Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

1 мар. 2017 в 15:31

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте! Разгрузочный день позволяет нам удерживать вес, а также вывести не нужное нашему организму.
Допускается устраивать разгрузочные дни каждую неделю, но для меня это очень часто (один раз в месяц, максимум два моя норма).
День на мясе для меня самый легкий и удобный. Изначально необходимо к нему подготовиться - вечером накануне не стоит переедать и есть после шести. Утром я выпиваю зеленый чай без сахара. Отвариваю куриную грудку примерно грамм 400, делю на несколько порций (обычно три) и в течение дня съедаю. В обед и вечером плюс к этому выпиваю стакан кефира (не жирного).
После такого разгрузочного дня, на следующее утро опять выпиваю зеленый чай, а в обед уже питаюсь как обычно. Чувствую себя очень хорошо и легко, вес иногда уходит до одного килограмма. Использую обычно такие дни на выходных, так легче и морально и физически.
Еще иногда заменяю куриное мясо на кроличье или не жирную свинину. Просто отвариваю без соли, но добавляю специи, но совсем чуть - чуть.
Рекомендую!
— Плюсы:
Легкость и доступность
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

6 фев. 2017 в 20:59

4 оценка
Рекомендую

Я не однократно слышала о пользе разгрузочных дней, но пробовала их на себе всего пару раз и то в студенческие годы. Ну не могу я себя ограничивать строго на строго, и голодать, например, целый день есть только огурцы или пить только кефир. Во время первой беременности я набрала 12 кг, и за своим питанием практически не следила. А вот во время второй, мой гинеколог серьезно озаботилась вопросом набора лишнего веса. Сейчас у меня 30я неделя, и я набрала почти 10 кг, как бы многовато. Последние 4 кг появились в следствии обьедания сладостями после Новогодних праздников, думаю мои друзья заметили по моим отзывам)
По норме, беременная дама может набирать до 500 грамм в неделю, а у меня целых 2 кг. От гинеколога получила конкретный втык, и в наказание, каждое воскресенье я должна устраивать себе мясной разгрузочный день. Т. е. за день мне можно выпить 1 литр кефира (чтобы не было запоров) и сьесть пол кило курицы. Курятину необходимо отварить без соли. Я же добавила в бульон лук, морковь и чеснок, как я обычно их добавляю. Теперь на этом бульоне варю каши, очень вкусно получается.
Так вот я отварила цыпленка весом около 600 гр и куриный окорочек. Думаю, без костей получилось грамм 700 мяса + я делилась им с доченькой, так что не думаю, что превысила норму.
Итак, я разделила это мясо на 4 приема, 2 раза поела до обеда и 2 раза после. В промежутках между курицей я пила по чашке кефира. Если уж очень хотелось воды, то пила и ее, правда не в тех нормах, что всегда, а меньше. Голодной я не была, а ощущала себя легче, чем обычно. Единственное, чего не хватило, так это привычного разнообразия, ну ничего, один - то день в неделю можно и потерпеть, главное получить результат.
Мой врач сказала мне, что в результате такой разгрузки возможно скинуть до 3 кг лишней воды всего за день. Сегодня утром я должна была приехать на взвешивание на голодный желудок. Но моя доченька приболела, и нам пришлось остаться дома. Я взвесилась на своих домашних весах, и результат все - таки был! В пятницу, когда я была на приеме у врача, мой вес составлял чуть больше 105 кг. Сегодня же весы показали 103. 6 кг. Т. е. ушло 1 кг 400 грамм. И думаю, это не плохо, ясно что это ушла только вода, так как я и вправду после этих сладостей начала отекать. А вчера целый день бегала по - маленькому, хоть воды почти не пила. После разгрузочного дня я себя чувствую полегче, руки и ноги в нормальном состоянии.
Так что я планирую продолжать в том же духе вплоть до родов. Конечно, сладости постараюсь вовсе исключить из своего рациона. Мне понравился такой сытный разгрузочный день, он действительно эффективен.
— Плюсы:
сытно, вкусно, эффективно
— Минусы:
не обнаружено
Время использования: 1
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

22 июля 2016 в 17:06

5 оценка
Рекомендую

Добрый день! Сегодня я хочу рассказать про разгрузочный день на мясе. Я сидела на различных днях, но этот мне понравится больше всего, так как он сытный, да и я очень люблю поесть мяса.
Мясо можно употреблять любое, но лучше не жирные сорта. Я выбрала куриную грудку, так как она калорийная и из нее можно многое приготовить.
Что нужно.
Для данного дня нам понадобится 700 грамм мяса и два литра чистой воды без газа. Я еще пила ромашковый чай.
Что приготовила.
Мне не хотелось есть одно и тоже и я решила часть курицы отварить, а часть приготовила в фольге в мультиварке. Единственное, добавила морковку, чтобы было повкуснее и немного посолила. Не могу есть без соли, но вообще от нее, да и от специей лучше отказаться.
Как проходил прием пищи.
Прием пищи я разделила на 4 раза. Основное я съела в обед, чуть меньше на завтрак и ужин, а так же немного перекусила среди дня. В перерывах я пила воду. С утра и вечером ромашковый чай.
Ощущения.
Разгрузочный день мне понравился. Не было неприятных ощущений со стороны организма о которых многие предупреждают. Я была сытая и не думала постоянно о еде. Говорят, что если в течение месяца по одному разу в неделе сидеть на таком дне, то можно похудеть. Я не знаю, но за один раз ничего не ушло.
— Плюсы:
Сытно. Вкусно
— Минусы:
Нет
Время использования: 1 раз
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

