Категории	Полезные советы Красота и здоровье

10 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

22 июня 2012 в 20:32

5 оценка
Рекомендую

Курить я начал в восемнадцать лет, по современным меркам это поздно. Думал, что смогу остановиться в любое время, надеясь на свою силу воли. Оказалось, я сильно ошибался. Постоянно пытался бросить, но хватало меня не надолго - максимум на две недели и закуривал снова. Тяга к сигаретам была непреодолимой, но желание бросить их не покидало меня. Я постоянно говорил себе, что брошу завтра, или со следующего понедельника, еще одну пачку и все. Так продолжалось больше пяти лет. А бросил курить за один день. Не курю уже больше 18 месяцев, нет тяги к сигаретному дыму и о сигаретах даже не думаю. Секрета в этом нет никакого, все очень просто.Причина моей тяги к сигаретам была чисто психологическая:сигарета придает мне солидности;чем нибудь занять себя, когда нечего делать; все курят, и я курю;за компанию и так далее. Поняв причины курения, мне стало легче избавиться от сигарет. Когда я выбрал день бросить курить, рассказал всем об этом, - не казаться слабовольным. И еще у меня было сильное желание бросить курить. Вот простые способы, с помощью которых я избавился от табачной зависимости быстро и легко. Близкие были поражены моими результатами. Я не курю длительное время и не собираюсь начинать снова этот бесполезный и дорогой процесс, под названием курение. Если вас мои способы не убедили бросить курить, посоветую другое: посчитайте в какую сумму вам обходятся сигареты; вред, причиненный вашему здоровью(головные боли по утрам, постоянная слабость, ужасный кашель) и окружающим вас близким;прекратите оправдывать себя, почему вы курите;займитесь физическими упражнениями; употребляйте в пищу продукты с большим количеством аскорбиновой кислоты, а так же зеленые овощи; во время желания покурить жуйте жвачку, семечки, леденцы;не думайте о сигаретах постоянно, постарайтесь о них забыть. Когда спите или находитесь в общественных местах, где запрещено курить, вы спокойно обходитесь без сигарет - запомните это. Не используйте электронные сигареты и никотиновые пластыри, они вам не помогут.Вот и все. Дерзайте бросать курить и у вас все получиться, ведь вы сделаете хорошее дело не только для себя, но и для окружающих. Но если у вас не получилось, не сдавайтесь, поверьте в себя - это очень важно. Надеюсь эта статья вам поможет, и мне будет очень приятно.

— Плюсы:
Их не перечислить

— Минусы:
не обнаружено;

