Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

19 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

12 июня 2017 в 20:05

4 оценка
Рекомендую

Всем привет. Сразу говорю, не знаю, подходит ли мой вариант диеты к данной категории, но надеюсь, модераторы пропустят.
Значит, для себя я сделала вывод: конкретно я не смогу высидеть на чистом кефире, без какой - либо другой еды. Мне нужна еда. Я все равно сорвусь. Мне легче медленнее сбрасывать вес, но кушать, чем быстро скинуть и не кушать.
В общем, кефир я пью вот так: после еды, примерно минут через 20, наливаю стакан свежего кефира и добавляю туда 1 столовую ложку молотой корицы.
Перемешиваю, оставляю для лучшего вкуса на 10 минут и выпиваю. Вы не представляете, это вкусно!
Правда, раньше я брала 3 % кефир, теперь стараюсь брать обезжиренный. И честно говоря, не всегда свежий. Такой напиток все равно помогает мне похудеть.
Но вы не думайте, что на такой диете можно жрать все подряд и надеяться только на силу напитка, что вы похудеете. Да, такой напиток дает нехилый слабительный эффект, но я стараюсь правильно питаться. Утром до 12, 00 я ем все, что захочу, но только один раз. В общем, питаюсь почти по системе минус 60, вечером делаю упражнения с Джиллиан Майклз, но кефирный напиток дает мне ощущение насыщенности, я сыта, намного уменьшились порции съеденного.
Ну и результаты, конечно, каждый день по такой схеме, у меня минус 700 - 900 грамм, но это с учетом того, что у меня был большой вес. Сейчас отвесы меньше, но я не расстраиваюсь, я довольна, что нашла свой способ похудения.
— Плюсы:
доступно,вкусно, ощущение насыщенности, теряешь лишние кг
— Минусы:
слабительный эффект
Время использования: 1 месяц
Стоимость: 1 руб
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

3 апр. 2017 в 17:51

5 оценка
Рекомендую

Всегда страдала лишним весом. Перепробовала массу диет: гречка, яблоки и прочее... Одним фитнесс клубом не отделаешься, так как есть все мы любим очень вкусно и много. Услышала об этой диете от подруги, говорит на кефире хороши разгрузочные дни, так как кефир это животный белок. Собиралась с мыслями где - то с неделю и вот настроилась. Первые 2 дня я умирала от голода)) Жених то и дело издевался на до мной, ел всякие вкусности и поддразнивал меня, говоря что я и так красивая и нечего мучить себя голодом. Но я сильная и независимая выдержала целую неделю и сбросила 5 кг, как же благодарил меня мой желудок. Ах, да, забыла сказать что готовилась я к свадьбе. Девчонки, я блистала в белом платье, а теперь уже муж радовался и извинялся за свое поведение.
— Плюсы:
Не дорого, очищается желудок
— Минусы:
Сложно привыкнуть первые 2 дня
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

2 апр. 2017 в 15:07

5 оценка
Рекомендую

Я никогда не страдал чрезмерным весом, а за последний года набрал 15 килограмм, особенно это отразилось на животе. Решил устранить этот недостаток с помощью диеты. Много перечитал отзывов, видео и прочего и остановился на варианте диеты на кефире, в облегченном варианте. Итак как это выглядит:
1. Употребляем в пищу кефир 500 мл (однопроцентного обязательно!) + 1 килограмм овощей и фруктов в день.
2. Диета должна длиться не больше 5 - 6 дней. Потом обязательно перерыв 2 недели.
3. Последний прием пищи за 2 часа до сна.
Достаточно облегченный вариант диеты, но я как взрослый мужчина не заметил трудностей. В принципе почти всегда был сыт. Каковы же мои результаты?
1. За первую неделю минус 4 килограмма. Потом перерыв две недели.
2. За вторую неделю минус 3 килограмма. Потом перерыв три недели.
3 За третью неделю минус еще 4 килограмма. Сейчас перерыв месяц.
4. Живот стал уходить только после третьей недели, но я доволен.
Важно: в перерывах не стоит идти во все тяжкие и объедаться иначе вес пойдет опять вверх. Отпишусь по результатам третьего и четвертого этапов.
Надеюсь мой отзыв окажется полезным для людей с похожей проблемой. Главное не терять надежду, быть дисциплинированным, и четко следовать инструкциям! Только так можно добиться результатов!
— Плюсы:
Эффективно
— Минусы:
нету
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

