Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

18 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

6 дек. 2016 в 17:41

5 оценка
Рекомендую

Моя четвертая беременность в основном пришлась на прошлую зиму - период, когда набрать лишние кг просто, а скинуть нереально. Решила хоть как - то придерживать себя, насколько это можно беременной женщине и выбрала для себя разгрузочный день на твороге.
Мне повезло, в тот момент просто ужасно тянуло на творог, столько я не ела его за всю жизнь. Вообще - то творог обычно не люблю, а тут..., беременные прихоти сделали свое дело.
Суть диеты заключалась в том, что я ела пачку нежирного творога (500 гр.), плюс в меню добавляла когда овощи, когда фрукты или даже мясо. Все это разные варианты творожного разгрузочного дня, которые советуют диетологи. И, конечно, пила в меру воду или несладкий чай.
Разгружалась раз в неделю. В остальные дни ела все, но в меру.
Проводила такие дни разгрузки с 4го месяца и чуть ли не до самых родов. Не знаю, насколько это одобрят врачи, но, думаю, что уж лучше творог с овощами/фруктами, чем бесполезные, вернее вредные печеньки и булки.
В другие дни я ела много полезных продуктов со своего огорода (у нас рано появляется зелень, ягоды, фрукты). Плюс натуральные яйца, мясо, молоко и т. д. Все домашнее. То есть мой организм не страдал от одного этого дня в неделю, чувствовала я себя великолепно, никаких отеков, тошноты, сонливости, усталости..., наоборот, до последнего дня беременности вела, ну очень активный образ жизни. Гемоглобин был в норме, остальные анализы тоже.
Так вот, благодаря разгрузочному дню на твороге я перестала стремительно набирать вес. Уже во втором триместре привес составлял всего 100 - 200 гр. за 2 недели. Практически не увеличивался и объем живота и остальных частей тела, хотя в другие беременности все было куда хуже.
Помимо того, что разгрузочные дни помогли мне удержать вес "в узде", я получала необходимые беременным витамины и микроэлементы, в частности кальций. Не было судорог ног (которые, вроде как от нехватки кальция), сохранились все зубы, ногти и кожа были в полном порядке.
Сейчас вряд ли соглашусь разгружаться на твороге, что - то не очень его кушать хочется. А вообще рекомендую, это отличный способ сдерживать вес в норме и получать при этом необходимые вещества.
— Плюсы:
Полезно, эффективно, вкусно, можно выбрать свой вариант, не надо готовить
— Минусы:
Не все творог любят
Время использования: несколько раз
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

11 мая 2015 в 19:29

5 оценка
Рекомендую

Доброе время суток читатели моего отзыва)
Все ни как не решалась написать свой отзыв по этому поводу. Могу сказать что такие разгрузочные днями я знакома очень давно и делаю их. Не часто конечно, но эффект от них отличный. Я о таком дне узнала еще когда была в положении. За свою беременно сть я набирала очень много почти 20 кг. И мой гинеколог сказала что нужно делать разгрузочные дни. Вот так я узнала про такой отличный способ держать себя в форме. Кстати для меня такой способ очень удобный.
Что для этого нужно за день 500гр творога и несладкий чай(я предпочитаю зеленый)
Еще хочу сказать что покупаю домашний, но обезжиренный творог. И употреблять его в течении дня. Захотели кушать поели не много и так один день. Но есть одно но когда ты в семье не один и приходиться готовить для других членов семьи. Тяжеловато тогда. Но с хорошей силой воли можно и потерпеть.
Теперь самое главное на следующий день можно кушать что хотите, но конечно не переедать и сильно жирного не кушать. Иначе организм наберет свое опять. И еще кстати нужно именно захотеть сделать такой разгрузочный день, а не потому что надо. Тогда будет и результат лучше.
За такой разгрузочный день можно скинуть от 300 до 500грм. Все зависит от организма. Когда была в положении то скидывала даже 1 кг, но там жидкость в основном уходила.
Буду очень рада услышать ваше мнение по этому поводу.
Спасибо за внимание))
— Плюсы:
быстро скинуть в весе
— Минусы:
нет
Время использования: давно
Стоимость: 50 руб
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

