Я перепробовала много разных видов разгрузочных дней, и разгрузочный день на капусте - один из самых эффективных не только для разгрузки, но и для похудения. Многие жалуются, что из - за постоянного чувства голода на диетах они срываются, когда не могут остановиться после приема маленькой, положенной по дневному плану, порции пищи. Но на разгрузочном капустном дне это нисколько не страшно: овощ содержит всего 30кк на 100 грамм, в основном это сложные углеводы и клетчатка. Так что можно смело объедаться капустой, не опасаясь последствий - много всё равно не съедите.
Лично я бы рекомендовала употреблять капусту с семенами льна, так как многие из витаминов усваиваются только с жирами, коих не содержит капуста, а так же пить в этот день как можно больше воды, благодаря ей организм гораздо легче переносит обилие клетчатки.
— Плюсы:
Полезно, очищение от шлаков
— Минусы:
Есть противопоказания
Год выпуска/покупки: 2016
—
Анонимно
20 мар. 2016 в 15:06
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Разгрузочные дни на капусте я устраиваю примерно раз в месяц, реже раз в 1, 5 - 2 месяца. По опыту скажу, что не нужно есть только одну пустую капусту и уж тем более запивать ее водой. Почему тем более? Да потому что газы замучают, она у вас просто забродит в кишечнике. Собственно, как устраиваю разгрузочные капустные дни. За несколько лет у меня накопилась куча рецептов, как эти дни сделать не хуже обычных.
Во - первых, не стоит есть исключительно сырую капусту весь день. Утро я, как правило, начинаю с легкого капустного салатика. Вот несколько моих любимых рецептиков рецептиков:
Нашинкованная капуста, натертое яблоко, натертая морковь, заправка - апельсиновый сок.
Винегрет без картошки: квашеная или свежая капуста, соленые огурчики, отварные морковь и свекла.
Краснокачанная капуста, красный сладкий перец, красный лук.
Нашинкованная свежая капуста, тертый сельдерей и по желанию лук.
Наверняка, вы подумали да какой же это разгрузочный день на капусте, тут же куча всего другого. Да! Вы правы, я именно так и рекомендую начинать разгрузочные дни, не с пустого жевания сырой капусты, а с салатиков, чтобы не получить головокружение от голода уже к 12ти часам дня. Вот представьте себе, каждый день полноценное питание, а потом только капуста. Для организма это будет колоссальный стресс, а для вашей нервной системы взрыв.
В обед я рекомендую обязательно сварить супчик из капусты.
Цветная капуста (можно взять савойскую), морковь, лук, черный перец.
Суп - пюре из брокколи, цветной капусты и лука с добавлением черного перца.
Кислая капуста, морковь, лук, корень петрушки, лавровый листик.
Капуста, сельдерей, лук - порей, черный перчик.
Суп - пюре из цветной капусты и цукини, с морковью и молотым черным перцем.
На обед к супу рекомендую подать ржаные хлебцы. Они помогут утолить чувство голода, при этом от них никогда не потолстеете: на переваривание ржаных хлебцев уходит калорий больше, чем вырабатывается.
На полдник можно съесть квашенной капусты с клюквой или с тмином. Такой перекус поможет продержаться до ужина. Главное, не запивайте водой, а то в течение 30 минут обязательно пронесет (!).
Ко времени ужина ваш организм будет чувствовать некую легкось, при этом никакого отвращения к капусте вы чувствовать не будете. Что обычно я готовлю из капусты в разгрузочные дни на ужин:
Голубцы, вместо мясного фарша гречка с морковкой.
Овощное рагу: капуста (любая), цукини или баклажаны
Запеченная цветная капуста или капуста брокколи.
Как видите, ничего смертельного в разгрузочных днях на капусте нет, если подходить с умом. Я периодически устраиваю такие разгрузки, никакого отвращения к капусте у меня нет и не может быть если не буквально воспринимать словосочетание "капустный день" и не грызть только сырую белокачанную капусту. После разгрузочных суток в теле появляется ощущение легкости, никаких головокружений, тошноты и тому подобного нет. Более того, я, как правило, продолжаю готовить капустные блюда где - то два - три дня. Как правило, теряется около 2х килограммов, причем именно теряется, а не на следующие два - три дня возвращается.
Конечно, тяжело придерживаться капустных дней, если живешь не одна, с мужем и детьми, но часть блюд даже муж ест. Детей уговорить сложнее, понятное дело, что раз - два они компанию составят. Для таких семейных как я, советую начинать готовить еду для домочадцев после своего приема пищи и тогда будет полная идиллия в семье.
Очень рекомендую капустные разгрузочные, причем именно в том виде, котором я описала, без фанатизма. Помните, что помимо сырой капусты бывает квашенная, пареная, отварная; кроме белокачанной - краснокачанная, савойская, брокколи, цветная, кольраби. Сочетайте, не бойтесь пробовать экспериментировать со вкусами и методами приготовления. Ну и конечно, разгрузочные дни надо устраивать систематически, а не раз в год, как у многих это бывает, тогда не будет физически и морально тяжело.
— Плюсы:
Реальная разгрузка. Мой опыт с кучей рецептов и меню дня в отзыве
— Минусы:
При разумном подходе - нет
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
5 дек. 2015 в 20:16
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Решила и поделиться своими рассуждениями о разгрузочном дне на капусте, поскольку капуста не только любимый мой овощ, но и он является целой кладовой витамина С и ряда других витаминов, также капуста богата фосфором, йодом, калием, кальцием, серой и многими другими жизненно важными микроэлементами.
Капусту я обожаю в любом виде: сырую, тушеную, вареную, также в различных салатах. Я соблюдаю пост и поэтому в этот период времени постоянно хочется кушать. Я могу смотреть телевизор и потихоньку, лист за листом, съедать большое количество капусты. Казалось бы, что капустой сыт не будешь, это во - первых не так, поскольку в ней находится клетчатка, которая и отвечает за насыщенность организма, а во - вторых если один день кушать капусту, то на второй день я чувствую себя великолепно: словно готова порхать как бабочка)).
Существует несколько видов разгрузочных дней на капусте, а именно разгрузочный день на капусте и кефире (иногда практикую), разгрузочный день на белокочанной капусте (мой самый любимый), разгрузочный день на квашенной капусте (тоже практикую, но зависит от настроения), разгрузочный день на цветной капусте, разгрузочный день на морской капусте, разгрузочный день на тушеной капусте (практикую примерно на середине поста), разгрузочный день на пекинской капусте.
Капуста прекрасно очищает организм от различных шлаков, что впоследствии способствует ощущению легкости и омоложения, поэтому рекомендую иногда практиковать этот разгрузочный день.