15 янв. 2017 в 20:48

4 оценка
Рекомендую

Несомненно, после Новогодних праздников практически все задумываются о том, что поднабрали пару лишних килограмм за эти 10 дней. Я была, конечно же, не исключением. Хоть и Новый год, да и последующие дни у нас проходили без майонезных салатов и прочего, но +3, 5 на весах увидеть было большой трагедией. Первый делам, стала быстрее перебирать разные диеты: это не помогает, это не нравится. Про кефирную диету я слышала уже ранее, но никогда не пробовала, ибо не сильно люблю молочную продукцию, но в последнее время стала с радостью пить и кефир, и молочко и прочую продукцию. Вообще, вариантов кефирной диеты очень много, однако все они обещали одинаковый действенный результат. Я остановилась на кефирно - яблочной диете. Вообще, диета была рассчитана на 3 дня, однако я решила продержаться 5 дней и сегодня мой последний день. Все это время я пила кефир 0% и ела зеленые яблоки. Первоначальный вариант диеты предполагал чередование дней яблоко - кефирочных, но я решила объединить дни и вместо необходимых 2л кефира, 1,5 кг яблок и далее по дням, я употребляла 1, 5 кефира и 1 кг яблок. ДЛя меня так было легче. В первый день я пила кефир с малиной( разморозила то, что родители передали летом и кидала в кефир).Результат кефирной диеты меня, в принципе порадовал. Я знала, что -10 кг не будет, но свои 3 кг я скинула, что и было моей целью. Получилось что - то большого, затяжного разгрузочного дня.
— Плюсы:
Результат
— Минусы:
Однообразное питание
Время использования: 5 дней
Стоимость: 500 руб
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

17 июля 2016 в 20:05

5 оценка
Рекомендую

Данную диету мне посоветовала косметолог. Кроме того, что с её помощью можно эффективно сбросить лишний вес, так ещё и значительно улучшить цвет лица и состояние кожи, и организма в целом.
Как известно, состояние кишечника, его микрофлоры напрямую отображается на внешнем виде нашей кожи. И чтобы улучшить состояние микрофлоры кишечника, деликатно очистить его, одновременно насытив молочно - кислыми бактериями, в этом и поможет нам данная трехдневная кефирная диета.
Кефир можно смело назвать напитком красоты, он имеет благотворное влияние на состояние пищеварительной и выделительной системы организма, благодаря витаминам группы В приводит в баланс нервную систему, способствует улучшению кровотока и кроветворения, а также насыщает организм белком, магнием, кальцием и другими минералами и полезными для организма микроэлементами.
Таким образом, все компоненты женской красоты: кожа, волосы, ногти становятся здоровее и выглядят значительно лучше.
Кефир приводит в норму работу внутренних органов пищеварения и выделительноых систем, таким образом с его помощью помощью можно эффективно избавиться от токсинов.
И, как результат, кефирная диета помогает избавиться от лишнего веса быстро, легко и эффективно.
МЕНЮ КЕФИРНОЙ ДИЕТЫ:
В течение дня нужно выпить 1, 5 л кефира 1% жирности, разделив данный объем на 5 - 6 порций.
Последний приём кефира должен быть не позднее 19. 00.
Также необходимо выпивать и два литра очищенной воды, всё остальное - противопоказано.
Кефирная диета переносится легко, сложно только в первый день.
Чувства голода нет, единственное, что мне было сложно жить эти три дня без кофе)
Данная диета очень эффективна, когда нужно срочно привести себя в форму, например, перед пляжным сезоном, после зимних, либо майских праздников.
Употребление в течение трёх дней только кефира, благотворно влияет и на организм в целом: повышает иммунитет, а насыщение лактобактерииями, помогают улучшить работу желудочно - кишечному тракту.
Также кефирная диета это ещё и отличная профилактика дисбактериоза!
При помощи трехдневной кефирной диеты можно похудеть на 3 - 5 кг, в зависимости от общего количества лишнего веса, так как у меня его не много, то я в среднем худею на 1, 5 - 2 кг, за три дня.
Кроме снижения веса, я получаю ещё и массу плюсов в виде насыщения организма кальцием, калием, магнием, улучшение микрофлоры кишечника, как результат улучшения состояния организма, и состояния кожи.
Также настоящей диетой красоты считается и разгрузочный день на овсяной каше, который положительно влияет на состояние кожи и волос, и на общее состояние организма в целом.
Но кефирная диета подходит не всем, людям с повышенной желудочно - кишечной секрецией, а также с заболеваниями почек, она противопоказана, так как большое содержание в кефире калия, способствует ярковыраженому мочегонному эффекту, что приводит к значительной нагрузке на мочеполовую систему.
Если у вас нет противопоказаний, и есть желание попробовать трехдневную кефирную диету, можете смело приступать, тем более, что можно ограничиться и одним днём, если три дня будет выдержать слишком сложно.
Тогда получится однодневный разгрузочный день на кефире, что тоже достаточно не плохо, и принесёт всё те же плюсы и отличные результаты!
Желаю вам красоты и здоровья!
— Плюсы:
Эффективное снижение веса, улучшение состояния кожи, работы ЖКТ, насыщение организма полезными микроэлементами
— Минусы:
Имеются и противопоказания!
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