6 мая 2015 в 15:01

4 оценка
Рекомендую

Творожный день как разгрузочный весьма популярен, мне его назначали даже при беременности.
На мой взгляд, переносится творожная диета достаточно легко. Лучше выбирать творог с меньшим процентом жирности - его можно съесть больше. Позволяется даже съесть пять пачек обезжиренного творога. С другой стороны, творогом с жирностью до 4 процентов все же проще наесться. Я обычно его выбираю.
Строгий творожный день предполагает только творог и еще воду, зеленый чай без сахара.
К счастью, есть еще варианты творожных дней с добавлением овощей или ягод. Очень удобны такие дни соблюдать летом. Овощи надо брать низкокалорийные - огурцы, капусту. Также можно брать сельдерей. Если овощи низкокалорийные, их можно брать побольше, до 500 - 700 граммов.
Ягоды все же немного калорийней обычно, их можно брать стакан - полтора.
Из напитков нет ничего проще чем чистая вода. Также в творожные дни люблю пить компот из шиповника, отвар сухих ягод. Также иногда можно заварить ромашковый чай.
Творожный разгрузочный день мне нравится тем, что он не очень голодный и хорошо уходят отеки. Ведь соленая пища в эти дни вообще не принимается.
Больше одного дня такую диету не рекомендую соблюдать, ведь белка в твороге много, это определенная нагрузка на почки.
Творожный разгрузочный день позволяет сбросить до килограмма веса. В последующие дни надо соблюдать малосолевую диету, чтобы килограммы быстро не вернулись. Достаточно исключить колбасу, консервы, селедку и т. д., а пищу присаливать на столе и по минимуму.
Вообще - то переедать молочных продуктов не стоит, сейчас еще есть мнение, что козье молоко полезнее, чем коровье - и вообще к коровьему у нас часто сенсибилизация, грубо говоря, вероятность аллергенных реакций довольно высока.
К сожалению, козий творог купить можно очень редко, изредка покупаю у знакомых. Этот творог, если полежит немного, имеет специфический привкус, не всем понравится.
— Плюсы:
Доступен, помогает сбросить до килограмма веса
— Минусы:
Не всем нравится
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

2 мая 2015 в 17:14

4 оценка
Рекомендую

Решила и я попробовать разгрузочный день на твороге. Очень хочется прийти в форму после родов.
Для начала я узнала о противопоказаниях такого дня, и вывод сделала такой, что нельзя тем у кого есть проблемы с пищеварительной системой, а точнее у кого язва желудка или двенадцатиперстной кишки.
При некоторых заболеваниях такая разгрузка даже полезна, например, при атеросклерозе.
У кого есть какие - то проблемы со здоровьем лучше перед разгрузочным днем проконсультироваться с лечащим врачом.
В остальном такая разгрузка полезна для организма. Вы получаете ноль калорий в день и при этом остаетесь сытым.
Как всем известно творог содержит кальций, который полезен для костей. Так же творог выводит лишнюю жидкость из организма, очищает такие органы как желудок, почки, печень, нормализует обмен веществ в организме.
Поэтому никаких опасных факторов я не нашла и решила попробовать.
Никогда на диетах не сидела, а в разгрузочные дни помню всегда срывалась. Поэтому очень тяжело соблюдать диеты, когда я раньше ела, все что хотела и не поправлялась совсем.
Творог не люблю сладким, если только с изюмом или курагой. Поэтому решила попробовать делать творог с кефиром.
Всего купила 500 грамм разного творога и литр кефира.
Одна из купленных марок это Творог обезжиренный "Томское молоко"
Разделила творог на семь приемов пищи, по семьдесят грамм.
Первый прием
Позавтракала в восемь утра, залила творог кефиром, понравилось, получился творог не сухой и с кислинкой.
Где - то в десять часов утра я выпила кружку зеленого чая.
Второй прием
Почувствовала чувство голода уже около двенадцати часов, но поела только в час,
Третий прием
следующий прием был в 16. 00
Четвертый прием
затем в шесть часов вечера я съела 100 грамм творога
Пятый прием
и в восемь вечера 70 грамм творога
Потом я не вытерпела и выпила половину кружки кефира, где - то в девять вечера.
Пила весь день воду, больше ничего не употребляла.
Не получилось съесть весь заготовленный творог и кефир еще остался.
Весь день чувства голода почти не испытывала, только очень хотелось съесть что - нибудь, кроме творога, я очень сильно сладкого хотела, но сдержала себя.
К концу дня появилась некоторая слабость, что не очень приятно. Больше никакого дискомфорта не испытывала, в желудке тоже никаких неприятных ощущений не было.
Утром следующего дня я первым делом встала на весы и результат есть! Минус 1 килограмм, чему я очень рада. Самое главное чтоб на следующий же день этот килограмм не вернулся обратно.
В талии сразу чувствуется, что ушли сантиметры, чувствуется легкость.
На следующий день я питалась как обычно, главное не объедаться.
Обязательно повторю разгрузочный день на твороге, только недели через три -четыре.
Следующий раз обязательно с отваром шиповника буду проводить разгрузочный день, так как шиповник придает силу и энергию.
— Плюсы:
Нет чувства голода
— Минусы:
Появилась слабость
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

