Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

15 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

30 мая 2017 в 21:00

3 оценка
Рекомендую

Добрый день, дорогие друзья!
Снова я не могу удержаться, чтобы не написать свое видение очередного разгрузочного дня теперь на яйцах.
Разгрузочный день по определению предполагает питание легкой пищей в ограниченном количестве (меньше обычного), на то она и РАЗгрузка, а не ЗАгрузка:).
Существует масса вариантов меню для такого дня, я рассмотрю лишь несколько.
Рассмотрим их в порядке увеличения пользы (и эффективности)
1. Слегка ограничить меню и его часть заменить на куриные яйца. В этот день следует отказаться от наиболее вредных продуктов - всевозможных полуфабрикатов, кондитерских изделий, белого сахара и хлеба, кофе и черный чай заменить на травяные чаи.
Завтрак пару вареных яиц без ничего;
обед - сырой овощной салат (можно с добавлением вареного яица);
ужин - тушеные овощи.
2. Завтрак - выпиваем один - два сырых куриных яйца без ничего (воду нужно пить за пол часа до еды);
обед - можно немного расслабиться и скушать легкий овощной суп и немного специй (чуть - чуть соли, кусочек имбиря) и разрешается добавить немного масла холодного отжима;
на ужин - сырое куриное яйцо + сырой овощной салат.
В течении дня пьем простую чистую воду (особенно если возникает сильное желание что - нибудь вредное скушать).
Но как известно куриные яйца подвержены заболеванию сальмонеллезу, так что все это выполняется на свой страх и риск.
3. Более безопасный вариант под номером два - это использование перепелиных яиц (конечно в сыром виде).
Наверно целый десяток можно за один раз "умять". Остальное как во втором варианте.
К слову только недавно попробовал домашние перепелиные яйца и хочу сказать, что они мне понравились больше, чем привычные куриные (сравнивал домашние с домашними).
Первый вариант будет эффективен только за счет снижения количества пищи, но реальной пользы вряд ли можно будет получить таким способом.
Третий на мой взгляд самый адекватный, разумный и эффективный. Правда сам я не люблю яйца в сыром виде, поэтому предпочту разгружаться на фруктах:).
Яицо это некий аналог зародыша злака, оно должно содержать в себе полный набор элементов для того, чтобы выросло маленькое живое существо, поэтому это достаточно полноценное питание, но в тоже время постоянно питаться яйцами я бы не стал (все таки это не самый легкий продукт для нашего ЖКТ), необходимо разнообразие в питании. Есть немало фактов и о вреде яиц, например Моэсъ - Оскрагелло пишет, что собаки, которых кормили только яйцами, через время умирали.
Тут каждый найдет "удобные" для себя факты.
Думаю на этом и закончу отзыв, всем спасибо за внимание.
— Плюсы:
➣ работает при грамотном ограничении рациона
— Минусы:
✖ без разумного подхода можно сделать только хуже
Время использования: несколько раз
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

25 мая 2017 в 21:21

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте, читатели моего отзыва!
Сейчас я придерживаюсь правильного питания, поэтому вес практически не меняется. Однако если неожиданно появляются пару лишних кг, сбрасываю их за пару дней с помощью белковых дней. Яйца и творог содержат много белка и дают чувство сытости, которого не хватает во время разгрузочных дней. Помимо этого ем много овощей в любом виде.
Приблизительное меню на день (на каждый прием пищи не более 1 яйца):
Завтрак - омлет со шпинатом (брокколи, стручковая фасоль, любая капуста и т. п.)
Обед - овощной супчик с яйцом
Ужин -творожная запеканка (100 г творога смешать с 1 яйцом, немного сухофруктов и запечь в силиконовой форме)
Пить до 2х литров воды. Честно, я пью еще зеленый чай с ложкой меда или цикорий.
Перекусить можно, если уж очень захочется.
Перекус : любые овощи в свежем виде (я обычно ем морковь и сельдерей).
Меню можно подобрать на свой вкус, но основа - яйца и овощи.
Результат есть всегда, только не заедать его потом всем содержимым холодильника)
Не подойдет аллергикам и тем, кто не любит овощи и яйца (это не про меня).
Мой ИМТ 19, 8, кто интересуется, тот может представить объемы, но к лету уже хочется и меньше)
Рекомендую.
Спасибо за внимание.
— Плюсы:
Эффективность, сытость, переносится легко, доступна
— Минусы:
если есть аллергия
Время использования: Иногда
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

