Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

26 апр. 2017 в 17:29

4 оценка
Рекомендую

Всем привет!
Иногда праздники или просто "загрузочные дни" ( в плане еды, когда ешь - ешь - ешь - ешь - ешь) дают о себе знать и утром весы огорчают.
Для такого случая у меня есть проверенный разгрузочный день на курице.
Одно время я раз в неделю делала такой день и худела. Как раз недавно у меня снова был разгрузочный день на курице. Я сварила часть куриной грудки утром. На завтрак скушала кусочек и запила водой. В этот день я не пью кофе, чтоб не портить чистоту моно - дня.
Первый прием пищи придал мне бодрости и сил. Кушала я в 8 - 30 утра.
В 12 я уже захотела есть снова. Налила себе бульончика и кусок курицы положила.
Курицу я откусила разок и дальше есть не смогла. Продержалась до 15 - 30, затем скушала этот кусок уже до конца.
К вечеру курицу я запекла вместе с курицей всем остальным членам семьи и взяла не грудку, а голень.
Съела ее даже с кожей. Была сытая. Но мне было плохо. Я тосковала по углеводикам. Хотелось сладкого. Болела голова. Я очень люблю шоколадки, потому день без них мне дается тяжело.
Но я, как обычно на таком дне) скинула 1 кг. Утром у меня было отличное настроение, бодрость, я будто заново ощущала вкус всех разрешенных теперь продуктов. Вес сразу не возвращается. Вообще удержать его довольно легко, если не есть торты и булочки. А если скушали - опять на куриный день.
Я считаю он оптимальный для разгрузки - сытно, не теряются мышцы, уходит килограмм, организм особо не страдает и не вредно для здоровья.
По сантиметрам у меня результата на одном дне нет. Но по ощущениям результат есть!
Это мой любимый разгрузочный день. Последнее время если устраиваю разгрузку, то только на курице!
А на лето, мне кажется, идеальным будет еще разгрузочный день на кефире, который тоже радует отвесом.
— Плюсы:
сытно, результативно, не дорого, не трудно готовить
— Минусы:
болит голова, тоска по углеводам
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

20 апр. 2017 в 20:27

5 оценка
Рекомендую

Доброго всем времени суток)) Я уже на протяжении нескольких лет практикую один раз в неделю разгрузочные дни. Одним из вариантов разгрузки я использую куриную грудку, самое диетическая мясо. Т. е. в этот день я кушаю только 400 грамм вареной или запеченной грудки с минимальным количеством соли, пью чай и минеральную воду без газа. За этот день обычно уходит от 1 до 1, 2 кг веса, при моем весе 52 килограмма где - то пол килограмма возвращается на следующий день. Летом на разгрузках удается хорошо сбросить вес, а зимой с помощью разгрузок не поправишься, ведь от холода хочется больше кушать. Чтоб не приелось, я чередую приготовление этого продукта. Как по мне, это идеальный вид однодневной разгрузки, курицу можно купить круглогодично и везде, приготовить тоже достаточно легко, особого ума и умений мастер шефа не нужно. Чувство голода к вечеру еще ни разу не испытывала, на трудоспособность не влияет.
Всем советую)) будьте здоровыми и красивыми)) всем удачи.
— Плюсы:
Вкусно, сытно, доступно и легко готовится
— Минусы:
Для меня нет
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

13 ноя. 2016 в 20:39

5 оценка
Рекомендую

Всем привет!
Это моя практически самая любимая разгрузка. Поэтому о ней я расскажу с большим удовольствием.
Каждому известно, что белковые диеты, в принципе, самые эффективные. Ну а значит и разгрузочный день на куриной грудке, то есть на белке, принесет отличные результаты. Я не могу сидеть на такой разгрузке всего один день, как правило, у меня это до пяти дней подряд.
А всё потому, что когда видишь отвес в первый день, хочется продолжать снова и снова.
Такие разгрузочные дни переносятся очень легко. Особенно для тех, кто любит курицу. Мне очень легко сидеть на мясо, будь это говядина или куриная грудка, в то время как на овощах я не могу выдержать и дня. Куриная грудка отличный продукт, который можно готовить в разных вариациях, а именно: отварная грудка, грудка на пару, также можно отбивать и жарить на сухой сковороде со специями, очень вкусно заворачивать в фольгу, предварительно замариновав с какими - нибудь специями, например, итальянский букет.
Также я очень люблю делать рулетики из куриной грудки, очень легко и вкусно. А самое главное, от этого еще можно похудеть. Рецепт очень прост - куриную грудку отбиваем молотком, чтобы она стала очень тоненькой, внутри обильно натираю я специями (очень люблю итальянские специи, поэтому использую именно их), дальше курочку я скручиваю в рулетик и закалываю с двух сторон зубочисткой. Помещаю всё это в фольгу и в духовку на 200 градусов до корочки. Получается просто пальчики оближешь!
Также очень вкусно на разгрузке использовать следующий вариант приготовления куриной грудки - также следует отбить молотком с двух сторон, натереть приправой хмели - сунели, обмакнуть, в предварительно взбитый в пену, белок яйца и обжарить с 2 сторон на сухой сковороде. Получается просто пальчики оближешь.
Согласитесь, очень здорово вкусно есть И при этом еще и худеть. Именно по этим причинам на такой разгрузке я могу сидеть ни один день.
Также не забывайте употреблять достаточное количество воды. Если сюда подключить и минимальные физические упражнения, которые можно делать в домашних условиях, то результат просто шокируют.
Мой результат за 3 дня минус два с половиной килограмма без физической нагрузки.
И минус 5 килограмм за неделю при физической нагрузке всего 15 минут в день.
Надеюсь мой отзыв был вам полезен. Будьте стройными и здоровыми))
— Плюсы:
Легко перенести, вкусные рецепты, уходят кг
— Минусы:
Нет таких
Год выпуска/покупки: 2016

