Для того, чтобы ваше личико было чистым, нужно соблюдать несколько важных правил в своей жизни.
1. Откажитесь от всех вредных привычек: алкоголь, курение, наркотики (если такое присутствует в вашей жизни).
2. Наладьте свой здоровый образ жизни.
3. Начните пить 2, 5 - 3 литра чистой простой воды, чтобы возобновить все ваши нормальные обменные процессы.
4. Может испробовать систему: 200 г свеклы, вареной, без соли и всяких добавок) и отруби (в том виде, в котором вам удобно - или варенные, или замоченные в кефире). Это клетчатка, которая сможет очистить ваш организм от шлаков.
5. Кушать маленькими порциями, чтобы не разбивать желудок. В окончательном процессе это тоже позитивно скажется на вашей коже.
6. В жизни обязательно должен быть спорт (опять же для наладки обменных процессов в организме).
7. Ну и просто очищать кожу от пыли, от косметики, от никотина (если вы все - таки курите).
— Плюсы:
мало денег, много пользы
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2016
—
Анонимно
8 окт. 2015 в 19:21
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Состояние кожи лица говорит о состоянии здоровья всего организма. Лицо это зеркало, в котором отражается наше здоровье. Поэтому не имея здоровья, не будет и хорошей кожи лица. Но всё наше здоровье в большой мере зависит от нашего питания.
Следует исключить из рациона продукты, которые приносят вред нашему организму, а их сейчас очень много вкусных и таких соблазнительных. Так же надо отказаться от кофе.
В первую очередь надо избавить наш организм от шлаков и тут очень хорошо помогают даже однодневные разгрузочные дни на овощах, яблоках, дынях, арбузах, ягодах или можно устроить голодный день на воде. Разгрузочные дни рекомендуется проводить 1 - 2 раза в неделю.
В дачный сезон я их устраиваю по субботам. А уже по окончании дачного сезона в понедельник. Первое время трудно, но потом уже организм привыкает и это переносится легко.
И потом надо наладить правильное питание. Необходимо ежедневно включать в питание те продукты, которые помогают питанию клеткам кожи.
На состояние нашей кожи влияют витамины А, С, Е, РР и группы В, минералы - железо, медь, марганец и т. д.
Основными поставщиками в наш организм этих полезных витаминов и минералов являются продукты:
А - морковь, тыква, облепиха;
С - шиповник, сладкий перец, грейпфрут, лимон, смородина, земляника, укроп, петрушка и любая зелень, земляника;
Е - пророщенное зерно пшеницы, растительное масло, орехи, семена, гречка, овсянка;
В1 - горох, гречка, овсянка;
В2 - яйца, сыр, гречка;
В6 - сыр, рис, рыба;
В12 - желток, сыр, печень;
РР - гречка, говядина, печень, рис, горошек;
железо - печень, язык, яичный желток, зелень, фрукты, крупы : овсяная, гречневая, перловая;
медь - бобовые, гречка, овсянка, рыба, яйца;
марганец - бобовые, свекла, малина, черника, чёрная смородина, клюква, тыква.
От сюда напрашивается вывод - самое главное это употребление ягод, фруктов, овощей, рыбы, морских продуктов, овсянки, гречки, зелени.
Для себя я взяла за правило начинать день с овсяной каши. Только я её не варю, а овсяные хлопья заливаю кипятком, настаиваю 5 - 10 минут и перед употребление добавляю пару орехов и чайную ложку мёда, который содержит все витамины и минералы. Потом 2 часа ничего не ем.
В течении дня включаю какие - то из выше перечисленных продуктов, ежедневно чередуя, те или иные продукты. Но вот рыбу, печень, язык, говядину или морских обитателей только отвариваю.
Уже через месяц кожа лица светлеет, появляется свежесть, даже разглаживаются морщинки. Исчезает усталость. Глаза приобретают блеск, радужная оболочка глаз становится более выраженной, яркой, а белки прямо голубые. Когда меня мама долго не видела, то потом говорила, что я помолодела и глаза у меня стали голубые. Смотрела на себя в зеркало и не понимала, какие голубые. Потом до меня дошло, что это белки, они светились.