4 мая 2017 в 19:29

1 оценка
Не рекомендую

Куриное яйцо - один из самых популярных источников животного белка, однако яичный желток на 60% состоит из животных жиров и, соответственно, холестерина - поэтому медики не рекомендуют употреблять больше двух - трех куриных яиц в день (так общая калорийность разгрузочного дня на яйцах составляет всего 270 калорий на целый день). К тому же употребление вареных вкрутую яиц, вероятнее всего, вызовет закрепляющий эффект.
Я испробовала этот способ один раз, и никому не советую. В отличие от разгрузочных дней на овощах, этот вариант не помогает отчистить организм от шлаков, он очень трудно переносится, на следующее утро может возникнуть сильное чувство слабости, а у кого - то даже обмороки.
— Плюсы:
Никаких
— Минусы:
Опасно, не способствует очищению организма, может вызвать проблемы со здоровьем и закрепляющий эффект
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

27 апр. 2017 в 21:29

4 оценка
Рекомендую

Всем привет!
Я не любительница диет, а вот устроить на неделе парочку разгрузочных дней вполне мне под силу.
Обычно я выбираю для этого кефир, рис или яблоки.
Но вот прочитав отзывы, решила устроить себе разгрузочный день на яйцах.
Кушать яйца я люблю.
Вообще - то, в день положено кушать только вареные яйца (правда, можно немного зелени) и пить много воды (чем больше, тем лучше).
Но у меня свой вариант такого разгрузочного дня: на день я беру 4 отварных яйца и четыре свежих огурчика - это моя еда на целый день. В одном вареном яйце примерно - 80 калорий, если их четыре, то это где - то 320 калорий, огурец вообще низкокалорийный, на сто грамм всего - 16 калорий. Итого, в день получается - около 400 калорий.
Правда, начала я свой день с чашечки ароматного кофе (примерно 70 калорий), просто, если не выпью этот горячий напиток - весь день хожу сонная. Ну, а так весь день соблюдала режим.
Первый завтрак - 8:00 - одно яйцо и огурчик.
Второй завтрак - 11:00 - набор тот же.
Обед - 14:00 - ингредиенты те же.
Ранний ужин - 17:00 - снова яйцо и огурец.
Такой день мне перенести удалось совсем несложно, как - то особого голода не ощущала, правда воду пила регулярно и много, литра воды точно выпила.
Результат: минус 300 грамм. Конечно, это не так уж и много, зато и организм никакого стресса не получил.
В целом, пережить такой день на яйцах и огурцах вполне реально.
— Плюсы:
Доступно, недорого, переносится легко, есть небольшой результат
— Минусы:
Как таковых нет
Время использования: 1 день
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

17 апр. 2017 в 16:41

5 оценка
Рекомендую

Добрый день мои дорогие! если читали мои отзывы - то вы в курсе, что я сторонница различных диет, фитнес - занятий, различных методов приведения своего тела в отличную форму и при всё при этом я не очень люблю напрягаться, я из ленивых) Начало года конечно у меня славиться большим количеством праздников, это как календарные общероссийские так и семейные. А семейство наше поесть любит)салатики с майонезом, различная выпечка, всё жареное, жирное. Вот после таких праздников я решила что надо устроить себе пару разгрузочных дней. И захотелось мне посидеть на яично - грейпфрутовой диете. Грейпфрут я очень люблю, тем более что в нем витамина С намного больше чем в остальных цитрусовых. Диета проста:на завтрак - 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрут, зелёный чай. Обед - 3 яйца, также сваренных вкрутую, целый грейпфрут. На ужин - 2 яйца, половинка грейпфрута. В течении дня неограниченно пью простую воду. На перекус - если прям очень сильно захочется кушать - можно еще половинку грейпфрута или стакан грейпфрутового сока. Мне очень легко сидеть на такой диете, тем более яйца довольно таки питательные и я не голодаю. Сижу пару - тройку дней, скидываю от 2 - 4 кг за эти дни, занятия и тренировки не отменяю, если лень - ну хотя бы делаю растяжку, так называемый стрейчинг минут на 15. Сижу на таких днях раз в 3 недели. Очень хорошо чистит организм, бока легко уходят, живот. Становится легче. Но не всем конечно подойдет такая диета - аккуратней будьте, можно переесть яйца (вылезет аллергия), поэтому не советую больше 3 - ёх дней разгружать организм. Также не советую тем у кого расстройства ЖКТ - потом будут проблемы с перевариванием. А так девочки, конечно не легко, но это того стоит. Ещё один совет - продержались 3 дня - после этого не надо начинать кушать всё подряд. Вернуться потерянные кг в считанные часы. После таких разгрузочных дней переходите на правильное питание - овощи, фрукты, рыбка. Всем удачного дня)
— Плюсы:
2-4 кг за 3 дня
— Минусы:
не переусердствовать, возможна аллергия и расстройства ЖКТ
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