— Плюсы:
Очищение и омоложение организма, кладовая витаминов жизненно важных микроэлементов
— Минусы:
Лично для меня минусов нет
Время использования: Несколько раз
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
5 дек. 2015 в 19:36
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Всем здравствуйте, мои дорогие!) Решила я как - то попробовать разгрузочный день на капусте. Существует бесчисленное множество вариантов такого разгрузочного дня. Потому как и видов капусты достаточно много. Мне например очень нравится цветная капуста и брокколи. Принципиальной разницы в них особо нет. Да, и вкус похожий! Брюссельская очень интересная и вкусненькая после термообработки. Так что вы можете использовать ее как в свежем виде, так и тушеную, вареную, пареную - короче, как вашей душе будет угодно!)
Вообще подразумевается, что будет съедено до 1, 5 кг тушеной капусты в день в 5 или 6 приемов в течении всего дня!) Тоже самое и со свежей белокочанной и пекинской капустой. Можно ее потреблять в виде салатика, который заправлен растительным маслом или соком лимона. Но не стоит забывать и про жидкий рацион подобной разгрузки. Очень хорошо будет сочетаться с капустой и зеленый чай.
Также нужно учитывать то, что овощи даже в паренном виде вызывают вздутие в кишечнике. И это доставляет дискомфорт. К тому же, нужно учитывать противопоказания к такому виду питания. Например, у меня панкреатит. И он стоит в числе заболеваний при которых такой разгрузочный день противопоказан.
Также противопоказано при заболеваниях щитовидной железы, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, панкреатит и энтероколит. Нужно быть бдительными и далеко не всем подойдет такой разгрузочный день. Но если у вас все в порядке со здоровьем и вам нравится такой овощ, как капуста, то может для вас это будет и приемлемо!) Результаты и правда хорошие после ее применения. Хорошо объемы уходят и ощущаешь легкость. И для здорового кишечника вполне полезно, так как капуста богата клетчаткой и органическими кислотами. А значит в ней много пользы, нежели вреда.
Будьте благоразумны при выборе диет и разгрузочных дней, чтобы ни в коем случае не навредить своему здоровью. Всего вам доброго!))
— Плюсы:
Полезно, сытно и способствует очистке организма!
— Минусы:
Индивидуальная непереносимость и заболевания
Год выпуска/покупки: 2014
—
Анонимно
5 дек. 2015 в 18:44
4оценка
Не рекомендую
Пожаловаться
Приветствую тебя, милейший читатель моего отзыва. Вот и я вдохновилась написать об одном интересном разгрузочном дне. Сразу скажу что с давних пор я НЕ являюсь поклонницей разных диет и прочего всего. Но, бывают такие моменты, что два сантиметра в талии решают всё!
Так вот, для избавления порой, от лишний пары - тройки килограммов, я прибегаю к разгрузочным дням.
Бывает употребляю в пищу только гречу, кефир, яблоки.
А бывает, сижу денек - другой на капусте.
Весь секрет в том, что с капустой несколько проще. Ее можно тушить, варить, делать салаты, и даже просто грызть;)
Если очень постараться, то голодом остаться сложно. Но, меня преследует закон подлости, и мне становится гол одно к концу дня. Зато эффект можно заметить практически сразу. Да и легче как - то становится внутри.
Вообщем, рекомендовать такой разгрузочный день я вам не посмею, так как это все строго индивидуально. И все же лучше правильно питаться, а не портить свои желудок. Ведь от того, что вы будете его пичкать чем - то одним или морить голодом он вам спасибо не скажет.
... Будьте здоровы!... И следите за своим питанием.
— Плюсы:
Лёгкость, см уходят
— Минусы:
голодно бывает, да и не слишком полезно это
Время использования: Пару раз
Стоимость: 30 руб
—
Анонимно
5 дек. 2015 в 18:32
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Прочитал замечательные отзывы авторов и друзей - авторов этого сайта о разгрузочном дне на капусте и решил тоже поделиться своим мнением с вами со нем, поскольку, как выяснилось, такие дни и у меня бывают.
Практически все знают о том, что капуста богата витамином С, так необходимым организму, а есть в ней ещё, кальций, калий и многие другие полезные организму витамины и микроэлементы. Теперь - то я понимаю, почему нас в во время срочной службы так закармливали капустой (мы её называли "бикусом" и те, кто служил, знают, что это такое). После того, как стоит покушать капуста на протяжении дня, а потом каждый день понемногу, то самочувствие просто прекрасное, поскольку чувствуется легкость внутри себя и энергия выливается "через край". Хотелось бы отметить, что разгрузочной день - это не диета, а очищение организма и поэтому такую процедуру могут себе позволить и мужчины и в этом нет ничего зазорного. Я люблю капусту в различных салатах, а также просто поесть свежую и даже не шинкованную. Также свежая капуста замечательно помогает при флюсе: необходимо просто приложить лист к опухшей щеке.
Тем, кто чувствует тяжесть внутри, а также чувствует себя "вялым" и "разбитым как корыто", рекомендую позаботиться о своем организме с помощью капусты!
— Плюсы:
Очень много витаминов, способствует прекрасному самочувствию и придает энергеи
— Минусы:
Минусов нет
Время использования: Периодически
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
4 дек. 2015 в 17:14
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Древние римляне использовали капусту для лечения бессонницы, головных болей, повышая при этом устойчивость организма к различным заболеваниям. В наше время капусту никто из нас не сможет назвать каким - то экзотическим овощем. Капуста и капуста. И всё тут! Какой, например, может быть борщ без капусты?... Без чего угодно, но только не без капусты. Мы, славяне, едим капусту в любое время года и в любом виде. И сырую, и вареную, и тушеную, и квашеную. У нее даже нет какого - то особенного распорядка. В смысле, подавать, к примеру, только на обед. Дудки! И на обед, и на ужин, и на завтрак, и... так, стоп! что - то я разогналась))
Еще с древних времен капусту наши предки считали бесценным лекарством от всех болезней. Хотя бы только потому, что она обладает рассасывающим и ранозаживляющим действием. А также... с легкостью избавляет от лишнего веса и токсинов в человеческом организме. Вообще, заявляю со знанием дела: капуста и морковь - это САМЫЕ ЛУЧШИЕ "чистильщики" среди прочих овощей. Но сейчас - о капусте. Разновидностей у нее, конечно, до хрена и трошки - брюссельская, белокочанная, савойская, брокколи, цветная, кольраби и другие. В капусте, а особенно в квашенной, находится много аскорбиновой кислоты. Даже больше, чем в лимоне! - Книга "Как вкусно есть и великолепно выглядеть" - В. А. Дресслер - О принципах сбалансированного питания. Помимо витамина С имеются еще и витамины K, U, B, А, РР, калий, кальций, фосфор, йод, сера. Добавьте к этому списку углеводы. Поэтому людям, страдающим сахарным диабетом, в рацион питания капусту включать более чем необходимо. Да и вообще, ее нужно кушать минимум 1 - 2 в неделю! И за ее счет нагло обогащаться клетчаткой и органическими кислотами!