13 июля 2016 в 21:11

4 оценка
Рекомендую

Я вешу в общем то немного 58 килограмм.
Проблема похудения до 50 всегда волновала меня.
Пила БАДЫ, такие как Эвалар, также пробовала сидеть на яблоках.
Так вот разгрузка на кефире, самая щадящая и не такая печальная как на овощах и фруктах.
Было время я по несколько недель устраивала подобные разгруки с целью - похудеть в руках (руки выше локтя начали распухать от сидячей работы), с низом у меня куда лучше, ну и живот убрать.
Если на других диетах сидеть достаточно тяжеловато, то кефир отлично заполняет желудок и спать на такой диете гораздо легче, чем после отсидки например на яблоках.
Суть диеты - пить кефир в неограниченных количествах, япродолжала употреблять хлеб и утром могла позволить себе аж яичницу (но я работала и эти калории с утра быстро ушли)
Честно говоря, я не очень люблю ограничения, люблю пить кефир с сахаром, а от одного продукта за весь день у меня тоска.
За время отсидки на кефире у меня всегда уходили 2 лишних кг, вот так, в никуда, плюс уходила отечность и одутловатость лица. Считаю это в плюс именно кефиру. Хорошо влияет на похудие в области живота.
Но вот чтобы похудеть на 5 килограмм - тут надо уже сидеть на моно - кефире месяца 2 и не факт, что поможет, т. к. обмен веществ у всех разный.
Призываю всех к разгрузке на кефире, дабы улучшать свою внешность, кожу, подтягивать проблемные участки.
Если на кефире сидеть скучно, то можно в рацион добавлять йогурты, снежки и конечно творог, а также фрукты.
— Плюсы:
доступно, дешево, чувствуется сытость, помогает бороться с проблемными зонами на теле, легкость на желудке
— Минусы:
надоедает, хочется добавить сахар и разнообразия, иногда голодно, килограммы уходят медленно
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

27 мая 2016 в 21:54

5 оценка
Рекомендую

С детства не любила молочную продукцию. Ни в каком виде. Заставить меня выпить молоко - это нечто. Могу изредка выпить стаканчик молока, которое только только с холодильника, зажав нос и стараясь не чувствовать вкус.
Начиталась о пользе кефира для организма. Решила устроить себе эту диету, скрепя сердце, так как вкус кефира мне совсем не нравился.
НАЧАЛО:
Для начала устроила себе разгрузочный день на кефире. Весь день только кефир и ничего больше. Было не сильно тяжело, кефир как - то хорошо влиял на мой аппетит, кушать не хотелось.
Далее пила литр кефира в день, кушала фрукты и овощи, в основном яблоки, огурцы и помидоры. Старалась обойтись без соли.
Подержалась на такой диете две недели. На весах минус 5 кг. Отличный результат.
ПРОДОЛЖЕНИЕ:
Продолжить хотелось, но это вредно, настолько ограничивать себя в питании. Добавила немного мяса, в основном курятины. Теперь можно сказать что питаюсь по принципам правильного питания, но в день обязательно выпиваю 0, 5 л какой - нибудь кисло - молочной продукции не более 2, 5% жирности.
Больше всего полюбился варенец. Он гораздо вкуснее чем кефир, а по калориям одинаково. И по содержанию микроорганизмов.
Один раз в неделю устраиваю себе разгрузочный день на кефире. Срывы есть, но теперь они не откладываются на боках. Я продолжила худеть и на весах еще минус 2 кг за месяц. Не такой внушительный результат, но зато этот вариант диеты можно использовать гораздо дольше.
Постепенно наладился обмен веществ и я поняла что как раз кисломолочной продукции мне всю жизнь и не хватало. Теперь планирую надолго повисеть на этой диете и сделать ее своим образом жизни, так как она дает вполне неплохой и ощутимый результат. Минус семь кг за полтора месяца. Я готова к лету. А вы?
Конечно, это еще не такой уж и идеал, до самого лучшего результата еще килограм 10, пока буду продолжать ежедневное потребление кисломолочки. Преимущественно, конечно, кефира. Самое клевое - это то, что ушел по большей части живот, ввиду нормализации жизнедеятельности кишечника. Так что советую эту диету, особенно тем, кто пренебрегал молочкой до сего дня.
Кстати, полезный совет, я не беру литровые упаковки, их труднее выпить полностью, особенно ленивым, так как осознаешь что кефир надо еще налить в стакан, потом этот стакан помыть. А 0, 5л упаковки можно таскать с собой везде, и потом спокойно выкинуть после использования, не нужно ничего мыть даже. А еще не видно чего ты там пьешь, можно нафантазировать себе чего - нибудь. Ну это только для меня, я уже говорила что не любитель кефира.
Всем спасибо за внимание.
— Плюсы:
нормализует работу кишечника, обеспечивает похудение, низкокалорийное питание, нет чувства голода, привыкаешь ко вкусу, можно безопасно включить в свою жизнь и сделать образом жизни
— Минусы:
не то чтобы вкусно, особенно для тех, кто не любит этот вид продукции
Время использования: 1,5 месяца
Стоимость: 45 руб
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

