Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

14 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

21 июля 2016 в 15:30

5 оценка
Рекомендую

Добрый день, дорогие друзья!
Хочу рассказать вам об осенней диете. Скоро осень, время моего выхода на работу. Этим летом я не могу заставить себя заняться похудением - мне лень, поэтому все надежды на осень. Тем более осень сама диктует изменение образа жизни. Ну, по крайней мере у меня - начало учебного года, спешка, все бегом, еда на бегу... стрессы и так далее.
Но если у вас осень - это спокойное время года, то есть возможность правильно изменить свой образ жизни в этот период. Нужно всего лишь прислушаться к матушке - природе - она вам все подскажет.
☁☁☁Отличия осенней диеты от всех остальных диет
Лето - яркая пора, за весельем и праздничным проведением ярких деньков забывается то "зимнее" желание покушать как - можно больше горячего, плотного и жирного. Летом скушал банан - и сыт весь день.
Но с приходом осенних холодов все изменяется... природа диктует грустное настроение, желание попить горячего чайку с выпечкой (непременно калорийной). Скучными длинными осенними вечерами рождается желание "навернуть" свиную рульку или ещё чего - нибудь похуже))
Вот тут то и нужно быть на чеку. Итак, если вы решили всерьез разузнать про осеннюю диету, то запомните несколько ее основных правил.
Здесь нет четкого меню - завтраков, обедов и ужинов. Нет подсчета калорий, углеводов и белков. Нет различных индексов, которые нужно скрупулезно подсчитывать.
За то здесь есть ощущение и понимание природы - а конкретно - осенней поры. Как и природа осенью изменяется - перестраивается на другой лад, так и человеческий организм тоже становится другим. Тело человека осенью начинает запасаться жирком, который (по мнению организма)) обязательно пригодится в зимние холода.
Врачи - диетологи предупреждают, что не нужно в осеннее время терять много килограммов - организм может получить стресс, так как резкое похудение осень - это не норма. Поэтому главная цель - оставаться в хорошей форме, проще говоря - "не заплыть" жиром в осеннее время))
Итак, советы для тех, кто желает худеть осенью, или Осеняя Диета
☁ ϟ ☂ Совет Первый: Фрукты и Овощи
Смотрим на огород, и кушает то, что на нем произрастает в это время года.
✐ Яблоки - осенний фрукт, который в изобилии появляется осенью. Яблоки не обязательно кушать сырыми - на сыроедение вас никто переходить не просит)) Из яблок можно приготовить множество блюд. Шарлотка - является одним из них. Конечно, данное блюдо нельзя назвать диетическим, но вспоминает совет диетологов - осенью нельзя резко терять много килограмм. Вот мы их и не теряем. Благодаря такому десерту, как шарлотка, вы не будете прибавлять лишних килограмм, а значит - фигура будет в сохранности.
Конечно, шарлотку не нужно кушать каждый день. Она замечательно подойдет в качестве десертного блюда в выходной.
Полезным будет засушить яблоки на зиму - тогда всю зиму у вас будет вкусный витаминный напиток - компот из сухофруктов.
✐ Овощи: морковь, помидоры, болгарский перец - из этого всего можно приготовить массу различных осень вкусных блюд.
✐ Самое простое блюдо - салат - достаточно накрошить несколько ингредиентов и перемешать. Заправить салат, конечно, лучше растительным или оливковым маслом. Вы же не хотите прибавить себе пару лишних кило? Если хотите - то заправляйте майонезом)
✐ Болгарский перец очень вкусен, если его нафаршировать. Необязательно фаршировать его мясным или курином фаршем. Нафаршируйте перец рисом с морковью - получится диетическое блюдо - полезное и здоровое. И лишних килограмм вы не наберете.
✐ Помидоры тоже можно фаршировать. Нет пределу фантазии - пробуйте разные начинки: рис с морковью, рис с луком...
✐ Осень - пора кабачков. Замените гарнир к мясу (картофель, макароны) на потушенные или жареные кабачки. Я знаю, что не всем нравится вкус жареных кабачков, то может стоит попробовать а уже потом решить - нравится вам или нет?
Приготовьте оладушки из кабачком - такое блюдо может прийти по душе деткам, которые любят все новое и интересное.
Кабачки жареные с чесноком и майонезом - замечательное самостоятельное блюдо.
✐ Кабачковая икра - потребуется немного ингредиентов: сами кабачки, болгарский перец, помидоры, моркови, можно добавить немного кайенского перца (ну это уже по вкусу). Икра получается очень вкусной. Ее можно и консервировать (заготовки на зиму), и сделать на ближайшие пару дней (хранить в холодильнике). Кушать ее можно с рисом, гречкой, картофелем - вместо мясного составляющего. Овощи - быстро выводятся из организма, и не прибавят вам жиру и лишних кило.
Также кабачковую икру можно намазывать на кусочек хлеба вместо мясного паштета.
☁ ϟ ☂ Совет второй: Сонный
Ученые давно пришли к выводу, что хотят много кушать те, кто недосыпают. Знаете, я с ними согласна)) У меня вечный недосып, и желание покушать у меня ого - го какое))
Так что осенью необходимо контролировать свой режим дня и уделять сну достаточное время. Тогда и кушать вы будете хотеть меньше.
Мне сразу вспоминается совет моей любимой певицы Земфиры - "Когда нечего есть, лучше лечь спать")) Может быть, она в чем - то и права...
☁ ϟ ☂ Совет Третий: Тепло одеваемся
Когда человеку холодно, ему хочется кушать. Больше обычного. Такое же желание возникает, если человек находится в сыром помещении, или если просто замерз на улице.
Поэтому - отсюда совет - чтобы лишнего не кушать - тепло одевайтесь, чтобы не замерзнуть. Если холодно на работе - имейте там теплую одежду, которая спсет вас от желания постоянно что - то съесть.
Дома, в осеннее время, полезно принимать теплые ванны. Они согреют не только тело, но и душу. Ведь осенью так хочется проводить время в тепле и уединении.
☁ ϟ ☂ Совет Четвертый: Скажи НЕТ депрессии
Все знают, когда человеку грустно, на душе "кошки скребут" - хочется эту всю грусть и депрессию "заесть" чем - то вкусненьким, сладеньким, жирненьким.
Но мы собрались худеть, ПОЭТОМУ... не допускает меланхолического депрессивного состояния души. Развлекаем себя (и всех вокруг себя) чем угодно и как угодно. Собираемся вместе на пробежку, больше двигаемся, идем в спортзал.
В интерьере и в одежде можно добавить сочные яркие краски, которые не дадут вам скорчить грустную…