И еще чуток о пользе. Не могу, капусту обожаю, поэтому могу о ней часами говорить. Разумеется, вприкуску))
Так вот, капуста:
* стимулирует нормальную работу кишечника,
* способствует заживлению язв;
* выводит лишнюю влагу из организма,
* ускоряет сжигание жировой ткани,
* является профилактическим средством при:
- заболеваниях сердца и сосудов;
- атеросклерозе;
- сахарном диабете;
- гипертонии.
Постоянно варю супы с капустой, квашу ее, салаты - вообще сказка. Рецептов - масса, тут уж боль на выдумки хитра.
Итак, с пользой разгрузочного дня на капусте мы разобрались. Теперь перейдем к ее сути. Мой разгрузочный день начинается с приема внутрь минимум одного стакана очищенной воды или минеральной, только без газа(!). Затем - поход в магазин за свеженькой капустинкой. В среднем 1, 5 килограмма покупаю. Можно, - больше. Никто не запрещает. И погнали! Часть капусты - тушу на оливковом масле без соли, со специями. Шинкую капусту на салат. Опять - таки только специи. Добавить могу только чуть - чуть моркови при желании и лук (репчатый, зеленый, крымский). И немного ее (так как не фанат) отвариваю. Самым элементарным образом. А квашенная капуста попросту у меня уже стоит в готовом виде, так как я предусмотрительная;)
Морковки дома не оказалось, заменила помидором. Без соли!
Всё, мои дорогие! Тут Вам и завтрак, и обед, и ужин! Ешьте, сколько влезет, главное - тщательно пережевывайте. Никакого хлеба! Максимум в период между обедом и ужином можно выпить стакан кефира, желательно обезжиренного, можно скушать яблоко, даже и ни одно. Ну так, побаловаться. И ни в коем случае не смейте запивать водой пищу! Узнаю, буду ругаться!
Что мы с Вами имеем в результате?
* -1 - 2 килограмма!
* стабильную и отлаженную работу кишечника и желудка;
* очищение организма от накопленного в нем барахла!
* насыщение витаминами;
* легкость в движениях;
* энергетический заряд и обострение чувств;
* спокойный здоровый сон!
Оцените все преимущества ТАКОГО разгрузочного дня на капусте!
Ну и маленький презент лично от меня для моих постоянных читателей.
Элементарные маски для лица из капусты.
! Для сужения пор: утром, до умывания примерно за 10 - 15 минут протереть кожу лица соком КВАШЕНОЙ капусты.
! Для жирной кожи: кащицу из перемеленных капустных листьев смешать с яичным белком и нанести на область лица и шеи на 20 - 25 минут.
! Для сухой кожи: нашинковать немного капусты, отварить ее в молоке до состояния кашицы, остудить, нанести на лицо и шею на 15 - 20 минут.
МАСКУ необходимо СМЫВАТЬ прохладной, а лучше - холодной водой. Результат: чистая, белая, моложавая кожа, легкий румянец. Эффект не заставит себя ждать!
Стану также рекомендовать эффективный Разгрузочный день на яблоках.
Проводите время с пользой! Будьте здоровы и берегите себя!
— Плюсы:
Польза, здоровье, энергия, защита от заболеваний, здоровый внешний вид, разгрузка, очищение, насыщение витаминами, избавление от токсинов
— Минусы:
Отсутствуют
Время использования: 3-4 года
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
26 ноя. 2015 в 20:02
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Капуста - это один из диетических овощей. В ней содержится достаточно много клетчатки, которая способствует пищеварению. Фото.
При употреблении, например, салатиков из этого овоща, нормализуется холестерин и глюкоза в крови.
Так как в ней много растительных волокон, то для людей с заболеванием сахарный диабет - это одно из самых полезных и нужных блюд. Причём, этот низкокалорийный продукт полезен при сахарном диабете обоих типов. У меня муж страдает этим заболеванием и полезность такого продукта проверена нами годами.
Конечно, на капустной диете он не находится постоянно, но для разгрузки организма употребляет её очень часто.
Особенно, в виде салатов. Фото.
Также я готовлю и тушёную капусту, и классические щи. Фото.
Часто солим в баллонах. Фото.
А такие салаты хороши и к лёгким мясным блюдам, вместо традиционного картофеля. Фото. Благодаря низкой калорийности, нормализуется и вес, а чувство насыщения происходит намного быстрее, чем при других диетах.
Вот на фото получилось и меню для разгрузки: щи с кусочком отварной говядины; квашеная капуста с домашней котлетой.
Лично я, тоже очень люблю капусту, но как диету я её не воспринимаю. Всё должно быть в меру. Просто я добавляю в свой рацион этот продукт, заменяя им что то более калорийное, тем самым поддерживаю свой вес в норме.
Мой вывод: это очень полезный низкокалорийный продукт. Незаменим для людей, страдающих сахарным диабетом. Это мощный помощник в борьбе с таким недугом.
В нашей семье, дружба с этим овощем крепкая и постоянная.
— Плюсы:
Капуста
— Минусы:
Нет
Время использования: Постоянно в рационе
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
26 ноя. 2015 в 16:15
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Доброго времени суток всем посетителям сайта "Рубрикатор"! Сегодня мой отзыв о разгрузочном дне на капусте, я капусту люблю очень, поэтому мне повезло. И о весе своем забочусь - поэтому капуста у меня всегда на столе. Запах тушеной капусты мне кажется волшебным, но я никогда не ем овощи - в том числе капусту на ночь. Мой вариант капустного дня такой - я ем ее сырой до 12 часов - ну конечно, не только капусту, потому что килограммов лишних у меня нет )) С утра кофе с булкой, как обычно, потом до двенадцати - до часу я перехватываюсь капустой, при этом активно работая, могу жевать, даже бегая по улице. После обеда ем любые блюда с приготовленной капустой - тушеной или борщ например. На ужин ем белки в разных вариациях, мне на ужин овощи не подходят, строго в течении дня, желательно до четырех часов. На ночь - белковое или углеводное, тогда спокойный глубокий сон, я могу съесть на ночь тарелочку макарон )), а день предпочитаю проводить на овощах. На капусте получается раза два в месяц - когда я до четырех ем капусту в разных вариантах, отличная метелка для кишечника, такой капустный денек и бюджет поправит )) В общем, капустка - милое дело, квашеная так вообще очень полезная - сплошной витамин С. Да и Амосов говорил - помните - ешьте капусту и вы почувствуете радость в желудке )) Всем стройных фигурок!