28 апр. 2015 в 15:38

5 оценка
Рекомендую

Продолжая эксперементировать с разными разгрузочными днями, я открыла для себя, что день на твороге очень легок! Сухого творога, без сметаны, много не съешь, пусть он будет даже с сахаром. Чувство насыщения приходит быстро, а голод не напоминает о себе 4 часа.
У меня несколько вариантов меню на такой день:
1. творог с сахаром.
2. творог с сахаром и чуть - чуть кефира в него наливаю, если сильно сухим кажется.
3. творог с репчатым луком и зеленью, соленый.
4. творог с сухофруктами и кефиром.
Несмотря на то, что в моем меню есть добавки к творогу, я все равно считаю этот день разгрузочным, так как этих добавок в каждой порции не более чайной ложки.
Однако, творог не такой безобидный продукт, как кажется. С ним нужно быть осторожным тому, у кого имеются проблемы с почками, печенью и поджелудочной. Всего должно быть в меру.
Еще замечу, что творог лучше выбирать не жирный, если покупаете в магазине.
Вес за такой день вы не убавите, но точно почувствуете себя легче и бодрее.
— Плюсы:
сытость, польза, нет голода долгое время
— Минусы:
всего должно быть в меру, есть противопоказания
Время использования: 1 день
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

24 апр. 2015 в 21:49

2 оценка
Не рекомендую

Я всегда была очень худой по отношению к своему росту. Вроде бы 57 кг, не так уж и мало, но иногда меня так и хотели накормить(особенно, бабушка)Наступил момент в моей жизни, когда я узнала, что я беременна. В моей голове не крутились совершенно никакие мысли. Хотя если честно зря! Я думала, что я абсолютно не поменяюсь(ох и наивная). Время бежало вперед, и конечно же во мне многое менялось... До 12 недель я уже успела набрать 2кг. Мне так нравилось смотреть на себя в зеркало! Такая миниатюрная и с малюсеньким животиком. Мне хотелось любому и каждому показать животик и сказать:а я беременна))Готова была пищать от радости.
В связи с тяжелой ситуацией в моем любимом городе Луганске, а следовательно и не стабильной ситуации в семье - беременность протекала хорошо, но приходилось отказывать себе во всем... Бывало даже кушала всего 1 раз и не за что было купить хлеба... Время шло и я все равно по - тихоньку прибавляла вес(хотя в принципе его неоткуда было брать)Но, ребеночек брал, что ему нужно и конечно же сам рос. Больше половины беременности я проводила в "мечтаниях о еде" Конечно это очень смешно, если бы не было так грустно и печально... Мы решили уехать из города, чтобы хоть как - то начать зарабатывать! Остановились у родственников. Тут на меня "посыпалось" куча витаминов, которых мне не хватало, да и вообще множество вкусностней... Вес набирался нормально для срока, и я никогда и подумать не могла, что мне прийдется худеть...
Беременность "перевалила" за 28 недель и мне сказали ходить на прием в женскую консультацию каждую неделю. Две недели подряд вес держался стабильно на одном месте, но посетив консультацию ровно через неделю, я была шокирована... Плюс 1, 6 кг... За неделю... Сказать, что я была в шоке -это абсолютным счетом ничего не сказать... Кушала я нормально, без всяких "переусердствований" Как так получилось я не догадываюсь даже. Врач конечно же сказала, что надо постараться похудеть или хотя бы просто остаться в этом весе недельку - две.
Сказала устроить себе творожный день! В этот творожный день входило:
1. Творог -600грамм.
2. Сметана - 60 грамм.
3. Чай 2 стакана, без сахара
все это разделить на 6 раз.
По мнению врача я должна была скинуть 700 грамм...
Так, как в консультации я была ранним утром, я решила с этого дня и начать. Пришла домой, взвесилась - увидела на циферблате 69 кг... Целый день до 7 вечера, кушала исключительно творог(порции были довольно маленькие)В обед хотелось кушать, прямо хотелось, то сосиску пойти взять, то котлетку в рот засунуть...)) но, я не пошла на поводу у инстинктов и выдержала целый день так, как сказали. На следующее утро встала на весы и... Ничего не изменилось...
Меня мой вес абсолютно не смущает, я в принципе как была стройная, так и есть (только с огромным пузиком)мне легко двигаться, я прекрасно себя чувствую. Отеков тоже вроде нет, ну разве, что незначительные -если долго хожу... Но, вот переживаю за роды...(врачи умеют рассказывать)
Советовать я этот разгрузочный день не могу... Буду искать для себя другие методы.
— Плюсы:
Вкусно,диетически(как казалось)
— Минусы:
Мне не помогло!
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