—

Анонимно

20 июля 2016 в 17:28

5 оценка
Рекомендую

Осенние месяцы, это предвестники зимней стужи, морозов, холодов и нехватки витаминов. Поэтому, очень важно в свой рацион питания включать свежие овощи, фрукты и ягоды. А осень, это как раз такой период, когда и рынок, и супермаркеты просто "завалены" витаминами, причём, не какими нибудь привозными или тепличными, а именно настоящими грунтовыми и местными. Конечно, сейчас и зимой можно купить практически всё. Но от таких покупок пользы не будет.
Я осенью употребляю большое количество зелени: это особенно петрушку, укроп, зелёный лук. Фото. Эти ингредиенты добавляю почти во все блюда. А салат из свежих овощей у меня в рационе ежедневно до поздней осени. Фото.
Люблю готовить разнообразные салаты. Фото.
Самый лучший десерт осенью, это, конечно, арбузы. Это просто кладезь витаминов. Фото. Тыква также один из моих любимейших блюд. Готовлю я её в разных видах и с удовольствием кушаю. Например, в виде салата с орешками. Фото. К этой диете я отношу и кабачки. Фото. Осенью очень хорошо чередовать и разгрузочные дни. Овощей и фруктов для этого вполне достаточно. Я люблю очень и кабачковый день, и тыквенный, и день, просто на свежих овощах... И самое главное, такая "осенняя" диета доступна всем по ценовой категории и купить можно абсолютно всё в любой момент. Фото. Из напитков я пью зелёный чай, люблю заваривать и травяные чаи. Отлично выпить компоты из свежих фруктов и ягод. Например, из яблок. Фото. Не забываю и об употреблении просто чистой воды. Два литра воды, лично я, не выпью, (считаю, что и не зачем растягивать желудок), а около полутора литров в сутки, для меня, это в самый раз. Я не расписываю для себя каждый "осенний" день, просто прислушиваюсь к своему организму и готовлю то, что именно сегодня мне хочется покушать. Мясные и рыбные продукты тоже входят в мой рацион питания, но не как главное блюдо, а как добавка к овощам. И конечно же, я не забываю о прогулках на свежем воздухе и о занятиях спортом. Ведь ни одна из диет не укрепить ваши мышцы и здоровье.
Мой вывод: питание осенью помогает нам пережить зимние холода и весенний авитаминоз. Это доступно, полезно и правильно! Оцениваю на "Пятёрку".
Нет не надо диет, надо меньше жрать! (автор юмора: Майя Плисецкая)
Влезла в хулахуп — и СЛАВА БОГУ!
— Плюсы:
Диета
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

19 июля 2016 в 18:44

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте дорогие читатели!
Хочу рассказать Вам о диете "Осенняя".
Не каждому подходят различные диеты и не всегда они так важны, но я люблю просто иногда кушать просто овощи и фрукты, а когда их больше всего это конечно же в осенний период.
Такая диета еще как оказывается способна повысить иммунитет ведь на носу холода и в зимний период как все знают иммунитет сильно ослабляется.
И на такой диете можно еще и сбросить немного лишнего веса и это порядка 5 килограмм за неделю, что тоже не мало я считаю.
Конечно в такой диете будут не только одни овощи и фрукты, но их будет большинство.
Еще нужно будет кушать понемногу но часто и это выйдет примерно 6 раз в день.
Кушать стоит только полезную пищу и конечно же пока исключить много жирной и вредной пищи.
Но калории тоже для себя можно подсчитывать и их должно быть не больше 900.
Долго на такой диете не стоит сидеть и поэтому можно через недельки две еще разок попробовать, чтобы не сильно нагружать организм.
Нужно кушать овощи и фрукты почти каждый день, делать салатики, а также пить кефир с низким процентом жирности или зеленый чай.
Мясо не жирное небольшой кусок тоже можно себе позволить, но я часто стараюсь такое не кушать, а обходится в большей степени овощами и фруктами.
Хлеб тоже можно, но только диетический.
Супик овощной тоже можно приготовить очень вкусно, а также сок выжать из фруктов.
Рыбу тоже ведь нужно кушать, потому как питание должно быть полезное и чтобы оно приносило пользу.
Творог для костей необходим, но конечно же не жирный, даже сырники можно приготовить и со сметаной скушать.
В принципе я готовила рагу или перчики фаршировала мясом, но кушала совсем немного и от этого в желудке была какая - то легкость.
За 1 неделю на такой диете мне конечно на 5 килограмм не удавалось похудеть, но на 3 точно вес падал и это при том, что нужно еще больше двигаться и не все время сидеть на диване.
Желаю всем удачи!
— Плюсы:
удобно, легко, полезно
— Минусы:
нет
Время использования: несколько раз
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