24 фев. 2016 в 20:07

5 оценка
Рекомендую

Большинство любя покушать сладкого, мучного, вредной пищи. Но как последствие такого рациона - это лишний вес, а в крайних случаях и всякие болезни. Так вот я из тех людей, что не выдерживают определённые диеты. Поэтому для меня легче всего просто аккуртано питаться и делать разгрузочные дни не чаще 2 раз в месяц.
Мне очень понравился именно разгрузочный день на мясе. Абсолютно не ходишь голодным, ну это лично для меня хорошо выдержать такой день. Я выбрала вот такое меню для своего однодневного рациона:
1. Мясо нежирных сортов в отварном виде – 400 гр.,
2. Гарнир с овощами (подойдут любые овощи, за исключением картофеля) – порядка 250 - 300 гр.,
3. Отвар шиповника либо несладкий чай – 600 мл,
4. Вода, просто чистая или минеральная негазированная.
На протяжении дня такое питание способствует выведению шлаков и прочих ненужных веществ с нашего организма. Я не могу ходить голодной, привыкла кушать часто, но как правило маленькими порциями. И один такой разгрузочный день вполне меня устраивает. Благодаря этой мини - диете я скинула за день 700 граммов. Это очень хороший результат. И не считаю совершенно, что это мало или вообще безрезультатно.
Лично не было легко держаться на таком мясном дне. Хороший вариант однодневной диеты, которые я скорее ещё точно поробую.
— Плюсы:
Эффективно
— Минусы:
Не нашла
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

1 фев. 2016 в 16:37

4 оценка
Рекомендую

Был у меня лично опыт разгрузочных дней на мясе в рамках кремлевской диеты.
Но речь не о ней, а именно о целом дне на мясе. Вообще врачи говорят о не полезности потребления мяса в сутки более 150 грамм, так как чрезмерное потребление белка способно вызвать дисбаланс в кишечнике и массу других не нужных проблем.
Такие мясные дни нельзя устраивать людям у которых проблемы с поджелудочной железой, почками, печенью и желудком. Но у меня по юности ничего такого не было, поэтому испытывала на себе разные варианты диет, но естественно только тех, которые считала более менее полезными.
Итак, расскажу для вас поподробнее о моем примерном рационе на день при таком разгрузочном дне. Для себя назвала этот день "На мясе и воде".
РАЦИОН
Отварное мясо из нежирных сортов (брала постную говядину) 240 грамм.
Вода минеральная без газа в количестве не менее полутора литров.
Чай зеленый крупно - листовой без сахара - 3 - 4 чашки.
Мясо делила на 4 раза, примерно выходило по 60 грамм. И в 4 приема я мясо употребляла, без хлеба и каких либо приправ. Первый прием с утра в 8:00, второй в 12:00, третий в 16:00 а четвертый старалась в 18:00, чтобы после не есть, так как мясо тяжелая пища и долго переваривается, а спать лучше лечь, когда желудок не работает. Воду при таком разгрузочном дне я пила до употребления мяса, и через час после.
В воду добавляла несколько капель лимонного сока свежевыжатого. Зеленый чай пила в горячем виде и его можно так же как и воду, до употребления мяса и после через час.
ВЫВОД
Подводя итоги скажу, что такой разгрузочный день вполне сытный, сытость дает мясо, но нельзя злоупотреблять и сидеть на таких днях более одного для похудения.
Помните - это всего лишь разгрузочный день, не более того. Ставлю оценку 4 из 5, так как такие разгрузочные дни на мясе не всем подходят. После того как я родила дочь, у меня вес нормализовался и мне по сути никакие разгрузочные дни не нужны. Но я все же для очищения организма чередую "Вегетарианскую диету" и разгрузочные дни на
"Кефире или воде"остальными разгрузочными днями или диетами не увлекаюсь особо и уже с организмом не экспериментирую как раньше. Для себя нашла, что мне нужно и вполне довольна. Более того, некоторые виды разгрузочных дней вообще считаю ОЧЕНЬ ОПАСНЫМИ например "На кофе".
В целом, все разгрузочные дни или какие - либо диеты, строго индивидуальны, для кого - то подходит одно, а для кого - то другое. Но лучше всего правильно питаться без излишеств и заниматься физкультурой, тогда не будут нужны никакие диеты. Хотя некоторым нужны, но их выписывает врач диетолог исходя из состояния здоровья пациента, но это уже другой вопрос.
****
Спасибо за внимание к моим отзывам:).
Не пропустите следующих обзоров!
Желаю всем здоровья!
(с) Мирослава
— Плюсы:
сытно, вкусно
— Минусы:
есть противопоказания
Время использования: несколько раз
Год выпуска/покупки: 2008