24 апр. 2015 в 16:41

5 оценка
Рекомендую

Доброго дня всем читателям моего отзыва.
Увидела отзыв о разгрузочном дне на твороге и тоже не смогла удержаться, чтобы не поделиться с вами своими результатами.
Я при разгрузе на твороге кушаю творог, около 300 грамм, пару яблок и литр кефира(конечно, 1% жирности). Да, я не особо себя ущемляю в еде, я считаю, что лишний стресс организму не к чему. Так вот всю эту еду делю на четыре приёма пищи, причём творог можно заправлять кефиром.
Такой разгруз лучше делать не чаще одного раза в неделю, в деле похудения лучше обойтись без фанатизма. Мой результат 500 - 800 грамм в минус на утро следующего дня и никакого чувства голода!
Будьте здоровы и питайтесь правильно!
— Плюсы:
работает
— Минусы:
нету
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

27 ноя. 2014 в 18:08

5 оценка
Рекомендую

Я долгие диеты, а особенно по часам не люблю, да и распорядок дня у меня каждый раз новый. Но, чтобы поддерживать свою фигуру в нормальном весе и состоянии, а также привести вес в порядок после застольных праздников, я иногда устраиваю себе разгрузочные дни. Сегодня у меня творожный. На прошлой неделе я кушала салат Щётка - метёлка, а вчера в холодильнике оказалось две большие пачки творога жирностью 1 %, яблоки, поэтому и решила сегодня снова разгрузиться. В твороге содержатся кальций, белки и жиры, которые важны для кожи, волос, ногтей.
Чтобы было немного вкуснее и веселее кушать довольно суховатый творог, я добавляю в него немного изюмчика. Одной такой упаковки мне хватает на три приема пищи. Кстати, не обязательно употреблять творог низкой жирности, можно до 9 %.
Ещё я пью, когда появляется чувство голода, зеленый чай с молоком и чистую воду. Молокочай выводит лишнюю жидкость, а вода помогает выводить продукты чистки. А ещё хрущу яблочками, штуки три съедаю. В яблоках содержится много витаминов и микроэлементов, клетчатки. Но сильного голода я не чувствую и это не может не порадовать. Да и ограничений в употреблении творога очень мало. А он еще хорошо усваивается, организм отдыхает и очищается.
Проводить его лучше 1 день, не затягивать на неделю - это не диета. И главное, иметь хорошее настроение и думать о том, что завтра вам станет легче и это поможет оставаться стройной и красивой.
— Плюсы:
Ощущение легкости, очищает организм, избавление от 1-1,5 кг., доступные и дешевые ингридиенты
— Минусы:
Нет
Время использования: 1 раз в месяц
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

10 ноя. 2014 в 20:48

3 оценка
Не рекомендую

Мне нравится устраивать разгрузочные дни, в основном это раз в неделю по будним дням. При этом я привыкла ничего не есть и пить только зеленый чай. При этом за сутки прочищается весь пищеварительный тракт и самочувствие, а также настроение становится лучше. В этот раз решила попробовать разгрузочный день на твороге, при этом было сразу ясно, что много я его не смогу съесть. При этом не спорю, что не было чувства голода, но к вечеру я ненавидела творог и как следствие не было такого ощущения легкости. Я считаю что можно устроить такой разгрузочный день, перед моим днем голодания, ну или после, чтобы войти в прежний режим. Но сам по себе разгрузочный день на твороге неэффективен.
— Плюсы:
нет чувства голода
— Минусы:
не эффективен
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

