Категории	Книги Книги Спорт

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

13 июня 2017 в 17:53

5 оценка
Рекомендую

Великолепная книга, которая позволила пересмотреть всю методику тренировок! Тренируешься значительно меньше, а отдача значительно больше. Отдыхаешь больше чем тренируешься! Думаю, что для многих занятых людей это важно. Спасибо автору за прекрасную научную работу.
— Плюсы:
Новая методика, которая "ломает" все остальные принципы тренировочного процесса!
— Минусы:
Минусов нет
Время использования: 3 недели

—

Анонимно

8 мая 2017 в 21:57

5 оценка
Рекомендую

Начнем с того, что бодибилдинг - новинка в нашем мире и поэтому исследований ученых в этой области проведено все ещё слишком мало и каждый "правильный" принцип построения мышц, так называемой гипертрофии ( и отчасти гиперплазии), является довольно спорным. Поэтому толковые книжки очень трудно найти в печатном варианте.
Книга начинается с краткого введения в физиологию и анатомию ( строение и принцип работы мышц). Для неосведомленного в данной области человека ( грубо говоря для новичка спортзале) - самое то: минимум "воды", максимум простой в понимании информации.
Далее переход к простейшим и самым главным принципам тренировки. Автор не дает никаких волшебных программ тренировок ( как в большинстве, в особенности зарубежных журналах и книгах о бодибилдинге), а даже развеивает некоторые стереотипы. Озвучивать принципы не буду, но, по - моему мнению, они крайне важны. Уделяет некоторое внимание стероидам, но видно, что настроен против них.
Как итог: сама книга небольшая, т. е. читается легко и быстро, а для ленивых в конце книги есть заключение, где автор вкратце, буквально в двух словах, обобщает все главные принципы, но лучше, все же, прочитать полностью. Для новичка в бодибилдинге просто обязательна в прочтении, для бывалых обывателей спортзала тоже может быть очень полезна - вспомнить, либо изучить что - то упущенное.
P. S. Читал сразу после прочтения книги Фалеева "АнтиМакРоберт" и, на моё удивление, Протасенко так же, как и Фалеев критиковал МакРоберта (хоть и не настолько яростно). Книгу МакРоберта сам не читал и не могу говорить наверняка, но критика таких людей, как Протасенко и Фалеев заставляет сделать свои определённые выводы.
— Плюсы:
Четко, коротко , информативно
— Минусы:
В продаже саму книгу найти практически невозможно. Есть только электронный вариант в интернете

—