—

Анонимно

2 ноя. 2015 в 16:24

4 оценка
Рекомендую

Здравствуйте дорогие друзья, а также пользователи сайта "Рубрикатор"!
К разгрузочным дням я отношусь более чем положительно, провожу их себе как минимум 1 раз в 2 недели (но не чаще чем раз в неделю). Для меня любимый разгрузочный день на кефире, о нем я писала отзыв ранее, если интересно можете ознакомиться.
А сегодня я вам хочу рассказать о достаточно сытном но не менее полезном разгрузочном дне на мясе, который идеально подходит для сегодняшней погоды. Это единственный вид разгрузочного дня для меня во время которого я совершенно не чувствую голода, да пожалуй было бы обратно удивительно, с таким то главным ингредиентом питания дня.
Для того чтобы устроить себе разгрузочный день на мясе я отвариваю куриную грудку (без кожицы), либо говядины без жира. Еще кстати можно замариновать курицу (без кожицы) в обезжиренном кефире и выдавить туда сок лимона, +немного соли и запечь все. Тоже идеальный вариант приготовления еды для разгрузочного дня на мясе. Это полноценный белковый ужин, который нисколько не навредит фигуре и при этом достаточно вкусный.
Кушать нужно небольшими порциями, в идеале прием пищи следует разделить на 5 раз.
Мясные разгрузочные дни - это основа диеты Дюкана, суть которой заключается в употребление белковой пищи.
И еще мой вам совет не забывайте про воду, пить ее нужно обязательно! Я выпиваю как минимум 2 литра воды (чай не считаем) и еще съедаю 2 ложки клетчатки или отрубей. Не стоит к этом относится пренебрежительно, мясо это источник белка, а излишки из организма выводятся только при помощи воды и клетчатки. То есть другими словами не удивляйтесь если вы проводите себе белковый разгрузочный день, пьете воду в небольшом количестве и вас вдруг замучил запор.
И еще мой отзыв и опыт применения разгрузочного дня на молокочае.
Результатом такого разгрузочного дня стали - 700 гр моего веса, чему я крайне довольна. Что касается подобной диеты, то я вам не рекомендую. Избавиться от лишнего веса в большом количестве поможет лишь спорт + правильное питание. Никакие разгрузочные дни чудес с вашей фигурой и здоровьем не сотворят.
Всем спасибо за внимание, за прочтение моего отзыва! Хорошего настроения и удачного вам дня!
— Плюсы:
сытно, избавления от шлаков, доступно и легкость организма
— Минусы:
злоупотреблять не стоит
Время использования: 2015
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

26 июля 2015 в 15:21

2 оценка
Не рекомендую

Почему - то многие просто помешаны на разгрузочных днях, стало считаться нормой и полезным делом проводить их регулярно, "очищаясь" и "худея", (а позже наверстывая "упущенное"). Я беру именно такой контекст.
Сама я по доброй воле никогда не проводила такие экзекуции - издевательства над организмом, а именно так это можно назвать. Во - первых, теплятся еще, надеюсь, остатки разума и логики, во - вторых, не было острой необходимости, хотя я и имею нормальный вес, но в юном возрасте порой всякие мысли посещают голову при просмотре ярких журналов ( а вдруг я толстая).
Разгружаться мне посоветовала доктор в последнем триместре беременности, казалось бы, парадокс, какие разгрузочные дни могут быть в этом положении, однако нет, мой вес, который не должен выйти из теоретических дозволенных рамок врачам гораздо важнее самочувствия и здоровья ребенка. Вы подумаете, наверное, она кило 30 - 40 прибавила, конечно, ей худеть надо и ошибетесь. Вся прибавочка была килограмм 13 - 14 за все 9 месяцев, это, я считаю, нормально, но мне строгим голосом было сказано, что 12 кило предел! И ни на грамм больше. Так что злосчастные "лишние" 2 кило сыграли роковую роль. Отеков не было. И в течение последних пару месяцев каждую неделю этот "роковой" день рекомендовалось проводить. На курятине.↴
▤Сколько?
В день съедать полкурицы в три - четыре приема, сваренной на воде без соли ("Разгружает хорошооо"), и три стакана воды. Все.
Полкурицы меня не испугали, а вот ограничение воды очень даже. Пить я люблю много всегда и всюду, и тогда, и сейчас. Спросила еще, а не вредно ли так мало пить, сказали - ничего страшного. Ну врачам виднее, решила попробовать.
Везде пишут, белковый день переносится легко, есть не хочешь, голода нет, ла - ла - ла... Если бы.
До обеда да, есть не хотела, кусочек курятины был съеден, выпито полстакана воды, а вот после обеда очень даже захотелось. И пить даже больше, чем есть. К вечеру день пыток стал невыносим, нарушив режим, съела яблоко и выпила немного чая.
▤ Итог.
На следующий день вес был пониже, правда, ненамного, чем в предыдущий, оно и понятно. Пошла на взвешивание, укоров не услышала, и на том спасибо. Но с того дня решила никаких разгрузочных дней проводить больше не буду. Почему:
- психологический дискомфорт (мы воспринимаем его как день отказа, лишения себя чего - то, в организме вырабатывается гормон стресса кортизол, а он практически сводит на нет все усилия по ограничению калорийности.
- слишком большой дефицит калорий. Допустим, обычно вы едите на 3500 - 4000 калорий, а устраивая разгрузочный день, калорийность резко падает (например, пара литров кефира это менее 1000 калорий), слишком большой дефицит воспринимается организмом как атака. И впоследствии он постарается запасти по максимуму даже из воды. А смысл тогда? А оно нам надо? Плюс еще будет расщеплять собственные мышцы, а не жир, который уходит в топку самым последним как стратегический запас.
- дефицит жизненно необходимых витаминов. некоторые мы должны КАЖДЫЙ день получать с едой, витамин С, например. А кроме него еще много других. Разгрузочный день лишает нас этого, подрывая иммунитет и внутренние ресурсы.
_
В общем, ничего хорошего в разгрузочных днях я не вижу. Это ложное утешение ограничить себя разово, чтобы потом восполнить "потери". Касается всех "разгрузочных" продуктов. Вместо этого правильно и разумно построить свое питание, включив туда и полезные жиры, и овощи, и белок и углеводы. А что есть не надо знает каждый.
Разгрузочные дни не провожу, сейчас мой вес 57 - 58 при росте 171, за пару последних лет он не покидал пределы 60 кг, ем все в меру, даже вредное, но, внимая голосу разума.
_
— Плюсы:
это иллюзия
— Минусы:
вредно!
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