–

Анонимно

12 мар. 2012 в 21:45

4 оценка
Рекомендую

Я курил тридцать пять лет! Два года, как отказался от курения! Если мои советы хоть кому - то помогут, буду считать это лучшей наградой.Итак: 1. Осознайте всю вредность курения. Вспомните все страшилки и примерьте к себе, для мужчин не вредно помнить, что курение отрицательно влияет на всю моче - половую систему курильщика, со всеми вытекающими последствиями. Если вы еще сомневаетесь в целесообразности отказа от курения, то попробуйте провести над собой небольшой эксперимент: пройдите быстрым шагом 1 - 2 остановки, остановитесь и проанализируйте свое состояние. Для тех кому мало хотьбы: вспомните детство, как вы в один прием забегали на верхний этаж, попробуйте в быстром темпе подняться хотя бы до пятого этажа.Для чего все эти выкрутасы? Пока вы не решите для себя, что сигарета ваш враг, все будет бессмысленно. Если вы осознали, что курение губит вас, переходим ко второму пункту.2. Вы все осознали, но прекращать курение страшно из - за предстоящих "мучительных страданий". Это ложь! Никаких физических страданий нет! Все байки про то как уши "в трубочку заворачиваются" выдуманы слабовольными людьми для своего оправдания. Есть зависимость, но это не значит, что без табака начнется "ломка", просто появится желание закурить, очень сильное желание. Есть способы его преодолеть.3. Выберите себе средство помогающее отказаться от курения. Сейчас таких средств много, попытайтесь продумать какое из них наиболее удобно вам применять. Я в свое время выбрал пластырь и вот почему: один раз в сутки наклеил и до вечера "забыл" о дозе никотина, пластырь не видно и не вызывает вопросов, доза никотина на пластыре конечна и больше того что есть на нем вы из него не "высосите". Мой совет такой: не экономьте на "помощи", выбирайте известное многим средство, поинтересуйтесь мнением пользователей. После выбора вспомогательного средства стоит обдумать следующий шаг.4. Когда начать? Начните в пятницу вечером перед сном или накануне праздничных выходных или накануне отпуска, но обязательно должны быть нерабочие дни. Зачем? Чтобы не зайти по инерции к товарищам по курилке. 5. Начали! Выбрасываем сигареты, их не должно быть под рукой, прячем зажигалки и пепельницы. Принимаем процедуру "помощи" и анализируем свое состояние, это важно чтобы не переборщить с процедурами. Первые часы без табака займите себя, свои руки и голову. При появлении предательских мыслей типа "да ну его" пресекайте их. Как? Для начала задайте себе вопрос: кто хозяин вашего тела? Вы или ваши привычки? Ответив однозначно на этот вопрос вы сразу отбрасываете любые сомнения.6. Курить хочется, руки сами шарят по столу в поисках сигарет... Не расслабляйтесь, помните кто у вас главный над телом и не забывайте про вспомогательные средства. 7. Если прошло несколько дней и вы не курите, то это почти победа. Продолжайте прием вспомогательных процедур (таблетки, пластыри и тд.), избегайте общества курильщиков, на назойливые вопросы "почему не куришь" можно сослаться на плохое самочувствие, у окружающих будет меньше соблазн проверить вашу стойкость.8. Прошла неделя. Пора снижать дозу никатина. Анализируйте свое состояние, торопиться не надо, но и затягивать процесс не стоит. Не забывайте напоминать себе, что вы хозяин своему телу, что все привычки - ваша слабость и больше ничего.9. Прошло две недели без курения! Вы - мужчина, вы хозяин своего тела, своего слова, вы достойны уважения! Но любые звания легко потерять, так что никакой "расслабухи". Пора снизить дозу никатина. Осторожнее! Никаких скачков, если почувствовали, что дискомфорт слишко велик, то придется потерпеть пару дней, через некоторое время состояние дискомфорта уйдет.10. Прошло три или четыре недели вашего отказа от курения. Доза никотина в процедурах минимальная. Как самочувствие? Нормально? Тогда пришло время спросить себя, сможете ли вы обойтись без "подпорок". Вы горды собой, причем совершенно справедливо, ведь вы преодолели самый сложный этап. Что еще необходимо сделать? Набраться терпения! Гоните прочь всякие мысли об "одной", "никто не узнает" и тд. Себя уважать надо, а не обманывать. Держитесь, если вы выдержали эти недели без табака, то уже поняли, что можно и дальше без него жить.

— Плюсы:
Здоровье!

