Категории	Медиа Фильмы и видео Обучающее видео

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

9 окт. 2014 в 21:31

5 оценка
Рекомендую

Знакомство с TapouT произошло уже после ударной тренировки с Шоном Ти - Insanity, поэтому эта программка показалась не сильно сложной. Однако, даже при меньшей нагрузке она дает отличные результаты при правильном подходе.
Итак, TapouT - это фитнес - программа, состоящая из 12 отдельных тренировок продолжительностью 40 - 55 минут. Каждая тренировка скучать не даст однозначно. Основа программы - сочетание кардио и силовых упражнений. В одной тренировке огромное количество упражнений - кики, махи, скручивания, отжимания, прыжки и т. д., время выполнения каждого - от 30 сек. до 1 мин. Такое количество упражнений при довольно коротком времени выполнения не оказывают выматывающего эффекта и может показаться, что тренировка не достаточно интенсивная, однако на следующий день отличная работа мышц даст о себе знать сильным жжением. И это произойдет даже если Вы хорошо физически подготовлены. Дополнительного инвентаря здесь понадобится по минимуму - мяч (который можно заменить 2х - 3х килограммовой гантелей) и эспандер.
Отдельно надо сказать спасибо тренеру, основателю данной программы - Майку Карпенко. Его оптимизм, жизнерадостность в сочетании с отличной физической формой заряжают бодростью и желанием работать. На многих видео с фитнес - программами инструктор показывает технику выполнения упражнений и почти все время тренировки проходит в тишине или, максимум, сухом отсчете количества повторений. Но не во время занятий по видео с Майком! за время часовой тренировки он не замолкает ни на минуту, подбадривая и отвлекая от усталости.
Программа рассчитана на 90 дней, но результат будет заметен уже через месяц. А для тех, кто хочет продолжать совершенствоваться выпущен 2 диск - TapouT XT2. Здесь уже и время тренировки по - больше, и упражнения по - интенсивнее.
Если у Вас нет времени на посещение спортзала, TapouT - отличная замена.
— Плюсы:
Интересно, разнообразно, отличные результаты, отличный тренер
— Минусы:
Нет

—