Категории	Книги Книги Медицина и здоровье

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

4 июля 2016 в 15:32

5 оценка
Рекомендую

Замечательный подарок для тех, кто уже знаком с йогой. В введении рассказывается о том, как йога влияет на все системы организма и почему она лучше других видов упражнений. Асаны представлены в книге по разделам: например, отдельно для спины, отдельно для ног, рук, боков, груди и живота. Это очень удобно. Отдельный раздел посвящен техникам дыхания: крийя, бандха, пранаяма. Как все это выполнять показывает сам Бхарат Тхакур. В конце книги приведен список асан, которые следует делать, например, при тревоге и беспокойстве, болях в спине и пояснице, расстройстве желудка, бронхите, астме и др.
Наш издатель допустил несколько ошибок, разместив среди асан, рекомендуемых при повышенном давлении, асаны, которые нельзя выполнять при проблемах с кровяным давлением. Поэтому особо обратите внимание на противопоказания каждой асаны.
В книге нет упоминания о том, как нужно правильно располагать ноги на полу в асанах стоя: например, в таких как "Полный наклон вперед" и "Треугольник". В первом случае, стопы расположены параллельно друг другу, пальцы направлены строго вперед. Во втором, стопа одной ноги повернута пальцами вперед, стопа другой развернута перпендикулярно другой стопе. Это отлично показано на фотографиях.
Каждое занятие следует начинать с позы "Гора" и поз стоя. Затем продолжить в последовательности: позы сидя, перевернутые позы, скручивающие позы. Обязательно в конце занятия выполнить "Мертвую позу".
— Плюсы:
Фотографии поэтапного выполнения каждой асаны профессионалом. Разнообразие дыхательных техник
— Минусы:
Книга рассчитана на тех, кто уже занимался йогой

—