Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

29 ноя. 2016 в 20:09

2 оценка
Не рекомендую

Разгрузочный день на шоколаде практиковала уже более трех лет назад всего один раз, но запомнился мне этот день надолго и воспоминания при этом не самые хорошие.

Когда - то пробовала много всяких диет и шоколадная, конечно, привлекла очень. Как это так, думала я, кушать мой любимый, запретный во всех остальных диетах шоколад, да еще и худеть. Заманчиво!

Долго не думала, купила перед работой плитку шоколада, на работе легче отвлекаться от мыслей о еде, да и не думала, что шоколадная диета может быть с подвохом, поэтому настрой был положительный.

Решила запивать его кофе. Понимаю не самое полезное сочетание, но на тот момент именно шоколад и несладкий кофе был рекомендован в этот день. То есть такой шоколадно - кофейный разгрузочный день. Как вкусно звучит, но на самом деле - бррр, гадость.

Первая чашка кофе и кусочки шоколада пошли на ура. Но потом что - то переломилось и с каждым кусочком шоколада хотелось все меньше, а кушать наоборот, все больше. Чувство голода просто дикое было со мной весь день. Ну, что там той шоколадки, которая, тем более уже не лезла. А в сочетании с горьким кофе начала даже казаться противной.

Так я целый день просидела голодная, шоколадку доесть не смогла. Под вечер скрутило желудок и заболела голова. Слишком большая цена для скинутых от силы полкило веса.

Эксперимент удался, день я выдержала, один ужасный разгрузочный день на шоколаде, который больше никогда в жизни не решусь повторить. Вот, поверьте, уж лучше просто на чистой воде, без ничего или на гречке. Тоже мало приятно, но не так противно и без таких жестких последствий.

П. С. К сожалению, закодировать от шоколадной зависимости этот день не помогает )), в привычной жизни, при нормальном питании полплитки запросто за один раз могу скушать.

— Плюсы:
Заманчиво

— Минусы:
Вредно, противно, голодно

Время использования: 1 раз
Год выпуска/покупки: 2013

Анонимно

25 мая 2016 в 19:39

5 оценка
Рекомендую

Про шоко - диету я узнала буквально пару лет назад, когда наткнулась на впечатляющие отзывы о ней в интернете. На мой взгляд, разгрузка на шоколаде показалась мне достаточно оригинально, ведь при соблюдении большинства диет этот продукт находится под строгим запретом.

Суть шоколадной разгрузки заключается в том, что в день нужно употреблять только шоколад. Да - да! Никаких обезжиренных творожков или невкусных салатов. В ежедневный рацион, помимо шоколада, входит также минеральная вода и натуральный кофе без сахара. Главным условием является строгое соблюдение общего количества съедаемого шоколада (не более 100 - 120 гр в день, то есть, в среднем, 1 плитка) и размеров порций. К примеру, многие советуют не съедать сразу весь шоколад, а разделить его на несколько приёмов пищи, чтобы к концу дня не падать в обмороки и не чувствовать себя бесплотным привидением.

Обычно я брала горький шоколад, так как в нём меньше калорий и всяких добавок. Однако, когда от этого продукта у меня во рту появлялся неприятный привкус, а от самого вида плитки начинало воротить, то я делала выбор в пользу молочного шоколада (например, Марса или Баунти).

На шоко - диете я отсиживала не более 2 - 3 дней, после чего у меня начинались сильные головные боли, головокружение, тахикардия и потеря равновесия. Уже и не помню, как объясняют такие последствия медики, но это напрямую связано с тем, что организм, кроме быстрых углеводов в виде шоколада, больше ничего не получает. За время шоколадной разгрузки мне удавалось скидывать до 3 кг, если умудрялась высидеть на ней 3 дня. В среднем, за день можно сбросить от 0, 5 до 1, 5 кг, в зависимости от начальной массы (чем она больше, тем больше скинете на шоколаде).

На мой взгляд, такую диету не стоит практиковать подолгу, так как могут начаться серьёзные проблемы со здоровьем. Единственный огромный плюс, не омраченный никакими побочными эффектами - это то, что через некоторое время даже самые отчаянные сладкоежки в корне меняют своё мнение о шоколаде, относясь к нему более спокойно. Особенно, если на этой диете высидеть более 3 - 4 дней.

P. S. К слову, после того, как я отсидела на шоко - диете, я перестала срываться на сладости при соблюдении других режимов питания для похудения. Если раньше мне всё время хотелось съесть конфетку на низкокалорийной диете, то после шоколадной разгрузки я более полугода не могла употреблять шоколад вообще. Надеюсь, мой отзыв поможет всем девушкам, которые переживают по поводу своей фигуры, но ничего не могут поделать со своей страстью к шоколаду.

— Плюсы:
Быстрая потеря массы, идеальна для сладкоежек

— Минусы:
Противопоказана людям, страдающим от диабета (или имеющим предрасположенность к нему), возможны обмороки