23 окт. 2014 в 17:58

4 оценка
Рекомендую

Хочу поделиться очень эффективным способом разгрузки. Научила меня много - много лет назад моя подруга. Она любит творог до изнеможения. Мне кажется, что, если бы в холодильнике был только один творог, она бы не расстроилась. Я к творогу отношусь с уважением, но меня смущают некоторые моменты.
Например, мне очень не нравится такой побочный эффект при употреблении творога в пищу, как запор. Если, конечно, употреблять творог с запечными овощами (или свежими), то вероятность запора сводится к минимуму. Но если только один творог, то сто процентов наступят нарушения пищеварения и выведения. Я не знаю почему. Возможно, это индивидуально. А может быть есть какая - то другая причина. Тем не менее - это так.
Второй момент, который меня смущает - это трудности при проглатывании. Я не покупаю творог с высоким процентом жирности. А низкопроцентный творог или творог обезжиренный застревает у меня в горле. Опять же, не претендую на звание последней инстанции и допускаю, что это индивидуально. Тем не менее...
Ну и еще один момент. Я не люблю есть творог с сахаром. Мне нравится творог соленый. Или вообще без ничего. Но совмещение творога и сладостей кажется мне не совсем естественным. Конечно, если это десерт или творог со сметаной и изюмом - то да. Но мы ведь сейчас рассуждаем о разгрузке. А какая разгрузка с сахаром))?!
Итак. Я решила все проблемы, которые возникали во время разгрузки на твороге.
Первое. Запоры. Их можно избежать тремя способами при употреблении творога в разгрузочный творожный день.
Первый способ. Утром, как только проснулась, начинаю "дышать животом". Делаю вдох, надуваю живот. Задерживаю дыхание с надутым животиком. И резко выдыхаю, как бы бросая живот на стенки кишечника. Так тридцать раз. С первого раза у вас получится раз десять, может пятнадцать. Не расстраивайтесь, опыт - дело наживное. Недели за две вполне можно достичь высот тридцати раз. Главное - регулярные тренировки. И творожные дни разгрузки совсем для этого не нужны.
Второй способ - массаж кишечника в течение дня. Если есть время для отдыха или вечером перед телевизором, все время глажу живот по часовой стрелке, прижимая одну ладонь другой, надавливая на живот. Так пятьдесят кругов. Три раза в день. Кроме работы кишечника, которая значительно улучшается, побочным действием является уменьшение объема на линии живота. Подкожная клетчатка очень активно разбивается и истончается.
Третий способ применяю, если два других не принесли своих плодов. Принимаю слабительное. Предпочитаю Сенаде. Но можно и "Сенадексин". Слабительным стараюсь не увлекаться, но от одной таблетки точно ничего плохого не будет.
Второй момент. Проглатывание творога, который у меня все время застревает в горле. Вот тут я взяла пример с подруги. Раньше мне казалось бредом смешивать творог... с водой. Да - да, простой водой. Чтобы творог стал менее сухим, превратился в нежную массу, которая просто тает во рту и прекрасно проглатывается. Обычно в разгрузочные дни я смешиваю творог с водой, добавляю капельку соли, массу специй, свежих трав, немного потертого на терке огурца. Получается великолепная смесь, которая по всем параметрам идеально подходит для проведения разгрузочного дня. Ничего кроме пользы она не приносит, а есть её можно в неограниченных количествах.
Результаты. Отвес всегда есть. Очень активно уходят отеки. Иногда за день можно похудеть на три килограмма. особенно, если до этого был банкет. Объемы уходят очень заметно. Утром юбка, которая с трудом застегивалась, просто болтается на талии. Почему - то уходит объем именно на талии. Нравится ощущать легкость и не ощущать голод. Творог очень сытный, много его не съешь, поэтому стараюсь разделить шестьсот - восемьсот грамм творога (именно столько съедаю за день) на пять - шесть приемов. Очень сытно. Чувства голода нет. После шести не ем, очень помогает похудеть.
Минусом считаю только тот факт, что не все любят творог.
Рекомендую, как отличный способ разгрузки.
— Плюсы:
эффективно, нет чувства голода
— Минусы:
не все любят творог
Время использования: много раз
Стоимость: 200 руб
Год выпуска/покупки: 2004

—

Анонимно

21 окт. 2014 в 17:46

5 оценка
Рекомендую

Иногда, особенно после сытного ужина предыдущего дня или какого - либо торжества, или похода в гости, когда приходится "пробовать" все блюда, чтобы не обидеть хозяйку, на утро чувствуешь себя так, что как минимум еще дня два тебя на еду не потянет. Тяжесть в желудке и некомфортное состояние в кишечнике, для меня уже достаточный повод, чтобы немного себя пожалеть.
Одним из способов вот такого "жаления" и есть мой разгрузочный день на твороге.
У нас в супермаркете Лидл есть возможность покупать обезжиренный творог Линнеса, это специальная линия продуктов для желающих похудеть. Вот я его покупаю 800 - 1 кг и съедаю в течении дня. Разбиваю на 5 приемов пищи, получается по сто граммов творога надо съесть за раз.
Может кто - то имеет и большую силу воли, но даже при всей моей любви к творогу, один его весь день кушать я не могу. На помощь мне приходят либо свежие ягоды - фрукты, либо сухофрукты.
И, конечно, я выпиваю много жидкости в любом виде : чаи, соки и просто минеральная вода без газа, всего около 2, 5 литра.
Творог, как кисломолочный продукт, - достаточно сытный, насыщение наступает очень быстро, иногда даже приходится впихивать в себя порцию. То есть, ощущение голода вам не грозит, да и чего - то другого покушать для разнообразия тоже не хочется.
Разгрузочный день на твороге проходит очень комфортно, без стресса.
В плане килограммов вы не потеряете много, может граммов 100 за день, да и это не есть цель разгрузочного дня, но легкость во всем теле вам будет гарантирована.
С удовольствием порекомендую вам разгрузочный день на твороге, как прекрасную возможность дать организму отдохнуть от жирной и тяжелой пищи. Будьте здоровы.
— Плюсы:
щадящий способ
— Минусы:
нет
Время использования: 10 раз
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