— Плюсы:
эффективно
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
23 ноя. 2015 в 15:43
3оценка
Не рекомендую
Пожаловаться
Доброго времени суток, дорогие читатели!
В настоящем отзыве расскажу о своеи опыте разгрузки на капусте.
Было время, года три назад, когда я задалась целью привести свой вес если не в норму, то хотя бы к цифрам, максимально к ней приближенным.
И стала активно практиковать некоторые диеты и разгрузочные дни.
Всего на такие ухищрения было потрачено чуть менее двух месяцев, по окончании которых я попрощалась с семью лишними килограммами.
Среди различных вариаций ограничений в еде и разгрузок, был у меня день, проведённый тет - а-тет с капустой.
Этот день врезался мне в память надолго.
На дворе был апрель месяц, стояла небывалая жара, до +30, поэтому запомнила хорошо) За день до знаменательной разгрузки я запаслась в ближайшем магазине кочанчиком посочнее. Понимала, что мне это придётся съесть) В то время ещё не было свежего урожая, я конечно выбирала самый аппетитный овощ, но он все равно оказался несколько суховат
Надо оговориться, что я избрала самый варварский метод для разгрузочного дня - монодиетический, если это можно так назвать).
Планировалось есть только капусту. Без соли, без приправ, без ничего. И пить чистую воду.
Итак, настал день Х. Был выходной день.
С утра я решила не ждать чувства голода и пошинковала себе нормальную порцию капусты, помяла в салатнице.
На вид не аппетитно.
На вкус - капуста;)
Пожевала сколько смогла... Смогла не много. Залила в желудок водички побольше.
Далее старалась есть почаще, через 2 - 3 часа, небольшими порциями (большими бы не получилось), запивая водой.
Было по настоящему не вкусно. Ну не люблю я сырую шинкованую капусту.
Я даже когда для борща её готовлю не пробую никогда, а домашние все сгрызть готовы, только успеваю гонять.
Где - то после 17 часов я поняла, что мне становится реально тяжело. Каллорий никаких, чувства насыщения нет, пустая вода ситуацию не спасает.
Но я ж упертая, хочу стройную одежду летом носить.
Остаток дня пролежала у телевизора уже без опостылевшей капусты, она просто не лезла.
Засыпала плохо, с головной болью.
Утром встала уже на дрожащих ногах, в глазах темнело. Поняла, что на работу идти просто не в состоянии. Мне было правда плохо.
Муж отпаивал чаем с медом после такой разгрузки. Пришла в себя после двух чашек. Через час смогла добраться до весов: - 1, 5 кг.
Такой вот мой личный опыт. Я смогла выдержать этот день, но дался он мне очень тяжело. Так голодно было только на этом овоще.
В дальнейшем я на капусте не разгружалась. И не буду, хоть результат был достигнут неплохой.
Если кому - то нравится белокочанная, можно попробовать на ней разгрузиться. Я почитала отзывы в теме, там есть несколько восторженных.
Но сама я воздержусь, пожалуй)
Спасибо за внимание!
— Плюсы:
Минус вес
— Минусы:
Голодно
Год выпуска/покупки: 2012
—
Анонимно
27 сен. 2015 в 15:29
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Данный вариант разгрузочных дне подойдет для тех, кто хочет уменьшить количество потребляемых калорий, но не привык или не любит "морить себя голодом" (имеются в виду мизерные диетические порции). В разгрузочный день на капусте этого овоща можно съесть до 1, 5 кг. Я считаю, что этого более чем достаточно, что сытно кушать на протяжении всего дня. Еще одним плюсом является то, что капусту можно употреблять в том виде, в каком вам будет удобнее, то есть это может быть капустный салат, заправленный соком лимона, растительным маслом или же всеми любимая тушенная капуста. Если же вы не хотите есть одну лишь капусту, то существуют иные варианты: разгрузочный день на капусте и кефире, на яблоках, мясе, рыбе. В общем, любой сможет выбрать себе то, что будет ему ближе.
Также такой разгрузочный день будет полезен людям с сахарным диабетом, заболеванием сосудов и сердца, а вот людям, склонным к диарее, или же тем, кто недавно перенес хирургическую операцию, его использовать нельзя.
Итак, если у вас нет противопоказаний, то данный вариант разгрузочных дней принесет вашему организму только пользу, да и голодными вы не останетесь :)
— Плюсы:
Полезно, сытно, много вариантов приготовления
— Минусы:
Есть некоторые противопоказания
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
24 июля 2015 в 18:16
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Звучит это ужасно - разгрузочный день на КАПУСТЕ!... Как? На одной капусте и всё?! Я когда услышала такое название, удивилась, сразу захотела есть ))
и подумала - это не для меня!
Одну капусту ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ кушать невозможно, да к тому же от неё наоборот ещё больше голод просыпается и хочется есть ещё больше, по крайней мере у меня - так.
~~·~~*¤*~~·~~
Но оказалось всё НЕ ТАК СТРАШНО. Капусту в такие разгрузочные дни можно есть ведь не только сырой, а ещё и тушеной! Да ещё и с масличком( небольшим количеством разумеется), ещё и с помидорками и перчиком болгарским! И даже с морепродуктами!
А это уже совершенно другое дело.
Такое блюдо можно с огромным удовольствием есть весь день и не чувствовать себя в чём - то ущемленной))
~~·~~*¤*~~·~~
А ещё ведь капуста бывает не только белокачанной, но и ВСЯКОЙ - ВСЯКОЙ! Их много видов, перечислять не буду, но мне больше всего нравится цветная, брокколи, брюссельская ну и наша белокачанная конечно же.
Так что выбор тут большой и все виды капусты богаты витаминами, каждый вид - своими, так что организм страдать не будет от недостатка витаминов.
А жира в капусте практически нет, так что можно лопать спокойно. И к тому же сама капуста способствует сжиганию жиров, поэтому на чем же ещё худеть и разгружаться если не на ней! Просто чудо похудательный продукт.
Но не всё так просто, такие дни противопаказаны людям с заболеваниями желудочно - кишечного тракта, потому что капуста раздражает желудок и оказывается это сильный продукт, а я бы так о ней и не подумала раньше.
Вроде съел и не заметил. А оказывается нет.
И такие разгрузочные дни можно устраивать только здоровым людям, которые уверенны в своём кишечнике и желудке.
~~·~~*¤*~~·~~
Ну и решилась я конечно попробовать такой аппетитный разгрузочный день.
