Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

6 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

13 сен. 2016 в 20:05

5 оценка
Рекомендую

Давненько я про любимые диеты ничего не писала))
Не то чтобы считаю себя профи в вопросе диет, но "собаку съела" - точно! В том числе и по поводу спортивных комплексных подборок в этой тематике. Как говорится, ничем нас пышечек не возьмешь! Ни голодом, ни изнурительными тренировками!

Я писала летом про диету "Пять столовых ложек", и она меня очень радует, реально эффективная. Но вот бывает, что организм начинает капризничать и не хочет отдавать заветные припасенные килограммчики! Тогда нужен экстрим! Один - из вариантов - вот такая "освежающая" разгрузка! Овощи и только овощи вместе с фруктами, ягодами, зеленью
Негусто, согласна! А потому на такой диетке можно продержаться максимум 48 часов. Да и больше не надо! Но самый оптимальный подход - 1 день! Всего один день, и организм вздохнет, расслабится, насытится витаминками - и беспечно отпустит накопленные излишки на свободу!

И ведь время самое подходящее! Всего полно! Даже на собственном огороде! А если его нет - на чужом!)) Ну, в том смысле, что или угостят, или продадут!
У нас вот еще остатки смородинки висят на кустах, и ежевика с малиной попадаются))

Если сложно на одной "траве" продержаться, то допускается кефир или другая кисломолочка на завтрак - ужин, ну или мюсли, отруби. Ну а в основном - дары природы!)) Они так приятны и безобидны!

Вот он, рацион, собственной персоной

Очень похоже на диету "Огород", но есть разница в сроках и питании. В общем, почему бы не дать "вздохнуть" организму и скинуть накопленный жирок? А если нет жирка или нет надобности его сгонять - то просто слегка "почистить" ЖКТ)) Но только слегка, перебор тут страшнее чем недобор! Так что - 1 день! И встретить утро с новыми ощущениями легкости и бодрости!

От всей души желаю всем своим Рубрикаторовским друзьям и заглянувшим гостям - ЗДОРОВЬЯ, вот такого большого, как написала! И полной гармонии души и тела!

— Плюсы:
Возможность дать "вздохнуть" организму и скинуть накопленный жирок

— Минусы:
Нет, если не перебарщивать

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

20 июля 2016 в 21:54

5 оценка
Рекомендую

Для меня, такая диета заключается просто в разумном и правильном питании с учётом своего здоровья. Знаю, что многие люди утром не завтракают. Говорят, что им просто не хочется кушать. А ведь пусть подумают почему?

Лично я считаю, что утром не захочется кушать только потому, что наелся с вечера, то есть после шести, семи часов. То, что употребляешь на ночь, просто не успевает усвоится организмом, нарушается обмен веществ и получается, что с утра не завтракаешь. У меня уже много лет выработалась привычка обязательно с утра покушать. С утра, это тарелка каши, приготовленной на воде. Нравится овсяная. Фото. Часа через три это, зелёный чай с молоком или что то кисломолочное в виде напитка, например, простокваша или ряженка и прочее... Фото. В обед можно покушать и тарелку лёгкого супчика с отварным кусочком курицы (предпочитаю белое мясо). К вечеру можно покушать или фрукты, или овощи, или ягоды, или свежий натуральный сок, например, морковный. Это мой примерный день такой диеты. Но постоянного рациона питания у меня именно на такую диету, нет. Да он и не нужен.

Каждый человек отдаёт чему то предпочтение, и если вы, например, не любите кашу, то и незачем себя заставлять её кушать. Можно для себя подобрать такое питание, которое будет и низкокалорийным и вы с удовольствием покушаете.

Главное, в свой рацион добавьте что то новое, лёгкое, малокалорийное и освежающее. Исключите сладости, выпечку, жареные продукты, острые и солёные. Ведь всегда можно заменить сметану натуральным йогуртом, фото. соль, лимонным соком. Фото. Жареные продукты отлично заменить отварными или ещё лучше, приготовленными на пару. А альтернатива хлебу, это могут быть и хлебцы, галеты, как у меня. Фото. Такие дни освежают наш организм, дают лёгкость, очищение, нормализуют обмен веществ.

Мой вывод: наше питание в наших руках.

Как мы кушаем, так мы и выглядим.

Сколько мы съедаем, такой у нас и вес!

Считаю, что очень многое (почти всё ) зависит от нас самих.

Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать. (бу - ль - Фарадж).

Не делайте из еды культа! (Ильф и Петров)

— Плюсы:
Правильное питание

— Минусы:
Нет

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

21 окт. 2014 в 22:39

4 оценка
Рекомендую

Дамы и господа, я сама родилась худой девушкой но так получилось я поправилась к 17 годам я была целых 66 кг с ростом 145 см, чувствуете целых 21 кг лишних, тогда мне посоветовали кефир с корицей. Не поверите за месяц я похудела на 6 кг. да это конечно не 10 кг и не 15 кг но это реально работает, пьем так
1 стакан обезжиренного кефира и 1 чайная ложка корице, все перемешиваем и утром пьем до еды и вечером перед сном 1 стакан, да не приятно но зато реально снизите вес. Не приятно но все же надо, я не скажу что за 1 вы сможете похудеть сразу, все постепенно сначала очищение организма, а потом вы сами почувствуете легкость и конечно получите красивую фигуру .