8 окт. 2014 в 22:25

5 оценка
Рекомендую

Надумала я себе купить дорогую обновку, но при этом, если жить, как я жила и раньше в бюджет не влезу. Потому решила сесть на диету, а именно доедать все, что осталось у меня с продуктов, и пока не покупать новые. Ну, в общем для нормального питания у меня осталось немало это:
- клетчатка из зерна льна (450 грамм);
- рафинированное подсолнечное масло (500 миллиграмм);
- головка капусты (более килограмма);
- морковка (один килограмм);
- перец болгарский (300 грамм);
- овсяные хлопья (400 грамм);
- обезжиренный творог (450 грамм);
- зеленый чай (20 пакетиков);
- помидоры (400 грамм).
В общем 5 - 7 дней продержаться можно. Вчера был первый день моей экономии и диеты. Начала я с творожного разгрузочного дня. У меня в холодильнике стоял творог "Президент" 0, 2 жирности (69 килокалорий на сто грамм).
Свой день я начала с того, что сьела половину столовой ложки клетчатки и запила ее чашкой зеленого чая. Есть после клетчатки не хотелось часа три, а потом уже начало бурчать в животе.
В общем, где то в 11 часов утра принялась я за творог. Творог "Президент", который я ела весьма вкусный, не сухой, без лишнего запаха. Упаковку я сьела в 4 приема, ела творог через каждые 2 - 3 часа. Чувства голода не испытывала.
Вечером сьела еще ломтик помидора.
Разгрузочный день на твороге считаю полезным, потому он очень полезен, а именно:
- всем известно, что творог имеет такой необходимый для человеческого организма кальций и фосфор, без которых просто невозможно иметь крепкие зубы и кости, а так же красивые волосы и ногти;
- прекрасный источник белка, который переваривается организмом на много лучше, чем рыба и мясо;
- нейтрализует угрозу малокровия;
- его можно есть при сахарном проблеме, а так же при заболеваниях пищеварительной системы.
В общем, можно сказать, что такой разгрузочный день подойдет всем.
Помимо ограниченного питания я занималась бодифлексом, сделала упражнения для всего тела. Вечером сделала массаж проблемных зон с помощью молочка для тела.
На второй день, ответ показал один килограмм, с животика ушло сантиметра два, чувствую себя легко и прекрасно.
— Плюсы:
Сытно, полезно
— Минусы:
нет
Время использования: 1 день

—

Анонимно

6 окт. 2014 в 17:19

5 оценка
Рекомендую

Добрый день всем, кто желает поправить свое здоровье. Я например раньше не придавала значения тому, как я питаюсь, ела все что хотела и сколько хотела, не придерживалась ни каких диет, а тем более разгрузочных дней, но с годами почувствовала, как говорится »припекло» и я поняла, что надо следить за своим здоровьем с молоду, конечно лучше начинать себя приучать к разгрузочным дням когда вы здоровы, а не тогда когда уже что - то болит и приходится цепляться за соломинку, чтоб хоть как то помочь своему организму. Я вот тоже очень поздно начала делать разгрузочные дни, но скажу честно это очень полезно, просто чувствуешь себя легко, и хочется летать.
Хочу сказать о разгрузочном дне на твороге, я как раз с него и начинала приучать свой организм, и у меня получилось все очень здорово, я сначала один день в неделю ела только творог, а так как я его люблю, мне очень было легко перейти на два дня в неделю.
Творог очень полезный, в нем много белка и кальция, которого так не хватает нашему организму. Поэтому это прекрасный способ облегчить работу кишечника и скинуть пару - тройку лишних килограмм.
Советую всем начинать разгрузочные дни именно с творога, это не дорого, полезно и вкусно. В дальнейшем можете перейти на другие продукты, например овощи или фрукты, а еще лучше на воду.
Желаю здоровья.
— Плюсы:
Вкусненько,полезно, эффективно,не дорого
— Минусы:
нет