— Минусы:
Хочется пожалеть себя

–

Анонимно

6 мар. 2012 в 19:24

5 оценка
Рекомендую

Первая сигарета была выкурена мною в 16 лет. Я повторил историю большинства курильщиков: у меня были друзья, которые курили, я решил попробовать, меня "вставило", было как - то "прикольно". Сначала я курил только по выходным в компании. Потом меня "потянуло" купить сигареты в ПОНЕДЕЛЬНИК. Я помню тот момент, когда я купил свою пачку сигарет в этот будний день, что означало одно: я стал курильщиком. Я уже курил не только в компании, я курил сам с собою. И вот, прошло пять лет "стажа" курильщика. И я задумал бросить это дело. Но ничего не получалось. Книги, видео, брошюрки с фотографиями чёрных лёгких курильщика - ничего не помогало, ничего не действовало...И я начал разрабатывать стратегию избавления от этой привычки. Сначала я повёлся на старый классический способ: уменьшать дневную "дозу". Но это оказалось бесполезной затеей. Вместо 30 сигарет в день я выкуривал 15, но каждую сигарету из этих пятнадцати я выкуривал так, что оставалось только бычок съесть для полной картины. Этим способом я стал курить меньше сигарет, но именно бросить курить было нереально.Потом я прочитал книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить". На меня эта книга никак не подействовала. Я всё так же курил.Решил действовать по схеме "Вместо сигареты - конфета или жвачка". Результат: курил с конфетой или жвачкой во рту.И я понял одно: бросить курить нереально. Нерельно тогда, когда ты ЗАСТАВЛЯЕШЬ себя бросить. И я начал воплощать в жизнь свой собственный план уничтожения этой пагубной привычки. Я распишу по пунктам, как я бросил курить. Не курю уже год, тяги нету, поэтому можно сказать, что мне это помогло. Итак, по порядку:1 - й день. Курите как обычно. Но сделайте себе установку, что Вы бросите курить завтра. Позвоните всем своим друзьям и скажите, что Вы бросили курить. Вас знакомые похвалят, тем самым и поддержат, независимо от того, курят они или нет. И Вас это немного обязует бросить курить перед окружающими.2 - й день. Купите пачку очень дешевых и некачественных сигарет. Попробуйте курить их целый день. Конечно, многие уже не смогут выполнить этот пункт, но мне это помогло внушить себе, насколько противно курение.3 - й день. Курите для себя. Не курите для друзей, не курите при окружающих на улице. Представьте, что каждый прохожий - это человек, который думает, что Вы - бросили курить. Людей обманывать нельзя. Курите только в одиночестве.Потом пройдёт неопределённое время. Если Вы выполняете третий пункт, у Вас через несколько дней пропадёт желание курить в компании и при людях. Вы выбьете клин клином. Привычка курить в компании выбьется привычкой курить только в одиночестве. А это уже половина дела.И вот, когда окружающие, знакомые, близкие, друзья думают, что Вы бросили курить - Вы попробуйте бросить в действительности. Как? Нужно выбрать определенный момент. Какой момент? Тот день, в который Вам курить нельзя или не можете. Я, к примеру, выбрал таким днём первое января. Почему? Потому что я в новогоднюю ночь употреблял спиртное, мне первого днём было плохо, я "ловил отходняк" и сигареты не лезут. Вот именно первого января я вообще не курил. Потом не курил второго. А потом я не курил... до сих пор. Я просто перестроил свю психологию таким образом, что я ДОЛЖЕН не курить перед окружающими, а первым днём для избавления от сигарет выбрал день, когда мне НЕ ХОЧЕТСЯ курить. И это сработало.Конечно, кто - то скажет, что я написал бред, но я так реально бросил курить. Я не утверждаю, что так бросить курить - 100% реально. Я просто пишу о своём опыте. Может, кому - то это пригодится и поможет.

— Плюсы:
Здоровье

— Минусы:
Нету

–

Анонимно

1 фев. 2012 в 19:36

5 оценка
Рекомендую

Итак, давайте прежде всего различать психологическую зависимость и физическую зависимость от сигарет и их курения. Чтобы бросить курить, нужно совмещать методы освобождения от их зависимости. Кстати, скажу, что не курю уже две недели, не хочу и делаю это с легкостью.Прежде всего, заметим, что физическая зависимость не такая уж сильная. Пусть каждый курильщик вспомнит момент, когда он был чем - то сильно занят и было некогда курить, да даже сексом например). В этот момент психологически желание курить было заменено на другое. А вот физическая зависимость осталась. Что в итоге? мы курить пошли, как только перестали заниматся более важным делом. То есть физическая зависимость слаба, её можно контролировать. Если у кого - то ну аж судороги без никотина, покупайте например "Табэкс", помогает справиться( не путать с полным отказом от курения)Теперь поговорим о психологической зависимости. Конкретно, привычка курить. Есть электронные сигареты. Я покупал китайские аналоги всего за 200 рублей, берем разновидность с нулевым содержанием никотина. На личном опыте, попробуя их можно на них полностью перейти. Сигарета во рту, дым изо рта (пар). Эту зависимость убираем.Плюс еще один момент: эту мысль "подсказал" Ален Карр. При слове "бросить курить", а именно "бросить", в суждении человека складывается неправильная ассоциация, что мы от чего - то отказываемся. А ведь наоборот: вносим в свою жизнь позитивный момент. То есть правильно себя мотивируйте. При этом при нахождении с курящими людьми при приглашении покурить не говорите "Я бросаю (бросил)", просто скажите "отсутствует желание"Таким образом, формирую "пакет" для желающих избавиться от вредной привычки:1. Решитесь. Не с бухты - барахты, а вполне осознанно.2. Можете использовать "Табэкс" для уменьшения тяги к никотину3. Купите на первую неделю отказа электронную сигарету4. Меньше находитесь в компании курящих людей5. И еще из личного опыта: выбирайте такое время отказа - не покурите перед сном, не покурите с утра, и получится, что вы уже минимум 10 часов не куритеЖелаю удачи! Привет от некурящего уже две недели