Анонимно

12 окт. 2016 в 18:56

5 оценка
Рекомендую

Белок это самый главный строительный элемент для нашего организма и белковая диета, а тем более один разгрузочный день конечно же пойдет на пользу если знать меру. Но есть два но! Во - первых конечно же лучше домашняя курочка без ГМО и добавок, но к большому сожалению не у всех есть такая возможность. Во - вторых блюда должны быть диетическими они тоже бывают не только полезными, но и очень вкусными здесь главное ваша фантазия и наличие сопутствующих продуктов. Я сидела на разгрузочных днях на куриных грудках не один раз и довольно удачно, хорошо к куриному мясу идут овощи гриль и бурый рис( в нем меньше клейковины чем в обычном, но если нет бурого и обычный рис подойдет) вместо соли я брала немножко соевого соуса, а вкус придавала специями, но с ними так же нужно быть осторожными.
— Плюсы:
Разгрузочный день без угнетающего чувства голода)
— Минусы:
В принципе нет, но не всегда есть уверенность в натуральности продукта
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

17 июля 2016 в 15:47

5 оценка
Рекомендую

Сейчас многие телепроекты направлены на пропаганду если уж и не здорового образа жизни, то, как минимум, на то, что бы избавиться от лишнего веса. Подобные передачи люблю и всегда смотрю с точки зрения помощи. С детских лет страдаю от излишнего веса. Сначала жила у бабушки, у которой все внуки всегда голодные. Была единственной внучкой долгое время, потом у родителей, которые особого внимания правильному питанию не уделяли. Главное было, что бы тарелке что то было. А туда попадало жирное, жареное, вредное и в больших количествах.
Сколько себя помню, всегда была самой полной девочкой в детском саду, в школе, на районе. Лет так с 14 начали одолевать комплексы страшные. То не оденешь, а если и оденешь, то смотрится это на тебе, как Бог знает что. Другое дело моя подруга, тонкая и звонкая, что бы не одела, все к лицу и все в пору.
В общем то, именно с этого возраста сама начала задумываться о том, что что то не так и срочно хочу быть, как подруга. Первый мой шаг - посещение, тогда так популярных секций, шейпинга. 2 часа усиленных тренировок, нагрузок и через пол года, ровным счетом ничего. Да, стала немного подтянутее, но... как было 75 кг при росте 1, 57 см, так и осталось.
Дальше, тренер по шейпингу расписала всем меню, что можно, что нельзя и так надо было 2 месяца. Скинула 5 к7. Это при нагрузке и при соблюдении меню. Ужас. Сейчас понимаю, что ее меню - это был просто набор правильного питания, но без учета калорий лично для меня. Вот сейчас на вскидку вспоминаю рацион и могу сказать, что точно едала 2000 калорий. Возраст растущего организма, но...
Дальше были разные разгрузки. Как правило кефирные или вообще на воде. Ну да, было легче, но килограммы то, никуда не уходили.
Потом были головки, таблетки, чай, кофе... И так по кругу. Потому что ни одно средство, без подключения мозга и грамотного специалиста - умножаются на ноль. Результат - тоже тот же ноль.
Лет так в 20, после мучительных кругов похудения, как то набрела на одну передачу по тв. Там грамотно и доступно рассказали, что если у худеющего нет ПРАВИЛЬНЫХ мозгов во время похудения, результат никогда не будет. И тут я проанализировала, что все мои попытки похудения были неправильны с той точки зрения, что я худела не для себя. Для окружающих, потому что модно быть худой (а нужно было подходить сточки зрения, можно быть ЗДОРОВОЙ!)...
Переосмыслив некоторые моменты, я стала по - другому подходить к вопросу. С тех пор, все мои диеты - в удовольствие. Их было много, и не буду врать, худела и набирала, но... худела качественно. Если сбрасывала 10 кг, то набирала их медленно. И, кстати, больше 10 кг свыше нормы, не набирала. Если понимала, что надо бить тревогу, диета на 3 недели, а дальше просто соблюдения правильности и все. Результат гарантирован.
Сама по себе я очень ленивый человек в плане сходить в спортивный зал или круги на стадионе наматывать. Мне до сих проще посидеть на диете, чем побегать. Поэтому - разгрузочные дни и диеты - это мой вариант. А уж вариантов там масса. Открывай интернет и выбирай любой.
Среди разгрузочных дней мои любимые - это:
- на кефире
- фруктовый
- овощной (на салатах)
-на рыбе
-разгрузочный день на куриных грудках
Лично я рассматриваю разгрузочный день, как облегчение пищеварительной системе, кошельку и моему времени. С одного такого дня килограммов потерять нереально, а то что будет на весах отвес, так это очень быстро набирается обратно. Если вы не переведете разгрузку в диету.
Плюсы разгрузки на куриных грудках - сытно, много белка, полезно. Кстати, я всегда в такой день добавляю в рацион много овощей. Получается и сытно и разнообразно. Так же следует помнить, что куриные грудки - это хорошо, но их нельзя килограмм. 400 грамм - это норма на весь день. Много белка - это тоже вредно. Перенасыщение белком может привести обмороку и проблемам по здоровью. Эти 400 грамм нужно распределить таким образом, что бы было хорошо и сытно в течении дня. Лично я делю на 2. 200 грамм утром, 200 грамм в обед, вечером бульон на котором отваривались грудки и овощи. овощи и утро и в обед и когда есть хочется.
Так же следует заметить, что грудки должны быть без кожицы, отварные, а не жареными.
Минусов в этом дней нет. Хороший вариант немного разгрузить свой организм. Но все таки, это тяжелая пища и увлекаться такими днями ради разгрузки - это уже не разгрузка. Как по мне, лучшая разгрузка - это на овощах, даже в виде салатов. Растительная пища содержит много нужных ферментов, а если будем брать капусту, то еще и клетчатка и витамины и ускорение процесса метаболизма.
Вот, как по мне, так этот день одобрят мужчины, которым нужно сбросить. Они же без мяса себя не представляют, ну вернее, своего рациона питания. А тут тебе и мясо, и овоща и сытно и вкусно и полезно. И жена без надобности, отварить мясо - это же просто.
Разгрузочный день на куриных грудках - могу рекомендовать, но сама я не часто прибегаю именно к разгрузке такого типа. Я это все предпочитаю перевести в диету, недельки на 2. Результат поинтересней, меню немного поразнообразней. Да, жертвенности побольше, но красота и здоровье - требуют жертв.
— Плюсы:
вкусно, сытно, много белка
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