—

Анонимно

24 сен. 2014 в 17:29

5 оценка
Рекомендую

Диеты для меня стали чем то вроде культа) Лишний вес появился после беременности и родов. В данный момент очень трудно поддерживать себя в форме, и как раз в такие моменты помогают разгрузочные дни. Пробовала разные - банановые, кефирные, яблочные, творожные и т д...
Тк мой муж спортсмен и сам постоянно соблюдает определенные диеты, то творог у нас в холодильнике есть всегда. Он его ест ежедневно особенно на ночь, тк, как говорит он в нем много белка и минимум углеводов, что помогает насытится и при этом не набрать лишний подкожный жирок, что очень важно как для него так и для меня)
Сам по себе творог очень люблю, но вот есть его всухую и без сахара было для меня проблематично! Я просто решила перемешивать его с обезжиренным кефиром и так он съедался намного приятней)
Также при физических нагрузках белок помогает набрать мышечную массу, что очень важно для некоторых людей.
Диета сама по себе не заурядная, доступная, относительно не дорогая плюс очень полезная для нашего организма. Так что пробуйте, сравнивайте, эксперементируйте и вы найдете то что вам нужно!
— Плюсы:
Полезно, вкусно, эффективно!
— Минусы:
нет

—

Анонимно

23 сен. 2014 в 18:37

4 оценка
Рекомендую

В своих отзывах я неоднократно писала о своём негативном отношении к диетам, разгрузочным дням, и особенно к дополнительной стимуляции типо таблеток.
Но иногда приходится прибегать к разгрузам.
Разгруз на твороге я попробывала после хорошего застолья. Мягко говоря объелась так, что на еду смотреть не могла. Но голодать мне категорически нельзя. Из всех моно - дней, мне приглянулся творожный. Творого достаточно сытный продукт, а без всяких добавок его много не съешь. К тому же ещё и полезный.
Набор продуктов на день у меня был:творог (сколько процентов не помню) 1% кефир пол литра и зелёный чай. День я продержалась. Но как именно разгруз мне не очень понравился, ибо лёгкости в желудке я не ощутила.
Цели сбросить на таком дне вес у меня не было. Но всё же ушло пол кило. Иногда можно позволить себе эдакий белковый день.
— Плюсы:
Уходит вес. Не хочется постоянно есть
— Минусы:
Нет

—

Анонимно

23 сен. 2014 в 16:57

5 оценка
Рекомендую

За время своего похудения перепробовала различные разгрузочные дни, наиболее понравился разгрузочный день на твороге. Покупала обычный домашний творог на рынке у бабушек, жирность какая не известно, но думаю примерно 10 - 15(но это никак не влияет на результаты разгрузочного дня). В итого день проходил легко и не голодно, беру творога грамм 300 -400 (когда как) разделяю на 5 - 6 приемов пищи. В итоге на творожном разгрузочном дне теряю до 2 кг. Рекомендую всем худеющим и не только, так как разгрузочные дни рекомендуются всем людям. И еще! очень важно в разгрузочный день, да и в любой другой также, выпивать не менее 2 литров воды. Во время разгрузочного дня я еще пила много зеленого чая, естественно без сахара. Всем удачи!
— Плюсы:
легко и эффективно
— Минусы:
не вижу

—

Анонимно

22 сен. 2014 в 22:41

5 оценка
Рекомендую

Что такое разгрузочный день по своей сути? Это передышка организму в пищеварительном процессе и облегчение в работе кишечника. Разгрузочные дни бывают разные и цели они по сути, тоже могут преследовать разные. Есть вынужденные разгрузки, которые рекомендуют врачи до операций или после них, есть разгрузки по собственной воле, что бы скинуть пару сантиметров. Есть разгрузки на один день, есть те, которые длятся 2 - 3 дня, но все они дают результат.
Существуют разгрузочные дни на различных продуктах, но они, как правило, моно дни. То есть можно в один день употребить какой то 1 ингредиент пищи.
Из тех разгрузок, которые пробовала я, это:
- на молокочае
- на кефире
- на каком то одном фрукте
- на каком то одном овоще
- на воде
- на йогурте
Разгрузочный день на твороге - это один из вариантов облегчить работу кишечника и получить ощущение легкости. А то что такое будет - 100%.
Этот день у меня был буквально в субботу. Чисто случайно получилось, потому что в холодильнике оставался творог, купленный на сырники, а готовить что то там из них, когда все мои домашние у бабушки, нет смысла. Ну вот и пошел он у меня просто в пищу. Так и получилось, что весь день провела на твороге, запивая его кофе без сахара.
Творога в моем рационе было порядка пол килограмма. Творог был минимальной жирности, но с изюмом. Сахар в него не добавляла. Где то когда то читала, что есть, как вариант, приготовить сырники из творога. Оно то может и так, но там яйцо, мука и масло подсолнечное. Хотя тоже по сути не очень сытно.
Вообще такая диета - разгрузка будет полезна еще и тем, что, как известно, в твороге много кальция и белка. А это строительный материал для всех клеточек нашего организма. Если верить источникам, то в обезжиренном твороге всего 105 калорий, а вот в жирном - целых 250. Разница существенная, поэтому, если и брать творог, то обезжиренный или среднего значения.
По себе могу сказать, что пол килограмма творога за сутки - это вполне себе сытно и реально, еще и останется.
Что вы получите после 1 дня такой разгрузки? Однозначно ощущение легкости и как по мне, судя по брюкам, минус в пару сантиметров. А может это из - за ощущения легкости.
Рекомендую такой разгрузочный день, а то и два. Мне понравилось и планирую повторить еще раз, но уже на дня 2. Как раз в выходные дни.
— Плюсы:
не дорого и дает результат
— Минусы:
для любителей молочки

