Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

22 мая 2017 в 16:31

3 оценка
Не рекомендую

Какая женщина хоть раз в жизни не садилась на диету?! Сейчас это даже модно, а некоторые особо увлеченные женщины и девушки показывают невероятную выносливость - сидят целыми днями только на жидком питании, съедают за весь день всего одну плитку горького шоколада, едят одни яблоки... если честно, я не понимаю, как им это удается, как хватает психологической и физической выносливости. Лично я на такие "подвиги" не способна, я люблю поесть, хотя даже не в этом дело, ведь я спокойно могу жить на самой простой еде, без изысков, главное, чтобы была возможность есть вдоволь, иначе мой организм начинает сопротивляться, а настроение и активность падают до нуля.

Раньше я никогда не задумывалась о своем весе, я никогда не взвешивалась и даже точно не знала свой размер одежды, как это ни странно. Я ела, что хотела - сладости, выпечку, картошку и даже БэПэшки (они же "Бомжпакеты" или "Роллтон" ). Просто всегда была активной, много гуляла и вообще никогда не сидела на месте. Но после травмы мне пришлось задуматься над ограничениями в питании, а также проштудировать массу информации, так как я неожиданно для себя обнаружила, что все же имею склонность набирать вес, да и свои негативные эмоции я стала заедать сладеньким.

О вреде моно диет говорить сейчас не буду, это отдельная обширная тема, но все же некоторые из них я пробовала, мой организм всячески сопротивлялся такому насилию и выдавал мне настолько плохое самочувствие, что все эти диеты я бросала. Сейчас я выработала оптимальную систему для себя - питаюсь 5 - 6 раз вдень, маленькими порциями; исключила жареное, соленое, копченое, не ем сахар (кроме того, который уже содержится в некоторых готовых продуктах, например, в хлебе), чай пью с сухофруктами. Стараюсь, насколько это возможно, придерживаться более правильного соотношения белков, жиров и углеводов, а также клетчатки. Такое питание меня вполне устраивает, я не чувствую себя голодной и несчастной и немного худею при этом. Разгрузочных дней я обычно не устраиваю, но иногда на меня находит и я вдруг заявляю себе: "а не устроить ли завтра разгрузочный день?!

Сама же знаю, что обычно ничем хорошим это не заканчивается, к середине моно дня я начинаю ненавидеть не только продукт, которым питаюсь, но и всех и все вокруг, и единственное, о чем я думаю: "как же хочется сожрать что - нибудь другое!". Я пробовала сидеть весь день на твороге, один раз на рыбе, пару раз на гречке. Это были тяжелые дни, падали почти полностью жизненные силы, настроение, желание что - либо делать. Но почему - то я подумала, что разгрузочный день на картошке должен пройти более безболезненно - ведь картошка содержит значительное количество крахмала, который преобразовывается по сути в глюкозу, а значит, уровень сахара в крови не должен катастрофически падать и, как следствие, я не должна чувствовать подавленность и упадок сил. Да и саму картошечку я люблю.

Итак, берем 1. 5 кг картошки, варим ее без соли (НЕ жарим!), разделяем на 5 - 6 порций и едим в течение всего дня. Я варила в мундире, это наилучший способ. Утро прошло замечательно, я чистила картошечку и с удовольствием ее ела. Меня поддержал котик, который, как бы странно это ни было, любит картошку в мундире, именно в мундире, в другом виде он картошку не ест. Сидели мы с ним вместе и ели картошечку))

Сначала я не чувствовала, что мне тяжело, картошка шла на ура, я не чувствовала себя голодной, даже не было желания схватить что - то еще. Но так всегда с разгрузочными днями - сначала чувствую подъем и легкость, а потом происходит резкий спад. Хотя я и считала, что в "картошечный" день такого не произойдет, но ожидаемый спад произошел в определенное время дня. Я чувствовала себя немного лучше, чем в те дни, когда я ела только гречку или овощи, но все же ближе ко второй половине дня я ощутила резкий упадок сил и упадок настроения. Работоспособность просто улетучилась, силы иссякли. Очередная порция картошки ситуацию не спасла, а организм всеми возможными способами стал настойчиво заявлять, что ему нужно сбалансированное и полноценное питание. Появились неприятные ощущения. Кто - то может сказать, что к этому просто нужно привыкнуть, но дело в том, что организм у каждого индивидуален и реагирует на все эти эксперименты очень индивидуально. Как - то я пробовала продержаться подольше, но результатом были еще более неприятные реакции организма и ужасное самочувствие.

Мораль сей басни... Для себя я решила, что больше никогда не буду применять ни один разгрузочный день, в рационе ежедневно нужны и белки и жиры и углеводы в разумных количествах. Можно конечно сделать дни, где будут преобладать, скажем, овощи, однако, можно добавить немного растительного масла, чтобы получить и растительные жиры. Полностью белковые дни (на курице, рыбе или твороге) для себя я исключаю абсолютно. А уж о многодневных моно диетах и речи быть не может. Мое 5 - ти разовое питание небольшими порциями мне отлично подходит и больше стрессы своему организму я устраивать не стану. Все очень индивидуально и лучше прислушиваться к своему организму. Сбалансированное питание с разумными ограничениями помогает худеть, бороться с пищевыми зависимостями и корректировать свое пищевое поведение.

— Плюсы:
Не такой жесткий и голодный, как некоторые другие

— Минусы:
Мне этот способ не подходит, плохое самочувствие, упадок сил и настроения

Год выпуска/покупки: 2017

–

Анонимно

18 апр. 2017 в 18:45

5 оценка
Рекомендую

Я не сторонница диет, стараюсь придерживаться правильного питания и периодически практикую разгрузочные дни. Самым эффективным считаю разгрузку на овощах, а самым вкусным и сытным для меня является разгрузочный день на картошке.

Я знаю, что многие, кто устраивает разгрузку на картошке, едят в этот день только ее в сыром или отваренном виде. Но я считаю такой метод неприемлемым для себя и поступаю иначе. Как? Об этом я сегодня и расскажу. Возможно, кого - то мой опыт заинтересует, а кому - то поможет немного сбросить вес.

На день мне требуется четыре средних вареных в мундире картофелины, два свежих огурца, зеленый лук и листовой салат. Можно еще взять укроп и петрушку, но это по желанию.

Картошку можно очистить, а можно есть прямо с кожурой. Если картофель молодой, то я его, конечно, не чищу. Сейчас, когда свежей картошки еще нет, шкурку лучше удалить.
Далее все очень просто. Нужно порезать картошку кубиками, измельчить огурцы, лук и салатные листья, перемешать и заправить любым растительным маслом. Будет лучше, если салат не солить. Но я все - таки добавляю чуть - чуть соли и черного перца, так вкуснее.
Получается внушительная порция вкусного салата, которую нужно разделить на четыре приема.

Из напитков в этот день - только простая вода и зеленый чай. Я утром пью кофе с молоком, не могу без этого, сказывается многолетняя привычка, но потом - исключительно вода и зеленый чай.