29 апр. 2016 в 17:04

5 оценка
Рекомендую

2 года назад я решила попробовать посидеть на диете "Кефирная". На диете положено сидеть, насколько я помню, 10 дней, мне хватило и 7 дней, чтобы увидеть результат.
Я никогда не была толстой, поэтому в весе ушло не так много. У меня стали меньше бедра, ушёл живот и бока, в весе скинула 4 - 5кг. Самое главное то, что обратно вес НЕ вернулся!
7 дней я пила только кефир, обязательно, чтобы он был 1% и свежий, потому что, если его срок заканчивается через 2 дня, пить вы его не захотите. Я пила кефир везде, даже на учебе, когда моя подруга кушала булочку, а мне приходилось пить кефир. Конечно, на протяжении диеты было много соблазнов, и я позволяла себе съесть, например, 1 конфетку за день, но не более. В интернете рекомендуется совмещать кефир с яблоками, но я этого не делала, так как не очень их люблю
Выход из диеты. На 8 дней я не ела всё содержимое холодильника)) Я начала делать себе разные фруктовые салатики, добавляя сметану, потом уже постепенно начала есть мясо, макароны и так далее.
На диете продержаться сложно, но возможно, главное не делать ничего в ущерб себе - если вас уже начинает тошнить от этого кефира, устройте себе 1 разгрузочный день - поешьте суп, фрукты, овощи, а потом опять на кефир.
Я думаю, что продержалась на этой диете лишь потому, что люблю кефир, правда под конец он мне уже поперек горла стоял.
Ах да, ОБЯЗАТЕЛЬНО! любые диеты нужно совмещать со спортом, иначе итогом будет сброшенные кг и висящая кожа. Я делала упражнения дома и крутила каждый день обруч.
— Плюсы:
вес не вернулся, продержаться реально
— Минусы:
голодная диета
Время использования: неделя
Стоимость: 100 руб
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

5 апр. 2016 в 20:41

2 оценка
Не рекомендую

Начну с того что я не очень худенькая была. Всегда комплексы от которых не могла избавится. Толстая все такое, что только не перепробовала докатилась до того что сначала сидела на различных диетах со срывами и в один момент я поняла что мне мало... очень помалу вес уходил и тогда я сначала себе надумала, один день я пью только кефир на второй ем все. Ну так и было, но потом знаете как говорится началась какая то мания... И я сократила вообще до 1 банки обезжиренного кефиру в день. То есть почти месяц я день в день пила один кефир в день... за почти месяц я скинула с 63 кг до 52 кг да да но как меня тогда хватило до сих пор не знаю... но я была в таком состояние ну просто... голова постоянно болела, кружился свет, проблемы с походом в уборную... да и боль в желудке о как вспомню ничего не хотелось... вышла с этого сама не помню как... кг так 5 вернулось это при том что во многом себе отказываю до сих... А все началось с того что я имела много комплексов и просто один любимый человек не подумав сказал "Тебе не помешает немного сбросить вес, посмотри на себя" Ехх мне бы теперь кто то это сказал, я никогда так над собой не издевалась! Только спорт, и ПП это все что нужно поверти! Этим можно добится гораздо большего, а не расстройство желудка.
И любите девчонки себя такими какие вы есть!
— Плюсы:
быстрая потеря веса
— Минусы:
ну очень трудно,вес возвращается ,последствия
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

5 апр. 2016 в 17:59

5 оценка
Рекомендую

И опять здравствуйте мои милые худеющие!
Сразу выскажу свое мнение по поводу этой диеты - это просто здорово!
За три, максимум - пять дней можно потерять реально до 5 кг. Честно.
Только вот эти дни не каждый организм выдержит. Дело в том, что пить можно только обезжиренный кефир, а это, как мы знаем - 1%, 0, 5%. Если первое как - то еще можно в себя залить на второй и третий день, то от 0, 5% - просто кипишь изжогой изнутри.
Все веселье в том, что это - моно диета, жидкая к тому же. Некоторые люди испытывают просто непроходимую физическую потребность в твердой пище, поэтому я подумала и решила для себя, что кефир можно прекрасно совмещеть с творогом.
Примерно такое меню у меня было все 5 дней, пока я питалась подобным образом:
Утро: стакан черного кофе(всегда без сахара и молока), обезжиренный творог - 100 гр.
10 - 00: полтора стакана кефира и яблоко.
12 - 00: 2 стакана кефира.
14 - 00: 100 гр. обезжиренного творога и стакан кофе(можно с сахарозаменителем, я использую - Rio).
16 - 00: и далее - развожу кефир 3, 2% жирности литровый с литром горячей воды, только так, чтобы не свернулся, и эту смесь поцеживаю до позднего вечера.
Результаты меня, если честно, впечатлили. Начиная я весила 72 кг., через пять дней встав на весы - минус 6, 5 кг.
Да, забыла сказать, что кефир активно выводит жидкость из организма, также разные соли. Поэтому людям с больным сердцем нужно присматриваться к этому с осторожностью.
На период этой чистки (это все - таки не диета), можно каждый день принимать табетки кальцида, кому это неприятно - просто есть с утра еще и 5 - 6 штучек кураги.
Самое главное - потом. Это выход.
Можно просто сорваться, и весь положительный результат пойдет насмарку. Поэтому шестой (или четвертый, кому - как) день, советую поесть гречки - размазни с парной рыбой без соли и масла, а также яблоки, огурцы и помидоры.
Бон апетит!
— Плюсы:
Реально чистит
— Минусы:
Сердечко может побаливать
Время использования: 2016
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