— Плюсы:
перестаньте курить - поймете

— Минусы:
курите дальше - поймете

–

Анонимно

26 янв. 2012 в 20:44

5 оценка
Рекомендую

Я был курильщик как говорят - со стажем, более тридцати лет. Несколько раз пытался бросить и ничего не получалось, начинал снова. Но однажды были с женой в гостях у неё на родине в Карпатах, в глухом селе, в Черновицкой области, и там в разговоре узнал про бабусю - знахарку, которая может помочь бросить курить. Сразу пошёл к ней за советом. И какое было удивление, когда она рассказала мне как можно легко бросить курить. Я сразу решил попробовать.
Заказал и купил в аптеке, и начал курс. Но можно и самому приготовить. Самое интересное, что уже на второй день меня уже не так тянуло к сигарете, а на четвёртый день я уже не курил. Через месяц решил попробовать затянуться, но сигарета мне уже была противна.
Вот этот рецепт.
Приготовьте 0, 1 % раствор серебра. Можно так же приобрести готовый в аптеке. Перед тем, как закурить, прополощите раствором ротовую полость. После первой же затяжки у Вас во рту появиться очень неприятный металлический привкус (реакция серебра и никотина), который отобьёт у Вас охоту затянуться.
Обязательное условие для достижения успеха - перед тем, как притронуться к сигарете, прополоскайте рот указанным раствором. Тут вам должны помочь родственники, чтобы когда вы взяли сигарету - они вам сразу кружку с раствором.И результат не заставит себя ждать!

— Плюсы:
Только положительные результаты

— Минусы:
Нет

Время использования: 30 лет
Стоимость: 120 руб

–

Анонимно

5 сен. 2011 в 19:07

5 оценка
Рекомендую

Как бросить курить? Хороший вопрос… Каждый бывший курильщик может часам говорить о том или ином способе, который ему помог, или который помог его друзьям и знакомым. Но все бывшие курильщики сходятся в одном – ЭТО ПРОСТО! Если вы уже ищите способ бросить курить, вы уже на верном пути. Дело все в том что можно потратить кучу денег на дорогие препараты, литературу, жвачку, но в конце концов все равно тянуться за сигаретой. Вы наверное подумаете, что может знать этот малый о курении, я курил уже тогда, когда он еще под стол пешком ходил. Все дело в том что я знаю о курении достаточно для того, что быть не курящим.Так как же бросить курить? Просто захотеть!Банально? ДА!Ведь если вас не страшит статистика врачей, если эта привычка не бьет по вашему карману, если вам наплевать на здоровье окружающих вас близких людей, то все что вам нужно, это просто ваше желание. Физическая зависимость от никотина настолько мала, что мы ее даже не заметим, но вот психологическая, это да, ее нужно побороть. Как?Бросьте курить сейчас, выбросите пачку сигарет в урну, и живите дальше, вздохнув немного глубже вы почувствуете, какой камень упал у вас с души. Только представьте, пройдет немного времени, и вы сможете в ответ на вопрос: «А сколько ты не куришь?», отвечать с гордо поднятой головой совершенно немыслимые для себя раньше цифры: 2 недели, 3 недели, полгода, год и т. д.PSЯ курил 7 лет, в день выкуривал 1 - 1, 5 пачки, не курю 2 года 9 месяцев 2 дня.Скоро и вы запомните дату своего освобождения от курения.

— Плюсы:
Здоровье, деньги, а что еще для счастья надо?

— Минусы:
их быть просто не может

–

Анонимно

29 авг. 2011 в 21:26

1 оценка
Не рекомендую

Эта пагубная привычка есть у большинства населения на нашей планете. И от неё очень тяжело избавиться. Я в том числе. Что я только не предпринимала чтобы бросить курить. Но всё впустую. Да, получалось бросить, но проходило время и я вновь брала в руки сигареты. Я пробовала уменьшать количество выкуриваемых сигарет, принимала припараты, смотрела фильмы о вреде курения - но всё это не надолго. Я поняла что это прежде всего психологическая зависимость. Я проклинаю тот день когда первый раз закурила! Те кто не курят счастливые люди - низкий поклон им! У них нет такой нервозности, нет этого ужасного запаха, лучше дыхание и т. д. Можно много ещё чего перечислить... Давайте вместе бросим курить! Ведь когда есть поддержка - любое дело по плечу!

