Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

17 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

10 фев. 2016 в 19:13

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток всем посетителям сайта "Рубрикатор"! Сегодня мой отзыв о разгрузочном дне без мяса, мясо это белок, это всем известно и многим оно необходимо. Хотя это дело индивидуальное - есть вегетарианцы, которые живут без мяса. Но в любом случае разгрузочный день без мяса пойдет легче - всем известно также, что мясо долго переваривается и можно устроить себе легких дня два в неделю - у меня это среда и пятница - они кстати и считаются постными днями. В тот день едим легкую пищу - супы, каши, овощи, пьем зеленый чай и очищаемся. И организм только скажет "спасибо" после таких разгрузочных дней. Я мясо не ем вообще - имею в виду говядину и свинину - могу курицу очень редко или кусочек копченой колбаски в день - вот и весь мой животный белок, мне его вполне хватает для активности. Рекомендую всем проводить разгрузочные дни без мяса два раза в неделю по средам и пятницам - почувствуете себя лучше.
— Плюсы:
Чистка организма
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

10 фев. 2016 в 17:50

4 оценка
Рекомендую

Мясо - это источник белков. Этот продукт считается достаточно калорийным и сытным. День без употребления каких бы то ни было мясных продуктов у меня практикуется. Не могу сказать, что я специально устраиваю подобные разгрузки. Это скорее, получается само собой.
Просто не хочется кушать ничего мясного. Я не вегетарианке, но бывают и такие дни. И обычно, такой не мясной день у меня начинается с какого нибудь творожного продукта, например, с вот такого сырочка. Фото. Обычно, в такие дни я употребляю рыбу. Для меня - это отличная альтернатива мясу.
Причём, могу себе позволить даже жареной рыбки, конечно же, в первой половине дня.
К ней очень хорошо подходит лимон. Фото.
Хорош и салат из капусты. Фото.
Люблю добавить маслин или оливки. Фото.
С удовольствием покушаю и рыбного супчика.
Это икра из речной рыбы. Из неё обычно готовлю оладьи. Фото.
Можно покушать и вкусных консервов, например, кусочек сайры. Фото. Конечно же, такие дни у меня не обходятся без фруктов. Например, очень люблю сочное памело.
Для перекуса, после обеда, просто отлично подходит. Фото.
Можно покушать и хурму. Фото.
Не откажусь и от бананов. Фото.
Я, вообще, очень люблю разнообразить свой рацион питания.
На ужин, в такой день, обычно, что то очень лёгкое, например, стакан простокваши. Фото.
И яблоки, также можно добавить в рацион. Покушать их в полдник. Фото.
Мой вывод: такой день, без мяса, лично я, сильно разгрузочным не считаю, для меня это самый обычный день. Именно для похудения, (для меня), такой день, не очень то и подходит, а для разнообразия очень даже хорошо.
Если вы большой любитель мяса и мясных продуктов то, день без мяса, будет для вас, действительно, разгрузочным. Я же не большой любитель мяса, и поэтому день без этого продукта для меня больше обычный, чем разгрузочный.
"... Любое вегетарианское блюдо вкуснее с мясом". (Сериал "Кухня" Сеня).
— Плюсы:
Разнообразие
— Минусы:
Особых нет
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

8 фев. 2016 в 16:43

5 оценка
Рекомендую

Такие дни овощей и фруктов нам теперь чаще устраивает наше правительство, а не мы, стараясь соблюдать наши параметры никак не выше 90/60/90 и на всякий случай не добавляя нам зарплату...
Ну а если серьёзно пару таких дней в неделе иметь очень полезно и нужно и заменять мясо полезными белковыми растениями: обратите внимание на прилавок, ассортимент зернобобовых не ограничен горохом да фасолью, попробуйте новое: сою, маш, нут и тд.
Очень полезны тушеные овощи, особенно летом. В тёплое время жить на них можно неделями! Супы - пюре, тушеные кабачков баклажанные икры, поджаренные ломтики их же с помидорами... мммням! И обязательно побольше фитонцидов и эфирных веществ, которые прослужат вам надежным запасом иммунитета на всю дальнейшую зиму: больше сельдерея, петрушки, лука порея, слизуна, черемши, красного, белого, чеснока, редиса, редьки, репы!
Выручают каши: готовьте горячие свежие каши на завтрак и почувствуете прилив энергии на оставшийся рабочий день: дружба, овес, ячневая, пшеничная, кукурузная, кускус - о них вспоминают сейчас все реже, а зря!
Про свой пищеварительный тракт не забывайте - тыквы, патиссоны, а огурцы, арбузы, дыни наполняет организм дополнительной водой.
Про фрукты вообще можно писать и говорить книгами - неповторимый и полезны пироги, замеченные фрукты, засахаренные, цукаты, в карамели, шарлотка, крамблы.
Орехи - настоящий заменитель животного белка и кладезь витаминов! Балуйте себя раз в неделю горсткой, витамины из аптеки вам не пригодятся.
Все это нужно хорошо скомбинировать, приправить и регулярно готовить приучая своих домашних.
Например зимний рацион, овощи и фрукты благо в доступности: утро - сок или чай апельсиновым джемом, кукурузная каша с бананом, тосты со сливочным маслом сыром и яблочком на сковороде.
Обед: драники, сцп - пюре сырной картофельный с морковкой и свекольный салат
Ужин: вареники с картошкой и грибами. салат из фасоли с морковкой, луком. Творожная запеканка на полдник
Конечно, чаще всего мужчин такое меню вряд устроит но попытаться договориться таки можно попробоватт!
Не уверена, что от этого можно похудеть. Но знаю точно, что основные правила похудения - превышение калорий потраченных над сьеденными. Хотите - считайте, но ещё и важно обеспечивать себя полноценно энергетически. А с таким днём без мяса вы калорий явно не накопите, очень часто организм тратит на переваривание овощей больше чем от них получает, читайте интернет, он полон всякими вкусностями, ооочень далекими от мяса.
Будьте здоровы и приятного аппетита!
— Плюсы:
дополнительные аминокислоты,витамины,которых нет в мясе
— Минусы:
для мужчин может быть не по вкусу такая регулярность