29 июня 2016 в 20:37

5 оценка
Рекомендую

Летом особенно часто мы вспоминаем о диетах и разгрузочных днях. Нам хочется быстрого результата, в погоне за которым забываем о том, что диеты могут быть вредными и даже опасными. Разгрузочные дни полезны, если ими не слишком увлекаться и делать их не чаще раза в неделю.
Разгрузочный день на куриной грудке наверное самый легкий в том плане, что чувства голода вообще нет. В этот день предполагается есть только отварное куриное мясо каждые три часа (примерно 700г) и пить простую воду. Даже любые овощи запрещены. Для меня это легко. Отварная куриная грудка не должна быть соленой – этот момент для меня тоже не проблема. И точно так же нельзя употреблять сахар или сладкую воду. Все очень просто, один день на таком питании проходит быстро, а в весе можно потерять даже до 1кг.
В курином мясе много белка, но нет жира, при низкой калорийности оно богато аминокислотами, витаминами, макро - и микроэлементами. Куриное мясо быстро усваивается организмом, надолго оставляет чувство сытости. Такой разгрузочный день не вызывает дискомфорта или недостатка сил. Кроме того, я не забываю о физических нагрузках (и не только в разгрузочные дни), ведь белок является строительным материалом для мышц.
Но, именно белковый разгрузочный день на куриной грудке я делаю даже не каждую неделю. Избыток белка не менее вреден, чем его недостаток – это может привести к нарушению белкового обмена, артриту и образованию камней в почках. Поэтому, прежде чем решаться на любые разгрузочные дни, лучше проконсультироваться с врачом. Летом после такой разгрузки я все же отдаю преимущество питанию, богатому овощами и фруктами, активному отдыху на свежем воздухе и хорошему настроению.
— Плюсы:
работает, нет чувства голода, быстро готовить куриные грудки
— Минусы:
нет, если не слишком увлекаться
Время использования: иногда
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

28 июня 2016 в 17:49

5 оценка
Рекомендую

Очень эффективные разгрузочные дни на мясе курицы. Куриная грудка сама по себе диетический продукт, который содержит мало жира, но достаточно много белка. Витамины и микроэлементы из нее отлично усваиваются организмом
Самый эффективный разгрузочный день просто на курином мясе и воде.
Но для организма это тяжеловато.
Поэтому в рацион я добавляю еще томатный сок и огурцы. И пытаюсь я таким образом три дня. Курица и огурцы не солим. Также не употребляем сахар в эти день. Томатный сок и огврцы добавляют дополнительные витамины и микроэлементы в рацион и улучшают работу желудочно - кишечного тракта. Кроме того огурцы также вводят дополнительно воду из организма и хорошо снимают отёки.
Разгрузочные дни на курином мясе достаточно эффективные, но в тоже время сытные и переносятся довольно легко.
— Плюсы:
Сытно,полезно
— Минусы:
Есть противопоказания
Время использования: иногда

