюрпризов" набраться - проще простого. Так что будьте осторожнее, читая в интернете про новые модные диеты и разгрузочные дни.
— Плюсы:
нет
— Минусы:
аллергия и запор
Стоимость: 100 руб
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

15 авг. 2016 в 16:38

5 оценка
Рекомендую

Частенько устраиваю для себя разгрузочные дни. И в свое время была очень рада тому, что нашла такое меню. Сыр и яйца я очень люблю, поэтому просидеть на них день - это не проблема, сыр предпочитаю российский или гауду. Яйца охлажденые, сваренные в крутую. Также для тех, кто не может без бутербродов на завтрак могу предложить следующее. Хлебец наказываем тонким слоем сыра (альметто, или просто плавленный сыр дружба), разрезаем яйцо дольками и кладем наверх бутерброда, получается вкусно и некалорийно. На обед, ужин и перекусы беру обычно в контейнере четыре яйца и кусочки сыра. Чувства голода в течение дня нет, переносится такой день хорошо. И, конечно, много воды
— Плюсы:
можно скинуть 500-700 гр
— Минусы:
нет
Время использования: с 2010 года
Стоимость: 200 руб

—

Анонимно

9 авг. 2016 в 20:37

5 оценка
Рекомендую

Разгрузочные дни желательно проводить не только в том случае, если у вас имеется проблема лишнего веса. Такие дни также очень полезны для очищения организма, в котором действительно нуждается каждый.
Не буду лукавить относительно себя - я стараюсь таким образом убить сразу двух зайцев. Несколько лишних килограммов после родов никак не желают уходить, но серьезные физические нагрузки мне всё ещё запрещены. А вернуться в прежние формы очень хочется. Кроме того, я считаю, что организму периодически нужно отдохнуть от всяких гадостей, которые мы в него закидываем. Даже когда стараешься питаться более - менее правильно, всё равно всяческие консерванты, ароматизаторы и нитраты присутствуют буквально во всей покупной пище.
Вообще разгрузке уделяют один день в неделю. У меня получается реже.
Один из моих любимых способов разгрузки - сырно - яичный. Все довольно просто - в день можно съесть целых 300 граммов твердого сыра и 2 круто сваренных куриных яйца. Распишу подробнее.
Начинаем, естественно, с завтрака. Съедаете 100 граммов сыра, запиваете кружкой черного кофе без сахара (я добавляю мёд). Обед - яйца плюс чашка черного или зеленого чая, тоже без сахара. Ужин - 200 граммов сыра и чай. Также за день нужно выпить полтора - два литра воды, обязательно. Таким образом чувства голода практически нет - конечно, если вы не привыкли съедать пол - кастрюли борща за раз.
Для меня, например, 300 граммов сыра все же многовато, поэтому вечером я съедаю такую же дозу, как и утром - 100 граммов. В сумме получается на треть меньше.
Чем же полезный такой сырно - яичный день? Прежде всего количеством белка и очень маленьким процентом углеводов. Жиры и в яйцах, и в сыре есть, но из - за отсутствия углеводов они не откладываются в ненужных местах вашего тела. Также и в яйцах, и в сыре большое количество кальция, который благотворнейшим образом влияет на состояние волос, ногтей, зубов, кожи. Кроме того, эти продукты зарядят вас необходимым количеством энергии, и чувство сытости не будет вас покидать. Одним словом, вроде как и не особо голодаете, и одновременно организм очищается от того, что ему не нужно.
Однако у такого способа разгрузки есть противопоказания. Нельзя разгружаться таким способом, если у вас проблемы с печенью или почками, или присутствует сахарный диабет. А вот постоянным пациентам гастроэнтеролога напротив, можно.
За день разгрузки может уйти от 800 граммов до 1 кг. У мужа как - то получилось скинуть кило двести. Я, честно говоря, даже не знаю, сколько в среднем уходит у меня, но мне нравится то чувство легкости, которое появляется уже к вечеру.
На следующий день выходить из такой мини - разгрузки надо осторожно, начиная с рисовой каши - и, конечно, в разумных количествах. Потом постепенно можно добавлять другие продукты.
В общем, такую процедуру я проводила уже много раз. Эффект меня устраивает.
— Плюсы:
Полезно и приятно
— Минусы:
Для меня их нет
Год выпуска/покупки: 2015

—