2 мар. 2016 в 21:15

3 оценка
Не рекомендую

Я склонная к полноте. И если не держать себя в руках, то за месяц 4 килограмма для меня набрать ничего не стоит. Сколько себя помню - все время на диетах. Пробовала и кефирную диету. В то время я училась в колледже, жила в общежитии и это для меня была самая доступная диета.
Продержалась я на ней всего четыре дня. Тяжело очень. Чувство насыщения после стакана кефира не приходит вообще. Кушать хочется все время. За эти четыре дня ушли 3 килограмма, которые я наела меньше чем за неделю.
В результате осталась при своих килограммах, да и еще кефир пить больше не могу. Любовь к кефиру умерла на 10 лет. Только сейчас иногда могу выпить и то, не более одного стакана в день.
Все диеты действенны при их постоянном, вернее сказать регулярном использовании. Лучше устроить разгрузочный день на кефире раз в неделю или два. А так издеваться над организмом не стоит. После таких голодовок организм все равно возьмет свое, да и еще запасы сделает. ничего не происходит за неделю. Над весом можно работать несколько месяцев и достичь результата, который останется. Это проверено. Лучше медленно, но качественно.
— Плюсы:
- вес уходит быстро
— Минусы:
- тяжело, вес быстро возвращается
Время использования: 4 дня
Стоимость: 35 руб
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

13 фев. 2016 в 21:56

1 оценка
Не рекомендую

Пару лет назад я проверяла на себе действие диет. Какие выводы могу с делать о Кефирной диете.
Если вы хотите похудеть и что бы ваш результат остался на долго то эта диета вам не подход.
Так как при диетах связанных с отказом пищи а употребление только одного продукта, это может быть кефир, яблока, гречка. После окончании такой диеты буквально за неделю ваши килограммы вернуться а иногда еще больше.
Кефирная диета подходит для разгрузочного дня раз в неделю не больше.
Вы можете неделю голодать, пить только кефир, сбросите пару килограмм, но как только вы вернете прежний рацион килограммы к вам вернутся.
Мое мнение по поводу диет, они приносят не поправимый ущерб вашему здоровью. Худеть нужно постепенно, заниматься физическими упражнениями, больше плавать.
Я бы не советовала вам пользоваться кефирной диетой, эта диета подходит как разгрузочный день не больше.
— Плюсы:
быстрая потеря веса
— Минусы:
килограммы быстро возвращаются, голодание
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