6 фев. 2016 в 21:05

5 оценка
Рекомендую

Диета "Осенняя" дает мне возможность укрепить иммунитет и убрать отеки. Не стану утверждать, что на осенней диете можно избавиться навсегда от лишних килограммов, но она вкусная и красивая, что тоже немаловажно для диеты.
Примерно на две недели в конце октября, когда тучи все чаще закрывают небо, а дожди проливают слезы по пять дней подряд, именно "Осенняя" диета способна улучшить настроение и помочь привести в порядок формы.
Начну с того, что есть такие овощи и фрукты, которые, из - за своего чудесного состава, способны творить чудеса. Например, всем известный огурец, который осенью лежит на всех прилавках во всех магазинах. Он еще не напичкан химикатами, которые помогают ему расти в зимне - весенний период, но все еще способен с быстротой экспресса справиться с отеками и снизить вес за счет вывода лишней жидкости. Он в "Осенней" диете играет ведущую роль. Я ем салат из огурцов и уважаемой мной петрушки (занимает лидирующее место среди продуктов, богатых кальцием, не только выводит лишнюю жидкость из организма, снижает отеки, но и укрепляет кости, ногти и улучшает структуру волос) примерно до трех раз в день. Заправляю обезжиренным кефиром и специями.
По большому счету "Осенняя диета" направлена на снижение веса за счет вывода лишней жидкости, нормализации стула и укрепления иммунитета.
Одним из немаловажных факторов является сон. Возможно, кому - то покажется странным, что я упомянула сон, но, если он начинается с десяти часов вечера, тоже способствует снижению веса. Не вдаваясь в глубины биохимии, просто рекомендую запомнить: если вы ложитесь спать не позже, чем в 22 часа, а спите не менее семи часов, то вы на верном пути, так как с двадцати двух часов примерно до ноля часов в организме срабатывает механизм, спсобствующий омоложению и снижению веса. Если в это время вы не спите, то в вашем организме срабатывает механизм, который говорит о стрессе и способствует набору веса.
Во время "Осенней" диеты я заменяю все сладости на свежие фрукты. Все овощи, кроме тыквы, кабачка (вот такой он оказался коварный), картофеля и моркови со свеклой термически обрабатываю, варю супы - пюре и тушу овощи в мультиварке. Перечисленные овощи: картофель, тыкву, кабачок, морковь и свеклу ем исключительно в свежем виде (в салатах), заправленных соком лимона и чайной ложкой растительного масла холодного отжима.
Мясо во всех видах исключаю, оставляю только морские продукты и рыбу (три раза в неделю), яйцо куриное (одно в день) и кисломолочные продукты оставляю в рационе.
Все овощи можно фаршировать друг другом и тушить в духовке и мультиварке.
Первое, что становится заметным сразу и всем: улучшается цвет лица. Нормализуется, как уже выше писала, стул, и, как следствие, уходит вес за счет снижения количества лишней жидкости.
Но самым большим плюсом, лично для меня, является хорошее настроение и крепкий иммунитет, которого хватает до середины зимы.
Снизить вес навсегда на "Осенней" диете нельзя, но две недели, вне всяких сомнений, принесут свои результаты.
Забыла еще один немаловажный плюс: если вы едите не обработанные термически овощи, то количество их не ограничено. Так как они кроме пользы ничего организму не несут. Поэтому чувство голода нет.
Если говорить о десертах, то фрукты и ягоды - это самый вкусный десерт, можно этим воспользоваться, например, при приготовлении йогуртового торта с желатином, не добавив ни капли сахара, положив только дыню и малину со сливами, получаю всегда очень сладкий торт, калорийность его не превышает 100 Ккал на сто граммов торта, вполне можно себе позволить около двухсот граммов. Этого достаточно, чтобы чувство сытости было явным. При приготовлении можно использовать не обезжиренный кефир, а йогурт без добавок.
Резюмирую.
1. Сырые овощи можно и нужно есть до четкого ощущения сытости, обработанные термически овощи: не чаще двух из пяти раз в день.
2. Мясо заменяем морепродуктами (3 раза в неделю), кисломолочными продуктами и 1 яйцом в день.
3. Картофель, морковь, свеклу, тыкву и кабачок употребляем в сыром виде.
4. Спать ложимся не позднее 22 часов, сон должен длиться не менее 7 часов.
5. Увеличиваем количество огурцов и петрушки в рационе до 500 г в день.
Рекомендую осеннюю диету всем, кто хочет быть здоровым и счастливым!
— Плюсы:
уходят отеки, улучшается настроение и состояние иммунитета
— Минусы:
нет
Время использования: несколько курсов
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