29 ноя. 2016 в 19:04

5 оценка
Рекомендую

Доброго всем денечка! Сегодня напишу об очередном своем эксперименте - разгрузочный день на яйцах, это мое хобби и я пробую разные варианты. Из любопытства, а не с целью похудеть. Но почиститься раз в неделю - это святое и лишнее все равно уйдет. Стрессы и переедания - а все переедают, и даже такие малоежки, как я - все равно чувствую по себе, что переела периодически. Для тех, кто привык прислушиваться к своему организму, не проблема это понять. Организм, который привык жить "правильно" и работать без дополнительной нагрузки, сразу просигнализирует - внимание, лишняя еда! А это так легко - попал на день рождения или просто вечером почувствовал, что очень устал... и начинаешь заедать вкусностями, которые, как известно, снимают стресс. Разгрузочный день на яйцах я не пробовала никогда по то простой причине, что лет двадцать вообще не ела яйца - как - то организм мой без них прекрасно обходился. А теперь иногда ем - это прекрасный легкий белок, почему бы и нет? Тем более для тех людей, которые не едят мясо, мы его не любим, и чем давиться нелюбимой котлетой - белок - то животный нужен, я не рискую жить без него - не лучше ли съесть легкое яйцо? По крайней мере, полегче оно мяса, и сытное. К тому же яйца я ем легко в разных вариантах. В общем, решила я вспомнить об их существовании. Разгрузочный день я построила по привычному принципу - утром чашка обжигающего кофе - это закон, с сухариком, через час можно начинать перекусывать, если почувствуешь голод. Съедаю просто яйцо вареное, чуть - чуть присолила. На бегу. И дальше мыть полы. Без хлеба, без ничего. Через час чувствую - опять надо чем - то заправиться - пью зеленый чай. Пора на улицу. Параллельно у меня всегда лежат нарезанные кусочки тыквы в тарелке - их я периодически отправляю в рот, как семечки. Так, сил добежать до рынка хватит )) Когда я прихожу с прогулки, сразу пью кофе, чтобы настроиться на работу в интернете, через полчаса съедаю такое же вареное вкрутую яйцо с тыквой и сажусь работать. До четырех часов несколько раз пью воду. В четыре можно поесть посущественнее. Для меня это небольшая тарелочка овощного супа, если не наелась - еще одно вареное яйцо. Ну а без ужина не обойтись - это может быть горячий бутерброд с сыром или чашечка макарон - ужинаю я всегда, без этого просто не усну. До четырех, кроме первого после сна бутерброда я никогда хлеб не ем - это уже принцип. А белки можно вполне. А вот на ужин углеводы обязательны - они успокаивают нервную систему и по крайней мере я хорошо сплю и спокойно после сладкой булочки или бутерброда с сыром на ужин. Организм как бы успокаивается - дали сладенькое - значит, все в порядке, можно спокойно спать. Рекомендую диету на яйцах, я ее провожу обычно на яйцах вареных вкрутую, так сытнее получается, за день организм напитывается достаточно легким белком, который, как известно, дарит нам энергию и силы. Всем спасибо за внимание к моему отзыву!
— Плюсы:
Сытный разгрузочный день
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