—

Анонимно

23 мая 2016 в 19:38

5 оценка
Рекомендую

Всем доброго времени суток.
Разгрузочный день на куриных грудках один из самых моих любимых и эффективных для того, что бы разогнать метаболизм и выйти из ступора в похудении или же попросту сбросить немного лишнего.
Разгрузка на куриных грудках считается эффективной, так как в куриной грудке содержится чистый белок.
Я обычно готовлю куриную грудку для разгрузки так, что бы получить наслаждение от ее поедание, а не ненавидеть после одного дня ее всю оставшуюся жизнь. Особо фанатичные особы просто варят ее в несоленой воде и в дальнейшем давятся ею на протяжении всего дня. Да, конечно, именно от такого способа приготовления грудки можно потерять чуть ли не до 3 кг, но в дальнейшем большая часть этого вернется и плюс ко всему у вас останется ненависть к куриной грудке на всю жизнь.
Я люблю куриную грудку с горчицей и травами в пакете для запекания. Курица при таком приготовлении получается невероятно вкусной и сочной.
Можно также сделать шашлычок из курицы в духовке или просто потушить ее в мультиварке. Все зависит от ваших предпочтений.
Для разгрузки на куриных грудках требуется 1 кг сырой куриной грудки. После приготовления получится примерно 800 г. Этот объем грудки нужно разделить на 5 -6 приемов пищи.
Есть нужно каждые 3 часа. При такой разгрузке нужно выпивать не менее 2 - х литров. Чай и кофе можно пить без сахара, но они не учитываются в общем объеме воды.
Разгрузка на куриных грудках - отличный способ сбросить немного веса без вреда для здоровья.
Рекомендую.
Спасибо за внимание.
— Плюсы:
эффективно, вкусно, не дорого
— Минусы:
не обнаружено
Время использования: переодически
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

22 фев. 2016 в 21:52

5 оценка
Рекомендую

Вчера и позавчера мною был проведен эксперимент в виде разгрузочных дней на куриной грудке и томатном соке. Эти два продукта я очень люблю и поэтому переносить было легко. Такого вида разгрузы по моему мнению очень полезны при похудении и контроле своего веса. Но переусердствовать с ними не стоит, иначе можно замедлить процесс метаболизма. Итак, со стартовым весом 55. 4 килограмма. Проводить такого вида разгрузы рекомендую раз в неделю и после праздников. Помогает снять отеки и вывести лишнюю воду. С утра выпила пол литра горячей воды с лимоном. Через 30 минут - первый прием пищи ( 150 грамм отварной куриной грудки и 200 мл томатного сока. Читала, что утренний прием томатного сока можно заменить на кофе с молоком или молокочаем. И такое однообразное меню Вы кушаете через каждые 3 - 3. 5 часа. Последний прием пищи должен быть не познее 19. 00. Перенесла разгрузочные дни с легкостю, ни каких побочных эффектов. На следующее утро вес был 53. 5 килограмм. Хороший результат, как для двух дней. Спали отеки с лица, а это для меня самое главное, ушла тяжесть желудка, избавилась от боли после праздничных перееданий. Если у кого то из Вас возникнут вопросы, задавайте. Такого рода темами я увлекаюсь. Буду рада, если Вы разделите мое мнение. Всем удачных разгрузов!
— Плюсы:
Отсутствие негативных последствий, не дорогие продукты
— Минусы:
Не обнаружила
Время использования: 2 дня
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

5 ноя. 2015 в 20:44

2 оценка
Не рекомендую

Решила я вчера себе устроить разгрузочный день. Перепробовав их великое множество, я решила поэкспериментировать и испробовать испробовать на себе что - то новенькое (Авось похудею). Почитав отзывы в интернете, я решила остановиться на разгрузочном дне на куриных грудках.
Купила в магазине 1 килограмм охлажденной грудки. Просто отварила его и разделила на пять приемов пищи. Получается 200 грамм за один приём пищи.
День начался. Первый прием пищи мне дался очень тяжело, не вкусно есть не солёную куриную вареную грудку, я же не добавляла никаких специй и приправ. Просто кушала и запивала это все зелёным чаем, кстати зеленый чай я не люблю. Это я чтобы эффект закрепить.
В принципе сытно, до обеда у меня совершенно не возникало чувство голода. Потом мой желудок запросил пищи, но это было уже ближе к обеду.
Обед был в принципе такой же как и завтрак, опять пресная куриная грудка и зелёный чай. Не вкусно, ну а что делать. Красота требует жертв .
Еще два приёма пищи прошли как и предыдущие. На ужин я уже просто заталкивала силой в себя эту куриную грудку, появилось к ней стойкое отвращение. Пятый приём пищи я уже не осилила.
День не голодный. Но к концу дня у меня появилась тяжесть в области желудка, очень сильная изжога и (простите меня уже за столь подробности) отрыжка.
Ночью у меня очень сильно разболелся желудок, пришлось вставать и пить активированный уголь. Тяжесть меня не покидала, да и не покидает до сих пор.
Я всегда перед началом разгрузочного дня измеряю свой вес, вес после такого разгрузочного дня не сдвинулся с мёртвой точки.
Пришла к выводу что такой разгрузочный день мне совершенно не подходит и рекомендовать я его никому не буду.
Остаётся только ждать что когда - нибудь изобретут таблетку, которую можно будет слопать и моментально похудеть. Это я шучу. Всего доброго.
— Плюсы:
Доступность, не вызывает чувство голода
— Минусы:
Вес остался на месте, тяжесть и боли в желудке
Время использования: 1 раз