Питайтесь правильно, оставайтесь долго молодыми и здоровыми!
— Плюсы:
Продлевает молодость
— Минусы:
Нет
Время использования: постоянно
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
3 апр. 2015 в 21:55
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Доброе время суток читатели сайта Рубрикатор и гости.
Сегодня мне хотелось бы продолжить тему диет и поделиться полезной информацией о диете для кожи лица.
Далеко не секрет, мы выглядим на столько, что мы кушаем. Принцип и правила "Правильного питания" залог и успех здоровья, бодрости и красоты. И все хорошо в меру. Нашему организму нужны как углеводы, так и белки, витамины и еще большой список всего.
На днях я смотрела передачу с Еленой Малышевой "Здорово жить" и там была поднята тема, какие продукты необходимы для красивой и здоровой кожи лица. Среди озвученного списка были 5 основных продуктов: кофе, овсянка, грейпфрут, моцарелла, грецкие орехи. Я решила с этим разобраться самостоятельно и поделится той информацией, которой владею.
Конечно, всю необходимую и полезную информацию можно найти в интернете, открываешь страничку, забиваешь в поисковике интересующую тебя тему и сиди изучай. Я постараюсь в своем отзыве максимально собрать информацию и возможно она кому то будет полезна. Хотя больше чем уверена, многие и без меня хорошо ею владеют.
Итак, начнем все по порядку.
- цитрусовые фрукты
Далеко не секрет, что именно они богаты витамином С. Именно благодаря этому витамину наша кожа гладкая и упругая. Всем нам известная аскорбиновая кислота в первую очередь стимулирует выработку коллагена. Грубо говоря это строительный материал для ткани. Нехватка этого материала проявляется следующим образов - появляется дряблость кожи, теряет свою упругость и появляются морщины.
Именно по этой причине многие диетологи и те же косметологи рекомендуют регулярно употреблять грейпфруты, апельсины. Можно взять за правило для себя пить по утрам свежевыжатый сок, что я тоже стараюсь делать регулярно.
- овощи
В них содержится много клетчатки, которая хорошо влияет на желудочно кишечный тракт. Но вот вы знали к примеру, что именно зеленые и оранжевые овощи и фрукты очень богаты кератином. Именно он отвечает за эластичность и гладкость нашей кожи.
Наверняка многие из вас замечали на лице высыпания - воспалительный процесс. Так вот, первый признак такого состояния кожи это нехватка витаминов А.
В моем рационе практически каждый день присутствует зеленый болгарский перец, броколли, морковь, сельдерей, авокадо.
Морковь и сельдерей я ем во время перерыва основного приема пищи. Чищу, нарезаю соломкой и в прямом смысле слова "хрумкаю".
- орехи
Чаще всего рекомендуют грецкие орехи к употреблению. В них содержится большое количество витаминов, полезных веществ в том числе и Омега 3. А что еще нужно для эластичности кожи? Но в день не рекомендуется съедать больше 5 - 6 орехов, так как продукт этот очень калорийный. Так же как и фундук и миндаль, в которых содержится большое количеством витамина Е.
Орехи ем с творогом и с медом.
- морепродукты
Они тоже являются важной составляющей для здоровья кожи. Морепродукты богаты большим содержанием Омега3. Жирные кислоты противостоят воспалению сальных желез.
Рыба в моем рационе присутствует постоянно, 2 - 3 раза в неделю (либо на ужин либо на обед).
Наша кожа лица подвержена стрессу и действию негативных факторов (экология, солнце, ветер, мороз и даже декоративная косметика).
Чтобы избежать всего этого, помимо правильно подобранного ухода, Нужно обязательно обратить внимание и на питание. Рацион должен состоять как из растительной, так и животной пищи. Ну и не забываем про воду, об этом я пишу в каждом своем отзыве.
— Плюсы:
сплошные
— Минусы:
не обнаружила
Год выпуска/покупки: 2015
Анонимно
9 мая 2016 в 21:00
—
Анонимно
8 окт. 2015 в 19:21
—
Анонимно
3 апр. 2015 в 21:55
—