Время использования: 2013
Стоимость: 100 руб
Год выпуска/покупки: 2013

–

Анонимно

6 апр. 2016 в 17:05

5 оценка
Рекомендую

Всем доброго времени суток! Сказать что я люблю сладкое, это не сказать нечего. Я просто не могу без него жить. Каждый день мне нужно съесть что - то вкусненькое, желательно шоколад. Наверное уже спустя года, у меня есть зависимость от сладкого, поэтому ограничивать себя приходится. При этом я веду здоровый образ жизни, регулярно бегаю, хожу в бассейн, и лишним весом не страдаю.
Какого было мое удивление, когда я узнала что есть разгрузочный день на шоколаде. Как так, разве от шоколада можно похудеть. Оказывается что да, главное не переборщить. Многие звезды периодически устраивают такой день, за который можно скинуть до 1, 5 кг веса. Конечно от сюда и могут быть другие последствие, например запоры. Но должна быть пропорция везде.
Некоторые рекомендуют кушать шоколад с чашкой кофе, но эта смесь содержит слишком много кофеина, поэтому сердце может шалить.
Что касается меня, было сладко и вкусно. В принципе горький шоколад хорошо перебивает аппетит, кушать не хотелось. По калориям он не критический, на день нужна 1 плитка черного, горького шоколада, и 2 литра воды.
Можно предварительно разделить плитку на порции, и кушать на протяжении дня. Конечно первые 2 минуты мне хотелось съесть всё, и побежать еще в магазин, но я держалась.
Небольшие кусочки шоколада кушайте не спеша, наслаждайтесь моментом. После приема, и между ними, нужно пить воду, небольшими порциями.
От шоколадной диеты настроение всегда у меня хорошее, кушать не хочется. Главное не съешьте все за один раз.
В день у меня ушло почти 800 грамм, но цель была проверить этот коварный шоколад. Больше одного дня не следую испытывать организм, желудок может обидеться и взять отпуск. А так, иногда можно попробовать и такое.
Спасибо за внимание!

— Плюсы:
сладко, гладко, не горько)

— Минусы:
не более чем один раз

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

26 фев. 2016 в 21:00

1 оценка
Не рекомендую

Вот вчера я устроила себе разгрузочный день на шоколаде. Вкусно было, прямо до тошноты.

В рацион у меня вчера входило только 100 грамм горького шоколада и черный чай. Ну естественно простая водичка, нужно вообще пить не менее 2 литров в день, но я вчера выпила приблизительно 1, 5 литра.

С утра встала на весы, отметила свой вес. Естественно все записала и начала разгрузочный день.

Сначала я выпила кружку черного чая. Если учесть что я проснулась в 7:00 утра, у меня предательски заурчало в желудке часом к 10:00. Ну я съела маленькую долечку чёрного шоколада. Чувство голода пропало. Вообще моментально пропало. Вроде бы так не плохо .

Через час я опять захотела кушать. Опять съела дольку шоколада, но увы, чувство голода не отступало. Съела еще одну дольку шоколада, во рту было сладко до ужаса. Прямо приторно сладко. Но голод отступил, все это запила чаем.

Чувство голода меня не мучило часов до трех. А потом появился ужасный дикий голод. Я съела большую часть шоколада за один присест, но голод так и не отступал. Я попила чаю, но опять же голод присутствовал.

Вот так я до конца дня пыталась утолить свой голод шоколадом. Но голос совершенно не проходил, лишь неприятные сладкие ощущения. Прямо до тошноты.

В общем голодной я легла спать. Давно я себя такой голодной не ощущала.

Сегодня с утра я проснулась и первым делом на весы. Прибавилось 130 грамм. Для себя сделала вывод, этот день не разгрузочный, а наоборот нагрузочный.

Естественно данный разгрузочный день и я никому не буду рекомендовать. Во - первых потому что он не эффективный, во - вторых потому что присутствует постоянное чувство голода и с ним очень трудно бороться, в - третьих уж сладко до тошноты.

— Плюсы:
Не требует затрат

— Минусы:
Нет эффекта,дикий голод,сладко до тошноты

Время использования: 1 раз

-1

Анонимно

26 янв. 2016 в 17:42

5 оценка
Рекомендую

Сегодня я решила в очередной раз сделать разгрузочный день на шоколаде. Точно знаю, что это эффективно, так как калорийность разгрузочного дня получается очень низкая, а самого шоколада нужно съесть немного. То есть, за счет низкой калорийности и очень маленького количества пищи, уменьшение веса гарантировано!
Не все понимают, как можно есть шоколад и худеть, для того, чтобы это понять, важно знать, что организм худеет не от низкокалорийной пищи, а от недостатка калорий в рационе в целом. То есть, можно хоть каждый день есть по одной - две плитки шоколада и худеть, но... Но при этом больше ничего есть нельзя, иначе калорийность рациона для похудения будет превышена и вы не похудеете.
Принципы разгрузочного дня на шоколаде следующие.
1. Что и сколько есть.
За день можно съесть только одну плитку шоколада, желательно горького без добавок(хотя многие берут и молочный, и шоколад с начинками). Плитка должна быть стандартная - 100 грамм. Стандартная плитка шоколада состоит из 5 полосок, которые необходимо разделить на пять приемов пищи. Можно, конечно, съесть всю плитку за один раз, но при этом придется ходить совсем голодным в течение всего дня. Кроме того, могут происходить сильные колебания уровня сахара в крови, что приведет к плохому самочувствию.

2. Что, сколько и как пить.
Во время разгрузочного дня можно пить в любом количестве чай и кофе без сахара. В кофе можно добавить нежирного молока - но немного, и, если сможете, лучше все же пить и чай, и кофе, без молока и сахара. Запивать шоколад не рекомендуется. Лучше всего пить чай или кофе через несколько часов после того, как съедите полоску шоколада. Разделять еду и питье - гораздо эффективнее, чем запивать еду, потому что когда запиваешь, жидкость дольше задерживается в организме, что может привести к отекам. Это по моим наблюдениям, но организмы у всех разные.