3 фев. 2016 в 18:55

5 оценка
Рекомендую

Добрый день, дорогие друзья!
Раз уж все делятся своими маленькими женскими секретиками про то, как выглядеть красиво и изящно, то я тоже тогда приму участие в общем разговоре, и подброшу в общую копилку и свои способы быстро и действенно похудеть.
Много лет назад было в моей жизни такое время, что я безумно обожала все молочные продукты, буль то снежок, ряженка, бифилайф и прочее. Кефир, конечно же, не стал исключением.
Поэтому когда моя знакомая, которая по профессии тренер объявила, что она сидит на кефирной диете, меня это очень заинтересовало.
Во - первых, я почему - то о такой диете не знаю и не слышала - как же там, чем я хуже нее?
Во - вторых - я обожаю кефир, и пью его ни о чем не задумаваясь. А оказывается, можно пить его, и худеть! Надо по - подробнее узнать про такую диету, подумала я.
Мои родственники - врачи, не особо обрадовались, когда услышали про эту диету, но согласились, что она довольно эффективная и действенная. Сказали, что вреда организму она причинить не должна, но только в том случае все будет хорошо, если нет никаких противопоказаний.
У меня противопоказаний нет, я человек здоровый, поэтому немного поразмыслив надо всеми нюансами я решила сесть на такую диету, а потом и заманить свою подругу - вместе худеть - то веселее)
Все мы заем такой кисломолочный напиток, как кефир. Молочнокислые бактерии, которых немало содержится в кефире, способствуют хорошей работе желудка и желудочно - кишечного тракта. Сам же кефир легко усваивается организмом, не создавая при этом никаких проблем. Поэтому меня очень заинтересовало то, что кроме того, что сидя на этой диете можно стать не только худенькой, но и здоровенькой. Мне бы очень хотелось, чтобы у меня нормализовалась работа пищеварительной системы, так как всем нам знакомы частые гастриты, несварения, изжоги, и похуже некоторые проявления)
Также радует то, что благодаря кефиру и кефирной диете из организма выводятся шлаки и токсины. Узнав про все это мне как можно скорее захотелось сесть на такую диету, и даже не для того, чтобы похудеть (я не сильно толстая то и была - мне было чуть больше 18 лет), а для того, чтобы оздоровиться. Уж больно мучили меня раньше всякие проблемы с питанием и желудком.
Низкая калорийность кефира интересно взаимодействует с высокой биологической активностью, а это вкупе нам дает не только снижение веса путем сжигания лишних надоевших нам килограмм, но и улучшение пищеварения и обмена веществ в нашем организме.
Также в кефире имеется белок и кальций - а это положительно влияет на сердце, да и на всю сердечно - сосудистую систему.
Также то, что больше всего беспокоит дам с лишним весом - избыточное количество воды в организме - и эта проблема с легкостью решается кефирной диетой. Такая диета обладает легким мочегонным действием, и благодаря этому удаляется не только избыточная жидкость из организма, но и соли натрия, которые способствуют тому, чтобы вода удерживалась в организме.
Грех не отметить, что кисломолочные бактерии нормализуют работу кишечника и препятствуют запорам - я думаю, такая деликатная проблема многим знакома, поэтому то, как ее решить является для многих важным.
Давайте в общем рассмотрим плюсы и минусы этой диеты:
Плюсы:
- практически отсутствует чувство голода
- не нужно затрачивать много денег на дорогие средства и препараты
- оздоравливает организм
Минусы:
- имеются противопоказания. Если Вы сомневаетесь в своем здоровье - проконсультируйтесь сначала с врачом.
- кефир действует как мягкое слабительное, поэтому если у Вас заболевания желудочно - кишечного тракта, возможно Вам не стоит садиться на эту диету.
- такая диета не подойдет людям с повышенной кислотностью желудка.
✐ Полезные советы для тех, кто решил сесть на кефирную диету:
- смотрите внимательно на срок годности кефира.
Он должен быть не более 14 суток (в крайнем случае).
Самый лучший вариант срока годности кефира - 3 дня.
- нужно пить обезжиренный кефир - 1%, или 1, 5 %.
- не смешивайте сыр, кефир и творог - можно получить несварение желудка. В таком случае придется прекратить диету.
- пить как можно больше воды и чая без сахара.
Кефира же пить не более 1, 5 литра за сутки.
Кефирных диет очень много. Если Вы всерьез решите сесть на такую диету, то возможно, если Вы обратитесь к диетологу, он подберет такой вариант кефирной диеты, которые подойдет именно Вам.
В этом отзыве мы рассмотрим несколько кефирных диет, а я укажу, как именно диеты придерживалась я. Так как перед тем, как что - то решить, я, обычно, очень долго думаю и взвешиваю все "за" и "против", поэтому я тщательно разработала свой план кефирной диеты, и он немного отличался от тех, которые предлагаются.
Но если учесть, что предлагается очень много вариантов этой диеты, значит есть возможность вариативности, что я, впрочем, и сделала.
✔Кефирная монодиета.
Продолжительность - 3 дня.
Все три дня питание одинаковое.
Каждый день выпивать кефира от 1 литра до 1, 5. (жирность кефира - 1% - 1, 5%).
Делать это нужно за 5 - 6 приемов. Заранее рассчитайте, сколько Вы будете пить кефира в день, разделите на 5 приемов, и диета готова.
Эта диета не подойдет людям с повышенной физической работой - она не подойдет спортсменам, танцорам, тренерам.
Я практиковала такую диету только летом - так как летом я не училась и не работала. С моим графиком и образом работы в учебный год я не протянула бы и пол дня.
Между прочим летом кефир пьется с бОльшим удовольствием, чем зимой.
Но и зимой я также практиковала эту диету вместе с коллегой. Только не на 3 дня, а другую:
✔Зебра:
как и чередуются полоски у зебры, так и чередуются дни в этой диете.
Я ее выбрала потому, что под мой график эта диета максимально подходила.
Итак:
продолжительность диеты - 2 - 4 недели.
Потеря веса у каждого будет разной, от себя могу добавить - так как эта диета довольно долгая, садитесь на нее вместе с коллегой - так Вам будет и проще, и результатом будете делиться друг с другом.
Первый день: 1, 5 литра нежирного кефира 1%. И пить воду столько, сколько нужно.
Второй день: обыкновенная еда, которую Вы всегда едите.
Диета очень легкая, щадящая. Я бы даже назвала бы эти дни просто…

—

Анонимно

2 фев. 2016 в 18:40

4 оценка
Рекомендую

Если тебе через неделю нужно быть в форме, а ты изрядно набрала в весе, то эта диета для тебя! Но злоупотреблять ей точно нельзя, так как она вредна для здоровья. Мой знакомый врач говорил, что на ней сидеть нельзя больше двух раз в год, так как она очень сложная для организма, больше подходит как для очищения всего организма! Вместе с тем что на этой диете можно стремительно похудеть (лично мой опыт, это за 7 дней 7 кг), также полезна диета для очищения от всех шлаков. Если кто то страдает от акне или просто жирная кожа, то это тоже идеальный вариант для выведения шлаков. Лицо становится идеально чистым и все мелкие прыщики пропадают, даже меняется цвет лица.
— Плюсы:
Быстрое похудание, очищение от шлаков
— Минусы:
Минусы для здоровья, нельзя использовать при болезнях желудка
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