Такой разгрузочный день на картофельном салате я устраивала уже несколько раз. Переносится он легко, чувство голода не появляется вообще. Да и по сбалансированности питательных веществ здесь всё в порядке, есть и витамины, и минералы, и жиры, и углеводы, и немного белка. Отвес за день, правда, небольшой, примерно 500 - 700 грамм, но для меня это вполне нормально.
Так что стоит попробовать разгрузочный день на картофельном салате, это уж в любом случае безопаснее и вкуснее, чем на каком - нибудь одном продукте.

— Плюсы:
вкусно; сытно; просто; сбалансированно; недорого; безопасно

— Минусы:
нет

Время использования: несколько лет
Год выпуска/покупки: 2017

–

Анонимно

13 апр. 2017 в 18:48

4 оценка
Рекомендую

Добрый день, дорогие друзья!
Прочитал недавно отзыв друга о такой разгрузке и не могу не высказаться по этому поводу.
Картошка - этот овощ знаком всем! Наверно самый популярный и самый известный овощ, его наиболее часто употребляем в пищу, у многих это основа рациона.
Картошка идет буквально везде: и просто отварная, и пюре, и всевозможные салаты, ее добавляют в котлеты, из нее делают драники и всеми любимые, но самые вреднейшие, - чипсы!
Картофель даже называют "вторым хлебом"!
Казалось бы продукт незаменимый, но можно ли его использовать в качестве разгрузочного овоща?

Давайте разбираться. Я снова буду ссылаться и цитировать доктора Шаталову Г. С, у нее в книге описана чудесная история излечения от полиартрита на одной картошке!

Первое правило здорового употребления картофеля - есть нужно с кожурой! Чтобы работал аутолиз (так называемое самопереваривание) и соответственно наш организм тратил меньше энергии на переваривание как раз и нужны полезные вещества, которые содержаться в кожуре.

То есть хотите разгрузку на картошке - отвариваем картошку "в мундире" и в течении дня жуем только ее! Также хорошим вариантом будет запеченная картошка (конечно же "в мундире"). Мы же хотим разгрузиться, поэтому специи исключаем, они приведут к перееданию.

Следующий момент - перезимовавший картофель не годится! Еще раз читаем внимательно, сейчас такие разгрузочные дни не делаем, ждем когда будет новый урожай, причем не самая первая не пойми как выращенная картошка, а нормальная - грунтовая!
Еще лучше если это будет картофель из личного огорода.

Сейчас, в связи с такой популярность этого овоща, методы его химической и др. обработки становятся все менее и менее полезными, но зато приносящие хорошую прибыль.
Качество овоща ухудшается с каждым годом в погоне за прибылью. Доктор Шаталова упоминает про радиактивный способ облучения картофеля с целью обеспечить сохранность и "продажный" внешний вид (ведь нужно делать деньги!). Информации достаточно, кто захочет найдет и почитает. Также такое понятие как ГМО не обошло и картофель (картоха с геном подснежника, как Вам?). А в китайском травнике картофель вообще отнесен к ядовитым растениям. Вот так(.

Исходя из всего вышесказанного мне кажется рациональным такая диета только:
1. Когда Вам доступна проверенная картошка
2. Время года - лето или осень.
С кожурой я кушаю картошку молодую (не позднее октября), дальше уже вкус постепенно ухудшается. Кушаю ее как в сыром виде, так и в варено - печеном.

Думаю все понимают, что жаренная картошка в данном случае исключена.
Сок сырой картошки даже используют при лечении язвы, сок налаживает функцию кишечника.
Вайнер в своем учебнике пишет, что картофель за два месяца хранения теряет половину витаминов. Думаю выводы каждый сможет сделать сам!
Хотим здоровья - берем картоху с огорода.

Сейчас (апрель) картошка не та (уже начинает прорастать и в ней образовывается ядовитые солонин), такая картошка не годится для разгрузки

Для весны есть великолепнейшая альтернатива, до которой еще не добрались торгаши. Топинамбур (земляная груша) - вкуснейший овощ, который даже в сыром виде очень вкусно кушать, можно его также и отваривать, и запекать.
Вот так выглядят клубни топинамбура

Здоровья всем и разумного подхода в организации питания!

— Плюсы:
✙ хорошо для осени и при наличии проверенного картофеля, ✙ помогает при гипертонии, тахикардии, аллергии

— Минусы:
✘ весной нельзя, ✘ картошка не лучший овощ для диет, ✘ мало кому понравится с кожурой

Время использования: много лет
Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

12 апр. 2017 в 21:33

4 оценка
Рекомендую

Добрый день, дорогие друзья!

Недавно я здесь с интересом прочитала отзыв друга на тему разгрузочного дня на картофеле, поэтому решила написать свое мнение - свой опыт проведения такой разгрузке.

Почему именно на картофеле?

Если говорить не обо мне, а в общем - то считается, что разгрузка на этой овоще может быть эффективным в силу невысокой калорийности продукта. Хотя - смотря с чем сравнить... Важно отметить, что пониженной калорийностью обладает отварной в "мундире" картофель. Конечно же, речь никак не может идти, к примеру, о чипсах - и тут я говорю не только про калории, но и про здоровье худеющего.

А если спросить меня о том, почему я тогда выбрала именно этот разгрузочный день, то я могу сказать много чего:
- мне подходит, так как многие диеты для меня невозможно по причине отказа от животной пищи
- кажется приятной такая разгрузка
- именно картофель в "мундире" я обожаю больше всего

Поэтому я решила попробовать такую разгрузку, учитывая, что это не целая диета, а всего лишь 1 денек. Конечно, разгружаться можно не только отварив данный овощ в "мундире", но и любым другим - рецептов много, и немало из них я перепробовала.

В своем отзыве я поделюсь теми способами разгрузке на картофеле, которые я испробовала. Есть жесккие разгрузочные дни (где практически только картофель и вода), а есть и полегче.
Сначала дам подробное описание с комментариями, относительно каждого пункта, а потом - результат.

Итак, начну с самой эффективной разгрузки - КАРТОФЕЛЬ В "МУНДИРЕ"

Этот способ я бы причислила к разряду наиболее строгих, если сравнивать со всеми остальными способами разгрузки на этом овоще.

Отвариваем 1, 5 кг картофеля в "мундире", снимаем кожуру - еда на весь день готова!

Мой опыт: конечно, вы можете сделать из такого картофеля пюре, или просто немного размять, или так съесть, целиком.
Я делала и так и эдак, НО хочу предупредить вот о чем: меня так тянуло положить как можно больше соли. В идеале нужно максимально сократить количество соли в этот день, чтобы соль не задерживала воду в организме.
Но, видно, из - за того, что к картофелю больше нет никакого гарнира, мой организм требовал посолить не просто все блюдо, а каждый кусочек, что я отправляла в рот.

Поэтому СОВЕТ:
не кушайте просто так картошку, а то точно можно ею подавиться. Возьмите:
- свежий укроп или петрушку
- сушеный укроп или петрушку
- специи (у каждого свои, наверное), но, обратите внимание - перчить нельзя! Так, немножечко вкуса добавьте такие специи, которые не воздействуют агрессивно на желудок, чтобы протолкнуть картошку в горло и проглотить.
Конечно, если ваша цель похудеть - лучше всего не сдабривать обильно картофель сливочным маслом. А лучше - вообще его не использовать. Мы же, кажется, разгружаемся.