Я -любитель молочного шоколада, ем молочный шоколад с гораздо большим удовольствием, чем горький. Но для разгрузочного дня стараюсь покупать темный шоколад. Однако, если у меня дома будет плитка молочного шоколада без добавок, могу взять и его - на результате это совсем не отражается. Шоколад с добавками брать не советую - все - таки, он несколько калорийнее и содержит больше сахара. Его лучше поесть уже после разгрузочного дня, при желании. Из напитков я позволяю себе зеленый чай без сахара в течение дня, а с утра выпиваю одну чашку черного кофе без молока и сахара. Сладким латте можно побаловать себя в другой раз, а в разгрузочный день желательно, чтобы в организм поступило меньше калорий. К тому же, кофе с молоком переваривается долго.
Немного о том, что хорошего есть в шоколаде и в разгрузочном дне на шоколаде. Во - первых, как всем известно, шоколад поднимает настроение - при его употреблении в организме вырабатываются эндорфины - "гормоны счастья". Во - вторых, шоколад(хороший, качественный) усваивается быстро и мгновенно наполняет организм энергией. В - третьих, в шоколаде содержится магний, железо - очень важные для организма человека минеральные вещества. В - четвертых, если вы выберете для своего разгрузочного дня хороший горький шоколад, то это будет самый лучший выбор, так как в горьком шоколаде содержится много антиоксидантов и в целом он считается более полезным, чем белый или молочный шоколад, хоть и не уступает им по калорийности.
А теперь о минусах разгрузочного дня. Во - первых, это очень голодно. Днем вроде терпимо, а вот вечером желудок просит чего - то посытнее. Приходится заливать голод горячим чаем или выпивать еще одну чашку кофе - кофе лучше перебивает аппетит. Во - вторых, если разгрузочный день на шоколаде будет не один, а их будет несколько подряд, то это будет слишком тяжело для печени и поджелудочной железы. В - третьих, если долго сидеть на шоколадной диете, может возникнуть аллергия, даже если раньше ее не было.
За один день разгрузочного дня на шоколаде у меня уходит от одного до полутора килограмм веса. А если перед шоколадным разгрузочным днем были какие - то праздничные, обильные приемы пищи, то вес может снизиться вплоть до двух килограмм за один день. Однако, понятно, что это связано с очищением организма и с выведением лишней воды, а не с потерей жира. Жира за один день много не уйдет.
В целом, я не против шоколадных разгрузочных дней, иногда можно. Но все же для себя я выберу разгрузочный день на твороге, кефире или фруктах - их можно съесть большее количество, это сытнее и полезнее. Но очень не рекомендую превращать разгрузочный день в диету, это слишком голодно и вредно. Один день - это, на мой взгляд, максимальный срок для такого разгрузочного дня. Кроме того, не стоит проводить подобные разгрузочные дни часто, чтобы не заставлять организм слишком много голодать. Один - два раза в две недели будет вполне достаточно. Я провожу любые разгрузочные дни, в том числе и шоколадные, только по мере необходимости, то есть после обильных застолий или беспорядочного питания в течение нескольких дней - тогда, когда чувствую тяжесть в кишечнике.

— Плюсы:
Вкусно

— Минусы:
Голодно, вредно

Время использования: Пару раз
Стоимость: 100 руб
Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

22 дек. 2015 в 15:55

4 оценка
Рекомендую

Уже не один раз писала о всяких сладостях, в первую очередь о шоколадках и шоколадных конфетах. При этом всегда уточняю, что не являюсь "рабой сладкого" и могу без него обходится вполне спокойно. Не слишком долго).

Несколько раз слышала и читала о шоколадных разгрузочных днях. В принципе разгрузочные дни я время от времени себе устраиваю, но осторожно, поскольку кроме заботы о своей фигуре, имею еще и некоторые проблемы с желудком. А любая диета и разгрузочный день - это стресс для организма. Хотя разгрузочный день гораздо меньше. Вот поэтому стараюсь выбирать самые щадящие методы.

И так я решила попробовать еще и шоколадный разгрузочный день. Обычно такой день я устраиваю в выходной, а в этот раз наоборот выбрала очень загруженный день. Мотивировалась еще и тем, что изначально было понятно, что времени на еду не будет.

Как прошел этот день? В принципе неплохо. Суть дня в том, что плитку черного шоколада надо разделить на 5 приемов. Шоколад запивать нельзя. Пить можно несладкий кофе с молоком или чай, лучше зеленый. На кофе с молоком времени у меня не было, поэтому я ограничилась чаем.

Сказать, что кушать не хотелось не могу. Хуже было то, что пить надо через два часа после приема шоколада. А если есть по кусочку 4 - 5 раз в день, то получается, что пить надо редко. А лично меня в разгрузочные дни всегда спасает жидкость, она помогает утолить голод.

И в конце хотелось бы сказать, что вкус шоколада не такой приятный в этот день. Поэтому мнение у меня сложилось неоднозначное.

— Плюсы:
дешево, очень просто

— Минусы:
не так сладко

Время использования: один раз
Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

17 дек. 2015 в 21:36

3 оценка
Не рекомендую

Разгрузочные дни, конечно же нужны, но проводить их надо только с пользой для здоровья. Шоколад - это мой один из любимейших и вкуснейших десертов. У меня редкий день проходит без кусочка этого продукта. Лично я, воспринимаю этот продукт только, как вкусный и полезный, но не для разгрузочного дня.

По моему личному опыту, это будет не просто не полезно, но и очень вредно для здоровья. Целый день кушать эту сладость не приведёт ни к чему хорошему. Могут обостриться все хронические заболевание, особенно связанные с желудочно - кишечным трактом. И вполне возможно, что после такой разгрузки надо будет лечится. Зачем же вредить самой себе. Ведь есть много более полезных продуктов для таких дней.

Шоколад - это достаточно тяжёлый продукт для организма. В нём содержатся какао бобы, много ингредиентов, которые могут достаточно сильно раздражать слизистую оболочку желудка. Можно спровоцировать и гастрит. Это надо учитывать. Фото.

Мой вывод: именно такой разгрузочный день, на шоколаде, я рекомендовать не буду. Считаю, что это не самая лучшая диета для разгрузки организма. Конечно же, решать Вам. Но для меня - нет!

Такой вариант разгрузки я не оценила.

Но шоколад очень люблю!

— Плюсы:
Вкусно

— Минусы:
Тяжело для организма

Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

17 дек. 2015 в 17:56

3 оценка
Не рекомендую

Разгрузочные дни я практикую уже достаточно давно. Ещё после родов я набрала лишних 15 килограммов, от которых ещё долго пыталась избавится. Конечно эту проблему я решала комплексно, но разгрузочные дни мне также хорошо помогли в решении такой проблемы.

