Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

3 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

14 окт. 2015 в 19:10

5 оценка
Рекомендую

Приветствую всех своих читателей и гостей сайта Рубрикатор!

В этом отзыве речь пойдет о разгрузочном дне на отрубях. Этот способ разгрузки попробовала недавно и теперь готова поделиться с вами своим мнением на этот счет.

Попробовать разгрузиться на отрубях решила не просто так. Отруби это давно знакомый мне и почитаемый мною продукт. Так как имею некоторые проблемы с ЖКТ, приходилось потреблять отруби неоднократно, но в основном в лечебных целях.

Услышав о том, что уже многие во всю практикуют мини - диеты с этим продуктом, решила не отставать.

Имея опыт с потреблением отрубей ранее, я помнила насколько они сытны и это качество еще больше меня подкупило. Честно говоря люблю комфортные ''не голодные'' диеты и разгрузки, так для организма без особого стресса получается.

В общем дневной рацион в своем составе имел сами отруби, ну и разумеется воду, которой они запивались ибо жевать этот порошок в сухомятку очень сложное и далеко не полезное занятие. Отруби поглощают много влаги и потребляя их без воды вы просто напросто обезвоживаете свой организм.

Разделила продукты в три приема по 4 столовой ложки отрубей в каждом плюс 1 - 1, 5 стакана воды (в зависимости от того как прожевывается).

В течении дня никакого дискомфорта или чувства голода не возникало. Ощущение некоторого очищения появилось еще в середине дня, но возможно это просто была моя психологическая настроенность на этот эффект. Осталась довольна этим разгрузочным днем.

Яро советовать его всем не стану, я не врач и не могу быть уверена что всем такое будет на пользу. Да и в теории есть предположение, что бесконтрольным поеданием только отрубей может привести к засорению желудка, но об этом уточнять лучше у специалистов.

Я никогда не зацикливаюсь на какой - либо одной диете и всегда пробую что - то новое. Периодически повторяю разгрузочные дни, которые мне особо понравились, а про остальные просто не вспоминаю.

— Плюсы:
Высокое содержание клетчатки, улучшение пищеварения

— Минусы:
Возможность засорения и обезвоживания организма

Время использования: Иногда
Стоимость: 50 руб

–

Анонимно

20 апр. 2015 в 17:18

5 оценка
Рекомендую

Великолепное средство, открыла для себя совсем недавно, причем, совершенно случайно. Погода была отвратительная, приготовленный на работу контейнер с обедом я умудрилась забыть дома, а совсем недавно забыла на работе купленный "про запас". Поскольку прогуляться до ближайшего продуктового магазина или кафе мне так и не удалось (времени не было, да и не хотелось никуда идти по такой погоде), а голод начал мучить, то пришлось кушать, что нашлось в столе.
Результат меня порадовал. Во - первых, отруби фирмы "ЛИТО", , которые я приобрела были фирмы "ЛИТО", были с добавкой (в моем случае изначально была столовая свекла). Достаточно съесть горсть отрубей, запивая их чаем или водой, и сытость на несколько часов обеспечена. Во - вторых, отлично очищается желудок и кишечник, реально на другой день уходит около двух килограммов веса. В - третьих, отличное самочувствие и легкость обеспечены.
В итоге я каждую неделю устраиваю себе два разгрузочных дня на отрубях: пятница и вторник (мне так удобнее). Единственно, в эти дни я завтракаю, запивая отруби молоком, отруби с зеленым чаем кушаю на обед и полдник, а на ужин уже запиваю их кефиром. Упаковки мне хватает на три - четыре недели. Таким образом я худею чуть больше месяца, за это время ушло чуть больше пяти килограммов, я всем очень довольна. В остальные дни ни в чем себя особо не ограничиваю.
Рекомендую попробовать, к тому же это не дорого (упаковка отрубей обходится около 130 рублей). Чувство сытости и наполненности желудка присутствует постоянно, никакого дискомфорта и голода нет. Собираюсь продолжать до достижения желаемого веса. Вообще реально идеальный способ похудения для лентяев.