20 апр. 2015 в 15:17

5 оценка
Рекомендую

Эта диета является одной из самых распространенных диет, так как Кефирная диета действительнольно приводит фигуру в порядок.
Кефирная диета станет это отличное лекарство при многих заболеваний, при гипертонии, ожирении, атеросклерозе. А также кона помогает бороться с проблемами, связаными с кровообращением и другим.
Кефирная диета предполагает употребление в пищу кефира в сочетании с другими продуктами по четким правилам. Продолжительность кефирной диеты различная оттрех до девяти дней
Девятидневная кефирная диета
Эта диета является жесткой, с помощю нее за девять дней можно сбросить до девяти килограмм.
Выходить из кефирной диеты нужно аккуратно, не переедать и не не мног употреблять калорийнх продуктов.
Девятидневная Кефирная диета:
Делиться на три части по три дня
Первые три дня:
Целый день — нежирный кефир любом количестве, 100 грамм риса разделенного на несколько порций, рис долженбыть отварен без соли.
Вторые три дня:
Так же целый день — нежирный кефир в любом количестве, 100 грамм белго мяса, можео курицу боз шкурки, также отваренного без соли.
Последние три дня:
Снова целый день — нежирный кефир жирности в любом количестве, а также свежие яблоки(лучше зеленые) так же в любом количестве.
Нужно не забывать, что раз уж вы решили придерживаться кефирной диеты, то употреблять другие продукты - нельзя. Желудок в организме по разному работает при переваривании жидкой или жесткой пищи. При питании только жидкой пищей все ресурсы желудок будет расходовать на сжигание калорий.
— Плюсы:
хорошо очищает организм
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

24 дек. 2014 в 18:08

5 оценка
Рекомендую

За время второй беременности я очень понравилась с 60 кг до 97. Конечно после родов и выписки из роддома я немного скинула была уже 80 кг, потом постепенно организм сам худел, похудела до 64 кг и вес встал. Разные диеты использовала, но вес стоял и решила сесть я на голодовку, кефирную диету иначе не назовешь. Первые три дня нужно выпивать по 1, 5 литра кефира, следующие три дня едим белок и клетчатку, я ела куриную грудку отварную без соли и овощи. Следующие три дня опять кефир по 1, 5 литра. В первые дни очень хотелось есть, особенно такое желание возникало по вечерам. Изначально вес был 64 кг, талия 70 см, бедра 97 см. Первые три дня я теряла по одному килограмму в сутки, таким образом когда на 4 день диеты начала есть куриную грудку мой вес составлял уже 61 кг, талия 69 см, бедра 95 см. К концу диеты мой вес составил 59 кг, талия 67 см, бедра 93 см. Я добилась своей цели, но не тут то было. После окончании диеты на радостях начала есть за троих и в итоге за 2 месяца наела 10 кг, получилось в два раза больше, чем скинула. Так вот диета эффективна, если после окончании ее придерживаться режима и правильного питания, а иначе результат не закрепится.
— Плюсы:
Можно за 9 дней похудеть на 5 кг
— Минусы:
Первые дни очень хочется есть, после окончании диеты вес может вернуться в двойном размере
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