К Новому году я тоже решила с помощью разгрузочных дней сбросить парочку лишних килограмм, чтобы одеть своё любимое платье. Но к продуктам, которые я использую для таких разгрузок я отношусь очень серьёзно, ведь мой организм не на всё реагирует позитивно. Каждый организм индивидуален, и это надо учитывать при выборе разгрузки.

Я очень люблю разгрузки на овощах, фруктах, кисломолочных продуктах. Но вот совсем недавно я узнала о шоколадном разгрузочном дне. Сначала идея сидеть исключительно на одном шоколаде мне показалась бредовой.

Какой толк будет от шоколада? Это же масса калорий и быстроусвояемых углеводов. Но мысль о том, что стоит опробовать не покидала меня несколько дней. Тем более, для истинных сладкоежек, таких как я, такой разгрузочный день должен быть не в мучение, а в удовольствие. Так я и решилась на шоколадный разгрузочный день.

Вычитала в интернете, что лучше всего для такой разгрузки подойдёт самый полезный вид шоколада, а именно горький чёрный шоколад. Я конечно больше люблю молочный, но ради дела могу и на чёрном посидеть, для меня это абсолютно не проблема.

Вот только шоколад, как вы уже наверное догадались, должен быть качественный и не содержать в своём составе вредных добавок. Для разгрузки мне понадобилось 150 грамм шоколада. Поскольку плиточки я нашла только по 100 грамм, то для своего разгрузочного дня я израсходовала полторы плитки чёрного горького шоколада.

Но следует помнить, что шоколад нельзя кушать весь и сразу. Это конечно очень хочется сделать, но тогда ваш разгрузочный день будет проведён неправильно и соответственно результат вас скорее сего не порадует.

Я разделила плиточку шоколада на пять равных частей, которые и кушала как приёмы пищи на протяжении всего дня. Также такой день разрешается пить обычную негазированную воду. Но я не могла одну воду пить. Всё - таки к шоколадке больше подходит чашечка горячего вкусного чая без сахара. Так что кроме воды, три раза на протяжении дня я попила и чаёк.

Придерживаться правил такого разгрузочного дня не очень сложно. Первые два приёма шоколада вообще очень приятные. Но на второй половине дня у меня уже появилось лёгкое чувство голода, которое нарастало с каждым часов. Под вечер меня вообще начало подташнивать от этого шоколада. Но ради эксперимента я удержалась и довела начатое дело до конца.

В целом ощущения были нормальные. Никаких неприятных последствий после проведения такой разгрузки у меня не было, разве что присутствовала немного неприятное чувство голода. А так всё нормально, это вполне реально прочет день на 150 граммах чёрного шоколада, хоть и не просто.

Утром я решила взвесится чтобы порадовать себя положительным результатом проведения шоколадного разгрузочного дня, но мои модные весы меня огорчили. Они показывали всего минус 200 грамм. Это конечно очень мало по сравнению с овощными, фруктовыми и кисломолочными разгрузками.

Наверное всё - таки вредные легко усваиваемые углеводы и большое количество калорий в шоколаде сделали своё чёрное дело и не дали организму избавится хотя бы от 600 грамм лишнего веса. Кроме того, хочу отметить, что шоколадная разгрузка - это очень жёсткая мини - диета. Для организма это серьёзное испытание, так что лучше выбрать что - то более лояльное.

Если так всё равно решитесь на проведение такой разгрузки, то проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом и удостоверьтесь в том, что у вас нет никаких хронических заболеваний, в особенности заболеваний желудочно - кишечного тракта, почек, печени.

Будьте здоровы и красивы!

Спасибо за внимание к моему отзыву.

— Плюсы:
вкусно, просто

— Минусы:
голодно, жёстко, не результативно

Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

14 дек. 2015 в 21:52

4 оценка
Рекомендую

Всем привет!
Я, как вечнохудеющая, не могла не попробовать этот вид разгрузки. Но, по правде говоря, сидела только один день (пробовала только раз), а так предпочитаю кефирную.
Есть и шоколадная диета, но о ней отзывы более негативные, все - таки шоколад не содержит особых полезных веществ.
А вот в качестве однодневной разгрузки - очень неплохо!

Позволяется съесть за день одну плитку шоколада (100 гр), желательно горького, хотя калорийность не отличается, но он все - таки является более полезным.
Больше ничего нельзя, хотя я позволяла себе чаи без сахара, там ведь нет калорий.
Плитку делим на три части, с утра и днем съедаем побольше, а вечером поменьше, все - таки на ночь не рекомендуется есть быстрые углеводы. Так что к вечеру оставляем где - то одну - полторы полоски шоколада.
Я брала обычный молочный шоколад без добавок, положила его в морозилку, чтобы замерз и я могла его дольше есть, смаковать, так сказать. Все - таки всего 100 грамм...
Что хочу сказать?
Разгрузка одно удовольствие! Есть немного хочется, но зато не тянет на сладкое. Какой кайф позволить себе во время диеты целую плитку шоколада, а уж если это разгрузка...

Сорваться вероятность мала, а вот на следующий день надо осторожнее, не стоит накидываться на еду.

За день такой разгрузки можно скинуть около килограмма (зависит от вашего изначального веса).

Также имеются противопоказания. Если у вас есть проблемы с желудком, то проходите мимо. Ну или хотя бы дождитесь ремиссии, иначе шоколад может вызвать боли (повышает кислотность желудочного сока).
А так рекомендую. Вкусная разгрузка!

— Плюсы:
Вкусно, эффективно

— Минусы:
есть противопоказания

Время использования: Один раз
Стоимость: 60 руб
Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

13 дек. 2015 в 15:38

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток, мои дорогие Друзья и посетители моего отзыва!