11 янв. 2016 в 20:19

5 оценка
Рекомендую

Осенью по доступным ценам можно купить просто множество полезных продуктов, чего не скажешь о зиме и весне. Так давайте запасаться витаминами хотя бы тогда, когда они есть! Тем более, что за такую недельную диету можно легко сбросить до 3 кг, очистить свой организм от шлаков и насытить большим количеством витаминов и микроэлементов.
Важно! Не наедаться до овала по окончании любой диеты, а постепенно переходить на обычный рацион по правилам правильного питания.
Предлагаю Вашему вниманию свой вариант осенней диеты. Именно свой, поскольку вариантов её может быть столько, сколько и желающих её пройти. Главный принцип: варьировать в своём рационе максимальное количество овощей и фруктов, доступных именно осенью.
Итак, моя диета.
ПОНЕДЕЛЬНИК
Натощак:
Вода - 1 стакан.
Завтрак:
Тыквенная каша (тыква + рис). Сахар/мёд, сливочное масло и изюм по вкусу. Добавлять эти ингредиенты можно, но в умеренных количествах. Помните, что Вы всё - таки на диете. Кстати, тыквенная каша не менее вкусна и полезна с овсянкой и другими крупами.
Второй завтрак:
Фрукты (1 - 2 шт.) - яблоки, груши и пр. Кому что нравится. Но только одного вида: либо 2 яблока, либо 2 груши и т. д. Можно скушать банан, но один, поскольку бананы калорийнее, к примеру, яблок в два раза.
Обед:
Суп (куриный, говяжий или просто овощной, например, фасолевый). Если курица домашняя и очень жирная, первый бульон слейте, суп сварите на втором бульоне. Самый эффективный для очистки организма и похудения, по моему опыту, куриный суп с овсянкой и овощами (картофель, морковь - как обычно). Если любите бульоны, можно обойтись и им, и не варить суп вовсе.
С супом я ем лук/чеснок и пару тонких ломтиков хлеба с отрубями.
Полдник:
Фрукты (1 - 2 шт.) среднего размера.
Ужин:
Не позже 18. 00 - 19. 00
Салат из отварной свеклы с луком и растительным маслом + хлеб с отрубями. Я добавляю в салат ещё отварную морковь.
После ужина:
Если поздно ложитесь спать, можно кушать яблоки (именно яблоки). 1 яблоко среднего размера с интервалом в 1 - 1, 5 часа, не чаще.
Питьё в течении дня:
Нужно пить по - больше простой воды. Можно выпить по 1 - 2 чашки чая либо кофе. Сахар употреблять умеренно, не забываем, что мы на диете. Предпочтение, всё - таки лучше отдать воде и зеленому чаю с небольшим количеством мёда. Отлично тонизирует зелёный чай с имбирем. Сейчас я имбирь не употребляю, поскольку кормлю грудью, а вообще имбирь - отличная вещь!
Сладости и выпечка:
На время диеты исключить конфеты, пироженки и пр. Выпечки это тоже касается, за исключением, пожалуй, хлеба с отрубями и диетических хлебцов. На десерт иногда готовлю творожную запеканку. Кушаю её в первой половине дня с любым питьём без сахара.
ВТОРНИК
Натощак:
Вода - 1 стакан.
Завтрак:
Салат из свежей свеклы с луком и маслом + 2 - 3 отварных яйца + хлеб с отрубями. Свеклу можно заменить на свежую капусту. По желанию, хлеб можно заменить хлебцами или исключить его совсем.
Второй завтрак:
Кофе или чай с небольшим количеством сахара + 50 г сыра.
Обед:
Куриный бульон с домашними сухариками (хлеб подсушенный в духовке).
Полдник:
Свежие фрукты.
Ужин:
2 - 3 средних запеченных яблока. Можно с небольшим количеством мёда и зелёным чаем без сахара.
После ужина:
Только яблоки.
СРЕДА
Натощак:
Вода -1 стакан.
Завтрак:
Тушеные овощи с курицей. Либо запеченные в духовке. Подходят все овощи, даже картофель, но его нужно взять всё - таки поменьше. Я замораживаю с лета по - больше перца, кабачков и баклажанов. Если этого нет, можно воспользоваться замороженными овощами с магазина (цветная капуста, брокколи или готовый овощной набор).
Второй завтрак:
Чай/кофе без сахара + 5 шт. галетного печенья. Можно 1 - 2 ч. л. мёда.
Обед:
Суп + хлеб с отрубями + лук/чеснок/перец чили по желанию. Я рекомендую употреблять в рацион их все хотя бы иногда.
Полдник:
1 банан. Или другие фрукты.
Ужин:
Тыква, запеченная в духовке/мультиварке или отварная в собственном соку + небольшое количество мёда + зелёный чай.
После ужина:
Только яблоки.
В четверг можно повторить то, что ели в понедельник. Да и вообще это не принципиально - кушать можно много чего. Главное: насытить организм полезными микроэлементами и кушать дробно и по чуть - чуть (не наедаться до отвала).
Рацион можете придумать себе сами. Можно и нужно вводить любые молочные и кисломолочные продукты. Из тыквы, айвы, яблок, свёклы, бобовых и пр. можно приготовить просто огромное количество блюд. Я привела в пример только то, что сейчас готовлю чаще всего, то, что готовится быстро и стоит недорого. Для меня скорость приготовления еды очень актуальна, поскольку двое маленьких детей забирают всё - таки достаточно много времени.
Осеннюю диету, конечно, рекомендую! За одну неделю с таким рационом, не напрягаясь, я могу сбросить от 1, 5 до 3 кг. При умеренных физических нагрузках. Для меня это уход за детьми :-).
— Плюсы:
Вкусно, сытно, полезно, не накладно по деньгам
— Минусы:
При отсутствии физических нагрузок, слишком больших порциях или несоблюдении прочих правил эффект может не наступить. Но, с другой стороны, организм все равно получит пользу от такой диеты
Время использования: 3 года
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

25 авг. 2015 в 17:15

5 оценка
Рекомендую

Всем любителям диет огромный привет! Хочется поделиться с Вами впечатлениями и результатами от диеты "Осенняя".
Впервые эту диету опробовала на себе в 2012 году. Нашла ее в газете случайно, когда уже задумывалась над тем, как похудеть. Особенно когда резко поправилась на 10 килограмм после свадьбы. Мысль о диете пришла в тот момент, когда уже с трудом наклонилась, чтобы завязать шнурки (мешал большой живот).
Не рекомендовала бы эту диету тем, у кого проблемы с почками, слишком большая нагрузка на них.
Итак, диета заключается в следующем. Во - первых, едим овощи и фрукты (кроме винограда и бананов - высококалорийные), отварную грудку курицы или запеченную в духовке рыбу. Во - вторых, молочное обязательно - кефир обезжиренный и творог, натуральный йогурт, простокваша. Пить много воды - до 1, 5 - 2х литров в день. Чай и клюквенный морс дополнительно к воде, чай лучше листовой зеленый.
Первый день. Перед завтраком 2 стакана теплой воды за 30 минут до еды, ежедневно - запуск пищеварительной системы. Завтрак - овсянка на воде (5 ст. ложек) и три грецких ореха плюс горсть сухофруктов, зеленый чай. Через час стакан воды. Обед - половинка отварной куриной грудки (сварена без соли) с квашеной капустой (именно квашенной - отлично подходит во время диет, очистка кишечника) и стакан клюквенного морса. Через час стакан воды. Полдник - натуральный йогурт и яблоко. Через час стакан воды. Ужин - запеченная рыба с капустой брокколи в духовке (лучше в фольге с лимонным соком) и зеленый чай. Вечером за 2 часа до сна стакан кефира обезжиренного.
Последующие дни похожее меню, каждый день только меняется прием пищи - в обед рыба, на ужин грудка, завтрак остается неизменным. На седьмой день пьем свежий сок - грейпфрут с лимоном и апельсином - 2 килограмма фруктов и разводим сок до 3х литров водой. Пьем такой сок в течении всего дня. Советую пить через трубочку, иначе вся эмаль зубная повреждается. Восстанавливается эмаль больше недели, на своем опыте убедилась, сильно реагирует на горячее и холодное. У кого проблемы с желудком, не рекомендую включать этот день в свой рацион - слишком большая кислотность.
Чтобы диета не наскучила, я делала витаминные салаты - морковь с йогуртом, морская капуста с яйцом, овощные и творожные запеканки, просто отварные яйца, главное подключать фантазию к разнообразному меню. Устраивала разгрузочный день по четвергам - творог и кефир в течении дня.
Я еще к диете подключила велотренажер - 10 минут вечером после работы в обычном режиме, пешком на работу и с работы - 1 час 20 минут прогулочной ходьбы (7 километров), обертывание пленкой и медом во время занятий на тренажере.
Минус 10 килограмм за 4 месяца. Результатом была очень довольна. Упорство и труд - все перетрут!
Временами возвращаюсь к этой диете, особенно осенью (название диеты говорит само за себя), когда доступны свои овощи с огорода. Довольно бюджетная и результативная диета. Рекомендую попробовать, очень сытная, даже сладкого не хочется. Единственное, что я еще для себя допускала - это кофе, ну не могу я без него.
Дерзайте и у вас все обязательно получится! Главное верить в это и любить себя!
Спасибо за внимание!
— Плюсы:
овощи с огорода, минимум затрат
— Минусы:
готовить для себя персонально
Время использования: 2 года
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

