Категории	Спорт и отдых Спортивное снаряжение и тренажеры Тренажеры для ног

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

24 окт. 2011 в 18:41

4 оценка
Рекомендую

Купила себе недавно поворотный мини степпер с жгутами для тренировки рук.СУПЕР!Поворотный - означает, что ступни при ходьбе поднимаются не просто вверх - вниз параллельно полу, а идут еще и наискось, образуя с полом НЕпрямой угол. Таким образом, как мне показалось, создается доп. нагрузка для боковых мышц и мышц нижнего и верхнего пресса.Жгутики очень полезны для разработки мышц рук. Но на их использовании полет фантазии не заканчивается. Если жгуты кажутся вам слишком тугими, можно просто двигать руками вперед - назад как при активной ходьбе. Я обнаружила, что в зависимости об того, в каком направлении и на каком уровне я двигаю руками, начинают задействоваться РАЗНЫЕ группы мышц пресса. Можно двигать руками:1) Вбок/вверх (боковые мышцы: нижние и на уровне талии)2) Вбок на уровне плеч/груди (боковые мышцы: нижние и на уровне талии)3) Ровно вперед (на уровне плеч/груди/живота), как будто вы кого - то бьете напротив вас. Заметила, что при правильном нахождении равновесия очень хорошо прокачиваются верхние и срединные мышцы живота.Для именно такого эффекта руки надо направлять как при ходьбе впротивовес ногам. Это обязательно! Т. е. когда правая нога идет вниз, правая рука должна идти вверх. Да вы и сами увидите, что для сохранения равновесия это более удобный путь, почувствуете инстинктивно.Стоит ли говорить, что подтягиваются ноги? При этом я свои упражнения делаю в МЕДЛЕННОМ темпе. Не гоню со всей силы - скорее мои упражнения больше походят на растяжку или медленный подъем. При этом концентрируюсь на задействовании всех групп мышц.Занимаюсь столько, сколько хочу. Т. е. не изматываю себя, а распределяю силы, делаю упражнения в удовольствие. Как только устаю, сразу прекращаю. При этом смотрю ТВ, слушаю музыку. Питаюсь правильно: ничего жирного, жаренного, с консервантами и т. д. Овощной салат и обязательно... МНОГО БЕЛКА, так как из него строятся мышцы. Белок употребляю в виде мяса, рыбы, яиц, чечевицы и соевых бобов (растительный белок). Все это вместе с витаминками (овощи со сметаной). После еды сразу иду заниматься в обязательно МЕДЛЕННОМ темпе (в быстром вредно). Так что белочки, попавшие в организм, идут сразу в мышцы.На голодный желудок не занимаюсь НИКОГДА и НИКОГДА не голодаю. Это бесполезно. Вместо жиров в теле сжигаются белки из мышц, полезные вещества. Эффект похудения наступает, но это неправильное похудение. Про такое говорят: посидишь на диете, а потом начнешь нормально питьаться и сразу наберешь.Немного отклонилась от степпера ) Всегда хочется поделиться информацией, если она полезна, извините. :-)Уже вижу четко очерченную талию, подтянулась попа, ноги, стала намного стройнее. Ура! Я очень довольна мини - степпером!Когда будет жил. площадь побольше, обязательно куплю себе полноценный, профессиональный степпер - тренажер. Сейчас пользуюсь маркой NEOMOTION TWIST and SHAPE ST - 800. Вот он соответственно:Стоит подороже (3 с чем - то тысячи рублей), но зато качество приемлемое. Т. е. меньше вероятность того, что он отрубится через пол года. Хотя... кто его знает. ) Жгутики выполнены из хорошего, упругого материала - порвать нереально! Лапы лучше ставить на самый край - так удобнее им пользоваться. Единственный минус для меня - "ступеньки" при движении задевают опорную железяку внизу. Соответственно, создается непрятный звук. Но я уже приноровилась ходить таким образом, чтобы избегать этого.А еще жгуты при использовании звенят и жжжжууужат типа. ) С этим уже ничего не поделаешь, зато можно просто реже их использовать, что я и делаю. :-)Панель с данными о времени, ккал и т. д. сделана довольно дешево. Не удивлюсь, если она выйдет из строя через некоторое время. Напоминает панельку из какой - нибудь детской навороченной игрушки. Нуууу да ладно, это не главное. Регулировать степень сложности (т. е. туго или легко двигаются "ступеньки) при ходьбе нельзя.В ЦЕЛОМ, не жалею о покупке! Всего хорошего вам! :-)
— Плюсы:
Приемлемое качество, компактность
— Минусы:
Написаны внутри
Время использования: Неделя
Стоимость: 3000 руб

—