1, 5 кг картофеля за день все - таки ушли, но под вечер я не выдержала, и чуточку кетчупа добавила. Не выдерживала - кушать хотелось сильно, а картофель уже стоял поперек горла.

Чем запивать?
- водой
- зеленым чаем
- минеральной водой

Не должно быть газированной воды и сладкого чая.

Я не любитель минеральных вод, поэтому пила зеленый чай. Не люблю пакетированный, покупаю в траве.

РЕЗУЛЬТАТ: никакой!
Не могу сказать, что мне было жалко потраченного дня, но похудеть за 1 день у меня не удалось. А продолжать такую моно - диету дальше у меня не было желания.

Знаю, что разгрузочные дни нужно проводить каждый неделю, но в данном случае мне бы это смысла не принесло, так как похудения не было ни на грамм.

Далее, разгрузочный день "ПЕЧЕНЫЙ КАРТОФЕЛЬ"

Помню, мама меня в детстве баловала печеным картофелем. Ну я решила, что если овощ печь, то в нем совсем мало чего сытного останется, а значит, денек если "поголодать" на одном печеном картофеле, то можно поправить ситуацию.

Итак, что нужно сделать:

- вымыть картофель 1, 5 кг (вымыть тщательно, так как кожуру снимать мы не будем. Поэтому воспользуйтесь губкой и щеточками)
- разрезать картофель на половинки, или, ещё лучше, на четвертинки. Получатся такие красивые треугольнички, аппетитные.
- картофель нельзя солить, перчить.
- нельзя добавлять майонез

Как только я отведала парочку таких ломтиков, я сразу же вспомнила, что в детстве запеченная кортошка, которую мне давала мама, была вкусной потому, что была посолена, помаслена или с майонезом.
Здесь же ничего этого нельзя.
Невкусно.

Добавить укроп или петрушку сюда не получалось - у меня была только засушенная зелень, а она совершенно не сочетается с печеным картофелем. С отварным - нормально, но не с запеченным.
Поэтому я решила, что немного я посолю, самую малость. Поэтому в обед я съела большую порцию таких запеченных треугольничков, но на ужин мой организм уже бунтовал. Меня даже подташнивать стало от голода. И я легла спать.

Что пить?

Нельзя кофе, алкоголь, кисели.

Можно:
- зеленый чай
- отвар трав
- вода
- минеральная вода

Также не нужно употреблять сладкий чай и газированную воду.

РЕЗУЛЬТАТ: похудение было, поэтому такой разгрузочный день я могу посоветовать - особенно, если вы его будете практиковать 1 - 2 раза в неделю.
В настоящий момент я придерживаюсь такого разгрузочного дня 1 раз в неделю (но пью не зеленый, а черный чай без сахара) - все - таки состояние достаточно голодное, и если от вас требуется хорошая физическая активность - то может быть несколько сложновато.

Важно на следующий день после разгрузочного не наедаться. А это очень хочется. Так что предостерегаю, иначе килограммы спешат обратно вернуться.

А теперь что касается показаний и противопоказаний - не всем подойдет даже 1 день такой разгрузке, так как картофель хоть и необходимый овощ в рационе, но переусердствовать с ним не всем можно. Кому же не подойдет такой день?
- проблемы с кишечником (вздутие, боли, проблемы со стулом)
- проблемы с желудком, пищеварением
- сахарный диабет

Если вам не особенно приглянулись мои разгрузочные дни, но вы заинтересовались возможностью похудения на картофеле - то есть ещё немало способов, правда, по эффективности они буду уже менее сильными (из - за сопутствующих достаточно калорийных продуктов):
- картофель (запеченный, в мундире, отварной) и яйца
…

–

Анонимно

7 апр. 2017 в 19:18

3 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток, дорогие друзья и читатели!

Был как - то у меня период в жизни, когда я сидела на некоторых диетах, а так же пробовала проводить разгрузочные дни. Разгрузочный день на картошке был одним из таких дней.

Картофель для такого дня, обычно, отваривается в мундире или запекается (при приготовлении картофеля без кожуры улетучивается большое количество полезных веществ, которые лучше сохранить). Соль и масло к картофелю лучше не добавлять. Вместе с картошкой можно есть некоторые овощи и зелень, например капусту, салат латук, петрушку, укром, огурцы... Между приямами пищи рекомендуется пить травяной чай без сахара и минеральную воду. Жидкость, обычно, во время проведения такого разгрузочного дня приветствуется - чем больше, тем лучше, но только не сладкое, безкалорийное и не газировку.

Приемов пищи при таком разгрузочном днем должно быть около пяти. Каждый прием - это одна или две (в зависимости от размера) картошины и немного сырых овощей без заправки. В картофеле и овощах достаточно много полезных веществ, а так же картошка довольно сытная, поэтому выдержать такой день не так уж сложно. Очень спасают травяные чаи типа мятного, ромашкового, липового и т. п. Хотя уже вскоре после приема пищи опять появляется чувство голода, так как картофель без масла не особо калориен.

Один день на картошке посидеть, в принципе, можно, а больше не советовала бы, так как очень уж скучно и однообразно. Встречала варианты разгрузочного дня на картошке, когда еще разрешается выпить стакан кефира на завтрак или ужин. С кефирчиком, конечно, будет немного веселей.

Чувство легкости после такого дня все - таки появляется, а вот насчет особого похудения я бы поспорила. Но главное, что во время такой разгрузки организм очищается от шлаков, которые, как ни крути, в нем постоянно накапливается (ведь мало кто из нас постоянно питается правильно).

Можно иногда и использовать такой день для разнообразия, но мне такое не особо нравится. Лучше уж на яблоках с кефиром или на бессолевой диете посидеть, там тоже без соли, но хоть не одна картоша.

В общем, если Вы фанат картошки или может просто ищите дешевый вариант разгрузки, то иногда таким днем можно и воспользоваться. Мне же такое не особо нравится. Хотя и результат кое - какой все - таки был. Но ведь очень важную роль во время разгрузки имеет еще и настроение. Если разгрузка идет тяжело и особо не в радость, то ну ее, такую разгрузку. После разгрузочного дня просыпаться надо с легкостью в теле и хорошим настроением, а вот настроение как раз после таких дней и подводит. Для меня такой день - этой некий стресс, который повторять не особо хочется. Поэтому, хоть разгрузку и рекомендую, но все - таки бывают варианты и получше :)

— Плюсы:
Доступность

— Минусы:
Однообразие

Год выпуска/покупки: 2017

–

Анонимно

3 апр. 2017 в 20:51

3 оценка
Не рекомендую

Я никогда не считала, что картофель может быть полезен именно, при разгрузочных днях. Это, всё таки, с моей точки зрения, очень сытный продукт. К картофелю я отношусь положительно. Считаю, что это полезный и вкусный продукт. Особенно я предпочитаю его именно в отварном виде, а для разгрузки, как раз такой и нужен.

И вот как раз насчёт разгрузочного дня, мне просто стало очень интересно: будет ли от такого дня эффект или нет. Сложного в такой диете ничего нет. И я решила устроить, просто для пробы. Отварила картофель и приступила к его поеданию.