21 окт. 2014 в 16:17

5 оценка
Рекомендую

Осень - замечательное время года! После родов сильно набрала в весе. Три недели назад решила попробовать "осеннюю" диету.
Меню диеты был таков:
На завтрак ела либо овсянку, либо овощи, либо творог, все это с чаем или с кефиром!
Обед состоял из овощного салата, супа или картофеля
На полдник ели банан или яблоко
На ужин ела сырки или творог, салат с кусочком хлеба, чай с молоком.
А перед сном пила шиповника отвар.
От этой диеты извлекла много плюсов: легкость, не нужно много тратить, приятно кушать!
И, знаете скинула 1, 5 кг за три недели! Мне очень понравилась такая диета, еще месяц - два буду придерживаться и буду стройняшкой!
— Плюсы:
быстро
— Минусы:
нет
Стоимость: 200 руб
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

20 окт. 2014 в 21:09

4 оценка
Рекомендую

В последнее время я начала все чаще задумываться о различных диетах. Несмотря на то, что мой вес находиться в норме, количество шлаков и вредных веществ которые есть в организме любого человека не тает, а наоборот накапливается. Попадают они через вредные, но всеми нами любимые продукты от которых трудно отказаться. Сахар, вкусовые добавки, жиры (особенно пальмовое масло) - очень долго перевариваются, в результате нарушается обмен веществ и мы набираем лишние килограммы. А после этого всего удивляемся: Почему я с активным образом жизни и умеренным количеством еды поправляюсь?! Все это шлаки, которые необходимо гнать! Вот и приходит на помощь очередная сезонная диета под названием "Осенняя" - эффективная и сытная.
Осень - пора изобилия свежих и полезных овощей и фруктов из которых можно приготовить массу аппетитных блюд. А польза для организма 100%! Я не выношу ощущение голода, и если вы тоже, то эта разгрузочная диета для вас. Мы едим немного, но часто (по 5 - 6 раз в день). Основными продуктами для нас являются осенние овощи которые можно комбинировать с нежирным мясом и рыбой. также можно употреблять несладкие фрукты: яблоки несладких сортов, твердые груши, айву.
Чтобы диета была действенна необходимо соблюдать ряд простых правил:
- Питаться вы должны маленькими порциями по 5 - 6 раз в день;
- Исключите из рациона вредные продукты (конфеты, фас - фуд);
- Не пытайтесь худеть "активно", при быстром похудении из организма выводиться не жир, а вода;
- Не следует питаться исключительно овощами и фруктами. Комбинируйте их с рыбой, мясом, крупами;
- Обязательно съедать больше 900 калорий в день! Меньшее количество вредит здоровью;
- Не применяйте "осеннюю" диету больше чем 2 раза в год, иначе рискуете заболеть сахарным диабетом.
Рекомендуемые овощи:
- тыква;
- баклажан;
- кабачок;
- огурец;
- болгарский перец;
- помидор;
- морковь;
- капуста;
- зелень;
- свекла;
Рекомендуемые фрукты:
- виноград не сладкий в небольших количествах (отличные сорта "Таврия" и "Донская усадьба");
- яблоки ( твердых сортов);
- груши зеленые (твердых сортов);
- айва;
Из выше перечисленных продуктов можно приготовить очень вкусные блюда, и причем такой сытности, - что даже не заметишь на диете ты или нет. Я частенько готовила овощное рагу (предварительно овощи не жарить!), винегрет, салаты из свежих овощей, запеченный картофель. одним словом голодать не пришлось. Все эти овощи и фрукты можно комбинировать с крупами (рис, гречка, овсяные хлопья), с творогом ( творог с фруктами и грецким орехом), с мясо курицы и кролика, с рыбными продуктами(филе минтая, кальмары, креветки).
За один присест вы должны съедать не более чем 300 гр. пищи. Голодными вы не будете, так как кушаем по 6 раз на день. Так же не забываем про приготовление супов на овощном бульоне. Всю эту еду лучше всего запивать не газированной минеральной водой или же свежовыжатыми соками с продуктов которые содержат минимум сахара.
Срок такой диеты может колебаться от одной до трех недель. Я считаю что золотая середина это 14 дней. Моей подруге удалось сбросить за первую неделю 3 кг., а за вторую 2 кг. Во время диеты и после нее чувствуется легкость и бодрость организма. Кожа лица и тела "радуется" витаминной еде и расцветает прямо на глазах. Не зря же говорят: "Мы то - что едим." Так же я испробовала на себе не затейную, легкую диету под названием - "Зеленая" которая мне очень понравилась. Но диета "Осенняя" даже легче, она доступна каждому, было бы желание.
Всем рекомендую худеть вкусно! Добра вам и хорошего внешнего вида!
— Плюсы:
Доступно, сытно, полезно
— Минусы:
Нужно часто кушать
Время использования: 2 недели
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

