Категории	Книги Книги Спорт

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

20 окт. 2014 в 16:53

3 оценка
Не рекомендую

Я читал эту книженцию в интернете. Она из серии, типа пресс за неделю, 100 отжиманий за месяц и так далее. Бонус ее увидел в пошаговости. К тому же автор действительно старался подобрать наименее травматичные упражнения. Мое мнение - это не йога. Это фитнес - упражнения. Йогой нужно жить, здесь лишь скупое объяснение. Вообще меня поражают книги по йоге! Без грамотного инструктора они просто хлам. Вы скорее себя покалечите или эффект будет минимальный. Конечно, если вы вообще ничем не занимались до этого, то у вас после первой же тренировки будут болеть мышцы. Такую книженцию лучше покупать йогам со стажем. Скажем, когда мало времени для тренинга или когда уже за 60. Иллюстрации понятны, но нет подробного описания ассан, фото в динамике не показаны. Это весьма осложняет тренинг новичкам и снижает до нуля вообще самостоятельную тренировку. Общее мнение - в топку. Таким книгам не место среди качественной литературы
— Плюсы:
хорошие фото
— Минусы:
не пригодна для тренинга

—

Анонимно

1 мая 2014 в 21:34

5 оценка
Рекомендую

Книга йога за 28 дней была куплена не мной, ее приобрела моя сестра, но так и не воспользовалась ей. И я подумал зачем такой хорошей книге пылиться на полке и приступил к занятиям йогой. Через 4 первых занятия мои мышцы и связки довольно сильно болели. Такого я не испытывал даже когда работал грузчиком. Но затем тело постепенно начало приобретать гибкость. Что меня больше всего поразило - занятия, а точнее упражнения подобраны, что называется с умом. Видно сразу, что автор профессионал в своем деле. Эта книга мне помогла не только стать гибче и немного похудеть, но я еще бросил курить и стал более или менее правильно питаться. Большое спасибо Ричарду Хиттлману за эту книгу и моей сестре, за то, что она ее купила. Всем рекомендую приобрести Йогу за 28 дней, если она не пригодится вам, наверняка кто - то из членов вашей семьи или знакомых оценит ее по достоинству.
— Плюсы:
Грамотно составлена
— Минусы:
Нет

—