О пользе разгрузочных дней известно многим. И главная их особенность даже не в сбросе лишнего веса, на мой взгляд, а в активизации обмена веществ - появляется чувство легкость, прибавляется энергия, поднимается настроение, очищается кишечник, ну и как бонус - уходит от 500 до 2000 грамм лишнего.
Конечно, утверждать что все потерянное - это лишний вес, я не берусь, просто потому, что, в основном, опустощается кишечник и выводится лишния жидкость... но и это, на мой взгляд, очень хороший результат! А, если разгрузочные дни проводить с регулярностью, то уж точно набора лишнего веса и не произойдет и худеть, как следствие, и не придется!

Вариантов разгрузочных дней - масса, наверняка, каждый может найти то вкусовое сочетание, которое его устраивает полностью.

Поскольку я ни дня не могу прожить без крепкого кофе (в общем - то, могу и на "голом" кофе денек просидеть..., но без него точно никак...), то одним из моих любимых вариантов разгрузочные дней стал шоколадно - кофейный разгрузочный день.

Основная суть шоколадно - кофейного разгрузочного дня.

В течении дня необходимо употреблять 1 плитку горького шоколада с содержанием какао не меньше 80 процентов. В течении дня разрешается пить воду и кофе (я думаю, что можно и чай при желании).

Плитку шоколада я с утра делю на дольки примерно по 15 грамм. И в течении дня пью свой любимый заварной крепкий кофе с кусочками горького шоколада.

Достоинства такого шоколадно - кофейного разгрузочного дня:
- горький шоколад - хороший антиоксидант;
- поднимает настроение и восполните недостаток сил;
- кофе придает бодрости и энергии.
- уходит примерно 1 килограмм лишнего веса.

Минусы:
- кушать все - таки хочется.
- не всем по здоровью можно такое количество кофе (при моем пониженном давлении я чувствую себя просто замечательно).
Диетологи советуют практиковать такой разгрузочный день не чаще одного раза в неделю. Но, на мой взгляд. все индивидуально и зависит от мотивирующего стимула, жедания и здоровья, конечно же.

Помимо самого разгрузочного дня важен еще и правильный выход из него.
На следующий день не следует на завтрак употреблять тяжелую пищу, да и вобще в течении всего дня лучше есть облегченную пищу. Таким образом, и тяжесть в организме не появится и результат от разгрузочного дня закрепиться!

Если у Вас нет противопоказаний к использованию такого дня разгрузки системы питания, и Вы любите кофе и горький шоколад так, как люблю его я, то я рекомендую и Вам попробовать такой разгрузочный день!

Благодарю Вас за внимание к моему отзыву! До новых встреч, Друзья!

— Плюсы:
энергии и сил в течении дня достаточно

— Минусы:
не всем подходит

Время использования: много раз
Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

10 июля 2015 в 20:48

5 оценка
Рекомендую

Вообще шоколадки появляются на моем столе не часто. Я большая поклонница здорового образа жизни, правильного питания и подсчета калорий. А шоколад, хоть вещь и хорошая, поднимающая настроение и вкусно очень - преочень, но, как не крути, сахар и ооочень много калорий( А шоколада все таки периодически очень даже хочется. Я нашла отличный выход - разгрузочные дни на шоколаде. Замечательно же - есть шоколад с пользой для фигуры.

Суть простая - 100 г шоколада и чай без сахара (некоторые выбирают кофе, но я за чай). Однако, чтобы шокодень пошел на пользу, а не во вред, важно соблюдать ряд правил.

1. Первое и самое главное - это должен быть именно разгрузочный день, а не диета. Один день не чаще двух раз в месяц (ну в крайнем случае раз в неделю)

2. Шоколадку распределяем на пять частей и едим через каждые два - три часа, запивая чаем.

3. Шоколад. Он должен быть качественным, без всякой гадости типа растительного жира и Е. В идеале горький, с содержанием какао не менее 70 %. (Врать не буду я пару раз брала любимый молочный Dave, в принципе вес уходит так же хорошо, но советовать делать так не стану, потому что правильнее все таки брать горький, он полезнее)

4. Чай. Само собой без сахара. Я советую зеленый или травяной. Оптимальные варианты - шиповник, ромашка, гибискус, мелисса - эти травы сами по себе очень полезны для здоровья и фигуры. Лимончик добавить тоже будет очень не лишним.

Еще один совет из моего личного опыта. Я обычно беру не одну целую шоколадку, а по половике плиток шоколада разных фирм, так интереснее))

Результат очень приятный - уходит не меньше чем
килограмм (может и больше) на фоне отличного настроения и самочувствия.

Естественно есть медицинские противопоказани
я к такому разгрузочному дню - например, диабет и аллергия.

— Плюсы:
очень эффективен

— Минусы:
есть противопоказания

Время использования: три месяца
Стоимость: 300 руб
Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

16 июня 2015 в 15:30

3 оценка
Не рекомендую

Всем долброго времени суток!
Я придерживаюсь мысли о том, что ни одна диета не даст Вам стоящего и долговременного результата. Но к разгрузочным дням отношусь очень хорошо. :) Они своего рода очищают организм от шлаков и за один день не могут принести вреа организму. Разве что только небольшой стресс, но и он нужен иногда. :)

Я шоколадный разгрузочный день применяла раза 4 за всю жизнь. Честно скажу что ощущения не из приятных. Но уже к вечеру живот к спине прилипает. Особенно у тех, у кого лишних кило - два. Для тех же у кого вес превышающий норму более пяти килограмм то не стоит и пробовать его. Только раздразните себя. Почему? Далее расскажу в отзыве.

Меню диеты моей был прост. Приобрела шоколадку черную, где больше всего каллорий. Не помню сколько конкретно было. Возьму в середнем 800 ккалорий. И также вместе с ней необходимо 3 раза пить кофе. Я пила по - разному, а именно:

Один раз пила 3 раза кофе и параллельно шоколадку ела. Делила шоколадку (100 грамм на 3 приема пищи). И все. Больше в это день ничего не ела, только воду пила.

Второй раз помню делала инае, разделяла прием шоколадки и питье кофе. Это был самый неудачный вариант - так как зубы немного чувствительны и от кофе их сводило. Приходилось каждый раз чистить зубы после него.