11 окт. 2014 в 20:27

4 оценка
Рекомендую

После заданного лета постоянно разгружаюсь на этой диете! Оня очень проста, бютжетна, всем доступна и эффективна и с легкостью помогает избавиться от пять лишних киллограммов в короткие сроки
— Плюсы:
Эффективна
— Минусы:
Не обнаружены

—

Анонимно

28 сен. 2014 в 22:11

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте дорогие читатели! В одно время я очень активно занималась похудением, сидела на множестве диет, как на эффективных, так и на безрезультатных, к сожалению. Хочу поделиться с Вами моим опытом похудения на диете "Осенняя", так как именно она сейчас будет актуальной. Еще эту диету можно назвать очищающей, так как меню диеты практически на сто процентов состоит с овощей и фруктов - которые богаты на клетчатку(клетчатка - она как метла, чтстит пищеварительный тракт и кишечник, что благоприятно действует на похудение ). Так вот, на диете осенняя можно самим составить меню с разрешенных продуктов, а это - фрукты, овощи, можно немножко сухофруктов(желательно по утрам), не жирные кефир и йогурт(без сахара), а также я, например, не могу жить без мяса, потому мой ужин -это вареная куриная грудка. Еще если уж сильно хочется сладкого, можно выпить чай с ложечкой меда, но тоже, желательно в первой половине дня. Еще важно пить много воды или чая(чай больше актуальный, если на улице холодно). Кушаю я 4 раза в день, через каждые три часа. За неделю диеты легко уходит 5 кг. Всем удачи!
— Плюсы:
легко переносится , - 5 кг за неделю ,безопасная
— Минусы:
не обнаружила
Время использования: 7 дней
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

21 сен. 2014 в 19:53

5 оценка
Рекомендую

Такая диета очень полезна для здоровья, потому что овощи и фрукты созревшие в свой сезон имеют в своем составе много витаминов и микроэлементов необходимые человеку чтоб укрепить свой иммунитет и пополнить организм витаминами на зиму. Я конечно же имею в виду фрукты и овощи выращенные на своей грядке а не купленные в магазине. Ведь их поливают селитрой и мочевиной в огромных количествах, чтобы фрукты и овощи быстрее созревали и также их поливают различными и опасными пестицидами которые вредны для человеческого организма и вызывают мутагенные болезни и болезни печени и почек, а селитра в организме превращается в нитраты и вызывает у человека нарушения иммунитета и онкологические заболевания. Конечно же свои выращенные овощи и фрукты не стоит закручивать в банки, делая из них различные консервы и варенье, потому что полезных веществ там не остается совсем, разрушаются все витамины и микроэлементы и пользы зимой не приносят Я лично имею дома несколько холодильников, и там храню замороженные овощи и фрукты, ягоды, так они не теряют витаминов своих и зимой кушаю полезный урожай со своей грядки. У меня поспело в этом году огромное количество помидор, огурцов, зелени, моркови, свёклы, яблок и слив, много ягод : вишни и смородины. Всё лето я кушаю эти витамины и намного сбавила лишних килоргаммов и приобрела красивую фигуру и здоровый цвет лица, а главное у меня исчезли отеки с ног и со всего тела и артериальное давление понизилось до нормальных величин. Свою свеклу и морковь я кушаю в сыром виде и никогда не варю для салатов, только ем в сыром виде, ведь я поливаю свои овощи и фрукты только колодезной водой. Заметила что у меня перестала кружится голова и двоится в глазах, когда сдала анализы то врач удивился что у меня прошла анемия и уровень железа в крови стал нормальным а зимой был очень низким, овощи, фрукты и ягоды улучшили показатели крови не только по железу но и по другим необходимым элементам крови. Я думаю что не только укрепляет здоровье осенняя диета на овощах и фруктах но и излечивает многие болезни. Здесь можно километрами писать о пользе каждого фрукта и овоща, я этого делать не стану а только посоветую всем завести свой огород и посадить много фруктов, зелени, овощей и ягод и наслаждатся ими и укреплять свое здоровье
— Плюсы:
не надо денег чтоб вырастить овощи и фрукты
— Минусы:
нет

—

Анонимно

29 авг. 2014 в 19:58

5 оценка
Рекомендую

Добрый день! С наступлением осени, особенно если дожди и понижение температуры приходят еще в конце августа, у меня в разы растет аппетит - точаю выпьешь обязательно с конфеткой, то супа горячего скушаешь - вот и приходят нежданные гости - три, а то и чтыре нежеланных киллограма. В таком случае, конечно, нужно садиться на диету и существенно ограничивать себя в еде, а так же, как это не печально, во всяких вкусностях и сладких напитках.
Я очень люблю так называемые сезонные диеты, за основу в них выбираю фрукты - зимой апельсины или мандарины, всеной - первые овощи - фрукты, летом в изобилии просто огромный выбор, а вот осенью я люблю включать в свой рацион мясо, овощи и арбузы, которые продаются у нас до середины - конца сентября. Арбузы в диете для меня что - то особенное - потому как 2 -3 литра воды, которые нужно выпивать в день, у меня просто как - то не пьются, а арбуз, в моем понимании, хоь как - то компенсирует недостаток жидкости и является неким видом десерта. Такая диета не является какой - то уникальной или не обычной - просто очередной способ слегка подправить свою фигурку.
За основу я беру печный картофель, вареную свеклу, свежую тертую морковь, яблоки и яблочный сок (давлю сама) и, как я уже писала - арбузы. Мой рацион может выглядеть примерно так:
На завтрак 1 большая (или 2 маленьких) запеченых картофелины и стакан яблочного сока.
На обед - тертая сырая морковь с чайной ложкой меда и сок из яблок ли бо же зеленый чай без сахара (когда не вмоготу могу добавить в чай пол чайных ложки меда).
На ужин салат огурци - помидоры или капусный - чего душа пожелает.
Между едой испытывая чуство голода я перкусываю арбузом - несколькими небольшими скибочками. Могу выпить стакан яблочного сока. если Вы легко выпиваете воду - то можете подстроить меню под себя.
В осениий сезон не желательно ограничивать организм в белках - потому можно кушать вареные яйца или не жирную куриную грудку (я включаю эти продукты в 2 - 3 дня из всех - когда есть для них настроение). В такой диете я придерживаюсь правила не есть после шести - если голод не переносим яблоко, сок или чай помогают частично уталить голод. Иногда можно порадовать сбя несколькими зерновыми печеньями, но это крайий случай.
На такой диете я сижу около 5 дней 1 - 2 раза за всю осень - уходит 2 - 3 лишних киллограма. Мой вес во время начала диеты составляет 52 - 53 киллограма, а по окончанию мои родные 49 - 49, 5 - я бесконечно рада. Не заню, каким будет результат при большом весе.
Такая диета - дешевая диета и доступная любому кошельку, в ней не нужно отваривать красную рыбу или искать в магазинах авокадо и ананасы, исключительно наши, родные продукты. Конечно, она не особо сытная, но я склоняюсь к тому, что организм получает все необходимые витамины и компоненты. Хотя, после любой диеты, я всегда принимаю витаминки в таблетках - мне так спокойнее.
Диета безопасна в том, что каждый худеющий может подстраивать ее под себя - выбирая более приемлемые блюда, овощи, фрукты и ффруктовые соки (не выходя за рамки разумного, конечно).
Нужно учитавать, что без элементарных упражнений для похудения результ будет, но вот киллограмы вернутся практически сразу, а кожа будет терять свой тонус. Так что не ленитесь - худейте и занимайтесь.
Спасибо!
Мои отзывы на похожие темы:
Диета "Атомная"
Капсулы для похудения Right Жуйдэмен
— Плюсы:
- 3кг, не дорогая, вкусная
— Минусы:
Не нашла
Время использования: 5 - 7 дней в году
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