22 мая 2015 в 18:46

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня хочу поделиться с вами своим мнением о проведении разгрузочного дня на мясе. Я думаю, не стоит говорить о том, что все же мясо довольно тяжелый продукт для нашего организма.
Мясо как известно достаточно качественный и полон огромным количеством белка для человеческого организма. Как по - мне нужно и уточнить, что белок это основная составляющая проведения организмом важных биохимических процессов. При этом я бы посоветовала испольовать не жирные сорта мяса. Скжу честно пробовала и более жирные, это было в первый раз. но для меня это оказалось губительным. Целый день очень сильно болел желудок. Теперь я использую не жирные сорта мяса. Мне больше всего понравился разгрузочный день вот с таким меню, который приведен ниже.
Я проводила его с мясом, но при этом в моем разгрузочном дне был и овощной гарнир. В течении дня я употребляла 400 грамм нежирного отварного мяса, 250 - 300 грамм овощного гарнира, 600 мл отвара чая. В течении дня я употребляла воду без газа. Кушала в течении дня 5 - 6 раз. Но обязательным условием для себя я сделала то, что принимала пищу до 18. 00. После этого я пила только воду.
Вот так, мне использование понравилось, но все же напомню если есть проблемы с желудком нужно проконсультироваться с врачом, так как вместо обычного разгрузочного дня можно получить проблемы со своим организмом.
Удачного использования и больших побед вам!
— Плюсы:
день полноценный на большое количество белка
— Минусы:
есть противопоказания
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

10 мар. 2015 в 16:06

5 оценка
Рекомендую

Пусть вегетарианцы утверждают, что в мясе скапливается плохая энергия, но думаю скорее наоборот. Уже писала отзыв о разгрузочном дне без мяса, теперь хочу поделиться еще одним способом разгрузки. Раньше о таком не слышала правда, у меня у мамы удаляли камни в почках не так давно, и она недавно ходила на прием к врачу, где ей посоветовали мясную диету в качестве поддержания себя в форме. Перед операцией ей надо было похудеть на несколько килограмм и сейчас рекомендовано сбросить еще парочку. Отмечу сразу, что диета выходит не самая дешевая, поскольку в день нужно съедать до 700 граммов отварной говядины без соли, можно так же включить в рацион пару яблок и пол литра кефира или йогурта диетического. Диета длится пять дней. В течение пяти дней необходимо есть только эти продукты, можно правда чередовать говядину и куриную грудку в качестве разнообразия, но без кожи, и не жирную желательно.
Я когда услышала об этом была удивлена, разве можно так похудеть, почти килограмм мяса надо съесть в день, это довольно сытно получается, как то с понятием диета вообще не вяжется. Однако за пять дней маме все - таки удалось сбросить немного в весе - 2, 5кг правда, но тоже не плохо. Мясо содержит большое количество белка за этот счет и происходит насыщение. Вообще я не сторонница голодания, не могу себе отказывать в чем - либо, поэтому долгие диеты не для меня в принципе, но от такой диеты и я бы не отказалась, если бы было что скидывать, так как я скорее наоборот хочу поправиться.
— Плюсы:
вкусно, сытно, можно похудеть
— Минусы:
нет
Время использования: 1раз
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

27 фев. 2015 в 18:59

5 оценка
Рекомендую

Добрый день! как я уже писала, на собственной шкуре перепробовала все! выбрав для себя вариант диеты, я поняла что надо делать разгрузочные дни, пробовала разные, и на кефире и на яблоках и на твороге, скажу честно тяжело! лично мне очень тяжело сидеть целый день на твороге, или есть только кашу и больше ничего! нашла я для себя альтернативу! МЯСО! а его то можно есть в неограниченном количестве и любое, правда не жирное и не жаренное! но можно же и свинину и телятину и курицу и рыбу! любое мясо! Сперва я себя отваривала курицу, потом рыбу, а потом у меня мясо было трех видов, я одно просто отваривала, одно запекала в фольге, а одно на гриле! И разнообразно и вкусно! И свою порцию белка я получала сполна!
— Плюсы:
нет голода
— Минусы:
для себя не нашла
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