Но сначала всё таки, как всегда я покушала тарелочку овсяной каши, и часа через три у меня начался картофельный день. Кушала я картошку без соли и, конечно же, без масла. Для однодневной разгрузки, я решила отварить шесть картофелин среднего размера. Решила кушать следующим образом. На обед три картошины, на полдник одну и на ужин две. Ужин был в 18 часов вечера. Чувство голода при таком питании полностью отсутствует. Для меня очень сытно, да и вкусно. Картошку я кушала с укропчиком. Фото. Между приёмами пищи пила зелёный чай, без сахара. Переносить такой разгрузочный день довольно легко, у меня такой день прошёл с лёгкостью. Но вот у такого дня есть свой нюанс. В картофеле много крахмала, а этот продукт может крепить желудок, и у кого есть подобные деликатные проблемы, надо этот факт учитывать...

В результате на следующий день я конечно же, сразу взвесилась. И результата в уменьшении моего веса не было. Впрочем, как не было и лишних граммов. То есть, такой разгрузочный день оказался для меня самым обычным. Поэтому,

Мой вывод: отварному картофелю - ДА, а разгрузочному дню на отварном картофеле - НЕТ.

— Ты так похудела, это в тебя новая диета?!?
— Да!
— А скажи что нужно делать?
— Да! Картошка, морковь и свекла.
— Нужно жарить или заваривать?
— Нет, ты что, КОПАТЬ!

Жизнь была бы намного идеальней, если бы картошка чистилась сама...

— Плюсы:
Вкусная картошечка

— Минусы:
Результата для меня нет

Год выпуска/покупки: 2017

–

Анонимно

4 фев. 2017 в 16:36

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте, дорогие читатели!
Сегодня хочу с вами поговорить о картошке, картофель это наверное любимое блюдо почти каждого человека.
Что могу хорошего сказать о картофели? Мне трудно представить свою жизнь без картофеля, ведь это не только вкусный но и полезный продукт, в нем содержаться незаменимые аминокислоты, витамин В2, минералы такие как: кальций, магний, фосфор, железо, йод, натрий, цинк, медь, кобальт.
Многие пишут - вот, как хорошо сделать себе разгрузочный день на всеми любимой картошке, что такой разгрузочный день способствует глубокому очищению кишечника и помогает в борьбе с лишним весом. Честно я мало верю в это, потому что я кушаю картофель почти каждый день, или даже бывает 2 раза в день и мой вес не снижается, а даже наоборот.
Но подруга мне сказала, что я делала все не правильно и рассказала как правильно сделать себе сытный и вкусный разгрузочный день, обещала, что не буду чувствовать голода, поэтому хочу попробовать также так сделать.
Рассказываю! Все очень просто оказывается! Берете обычную среднюю картофель (1, 5 кг), моете ее и запекаете в кожуре в духовке. Потом этот картофель разделяем на 5 приемов, нужно ее кушать без соли и специй, без хлеба. Выпить за день надо 1, 5 литра воды, можно не сладкого зеленого чая. Можно для хорошего усвоения полезных веществ картофеля, дополнить свое меню на день нежирной сметаной. Вот, такой простой рецепт разгрузочного дня на картошке!
Проблема только одна - сможете ли вы выдержать, пробыть весь день - кушая одну картофель? Да, и не следует забывать, что разгрузочный день на вкусной картошке некоторым людям вообще не подходит, например тем - которые страдают мочекаменной болезнью, у кого проблемы с кишечником или же сахарный диабет.
Дорогие друзья! Если хватит силы воли - сделайте себе такой разгрузочный день, я думаю это вам не помешает. Буду рада, если кто то воспользуется моим отзывом и расскажет мне как прошел его разгрузочный день на картошке в комментариях.

— Плюсы:
Сытная полезная диета и разгрузочный день

— Минусы:
Не всем подойдет и не все смогут выдержать

Время использования: 1 раз в неделю
Стоимость: 35 руб
Год выпуска/покупки: 2017

–

Анонимно

14 окт. 2016 в 18:05

5 оценка
Рекомендую

Я фанатик разгрузочных дней и легкого питания и как и многие девочки, пишущие о разгрузочных днях, имею немалый опыт в этой части. Просто очень хочется оставаться легкой и воздушной, для этого и придуманы различные разгрузочные дни. Для меня, которая готова поедать картошку в любое время дня и ночи, дни на картошке даже не являются разгрузочными, просто обычными. Я и так ее ем при малейшей возможности - как только появляется возможность почистить )) Ем я ее практически в одном варианте - варю, чуть присаливаю и в горячем виде поглощаю. Это же идеальный вариант для разгрузочного дня - просто картошка, чуть присоленная. Ешьте ее в течении дня, сколько влезет (шутка ) - конечно, небольшими порциями. Пейте воду, компоты, травы, вот и весь разгрузочный день. Мне легче других - я давно не ем картошку ни с чем, кроме картошки - до того люблю ее в естественном виде - ни с хлебом, ни с мясом, ни с постным маслом. Ну просто нравится она мне сама по себе. Вот это самый хороший вариант для разгрузочного дня - не говорю - дней - потому что больше одного дня разгрузки не провожу. Я и на ужин перешла к горячей картошке - вместо каш, которые ела всегда - ужин получается сытным и легким, намного легче, чем каши. Спится лучше и встаешь прямо воздушная. Тем, кто равнодушен к картошке или просто не любит ее покупать и чистить, рекомендую ее побыстрее полюбить, легкая пища. Заодно и бюджет поправите, потому что дешевле картошки нет ничего. Один картофельный день в неделю и несколько картофельных ужинов помогут вам сэкономить, что очень важно в кризис. Ведь, как известно, не тот богат, кто зарабатывает много, а тот, кто тратит мало. Всем спасибо за внимание к моему отзыву!

— Плюсы:
Вкусно

— Минусы:
Нет

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

1 июля 2016 в 18:53

5 оценка
Рекомендую

Различные разгрузочные дни всегда спасают после обильных застолий или после срывов с диет, которые сопровождаются перееданием. Говорят, что это очень вредно - делать разгрузочный день после переедания, потому что для организма получается двойной стресс - сначала еды было очень - очень много, а потом - очень - очень мало. И то, и другое очень плохо для организма в целом. Но питаться каждый день умеренно и сбалансированно - это слишком трудно в условиях современной жизни - то, бывает, поесть некогда, то ешь много и сытно. Поэтому ничего плохого в том, чтобы дать организму отдых после переедания я не вижу.
Вчера я решила провести разгрузочный день на картофельном пюре. Почему именно на нем? Потому что после празднования дня рождения не было сил идти в магазин за кефиром или творогом, а все, что было дома из еды - это картофель, из которого я решила сделать пюре. Цель данного разгрузочного дня - очищение организма и небольшое снижение веса после обильных приемов пищи.
Все, чем я питалась в течение дня - это шестьсот грамм домашнего картофельного пюре, один свежий огурец и стакан молока на ночь.
Пюре я сделала на смеси молока жирностью 2, 5% и воды. На сто грамм такого пюре получилось всего лишь 62 калории, 1.8 грамм белков, 0,68 граммов жиров, 12, 85 грамм углеводов.
Меню разгрузочного дня выглядело примерно так:
Завтрак - 200 грамм картофельного пюре, чашка зеленого чая. Обед - 200 грамм картофельного пюре, ромашковый чай. Перекус - свежий огурец, 120 грамм. (18 калорий). Ужин - картофельное пюре, зеленый чай. На ночь - стакан молока 2, 5% (200 мл, 104 калории).