Третий вариант был как первый, но с той поправкой что сто грамм шоолада я делила на 5 приемов пищи и с кофе съедала не все. А то сами понимаете 800 ккалорий даже на 50 киллограм это мало.

Результат у меня был приблизительно одинаковый. За один такой разгрузочный день я сбрасывала до полторы киллограмма. То есть со своей целью я справлялась. Но опять - таки у меня то лишних было кило - два. Не более. Но тем, кому нужно больше сбросить он не совсем подойдет. Ведь даже за один такой день Вы свой организм угробите. Кофе и шоколад - это смертельная смесь.

Поэтому лично я не рекомендую к применению ее. Она хороша только тем, кто действительно любит шоколад и кофе и не может без них жить. Я же не отношу себя к такой категории людей. Да и здоровье мне важнее. Я лучше буду медленно, но уверенно идти к цели. Чем за раз всего достигну, обвисну и буду лечить последствия от применения такой вот смеси.

Прежде чем применять ее подумайте что Вам важнее. Неужели Вы не выдержите разгрузочный день на каше или на фруктах? Да, медленнее. Да, с более слабым эффектом. Но тем не менее не вредит здоровью, выводит шлаки и токсины, чистит кожу и питает организм витаминами. :)

— Плюсы:
шоколад, сбросите вес если выдержите

— Минусы:
вредно для организма, стресс, мало ккалорий, хочется есть

Время использования: периодически
Стоимость: 28 руб
Год выпуска/покупки: 2012

–

Анонимно

23 фев. 2015 в 21:37

5 оценка
Рекомендую

Каждая девушка, женщина в своей жизни задумывалась о том, что пора худеть. Многие садятся на диеты, ограничивают себя в питании, я тем времене выбрала очень щадящий вариант - это разгрузочные дни. В этот день вы выбераете себе очень малокалорийный способ питания, не больше 500килокалорий или если хотите сразу заметный результат, то садитесь только на одну воду. Нужно выпить не меньше двух литров в день!
Последнее время я очень много слышала по телевизору о шоколадных диетых и не могла никак сообразить, как же можна похудеть на самом калорийном продукте!? Но как говорят, не поймешь, пока не попробуеш. Такая история случилась и со мной. В интернете я нашла шоколадную диету, но перед ней решила устроить разгрузочный день на шоколаде. Ваше питание в этот день составляет: одна плитка чорного горького шоколада с большым содержанием какао и два литра воды. Не меньше! Это очень важно, так как какао выводит из организма много воды. И вы можете после прийти в заблуждение, так как обьемы уйдут ненадолго. Плитку шоколада вы делите на четыри ровных части и два литра воды также. Принимаете это в перерывах четыри часа. Не меньше четырех часов! Это важно! Все, что вам требуется, это усилие, и сила воли. Терпение и еще раз терпение!
Розкаду на своем примере, такие розгрузочные дни я провожу два раза в месяц. Выбираю дни, когда у меня ничего незапланированно и выходной, чтобы следить за перерывами. Так как, детей и мужа у меня еще нет, то готовить и пробувавать приготовленное мне не нужно. За один такой день я теряю кило, максимум это полтора кила. На следующий день настроение прекрасное, и состояние в животе тоже. Я не склонна к полноте, но предоставлю фото!) И не переживайте, в обморок падать не будете!) Всем красоты и стройных тел.

— Плюсы:
Недолго, вкусно, хорошее состояние после разгрузочного дня

— Минусы:
Нужна сила воли и шоколад

Год выпуска/покупки: 2007

–

Анонимно

8 фев. 2015 в 21:29

3 оценка
Не рекомендую

В поисках очередной и желательно аппетитной разгрузки сегодня мною был так сказать, что распробован шоколадный разгрузочный день.
Да - да, вы не ослышались, именно шоколадик, как чаще всего запретный в диетических целях продукт на деле оказался куда более насыщенным, нежели все эти "яблочные брожения" с кислинкой и голодом.

Основные требования:

1) шоколад берем обязательно ГОРЬКИЙ, ни в коем случае нельзя брать молочный или вкусняшки с прочими начинками, иначеми вместо потери веса можно еще и поправиться в области животика (именно там и оседают наши "вкусняшные удовольствия перед сном").

Чтобы хорошо понимать сколько необходимо и какой шоколад для данной разгрузки выбрать скажу так, что какао там должно содержаться не менее 55% (в какой - то передаче так утверждаю) и без сахара!
Количество на целый день - не более одной горькой плитки - 100 грамм.
Это пожалуй, самое важное правило.

2) запастись большим количеством чистой негазированной воды
(удобнее в бутылках), так как при шоколадном "разгруживании" лучше выпить больше воды, чем меньше.
Количество необходимой выпитой водички подсчитать нетрудно, соответственно на каждые 50 - 60 кг веса - приблизительно 2 литра воды, если прибавлять, то к каждым 10 см еще по 200 мл воды.
В общем пейте много и много воды, чтобы избежать обезвоживания организма.

3)желательно выбрать выходной день и без всяческого семейного прибывания, так как разного рода блинчики, тортики только совратят вас и тогда "Прощай разгрузка".

Мои ощущения: в течении дня есть хотелось не слишком уж выраженно, как при других разгрузочных похудательных днях.
Но горький шоколадный привкус так мечталось запить сладким - пресладким чаечком. Все таки я больше люблю молочный вкусняшный шоколадик, так что практически черный горький, пусть и куда более полезный шоколад показался для меня в некотором роде даже пыткой.
Так что сластенам как я такая разгрузка явно не подойдет.

Из приятного: за один день ушло почти 300 грамм, я бы не назвала это супер результатом, но то что не было привеса - уже по сути хорошо!