—

Анонимно

27 сен. 2015 в 17:47

5 оценка
Рекомендую

Данный вид разгрузочных дней могу назвать одним из лучших среди всех, которые я использовала. А все потому что я очень люблю мясо, практически жить без него не могу. Это было главной проблемой в соблюдении диеты, очень трудно отказаться от любимого продукта. Но диетическая куриная грудка помогала мне. Как оказалось, из этого низкокаллорийного продукта можно приготовить большое количество вкусных из полезных блюд - начиная от закусок и салатов и заканчивая полноценным вторым блюдом.
Мясо грудки очень вкусное и если его просто отварить, что так же является плюсом.
Теперь поговорим поподробнее о самом разгрузочном дне
Сложность:
-Выдержать такой день будет невероятно легко. Для меня он был скорее в радость, опять же из - за моей любви к мясу.
-Если вы посвятите этому ваши выходные, то в плане готовки никаких - проблем и трудностей тоже не будет. Вы можете утром отварить себе одну - две куриные грудки и питаться ими на протяжении всего дня. Также ее можно будет взять с собой в качестве перекуса, но при условии, что вы съедите ее в ближайшее время, ведь мясо может испортиться или же станет жестким.
Результат:
Особо эффективным в плане потери веса этот вид разгрузочных дней я назвать я не могу, но как вкусное и полезное очищение организма он отлично подойдет.
Итак, если вы не представляете свою жизнь без мяса, но в то же время хотите ограничить количество потребляемых калорий, то данный вид разгрузочных дней для вас
— Плюсы:
Вкусно, полезно, удобно, питательно
— Минусы:
Не нашла
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

26 июня 2015 в 21:19

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня хочу поделиться с вами своим впечатлением о разгрузочном дне на курином мясе, в частности советую использовать куриные грудки, как наиболее диетическая часть курицы, и мяса в особенности.
Разгрузочный день на курином мясе.
И так еще раз повторюсь, что данный вид разгрузочного дня можно проводить на любом постном мясе, больше всего подходит курятина. Мясо наиболее сытный продукт и содержание в нем белка позволяет во время разгрузочного дня чувствовать чувство сытости. Но все же следует понимать и то, что в случае переедания мяса разгрузочный день может дать совсем не тот результат которого вы ожидаете. Курятина отличный заменитель таких тяжелых видов мяса как телятина, говядина, свинина, баранина. Я вам настоятельно рекомендую не использовать выше перечисленные виды мяса.
Скажу вам откровенно в первый раз, я проводила данный вид разгрузочного дня на свинине, и была очень разочарована, что весь день болел желудок, все же мясо очень тяжелый продукт для нашего организма. И теперь каждый раз когда я решу проводить данный разгрузочный день я использую только куриные грудки. И поэтому, собственно, это мое мнение у вас оно может быть другим, что в связи с тем что используются куринные грудки данный вид очень экономично не выгодный, и это одна из причин почему не многие решаются проводить этот разгрузочный день, разве что в крайних случаях. Скажу честно, я тоже отношусь к такой категории людей.
Что если же вы все - таки решили то советую вам прочитать те полезные свойства куриного мяса. Хотя впрочем может вы их и знали, но сейчас выслушайте их еще раз.
Куриное мясо продукт входящий в топ - 10 диетических продуктов, которые наиболее полезные продукты, которые быстро усваиваются из содержащихся в нем ферментов. Также курятина насыщает наш организм необходимыми аминокислотами, витаминами и аминокислотами. В составе куриного мясе присутствуют такие группы витаминов как А, РР, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Н. Также оно богато микро и макроэлементами (солями железа, кальция, магния, цинка, натрия, фтора и фосфора. В состав 100 грамм курятины мяса входит примерно 60 гр. воды, 20, 8 гр. белка, 8,8 гр. жиров и 0, 6 гр. углеводов. Из микро - и макроэлементов в составе в большом количестве присутствует железо, в количестве - 1600 мкг, цинка - 2055 мкг, калий - 217 мг и фосфора - 180 мг.
Итак, а теперь непосредственно о самом меню для этого разгрузочного дня. В интернете вы можете найти множество других разновидностей меню. Но мне больше всего подходит ниже приведенное. Выбирать только вам.
Весь день в вашем рационе должно присутствовать только мясо и обычная питьевая вода. Воду можно пить в неограниченных количествах. Также если для вас будет очень трудно сидеть только на воде и мясе, то вы можете употреблять совместно с мясом и зеленый салат, в состав которого будет входить зелень, и по желанию можете добавить и другие зеленые овощи. Но что касаемо, меня то я выдерживала целый день, поэтому все что касается салата, с большей уверенностью могу сказать, что будет приводить только к набору веса, но никак не снижению. Но у всех нас разные организмы, поэтому вы должны знать сколько и чего нужно съесть для лучшего результата. Итак теперь снова перейдем к непосредственно меню и собственно свойств мяса. Думаю, что не стоит напоминать, что мясо очень сытный продукт, поэтому вы должны понимать что в 100 граммах вареной куриной грудки содержится около 100 килокалорий, поэтому, весь ваш дневное меню будет составлять всего 700 ккал, однако, при этом вы не останетесь голодными. Также почему собственно я и сижу на этом разгрузочном дне это, то на этом дне можно терять от 800 грамм лишнего веса. Также если в этот день вы будете очень активными, то можете поднять уровень сброса лишнего веса до 1 кг.
Итак и в заключение.
Повторюсь, что разгрузочный день на курином мясе требует отваривание курицы в размере 700 грамм курятины без кожицы. При этом обязательно нужно будет это количество распределить на шесть равных частей. Итак принимать мясо с водой следует каждые шесть часов. Также обязательно следует пить очень большое количество жидкости будь - то чай, отвар, минеральная вода без газа, либо в крайнем случае обычной воды. Итак, что касаемо запретов то проводя этот день категорически не стоит солить или подслащивать продукты. Также не забывайте и о том, что данный разгрузочный день следует проводить не чаще чем один раз в неделю.
Также проведения этого разгрузочного дня имеет множества противопоказаний, поэтому перед тем как его проводить посоветуйтесь с вашим лечащим врачом, на отсутствие у вас противопоказаний.
Больших вам побед!
До встречи!
— Плюсы:
сытость во время проведения разгрузочного дня, эффективность
— Минусы:
наличие противопоказаний, однообразность
Год выпуска/покупки: 2010