31 янв. 2015 в 20:43

5 оценка
Рекомендую

Итак, сегодня мы заденем самую актуальную тему для девушек и диеты и все что к ней прилагает! Это спорт, бады, разгрузочные дни и все что с ними связано. Разгрузочные дни, они помогают эффективно похудеть, очистить организм и привести организм в нужное состояние, а так же помогают поддерживать вес, если применять их регулярно, но не больше чем 2 раза в неделю. Разгрузочный день - не отказ от еды, не думайте, то у всех складывается впечатление, если разгрузочный день, то сразу не есть вообще ни чего, это не правильно. Нужно просто ограничить потребление колоний до 1000 - 1200 ккал. Всю пищу нужно разделить на 6 приемов и не меньше, это будет правильно и ваш организм не будет голодать. Во время разргузочных дней лучше не нагрызать организм физическими упражнениями и пить много жидкости. Самое лучшее использовать разгрузочные дни каждую неделю, но в разные дни, чтобы организм не привыкал, иначе вы перестанете худеть.
Разгрузочные дни бывают:
- углеводные — овощные, фруктовые.
- белковые — мясные, рыбные.
-жировые разгрузочные дни.
-комбинированные, т. е рыба+мясо или творог+сметана
Разгрузочный день вы выбираете сами, взависимости от предпочтений и вкусов, лично я всегда выбираю белковый, потому что они переносятся лучше все, сидеть весь день только на одних фруктах или овощах, это тяжело, а вот на мясе или рыбе намного лучше. Можно устраивать двойной разгрузочный день.
Если уж вы выбрали углеводный, то вас ждут фрукты овощи, старайтесь выбирать продукты с большим содержанием витаминов и такие которые не вызовут у вас аллергию. Это могут быть яблоки, свежие огурцы, арбузы, помидоры и другие овощи и фрукты, старайтесь избегать цитросовые разгрузочные дни.
Пищу следует принимать 5 раз в день. Жировые разгрузочные дни тоже можно использовать, если конечно у вас получится про сидеть день на твороге и зеленом чае. Прием пищи также 5 раз в день, примерно каждые 3 часа. Как я уже говорила белковый разгрузочный день лучше всего переносится. Вы можете взять для этого дня говядину или курицу, это уже на ваше усмотрение. Можно взять 450 г отварного нежирного мяса, разделив его на 5 порций. Можно в этот день пить зеленый чай с лимоном. В комбинированный разгрузочный день можно использовать разные продукты, не забывайте они должны относится к хим. составу. Если вы выбрали мясо то его стоит комбинировать с рыбой. Так же не забывайте что в разгрузочные дни нельзя соль, сахар, хлеб, мучное, жирное, жареное впринципе как и при любой диете.
Разгрузочные дни стоит делать перед самым началом любой диеты, так как благодаря ему вы очистите организм и немного уменьшить объем желудка, значит на самой диете ваши порции будут меньше, чем обычно.
Я лично стараюсь применять разгрузочные дни 2 раза в неделю не больше, потому что они мне даются очень трудно. В основном устраиваю их после праздника или когда я себе позволила съесть что - то лишнее. И если все таки я его себе устроила, то я сожусь на белковую. Мой примерный рацион на день:
Завтрак. Зеленый чай с лимоном, и кусочек сыра.
Обед. Куриная грудка 400 гр.
Ужин. Рыба 400 гр.
Еще я в этот день могу есть яблоки, но так как я их не особо люблю то ем цитрусы(апельсины, грейпфруты)
В разгрузочный день я теряю 1 кг обычно, не больше.
Удачи вам девушки в ваших диетах! И запомните что не стоит жертвовать своим здоровьем.
— Плюсы:
Легкость
— Минусы:
Некоторые тяжело переносят
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

20 янв. 2015 в 17:34

1 оценка
Не рекомендую

Всем привет. Я перепробовала много всяких диет и разгрузочных дней, так что в них толк знаю. Для похудения белки отлично подходят, но не в огромных количествах. Мясо не полезно, если его и только его кушать постоянно ( вот например, в Китае заключённых кормят только мясом и через месяц белковой пищи они умирают). Если вы хотите разгрузиться, то разгружайтесь по другому. Ведь мясо не для всех желудков лёгкая еда. Прежде, чем разгружаться на мясе - узнайте противопоказания и убедитесь, что у вас нет проблем с желудком.
Кушать конечно на таком разгрузочном дне не будет хотеться - белок ведь. Хотя смотря какое количество мяса вы возьмёте (обычно берётся грамм 400).
Для разгрузочных дней подходит отварное куриное мясо(без шкурки), индейка, крольчатина и говядина и никакой свинины, особенно жаренной.
Не портите себе здоровье - разгружайтесь с умом. Я не рекомендую такой разгрузочный день.
— Плюсы:
Нет
— Минусы:
Полно
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

