Категории	Книги Книги Эзотерическая литература

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

11 июля 2014 в 20:53

5 оценка
Рекомендую

Заинтересовавшись йогой, выбрала именно это пособие для занятий, потому что "Йога для женщин" - конкретное руководство, написанное психологом, ученицей Бихарской школы йоги и йога - терапевтом Свами Муктанандой.
Книга состоит из трех частей. Первая - "Женщины и духовность" - теоретическая. В ней рассказывается об особенностях строения женского тела, об основных возрастных этапах, о принципах йоги, чем важна йогическая гимнастика для женщин.
Вторая глава - "Целевое применение йоги" - об основных "женских" заболеваниях: депрессия, лейкорея, нерегулярный цикл, избыточный вес, пролапс, варикоз и др. - и о том, как помочь себе без лекарств. Приведены комплексы упражнений и рекомендован план занятий (количество в день, подходы).
Отдельный раздел посвящен теме беременности и занятиям йогой в этот период.
Третья глава - "Йогическая садхана для женщин" - программа для самостоятельных ежедневных занятий. Все асаны и пранаямы подробно и понятно описаны: и техника выполнения, и точки концентрации.
Хороший наглядный материал: все упражнения проиллюстрированы.
Немного мешает восприятию обилие специальных слов: марджариасана, гривасанчалана, мула - бандха, шанкхапракшалана и т. п.
Книга будет интересна и полезна девушкам и женщинам разного возраста: начиная с подросткового и далее (материнство, зрелость, климакс, после менопаузы)
— Плюсы:
понятно, доступно, интересно, наглядно
— Минусы:
много специальных слов
Стоимость: 220 руб

—