9 сен. 2014 в 18:55

5 оценка
Рекомендую

Кефирные диеты - это очень результативные диеты. Я в свое время нашла себя именно в этом варианте диет. А до этого перепробовала массу всего, прежде чем понять, что на кефирных разгрузках можно получить шикарный результат. Кефир очень люблю и он мне не надоедает, организм мой его переносит отлично, сами диеты меня не напрягают.
Относительно кефирных диет, то их существует очень много вариантов и выбирать есть из чего. Из моих любимых - это кефинная на 13 дней, кефирно - огуречная, кефирно - фруктовая. Все они основаны на основном продукте питания - кефире.
При выборе абсолютно любой диеты, того питания, которому вы будете уделять время от 3 до 14 дней, важно так же учитывать, нравится ли вам набор продуктов или нет. Я в свое время рискнула сесть на гречневую диету, не особо любя саму гречку, после гречневой диеты, напрочь возненавидела этот продукт. Хотя понимаю, что крупа эта полезная и в ней много для здоровья, но не могу я больше ее видеть.
Так же важно понимать, что как правило, кефирные диеты - это полу голодные диеты. Тут нужна сила воли и выдержка. Основа питания кефир, но он не так уж и калорийный. Ну и по сути - это диета низкокалорийная.
Диета кефирная №9 - это очень известная и результативная диета, на которой уже несколько лет подряд прихожу в себя в плане форм. Но я еще и 13 дневную диету предпочитаю, там, как и при 9 дневной есть шикарный результат.
Итак, если вы все таки поняли, что худеть надо и что готовы к полу голодным 9 дням, то вперед. Но по опыту скажу. что трудно даются первые 2 дня, пока привыкнешь к тому, что пища не такая, как всегда, что пищи меньше и в основном питье и есть моно дни. Все просто и нет никаких заморочек с меню, но есть проблема с тем, что есть хочется нереально. Потом на 3 день уже все равно что есть и есть ли вообще. На 9 день такой диеты или 14, мне уже все равно, аппетита особого не бывает и не потому что от кефира тошнит, просто привычка есть мало, в основном пить.
Рацион такой диеты состоит из кефира и яблок. Все остальное НЕТ. Питье в виде воды, ограничено до 500 грамм в день. Солить кефир запрещено.
По стоимости - это ну очень бюджетный вариант диеты. Кефир - есть всегда и стоит не много, яблоки - дело наживное на любом рынке. Все очень просто.
По удобству - очень удобно, готовить ничего не нужно.
По безопасности - вполне себе, только добавляем витамины в рацион ( комплекс в аптеке присмотрите).
На такой диете у меня за 9 - 14 дней уходит от 6 до 8 килограмм. Я первый раз даже не поверила, что это может быть. Пожалуй это единственная диета, на которой так много скидываю.
Рацион такого меню:
1 - 3 день - 1 - 2 литра кефира и все. Могу сказать, что в первые 2 дня вы будете выпивать по 2 литра и еще будет хотеться, догоняем водой.
4 - 6 дни - яблоки и вода, кефир убираем. Яблоки запекаем, потому что есть риск получить чувствительность эмали зубов. Яблок рекомендуют до 1, 5 килограмма в день, но у меня сколько не получалось никогда. Ну пол кило максимум. Не лезет, не надо запихивать.
7 - 9 дни - 1 - 2 литра кефира. Но вот тут я вас уверяю, в вас не влезет даже 1, 5 литра. Сколько влезет. Пить можно даже ночью.
Теперь об уходе за кожей. Так как диета низкокалорийная и много веса уходит. Если есть возможность, применяем крем против растяжек. Я в первый раз на такой диете скинула 9 килограмм, но не учла, что есть риск растяжек. Получила 3 отметины, не красиво.
Диета отличная, как по мне, 100 раз ДА, применяйте. По моей рекомендации несколько моих подруг подсели на такой вариант и теперь уже точно знают, что если наберут, то это будет 100% диета на кефире на 9 или 14 дней. Сидела на такой диете и зимой и летом и осенью, результат есть 100% всегда. Так же заметила, что на этой диете первыми уходят бока и лицо худее. В общем, сплошной позитив.
— Плюсы:
100% результат
— Минусы:
полу голодно

—

Анонимно

29 дек. 2013 в 16:28

4 оценка
Рекомендую

Пробовала разные диеты. Остановила свой выбор на кефирной диете №9. Диета не затратная, кефир в любом магазине и всегда под рукой. Снимает отеки и мягко очищает кишечник. За неделю на такой диете можно потерять до 5 кг (так указано в описании диеты). Мой результат минус 3 кг. Что очень меня порадовало.
Ведь как утверждают диетологи кг сброшенные быстро возвращаются приводя с собой еще.
— Плюсы:
Не дорогая и эффективная
— Минусы:
Не рекомендуется использовать более 7 дней

—

Анонимно

28 дек. 2013 в 18:20

3 оценка
Не рекомендую

Диет мною перепробовано не то что бы очень много, но немало. Результаты есть ото всех понемногу. Сегодня расскажу о диете кефирной № 9.
Суть диеты в следующем - мучаемся 8 дней.
1 день - обезжиренный кефир 500 мл и четыре картофелины отвареные без соли.
2 день - кефир аналогично, плюс сухофрукты 500 г
3 день - кефир плюс творог нежирный 500г
4 день - кефир плюс сметана 500г
5 день - кефир плюс куриная грудка 300г, отвареная без соли, без кожи.
6 день - кефир в том же количестве плюс 2 кг свежих фруктов.
7 деннь - кефир 2 литра
8 день - вода минеральная, я правда пила обычную.
Диета предусматривает отсутствие чая, кофе и строгое соблюдение последовательности именно в таком порядке.
Решилась я на нее с трудом, после того как в моем успешном похудении наступило плато.
Прямо скажу - очень трудно. Я выдерживала ее два раза, но очень тяжело. Настроение упадочное, есть хочется постоянно. Самочувствие не очень - головокружение, слабость. Людям, у которых есть проблемы со здоровьем - не советую.
Эффект есть! Стабильно уходило по 0, 5 кг в день. Но очень важно после окончания диеты не сорваться, иначе вес возвращается с изумительной скоростью. А держать себя в руках после голодных восьми дней очень трудно.
Итог таков - потеряла 6 кг, но после возвращения к обычной жизни обратно вернула 4 кг, вообщем потеряла всего 2 кг.
На мой взгляд такие скоростные диеты хотя и эффективны, но очень нестабильный результат. Лучше подобрать диету помягче, но которую реально выдерживать дольше.
— Плюсы:
Эффективная, недорогая. Быстрый результат очень радует
— Минусы:
Трудно выдержать. Потеряные килограммы быстро возвращаются

—