Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

9 янв. 2014 в 21:27

4 оценка
Рекомендую

После новогодних праздников и прошедшего года я немного поправилась, и наела себе лишних 2 - 3 килограмма. В праздники очень сложно себя сдерживать от соблазна полакомиться чем - нибудь вкусненьким из блюд или сладостей, которых на столе великое множество. Попраздновала я только 2 дня, а наела как будто праздновала неделю. Настало время сбрасывать ненужные килограммы, праздники прошли, нужно востанавливать утраченную форму и фигуру. Лишние килограммы ну никак не красят женскую фигуру, моя не исключение. Решила сесть на довольно популярную диету среди моих подруг, которая называется "Бикини - диетой". Эта диета низкокалорийная и длиться такая диета всего 7 дней, вытерпеть можно, хоть даже будет сложно. На каждый день рацион уже расписан, в основе этой диеты заключаются блюда с низким содержание жиров и углеводов. Это мне прежде всего и понравилось в диете, да и благодаря ей можно сбросить 5 килограмм. Решила сесть на диету прямо после новогодних праздников, после первого же числа. Первый день самый легкий оказался, если сравнивать с остальными шестью днями диеты. В первый день можно употребить с утра яичницу из белка одного яйца и съесть это с маленьким и очень тонким(почти просвечивающим) ломтиком хлеба или сухим тостом, и выпить зеленого чая без сахара. В обед можно съесть любой салатик из овощей, но без томатов, и не нужно забывать о количествах, а то плохо может стать от овощей. С салатом можно съесть ломтик хлеба и кусочек мяса птицы, ну и конечно же выпить какой - нибудь прохладительный напиток. Ужин довольно скудный, можно съесть только овощи приготовленные на пару, какие нравятся вам, и плюс напиток без сахара. Завтрак второго дня крайне жестокий, да и плюс новогодние салаты уже в животе не ощущаются, как в первый день. На завтрак можно выпить сок черносливовый и заесть сухим тостом, плюс ко всему после можно выпить зеленого чая без сахара или кофе без кофеина также без сахара. Второй день для меня оказалось сложнее прожить, потому что еще после первого дня чувство голода не покидает, а тут такой жестокий завтрак. На обед же я приготовила салат из овощей и рыбки, который приготовлен в равных пропорциях рыбы и овощей, и запила диетической колой, которую можно употреблять в этой диете. После конечно я пожалела, потому что кола вызывает наоборот аппетит, а не насыщенность. Мужественно дождалась времени ужина, потому что на ужин можно было съесть куриный бульон с небольшим кусочком куриной грудки, выпить кофе или чаю. После бульона стало немного легче и радостнее смотреть на этот мир, пожалуй в следующий раз буду худеть благодаря куриному бульончику и салатам. На утро третьего дня я съела салат из томатов с ломтиком хлебца, и выпила кофе. На обед я себя побаловала салатом «Цезарь», и выпила немного апельсинового сока. А вот на ужин оказались овощи на пару и зеленый чай перед сном. Четвертый и пятый дни диеты очень оказались похожими по меню. А вот на шестой день на завтрак можно было употребить только кусочек дыни, жестоко, но жить можно и я была практически на финише. На обед отварная куриная грудка с томатный салатиком и зеленый чай. А на ужин я побаловалась копченой рыбой, небольшим кусочком, но зато какие эмоции были от этой рыбки. Зеленый чай после ужина. В седьмой день на завтрак можно съесть салат из помидоров с кусочком хлеба или сухим тостом, ну и конечно же зеленый чай без сахара. На обед я испробовала новый сала, который называется «грация» из тунца, нарезанных стручков гороха и белка вареного яйца, вкус так себе, но с голода можно и съесть. Ну и конечно же кофе с утра без сахара. А на ужин нужно съесть кусочек запечённой куриной грудки и ложку приготовленных на пару броколлей или капусты, ну и какой - нибудь напиток на свой вкус. С трудом я просидела на этой диете неделю, диета безумно оказалась голодной., но улучшения в фигуре были налицо. Но когда я еще встала на весы утром восьмого дня, то была приятно поражен, потому что сбросила около шести килограмм. Правда сейчас боюсь что наберу очень быстро эти сброшенные килограммы, хоть и стараюсь себя сдерживать, главное не переедать и придерживаться примерно такого же меню, то есть в основном салаты и нежирное мясо. Минус этой диеты в том что сидящий на ней будет все время голодным, а после будет сложно себя сдерживать чтоб не объесться На бикини диете я смогла просидеть благополучно 7 дней лишь потому, что рацион всех семи дней примерно расписан, и меню существенно отличается от моего, которое было ранее.
Советовать такую диету всем подряд я не буду, она только для людей, у которых сильная воля, другие же такую голодуху не выдержат точно. Но диета эффективная сама по себе и за неделю реально восстановиться и сбросить 5 - 6 килограмм.
— Плюсы:
рацион расписан, эффективная
— Минусы:
голодная
Время использования: 7 дней