30 дек. 2014 в 15:09

4 оценка
Рекомендую

Не буду говорить, что разгрузочный день на мясе - это плохо. Вполне удобный вариант. И я пользуюсь такими разгрузками. Но нужно знать, что часто делать такие дни недопустимо.
И сначала о неприятном.
Если часто употреблять в пищу только продукты, богатые на белок, такие, как рыба, мясо, почки, печень и так далее, и забывать про жиры и углеводы и вообще про баланс, то можно повысить уровень мочевой кислоты в крови. А это весьма неприятно. Правда, страдают этим в большинстве случаев мужчины, но и женщины могут получить такой вот отрицательный результат частых белковых дней.
Но а если не злоупотреблять, то такой разгрузочный день может принести радость от потери веса, пройти сытно и вкусно.
Главное, разнообразить. Не нужно думать, что только куриная грудка полезна. Конечно, курицу удобно отварить или запечь без жира. Получится вкусное и сытное блюдо. Но почему мы забываем про индейку? Ведь это тоже диетическая птица. И если срезать жир, то можно приготовить диетические биточки, нежные отбивные и даже котлетки.
Я, как правило, не готовлюсь к разгрузочному дню на мясе. Просто утром решаю, что сегодня мой рацион будет именно таким. А в холодильнике всегда найдется кусочек куриного филе, а в соседнем магазине есть индюшатина. Кстати, молодая говядина - тоже достойный вариант. Есть один проверенный рецепт. Телятинку без жира мариную в соевом соусе, можно немного посолить. Заворачиваю в фольгу. Запекаю 40 минут. Получается очень вкусно, питательно и легко для желудка.
Всего за день можно кушать не более 700 грамм мяса.
Конечно, самая большая порция - это завтрак и обед. Легко и просто.
А на ужин нужно съедать не более 200 - 250 граммов.
Голод не будет ощущаться. Единственный дискомфорт, который я ощутила, это отсутствие специй и соусов. Мясо без них все же суховато.
Но эту проблему легко решить при помощи натуральной горчицы или хрена. Мало того, что мы при такой заправке получаем уже другой вкус, так еще горчица и хрен способствуют расщеплению жиров. Убиваем сразу двух зайцев.
Теперь о важном. Нужно пить много жидкости. Простой чистой воды без газа. Помните, мясо - это хорошо, но желудок свой мы не на помойке нашли. Внимательно прислушиваемся к собственным ощущениям.
Теперь про пользу. Дело не только в том, что мы едим в этот день исключительно протеин, суть еще и та, что уменьшается количество потребляемых калорий. Ну и желудок сужается под малым количеством пищи. Это вроде бы хорошо для фигуры, но хорошо ли это для организма в целом?
Вот пример, который заставит задуматься всех.
Приведу его на грудке индейки, раз уж разрекламировала данный продукт для разгрузочного дня.
В 100 граммах вареной грудки индейки лишь лишь 85 калорий.
Углеводов нет вообще, содержание жира минимально.
То есть, если рассчитывать, что в разгрузочный день нужно скушать 700 грамм мяса, то выходит, что наш организм получит лишь 595 калорий. А не мало ли?
Это на самом деле страшная цифра. Слишком занижена. Конечно, белок даст нам энергию, усталости чувствоваться не будет. Но если провести этот день еще и активно, то это катастрофически малая сумма. Каков из этого можно сделать вывод?
Разгрузочный день на мясе? Да! Но только не чаще раза в месяц.
И еще. Прислушивайтесь к организму и до разгрузочного дня, и во время его.
— Плюсы:
Легко переносится, сытный
— Минусы:
Есть противопоказания
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

8 дек. 2014 в 18:45

4 оценка
Рекомендую

Еще один полезный разгрузочный день – белковый. Как его правильно использовать я тоже узнала из передачи Елены Малышевой «Жить здорово!», где она рассказывала о самых эффективных разгрузках для организма, среди которых - белковый день на курином мясе. Польза его в том, что мясо курицы является незаменимым источником белка. На его переработку наш организм тратит много калорий. В этот день можно скинуть 700 - 800 граммов. Есть совсем не хочется.
Для разгрузочного куриного дня нам понадобится одна целая курица. Её нужно отварить в подсоленной воде, затем снять кожу, вытащить все косточки. Разделить на равное количество порций и есть в течение дня. Порадовало, что можно есть все части курицы, а не только грудку, самую малокалорийную её часть. Курицу всю, я, конечно, за один день не осиливаю, добрая часть остается и на следующий, но уже в качестве основного блюда, с гарниром.
Этот день является у меня наименее любимым, я использую его реже, чем разгрузочный день на гречке или разгрузочный день на грейпфрутах и зеленом чае, так как после диеты Дюкана, которую, я, к счастью, не осилила, да и не нужна она, курицу я любить перестала. Однако день это эффективен. Важно не забывать пить воду в течение дня, это помогает выводить из организма лишнюю жидкость.
К огромному плюсу куриного (белкового) дня относится практически полное отсутствие противопоказаний. В течение дня можно пить зеленый чай, травяные чаи, например, с шиповником, я пью еще и кофе, без него не могу.
— Плюсы:
прост в использовании, эффективен
— Минусы:
пркктически не имеет противопоказаний
Время использования: редко
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

26 ноя. 2014 в 18:10

2 оценка
Не рекомендую

Я думаю все и так в курсе к чему приводит чистое употребление белка. (все таки рассчитываю на то, что в вашем рационе будет преобладать не жирное мясо). Да белок переваривается гораздо дольше и на его переваривание и усвоение тратится гораздо больше энергии, но все и так в курс, что природа предрешила немного иные пропорции ж, б, у.
Не понимаю, почему же людям так сложно свыкнутся с этой мыслью и следовать именно ей, что бы получить долгосрочный, а не временный эффект.
Итог таков, для нормального пищеварение и ускорения метаболизма вам всего лишь нужно выучить азы правильного и питание.
или же если вы нацелены на быстрый эффект сжигания жира то кроме пп вам поможет БУЧ (загуглите) и интенсивные тренировки.
и хватит тешить себя иллюзиями о 10ти дневном чуде похудения, которое вы наедали годами.
Спасибо за внимание!
— Плюсы:
белок
— Минусы:
наивность
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

20 ноя. 2014 в 16:28

5 оценка
Рекомендую

Последние лет 5, я все время активно худею, не всегда конечно, результат есть, но главное что - стимул.
В этом году села на Диету доктора Дюкана. Открыла для себя очень много нового как в продуктах так и в приготовлении. На 3 этапе похудения, есть обязательное правило - один день в неделю чистый белок в любом количестве.(по диете его называю Белковый четверг). Так вот, хоть в этот день и можно плюс к мясу употреблять яйца, творог, но я ем исключительно куриную грудку и пью более 2 литров в день (без этого никак, так как вредные вещества от распада белка должны выводится с организма). На следующий день можно ожидать от минус 1 кг до минус 2 смело.
Даже спустя время, закончив диету, я все равно, каждый раз в неделю придерживаюсь этого простого правила. У меня полная уверенность в том, что мой вес стоит на месте, только благодаря этому, так как я частенько люблю полакомится булочками:)
— Плюсы:
идеально для поддержки веса
— Минусы:
их нет
Время использования: последний год
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