Всего получилось калорий за день - около 500. Белки - 17, 4, жиры - 9, 2 грамма, углеводы - 90.
Результатом разгрузочного дня стало уменьшение веса на один килограмм, а так же очищение организма, ушло чувство тяжести, которое было на утро после застолья.
На какие достоинства диеты я обратила внимание:
1. Картофельное пюре легко усваивается, очищает организм, избавляет от тяжести в желудке и кишечнике, и, в результате, дарит чувство легкости.
2. Выводится лишняя вода, проходит отечность.
3. Картофель - растительный продукт, содержит в себе большое количество витаминов, минералов и в целом довольно - таки полезен.
4. Разгрузочный день на картофельном пюре получился очень низкокалорийным. Так, в картофеле содержится около восьмидесяти калорий на 100 грамм, а в картофельном пюре еще меньше калорий. Если приготовить пюре на воде, не используя молоко, то калорийность разгрузочного дня станет еще меньше.
5. Горячее картофельное пюре хорошо насыщает, в результате чего во время проведения разгрузочного дня не возникает ощущения сильного голода и желание сорваться отсутствует. Кроме того, картофельное пюре - вполне привычная для организма пища, которую он с удовольствием принимает.
Недостатков такого разгрузочного дня я не обнаружила, но, думаю, можно отметить несбалансированность рациона, которая присутствует, в принципе, в любом разгрузочном дне.
В целом, разгрузочный день на картофельном пюре мне понравился - просто, доступно, недорого, эффективно и не трудно выдержать. Рекомендую попробовать такой разгрузочный день тем, кто любит картофель и практикует подобные способы разгрузки и очистки организма.

— Плюсы:
Сытно, очищает, легко выдержать

— Минусы:
Нет

Время использования: Один день
Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

16 мар. 2016 в 15:07

4 оценка
Рекомендую

Для меня разгрузочный день - это просто спасение: помогает терять лишнее, при этом не нужно обрекать себя на многодневные и многонедельные муки голода. Кстати, после разгрузочного дня, в отличие от долгосрочных диет, вес не возвращается - еще один аргумент в его пользу.

Раньше, во время активного похудения, я проводила более строгие разгрузочные дни - на сырых овощах и фруктах, соках и йогуртах. Но сейчас, когда основная масса лишнего ушла безвозвратно, необходимости в строгих мерах больше нет, посему я делаю себе много разных поблажек (вес уже много лет не возвращается, так как, несмотря на все послабления, я умею вовремя себя остановить - таким образом, за рамки своего нынешнего оптимального веса не выхожу). Ну так вот, одной из таких "поблажек" стал картофельный разгрузочный день (ибо стать еще стройнее хочется, а вот держать себя в ежовых рукавицах уже не хочется, -да и, в общем - то, не нужно). Калорийность картошки составляет 70 - 80 калорий (в разных источниках - разные данные), даже в пресловутых бананах (которыми наравне с картошкой "пугают" всех худеющих) она выше. Конечно, для разгрузки нельзя использовать жареную картошку, но вот отварную - самое то.

Для себя лично я выделила два варианта разгрузки на картошке-"строгую" и "легкую".

"Строгая" подразумевает употребление исключительно вареной картошки (без приправ, без соусов) в количестве 1 килограмм на день. Пить можно воду, минералку, чай без сахара. Эффективно, но есть весь день хочется. Риск сорваться велик. Для людей с железной самодисциплиной.

"Легкая" разгрузка отличается от "строгой" тем, что можно давать себе поблажки. Основное меню - тот же самый 1 килограмм отварного картофеля, но к нему можно добавить немного приправ (я могу посыпать картошку молотым перцем или намазать горчицей - на сброс веса это повлияет даже в лучшую сторону, так как научно доказано, что острые приправы ускоряют обмен веществ, улучшают кровообращение и пищеварение, - но если у вас есть болезни желудка, все же от подобных добавок стоит отказаться), а в течение дня выпить несколько чашек кофе или стаканов сока и кефира. Такая разгрузка переносится гораздо легче, риск срыва минимален, а эффект, пусть и не такой, как от "строгой" разгрузки, все равно есть.

За один "строгий" разгрузочный день можно потерять около 1 килограмма, за "легкий"-около 500 граммов. Вес потом не возвращается (конечно, при условии, что вы не станете отъедаться "как в последний раз").

И еще один важный момент: любой разгрузочный день стоит проводить не чаще одного раза в неделю (если чаще - это уже диета получается).

P. S. Ах да, чуть не забыла представить вам "основу меню"-вареную картошечку. На фотографии количество картошки составляет ровно 1 кг 120 гр (чуть больше нормы, ну да не беда - всегда можно поделиться с родней или домашними животными)).

— Плюсы:
Вкусно, не голодно, теряешь лишнее

— Минусы:
От картошки может быть вздутие живота

Время использования: периодически
Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

3 фев. 2016 в 16:49

5 оценка
Рекомендую

Всех приветствую, мои дорогие. Очень давно собиралась написать о тех диетах и разгрузочных днях, которые я самолично перепробовала.

Разгрузочный день на картошечке один из моих самых любимых. Голодать у меня получалось, но с большим трудом. Видимо у меня очень быстро падает сахар и начинаются головные боли. То однажды после Однодневного голодания я решила, дабы закрепить эффект перейти на разгрузку картошечкой. Отмечу для начала то, что этот день легче всего выдерживают любители картофеля. Я таковым являюсь и поэтому мне совсем не сложно было его выдержать.

А наоборот я получила огромное удовольствие, потому что картофель люблю во всех видах: вареный, жареный, пареный и т. п. Но жареный картофель здесь в корне не уместен. Мы же фигуру бережем и заодно плавненько выходим из голодания.

Поэтому мой рацион питания таков: Завтрак - картофельное пюре, желательно жидковатое.
Обед - вареный картофель с укропом и сметаной. А на ужин делаю картофель в мундирах или запекаю, потому что так намного полезнее. И мой разгрузочный день получается очень разнообразный и не сложным.

Такая разгрузка доставляет мне большое удовольствие. Желательно, конечно, использовать молодой картофель, но зимой таковой очень сложно достать, вот поэтому довольствуюсь обычным. А вот весной есть где разгуляться!)

Пользы от картофельной разгрузки очень много: очищается кровь, да и весь организм. Я с большим удивлением узнала, что в картошке содержится витамин С, который помогает бороться с простудными и инфекционными заболеваниями, да и вообще повышает иммунитет. В молодом картофеле вообще очень много чего полезного. И желательно потреблять его отваренный в мундирах. В молодой кожуре содержится много чего полезного: витамины, аминокислоты и минеральные вещества.