—

Анонимно

9 ноя. 2013 в 18:23

5 оценка
Рекомендую

Про эту диету я вычитала в каком то старом журнале, помню что называется диета Бикини. Почему она так называется? Потому, что она позволяет за короткий срок скинуть до 5 кг, подкорректировать фигуру, что очень важно для подготовки к пляжному сезону.
На этой диете можно сытно покушать даже на ужин и всего за неделю избавиться от лишних килограммов. С удовольствием поделюсь своим опытом, как я скинула 5 кг. Была до диеты 55, стала 50.
Эта диета относится к экстремальным и низкокалорийным, нужно съедать не более 1000 Ккал в сутки, меню разнообразно, многовариантно, сбалансировано. Это легкая летняя диета, для зимы она вряд ли подойдет. Из напитков разрешается вода с лимонным соком, зеленый чай. Если в перерывах захочется есть, то можно позволить себе выпить стакан нежирного кефира.
И важно – ужин не позднее 18. 00!
Вот примерное меню, которого я придерживалась.
1 - й день:
10. 00: кусочек подсушенного ржаного хлеба, белок отварного яйца, чай
14. 00: овощной салат (любые овощи кроме помидоров), 150 постной куриной грудки, зеленый чай
18. 00: рагу овощное (200 г цветной капусты, 1 болгарский перец, две луковицы, 1 морковь, 100 г зеленого горошка, немножко растительного масла), стакан кефира 1%.
2 - й день:
10. 00:фруктовый салат из любых фруктов кроме бананов, заправленный нежирным йогуртом, чай
14. 00: салат из помидорки, 100 г постной рыбы и листового салата, заправленный лимонным соком, зеленый чай
18. 00: 200 г куриного бульона, 100 г отварной куриной грудки, кабачки, приготовленные на пару 200 г
3 - й день:
10. 00: кусочек подсушенного пшеничного хлеба, 200 г несладкого обезжиренного йогурта, груша.
14. 00: салат из 100 г курицы, листового салата, свежего огурца, яблоко, зеленый чай.
18. 00: овощное рагу по рецепту из первого дня, стакан кефира 1%.
4 - й день:
10. 00: кусочек ржаного подсушенного хлеба, белок отварного яйца, чай.
14. 00: салат из овощей или тушеные овощи 300 г, зеленый чай без сахара.
18. 00: вареная или запеченная нежирная рыба 150 г, 100 г тушеных кабачков, 2 кусочка подсушенного хлеба, 1 зеленое яблоко, стакан кефира.
5 - й день:
10. 00:фруктовый салат из любых фруктов кроме бананов, заправленный нежирным йогуртом, чай
14. 00: салат из помидорки, 100 г постной рыбы и листового салата, заправленный лимонным соком, зеленый чай
18. 00: 75 г отварного мяса, 75 г картофеля, салат из фасоли, помидорки, капусты, зеленый чай
6 - й день:
10. 00: кусочек подсушенного пшеничного хлеба, 200 г несладкого обезжиренного йогурта, груша.
14. 00: 150 г отварной курятины, 2 помидорки, кусочек ржаного подсушенного хлеба, яблоко, зеленый чай.
18. 00: 75 г отварного мяса, 75 г картофеля, салат из фасоли, помидорки, капусты, зеленый чай
7 - й день:
10. 00: помидорка, кусочек ржаного подсушенного хлеба, чай
14. 00: 150 г вареной рыбы, салат из овощей или тушеные овощи, зеленый чай.
18. 00: 18. 00: вареная или запеченная нежирная рыба 150 г, 100 г тушеных кабачков, 2 кусочка подсушенного хлеба, 1 зеленое яблоко, стакан кефира.
Меню вполне разнообразно, многовариантно, вполне терпимо продержаться неделю. Если сочетать диету с физическими упражнениями, то эффект будет просто отличный. Советую)
— Плюсы:
разнообразное меню низкокалорийная без вреда для здоровья
— Минусы:
не нашла

—