Тушеная капуста с перцем для меня лично вкусное блюдо, а если добавить немного каких - нибудь мидий, креветок, ну или просто рыбки - это получается абсолютно полноценное блюдо.
~~·~~*¤*~~·~~
Только вот подвох в том, что это блюдо я НЕ СОЛИЛА. Ну решила - раз уж устроила всё это и раз уж заботиться о своем здоровье, так по полной, а не чуть - чуть.
Ну так вот, не соленая капуста привлекла меня уже меньше и её не съешь много, но всё ровно приятнее чем например на яблоках или кефире разгружаться. Тут хоть что - то тепленькое в животик упадет, уже похожее на блюдо, а не на легкий перекус.
Я натушила капусты с болгарским перцем в мультиварке, в сковородке конечно вкусней получится, но в мультиварке она получается совсем диетическая.
~~·~~*¤*~~·~~
Всего должно получиться 1, 5 кг. блюда, это всё я делила на пять частей, хватает на пять приемов пищи.
Пить можно в течении дня пару стаканов чая, несладкого конечно или лучше отвар шиповника.
Но основным питьем у меня была ВОДА конечно.
~~·~~*¤*~~·~~
Во второй раз, когда я устроила разгрузочный день на капусте, я отваривала БРОККОЛИ и добавляла мидии тушеные, можно добавить коктейль из морепродуктов - он продается замороженный.
Если есть желание, я и салатик нарежу из капусты и пожую её свежую, особенно мне нравится из Пекинской капусты, она мягче. Можно салат заправить ложечкой масла( у меня льняное, в нем тоже много полезных веществ) и салат уж я посолю, тут уж без соли мне не справится.
А в последний капустный разгрузочный день мне надоело резать капусту по пол часа стоять, шинковать её, хотя я и люблю резать капусту, мне нравится это занятие)) но просто некогда бывает, тем более нужно было приготовить утром на весь день.
~~·~~*¤*~~·~~
Ну и решила я приготовить капусту НА ПАРУ В МУЛЬТИВАРКЕ. Просто резала пластами её, кружочками сантиметров по 8 - 10 в диаметре и МИНУТ НА 30 - 40 ставила на пару.
Капуста такая получается просто замечательная! Особенно свежая, только что приготовленная ЕСТСЯ с удовольствием и соли ненадо.
Но так как в мультиварку на пару полтора килограмма капусты не запихаешь, я ставила её ТРИ РАЗА в течении дня. Но это не сложно, отрезала кусочки какие надо, положила и нажала пару кнопочек, всё!
~~·~~*¤*~~·~~
Вот ещё В ЧЁМ ПЛЮС ТАКИХ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ - экономится время! Время на готовку, которое вы бы простояли за плитой.
И время на сам процесс кушанья так сказать. Сколько мы сидим за столом! Пока всё съедим. А тут и есть то особо нечего. Поел, попил и пошел. Желудок полный, и полный полезной еды а не печенек, и всё, а что ещё надо? Что объедаться то сидеть.
Лучше это время потратить на что - то ПОЛЕЗНОЕ.
~~·~~*¤*~~·~~
Главное в эти дни - НЕ ЗАЦЫКЛИВАТЬСЯ НА ЕДЕ.
Мне сложно было психологически понять - и что я уже поела? Это всё? Хотя чувствуешь, что организму больше уже и не надо, он сыт. Но всё ровно хочется чего нибудь дополнительно ПОЖЕВАТЬ и ПОПИТЬ ЧАЙКУ с вкусняшками.
Я успокаивала себя, тем что это всего на один день. Но объедаться и в другие дни не стоит и выходить из разгрузочных дней нужно плавно.
В целом такие дни очень даже терпимые. И ЕЩЁ ОДИН ИХ ПЛЮС - это то, что ЖЕЛУДОК ПОСТЕПЕННО УМЕНЬШИТСЯ если есть умеренно.
~~·~~*¤*~~·~~
Я нормально переносила дни на капусте, только от сырой у меня голод бешенный, а вот на пару мне понравилась больше всего!
Главное - не думать о еде, заниматься весь день чем нибудь важным и хорошо бы убрать с глаз все печеньки и другие соблазны. Я вообще старалась больше ГУЛЯТЬ в такие дни с дочкой, тогда о еде и не думаешь.
~~·~~*¤*~~·~~
Ну и самое интересное. За такие капустные разгрузочные дни у меня УХОДИЛО 800 - 1500 кг. По разному получалось, потому что продукты использовала разные. Иногда что - то солила.
Если ничего не солить, то больше веса уходит за счет лишней воды, она уходит и отеки спадают и объемы тоже.
Я сильно строго уж себя не держала, если уж хотела сладкого, то чай пила с черносливом.
И вообще вкусно питалась, не страдала особо. Так что и дальше буду устраивать себе такие разгрузочные дни, но всё без фанатизма, чтобы не навредить!
Кстати разгрузочные дни на капусте особо полезны людям с заболеваниями сердца, атеросклерозом и людям с ожирением, потому что капуста видимо просто создана для похудения!
Вообщем это оказались легкие и более - менее сытные разгрузочные дни, а самое интересное…
—
Анонимно
23 мая 2015 в 19:44
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Доброго всем дня!
Как любитель капусты я решила устроить себе разгрузочный день. Почти лето, овощи свежие и молодые а капуста аж хрустит, когда беру в руки ее.
Я на диете я не сижу, просто решила организм очистить, ведь капуста и так занимает первое место в моем рационе, чем другие овощи.
На рынке уже давно продается молодая капуста, вот и я вчера посвятила свой разгрузочный день молодой капусте. Утром я сделала салатик: Капуста + укроп, затем: Капуста с морковью, после: Капуста с зеленым луком, а вечером я капусту с оливковым маслом приготовила.
Кушала я через каждые 3 часа и пила обычную воду. Сегодня я себя чувствую на 10 лет моложе :)
Не смотря на вчерашний разгрузочный день, сегодня я приготовила тоже блюда с капустой. Капуста очень полезная, а тем более молодая, поправится от нее вряд ли можно, а вот поправить здоровье запросто!
— Плюсы:
Очищается организм, кроме капусты есть ничего не хочется
— Минусы:
Нету
Время использования: 1 раз
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
17 мая 2015 в 19:37
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Всем доброго времени суток, кто сейчас читает мой отзыв! Хочу рассказать вам о разгрузочном дне на капусте. Сегодня как раз после вчерашнего активного застолья решила немного разгрузиться, и дать возможность организму прийти в себя после поедания большого количества шашлыка и салатов.