28 авг. 2014 в 20:55

5 оценка
Рекомендую

Существует не мало диет основанных на сезонах. Они основаны не только на том, что можно есть и чего нельзя и что есть определенная линия продуктов, сезонных. А еще и на том, что в определенные сезоны, есть или нет смысла сидеть на диетах. Диеты - это не только сброс веса или коррекция, но еще и определенная чистка организма. Происходит обновление некоторых процессов и само собой очистка. А если навести справку об очистке организма, то можно понять одну простую вещь, что чистить надо однозначно, но периоду осени и весне в этом вопросе надо уделять времени больше.
Именно весной и осенью метаболизм либо замедляется, либо ускоряется и тогда надо ловить момент. С точки зрения красоты, это просто, когда приходит весна, нам, женщинам надо выглядеть в платьицах и юбочках шикарно, да и на пляж надо выйти в хорошем виде. А вот по осени, праздники новогодние близятся, наедаем, а потом надо сбрасывать и приводить себя в форму.
Существует такая методики или система очистки, называется У - син. Там есть подробное описание, что и когда в какой период времени надо лечить и чистить. Методика эта основана на китайских познаниях. Мне пришлось побывать на лекции китайского медика, которая работает по этой методике и имеет свои отклики и советы. Она рассказала, что в определенный период, сезон, организм, то засыпает, то пробуждается и таким образом надо знать, когда можно и надо лечить или профилактировать печень, а когда худеть и очистку делать.
Диета "Осенняя" - это очень нужная в этот сезон диета и полезная. Осень, по методике У - син, это тот период, когда наш организм подготавливает себя к зиме, к холодам. По утверждению врачей и диетологов в том числе, мы переходим на более усиленный режим питания, добавляется жирная и сладкая пища, не потому что нам делать нечего и мы заедаем, а потому что организм требует. Требует для того, что бы наращивать броню от болезней и накопить полезные вещества.
Не всегда удается посидеть осенью на диете, но все таки бывает и вот в этом году, тоже планирую. Каждый раз после такой диеты есть отвес, вопрос только в том, сколько мне надо. Сейчас понимаю, что много не надо, поэтому рацион можно будет сделать щедрее.
Следует помнить, что не смотря на то, что осень - это пора урожая, пора фруктов и овощей, но все таки увлекаться только этими продуктами не нужно, вводите в рацион обязательно мясо и рыбу. Именно в этих продуктах содержатся вещества, которые защитят от простудных заболеваний. Врачи не зря говорят, что жиры и белки животного происхождения в нашем питании ближе к зиме и зимой должны быть .
Так же следует помнить, что не нужно сильно увлекаться, дабы не прошло похудение с последствиями. Быстро сбросить, можно растяжек нажить. У меня вот так один раз и получилось. Сбросила за 2 недели много, но и растяжки появились. Потом и это пришлось еще выводить.
Дальше, сами для себя определитесь, сколько будет длится такая диета и чего вы от нее хотите. Тут можно и вес сбросить и организм почистить. Я, к примеру, в такую диету очень одобряю в комплексе с питанием и Хитозан пропить или хотя бы активированный уголь.
Всегда сижу на такой диете 7 дней, не больше. Дело в том, что после лета мне особо нечего убирать, так, ради очистки. А вот в зиму, да, там на такой можно и недели 2 - 3 посидеть.
Мое прошлогоднее меню, в эту осень тоже планирую так же:
(Следует сказать, что особого меню нет, но есть рекомендации по ограничению себя в количестве калорий и подбору определенных продуктов питания. Отказываемся по возможности от сладкого и жирного, мучного, а все остальное комбинируем по калоражу и сытости)
Завтрак:
овсянка на воде (2 - 3 ложки сухого продукта), ломтик хлеба, в овсянку можно добавить сухофруктов, но я не любитель этого, могу ложечку меда или масла сливочного, зеленый чай
Обед:
рыба или мясо отварное, но не более 200 грамм, солить можно, хлеб ржаной, можно даже с маслом, но тоненьким слоем, на гарнир крупа, хотя многие пишут, что можно и картофель, но я не любитель картошки, если и ем, то редко и просто в так называемом мундире. Зеленый чай или кофе, но без сахара, можно с медом.
Ужин:
На ужин постарайтесь всегда употреблять либо салатик, либо кисло молочные продукты ( творог, ряженка или кефир)
Ужинать постарайтесь не позже 19. 00 и с ужином не нагружайте себя. Если это творог, то минимальной жирности, кефир или ряженку, не более 1 стакана.
По сытости эта диета можно сказать сытая, если у вас в привычке нет много есть. Как по мне, так вообще сытно, потому что у меня нет вопросов по поводу еды. Есть, что покушать - хорошо, нет - ну и ладно.
Меню комбинировать можно под себя, главное понимать, что калораж чуть уменьшаем, от того, что было до диеты и стараемся убрать те продукты, которые по вашему мнению придают вам лишних килограммов - тортики, печенье и сладости прочие и жирная пища. Но важно так же понимать и помнить, что не так важно, что мы едим, конечно же важно, но есть еще такой аспект, как когда и сколько?!
Диета "Осенняя" - это отличный повод посидеть на диете и получить отвес в 3 - 4 килограмма за неделю, убрать бока и почистить организм. Но если чистить, то добавьте натощак какой то адсорбент, он поможет и ускорит процесс.
— Плюсы:
отвес и очистка
— Минусы:
нет