— Плюсы:
Очищение,снижение килограммов ,не дорого доступно всем

— Минусы:
не приятный запах корице

Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

11 окт. 2014 в 22:49

4 оценка
Рекомендую

Эта диета определенный и разработанный план питания! Эта освежающая диета полностью разнообразит ваше повседневное и скудное меню! Она очень подойдет летом, к августу. Так как в это время созревает много овощей и фруктов. ОНна очень легка и сытна, проверенно на себе, так что может подойти многим людям. Рацион у диеты довольно разнообразен и совсем не скуден. На ней можно ориентироваться на любимые для вас вещи. Конкретного меню нет, так что большой полет фантазий! Вот мое меню на день:
С утра на завтрак, так как я не завтракаю я выпиваю стакан кефира или кофе. Обещаю я различными салатами, но все в сыром виде, по другому никак. На десерт сделаю любимый фрукт. На ужик кефир и мюсли или сок и мюски иногда отруби.

— Плюсы:
Можно на ней прожить

— Минусы:
Немного голодна

–

Анонимно

8 сен. 2014 в 18:09

5 оценка
Рекомендую

Само название этой диеты - Диета "Освежающая - говорит о себе. Мы привыкли питаться, кто как и у кого когда получается. Ну вот если честно и положа руку на сердце? Ну не можем мы уделить себе время для того, что бы сесть и нормально, полноценно поесть. То работа, то дети, то уборка в доме. Я приезжаю с офиса домой поздно и между поесть и поспать всегда выбираю поспать. А если и выбираю поесть, то наедаюсь, как с голоду. Весь день то на чае, то на кофе и вот вам потом результат.

Вообще, тут еще и от метаболизма зависит, но если вы в курсе, что проблемы с весом вам грозят, то кроме как, пересмотреть свой рацион питания и режим - ничего не поможет. Сама по себе знаю, что ни таблетки, ни спорт рывками и перебежками, ни временные диеты - не помогут на долго и стабильно. В моей жизни был период, когда я была тонкая и звонкая и года 2 не набирала вообще ничего, и этот период назывался СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ. Да, считала калории, выбирала продукты скурпулезно, не жарила и выбирала с супов гущу с гарнира гарнир. Потом привыкла и втянулась и решила на этом питании задержаться. Почему сорвалась не помню, но помню, что очень долго после этого не набирала. При этом спорта в моей жизни не было ни дня, даже по утрам за маршруткой не бегала. За первые три месяца такого питания сбросила свои 10, а потом жила и питалась в удовольствие.

Но по мимо диет существуют разгрузочные дни. Это те дни, которые проходят по сути незаметно, но имеют свои плюсы и приносят свои результаты, но при условии, что это будет не единоразово, а хотя бы раза 2 в неделю и на постоянной основе.

У меня есть знакомый, который после операции такими разгрузочными днями приходил в норму. Врач ему рекомендовал два дня в неделю сидеть на просто воде. Сначала это нереально трудно, но если ты понимаешь, что это смертельно, то будешь и 7 дней сидеть молча. Так вот, уже лет 7 прошло, давно пора забыть о таких днях, но он до сих пор их использует. Так вот, после операции скинул много и до сих пор, при неправильном по сути питании, не вернул ни единого килограмма. Выглядит моложе .

Диета "Освежающая - это я бы не сказала, что диета, это разгрузочный день, но не по типу моно диеты. Я в это лето частенько прибегала к такой диете. Она очень кстати в период, когда после праздников тяжело в области желудка и брюки с трудом застегиваются. 100% даст ощущение легкости и брюки станут свободнее застегиваться. Отменно подходит после очередного корпоратива или застолья. Но практиковать такие дни надо, полезно для здоровья.

Что такое в моем понимание Диета "Освежающая? Это свежий глоток в тот рацион питания, который есть у вас ежедневно. Вот шло как шло, а потом, раз и по - другому, более свежее и легче. Конечно, если вы питаетесь исключительно салатиками на подсолнечном масле, то эта диета вам не покажется чем то новым и ее результат вы явно не почувствуете. Но если ваше питание иногда тяжелое и неправильное, то это шанс дать организму отдых и пинок.

Учитывая из чего состоит такое меню, сидеть на таких разгрузках могу посоветовать в период лето - осень, когда все то, чем надо питаться, есть на прилавках и на грядках.

Теперь относительно самого меню. Нет четко прописанного меню для каждого и под каждого. То что вы прочтете в интернете на форумах, можно делить на 2 комбинировать под себя.