Так что как вариант выхода из любой понравившейся вам диеты вы можете перейти на разгрузку картошечкой. Все равно нужно выходить очень осторожно и аккуратно, дабы ненавистные кг не вернулись, то можете попробовать сделать, как я!)

Надеюсь. что мой отзыв был для вас полезен и актуален!)

— Плюсы:
Очищение и укрепление организма

— Минусы:
Нет

Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

7 сен. 2015 в 15:03

5 оценка
Рекомендую

Разгрузочный день - это великое изобретение, перед которым снимаю шляпу. Как специалист - самоучка по диетам, могу их перечислить великое множество, причем лично испробованных, выстраданных и родных до безобразия.

С диетами отношения всегда складываются интересные:
1этап - ура! Начинаю! Восторг!
2 этап - Стерпится - слюбится! Поживем - увидим!
3 этап Есть хочу!
4 этап! А ну ее... к... и подальше!

Ну тут в смене этапах могут быть свои личные коррективы, но чаще всего так и происходит, потому что выдержать однообразное, унылое, горемычное существование невозможно без мощной мотивации или невероятной силы воли.

Не знаю, какие должны быть стальные нервы, чтобы помешивая мужу варящиеся пельмешки, заклинать себя от покушения на них и радостно приступить к поеданию опостылевших овощей или кефира.

Даже прекрасные результаты на безуглеводной сытой диете не смогли меня убедить в правильности этого пути. Диета - это бытовой ежедневный подвиг. И прибегаю я к ней лишь в исключительных случаях.

Вообще теория разгрузочного дня проста, она сводится к поеданию какого - либо низкокалорийного продукта в течение одних суток (кто - то же и ночью ест!). Выбирая для себя вид продукта, нужно обязательно учитывать личные пристрастия, чтобы день разгрузки не показался вечностью.

Для меня таким продуктом стал картофель, я писала о картофельной диете, но она так же, как любая другая очень быстро надоедает. А вот разгрузочный день вполне удобоварим! Когда я об этом вычитала - глазам своим не поверила! Худеть на картошке?!

А вот нате - ка получите! И лучше всего худеть именно сейчас, когда картофель свежий - в нем много витаминов, мало калорий и он очень вкусный. Лучше всего просидеть 2 дня подряд на этой разгрузке, но можно и один, но только повторять - 2 раза в неделю.

Съедать можно 1 килограмм картошки в течение всего дня + несладкое питье. Солить картошку нельзя, но каюсь - я слегка подсаливаю, так сытнее получается. Представьте себе, за счет калия этот продукт хорошо мочегонит, а за счет крахмала прекрасно насыщает. За день потеря веса - 1 - 2 кг!

Если после не пускаться "во все съедобные тяжкие", то вес очень хорошо минусуется и не возвращается. Желаю пробовать всем поклонникам диет и картошки!

— Плюсы:
не голодно, кратковременно, эффективно!

— Минусы:
нет

Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

17 мая 2015 в 18:46

5 оценка
Рекомендую

Привет Всем!

Вчера попробовала разгрузочный день на картошке, но не на вареной а на печеной.
Вообще я не фанат картошки, но печеную за уши не оттащишь, особенно с салом да лучок нерезаный с солькой и заправленный подсолнечным или оливковым маслом. О чем то я!?
Ах, да разгрузочный день, так вот вычитала, что нужно взять полтора килограмма картофеля не больших, промыть хорошо водой, и в духовку пропечь.
Все это чудо поделить на пять шесть приемов, можно взять еще кефирчик, но лучше на ночь вместо приема картошки, выпить стакан кефира.
ПИТЬ ВОДУ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДВА ЛИТРА!
Снова перед каждым приемом пить стакан воды, поверьте так желудок быстрее насыщается. Прием пищи каждые два часа.

Ну, что могу сказать пол килограмма потеряла, не плохо, думаю иногда можно сидеть на такой вкусняшке)

— Плюсы:
Быстрое насыщение

— Минусы:
нет

Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

13 мая 2015 в 16:32

5 оценка
Рекомендую

Всем доброго времени суток, мои дорогие читательницы!)
Хочу вам рассказать, как я провела разгрузочный день на картошке.
Вычитала об этом разгрузочном дне я в интернете, ну в принципе я всегда читаю всю информацию в интернете. Мне стало очень интересно можно ли разгрузить свой организм на крахмальном овоще - картошке.
Я отварила четыре картошины (прочитала, что нужно скушать не более 8 - 9 штук за день) без соли и специй, без масла - поделила их на четыре приёма пищи, плюс дома одну сварила на ужин - это был пятый приём пищи. С утра я выпила стакан тёплой кипяченой воды, чтобы запустить пищеварение. В 10 часов я скушала пол картошины и голод утолился хорошо, в 12 часов у меня обед - я скушала ещё половину картофелины, тоже самое я съела в 16 и в 18 часов. На ужин я выпила пол литра кефира 1%.
Этот разгрузочный день я перенесла с лёгкостью - я всегда была сытая, картошку я люблю, но очень редко ем, так как это крахмальный овощ, который сочетать с другими продуктами нужно аккуратно, даже осторожно. После такого разгрузочного дня не охота есть вредную пищу и просыпаешься совсем другим человеком.
Плюс отличный результат за день 1 кг 700 грамм, я понимаю, что это накопленная вода, её я и пыталась скинуть!
Всем удачи в разгрузочных днях и поддержании красивой и стройной фигуры.

— Плюсы:
Легко переносится

— Минусы:
Нет

Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

13 мая 2015 в 15:58

5 оценка
Рекомендую

Всем доброго времени суток! Хочу рассказать вам о пользе разгрузочного дня на картошке. Я время от времени делаю такие дни, то сижу целый день на кефире, то на картошке в мундире. Главное что вроде бы не голоден в течении дня и заодно немного даёшь желудку и кишечнику расслабиться.
Разгрузочный день на картошке означает, что кроме воды и картошки в мундире мы ничего не едим и не пьём. Выдерживается такой день очень легко и время от времени даже очень полезно так разгружаться.
Картошка в мундире это самый полезный вид употребления картофеля, так как в нём содержится большое количество клетчатки, которая очень полезна для работы желудочно - кишечного тракта и отлично помогает справится с запорами, а также выводит вредные токсины из организма.
Также разгрузка на картошке очень полезна для людей с повышенным уровнем холестерина и сахара в крови, так как она значительно снижает показатели.
В кожуре картошки содержится такой полезный химический элемент как селен, который очень укрепляет иммунную систему организма и поднимает общую его сопротивляемость во время инфекционных заболеваний. Ещё селен укрепляет нервную систему, а также улучшает процесс обмена веществ в организме, что благосклонно влияет на рост ногтей и волос, а также положительно отражается на состоянии кожи.
Также разгрузочный день на картошке полезно проводить, потому что картофель содержит большое количество витамина С, который как известно обладает имунностимулирующим действием, а также помогает лучше усваиваться железу. А также витамин С известен своими свойствами, которые приостанавливают процессы старения организма.
В общем разгрузка на картошке - это просто отличный способ дать возможность отдохнуть желудочно - кишечному тракту, он отлично подходит для сжигания лишнего жира, а также очень полезен во многих случаях. Благодаря разгрузочному дню на картошке можно сбить повышенное давление, улучшить работу нервной и сердечно - сосудистой системы и вывести шлаки из организма. Как видите от такой разгрузки только одна польза, поэтому я рекомендую периодически так разгружаться!