—

Анонимно

22 апр. 2015 в 20:46

4 оценка
Рекомендую

Разгрузочный день довольно сытный! Начнем с того, что это мясо, а усваивается оно в нашем организме долго. Голодными не будем уж точно. Плюс в том кто куриное мясо доступно, а тем более если жить в сельской местности (как я).
И всё же отношение к нему "фифти - фифти".
Наш организм усваивает не весь белок. Съеденный остаток, это просто шлак для организма. Соответственно, обычному человеку с небольшой физической нагрузкой это не столь полезно. Всё должно быть в меру!
Другое дело, если это будет разгрузочный день спортсмена. Чем больше физических нагрузок выполняет человек и больше у него мышечной массы, тем эффективнее и полезнее для него пойдет такая разгрузка.
Выбор разгрузочного дня напрямую зависит от Вашей активности и телосложения. Их мы проводим чтобы почувствовать легкость и отчистить организм, а не навредить. Мне нравиться, куриное мясо незаменимый для меня продукт.
Занимайтесь спортом и видите активный образ жизни, тогда курочка точно пойдет в "плюс".
— Плюсы:
сытно, эффективен больше для людей с "высокой" физической активностью
— Минусы:
подойдет не каждому
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

2 апр. 2015 в 21:17

5 оценка
Рекомендую

Этот способ очень распространённый, особенно для людей которые на продолжительности жизни придерживаются диете и следят за своим весом.
Все знают что куриная грудка содержит много белка(исключительно варёная), потребляя его наш организм быстро начинает терять лишний вес. Происходит это потому что нашему организму приходится тратить много энергии на переваривание белка, который содержится в куриной грудке, поэтому мы стремительно начинаем сбрасывать вес.
Употребление в пищу много куриной грудки и белка является значимым залогом известной диеты по Дюкану. Эта диета отличается большим потреблением продуктов содержащих белок, поэтому тоже очень эффективна.
Разгрузочный день на куриной грудке я устраиваю себе довольно часто, когда чувствую что добавляются зловещие лишние 1 - 2 кг.
Этот способ похудения очень эффективный и что очень важно, вкусный и не голодающий.
Спасибо за внимание, кушайте куриную грудку и худейте)
— Плюсы:
Не надо изнурять себя голодовкой, это вкусно и доступно
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

20 фев. 2015 в 15:13

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте уважаемые читатели Рубрикатора! Для нормального функционирования нашего организма нам нужен хотябы раз в неделю разгрузочный день. Сейчас очень много различных разгрузок, но так как я большой любитель мяса, то мне наиболее подходит разгрузочный день на куриных грудках. Итак, беру я примерно килограмм грудок, делю на пять ровных порций (взвешивая на весах) и кушаю их каждые два часа. Голода не испытываю вообще, еще пью много воды (около двух литров), так же пью бульен в котором отваривала грудки. За день уходит около килограмма, но суть не в этом, так как это все таки не диета, а разгрузочный день. Чувствую себя на второй день просто замечательно, всем рекомендую.
— Плюсы:
эффективный
— Минусы:
нету
Время использования: часто
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

6 фев. 2015 в 18:59

5 оценка
Рекомендую

Во время беременности я очень поправлялась и мне гинеколог постоянно назначала белковую диету.
Вот с тех пор я и уважаю этот разгрузочный день. На себе я убедилась что он эффективный. Отвес был 1 - 1, 5 кг.
С вечера варила грудку без кожи и соли, около 0, 5 кг. И целый день ела отварное мясо. Конечно к концу дня на курогрудь уже смотреть не можешь, но гинеколог сказала, что в эту разгрузку можно добавить еще и 0, 5 литра кефира (можно выбрать самую низкую жирность).
Я считаю, что это не голодный разгрузочный день и его пережить достаточно легко. Самое главное дождаться вечера и лечь спать, а утром встать на весы и обрадоваться!)) Отвес точно будет.
— Плюсы:
Не голодная диета
— Минусы:
Курица за целый день очень приедается
Время использования: много раз
Стоимость: 150 руб
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