— Плюсы:
Нет чувства голода, нет дискомфорта, есть результат

— Минусы:
Пока не обнаружила

Время использования: полтора месяца
Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

9 янв. 2015 в 16:21

5 оценка
Рекомендую

Разгрузочный день на отрубях назову одним из самых удачных моих экспериментов, который удостоился от меня лучших отзывов. Отруби - частый гость на моем скромном столе, и, надо сказать, что при всей моей нелюбви к углеводным продуктам - их я жалую от всей души ввиду минимальной калорийности и максимальной пользы данного продукта. Чем мне показался интересным именно разгрузочный день на отрубях?

Во - первых, общая калорийность отрубей невысока - в ста граммах содержится 212 - 250 калорий, а скушать эти 100 граммов за один день для меня лично оказалось непросто. (Да, здесь уточню, что сам производитель, чью продукцию я использовала для проведения разгрузочного дня, рекомендует употреблять до 12 ст. ложек отрубей в день - честно признаюсь, этот объем мне было лень отмерять, поэтому на весь эксперимент отвела половину купленной, двухсотграммовой пачки).

Во - вторых, употребляя отруби в самостоятельном виде или используя их в качестве полезной добавки к основным приемам пищи, можно долгое время наслаждаться комфортным чувством насыщения. Личное наблюдение: эффект насыщения от отрубей или, скажем, гречневой каши в разы (!) отличается от ощущений, полученных после тарелки макарон или, допустим, пельменей со сметанкой. Если в последнем случае вас начнет медленно, но верно клонить в сон - то после употребления отрубей, напротив, ощущается такой прилив энергии, что не знаешь, куда ее деть. Огромный плюс, как мне кажется.

В - третьих, разгрузочный день на отрубях - это недорого. Средняя стоимость пачки отрубей Лито Биокор (а именно их я использовала для проведения разгрузочного дня) варьируется в пределах 43 - 48 рублей. Половина пачки - это 20 с небольшим рублей, и именно в эту сумму выливается разгрузка. Согласитесь, что тот же разгрузочный день на рыбе в своей общей стоимости обходится гораздо дороже.

Принцип разгрузочного дня на отрубях достаточно прост и заключается в их употреблении при первом появлении аппетита. Достаточно одной горсточки продукта, запитой несладким чаем или негазированной минеральной водой (я пила зеленый чай и воду из - под фильтра), чтобы чувство голода значительно притупилось и не мешало заниматься своими делами.

Несмотря на то, что обычно диетологи не рекомендуют в дни разгрузов заниматься какой - либо активной физической деятельностью - у меня лично не получилось следовать этому правилу. За целый день успела переделать все дела по дому, поработать и целый час прогулять с собачкой.

Засыпалось в конце дня нормально - настолько, что я даже удивилась. Копченые окорочка, колбаса и булочки во сне не приходили, а проснулась я даже раньше, чем прозвенел будильник. Никаких дискомфортных ощущений вроде слабости или упадка сил не наблюдалось. Пришлось позавтракать отрубями и приготовить себе запаренной гречки с овощным салатом на предстоящий день. Так что "отрубной" вариант разгрузки меня порадовал гораздо больше, чем неудачный опыт от проведенного ранее разгрузочного дня на яйцах.

Если решите повторить мой опыт, пожалуйста, учитывайте, что отруби имеют весьма широкий перечень противопоказаний, поэтому внимательно ознакомьтесь с ними заблаговременно! В первую очередь, это касается людей с заболеваниями органов пищеварительной системы и ЖКТ. И не забудьте проконсультироваться со своим врачом!

Здоровым же людям - в частности, тем, кто следит за своей фигурой, рекомендую присмотреться к этому варианту разгрузочного дня, и если очень уж хочется - провести его в качестве некой встряски для организма. Сами заметите, сколько прибавится сил, а уж самооценка - то возрастет в разы - особенно, если вы с трудом выносите долгие и жесткие диеты. От меня разгрузочному дню на отрубях - однозначный плюс за эффективность и все вышеперечисленные достоинства.

— Плюсы:
легкий, комфортный, экономичный

— Минусы:
не выявлено

Год выпуска/покупки: 2015

–