Категории	Спорт и отдых Спортивное питание Креатин

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

29 дек. 2016 в 17:18

5 оценка
Рекомендую

Креатин ЕСМ принимал сам. Откат, конечно же, был после прекращения его приема - как ив случае со всеми хорошими протеинами. И потреблять его нужно также - 5 г до тренировки, 5 г после, и в день следующий после дня тренировки - тоже 5 г. Тем, кто верит на порядок больше среднего веса, можно потреблять по 6 - 7 г креатина, хуже от этого не будет, и воды больше не накопится.
Креатин ESM Creatine - очищенный креатин моногидрат, хорошо усваивается с соком, медом или просто с сахарной водой. После тренировки его лучше разбавлять не медом, и не цитрусовым соком. Эти компоненты, если потреблять их после тяжелого тренинга, нарушают работу ЖКТ и такие частые нарушения - как всегда со спортпитом - ведут к более тяжелым нарушениям.
Что касается отката - у меня бицепсы увеличились на 4 см, а слились потом на 1. 5 см, ноги - увеличились на 5 см, слились потом на 1. 5 - 2 см. Но сила и рельеф не улетучились. И не надо из - за этого обижаться на креатин - он так работает,
помогает удерживать воду и ускоряет восстановление АТФ (энергетики организма).
Еще плюс креатина ЕСМ - умеренная цена. Еще раз повторюсь, этот креатин - как и любой отличный креатин, полезен для восстановления энергии, так как моногидрата креатина в нем 99 %.
— Плюсы:
умеренная цена, и все остальные качества, что должны быть у креатина
— Минусы:
нет - это качественный продукт
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

22 дек. 2016 в 18:05

5 оценка
Рекомендую

Это классический креатин моногидрат, только очищенный до концентрации 99%. Недорогой продукт, который дает на тренировке понять, что купил ты его не зря. Главное принимайте правильно: с соком или в воду с медом!
— Плюсы:
5 грамм порция, в ней 5 грамм чистого креатин моногидрата! самый его главный плюс!
— Минусы:
не нашел
Год выпуска/покупки: 2016

—