Ранее я уже писала отзывы о разгрузочных днях, которые просто необходимо делать раз в неделю, дабы дать нашему организму хотя бы один день выходного, ведь и ему иногда требуется отдых. Вот и сегодня мой разгрузочный день подходит к концу и я могу смело заявить что выдержать его вполне реально и чувствую я себя значительно лучше, чем вчера после переедания.
Есть несколько вариантов разгрузочного дня на капусте. Такие разгрузки предлагают делать на капуста+кефир, капуста+рыба, капуста+мясо, капуста+яблоки, монодиета только на капусте и один день на тушёной капусте. А я для себя выбрала капуста+обезжиренный кефир. И вы знаете я до сих жива и не умираю с голоду!). С самого утра встала и попила чай без сахара. С утра кушать вообще не хотелось, ближе к обеду уже появилось желание чего то перекусить и я по быстрому нашинковала себе капусточки, помяла её руками чтоб мягче жевалась, посыпала свой так сказать салат капелюнькой соли и стала хомячить. Съесть смогла не много, очень пресно и туго шла эта капуста. Но запив чашкой кефир, я поняла что организм насытился и больше не хочет кушать. Часа через два опять засосал желудок и я снова принялась топтать капусту как кролик. В этот раз есть хотелось сильнее и я съела больше чем в первый раз. Потом так же запила кефиром и в принципе уже и не голодная, но очень тянуло заглянуть в холодильник и хотя бы просто посмотреть на колбаску, сырок и остатки шашлыка)). Но я взяла себя в руки и сдержалась от соблазна.
Вот буквально полчаса назад опять поела капустку, но кефир не пила, решила выпить уже перед сном.
Что хочу сказать, во - первых для такой однодневной разгрузки должна быть сила воли это 100 процентов, чтобы сдержать себя и не сорваться, потому что оказывается организм очень зависим от еды, а во - вторых я считаю что подобная разгрузка должна быть смыслом жизни, и следует раз в неделю стабильно так разгружаться и приучить организм к тому, что раз в неделю он останется без колбасы и пиццы например и подобных продуктов.
Теперь об побочных действиях. Для себя я пока что выделила только вздутие кишечника, но оно вполне терпимое и не сопровождается никакими болевыми ощущениями или коликами.
Хочу сказать ещё, что такая разгрузка будет полезна к сожалению не для всех! Те люди, у которых есть серьёзные проблемы с желудочно - кишечным трактом ( колит, энтерит, язвы желудка и 12 - перстной кишки, панкреатит, склонность к желудочным кровотечениям ) эта разгрузка полностью запрещена.
А всем остальным, кто не имеет подобных проблем, эта разгрузка будет невероятно полезна, так как капуста благодаря большому содержанию в ней клетчатки улучшает перистальтику кишечника, она понижает уровень холестерина в крови, понижает артериальное давление, препятствует возникновению атеросклероза, появлению тромбов, капуста улучшает рост волос, нормализует функции сердечной мышцы. А для тех кто мечтает иметь стройную фигуру, капуста будет тоже очень полезна, потому что она содержит в себе тартроновую кислоту, которая отлично расщепляет жиры в организме.
В общем посидев раз в неделю на капустной разгрузке вы ничего не потеряете, а только улучшите общее состояние организма, за что я думаю он сказал бы вам спасибо если мог бы говорить, а также такая разгрузка поможет привести показатели массы тела в норму. Так что рекомендую однозначно, если вы не относитесь к числу людей, которым данная разгрузка противопоказана!
— Плюсы:
облегчает состояние организма, понижает давление и уровень холестерина,приводит вес в норму
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
18 янв. 2015 в 16:57
3оценка
Не рекомендую
Пожаловаться
Всем добрый день. если говорить о сырой капусте, то я бы не советовала ею увлекаться. Безусловно не спорю пользы в ней не сосчитать, но и о вреде не стоит забывать. для тех у кого проблемы с желудком, капуста на тощак грозит болью в животе или же с неприятным запахом отрыжкой, что будет дискомфортить Вас и окружающих. Конечно же полезней для всех будет тушеная капуста или соленая. Не говорю о том что вообще нельзя есть сырую капусту, но хочу сказать то, что не стоит ею заменять пищу, даже если на один день. Да и давно известный фактор, что овощи в тушеном виде усваиваются организмом лучше чем сырые! Будьте здоровы! Хрустите капусткой с удовольствием! и не забывайте о том что овощи и фрукты полезнее для Вашего желудка есть не на пустой желудок!
— Плюсы:
витамин С
— Минусы:
индивидуальность организма
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
18 янв. 2015 в 15:53
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Тема похудения для меня актуальна постоянно - периодически. И вот я вычитала, что капустная диета эффективна для похудения, но сидеть на ней долго нельзя, поэтому эффективнее использовать разгрузочные капустные дни. Я решила устроить разгрузочную неделю на капусте. Итог - 2 кг за неделю. При этом я питалась сытно и вкусно. В меню капустной диеты вошли: салат капустный с имбирем, тушеная капуста с грибами, суп капустно - луковый. Такое капустное меню я разработала под свой собственный вкус - мне нравится. Все блюда по весу ежедневно составляли примерно 1, 5 -2 кг, с учетом супа. Кроме этих блюд - дополнительно только чай и кофе. И кстати - после 18 - 00 все питание заканчивается. Трудно было продержаться только первые три дня, а потом стало легче и даже не напрягало. Зато спустя неделю такой диеты не только ушли лишние кг, но я появилась легкость и отсутствие проблем с кишечником.
— Плюсы:
Вкусно, сытно, дешево, эффективно
— Минусы:
Надо специально готовить эти блюда, но я делаю это 1 раз в три дня - хватает
Время использования: 7 дней
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
18 янв. 2015 в 15:23
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Я частенько провожу разгрузочные дни. Особенно это становится актуальным после праздничных застольев. Так и сейчас - кончились новогодние выходные и пузо, чувствуется, сантиметров на два стало толще. Нужно хотя бы пару деньков поразгружаться.
Существет множество продуктов, которые можно употреблять во время разгрузочных дней. Я для начала выбрала для себя капусту.
Припасла на целый день средненький качанчик. Нашинковала его весь в тазик. Одну половину потушила на воде - это будет горячий обед и что останется, то на ужин. А другую половину стала есть просто в сыром виде с травяным чаем.
После всех новогодних вкусняшек, конечно, разгрузочный день на капусте показался очень скучным. Хотелось постоянно найти хоть какую -нибудь маленькую конфеточку. Но нельзя. Надо стойко перенести этот день и убрать не нужные сантиметры. При этом заниматься спортом пока совсем не хочеться.