—

Анонимно

13 авг. 2014 в 16:38

5 оценка
Рекомендую

В очередной раз продолжу знакомить вас с разгрузочными днями, все эти дни называют модным словом "диета", ну пусть будет так. А предметом нашего сегодняшнего обсуждения будет диета с интересным названием "Осенняя".
Почему - то у многих осень вызывает унылые ассоциации. Возможно дело в погоде и серости, но я очень люблю осень. Я люблю осень за буйство ее красок, люблю за дождливую погоду, нравится пощеголять по лужам, а потом зайти в маленькое кафе на чашечку вкусного кофе.
С наступлением холодов многие из нас то и дело тянуться к холодильнику или к шкафу со вкусностями и я не исключение. Я вообще люблю вкусно покушать и могу много. Но всегда стараюсь держать себя в форме. Я правда не ограничиваю себя в еде на отдыхе и в канун больших праздников. Я точно знаю, что могу после них себя немного подержать " в ежовых рукавицах" устроить себе к примеру разгрузочные дни.
Разгрузочние дни или мини диеты я выбираю еще от времени года. Все зависит от сезона, что предлагает нам рынок. Хотя сейчас в магазинах можно найти абсолютно все и цены на это все порой будут зашкаливать. Поэтому отношусь к этому более рационально. Зачем зимой сидеть на арбузной диете, к примеру, ее лучше отложить до лета.
В чем смысл такой осенней диеты? Самое главное не стрессировать свой организм и тогда не будет никаких сбоев. Ведь любая диета или разгрузка это в прямом смысле слова и есть стресс.
Мой маленький совет: независимо от того какую диету или разгрузку вы выбрали для себя, не забывайте как можно больше пить жидкости, это всегда необходимо для нашего организма. Диетологи советуют выпивать по 2 литра в день, а то и больше. Вот если к примеру представить объем в два литра, нам покажется так много, ведь помимо чистой воды мы пьем еще чай, кофе, но это как ни стати не считается.
Что делаю я, все очень просто. Я беру 4 поллитровые бутылки и заполняю их водой, и каждую бутылку ставлю в разные места и к примеру если я зашла на кухню вижу бутылку с водой, выпиваю воду, в зал - тоже самое. Конечно это удобно когда находишься дома. Но из любой ситуации всегда есть выход, те же бутылки можно раскидать: одну на рабочем столе, другая в сумке, третья в машине. Все очень просто, не правда ли?
Итак вернемся к нашему разгрузочному "осеннему дню". Осень богата овощами и фруктами, идет большой сезон тыквы к примеру или большой урожай огурцов, в общем все есть на любителя. Что выбираю я. Так как тыква за лето не успевает надоесть, ем я ее практически только осенью, за основу своего разгрузочного дня я беру тыкву.
На завтрак я делаю себе свеже выжитый тыквенный сок, кто не пробовал советую, это такая вкуснятина. Если вам покажется он сладковатый, можно слегка разбавить водой. Если вы выберете "огуречный разгрузочный день" все тоже самое можно проделывать и с этим овощем.
На обед у меня тыквенный салат. Я натираю тыкву на средней терке, то количество, сколько съем, заправляю тыкву слегка лимонным соком и оливковым маслом, могу добавить орехи ( грецкие, миндаль) немного положить кураги или чернослива.
На ужин у меня запеченные тыквенные шарики. Запекаю я их в горшочке, а в горшочек добавляю немного для вкуса сливочного масла, без меда, так как мне кажется тыква и так сладковата.
В течении дня с непривычки хочется конечно слегка что то перекусить, как в этом случае спасаться. Да все просто, нарежьте тыкву соломкой, положите ее в контейнер и при чувстве голода похрустите ей. Уверяю - это очень вкусно и к тому же еще и полезно.
Тыква сама по себе очень полезный овощ. В ней содержится огромное количество белков, жиров и витаминов, ее можно рекомендовать абсолютно всем. У нее высокое содержание витамина Е, а так же и клетчатка - это отлично влиает на сброс веса, но самое главное на здоровье наше. Улучшается внешний вид, волосы, ногти, кожа.
Ну разве тыква может быть не вкусной?
Следующее утро я бы вам тоже рекомендовала начать с тыквенного сока, тем самым вы как бы завершите начатое. Вот увидите в обед вам не захочется тяжелой пищи, ни мяса ни рыбы, ваш организм потребует что то легкое, к примеру салатик.
Такой тыквенный осенний разгрузочный день я устраиваю своему организму и поверьте, уже многих на него подсадила)). В течении дня вы спокойно занимаетесь своими делами и вполне ведете обычный образ жизни, это совершенно не мешает мне заняться спортом, встретиться с друзьями и прочее.
Надеюсь моя информация окажется полезной, ну а если вам интересно почитать про другие разгрузочные дни, сделать это можно здесь
Диета "Освежающая" - низкокалорийная
Диета "Молочная диета с зеленым чаем" - легкая и полезная диета
— Плюсы:
легко и доступно
— Минусы:
нет
Время использования: некоторое время

—