2 фев. 2015 в 17:10

5 оценка
Рекомендую

Вот чего не понимаю, так это словосочетания "разгрузочный день" рядом с "куриными грудками". Мне всегда казалось, что разгрузочный день - это отдых от тяжелой еды. Ну да ладно, может я чего - то не понимаю. Но факт остается фактом: куриные грудки очень способствуют поступлению в организм белка и это ни для кого не секрет.
Как - то так получается, что при плохом самочувствии я могу есть только курицу и пить куриный бульон, поэтому поневоле применила "куриную диету" на себе.
Надо отметить, что подойдет она не каждому - многие не едят мяса, многие просто не любят курицу, а многим прежде чем накапливать белок, надо высушиться. Но мне диета с куриными грудками подходит на 100% - исчезло чувство голода, появилась мышечная масса и просто улучшилось самочувствие в целом.
Для тех, кто любит поесть быстро и со вкусом, рекомендую простенький рецепт: бутерброд с куриными грудками из черного хлеба, растительного масла и - вкусу - зеленью. Не пожалеете.
— Плюсы:
Вкусно, питательно, подходит для роста мышц
— Минусы:
Для кого-то - цены на мясо и даже просто наличие мяса
Год выпуска/покупки: 2008

—

Анонимно

27 янв. 2015 в 17:52

5 оценка
Рекомендую

Разгрузочный день на куриной грудки это эффективно и вкусно. Расскажу свою историю я на куриной грудки сидела три дня будучи беременной (на 8 месяце) мне порекомендовал врач. Во время беременности до месяца 7 вес не набирался, а потом начался набор килограммов. Я не знала что делать и врач акушер - гинеколог посоветовала питаться вареной грудкой со свежим огурцом. За эти три дня я скинула 5 кг и не мучила себя, было очень вкусно.
Готовила куриную грудку так, снимала у куриной грудке кожицу и начинала варить в воде без различных специй и добавлений. Первый раз она закипала, мясо вылавливаешь и этот бульен сливаешь и заливаешь снова воды и варишь грудку до готовности. Остужаешь и делишь на несколько порций одна порция от 80 до 120 грамм и огурец небольшой. вот и весь прием пищи.
И уже будучи мамой я позволяла себе разгрузочный день на куриной гудке и в день я теряла 2 - 3 кг, мне очень нравится этот разгрузочный день.
— Плюсы:
вкусно, эффективно, недорого
— Минусы:
недостатков нет
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

22 янв. 2015 в 20:15

4 оценка
Рекомендую

Хочу начать с того, что я противник монодиет. Но временами, даже придерживаясь правил правильного питания для похудения и улучшения здоровья, люди сталкиваются с, так называемым, "эфектом плато". Вес стоит на одном месте и не снижается на протяжении недели, а то и месяца. В такие моменты, чаще всего, хочется забросить все к чертовой матери и наесться чего - то вредного, но вкусного. Лично у меня в такие периоды руки опускаются очень быстро, и ни спорт, ни отдых, не развлечения не помогают справиться с депрессией так, как вкусняшка.
Многие диетологи утверждают, что если человек долгое время придерживается правил правильного питания именно с целью снижения веса, то организм со временем привыкает и перестает худеть. В такие моменты не стоит впадать в отчаяния, а лучше провести разгрузочный день.
Что такое разгрузочный день? Это один день в месяце, когда вы питаетесь одним определенным продуктом с целью разгона метаболизма. Такой день - определенный стресс для любого организма, потому на следующий день вы обязательно увидите на весах минус, что даст вам новую уверенность в том, что вы можете и худеете.
Для себя я выбирала самый вкусный, менее затратный и щадящий вариант. Разгрузочный день на куриных грудках мне подошел идеально. Саму грудку купить в магазине, не требует особых затрат так как мы едим курицу практически каждый день. Для нашей семьи, курица самый бюджетный вариант мяса.
Купив грудку, не стоит сразу же ее варить. Сначала избавьтесь от прожилок жирка. Варите в несоленой воде и, желательно, на двух бульйонах. То есть первый бульйон вы сливаете, наливаете чистую воду и снова варите. Таким образом вы избавитесь от лишних жирков.
Не стоит забывать, что куриная грудка - это чистый белок, потому в период таких разгрузочных дней стоит особое внимание уделить питью. Воды в день вы должны выпивать не менее 1. 5 - 2 литра, а в период разгрузочных дней все 2. 5 - 3 литра, чтобы не ощущать себя голодной. Так же можно пить второй бульйон с курицы, который у вас остался при варке.
Обратите внимание на то, что съесть вы можете в день не более 500 грамм курицы. В противном случае, на следующий день вас будет ожидать на весах не минус, а прибавка. Это касается всех монодиет.
Я замечательно продержалась день на куриной грудке. Ела ее в три приема, два приема (перекусы) заменила себе бульоном, а в остальное время пила воду.
Чтобы ощущать насыщение пищей, пейте стакан - два воды за 30 минут до еды, и так же через час после. тогда ваш организм не будет страдать от голода, и в следующий раз вы не перепутаете чувство голода с жаждой. Так же не пейте много жидкости на ночь, иначе особого результата на весах вы не увидите, вода просто на просто не успеет выйти из организма.
Особое внимание стоит обратить кормящим мамам. Вам ни в коем случае не стоит таким образом пытаться похудеть. Вашему организму, и организму малыша нужны витамины, потому лучше всего такие эксперименты проводить над своим организмом после завершения грудного вскармливания.
Мои результатом разгрузочного дня на куриной грудке был отвес в килограмм. Сам разгрузочный день мне понравился удобством, так как я спокойно могла взять с собой маленький лоток с курицей даже на работу, а бульон можно налить в бутылочку. За воду я и говорить не буду, ее можно купить практически на каждом шагу. В дальнейшем я продолжила правильно питаться, заниматься физкультурой и вес стал снижаться.
— Плюсы:
не затратно
— Минусы:
подойдет не каждому
Время использования: 1 день
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