—

Анонимно

28 янв. 2016 в 20:48

4 оценка
Рекомендую

Как - то так сложилось, что я больше "травоядное". К мясу совсем равнодушна, рыбу заставляю себя есть "для пользы дела". И лично для меня провести день - неделю - месяц без жаркого, подливок и котлет - проще простого. Но это вовсе не означает, что я соблюдаю разгрузочный день "Без мяса". Когда речь идет о таких разгрузочных днях - здесь не просто вегетарианство и "неедение мяса". Хотя, наверное, многие поняли этот вариант разгрузочных дней именно как простое неупотребление животной пищи.
День без мяса нужен для того, чтобы улучшилась работы кишечника, очистился и наполнился витаминами организм, снизилась нагрузка на пищеварение. Поэтому есть все подряд, но только без мяса - не прокатит. Потому что жареная картошка, мороженое, шоколадки и тортики - удар по печени, желудку и поджелудочной железе и совсем чуть - чуть ценных веществ.
Вегетарианский разгрузочный день предполагает соблюдение определенных правил. Вот они:
- Ограничить количество соли
- Исключить жареное, острое, копченое, маринованное
- Исключить хлебобулочные изделия с дрожжами - вместо них кушать бездрожжевой хлеб, тонкий лаваш, несладкие сухарики
- Исключить сладости
Что можно?
- несладкие каши
- сырые, вареные и тушеные овощи
- фрукты
- кисломолочные продукты, неострый сыр
Допускается немного меда, варенья, орехов.
Уже кому - то голодно?)) Не бойтесь - голода не будет, вся вегетарианская еда на самом деле достаточно сытная, особенно, если съедать перед обедом, завтраком или ужином пару зеленых яблок или тарелку салата из капусты. Да и продержаться - то нужно всего лишь один день.
— Плюсы:
вкусно, легко
— Минусы:
без мяса не каждый сможет
Год выпуска/покупки: 2000

—

Анонимно

4 июля 2015 в 19:22

3 оценка
Не рекомендую

Доброго времени суток! Недавно я услышала про разгрузочный день без мяса. Я подробно изучила информацию, попробовала на себе эту методику и сделала следующие выводы. Во - первых, мясо не является преградой на пути к похудению, если, конечно, не есть жирное мясо и мясные изделия (колбаса, ветчина). Во - вторых, в мясе содержатся белки, которые необходимы для нашего организма. Ведь, белок - это строительный материал для мышц и других тканей. Я попробовала день обойтись без мяса. Если можно так сказать, я побывала в шкуре вегетарианца. Мой день начался, как обычно, с мюсли и чая. На обед был овощной суп. Перекус, как обычно, фрукты. И на ужин салат. Голодной я себя чувствовала. Но мой вес снизился за день всего на 100 грамм. Не употребляя мясо, можно потерять только мышечную массу, но не жировую. Диетологи настоятельно рекомендуют употреблять все белки. А блюда лучше всего готовить в отварном или запеченном виде. Такая загрузка, по моему мнению, вообще неэффективна
— Плюсы:
нет чувства голода
— Минусы:
малоэффективность
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