17 ноя. 2014 в 19:47

5 оценка
Рекомендую

Диета на мясе прежде всего должна быть из нежирных сортов, в основном это куриная и индюшачьи грудки, не повредит и телятина. Всё зависит от возможности и доходов каждого.
Основные принципы диеты на мясе для похудения:
Польза диетической грудки заключается в её химическом составе. Содержит высококачественные белки, на расщепление которых требуется гораздо больше энергии, чем потребляется. Куриная и индюшачья грудки абсолютно не жирные и прекрасно насыщают организм, утоляя голод и не возбуждая аппетит. Помимо всего богата витаминами (холин, витамины группы В, РР, Н, Е, А) и минеральными веществами. Ценность куриной грудки заключается в содержании ТРИПТОФАНА, поднимающим настроение. А это действительно важно при соблюдении диеты, мы худеем и радуемся. Восхитительно! За счёт огромной кладези витаминов и минеральных веществ куриная грудка помогает укреплять иммунитет и восстанавливать силы, после перенесённых заболеваний или же просто для оздоровления в целом.
Меню разгрузочного дня на куриной грудке:
Отварить, запечь, сделать на пару куриную или индюшачью грудку в количестве от 280 гр до 560 гр. Можно добавлять различные специи, зелень, от соли лучше воздержаться. Лучшим заменителем соли выступает майоран. Ни в коем случае соевый соус, очень уж он перенасыщен солью!
Разбиваем приготовленное мясо на 6 - 7 порций и питаемся каждые 2 часа по 40 - 80 гр куриной грудки. Я бы посоветовала совмещать со свежими овощами, грубые волокна помогут привлечь к работе кишечник и тем самым избавит нас от шлаков.
Увлекаться такой диетой не советую, как разгрузочный день вполне подойдёт. Плюс ко всему не забыть принять витамины (купить в аптеке) и рыбий жир.
— Плюсы:
доказанная эффективность
— Минусы:
нет
Время использования: один день
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

17 ноя. 2014 в 18:23

5 оценка
Рекомендую

Разгрузочные дни зимой только на отварной грудке. Это летом да осенью можно худеть на овощах да на фруктах, делать различные салаты. А зимой только на мясе. Обычно на отварной грудке курицы. Это отличный продукт для разгрузочного дня. Грудка не слишком калорийный продукт, дает небольшой сброс веса и дает ощущение легкости. Почему я считаю зимой лучше использовать для разгрузочных дней мясо? Я так думаю, что зимой холодно и нам нужна больле сил и энергии чтобы двигаться чтоб не замерзнуть. А мясо является таким топливом, с помощью которого можно и похудеть немного и не замерзнуть. Доброго времени суток.
— Плюсы:
Худеем, легкость
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

17 ноя. 2014 в 17:01

5 оценка
Рекомендую

Скоро новогодние праздники и корпоративы на работе, а это значит, что как минимум я, однозначно задумываюсь о том, что хочу влезть в свое любимое платье. Что бы сидело отлично и что бы эффект на окружающих произвести. А тут такая ситуация, что чем ближе к реальным холодам, тем больше набираю. Не могу сказать, что это очень много, но даже 2 - 5 килограммов дают отменный визуальный результат на боках или в области животика.
Можно конечно все списать на то что не получится, но есть же цель, а значит, что нужно уже сейчас работать над ее реализацией.
Диеты - это очень удобный и оптимальный, лично для меня, вариант скинуть лишние 5 килограмм. У меня есть подруга, которая будет пить чаи и кофеи для похудения, нона диету не сядет никогда. Любитель поесть и отказать себе даже ради брюк не сможет. Ну вот есть и такая категория людей. Мне проще 2 недели посидеть на диете, но мне нужен результат. Порой, даже любой ценой.
Да, в свое время были и голодовки и всяческие диеты и таблетки и тот же чай, но за годы всего этого поняла для себя, что лучше диеты и минимальной физической нагрузки -нет ничего безопаснее. Да, идеально - это, конечно же, правильное питание. Но в наш напряженный 21 век - это иногда роскошь. И я сейчас не о стоимости говорю, потому что правильное питание не такое уж и дорогое удовольствие, я говорю о том, что нет времени на нормальное питание, даже хотя бы по количеству раз в день. То работой завалили, то в дороге не получается. Хотя, я сторонник того, что в дороге можно и яблочко скушать, но часть меня всегда ведет борьбу о том, что в дороге - это антисанитария.
Разгрузочный день на мясе - это, как по мне, отличный вариант разгрузки для тех, кто любит покушать и все таки получить хотя бы разгрузку в плане легкости.
Следует сказать, что разгрузочные дни когда придется - это не даст результата практически никогда. А вот если эти дни будут систематичны и по плану, тогда результат неизбежен. Я не любитель таких дней, как системы, поэтому предпочитаю все таки посидеть на диете или покрутить педали тренажера. Хотя, летом, к примеру, очень люблю фруктовые и овощные разгрузки. Это всегда даст ощущение легкости и даже отвес. Пусть не большой, но все таки приятно.
Разгрузочный день на мясе - этот день практикую иногда и даже в зимний период. Я где то читала, что рекомендуют разгружаться на говядине. Да, согласна - это отменный вариант для таких дней, но я не люблю говядину в любом виде. Из всего ассортимента предпочитаю отварную куриную грудку. Это оптимальный вариант и по сытости и по жирности и по калоражу.
Я из тех, кто любит покушать во время диеты и разгрузочных дней. В том плане, что считаю, что голодать - это ужасно опасно для здоровья, если это голодание - это не рекомендация врача.
Разгрузочный день на мясе - это у меня 700 грамм отварной курятины. Соленой и даже с перчиком. Но без шкуры и всех жирных прожилок. Да, соглашусь, мясо такое суховато, но все таки, есть же определенная цель и ради нее надо поработать. Я в такой день не ем больше ничего, позволяю себе пол литра кефира. Поверьте моему опыту, есть и не будет хотеться. По сути, иногда и 700 грамм не все уходят. Это сытная еда и калорийная, но при этом, есть ощущение легкости на следующий день.
Я бы так же рекомендовала Разгрузочный день на мясе повторить дня 2 - 3. Не нужно много есть, нудно помнить, что это делается с определенной целью. Хотя, вы много и не скинете, но вот получите отменное состояние кожи (потому что белка много в мясе) и чувство легкости.
Я рекомендую этот вариант разгрузки, как сытый и безопасный, а так же доступный вариант облегчения работы пищеварительной системы.
— Плюсы:
сытно и доступно
— Минусы:
не обнаружено
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