— Плюсы:
Нет плюсов

— Минусы:
Ухудшение здоровья , репутации. Нервозность. Ужасный запах

–

Анонимно

10 авг. 2011 в 17:37

4 оценка
Рекомендую

Прошлый выходной день выдался жарким, солнечным и безветренным. Гулять под палящим солнцем по городу или сидеть дома перед телевизором как - то не хотелось, и мы решили отдохнуть на природе. Мы – это я, жена и внучка из Татарии, которая гостит у нас этим летом. Задумано и сделано. Собрались быстро, прихватили удочки, чтобы наловить карасиков для своих прожорливых красавцев (см. отзыв: Наши усатые и лохматые друзья.), взяли легкий перекус и поехали. Уже через 20 минут мы были на тенистом берегу речки «Протока». Размотали удочки и стали наслаждаться природой, легким общением и азартом рыбной ловли. Но наша идиллия длилась недолго. На соседнюю полянку, буквально, вломилась шумная компания 3 крепких парня и 2 девушки. Обычно, прейдя на рыбалку, первое действие рыбака – размотать и закинуть удочку, проверить клев, у соседней компании все было наоборот. Из больших рюкзаков, перво - наперво были извлечены декалитры пивных бутылок, которые тут же, вперемешку с лошадиным ржанием от плоских шуток и площадными матюгами, стали опустошаться. Про удочки они и не вспомнили, зато дружно стали коптить небо и окрестности дымом своих неугасимых сигарет, без перерыва на обед, как будто решили недельную норму выполнить (или выкурить) за один день. Все, празднику конец. Понимая, что увещевания и призывы компании к порядку тщетны, ведь они за этим сюда и приехали, мы сменили место отдыха. Зачем люди едут на природу? Первое, что последует в ответ: подышать чистым воздухом, тогда зачем сигареты.Курево, курево, везде курево. Смолят на работе, дома на лестничных площадках, на остановках транспорта, выдыхая последнюю затяжку уже в троллейбусе, а заодно и нестерпимый сигаретный перегар, курят даже в заполненном лифте. И это считается нормой. Сделаешь курящему замечание, а он и не понимает, что от него хотят. Эх, лучше бы Колумб Америку не открывал, не привозил табак. Тоже мне, наслаждение. Спроси любого курящего, зачем куришь? Один ответит: не знаю, второй скажет: ради компании и рад бы бросить. Дикая ситуация – приобретать болезнь за собственные деньги, в угоду сомнительному удовольствию. Яркий пример сказанному конец жизни знаменитого вратаря сборной СССР по футболу Льва Яшина, который из - за курения потерял обе ноги, так и не отказавшись от смертельной привычки. Еще более дикая и абсурдная картина нашего времени: мама с малышом и сигаретой в зубах. И не наказывайте потом вашего закурившего ребенка, сами виноваты, пример уж больно заразителен.Как бросить курить? Во первых, надо твердо осознать, что курение Вам совершенно не нужно, что это случайная «прицепившаяся» к Вам привычка. Во вторых, внушить себе и объявить друзьям, что ВЫ твердо намерены бросить эту привычку. В третьих, Вы должны убедить себя, что с приобретением сигареты вы покупаете себе болезнь. В четвертых, принюхайтесь к своему дыханию после сигареты, присмотритесь к цвету кожи и зубам. Бросал курить я (25 лет назад) не сразу, закуривал при острой необходимости и тут же бросал, стараясь терпеть все дольше и дольше. Хорошо вместо сигареты сосать конфету, жевать жвачку, но не терпеть чрезмерно, после чего некоторые срываются. Самое главное здесь именно самовнушение. Чистого воздуха ВАМ и ЗДОРОВЬЯ.

— Плюсы:
Легко живется и дышится

— Минусы:
В прошлом

Время использования: 25 лет

–

Анонимно

21 июня 2011 в 22:28

5 оценка
Рекомендую

Бросить курить это очень большая проблема, к сожалению. Эта привычка вошла достаточно просто в нашу жизнь, и многие люди погибают, они меняют свою жизнь на табачный дым.Главное, что бы человек сам хотел бросить курить, что бы осознавал, что эта проблема, а не забава. У курящего надо первоначально вызвать неприязнь к сигаретам: зубы желтые, постоянный кариес, слюна становиться вязкой, желтой, из рта воняет, кожа становиться пористой, дряхлой и т. п. Курящий человек сам платит деньги за свою смерть, за яд, можно его подкупить тем, что б человек откладывал их просто в копилку и в конце года посчитал.Главное постоянно поддерживать мотивацию у человека, постоянно, как только человек теряет мотивацию, то он опять начинает курить. Не забывайте хвалить человека зато, что сегодня он не покурил, не купил сигареты, а купил конфету. Ставьте его в пример другим курильщикам.Желаю здоровья вам и вашим близким. Бросайте эту пагубную привычку.