— Плюсы:
очищение организма от шлаков, поднятие иммунитета

— Минусы:
нет

Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

13 ноя. 2014 в 18:50

5 оценка
Рекомендую

Раньше картошка у меня всегда ассоциировалась с чем угодно, но только не с похудением. Во многих диетах наоборот, строго - настрого запрещается есть этот продукт. Но вот разгрузочный день на картошке на удивление мне очень понравился и дался просто.

Я вообще люблю картошку, в любом виде, все - таки белорусские корни дают себя знать, а там мы все "бульбаши". А тут еще ее можно для похудения использовать, так вообще здорово!)
Для меня этот разгрузочный день получился скорее на "смаженке, " так у на называется картошка в сметане. Да, я ем картоху с нежирной сметанкой, только таким образом и переношу этот нелегкий день красоты, и важно, что это не влияет на результат.
Надо взять 1, 5 картошки, отварить в "мундире"и распределить на пять приемов пищи.
Воды, и травяных настоев можно 1, 5 литра общего объема.

Чем можно приправить пресность картошечки?

1)Нежирной сметаной - 15% максимум.
2)Можно пить какой - нибуть травяной настой, я люблю ромашку и шиповник вместе, вкусно и полезно.
3)Можно посыпать картошку свежим укропом и лучком, будет еще вкуснее.

Что же нельзя есть ни в коем случае?

1) Соль и приправы, особенно с глутоматом и прочими химическими вкусовыми добавками.
2)Сахар добавлять в воду и все остальное.))

В любом случае для меня такой разгрузочный день это экстренная мера, когда надо срочно привести себя в порядок, ну и скинуть килограммчик - полтора.
Его абсолютно реально скинуть, только на следующее утро не надо сразу есть фастфуд и что - нибуть очень - очень калорийное в больших количествах.
Легкий завтрак, фрукты и творог подойдут. Тогда результат закрепиться и об этом килограмме можно будет забыть.
Такую разгрузку на картошке нельзя устраивать больше одного раза в неделю.

Нельзя "разгружаться" на картошке людям у кого есть проблемы с кишечником, мочекаменная болезнь и больным сахарным диабетом.
Но для всех остальных такой день принесет не только как результат похудение, но и будет полезен для нашего организма. Особенно рекомендуется для гипертоников, полезен для тех, кто болеет нефритом и страдает от недостаточности кровообращения.

В картошке много полезных аминокислот, антиоксидантов, которые продлевают молодость, а так же витамин В2, пектины, кальций, фосфор, йод, натрий, цинк, кобальт, железо, медь.

Все это очень нужно и полезно нашему организму. К тому же разгрузочный день на картошке довольно сытый, и нет постоянного ощущения голода. Но если все - таки это присутствует, надо себя переключать на работу, или шопинг, или еще на что - то более важное и не думать о еде. А еще вечером постараться заснуть поскорее.))

Вообщем кушайте картошечку и худейте на здоровье!))
Рекомендую!)

— Плюсы:
Сытно и не чувствуешь постоянного голода

— Минусы:
Довольно пресно

Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

10 ноя. 2014 в 15:34

5 оценка
Рекомендую

Я так люблю жаренную картошечку на топленном маслице, но в предверии новогодних праздников так хочется выглядеть на высоте!
А злополучные "объемчики" вечно мешают влезть в любимый наряд, посему с теперь уже большим трудом, но отказавшись от сахара, два раза в неделю я "сижу на картошке", не в прямом смысле конечно).
(Пока первая неделя).

Для этого я отвариваю прямо в мундире (с кожурой, так как в ней содержится благоприятная клетчатка для ускорения метаболизма - сжигания жира в мышцах/клетках), на самом деле такую катошку нужно есть без всего, а главное без соли (задерживает жидкость), но я добавляю немного укропа, иначе есть просто "голую картошку" становится совсем уж невкусно.

И так в течении дня можно съедать не более 8 - 9 небольших картофелин.
А также обязательно употреблять чистую негазированную воду.
Расчет воды следующий: на каждые 50 кг веса - 2 литра воды (к каждым 5 - 7 прибавлять по 300 мл и более).

Что мне понравилось в картофельной разгрузке:

-1 - отсутствует чувство голодности из - за насыщенных углеводов и крахмала в картофеле;
-2 - гораздо меньше хочется вредностей и сладкого, нежели к примеру на гречневой или яблочной разгрузке;
-3 - пропадает "психическая тяжесть" от чувства, что в чем себе отказываешь;
-4 - удобство в поедании, как есть захотелось, то сразу картофелинку съедаешь.

Важно помнить следующее при разгрузочных днях на картошке:

★ пить воду или жидкость можно спустя не менее 40 минут после картошки, иначе велика вероятность увеличения размера желудка, который как раз и должен быть размером с наш сжатый кулачок;
★ чай желательно предпочесть зеленый и естественно без сахара, без меда (без всего);
★ картошку желательно запекать или отваривать, но ни в коем случае не жарить!
★ можно добавить немного зелени: укропа, кинзы, салата, даже огурцов;
★ крайне желательно закончить последнюю картофельную трапезу не позднее и не раньше чем за 4 часа до сна.

Каких - либо особых сложностей я не заметила и я рада что нашла оптимальный щадящий разгрузочный вариант для себя, который буду применять как раз два - три раза в неделю, в любом случае диетологи рекомендуют не "сидеть на картошке" более трех дней, так как скудный и однообразный рацион ничего хорошего не принесет организму.

Из противопоказаний отмечу, что лядям с болезнями почек важно предварительно проконсультироваться с врачом, так как при тех или иных разновидностях заболеваний картошка с водой может принести не только пользу, но и вред.

Результат за два дня (без спорта): минус 400 грамм, конечно не так много как хотелось бы, за то я не чувствую себя в чем - то ущемленной или "вечно голодной", думаю, если добавить хоть немного спорта, то результат был бы лучше, так как картошка дает энергию, посему лучше ее потратить с пользой.

Так что не увлекайтесь диетами, куда лучше найти свой подходящий разгрузочный день, который все таки усиливает дальнейшее чувство самоконтроля над "чревоугодием".

И желаю вам шикарной и осиной талии!))