25 апр. 2015 в 21:19

3 оценка
Рекомендую

Разгрузочный день без мяса рекомендовать друзьям я могу, при том, что сама мясо очень люблю и стараюсь чтобы оно было на моем столе ежедневно. Рекомендуя, нисколько душой не кривлю: мы все такие разные и любим разное.
Кто - то живет без мясных блюд довольно долгое время и не замечает никакого дискомфорта. Кто - то просто устраивает себе передышку от мяса, потому что захотелось побаловать себя вкуснейшей ухой со стрерлядкой. А у кого - то вот такие разгрузочные дни без мяса бывают вынужденными по состоянию здоровья.
У меня такие разгрузочные дни случаются незадолго перед зарплатой. Приходится экономить иногда. Что могу сказать? Лично я чувствую себя в такие дни очень несчастной. Никакой легкости в организме из - за отсутствия мяса я не испытываю. А вот легкое головокружение и дрожь в руках и ногах - это есть.
А вот моя бабушка всегда соблюдает пост, каким бы он ни был долгим. А кроме больших постов, она еще по средам и пятницам тоже ограничивает себя в пище, ну, а мяса в такие дни совсем нет на столе у нее. И не только мяса, ничего животного происхождения. И при этом она очень энергичная, не смотря на свои преклонные года. Меня это всегда поражало: это ведь не дань моде, это ее образ жизни всегда.
Не знаю, что там напутал Дарвин, но мне порой кажется, что мы все произошли от разных животных и все больше склоняюсь к мысли, что мои далекие предки были тиграми.
— Плюсы:
Не вижу
— Минусы:
Сплошные
Время использования: Редко, но бывает
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

25 апр. 2015 в 19:27

5 оценка
Рекомендую

Лишний вес никогда не был и надеюсь, не будет то чем я особенно озабочена, но различными диетами я интересуюсь ради того, что это один из способов разнообразить свое питание и питание моих родных. Считаю, что достаточно хорошая идея один из дней недели обойтись без мяса. Конечно мясо это весьма полезный и вкусный продукт, но и от этого продукта организм должен иметь отдых. Тогда он снова его будет ждать, и оценивать его по достоинству. Тем более можно столько вкусных блюд можно найти без мяса. Когда я впервые предложила своим, то они не были в восторге. Но, вот когда прошел весь день, то даже удивились, что все было вкусно и никто сильно и не заметили, что мясо отсутствовало, а отметили, что много чего вкусного они сегодня съели. В результате эксперимента мы решили, что в нашей семье такой день должен появиться. Совместно мы решили, что это будет суббота. Это наиболее размерный день в нашей семье. Да, и у меня есть время приготовить что - то вкусное и полезное. Кроме того отмечу и то, что появление очень даже экономит семейный бюджет.
— Плюсы:
Вкусно, полезно и выгодно
— Минусы:
Полезно организму и выгодно семье
Время использования: 2 месяца
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

25 апр. 2015 в 18:26

5 оценка
Рекомендую

Всем доброго времени суток, дорогие читатели!)
Похудев на правильном питании на 13 килограмм, я через год набрала три килограмма и решила, что это просто вода и нужно сделать разгрузочные дни.
К мясу я отношусь спокойно, что есть, что нет. У меня четвертая группа крови и я совершенно не мясоед, я спокойно могу прожить без мяса хоть неделю, хоть месяц. Так вот решила разгрузиться в течении трёх дней. В мой рацион входили только овощи и крупы. Но могу сказать одно, что быть вегетарианцем намного дороже в нашей стране, чем мясоедом.
В первый разгрузочный день я кушала свою любимую стручковую фасоль, гречку, творог, но мясо я не ела вообще, хотя в нём очень много белка и в Сибири особенно нельзя без мяса.
А с другой стороны мясо вредное. В Китае заключённых постоянно кормят мясом и те умирают. Даже исследования проводились на мышах - кормили их постоянно мясом и они тоже умирали. Так что если злоупотреблять мясом, то оно вредит.
А разгрузочные дни очень полезны. Скинула за три дня три килограмма. Так что советую.
— Плюсы:
Полезно
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

24 апр. 2015 в 21:33

4 оценка
Рекомендую

Какая смешная диета - разгрузочный день без мяса! Я еще понимаю ограничения в продуктах питания по медицинским показаниям или по религиозным убеждениям, но лишать себя белка животного происхождения только потому, что кажемся себе толстыми и налегать при этом на макароны или жареную пусть и на растительном масле, но картошку я считаю неразумным.
Конечно, главный "плюс" этой диеты - это существенная экономия семейного бюджета, мясо - дорогое удовольствие. Вот и все достоинства этой диеты. При этом приверженцы этой и некоторых других диет твердо убеждены, что лишая себя, как будто в наказание за лишний вес, всяких вкусностей, они потихоньку приближаются к своему идеалу фигуры.
Но ведь далеко не каждому такая "безмясная" диета подходит. Например, я и моя младшая дочь прекрасно долгое время можем обходиться без мяса вообще (исключение - это шашлык, вот люблю его и все тут!): всякие салатики, кашки, творожники - и мы сыты и довольны. Примерно одинаковый набор продуктов у нас в меню, но обмен веществ у каждого свой, поэтому дочь (мама двухлетней малышки) - худенькая тростинка, а меня худенькой назвать ооочень трудно, но я не считаю, что у меня лишний вес, просто такое телосложение. Худеть мне никак нельзя: я похудела после операции на 13 кг, это было ужасное зрелище.
А старшая дочь без мяса обойтись и дня не может: становится раздражительной. Я вообще не представляю, как можно предложить какую - нибудь "помидорную" диету хищнику или, наоборот, кормить шницелями антилопу. Нонсенс!
Мясо вы будете есть или овощи, главное - это посильные физические нагрузки и не забывать пить воду. Короче, слушайте свой организм, он подскажет, если вы его не "подсадили" на сладости и чипсы.
Диете я поставила 4 только за необременительность для кошелька.
— Плюсы:
Существенная экономия семейного бюджета:)
— Минусы:
Далеко не всем подходит
Время использования: Как получится
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

