Категории	Книги Книги Медицина и здоровье

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

16 мар. 2017 в 18:46

5 оценка
Рекомендую

В книге "Лиепайская диета" специальный корреспондент газеты "Комсомольская правда" Алексей Богомолов раскрывает тайну загадочной диеты, которая помогла ему за 90 дней похудеть почти на 30 килограммов. Автор предлагает читателям вслед за ним пройти нелегкий путь и достичь тех же потрясающих результатов.
У "Лиепайской диеты" есть определенные правила, которые нужно неукоснительно соблюдать: ежедневное взвешивание, обмеры тела, ведение дневника, режим питания, восьмичасовой сон, никаких перекусов, строгое, простое меню без отступлений, ванны с морской солью.
Алексей Богомолов подробно описывает каждый день своей борьбы с весом. Секрет Лиепайской диеты очень прост. На завтрак разрешается выпить сколько хочешь чая или кофе без сахара с бутербродом строгих размеров 60х90х15 мм, с прозрачным слоем масла и куском сыра или мяса размером 60х90х12мм, или 2 яйца Этот пункт диеты мне понравился, потому, что мой завтрак обычно таким и бывает, правда без сахара будет трудно, но Богомолов на первых порах делал себе поблажку и добавлял в кофе и чай заменитель сахара. Для скрашивания скудной диеты автор предлагает не мелочиться и есть только любимые, может быть и дорогие продукты. В первый день на завтрак он позволил себе бутерброд из ржаного хлеба "Нордлендер" на основе семян льна, подсолнечника, кунжута с сыром и маслом.
Обед по законам Лиепайской диеты должен обязательно состоять из качественного вкусного мяса или рыбы ( для любителей -морепродуктов) -160 гр и овощей в вареном или свежем виде - 120 мл, оливковое масло запрещается, на десерт стакан свежевыжатого сока. Алексей Богомолов, как истинный гурман, на первую неделю диеты запасся отварным телячьим языком.
На ужин позволяется съесть 120 мл винегрета, или любого другого салата, можно "Оливье", стакан кефира, чая или кофе, кусочек хлеба.
Попробовала обсчитать этот рацион в калориях получилось около 1000 кал в день. Поневоле похудеешь. Тем более, правилами диеты предписывается ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе. Алексей Богомолов ежедневно проходил от 1000 шагов до 5 - 7 километров.
Разработал Лиепайскую диету эндокринолог Лев Яковлевич Хазан.
Алексей Богомолов дает в книге много советов тем, кто решится повторить его героический путь.
В точности следуя диете, Богомолов за 14 дней скинул 7 килограммов веса.
В ответ на голоса скептиков автор делится своими ощущениями: вес теряется быстро, ощущения позитивные, условия комфортные.
В результате потери веса улучшается общее самочувствие, повышается самооценка, тело подтягивается.
Два раза в неделю для улучшения состояния кожи и ускорения обменных процессов Лиепайская диета требует принимать ванны с солью Мертвого моря. Дозировка соли 0, 5 кг на ванну плюс двойная доза хвойного эстракта.
Для подсчета пройденных шагов полезно иметь шагомер.
Выполнение физических упражнений по диете не обязательно, но и лишними они не будут.
Богомолов считает Лиепайскую диету революционной по следующим причинам: 3 - х разовый прием пищи, большие интервалы между приемами еды, запрет занятиями спортом, отсутствие специальных диетических продуктов, стремительное похудение.
Трудно поверить автору, что при столь скудном рационе тебя не будет посещать чувство голода, но Богомолов и не отрицает этого и дает в книге советы по приему средств, снижающих аппетит, и средств для похудения.
Фотографии, приведенные в книге, подтверждают, что быстро похудеть следуя Лиепайской диете возможно.
В книге имеется интересная фотография Алексея Богомолова с Александром Семчевым, где он весит 180 кг на день начала диеты 5 - го июля 2010г.
Результат диеты подтверждают снимки Богомолова в конце сентября 2010 г., -вес 150 кг
Кроме советов по выполнению указаний Лиепайской диеты, Богомолов рассказывает о своих встречах с известными людьми и артистами. В книге есть фотографии Николая Баскова, Сергея Крылова, Михаила Шафутинского, Льва Хазана и его пациентов.
Книга написана талантливым, эрудированным человеком, испытавшем на себе многие способы похудения, читать книгу интересно и познавательно. Я прочитала от корки до корки и благодарна Алексею Богомолову, что он пожелал поделиться со всеми читателями своим драгоценным опытом.
Книга "Лиепайская диета" на обложке анонсируется как мега - проект "Комсомольской правды" и подробный дневник питания с таблицами и схемами.
Автор все проверил на себе и подтвердил это фотоснимками.
Как пишет Богомолов, после достижения веса в 150 кг он чувствовал себя героем ударником пятилеток и даже мысленно присвоил себе звание "Ударника похудения первой степени".
Алексей Богомолов предлагает читателям, имеющим лишний вес, подумать, что за какие - то три - четыре месяца можно избавиться от ненавистных килограммов и снова стать красивыми, стройными и легкими. Автор надеется, что его книга поможет многим людям.
— Плюсы:
Интересное повествование, подробное описание, множество советов, эффективность
— Минусы:
Требует стальной воли и ограничений

—