—

Анонимно

22 сен. 2014 в 22:14

5 оценка
Рекомендую

Многие из нас утраивают себе разгрузочные дни. в первую очередь цель не стоит у всех похудеть и сбросить за один день лишние кг, нет это не всегда верное представление. Все дело в том, что когда мы для себя выбираем разгрузочный день на одном каком то продукте, то в первую очередь стоит задача - почистить организм.
Для себя я давно определила, хорошо выбирать, да и к тому же полезно, разгрузочный день на любимом продукте. Вы получаете удовольствие от еды, ну и соответственно работает весь организм.
Далеко не секрет, что молочные продукты необходимы для нашего организма, в частности и для детей. В моей рационе практически всегда они присутствуют. Я люблю кефир и стараюсь выбирать не жирный. Так же просто обожаю творог. причем совершенно не сладкий творог. Вы знаете, что в зависимости от закваски (сладкая, кислая) мы и получаем готовый продукт.
Так вот, о полезности творога знаю не понаслышке. Творог очень питательный и сытный. При наличии времени и продуктов, стараюсь делать его сама в домашних условиях, но не всегда получается.
Такой вот разгрузочный день на твороге нет - нет я и устраиваю себе. Я не стала бы рекомендовать именно такой день для разгрузки тем, кто просто не переносит молочные продукты.
Как правило за день до разгрузочного дня, любого, нужно подготовить организм наш заранее. Поэтому я не рекомендую вам есть очень жирную и калорийную пищу. Желательно, при возможности, исключить и алкоголь.
В разгрузочный день я покупаю себе именно творог с нижким содержание калорий, можно сказать диетический.
За денб у меня от 5 до 6 приемов пищи. Порции не очень большие, съедаю по одной пиале творога. Эти примерно по 60 - 70 гр.
Что я себе позволяю в небольших количествах - это сухофрукты. Обычно как правило я добавляю их в творог на завтрак. Нарезаю их мелкими кубиками, предпочтение отдаю черносливу, добавляю в творог, все тщательно перемешиваю и приступаю к трапезе.
Отмечу одну важность: не стоит переедать, но и чуства голода у вас тоже не должно быть. Разовую порцию 70 гр я определила для себя сама. Поняла, что именно это количество мне необходимо, после несколько пробных дней. Поэтому возможно вам понадобиться чуть больше или меньше творога, решать вам. Но один маленький совет - выходите из за стола слегка голодной, минут 5 - 7 и вы почувствуете насыщение.
Такой разгрузочный день на твороге не просто полезный, но он еще и сытый.
Что я еще кроме творога употребляю в течении дня. на завтрак обязательно кофе, без кофе я не бодрячок. Одна кружка кофе с молоком разрешена, что касается сахара, то его по мин.
Я не раз наслышана, что те кто сидит на таком разгрузочном дне, позволяют себе не жирную сметану к творогу, варенье и др продукты. Я не могу сказать что это правильно или нет, я не диетолог. Но если ваш организм это требует, почему бы и нет, все разрешено в небольших количествах.
Ощущение после такого разгрузочного дня:
- легкость
- комфорт в желудке и кишечнике
- нет ощущения голода
- при регулярном применении кожа лица приобретает здоровый оттенок и сияние
Я рекомендую такой разгрузочный день на твороге.
И еще немного материала на эту тему:
- овсяная диета, конечно на любителя
- диета цитрусовая, моя любимая
- монодиета, стоит попробовать
— Плюсы:
вкусно и полезно
— Минусы:
нет
Время использования: переодически

—