24 апр. 2015 в 16:16

3 оценка
Рекомендую

Всем доброго времени суток!
Всем нам(ну, или почти всем) время от времени хочется устроить какой - нибудь разгрузочный день, и я не исключение. Я пробовала и день на фруктах, и на рисе, и просто голодание. Разгрузочный день без мяса я прямо разгрузочным назвать не могу, так как и без мяса можно налопаться так, что мама не горюй! Но, в православный пост, рекомендуется отказаться именно от мяса и продуктов животного происхождения. Но это, скорее, чтобы человек почувствовал себя духовно очищенным, наверное. Но, ближе к делу. Я спокойно могу повести и день и два без мяса, но разгрузочными днями это назвать, все - таки, не могу. Мне кажется, после разгрузки должна присутствовать легкость, а тут мне вообще, все равно, что ела я его, что не ела)) Все - таки, лучше устраивать какую - то конкретную разгрузку, например, сидеть только на кефире, или только на яблоках, или только на гречке...
Поэтому, особого впечатления на меня отказ от мяса на один день как - то не производит. А уж использовать его вам, мои друзья и гости Рубрикатора, решайте сами))
— Плюсы:
Особых нет
— Минусы:
Особых нет
Время использования: несколько раз
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

8 апр. 2015 в 16:47

4 оценка
Не рекомендую

Честно говоря, не могу сказать, что отказ от мяса может помочь разгрузиться. Судя по тому, что я сама ем мясо не каждый день, минимум раз 3 в неделю у меня получаются такие «разгрузочные дни без мяса». Никакой особой легкости после такой «мини - диеты» у меня нет. Чувствую себя не хуже и не лучше, чем в те дни, когда в рационе мясо присутствует.
Как мне кажется, такой вид разгрузки либо просто высосали из пальца либо подойдет только заядлым мясоедам, которые съедают в сутки по килограмму мяса, только при таких обстоятельствах можно заметить разницу.
Мясо никакими сверхнедостатками не обладает, так чтобы отказ от него смог дать невероятный эффект. К тому же есть много продуктов, которые способны заменить мясо по его питательности полностью, к примеру, фасоль, грецкие орехи и т. д. И в чем тогда суть такой разгрузки? Для себя я сделала вывод, что смысла особого в этом нет. Скорее всего, кто - то с хорошей фантазией просто решил придумать подобный метод.
— Плюсы:
Не будет вреда
— Минусы:
Отсутствие смысла
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

17 мар. 2015 в 16:36

4 оценка
Не рекомендую

Время от времени я ограничиваю потребление мяса. Это может быть один день, а может быть и неделя. Я из тех, кто считает, что употребление мяса человеку необходимо, если нет на то индивидуальных противопоказаний или же убеждений. Тем не менее, учитывая тот факт, что мясо - это пища тяжёлая, я считаю, что нужно давать организму отдых. День без мяса очень даже легко перенести. У меня же бывают периоды, когда я не ем его вовсе. Обычно улучшается самочувствие. В периоды, когда я вовсе исключаю пищу животного происхождения у меня улучшается состояние кожи безо всяких чудодейственных кремов. Но нужно учесть, что мясо - это источник белка и, если человек много работает физически, то отказ от мяса может повлиять на него негативно.
Для меня день без мяса переносится очень легко. Что касается рекомендаций, то при переходе на любую диету, нужна рекомендация врача, а я им не являюсь. Поэтому я для всех диет, о которых пишу, ставлю "не рекомендую".
— Плюсы:
легко перенести один день, улучшается самочувствие
— Минусы:
нужна индивидуальная консультация
Время использования: периодически
Год выпуска/покупки: 2000

