Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

25 июня 2012 в 18:34

5 оценка
Рекомендую

Я уже писала много - много отзывов для похудения, много раз рассказывала свои идеи и свой опыт в похудении. Я пробовала разные методы. Но как верно считается, что человек чужие разработки до конца НИКОГДА не примет, поэтому любую систему нужно подстраивать под себя, то есть немного изменять ее под ваши потребности, вкусы, образ жизни.
Я поступила точно также. Перепробовав массу диет, прозанимаясь в сотнях фитнесс - клубов - я открыла грааль стройности лично для себя.
Как уже упоминала в других своих отзывах я сладкоежка! Жизнь без сладкого мне не мила:) Одно время я постоянно следила за новыми статьсями в группе "40 кг" в социальной сети "Вконтакте", там пропагандируют здоровый образ жизни, спорт и все такое. Я почитала общение девушек и подумала: Все худеют, все не едят сладкое, только я одна похоже радуюсь тортику на своем ДР и конфеткам на НГ. Я решила взять себя в руки и больше никогда не употреблять сладкое (будь - то даже награждение меня Нобелевской премией). Казалось бы, всего лишь убрала из рациона некоторые продукты, которыми, кстати, я не злоупотребляла никогда. Через неделю, настроение было ужасное, срывалась на всех.
Я поняла, что полностью НЕЛЬЗЯ себя лишать даже таких маленьких радостей жизни! Ну ведь летняя прогулка на теплоходе, ведь с мороженкой она ярче))
И тогда я придумала для себя систему "Штраф - Премия". В чем суть: я стараюсь ежедневно контролировать то, что ем. Не надо кушать: сладкого, мучного, соленого, полуфабрикатов и производных продуктов (чипсы например). Плюс занимаюсь танцами (2 раза в неделю). Иногда аэробикой (не всегда но в среднем тоже 2 раза в неделю). По вечерам хожу пешком, гуляю (1 час).
В один прекрасный день, я нарушаю систему: например пошла на ДР к кому - то и съела кусочек тортика и пару конфеток. Система нарушена: штраф - дополнительная нагрузка физическая. Если нарушение единичное, то есть куско торта или лишнее мороженое, то смотрю его каллорийность и эту каллорийность надо потратить с помощью танцев, аэробики или ходьбы на улице.
Если был праздник живота (например НГ), то штраф - это удвоение стандартной нагрузки. Сколько дней нарушала, столько дней и штрафы "плачу". Нарушила в течение 1 дня - штраф действует на 1 день, много кушала на выходных - штрафные след. 2 дня!
Однако ложка меда в этой бочке - Премии. Я их установила для себя, чтобы мотивировать себя! Если 2 недели система не нарушалась, то премия - 1 день "Отпуска". То есть можно НЕМНОГО полакомиться: съесть немного вкусностей (в разумных пределах). И отрабатывать этот день не нужно!
Раньше в моей системе были только штрафы, а недавно я включила премии, так как прочитала в книжке, что такие дни не нарушают питания, а лишь благотворно влияют на кишечник: он привык уже к одинаковой каллорийности, и немного больше каллорий заставляют его активнее работать и можно даже уменьшить в весе.
Я после "премиальных" дней не поправляюсь, чаще наоборот: вес останавливается и дальше не худеет, а после Дня "Премии" - взвешиваешься - а сдвиг - то есть!
ГЛАВНОЕ НЕ УСТРАИВАТЬ ЧАСТО ДНИ "ПРЕМИЙ". Надо помнить, что премию надо заслужить! Но и не стоит всю жизнь ограничивать себя в маленьких житейских радостях!
ВСЕМ УДАЧИ!
— Плюсы:
Контроль веса, похудение
— Минусы:
не обнаружено;
Время использования: 2012
Год выпуска/покупки: 2012

—