Так я жевала капусту весь день и мучилась от того что хочется чего -то вкусненького. Но день закончился, прошла ночь. И конечно же, талия меньше не стала. Но зато, наконец -то, почуствовалась та лёгкость которой перестало хватать и живот заметно спал. Как говорится, не надо было столько жрать две недели, не пришлось бы потом страдать.
Но я уже втянулась в повседневные будни - пошла в бассейн, делаю физические упражнения, ем полезную еду. И начала от всего этого приходить в обычную свою форму. Но про разгрузочные дни я не забываю, т. к. это очень полезная привычка их проводить, и чем я сама постоянно занимаюсь. И кстати, день на капусте - это один из моих любимых. Это просто после праздников что - то показался тяжеловатым. А обычно такой день проходит легко и вкусно.
— Плюсы:
Вкусно и полезно
— Минусы:
нет
Время использования: 1день
Стоимость: 30 руб
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
10 янв. 2015 в 20:30
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Доброго времени суток друзья и гости сайта "Рубрикатор"!
Вот уж придумала природа такое уникальное растение, которое заменяет все аптечные витамины и можно даже с уверенностью сказать, лекарства.
Вот для разгрузочных дней мне капуста подходит больше всего. Она не приедается. С неё можно приготовить любое блюдо.
А если говорить о квашеной капусте, то это вообще чудо продукт.
Существует несколько видов капусты, но для салатов я предпочитаю только белокочанную. Зимой конечно, её почти не встретишь, но осенью можно купить и наполнять свой организм полезными веществами.
Сейчас я покупаю капусту какая есть на прилавках магазинов, и это не меняет моих взглядов на неё.
Когда - то я вычитала в газете, "Здоровый образ жизни", что если кушать жареную картошку, мясо, с салатом из капусты, то не будет прибавки в весе. Капуста помогает расщеплять жиры и выводить их в быстром темпе. Что я и делаю.
Для подпитки организма витаминами и микроэлементами и для похудения я ранней весной просто чередую сырую и вареную капусту.
Вес уходит очень быстро без головокружений и недомогания.
Для похудения я варю себе также супчик, как я называю.
Два литра на целый день. Делаю всё на глаз но стараюсь больше капусты положить. В кастрюльку ложу всё сразу но, что бы вода только начинала закипать для меньшей потере витамина С. В составе супчика капуста, сельдерей, концервированые помидоры два - три штуки, репчатый лук не жареный. Не солить, но можно поперчить, сами смотрите, я перчу. Это на любителя. Варить 15 минут. Точной раскладки я не помню но в этом случае не имеет значения. На протяжении дня нужно его скушать. Как только почувствовали голод и сразу к кастрюльке.
А я желаю вам весной попробовать такой супчик для возвращения отличной формы.
— Плюсы:
Как по мне лучшей диеты я не встречала
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2014
—
Анонимно
10 янв. 2015 в 17:57
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
О разгрузочных днях можно писать много. Я в целом склоняюсь к тому, что разгрузочные дни полезны и нужны, но, увы, не всегда получается придерживаться правил разгрузки и нет времени на питание по определенной системе. То на бегу, то на ходу, то только 2 раза в день получается поесть. А между тем, если следовать здоровой логике и советам диетологов, то разгрузочный день - это вовсе не значит, что вы ничего не едите, это значит, что есть нужно и можно, часто и маленькими порциями и минимум продуктов. Как правило в разгрузку позволительно 1 продукт питания, максимум 2. Продукты питания для разгрузки должны быть минимальной калорийности.
Сейчас очень много передач, советов специалистов, форумов, где уже начавшие худеть или похудевшие делятся своими секретами и советами. Вообще считаю, что сегодня не зря много всякого такого, потому что нация заметно пополнела. И по себе могу сказать, что часто набираю вес не от того, что питаюсь много и жирной едой, а от того, что неправильно. А неправильно это не вовремя, не то количество раз, которое нужно, нарушен процесс пищеварения в общем. Вот и получается, съедаешь обычный бутерброд с маслом и сыром и ржаным хлебом, а вес идет вверх. Хотя, если посмотреть на эти составляющие бутерброда, то диетологи одобрят.
Разгрузочный день на капусте - это мой любимый день разгрузки в зимний и летний период. Летом - это безусловно салаты из капусты и зелени на подсолнечном масле. А зимой - капуста тушенная.
Однажды посидев на капустной диете 7 дней и легко сбросив 7 килограмм, я влюбилась в этот продукт. Могу так же по собственным наблюдениям сказать, что сколько раз сидела на капустной диете, почему то всегда первыми уходят бока. Если на кефирно - яблочной, как то все в комплексе худеет, то с капустной диетой замечено и уже не один раз - первыми пугаются жировые отложения на боках. Это, кстати, не может не радовать лично меня.
Чего мы по сути ожидаем от любого разгрузочного дня? Понятное дело, если это будет разовый какой то забег, то по сути, кроме легкости - ничего. А если это будет система, раза 2 неделю, да на постоянной основе, то результат будет очевиден.
Разгрузочный день на капусте я зимой практикую ну очень часто. До новогодних праздников, после них и даже во время - это отменный день, что бы получить чувство легкости, которое так необходимо после салатов с майонезами и мясных блюд. А если вы посвятите капустной разгрузке дня 2 - 3, то еще и похудеете гарантировано.
Вот и сейчас пишу и понимаю, что таки сегодня хочу устроить разгрузочный день на тушеной капусте. Это всегда доступно, капуста сейчас по стоимости даром почти, это всегда удобно в готовке, не нужно выдумывать, нашинковал и в кастрюлю или на сковороду, это всегда сытно и вкусно и это всегда минимум калорий.
Важно так же понимать, что капуста такой продукт, под который обязательно захочется хлебушка. Поборите в себе это желание. Разгрузка должна быть разгрузкой, а не дозагрузкой. Никакого! Ни белого, ни на отрубях!
Капусту, кстати, я тушу на подсолнечном масле, но со своими нюансами. На сковороду наливается масла немного, что бы капуста не сгорела, как только она немного осядет, доливаю стакан воды и в открытом виде, крышкой не закрываю, тушу. В саму капусту добавляю много лука, зелени (зимой мороженного укропа, летом свежего), солю, перчу. Это божественно вкусно и сытно. А самое важное, потом результат.
Летом можно делать из капусты салаты. Самый простой и очень вкусный - это капуста и много зелени, маслом заправить, подсолить. Просто, без изысков, но как же хорошо чистит кишечник. Именно на свежей капусте можно сбросить прилично веса. Она не тяжелая, в день такого салата можно съесть в буквальном смысле ведро, если есть желание.
Я очень рекомендую Разгрузочный день на капусте всем тем, кто любит этот продукт. Хоть диета, хоть разгрузка, пройдут налегке и в состоянии сытости.