Нужно понять, что калорий потребить надо минимум и питаться, как птичка, все таки разгрузка, а не загрузка.

Для примера, мой рацион питания на 1 день, после капитальной загрузки:

Завтрак: 1 стакан апельсинового сока или яблочного

Обед: овощной салат на подсолнечном масле, салатика не много, хлеба нельзя, солить можно. 1 стакан морковного сока

Ужин: 1 стакан кефира

Комбинировать можно соки и салатики. Соки из всего, что есть на огороде и из чего можно выжать. Салатики только из того, что на грядке, никаких заморских добавлений в виде гранатов, ананасов или киви.

Из личного опыта могу сказать, что не всегда сбрасываю до 1 килограмма в день, но вот ощущение легкости и все таки иное меню - это да.

Рекомендую ничего лишнего не добавлять и один денек потерпеть без мучного, сладкого и соленого, для того и разгружаемся. Люблю такие дни по понедельникам, после выходных обжорств и после застолий.

— Плюсы:
ощущение легкости

— Минусы:
нет

–

Анонимно

12 авг. 2014 в 17:11

5 оценка
Рекомендую

Диета - это определенный и разработанный режим питания. Конечно многое зависит от ситуаций, если вам к примеру нужен разгрузочный день, то можно подобрать удобную для себя такого плана диету. А если к примеру вы хотите поправить здоровье или сбросить вес, то правильнее всего будет проконсультироваться с врачом диетологом, которые грамотно подберет для вас рацион питания.

Сказать чтобы я сидела на диетах постоянно, не могу, но вот бывает что устраиваю себе разгрузочные дни. И дни это бывают разные, молочные, с зеленым чаем, небольшие секреты Гейши или освежающая, о которой я сегодня и расскажу.

Мне кажется в первую очередь нужно прислушиваться к себе и своему организму. Если к примеру вы не любитель кисломолочных продуктов, то и не нужно для себя выбирать такой разгрузочный день, ну зачем "насиловать" свой организм. А если вы большая любительница зеленых яблок, то для вас не составит труда есть их целый день.

Освежающая диета в первую очередь разнообразит ваше питание и она конечно же хороша во время созревания овощей и фруктов. Проверено на себе, эта диета очень легкая и думаю может подойти многим. А на Востоке такое разнообразие фруктов и овощей, что не воспользоваться этим невозможно.

Рацион у этой диеты не скудный и здесь можно ориентироваться на ваши любимые вещи, благо рынок это позволяет. Конкретного меню у диеты, такого разгрузочного дня нет, не стоит голодать и есть сразу много, выбирать нужно только все свежее. Я расскажу о своем рационе в течении дня.

На завтра: я предпочитаю выпить стакан воды, если вы не переносите с утра воду, то можно выпить стакан обезжиренного кефира, но лучше же все же пить воду. И да не забываем про нее в течении всего дня.

Чуть погодя ( во время второго завтрака) вы можете приготовить себе любимый свежевыжитый сок. Не любите сок, тогда съешьте фрукт целиком, нет фрукта в доме, его можно заменить любимым овощем ( но только в сыром виде, это обязательное правило)

На обед я свои предпочтения отдаю тем же овощам, различным салатам, все что вы любите, но опять не забываем, что все должно быть в сыром виде. В обед вы можете есть столько, сколько грубо говоря в вас влезет. Не думайте, что чем больше вы едите, тем больше набираете калорий, это далеко не так. Овощи в сыром виде - малокалорийные.

На ужин я выпиваю стакан любимого сока, но его могут заменить мюсли, которые нужно обязательно приготовить самим.
Для этого вам необходимо взять самую простую овсянку, чем крупнее хлопья, тем даже лучше. 1 большую ложку овсянку с горкой необходимо замочить в 3 столовых ложках холодной воды. Замачивайте овсянку заранее, часов за 6 до ужина. В миску с хлопьями перед ужином вы можете добавить к примеру немного меда, сока лимона ( тут все на любителя и вкусовые гаммы) и добавьте мелко порезанное одно яблоко, либо грушу, либо персик, все что именно вам нравится. Можно добавить небольшое количество орех ( грецкие или миндаль). И все.

Чертовски соблазнительно звучит и мюсли можно проглатить на ура и вы даже не почувствуете чувство сытости. Что бы не соблазнять себя, я поэтому выпиваю на ужин стакан сока, а мюсли могу съесть как полноценный завтрак и так мне кажется правильнее.

Что касается диеты, она легкая и низкокалорийная, но в течении дня хочется есть. Поэтому разгрузочный день такой рекомендуется тем, кто может "держать себя в руках" и не сорваться. Но лично мне кажется, что справиться может каждый. И таого плана разгрузки очень даже и полезны для нашего организма.

Еще немного по теме
Диета "Молочная диета с зеленым чаем" - легкая и полезная диета
Диета Гейши - работает если к этому относится без фанатизма

— Плюсы:
легкая и доступная

— Минусы:
нет

–