В принципе горький настоящий шоколад богать антиоксидантами и позволяет несколько "расшевелить" процессы метаболизма и действует подобно цикорию, но опять же таки шоколадную разгрузку лучше все таки проводить не более одного дня, так как переносится она крайне тяжеловато (по крайней мере для меня лично было так, хотя для кого - то это идеальный вид "разгружения" организма в особенности после бурных застольев).

Так что больше я на "шоколадном похудении" сидеть точно не буду, так как к ночи мой аппетит и вовсе разбушевался.
Тем более сильной пользы от частых таких дней наверняка не будет, даже один день показался мне крайне негативным!

— Плюсы:
"Минус 300 грамм за один день"

— Минусы:
Тяжело переносится

Время использования: 1 день
Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

24 сен. 2014 в 17:51

4 оценка
Рекомендую

Когда я стала заниматься с весами в зале, мой тренер проинформировал меня о питании, которому я должна придерживаться и как сейчас помню подчеркнул - старайтесь по возможности раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни.

За последнее время я изчила самостоятельно огромное количество литературы по правильному питанию, о спорте, о занятиях и тд, поэтому с уверенностью могу сказать - да правильно устраивать для своего организма разгрузочный день. Идеально раз в неделю, но я понимаю физически это бывает тяжело.
Но если взять себе за правило и просто начать, то поверьте будет все очень легко и доступно.

Устраивая разгрузочный день, я не ставлю задачу сбросить лишние кг, нет. В первую очередь такой день нужен для разгрузки нашего организма. Весь годами мы набиваем его всем подряд и порой ненужное - те шлаки - откладывается у нас внутри, что нам мешает, ну и как результат жир и лишний вес.

Поэтому одно из правил избавиться от всего этого это конечно регулярность таких разгрузочных дней.

Второй важный момент, который я хочу отметить, обязательно нужно пить воду. Об этом я неоднократно рассказывала в своих отзывах. Почему то многие игнорируют этот факт, считая что если у них разгрузочный день этого достаточно. Нет это далеко не так. Вода нужна нашему организму ежедневно и в большом количестве.
В обычный день я выпиваю до 1. 5 - 2 литров, во время разгрузочного дня я рекомендую выпивать ее даже больше.

Сегодня у нас будет безумно сладкий отзыв о разгрузочном дне - разгрузочный день на шоколаде.
Как то меня спрашивали, а можно ли себе устроить разгрузочный день на шоколаде? Конечно можно и уверена любительницам шоколада такой день очень понравится, но все конечно относительно. Это говорит любительница шоколада))

Если вы решили выбрать для себя такой разгрузочный день, то предупреждаю сразу можно в этот день только горький шоколад, с большим содержанием какао.
Те забываем о плиточном молочном или белом шоколаде, шоколаде с лесными орехами, миндалем, сухофрутакми.

В этот день разрешено скушать до 200 гр шоколада, не более. Я устраивала себе такие разгрузочные дни пару раз и выбирала очень горький шоколад 72%.

Правило употребления шоколада такое же, как прием пищи. Дольки шоколада надо поделить на равные 6 количеств, соответственно у вас будет шесть приемов пищи.

Польза такого шоколада заключается в его составе, как любительница молочного шоколада всю его значимость я поняла увы не сразу, но все приходит со временем. Такой шоколад очень полезен для нашего здоровья. Это здоровый рацион питания.
Но хочу предупредить, детям такой шоколад не рекомендуется давать в большом объеме, так как все же в нем большое содержание кофеина.

Итак какой же плюс такого разгрузочного шоколадного дня
- сытость
- хорошее настроение
- полезность

Но употреблять шоколад в течении дня, да еще к тому же и горький как оказалось не просто. Немного утомительно и приторно.

Когда я впервые устроила для себя такой разгрузочный день, то я выпила большое количество воды. С одной стороны это не плохо, а наоборот большой плюс. Но при таком раскладе тогда и не рекомендуется выходить из дома на дальние расстояния.

У меня остались двоякие впечатления от такого разгрузочного дня. С одной стороны как любительница сладкого я была рада, но оказалось не просто кушать в течении дня только гоький шоколад.

Похудеть за раз на таком разгрузочном дне конечно не возможно, но при регулярности ваш организм привыкнет и можно будет добиться нужного результата.

О других разгрузочных днях можно почитать ниже по ссылкам.
Разгрузочный день на твороге - вполне разумно и доступно

Диета "Разгрузочный день на яблоках" - Наберитесь терпения

Арбузная диета - для сладкоежек

— Плюсы:
вскусно для любителей сладкого, но

— Минусы:
может быть утомительно

Время использования: 2 раза

–

Анонимно

21 авг. 2014 в 22:30

5 оценка
Рекомендую

Много лет назад я смотрела передачу, где Великая Людмила Гурченка признавалась, что она иногда "разгружается" на шоколаде. Решила и я попробовать.
Шоколадный разгрузочный день я практикую редко, но эффект всегда превосходный.
Покупаю плитку горького шоколада (сто грамм). Делю на кубики. Их в упаковке двадцать. Двадцать кубиков - это четыре приема пищи по пять кубиков. Пять кубиков шоколада и кружка чая - это один прием пищи. Перерыв не менее четырех часов. Это важно. Никаких перекусов. Только "полноценные" приемы пищи, никаких "по половинке кубика")). Шоколад ем медленно, наслаждаясь ароматом и вкусом.
Калорийность плитки менее шестисот килокалорий. Это не так уж и мало для одного дня. В обморок от голода не падаю)). Огромный плюс - моя любовь к шоколаду. Если хочется есть, просто выпиваю кружку чая с шоколадом. Не разгрузка, а мечта любой девушки))!
Эффект всегда один и тот же. За день уходит примерно полтора килограмма лишнего веса. Как ни странно, уходит много воды, так как кофеин, находящийся в составе какао, обладает мочегонным действием. Объемы уходят. Настроение просто потрясающее. Огромный плюс для меня лично - это утро следующего дня. Всегда приятно смотреть на свое отражение. День прожит не зря, результаты приятно радуют. Практикую шоколадные разгрузочные дни после выходных, когда позволяю себе немного лишнего.
Настоятельно рекомендую любителям шоколада.