17 дек. 2015 в 18:10

5 оценка
Рекомендую

Разгрузочный день на яйцах - один из самых моих любимых вариантов разгрузки. И на это есть весьма аргументированные причины.
Первая. Не вредно, если в меру.
Вторая. Довольно таки сытный день.
Третья. Можно добавлять любимую зелень.
Четвертая. Легко можно скинуть килограмм за день.
Про разгрузку на яичных омлетах я уже писала.
День тоже сытный .
Потому и разгрузочный день на яйцах решила попробовать.
После вечеринки у друзей на следующий день разработала свое яичное меню.
Что бы проще было скинуть то, что накушала с алкоголем.
На завтрак у меня было два вареных яйца. Как известно, в одном яйце от 60 до 80 калорий. То есть в самом крайнем случае мой завтрак составлял всего 160 калорий. Но дело даже не в этом. В курином яйце много белка. То что надо, что активной жизни, сытости и фигуры.
В перерыве между завтраком и обедом не ела ничего. Для меня это было не просто, потому что привыкла к перекусам. Но зато обильно пила чистую не газированную воду.
Время обеда. И тоже вареные яйца но с другой подачей.
Приготовила салат из двух белков(желтки не использовала), а так же рукколы и кресс салата. Зелени на тарелке было много, потому порция казалась очень объемной. Эдакий обман зрения. Салат заправила ложкой соевого соуса. Можно было положить французскую горчицу, но ее просто не оказалось под рукой. Пришлось ограничиться соусом, зато без соли. Необходимо заметить, что голодной я не была. Салата было достаточно.
И опять потянулось время без перекусов. Пила воду. Даже привычное яблочко себе не позволила.
На ужин заварила чай и сварила три яйца. Естественно, если бы съела их полностью, то никакого разгрузочного дня бы не получилось. Ведь в желтке много жиров, а это не вариант. Пришлось опять отделать белки. Три белка - сытно, но скучновато.
В принципе, основная проблема или неудобство данной диеты - скука и отсутствие перекусов для души. Но в целом для организма пищи хватило.
На утро весы показали минус 900 грамм. С моим исходником - 55 килограмм, такой отвес очень значителен. Плюс вышла лишняя жидкость из организма, которая задержалась из - за поздней гулянки с алкоголем.
День такой меня порадовал и понравился. И стал одним из любимых разгрузочных.
Кстати, для моего панкреатита, который не терпит жирную пищу, такой день в самый раз.
Утром чувствовала легкость, ЖКТ меня не беспокоил. Чему и рада.
Совет для тех, кто разгружается впервые. Проверенно, пробный день разгрузки начните при убывающем месяце, потому что на растущей лену шансы выдержать монодиету равны нолю. Женщинам токай совет. Не разгружайтесь перед месячными. Это будет сложно или даже невозможно.
В остальном рекомендую данный разгрузочный день всем. Но только один день. Повторять можно не ранее чем через две недели.
— Плюсы:
Доступно, сытно, есть результат
— Минусы:
отсутствие перекусов может вызвать плохое настроение
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

2 дек. 2015 в 20:51

5 оценка
Рекомендую

Добрый день дорогие читатели сайта "Рубрикатор", хочу с вами поделиться яйцевой диете. Это очень просто. она должна длиться всего три дня. Питаться яйцами нужно на завтрак, так как они понижают калорийность принимающих продуктов за день. Эту диету мне посоветовала подруга, а она в свою очередь вычитала ее в интернете. Я сначала подумала что это бред полный, но просидя на этой диете три дня, я действительно скинула пару лишний килограмм. Так же я знаю что есть яично - грейпфрутовая диета.
Яйца сами по себе очень тяжелая пища, но если не злоупотреблять, то все пройдет очень хорошо.
Я очень люблю кушать яйца в различных ее формах таких как: пить в сыром виде - но это только домашние, омлет, глазунья, а еще я очень люблю яйца, когда яйцо не до конца сварено, то есть белок сварен а желток нет - мне такое яйцо мама в детстве всегда варила.
Не бойтесь устроить себе разгрузочные дни на яйцах - это даже очень и очень полезно!
— Плюсы:
все выше сказанное
— Минусы:
нету
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