13 ноя. 2014 в 20:29

4 оценка
Рекомендую

В своих отзывах я неоднократно писала о различных вариантах разгрузочных дней. Я больше сторонник придерживаться именно их, нежели сидеть на диете. При сбалансированном питании, занятиях спортом, раз в неделю, а можно и реже разгрузочный день не помешает.
Вообще в чем же заключается принцип любого разгрузочного дня. Это в свою очередь стресс для организма и в любом случае, хотите вы или нет, можно потерять от 500 гр до 1 кг.
Но основной конечно же плюс разгрузочного дня - это очищение организма от шлаков. Конечно то, что собирается годами за день не вывести, но стоит только начать.
Я смотрела не один цикл передач по телевидению, вот даже к примеру "Худею на НТВ" и практически каждый диетолог, рекомендует устраивать своим пациентам разгрузочные дни. Во - первых, идет не только ограничение в употреблении продуктов при избыточном весе, но и самое главное стимулируется обмен веществ. А это главное правило при сбросе лишнего веса.
В моем цикле - здоровье и спорт достаточно не мало вариантов разгрузочных дней. Выбирая для себя такой день, я ориентируюсь в первую очередь на время года. Ведь согласитесь, на арбузном разгрузочном дне приятнее сидеть летом, начало осени. Весной можно выбрать огуречный разгрузочный день, а вот что касается прохладного времени года, то тут все немного сложнее.
Дело в том, что зимой и осенью, температура за окном о и того ниже, а в такую погоду что хочется? Правильно, что то вкусненькое. Поэтому к примеру продержаться целый день на обезжиренном кефире в разы сложнее, нежели летом.
Существует ряд разгрузочных дней, так сказать с насыщенным питанием, не голодные. Вот буквально вчера у меня был такой разгрузочный день - день на мясе.
Чем хорош такой разгрузочный день? Дело в том, что такой продукт как мясо очень богат белками. И употребляя мясо у вас не будет чувство голода. Но замечу, эффект разгрузочного дня останется полным, как к примеру день на кефире.
Я бы рекомендовала такой разгрузочный день людям, которые к примеру выбрали для себя белковую диету, такой день будет для вас стартом начала диеты.
Итак, так как разгрузочный день мясной, то соответственно в моем рационе было только мясо в этот день и немного овощей. Я выбрала хороший кусок не жирной говядины, без прожилок и косточки, в общей сложности примерно пол кг. Предварительно, я поставила варить его рано утром, что бы к первому приему пищи мясо было уже готово, но можно отварить заранее отварило этот кусок в простой воде без соли.
По готовности я разделила мясо на ровных 5 кусочков и принимала каждый прием пищи его с легким гарниром. В качестве гарнира в этот день я выбрала красный перец и один огурец.
В каждом своем таком отзыве я повторяюсь, что не стоит забывать о воде, вода наш источник жизни, поэтому пить следует как можно больше.
Так как для меня это не первый разгрузочный день, то мне не было трудно и не было чувство голода, это безусловно дело привычки. Но если вы ни разу не устраивали себе разгрузочных дней, то не исключаю, вам будет хотеться кушать.
Что я советую в таких случаях, стакан теплой воды, даже не чая, а просто кипяченой воды с небольшим количеством меда, но не увлекаться.
После разгрузочного дня не рекомендуется наедаться и я не советую. Не исключаю, что с утра у вас будет волчий аппетит, но начните свой завтрак с йогурта, но никак не с хлеба.
Количество приемов пищи не меньше 5 раз, и не стоит есть много, тогда какой смысл будет разгрузки, если забивать себе живот.
Я считаю, что хороший и позитивный настрой, залог успеха. Не стоит себя накручивать и думать, что вот я ограничила себя в еде, хотя можно было бы... Нет, это совершенно не правильный подход. Если сосредоточенно думать о возвышенном и светлом, то мир вокруг тебя будет вести себя лучше. Здесь точно такой же принцип.
Не концентрируйтесь на чувстве голода, займите себя любимым делом.
Кому бы я не рекомендовала устраивать для себя такой разгрузочный день - это людям у которых есть проблемы с почками, беременность, кормящим мамам.
И еще немного о разгрузочных днях
Арбузная диета - для сладкоежек
Диета "Осенняя" - моя любимая
Диета "Освежающая" - низкокалорийная
— Плюсы:
легкость, очищение организма от шлаков
— Минусы:
есть противопоказания
Время использования: 3 раза
Год выпуска/покупки: 2014

—