—

Анонимно

7 мар. 2015 в 18:47

3 оценка
Рекомендую

Масленица давно прошла, сейчас идет великий пост перед праздником Пасхи, поэтому отзыв о разгрузочном дне без мяса будет весьма актуален. Во время поста рекомендуется отказываться от всего жирного, и мяса в том числе. Не скажу, что я прям соблюдаю этот пост, но иногда готовлю пищу без мяса, чаще всего в этом случае использую овощной бульон. Вообще мясо считается грешной пищей, так как якобы накапливает плохую энергию, которая в последствии передается людям, которые его съели. Так утверждают вегетарианцы, для которых отказ от мяса - стиль жизни. Таких людей никогда не понимала. Во - первых, еда приготовленная на мясном бульоне намного жирнее, а значит посытнее, наедаешься такой пищей быстрее и чувство голода появляется медленнее.
Во - вторых, в мясе содержится большое количество витаминов и минеральных веществ, которые организму необходимы. Как компенсировать их недостаток в случае отказа от мяса? Можно конечно пить специальный комплекс витаминов, или заменить аналогичными продуктами, в состав которых также входят те же витамины и минералы. Но без мяса все равно сложно.
В - третьих, мясо это огромный источник энергии и запаса сил. Попробуйте с физической работой питаться одними овощами, быстро здоровье посадить можно. Хоть вегетарианцы и утверждают, что при полном отказе от мяса наступает дополнительный прилив сил и необыкновенная легкость, возможно легкость и наступает, так как организм теряет килограммы. Но мужчинам мясо во всяком случае есть следует, у меня муж привык есть всегда мясо, да и я тоже, а деткам так вообще оно необходимо - растущий организм как никак, не стоит экспериментировать, зачем стимулировать разные болезни на подоплеке авитаминоза.
Полный отказ от мясной продукции в целом, не именно мясо как продукт, а также колбасные изделия, не для нашей семьи это уж точно. Порой готовлю обед без данного продукта, например овощное рагу делаю, или рис с рыбкой на пару. Особого результата не вижу, имею ввиду понижение веса, очищение организма и так далее, делаю это скорее в целях экономии, так как все дорого сейчас стоит. Чтобы ощутить ту легкость, о которой говорят вегетарианцы скорее всего стоит устраивать такую разгрузку через день, или готовить с мясом раз в неделю) Но по мне так от отказа от мясной продукции будет больше негативных моментов, чем положительного. Рекомендовать могу прибегать к мясной диете только в дни поста, или если напряг с деньгами для более экономичного расхода продукта.
— Плюсы:
более экономичный расход продукта
— Минусы:
очень много
Время использования: иногда
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

22 фев. 2015 в 19:06

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток уважаемые читатели и авторы!
Хочу поделиться с вами одним из любимых способов разгрузочного дня.
Думаю, у всех организм просит периодически каких - нибудь разгрузок, чтобы почувствовать себя лучше, легче и свободнее.
Разгрузочный день без мяса я практикую очень часто и мне это очень нравится.
До сих пор вегетарианцы спорят с мясоедами, чей же подход к питанию более правильный. Кто - то пишет, что есть мясо вообще не стоит, что без мяса поступает в организм много космической энергии, что мясо - это низко - вибрационная, тяжелая пища.
С другой стороны, из всех СМИ нам говорят, что животный белок должен быть в организме обязательно, что без него нехватит витаминов и вы заболеете, пропадет иммунитет и проч.
Я недавно прочитала статью, что кушать надо то, что просит организм и это будет правильно. Если хочется кусочек мяса, съешь его, пожалуйста, и не мучай себя угрызениями совести по этому поводу.
И я полностью согласна с этим утверждением.
Некоторые источники пишут, что в мясе много агрессии, страхов, которые передаются людям после употребления в пищу.
С этим я тоже согласна, так как, устраивая разгрузочные дни без мяса, я ощутила на себе, как уходят страхи и внутренняя агрессия, появляется доверие к миру и вселенной.
Ещё можно добавить, что иммунитет не пропадает, а мой, наоборот укрепился, муж удивляется, почему я почти не болею или если простужаюсь, простуда проходит быстро и легко, практически без таблеток.
Всему свое время, полностью отказываться от мяса можно, когда чувствуешь, что низко - вибрационная пища уже не нужна. Но для этого нужно постоянно развиваться духовно.
Мужчины считают, что без мяса у них не будет сил и они не смогут наесться. Мужчинам с этим, наверно труднее.
Хотя устроить разгрузочный день без мяса я думаю будет не вредно, а даже полезно: легкость в теле обеспечена.
Что касается сброса веса в помощью такой разгрузки, то думаю можно сбросить лишние килограммы и немало. Отказ от жирного мяса позволяет не набирать лишние калории, и соответственно не полнеть.
А если проводить периодически, то можно и вообще не набирать, но это должен быть уже образ жизни такой.
Побольше овощей в любом виде, сырых, тушеных, вареных и фруктов - и никакой лишний вес вам не грозит.
Особенно летом много самых полезных овощей с дачи.
Это самый доступный разгрузочный день.
Считаю, что слушать впервую очередь нужно себя, доверять себе и своему телу
Будьте здоровы!
— Плюсы:
Легкость
— Минусы:
Для меня нет
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