21 янв. 2015 в 16:02

5 оценка
Рекомендую

Продержавшись больше недели на гречке и отрубях, решила на выходных устроить себе разгрузочный день на куриных грудках, несмотря на разносторонние отзывы о нем, ходящие на просторах глобальной сети. Чужой опыт, безусловно, интересен и полезен, но собственные эксперименты (в особенности, успешные) являются самым лучшим стимулом для дальнейших свершений. Данный вариант разгрузочного дня оказался как раз одним из таких.
Стараясь придерживаться низкоуглеводного питания на протяжении последних лет (сложные и полезные углеводы, разумеется, не в счет), мне удалось в значительной степени изменить свою фигуру в лучшую сторону - причем, уверена, наличие нежирных куриных грудок в рационе здесь сыграло не последнюю роль. Тут же сделаю небольшое отступление и уточню, что средняя калорийность куриной грудки составляет около 100 калорий в 100 г продукта (в разных источниках этот показатель варьируется от 95 до 113 Ккал).
Из подсчетов вышло, что если для разгрузки мне достаточно около 400 калорий - на задуманный разгрузочный день уйдет не больше 400 г куриной грудки. В принципе, по деньгам выходит тоже не очень дорого для одного дня.
Указанный объем приобретенной грудки я разделила на три равные порции. Причем бульон после варки курогруди я выливать не стала - из соображений экономичности, да и у него, кстати, калорийность невелика - согласно информации в общедоступных источниках этот показатель достигает 18 - 20 калорий в 100 г. Для разгрузочного дня можно оставить 1 - 2 стакана, чтобы при случае одним - парой глоточков можно было утолить чувство легкого голода. Не знаю, у кого как, но у меня за целый разгрузочный день едва ли ушел один стакан.
Куриную грудку я варила без соли (соль, как и сахар, я не употребляю уже довольно давно) - только добавила в воду пару лавровых листьев и немного сухого укропа. Соглашусь, не всем по вкусу придется мой рецепт, но мне очень нравится экспериментировать с различными сухими и свежими травами - петрушкой, укропом, базиликом, кинзой и пр. Как мне кажется, их аромат подчас способен отлично заменить обычную соль, а вкус блюд с ними становится просто необыкновенным.
Три порции куриной грудки вполне заменили завтрак, обед и ужин, а бульон - легкие перекусы. Заметила, что на протяжении всего разгрузочного дня, проведенного на куриных грудках, аппетит просыпался как - то вяло - организм будто неназойливо протестовал против однообразной пищи. Однако если не поддаваться соблазну и вовремя переключить свое внимание на что - то стороннее - допустим, на уборку, стирку или уход за цветами - то разгруз пролетит легко и незаметно.
Не советую в день разгрузки на куриной грудке заниматься ничегонеделанием - за просмотром фильмов, чтением книг и лежанием на диване калорий сжечь особенно нельзя, а вот риск сорваться на сладости или прочие вкусняшки - будет гораздо выше. Лучше увлечь себя какой - нибудь ненапряжной физической работой (только без излишнего энтузиазма!), неспешной прогулкой на свежем воздухе или домашними хлопотами.
Исходя из личного опыта, скажу, что мне такой вариант разгрузочного дня очень понравился. Единственное, что хотелось бы еще уточнить - так это то, что куриную грудку следует употреблять без кожицы - ее нужно снять еще до варки и, если под нею обнаружится жирок, снять его.
Кому подойдет такой вариант? В первую очередь, тем, кто неравнодушен к диетическому и легкому мясу, а также тем, кто не переносит ноющее чувство голода, то и дело напоминающее о том, что вы сидите на диете или устраиваете разгрузочный день. Отвесы, хоть и не слишком большие, после такого дня тоже непременно появятся.
Превращать разгрузочный день на куриных грудках в постоянную диету не рекомендую - организм нуждается в углеводах, а скорое похудение не стоит возможных проблем со здоровьем. В остальном, такой метод разгрузки считаю очень интересным, эффективным и даже щадящим. Но о противопоказаниях к его применению тоже следует заблаговременно почитать, прежде чем прибегать к нему.
— Плюсы:
эффективность, экономичность, комфортность и легкость
— Минусы:
не обнаружила
Год выпуска/покупки: 2015

—