— Плюсы:
вкусно, эффективно, легко

— Минусы:
нет

Время использования: несколько раз
Стоимость: 20 руб

–

Анонимно

7 фев. 2013 в 18:12

4 оценка
Не рекомендую

На первый взгляд это вкусно, просто и быстро. А вот и нет! Совсем не так, как вы думаете. Суть разгрузочного дня состоит в том, что можно в течении дня сьедать сто грамм шоколада, запивая шоколад горьким кофе.
Для меня это показалось пыткой и подниманием давления. Наверное после третьей чашки кофе начнет тошнить однозначно, появится боль в висках или затылке и начнет трясти. Вот таким я вижу результат этого разгрузочного дня. Не прельщает никак.
Возможно кофеманам это самое то, но мне страшно пробовать.
Поэтому я не рискнула, и не советую людям с повышенным давлением пробовать шоколадно разгрузочный день. Проще просто разгрузится на овощах или фруктах, так безопаснее для здоровья.
А вот гипотоникам такой денек даже на пользу пойдет. Гипотония - это пониженное давление и поэтому с помощью горького шоколада и кофе вы с легкостью подымите давление.
Мой совет таков, без тонометра такие разгрузочные дни проводить небезопасно. Желаю всем здоровья и приятного похудения.

— Плюсы:
Плюсы найдут гипотоники

— Минусы:
Подымает сильно давление

Время использования: один день

–

Анонимно

27 янв. 2013 в 16:10

4 оценка
Рекомендую

Узнала о существовании шоколадной диеты. Суть диеты заключается в том, что в течении дня ешь шоколад и пьешь кофе. Норма шоколада на день - одна плитка, то есть 100 гамм. Желательно горький. Кофе естественно без сливок и сахара. Так же можно пить воду и чай.

Прочитала о ней массу отзывов и поняла, что люди на ней худеют. Но сама я на такую диету сесть не решилась, да и не решусь никогда наверно. Просто из тех соображений, что диета и так это вредно. А на шоколаде неделю - просто сердце выпрыгивать будет. И вдруг еще шоколад разлюблю :) Этого допустить нельзя. И решила попробовать на шоколаде просто один день, как разгрузочный.

За один день вреда точно не будет, и можно себя побаловать сладким, ведь когда следишь за весом - это такая редкая возможность. День на шоколаде прошел отлично. Правда я ела молочный шоколад, горький не очень люблю, а по калорийности они одинаковые. Никакого голода и плохого самочувствия. Похудела где то на 1 кг.

Тем не менее, на второй день ее бы продолжать не стала:) Уже на утро следующего дня очень хочется нормальной еды. Но в качестве разгрузки - шоколад это прекрасный и вкусный вариант.

— Плюсы:
вкусно, худеется

— Минусы:
не полезно

–

Анонимно

13 фев. 2012 в 19:04

5 оценка
Рекомендую

Изначально я собиралась посидеть на шоколадной диете, но получился просто один разгрузочный шоколадный день. Сразу скажу, что не стала продолжать эту диету, потому что плохо себя чувствовала. Дело в том, что у меня бывают перебои с давлением, и видимо эта диета не для меня. Но я все же напишу про нее, потому что эффект был! За один день - минус 1 кг!Суть шоколадного разгрузочного дня заключается в том, что в течении дня вы можете съесть только одну плитку горького шоколада(это 100гр) и не более 3 чашек кофе без сахара и молока. Шоколад делим на 3 части и кушаем на завтрак, обед и ужин. Запиваем кофе. И только через 3 часа можно выпить например чай(черный или зеленый), конечно же, без сахара. Также рекомендуется пить как можно больше воды! Я не думала, что это будет так легко. Выпив утром кофе с кусочком шоколада - я до самого вечера не хотела есть! Только пила воду. Аппетита вообще не было. Но к вечеру у меня поднялось давление, начались головные боли, тошнота. Для меня это обычные признаки повышенного давления, которое у меня бывает порой. Так что наверное не всем может подойти такой вариант разгрузочного дня. Утром меня очень обрадовало, что на весах минус 1 кг. В течении всего дня, когда я ела шоколад, я часто бегала в туалет. Мочегонный эффект был обусловлен тем, что организм избавлялся от лишней жидкости, так как в течении дня он не получал( а соль, как известно, задерживает жидкость в организме).Вот так. Так что теперь я один раз в неделю устраиваю себе такой шоколадный разгрузочный день. А если вас заинтересовала шоколадная диета, то скажу что она длится 7 дней, не более. И говорят, что результат - потрясающий, но... вредно для организма.

— Плюсы:
Эффективно

— Минусы:
Вредно

Время использования: Один день
Стоимость: 45 руб
Год выпуска/покупки: 2012

–

Анонимно

31 мар. 2011 в 22:19

5 оценка
Рекомендую

Сегодня напишу о такой вкусной разгрузке, как шоколадная. Вам потребуется 100 грамм горького черного шоколада и жидкость. (чай, вода либо кофе).100 грамм этого шоколада разделите на 3 - 4 приема пищи. Употребляйте его с чаем либо с кофе. (Не очень советую запивать шоколад кофем, так как могут быть проблемы с давлением, из - за высокого содержания кофеина). Разгрузка конечно голодная, но очень вкусная. Если Вам уж надоели эти кефирные или другие не вкусные разгрузки, то можете спокойно попробовать именно эту вкусную разгрузку. Уходит, в зависимости от веса, до 2 кг. Некоторые люди сидят на этой разгрузке неделями, принимая её за диету, но не стоит этого делать. Так можно "угробить" свой организм.
Лично я не люблю горький шоколад, поэтому я использую любой молочный шоколад. (кроме белого). Приятной разгрузочки Вам!

— Плюсы:
Вкусная

— Минусы:
Голодная

–