25 ноя. 2015 в 18:31

4 оценка
Рекомендую

Всем привет!
С недавних пор я для себя приняла решение, что буду 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день. Неделю назад разгрузочный день у меня был на яйцах, я весь день ничего не ела кроме яиц, утром чашечка кофе и в обед чашка чая, все остальное время кушала 4 яйца за день. Хочу сказать, что это нереально тяжело для желудка, казалось бы что яйцо сытное и после него кушать не хочется, но у меня возникала тяжесть, после которой не было желания ничего делать.
Так же я пила много воды без газа, около 2 литров в день, и вечером когда я встала на весы, результату я удивилась точно )) Я потеряла 0. 5 кг за один такой разгрузочный день.
Может для кого то такая мини диета и подойдет, кому нужно быстро скинуть лишний вес, но я больше не возьмусь за яйца, буду экспериментировать дальше с продуктами.
— Плюсы:
Потеря веса, дешево и эффективно
— Минусы:
Болел желудок, не всем подойдет такой разгрузочный день
Время использования: 1 раз
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

6 ноя. 2015 в 15:39

5 оценка
Рекомендую

Приветствую всех на страничке со своим отзывом! В дополнение своей коллекции разгрузочных дней сегодня расскажу про разгрузочный день на яйцах.
Сразу хочу оговориться, подозреваю что такой вид однодневной диеты подойдет далеко не всем в виду того, что у многих в той или иной степени может проявляться аллергия на этот продукт.
Сама я очень люблю яйца и никакой аллергии на них у меня нет. Тем не менее перед применением этого способа разгрузки я тщательно изучила рекомендации, понимаю что даже нет аллергии на этот продукт можно просто переборщить с допустимой суточной нормой.
Выделила себе 6 яиц, по 2 на каждый из трех приемов пищи.
- Завтрак. 2 яйца пашот.
-Обед. Омлет из 2 яиц запеченный в духовке.
- Ужин. 2 вареных вкрутую яйца.
Питье на весь день - минеральная вода, по количеству нет ограничений.
И вот как все прошло. После завтрака ощущала полную сытость прям до обеда. После обеда через часа 4 аппетит разыгрался не на шутку, подождала еще час и пришло время ужина. После ужина и до конца вечера чувство голода меня не посещало.
По итогам разгрузка мне понравилась, поэтому отношу ее к белому списку в моей коллекции. Никаких негативных последствий со стороны организма мной замечено не было, самочувствие осталось хорошим.
Тем не менее советую всем перед применением различных разгрузок и диет обязательно консультироваться с врачами, чтобы не сделать своему организму хуже.
— Плюсы:
Отсутствие чувства голода, вкусно и разнообразно
— Минусы:
Для меня нет
Время использования: По желанию
Стоимость: 40 руб

—

Анонимно

15 окт. 2015 в 15:28

5 оценка
Рекомендую

Я перепробовала огромное количество разгрузочных дней. Разгрузочный день на яйцах мне очень понравился, эта моя самая настоящая палочка - выручалочка после праздников, застолий, летних пикников с шашлычками и просто посиделок с друзьями. Начнем с того, что вареные яйца я люблю, поэтому мне на этом разгрузочном дне сидеть не только легко, но и в удовольствие. К тому же на этом разгрузочном дне у меня почти всегда уходит 1 кг веса (набранного за время праздников или застолий). Еще один плюс - этот разгрузочный день не голодный, яйца прекрасно насыщают. На день я беру 4 вареных яйца и ем их в 4 приема. Пью чистую воду, чай, только без сахара (можно с молоком). Иногда вношу разнообразие - добавляю к яйцам 4 апельсина или 2 грейпфрута. Например, на каждый прием пищи - одно вареное яйцо и один апельсин или половина грейпфрута. Цитрусовые еще и настроение поднимают.
— Плюсы:
Не голодный, легко переносится
— Минусы:
не аншла
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