12 фев. 2015 в 19:31

5 оценка
Рекомендую

Каких только разгрузочных дней не придумано. Но каждый из худеющих или следящих за своим внешним видом, здоровьем, выбирает тот или иной и какие то дни закрепляет на постоянной основе. Я сидела на различных вариантах разгрузки: от яблок до кефира, но самый мой любимый день облегченного питания - это день на кефире и яблоках или на капусте. А то что есть день без мяса, тоже слышала давно, но считаю, что такой день не новинка в наше время. Хотя, что касается мяса, то сюда относим все, от мяса в чистом виде, до самых элементарных сосисок, хоть там и мяса, иногда, не бывает. По поводу сосисок - это отдельная история, я считаю, что их в холодильнике худеющего и питающегося здоровою пищей человека, быть не должно.
Мясо -это очень белковая и очень сытная пища. Существуют белковые диеты, где основа питания - это куриная грудка. Существую даже мясные диеты и я когда то на одном з вариантов тоже сидела: мясо можно было в любом количестве (не жареного) и овощи - это весь рацион. ты и сытый и худеешь, правда на 2 день уже жутко хочется мясо полить кетчупом и зажевать хлебом, но углеводам бой.
Как по мне, так этот день придуман для мужчин, которые свой день без мяса вообще не представляют. У меня муж, если нет мяса в доме, просто в панике. Куриная грудка, но должна быть. Я как то спокойно отношусь к отсутствию мяса в своем рационе, поэтому для меня день без мяса - это как то даже в порядке вещей. Хотя иногда и хочется .
Разгрузочный день без мяса - я практикую часто, а особенно в летний период, когда есть много овощей и есть возможность сбросить вес на овощных салатах. Мясо как то летом и не идет особо, это пища сытная и тяжелая, а в летнюю жару, кроме воды и чего то легкого, особо и есть не хочется.
Что дает день без мяса для тех, кто все таки привык ежедневно употреблять. Как говорит мой муж, такое впечатление, что целый день морили голодом. Естественно, если организм требует калорий, привычных, а мяса нет, то тогда идет взаимозаменяемость крупами и овощами, но это не то, есть ощущение голода. Я день без мяса переживаю не плохо и ничего особого со мной не происходит. Есть потом 100% легкость и как будто бы в объемах уменьшаюсь. То есть идет на пользу 100%.
Разгрузочный день без мяса - это хороший вариант разгрузки, если вы часто едите этот продукт. если это происходит не часто, то он вам не к чему. Следует напомнить, что к мясу относится все, что содержит в себе мясо и не важно, пареное, вареное или жареное.
Есть ли какие то рекомендации? Да. Есть будет хотеться, нужно будет восстановить справедливость в аппетите по калориям, но не поддавайтесь и не заедайте гарниром. на то она и разгрузка, что бы организм разгрузить, а не нагрузить.
А вообще, мясная диета тем и полезна, что с помощью белков формируются мышцы и спортсмены или люди, имеющие в планах нарастить мышечную массу, преимущественно употребляют белковую пищу. Одно время мой муж сбрасывал 15 лишних килограмм с помощью тренера в тренажерном зале. Как сейчас помню, что практически 80% всего его рациона - это мясо курицы. Зато процесс шел быстрее.
Кто спорит, нужно ли мясо вообще, может от него отказаться? Есть же вегетарианцы. Но я считаю, что в нашем организме должны быть обязательно и белки и жиры животного происхождения, без них, некоторые процессы в организме проходят не так, как хотелось бы. Слышала выступление одного врача в одной из тематических передач, так вот он сказал, что если в организме не будет некоторых веществ животного происхождения, то человек заблаговременно подвержен некоторым заболеваниям, если не поддерживать себя какими то витаминными и минеральными комплексами.
Я могу рекомендовать такой день, хотя бы раз в неделю. Мужчинам труднее, но все таки тоже иногда надо себя разгрузить и почувствовать легкость, пускай и голодно будет.
— Плюсы:
чувство легкости
— Минусы:
мужчинам голодно
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

