Категории	Медиа Фильмы и видео Обучающее видео

3 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

26 окт. 2016 в 21:38

5 оценка
Рекомендую

Так случилось, что когда я устроилась на работу по графику, я поняла, что на занятия в фитнес - клуб ходить не выгодно по одной простой причине: пропуск половины из - за совпадения времени с работой. Варианты, которые остаются в такой ситуации - это тренажерный зал или самостоятельные занятия дома.
Пробовала ходить в тренажерный зал, но быстро надоело - как - то монотонно, однотипно, в общем для меня не очень интересно. Ничего не имею против железа, поймите правильно, просто мне этот вид не подошёл с эмоциональной точки зрения. Раньше ходила на танец живота, аэробику, ЛФК. Дак вот осталась я на какое - то время без фитнеса и стала замечать как суставы костенеют, жирок набегает и здоровье пошаливает. Решила: что - то надо делать!
Стала искать по интернету и магазинам. Нашла диски с обучающим видео, купила несколько, чтобы заниматься дома самой. Из трех дисков, казалось бы одной тематики, на самом деле в точку попал только один и этот диск известного фитнес - тренера Дениз Остин "Снижение веса. Танцевальный микс"! (На тот момент я никаких тренеров ещё не знала).
Занимаюсь по нему и так рада, что купила именно диск, хотя сейчас уже и в интернете эти записи есть. С диском очень удобно контролировать время занятий и можно выбрать всё или какие - то определенные части занятия: диск поделен на разминку, 3 кардио - танца по 10 минут джаз, латина, клуб - фанк, 15 минут танцевальной лепки, расслабление. То есть, если у меня всего полчаса на занятие, выбираю разминку, 2 танца, заминку, если свободна по времени, делаю полностью всё и точно знаю, что занималась 55 минут. Музыка очень ритмичная, зажигательная.
А Дениз Остин просто прелесть! Всегда подбадривает, позитивная, улыбчивая. В общем теперь она мой личный тренер) и я очень довольна. Эффект приближен к тому, какой получала в группе, так как там тоже у неё целая команда. Занятия весёлые и энергичные, как и участники. Есть один недостаток: перевод не совсем синхронен с оригиналом, что при первом просмотре немного мешало, но оригинал слышно и я ориентируюсь по нему, всё очень просто! Упражнения энергичные и эффективные, но без резких движений и выпадов, что меня вполне устраивает. Это хорошо для суставов и подходит для людей с любым весом. Кардио - нагрузки щадящи и оптимальны для сердца - ещё один плюс этих упражнений. Разогрев отличный, после разминки, мышцы разогреты и появляется пот - да и это очень хорошо.
Почему Дениз Остин? Пробовала заниматься по подобным программам других тренеров - что - нибудь да не то. В одном диске хорошее видео, но рассчитано на площадь танцзала, а не свободного пятачка в квартире; в другом тренер всё время останавливается - сначала показывает, потом повторяет, за время разминки даже не вспотела, музыка не понятная, как поймать ритм не знаю.
Поэтому решила, что тренировки с Дениз Остин самые оптимальные и заряжающие, не только тело, но и эмоции на позитив и здоровье, у меня всегда хорошее настроение от тренировки. Просто супер! Кстати, прикупила другие её программы, буду заниматься. Всем рекомендую!
— Плюсы:
Удобно, позитивно, отличная программа, щадящие, но эффективные нагрузки, тренер с мировым именем и огромным опытом, всегда хорошее настроение от тренировки
— Минусы:
Не синхронный перевод
Время использования: год

—

Анонимно

8 июля 2015 в 20:14

5 оценка
Рекомендую

Я тот человек, который не мог похудеть очень долгое время, но посмотрев это видео я заинтересовалась ее методикой)Стала глубже рыть и копать)И через некоторое время стала тренироваться только по ее методике)Мне она очень помогла и я этому рада)Все рассказывает, как надо! Не больше не меньше! Человек правда хочет это всем рассказать, как и что делать, а не просто за деньги получить! Это видео мне помогло собраться с духом и начать заниматься хоть чем - то! Оторвать свою пятую точку и делать что - то для результата! Я очень благодарна Дениз Остин)Именно она мне помогла мне собраться с духом)Смотрите ее методику по упражнениям и вы не пожалеете)
— Плюсы:
Эффективная тренировка
— Минусы:
нет

—

Анонимно

17 фев. 2015 в 15:33

5 оценка
Рекомендую

Шикарная тренировка для тех, кому не подходят кардиотренировки. Я испытала этот комплекс упражнений на себе и ничуть не жалею потраченого времени и теперь советую всем позаниматься по данному видео. Я очень хорошо подтянула свое тело перед свадьбой, за 2 месяца ежедневных тренировок я сбросила 5 килограмм, из лишних по формуле расчета девяти. Тоесть мой идеальный вес с учетом возраста 53 - 55, а у меня был 63 кг, стал 58 кг, это за 2 летних месяца. Если бы я не расслабилась и продолжила, то, думаю, что я бы еще через месяца 2 - 3 достигла бы идеальной фигуры, т. к. последние килограммы уж очень тяжело сбрасывать.
У Дениз Остин есть множество программ с тренировками, которые можно проводить дома, необходимо лишь собственное присутствие и присутствие видео. Очень удобно, что видео разделено на 4 части, занятия для ног, пресса, растяжка и расслабление. Эти занятия можно проходить подряд, а можно комбинировать, в зависимости от вашего времени. Полностью видео занимает 58 минут. Это полноценная тренировка, после которой выходишь в душ мокрый.
Очень приятно видеть перед собой девушку, которая, кажется, находится вместе с вами в комнате и подбадривает вас. Помогает влюбиться в свое тело и почувствовать его работу, почувствовать, что ваши мышцы живы!
Хочу заметить, что очень важно упражнения делать правильно, если упражнение дается легко, то задумайтесь, все ли делаете правильно. В уроке на это, к сожалению, не акцентируют внимание, но тело должно быть всегда напряжено, как струночка. Если у вас не напрягается ни одна мышца или дает о себе знать спина, то попробуйте больше выровнять спину, или дополнительно напрячь ягодицы и пресс и сразу почувствуете, что напрягаются правильные мышцы!
Большой минус в этом видео - это перевод, напутано правая и левая нога в упражнениях, то подряд говорят левую, когда нужно праву., ну это потом можно сориентироваться.
Еще может показаться, что упражнения очень сложные, несмотря на их медленность, но это хорошо, значит есть к чему стремиться, я тоже поначалу тяжело делала, но через месяц включилась, хотя не по всем упражнениям, но это тоже не плохо, значит есть куда расти и что развивать.
Всем советую эти тренировки, тренер просто супер, в нее влюбляешься, она заряжает позитивом!
Желаю всем быть стройными, подтянутыми и здоровыми!
Видео я просто вбивала название в ютубе и там сколько хочешь, только занимайся. :)
— Плюсы:
медленная, но очень эффективная тренировка
— Минусы:
перевод, не уточняют как правильно нужно выполнять движения
Время использования: 2010

—