— Плюсы:
Ощущение сытости и хорошее самочувствие в принципе

— Минусы:
Небольшой отвес за 2 дня - 400 грамм

Время использования: 2 дня
Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

8 ноя. 2014 в 21:43

4 оценка
Рекомендую

Картофель на мой взгляд полезный овощ, потому что содержит микроэлемент калий, необходимый для хорошей работы мышцы сердца и сосудов, обладает мочегонным действием и устраняет отеки. Я часто делаю разгрузочные дни на одной картошке, запекаю обязательно в духовке, и сьедаю вместе с кожурой, потому что именно в кожуре содержатся все полезные вещества, конечно же надо тщательно промыть картофель щеточкой и с мылом, чтобы избавится от частиц земли. Картошка малокалорийный овощ но имеет высокий гликемический индекс а значит способствует повышению уровня сахара в крови, вот почему после поедания картошки аппетит только усиливается, поэтому я беру всего пять средних картофелин за день, сьедаю не посолив чтобы отеки и лишняя жидкость из организма вышла без задержки. Чтобы картофель не показался слишком уж и пресным я добавляю к нему зелень петрушки и укропа, они тоже обладают мочегонными действиями и выводят жидкость. Картошку желательно кушать молодую осенью, в ней меньше содержится крахмала и побольше витаминов и желательно со своей грядки. Покупать из магазинов для такой разгрузки картошку я не рекомендую, потому что в такой картошке очень много нитратов и химикатов и такую картошку облучают радиацией чтоб не плесневела и не портилась, от поедания такой картошки будет олин вред и никакой пользы, и тем более сейчас картошка генномодифицированная и её не едят даже колорадские жуки, что уж тут говорить о человеческом организме, только выращенная своими руками принесёт необходимую пользу организму. На другой день после такой диеты у меня нормализуется артериальное давление и уходят все отеки с тела, я чувствую себя обновленной и энергичной, проходит тяжесть в голове и исчезает на сто процентов головная боль, улучшается зрение. Рекомендую картошечную разгрузку тем у кого есть отеки и повышено артериальное давление, почечникам не советую потому что от картошки могут расти камни в почках, изредка конечно же можно устраивать такую диету

— Плюсы:
обладает мочегонным действием

— Минусы:
повышает сахар в крови

Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

26 сен. 2014 в 16:06

3 оценка
Не рекомендую

Лето закончилось, движется полным ходом осень, со своими холодами, депрессиями и отличным аппетитом. Аппетит просыпается не потому что мы его будем, а потому что так по природе дано, на зиму накапливать. Вот и накапливаем, все по - разному, но я лично за зиму накапливаю прилично. Потом перед праздниками новогодними однозначно есть какие то меры, как правило диеты, ну и после них, однозначно на диету.

Сейчас очень много способов, как можно вести борьбу с лишним весом. Не так давно в одном женском журнале была статья о том, что в Европе сейчас переходят на методики, где используются массажи и салоны, которые предоставляю услуги. Ну не секрет, что там развита хирургия для тех, кто накопил много и самостоятельно справится не может. Если, в принципе, вес не так велик и есть возможность начать и дойти до конца, то есть диеты и разгрузочные дни.

По поводу разгрузочных дней, то многие диетологи рекомендуют садиться на длительные диеты, начина именно с разгрузочных дней. Это подготовит вас к тому, что есть ограничения и что пища во время диеты, может не приносить радость. Как, в прочем и сама диета.

Я вообще сторонник того, что и диеты и разгрузочные дни, должны приносить не только отвес, но еще и радость. Тут все от психологического настроя зависит. если ты во время диеты паришь замотивированный и тебе нравится твое, пускай и скудное, меню, то результат будет выше.

Разгрузочный день на картошке - это еще один из вариантов, ограничить себя в питании на отрезок времени, дабы получить какой то результат. Хотя, из личного опыта могу сказать, что разгрузочный день, он не сколько для фигуры, сколько для организма. В разгрузочные дни не теряется много веса, но есть ощущение легкости. Потому что, как правило, это моно дни, а организм с моно пищей справляется в разы быстрее.

Разгрузочный день на картошке - такой день у меня был несколько раз, но я отказалась от данного направления по причине - пресно и не вкусно. Считаю, что я такой же эффект могу получить от разгрузки на мясе или твороге, яблоках или кефире. И вкусно и сытно и не пресно.

В такой день рекомендуют до 500 грамм картофеля. Можно варить, в виде пюре, парить и так далее. Просто картофель, ничего больше. Единственный плюс - солить можно.

Вообще считаю, что это крайние меры в разгрузке, куда более приятнее посидеть день на каких то фруктах или крупах. Эффект будет тот же, но с точки зрения психологии - намного легче.

Суть диеты понятна - картофель до 500 грамм за день и много воды. В принципе, как и все моно разгрузочные дни.

Из личного опыта по результату : за 1 день такой диеты - разгрузки отвес в 400 грамм, которые на следующий день вернулись с плюсом. Но есть ощущение легкости и голода. Для сравнения, при разгрузке на твороге, такой же эффект, но нет чувства голода, при этом, еще и вкусно.

Не рекомендую эту диету - разгрузку, с точки зрения невкусности и не такого уж стойкого результата. Только для любителей картофеля!

— Плюсы:
доступно

— Минусы:
пресно

–

Анонимно

25 сен. 2014 в 22:45

3 оценка
Рекомендую

Продолжаю свой цикл разгрузочных дней по питанию и очищению организма. Считаю, чем больше информации и разных советом, тем легче подобрать для себя подходящий разгрузочный день.

Разгрузочные дни нам в принципе необходимы. Это в первую очередь не ради сброса веса, а ради того, что бы очистить наш организм, которые увы зашлаковывается.

Ошибочное мнение, что разгрузочные дни сжигают жир, нет это далеко не так. И об этом нужно помнить.

Очень сложно устроить себе разгрузочный день людям, которые много едят, иными словами переедают. Безусловно им будет очень трудно. Для начала я просто порекомендую сесть на щадящую диету, ну а там уже будет легче подобрать для себя разгрузочный день.

Сегодня речь пойдет о разгрузочном дне на картошке. Эта овощная культура богата целым комплексом витаминов, которые в любом случае необходимы нашему организму.

Многие сейчас подумают, ну как это сидеть на картошке целый день, ведь если кушать ее сутками, то каллорийность увеличится и ни о каком похудении не может быть речи.

Да здесь вы правы, но всегда всему есть своя мера. В данном случае речь пойдет не о жаренной картошке, которая так любима многими, а о варенной без соли и масла.

Я пробовала такой разгрузочный день всего лишь раз и выбрала я тогда красную сладковатую картошку.
Принцип такого разгрузочного дня заключается в следующем. Необходимо в течении дня съесть не больше 1. 5 отварного картофеля. Прием пищи как обычно делим на ровные 5 - 6 раз.

* Что я вам порекомендую из своего опыта. Варите картошку в мундире, так она сохраняет все свои полезные свойства. И еще, на мой взгляд картошка сваренная в мундире намного вкуснее.

* Еще один маленький совет, в течении дня, если вы выбрали для себя разгрузочный день на картошке то советую определить для себя много дел или большой объем работы по дому. По крайней мере вы будите отвлекаться от еды.
Сама лично я отправилась по магазинам в поисках очередных "ненужных" покупок для дома.

* Ну и еще одним маленький и немаловажный совет во время разгрузочного дня. Не загружайте себя заботами и скучными делами. Поверьте тогда чувство голода у вас будет в разы сильнее и разгрузка на картошке увы вам точно не поможет.

Из своего наблюдения:
Вроде казалось бы картошка сытая, а за день получается съедаешь 8 - 9 картофель, но чувство голода при том присутствут. У меня был опыт разных разгрузочных дней, но этот я считаю один из голодных. Уж очень тяжело он мне дался.

— Плюсы:
разгрузка

— Минусы:
голодный день

Время использования: 1 раз

–