3 фев. 2015 в 19:41

3 оценка
Рекомендую

Доброе время суток коллеги и читающие.
Продолжаю свой цикл разгрузочных дней и диет и вот сегодня хочется поднять такую тему - разгрузочный день без мяса и его отказ, все ЗА и ПРОТИВ.
Недавно zombi написала интересный отзыв на эту тему и как мне кажется многое разложила по полочкам.
Я решила также поделиться своим впечатлением, тем более был небольшой опыт вегетарианства.
Предыстория моего образа жизни: семья у нас спортивная, супруг поддерживает во многих начинаниях, не только в плане спорта, но и питании. Что же касается вегетарианства, то пришли мы к нему совершенно неожиданно и пожалуй спонтанно. Инициатором был супруг, в один из дней он меня прям немного шокировал, что хочет поменять рацион питания и решил отказаться от мяса, те не сразу уменьшить его потребление, а вот просто отказаться и все.
Но так как за готовку отвечаю я, то я пересмотрела наше меню, обычно я делаю заметки на неделю, составляю предварительное меню, так легче сориентироваться и по покупкам, ну и не ломаешь голову над тем, что приготовить. Мясо из список продуктов было исключено.
По примеру супруга я сама наверно того не желая тоже постепенно отказалась от мяса и наш рацион изменился совместно.
Употреблять мясо в пищу - это естественный процесс и еще наши предки доказали нам это. Но вот модное течение, что надо отказаться от животной пищи свело многих сума. Многие звезды на личном примере доказывали, что чувствуют себя великолепно, изменилась и кожа и объемы и общее состояние организма, как только они отказались от мяса. Но это их право.
В мясе содержится большое количество аминокислот, и первое, с чем сталкиваются вегетарианцы это недостаток железа. Поэтому многие начинают пить добавки и витамины, чтобы восполнить его.
В моем случае полный отказ от мяса как раз и привел к этому, уровень железа упал, это я уже поняла, когда сдавала очередные анализы. Пришлось восполнять его витаминами и в последствии отказаться от этой системы питания.
Не секрет, что многих животных накачивают антибиотиками и все почему, чтобы животное было здоровее и пожирнее. Употреблять такое мясо в пищу чревато, есть так же свои минусы, вредные вещества, которые попадают в мясо, увы даже после термической обработки не исчезают, именно по этой причине еще многие и отказываются от него. Но на личном опыте скажу, что лучше отказаться частично, уменьшить его употребление, но не резко отказываться как я.
В нашем рационе появилось больше овощей и фруктов. Благо на тот момент мы жили на востоке и проблем с этим не было вообще. Помидоры, огурцы зелень на нашем столе были в изобилии. Так же крупы - гречка, рис, перловка, чечевица; орехи, сухофрукты и многое другое. Но какими бы полезными свойствами ни обладали фрукты, овощи, орехи и крупы, они не в состоянии обеспечить нас всеми необходимыми веществами.
Моя ошибка заключалась в том, что я резко отказалась от мяса, диетологи рекомендую отказывать от него постепенно, просто сократив его прием. Если же вы планируете отказаться от мяса вообще, то не советую повторять мой пример. Отказываться нужно по постепенно и заменять красное мясо к примеру на белое или рыбу.
Ни личный опыт других, ни фильмы и другая информация не сможет навязать нам свой образ жизни и питание. Я считаю, что в первую очередь нужно прислушаться к своему организму и найти для себя подходящую систему питания.
Вывод: человеку необходимо сбалансированное питание, нужно есть все, но нужно знать и меру. Устроить себе разгрузочный день на овощах и отказаться на день от мяса можно и нужно, но вот из личного опыта, отказаться от него совсем не есть гуд. Поэтому будьте внимательны и избирательны, не стоит совершать необдуманных ошибок, так как это чревато может отразиться на вашем здоровье.
Разгрузочный день без мяса в моем рационе присутствует постоянно, но вот полного отказа от мяса нет.
И еще немного по теме
Разгрузочный день без соли - можно, да легко...
Разгрузочный день на рыбе - любителям рыбы понравится
Разгрузочная диета "Щетка" - витаминный салат, легко и вкусно
— Плюсы:
есть свои плюсы
— Минусы:
есть свои минусы
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