13 окт. 2015 в 19:15

5 оценка
Рекомендую

В апреле этого года я решила устроить себе разгрузочный день на яйцах. Эффект превзошел все мои ожидания, после первого эксперимента с этим разгрузочным днем, я теперь раз в месяц постоянно себе устраиваю яичный разгрузочный день.
Суть этого разгрузочного дня очень проста, я сварила себе десяток яиц и кушала их целый день. Как возникало чувство голода я поглощала одно яйцо .
Воду я пила в неограниченном количестве также я еще пила черный чай с молоком. Сахар и соль в этот день я не употребляла.
Этот разгрузочный день мне очень понравился тем, что дикого чувство голода у меня не возникало, а если предательски начинал урчать желудок - одно яйцо и голод проходит .
На следующее утро, после разгрузочного дня я встала на весы и обнаружила то, что у меня улетучились 600 грамм. Несказанная радость для меня.
Дан разгрузочным днем я не злоупотребляю запятая устраиваю раз месяц. Самое главное что вес который я теряю в этот разгрузочный день, не возвращается обратно .
Но есть небольшой минус, с каждым последующим таким разгрузочным днём мой вес уходит все медленнее, но все равно уходит и для меня это небольшая, но уже победа .
Разгрузочный день на яйцах я могу рекомендовать только тем людям, которые не имеют проблем со здоровьем.
— Плюсы:
Вес уходит, не возникает и дикого чувство голода
— Минусы:
Не всем подойдет
Время использования: Раз в месяц

—

Анонимно

3 мар. 2015 в 17:57

5 оценка
Рекомендую

Начну с того, что обычно я устраиваю себе разгрузочный день иначе. Но сейчас пойдет речь именно о яичной разгрузке. После бурных выходных, которые я провела в гостях, мой организм требовал сбросить наеденное и почувствовать легкость. Выбор пал на яичную разгрузку, так как кроме яиц в моем холодильнике мало что было, а домашние яйца оказались очень даже кстати. Яйца - это белок, а я слышала, что на белковых днях получаются отличные результаты. Решила отварить 5 яиц и съесть их за пять приемов. Получилось так, что я съедали по одному яйцу, каждые 2часа. Помимо яиц, пила чай с молоком. Голода я не чувствовала, толко вечером, но это нормальное состояние худеющих. Результат: минус 1, 3кг.
— Плюсы:
Эффективно
— Минусы:
нет
Время использования: 1 день
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

10 янв. 2015 в 19:52

3 оценка
Не рекомендую

Разгрузочный день на яйцах - об этом дне я впервые услышала от своей родственницы. Вообще разгрузочные дни уважаю и сидела на многих вариантах, но вот на этом один раз и сказала, что мне это не подходит. В принципе, разгрузка она на то и разгрузка, что бы разгрузить себя, каким то одним наименованием продукта и желательно, если этот продукт один, то и состав в нем должен быть не широким, белки так белки. Если смешать белки с углеводами или жирами, то как то уже и не разгрузить организм пытаемся, наоборот, загрузить, что бы перерабатывал.
Родственница на таких днях сидела после операции, когда ей разрешалось в день съедать или выпивать 4 яйца и вода. Понятное дело, что она за те 4 дня, которые так провела, сбросила вес. тут и питание сказывалось и само состояние, послеоперационное. Но я преследовала другую цель. Понятное дело, что просидеть на такой моно диете долго - это еще и для здоровья не очень, поэтому, в качестве разгрузки - это еще куда ни шло.
Первым делом, я полезла на форумы худеющих и обнаружила там, что этот день, почему то, не в моде у худеющих. Разгрузка на овощах, фруктах, кефире - это каждое второе, третье место, а вот про разгрузку на яйцах нашла только 5 отзывов и советов. В принципе, советы уместны, но ...
Как я провела день на яичной разгрузке? Я не особо люблю яйца. Вареные иногда, жаренные бывает, сырые - нонсенс. Моя родственница ела их в вареном виде и пила сырые. Я пошла по пути того, что нашла в интернете. Кто то советовал съедать до 5 яиц в день вареных, кто то говорил о том, что надо отделять белок от желтка. С последним я согласна. Хотя калорийность одного яйца не такая уж большая. Но если оттуда убрать желток, то дела будут еще менее калорийные.
Я сидела на белковой разгрузке. Варила 5 яиц, отделяла желток, а белок съедала и запивала это добро кефиром. Это не сытно, это пресно, это никак вообще. Уже ближе к обеду я поняла, что готова съесть все, что есть в холодильнике, но сдаваться не хотелось и я решила, что надо яицо вместе с желтком. Скажем так, разница не большая. есть все рано хочется. А если учесть, что я кефиром запивала, а он тоже дает ощущение сытости, то Разгрузочный день на яйцах - это вообще не вариант. Не мой вариант! Вот почему об этом дне нашла отзывов мало в интернете. Думаю, многие такого же мнения, как и я.
Не буду спорить, яица - это полезная пища, но в качестве разгрузки - это не то. Вот если бы те же яйца, совместить с капустой тушеной или в виде сала та, то уже другое дело. Калорий минимум и сытно 100%.
Не могу рекомендовать этот день на постоянной основе. Так, для пробы и убеждения, что это не ваш вариант, можно.
Какой результат я получила после 1 дня? Ну то что было ощущение легкости - это да. Но и чувство бешеного голода было таким же. Любая диета и любой разгрузочный день должны приносить чувство легкости, через чувство удовольствия от процесса. Здесь я такого не получила.
— Плюсы:
всегда доступно
— Минусы:
пресно и не сытно
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

