Категории	Книги Книги Спорт

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

16 авг. 2016 в 20:16

5 оценка
Рекомендую

Привет всем, кто следит за здоровьем или же планирует заняться им! Очень хочется поделиться впечатлениями от книги, написанной Элис Кристенсен - членом Американской Ассоциации йогов - "Йога для всех: путь к здоровью". (Издательство "Эксмо", Москва, 2007 год). Это превосходное руководство для начинающих по йоге, правильному дыханию, рациональному питанию. Книга предлагает более чем эффективную программу по укреплению здоровья!
Попалась она мне случайно, на распродаже в крупном торговом центре, лет восемь назад. Купила её без капли сомнений. И не пожалела! Так как испытываю постоянные проблемы со спиной и шейным отделом, заинтересовалась именно этой главой в первую очередь. Но, что вполне логично, любые физические нагрузки нельзя начинать без простой разминки. С неё и начала - всего 15 упражнений. Все сопровождаются чёрно - белыми иллюстрациями. Когда освоила их и запомнила последовательность, то по времени разминка занимала у меня 15 - 17 минут.
Улучшение начало ощущаться уже через неделю! Спина стала гибче, остеохондроз начал "отпускать". А голова так вообще почти на 180 градусов назад поворачиваться без особых усилий! И это только после стандартной разминки! До основных упражнений я не добралась!
К большущему моему стыду и сожалению, забросила я свои занятия - начались проблемы в жизни, переезды и т. п. Да и спина тогда перестала болеть. Но вот сейчас книга "нашлась", теперь уже понимаю. что не случайно - проблемы со здоровьем вернулись - и я снова горю желанием заниматься!
Рекомендую всем! Если вам удастся купить или скачать это замечательное руководство - следуйте ему! Хотя бы по 15 минут утром и вечером! Не ленитесь! Мы столько времени тратим на всякую бесполезную ерунду и плюём на здоровье!...
— Плюсы:
Прекрасное руководство для занятий йогой дома, самостоятельно
— Минусы:
Некоторые упражнения для меня сложные оказались
Время использования: 8 лет

—

Анонимно

21 фев. 2014 в 21:43

5 оценка
Рекомендую

Сейчас каждый второй занимается спортом, будь то ребенок, то взрослый.
Каждый безусловно выбирает себе занятия по душе.
Сегодня мы все чаще и чаще слышим не только от девушек, но и от мужчин, что они занимаются йогой.
Для меня йога - это единение души и тела, это здоровый образ жизни, это хорошее настроение, это не мода или дань - это мой образ жизни.
Но подтолкнули меня к занятиям йоги жизненные обстоятельства и одна книга, на которую я чисто случайно обратила внимание в одном из книжных магазинов.
Автор "Йога для всех путь к здоровью" - Эликс Кристенсен - мне не был знаком, но я решила купить его книгу, подумав - дай скоротаю время в самолете.
Я начала читать и увлеклась.
В книге 16 глав - разная тематика.
Вначале автор знакомит нас с понятием йоги, предлагает свои советы и рекомендации; рассказывает об условиях и одежде для занятий ( безусловно это вступление для новичка, но как новичку мне с первых страниц было интересно).
Затем идет разминка и подготовка к занятиям.
Помимо текста, в книге изображены так же и картинки, описание вполне доступное, но некоторые элементы упражнений запечатлены ( все вполне понятно).
Для начала автор предлагает нам комплекс самых простых упражнений.
Дает объяснение методики медитации. Поднимает достаточно простые, но важные вопросы, дает рекомендации как правильно себя вести и как заниматься - к примеру если вы раздражены или чем то обеспокоены, у вас головные боли или просто недомогание.
Если вы хотите заняться йогой желательно конечно пересмотреть свой образ жизни, в том числе и питание.
Автор и здесь предлагает свои советы.
Книга достаточно простая и увлекательная. Для всех желающих заняться йогой - это неплохое пособие, которое поможет вам понять тонкости и на простых примерах доступно все объяснит ( как дышать, как возможно отключить вое сознание и побыть наедине со своей душой и телом).
— Плюсы:
ваша душа и ваше тело в гармонии и единении
— Минусы:
нет
Время использования: 4 года
Стоимость: 76 руб

—