— Плюсы:
дешево и сытно, а еще вкусно
— Минусы:
для меня - нет
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
9 янв. 2015 в 20:52
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Разгрузочный день на капусте может стать любимым разгрузочным днем. Хочу сразу оговориться, что путать его с капустной диетой не нужно. Это две разные вещи, два совершенно разных подхода к питанию. И если диета способна нанести вред даже самому здоровому организму, то разгрузочный день на капусте может наоборот его поправить.
Такой день показан людям с сердечно - сосудистыми заболеваниями, страдающим сахарным диабетом, при гипертонии и, конечно, при ожирении любой степени.
Капуста бывает разная. И кроме нашей любимой белокочанной существует еще много видов, которых давно оценили любители хрустящего овоща.
Я люблю краснокочанную и цветную капусту. Так же для салатов часто использую кольраби. А вот брокколи ем и готовлю крайне редко.
Рацион на разгрузочный день напишу лишь тот, который использовала сама.
Делала несколько вариантов таких дней.
Самый любимый вариант - тушеная капуста.
Все очень просто. Тушу ее по обычному рецепту. С подсолнечным маслом и луком. Делаю на день не более килограмма продукта. Разделяю на несколько приемов. Так же пью воду простую, чай черный и зеленый, утром черный кофе. Этот день не проходит у меня в чувстве голода. Совсем наоборот. Чувствую полную сытость. Но это сугубо индивидуально. Я знаю человека, который не может ограничить себя таким рационом из - за постоянного чувства голода.
Результат дня на тушеной капусте. Кроме потери около 500 грамм веса, капуста способна вывести жидкость из организма, снять отеки и наладить стул.
Еще один вариант. Делала такой день только один раз. Мне не очень подходит из - за поджелудочной железы. Но все же напишу. С краснокочанной и белокочанной капусты делаю салаты. Объем достигает полутора килограмм. Заправлять можно только лимонным соком или оливковым маслом. Первый вариант заправки мне не подходит, использую масло. Соль ограничена. Прием салата разделяю на шесть раз. Кроме этого питье, как обычно.
Результат у такого дня самый лучший. Уходит лишняя жидкость, уходит вес(причем много), чистится полностью весь организм. Капуста выполняет функцию щетки. Но повторюсь. такой вариант я не повторяла. Делала один раз.
И теперь мой самый любимый день. Случайно узнала о нем, попробовала и влюбилась.
Самый вкусный, простой и действенный.
Необходимо иметь 500 грамм любой не жирной рыбы. Я стараюсь брать морскую, но иногда не получается и покупаю толстолоба. Рыбу можно тушить или запекать. Некоторые отваривают, но я не пробовала. Отдельно готовится салат из свежей капусты. Выбирайте любой вид по вкусу. Но не более 700 грамм. Соль в этот день желательно не использовать. Заправлять салат можно растительным не рафинированным маслом. Весь этот объем пищи я так же разделяла на шесть приемов. Все просто и доступно. А главное, полностью отсутствует чувство голода. Даже к вечеру мне не хочется съесть что - то запретное и вредное. Кроме вышеперечисленных продуктов я обязательно пью много воды. Все это вместе - рыба (белок), капуста( хороший углевод) и вода делают свое дело. Уходит все то, что не нужно нашему организму, совершенно по - другому чувствуешь себя на утро.
Зачем все это нужно? После праздников и большого застолья, после употребления чего - то сладкого или алкогольного нашему организму просто необходима такая "скорая помощь".
Еще есть варианты разгрузок на капусте и яблоках. Но я не хочу пробовать, потому что знаю, что буду оставаться голодной.
Так же очень популярен разгрузочный день на квашеной капусте. В нее добавляют растительное масло, лук.
Но при панкреатите он категорически запрещен. Знаю, что вкусно, но не могу себя позволить даже попробовать.
У разгрузочного дня на капусте есть свои противопоказания. особенно это касается людей с проблемами желудочно - кишечного тракта, а так же тех, кто недавно перенес операции.
Я давно изучаю тему правильного питания. И поняла одно, если мы начнем внимательно прислушиваться к нашему организму, начнем правильно подбирать продукты и правильно их сочетать, то сможем в дальнейшем избежать множества неприятностей, связанных с различными заболеваниями.
Теперь несколько слов о том, как правильно подготовиться к разгрузочному дню и как правильно из него выходить.
Это очень важный момент. Дело в том, что в момент разгрузки мы очень сильно уменьшаем количество потребляемых калорий. Это не опасно, если не делать так каждый день, но подготовиться все же нужно. За день до разгрузочного необходимо уже слегка понизить количество калорий. Исключите тяжелую жирную пищу, снизить употребление хлебобулочных изделий до определенного минимума. У каждого свой предел. Но именно снизить, а не исключить.
А после разгрузочного дня тоже не нужно сразу шокировать свой организм опять же тяжелой высококалорийной пищей. Наоборот, нужно кушать что - то щадящее, полезное. Это будет правильный выход из моно - дня.
Вот и все, что нужно знать о разгрузочном дне на капусте. Каждый человек может разнообразить этот день теми капустными блюдами, которые любит, с которыми ему будет комфортно. Тем более, что этот полезный овощ доступен в любое время года.
Разгрузочный день на капусте я особенно рекомендую тем, кто чувствует тяжесть после прошедших праздников.
— Плюсы:
Доступно, эффективно, полезно
— Минусы:
Противопоказания
Время использования: раз в месяц
Год выпуска/покупки: 2014
Анонимно
4 мая 2017 в 20:20
—
Анонимно
20 мар. 2016 в 15:06
—
Анонимно
5 дек. 2015 в 20:16
—
Анонимно
5 дек. 2015 в 19:36
—
Анонимно
5 дек. 2015 в 18:44
—
Анонимно
5 дек. 2015 в 18:32
—
Анонимно
4 дек. 2015 в 17:14
—
Анонимно
26 ноя. 2015 в 20:02
—
Анонимно
26 ноя. 2015 в 16:15
—
Анонимно
23 ноя. 2015 в 15:43
—
Анонимно
27 сен. 2015 в 15:29
—
Анонимно
24 июля 2015 в 18:16
—
Анонимно
23 мая 2015 в 19:44
—
Анонимно
17 мая 2015 в 19:37
—
Анонимно
18 янв. 2015 в 16:57
—
Анонимно
18 янв. 2015 в 15:53
—
Анонимно
18 янв. 2015 в 15:23
—
Анонимно
10 янв. 2015 в 20:30
—
Анонимно
10 янв. 2015 в 17:57
—
Анонимно
9 янв. 2015 в 20:52
—