29 янв. 2015 в 21:13

3 оценка
Рекомендую

Всем читающим мой отзыв добрый день!
Пообщавшись вчера со своей давней подругой, поняла, что "созрела" новая тема для отзыва. И поговорить я сегодня хочу о полном или частичном отказе от употребления мяса. Дело в том, что моя подруга верующая (без фанатизма, но довольно серьезно) и соответственно она, и вся ее семья, соблюдает религиозные посты, которые, как мы знаем, запрещают кушать продукты животного происхождения. Они включают в себя любое мясо, молочные продукты, яйца. Но соблюдение всех постов было только началом. Вчера она сказала мне, что вот уже два месяца как полностью отказалась от употребления в пищу мяса. Любого. Она не ест теперь ни говядины, ни свинины, ни мяса птиц (курятину, индюшатину, утку, гуся). Не ест колбасы и паштеты. Более того, она не только сама отказалась от мяса, но и за компанию уговорила мужа тоже не есть мясо.
И вот пообщавшись с ней, я задумалась, а как это, отказаться от мяса. Правильно ли и, главное, полезно ли это? Чем его можно заменить?
Я вообще за то, что всё нужно делать без фанатизма. Нельзя резко бросать кушать и сажать себя на диету. Нельзя вообще не есть сливочное масло (сколько разговоров о его вреде! о холестериновых бляшках и ужасных сосудах!), нельзя вообще не есть хлеб. Этак можно и гастрит или язву заработать. Я полагаю, что всегда нужно прислушиваться к своему организму, стараться понять, готов ли он обходиться без чего - то важного для него.
Но вернусь все же к теме отзыва - полный или частичный (в виде разгрузочных дней) отказ от мяса. Причин, побудивших людей перестать есть мясо, как я понимаю, несколько. Вероятно, кто - то бережет таким образом свое здоровье, кто - то жалеет животных, а потому ест только пищу растительного происхождения. В последнее время кампании в защиту животных - призывы не носить меха, не есть мясо - звучат очень активно. В таких акциях принимают участие многие мировые знаменитости. Но так или иначе, а число вегетарианцев в мире растет, хотя по статистике только 1/6 населения Земли являются вегетарианцами, а России их число составляет всего приблизительно 1%. Самое большое число вегетарианцев - в Индии, там чуть больше 30% населения не едят мясо. В Тайване - около 10%.
Итак, чем же можно заменить мясо, если вы вдруг решили отказаться от его употребления.
1. Это, конечно, же овощи и фрукты. Летом с этим нет проблем, можно практически целыми днями питаться разнообразными овощными салатами и кушать свежие фрукты. А зимой? Ведь в зимних овощах и фруктах никакой пользы нет. Зимой следует употреблять квашеную капусту, морковку и свеклу по - корейски, моченые яблоки, соленые огурцы и помидоры (лучше, конечно же, заботливо "закатанные" летом своими руками).
Плюс также вареные и приготовленные на пару овощи - цветная капуста, брокколи, кабачки и баклажаны. Согласна. Но есть одно большое НО. И заключается оно, на мой взгляд, в ценах на эти продукты. Так, цветная капуста сейчас стоит около 300 рублей за килограмм, а брокколи и того дороже. Не дешевле стоят и кабачки с баклажанами. Вилок цветной капусты "тянет" теперь рублей на 350 - 400, а хватит его на семью на один раз. Дорого. Да и сытости овощи не дают. Поел, а уже часа через полтора - два в животе опять "урчит".
Как вариант, на обед можно варить овощные супы и для питательности добавлять туда крупы: гречку, перловку, рис.
2. Крупы и каши. В первую очередь, гречка. Она очень полезна, недаром ее называют "царицей круп". Гречиха богата углеводами, в ней содержится фолиевая кислота, кальций, калий, йод. Она является также источником железа. Клетчатка нормализует работу кишечника. Растительный белок, который содержится в гречке, полностью заменяет белок животного происхождения. Поэтому гречка очень популярный продукт у вегетарианцев. К тому же с гречкой вкусно приготовить рыбу. Получится сытно и полезно.
3. Отказываясь от употребления мяса, человек лишает себя необходимого для организма белка. А потому надо подумать о том, чем можно его заменить. Гречкой - это мы уже поняли. Также надо включить в свой рацион грибы, сою, баклажаны.
Я, конечно же, вижу не только негативные стороны в вегетарианстве, есть в этом и свои ПЛЮСЫ.
* употребляя в пищу меньше мяса, или вовсе отказавшись от него, человек употребляет меньше жира, соответственно и калорий. А значит, снижается вес!
* как правило, овощи и блюда из овощей не требуют большого количества соли. Меньше соли - меньше воды в тканях. Опять - таки снижение веса. Плюс меньше риск повышенного артериального давления
* овощи, фрукты, а также крупы способствуют лучшей перистальтике кишечника, что приводит к общему очищению организма, избавлению от шлаков.
* согласно статистике, вегетарианцы живут в среднем на 7 лет дольше, чем люди, поедающие мясо. Употребляющие в пищу только продукты растительного происхождения реже заболевают раком, инфарктом и другими серьезными болезнями.
Но одновременно с плюсами есть и определенные МИНУСЫ
* самым главным минусом лично для меня является то, что овощами и фруктами, а также кашами на воде трудно наесться. Забросив в "топку" даже большую порцию овощей, лично я уже часа через 2 хочу кушать. Частично в помогает перебороть голод вода, но тоже не надолго. И это я, женщина, которая и так кушает не очень много. А что говорить о взрослом мужчине, которому надо основательно поесть, особенно после напряженного рабочего дня?
* вторым серьезным минусом для меня является также то, что мясо и молочные продукты, сыры являются незаменимым источником энергии. Конечно, живя в солнечных теплых южных странах быть без мяса значительно проще. Возможно, живя где - нибудь в Бразилии, я могла бы спокойно прожить только на овощах и фруктах. Но не в России. Все же холода и морозы забирают из организма много энергии, восполнить которую овощами вам не удастся.
* ну и третьим минусом для меня является цена на многие овощи и фрукты, а также их качество. Зимой покупать свежие помидоры и огурцы вообще не имеет смысла, т. к. в них из витаминов ничего нет. В лучшем случае. А в худшем - там полно всякой химии, которой эти помидоры с огурцами "накачивают" для более длительного хранения. Из овощей по…

—