6 янв. 2015 в 17:48

4 оценка
Не рекомендую

Так же, как и многие другие люди, беспокоящиеся и заботящиеся о собственной фигуре, сразу же после новогодних праздников решила устроить разгрузочный день на яйцах после балования себя любимой калорийными салатиками, закусками и разными :) напитками, разогревающими аппетит.
Почему выбрала именно разгрузочный день на яйцах, а не какой - либо другой? Во - первых, приобретенные загодя яйца нужно было куда - то деть, а употреблять их в салатах или жирной яичнице не было никакого желания. Во - вторых, я активно поддерживаю идею белкового и низкоуглеводного питания, пусть многим она и кажется жесткой - в сочетании со спортом такая методика питания является действительно эффективной. В - третьих, у данного продукта на самом деле не слишком высокая калорийность, поэтому для проведения разгрузочного дня яйца теоретически вполне подходят.
Разумеется, риски, связанные с подобной разгрузкой, я осознавала - в первую очередь, нагрузки на поджелудочную, которой, собственно, еще на новогодних праздниках досталось. Так что здесь не рекомендую брать мой опыт на вооружение тем, у кого реально есть такие проблемы со здоровьем.
На день сварила 4 яйца, разделив их на 4 соответствующих приема пищи - завтрак, полдник, обед и ужин. Заварила большой чайник зеленого чая, чтобы было не так грустно совсем без еды сидеть.
Общие впечатления: день прошел результативно, как я ожидала. Однако вместе с ним вылезла куча минусов. Чувство голода присутствовало, хоть и незначительное - может быть, потому, что я активно поглощала зеленый чай и фильтрованную воду. К вечеру немного разболелся бок, пусть несильное, но некоторое покалывание и дискомфорт имели место. Здесь опять же, можно винить не сам разгрузочный день, а нагрузки, которые на него пришлись - поскольку с утра, пока во мне кипела еще "салатная" энергия, решила позаниматься с фитболом. Не исключаю, что и это сыграло свою роль в появлении упомянутого дискомфорта.
Утром взвесилась, весы показали отвес -350 г. Кстати, спалось достаточно тяжело, поскольку отведенный объем еды быстро закончилось и до самого вечера пришлось пить пустой слабозаваренный чай и хлебать воду. Может быть, из - за колоссального объема выпитой жидкости сон был неважный и прерывистый :) С другой стороны, наутро ни одного отека нигде не обнаружила - здесь делаю отсылку на то, что используя разгрузочный день на яйцах я не употребляла соль (в принципе, я ее и так стараюсь употреблять в крайне ограниченных количествах). В общем, впечатления неоднозначные, но тут опять таки следует вспомнить всем известное правило - "красота требует жертв". Однако думаю, что еще раз к этому эксперименту прибегну очень и очень нескоро. Друзьям рекомендовать не буду, поскольку чужим здоровьем рисковать не имею права.
— Плюсы:
эффективен
— Минусы:
тяжело переносится, не всем подходит
Год выпуска/покупки: 2015

—