— Плюсы:
не обнаружено;

— Минусы:
смерть

–

Анонимно

10 июня 2011 в 16:53

5 оценка
Рекомендую

Мне было 22 года, на том момент я курила уже ВОСЕМЬ лет. Абсолютно все вещи до трусов пропахли дымом на столько, что никакой стиральный порошок при 40 градусах уже не убирал, этого запаха смерти... Я была совсем молодая с желтыми зубами, причем абсолютно всегда чистила зубы пастой от никотина. Серым лицом, которое постоянно замазывала дорогущим тональным кремом. Меня до сих пор тошнит от смеси Dolce & Gabbana и табачного дыма. Зато столько понтов, куда деваться... Чуть что не по моему, хваталась за "мою прелесть"... Ужас. дошел до того, что я потребляла больше одной пачки в день... вы спросите что произошло? я просто встретила своего будущего мужа, который проделал просто КОЛОССАЛЬНУЮ работу на тем, чтобы заставить меня включить свой мозг и положить этому конец.Я всегда знала, что курить ПЛОХО - эти слова были на столько банальны, что я это говорила их с сигаретой в зубах и чистой совестью. Он мне постоянно твердил что это не нормально, что когда человек курит он не может по настоящему любить ни себя, ни своих детей, родителей, не говоря уже о нем самом. Знаете, именно эти слова меня зацепили впервые. Как это так, я ни кого не люблю? Я люблю и даже очень... но с сигаретами это как - то совсем не клеилось. Как человек может твердить что кого - то любит, когда нарочно сам себя подгоняет к скорейшей смерти и страданиям близких
Следующим этапом было написание 13 ассоциаций со словами курение и сигарета. Писала то, что для меня это в первую очередь... Данный прием позволил мне самой прийти ко второй важнейшем мысли.Почему я по настоящему курю. Для себя я это определила.
У меня всегда была лишь одна причина для курения, это нервы. Любой конфликт, любая ситуация, скандал, разборки, я ВСЕГДА успокаивалась сигаретой. НО тут я поняла, что ЭТО ОБМАН! Я САМА из себя делала дуру. НИКОГДА человек не успокаивается из - за сигарет, его сердце начинает биться во много раз быстрее и мозг начинает тормозить минут на 15! Видели бы вы лицо моих соседей как я курила и одновременно замеряла пульс, Я же не верующая дура, мне обязательно самой надо было убедиться в этом.С каждым днем я все больше и больше понимала, что государственные антиникотиновые программы совсем не сходится с тем, что по телику во всех сериалах показывают главного или положительного героя с сигаретой и это даже в детских МУЛЬТФИЛЬМАХ такое же безобразие, наше государство с самого раннего детства прививает нам мысль что курить это НОРМА, а все что пишут на пачках очередная вуаль, и вранье. Вывод: опять из меня делают ДУРУ. И еще одна идея которую я осознала, курение это НАРКОМАНИЯ! ЭТО БОЛЕЗНЬ ТОЛЬКО МОЗГА! НЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ ЗАВИСИМОСТИ!Все эти мысли я крутила в голове около месяца, параллельно смотрела фильмы о курения, уродливые фотографии... потом мне попалась книжка Легкий способ, не прочитав и 20 страниц, я поняла что это все точка. В ней для себя почерпнула еще одну мысль, что я не бросаю курить, а просто ПЕРЕСТАЮ, бросаю я что - то что мне жаль, а мне совсем не жаль возвращаться к ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ, НОРМАЛЬНОЙ, СЧАСТЛИВОЙ жизни, где присутствует покой, гармония и настоящая любовь! Тогда я кинула последнюю недокуренную сигарету. И меня никогда больше не тянуло. Вот уже три года я не курю и не собираюсь) Я родила в срок здорового, красивого малыша, которому не надо дозревать на подоконнике. И своего ребенка буду воспитывать так, чтобы он понял. что курение - это не норма, а удел слабых. Если вы еще курите и считаете что это норма, мне вас искренне жаль.

— Плюсы:
в курение нет ни одного плюса

— Минусы:
курение это смерть

–