Категории	Медиа Фильмы и видео Обучающее видео

11 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

16 июня 2017 в 18:34

4 оценка
Рекомендую

Если вы никогда особо не занимались спортом, то по началу вам будет очень тяжело привыкнуть к этим интенсивным тненеровкам. Я не сразу начал тренеровки, я начал с маральной и физической подготовки к курсу, начал бегать и привёл своё питание в порядок и вот через пару недель приступил к тренировкам, это был ад. Уже с первой тренеровки вы устаете и истекаете потом так как никогда. После тренеровки под вами просто лужа пота и вы лежите на полу измотанный но весёлый. Тренеровки помогают не только привести своё тело в хорошую форму но и духовно отчистится и мыслить иначе. При занятиях часто думал о чем то приятном как было бы здорово изменить что то в себе и в своей жизни. Абсолютно не думал о делах на работе и хозяйских запарах. За два месяца я очень сильно изменился. Пройти курс полностью у меня получилось только с 3 раза, а до этого постоянно мешали всякие болезни и особенно лень. Лень это главным ваш враг, не ленитесь просто включайте тренеровку и сделайте это !

Результаты:
Я подтянул своё тело похудев на 7кг
Стал более выносливым
Тренеровки очистили голову и помогли концентрироваться .
Очень советую этот курс для спортивных людей которые хотят себя испытать на прочность так же для людей которые хотят похудеть, вместе с хорошим питанием результат вас очень удивит .

Спасибо шону ти гуру фитнеса за такое чудесное создание как инсенети :)

— Плюсы:
Быстрый результат , не нужен инвентарь

— Минусы:
Не всем подходит

–

Анонимно

23 мар. 2016 в 19:20

4 оценка
Рекомендую

Узнала я о данной программе через интернет, просмотрела нереальные фото похудевших и думаю "Хочу так же"!
Вот, скачала я программу достаточно известного тренера Шона Ти и начала тренироваться.
Что хочу сказать о самой программе: программа состоит из двух блоков, два месяца. Первый месяц тренировки длятся по 40 мин, второй уже по часу.
Сначала Вам нужно пройти фит тест. Вот мои результаты (начало программы - конец программы):
1. Switch Kicks 110 - 122
2. Power Jacks - 54 --62
3. Power Kneers - 68 --74
4. Power Jumps - 31 --35
5. Clobe Jumps - 12 --18
6. Suicide Jumps - 12 --16
7. Push - up Jacks - 16 --19
8. Low Plank Oblique - 40 --47
как, видите силовые показатели улучшились!
В перерывами между первым и вторым блоком неделя восстановления (обязательно ее пройти, не пропускать!)
Первые две недели я просто хотела все это бросить, не хватало сил, кружилась голова, иногда и тошнило (это думаю от недотренированности). Во время занятия главное помнить для чего все это!
Так же для этой тренировки предусмотрен план питания, его вы можете найти в интернете в свободном доступе. Питалась я как хотела, ела сладкое, мучное... тут я, конечно грешила...
Но тем не менее вот мои результаты (до - после):
вес: 62 - 57
объем талии: 74 - 68
объем бедер: 99 - 94
объем груди: 98 - 92
Пару советов:
1. Обязательно занимайтесь в кроссовках!
2. Если болят колени, то прекращайте тренироваться, выберите программу поспокойнее (много прыжков, большая нагрузка на суставы).
3. Если устали во время тренировки, то не ставьте видео на паузу.

4. Заниматься лучше после еды через пару часов (я занималась с утра на голодный желудок, чуть в обморок не упала)

— Плюсы:
большая потеря в объемах

— Минусы:
тяжело морально

–

Анонимно

20 фев. 2016 в 19:37

5 оценка
Рекомендую

Самая эффективная тренировка в домашних условиях для жиросжигания - это Инсанити от Шона Ти. давайте сразу определимся с целями: если вы хотите накачать мышцы - то Инсанити вам не подойдет - гантели и штанги тут не используются. А вот если вам надо подсушить тело, и уменьшить процент жировой ткани - то вы пришли по адресу.

Слово Insanity переводится как "безумие". Это и правда просто безумные тренировки. После уже 15 минут занятия сердце мое норовило выпрыгнуть из грудной клетки, я задыхалась, и пот лился в три ручья. Очень важно не дать слабину, не лечь на коврик после 15 минут упражнений, не сдаться. Это как вызов самому себе - пройдет ли ваше тело и разум это испытание?

Заниматься надо будет шесть дней в неделю. На каждый новый день предлагается новая тренировка в определенном списке. Табличку с очередностью тренировок я нашла в интернете, и следовала ей. Сами видео я включала онлайн - они есть на рутьюбе в открытом доступе. Можно также без труда скачать все тренировки "инсанити" через торрент. Лично для меня самой сложной оказалась тренировка под названием Plyometric Cardio Circuit - плиометрическое кардио, которое разгоняет сердце ого - го как! Очень много приседов с выпрыгиванием, отжиманий с выпрыгиванием - и все это в бешеном темпе. Честно скажу - именно эту тренировку до самого конца я не осилила на разу. Тренировка под названием Cardio Power and Resistance показалась мне самой легкой - в ней было поменьше кардио, зато были упражнения для спины, ног - именно силовые с использованием веса собственного тела.

Результат месяца занятий по Инсанити - тело очень подтянулось, стали проглядывать полоски пресса (но кубики так и не появились). Общая потеря веса составила примерно 4 кг - но я и не была особо толстой, терять было особо нечего. Я считаю Инсанити самой действенной домашней тренировкой - обаятельный, красивый тренер и быстрый темп действенных упражнений сделают свое дело - ваше тело станет красивым.

— Плюсы:
высокая интенсивность движений, красивый тренер, каждый день новое занятие

— Минусы:
просто УМИРАЮ уже через 15 минут

–

Анонимно

24 мая 2015 в 18:40

5 оценка
Рекомендую

Год назад начал поправляться, через футболку стал проявлять животик. Одним словом вид моего тела меня перестал устраивать. Я решил принять кардинальные меры. Сидеть на диетах – это не для меня.
Проштудировав интернет, наткнулся на Insanity. Программа предлагает сначала пройти fit test.
Я думал, умру после первого раза. Делал его целую неделю, чтобы перейти и быть готовым к основному курсу. Весь курс длится приблизительно два месяца. Первый месяц тренировки длятся около 40 минут. Второй – около одного часа. Для тренировки не нужно дополнительного снаряжения. Результат виден уже через месяц. Легко сбросил около 10 кг. Скачало было тяжело, просто ужас. Потом затянуло. С нетерпением ждал новой тренировки.
Результатом полностью доволен. Советую всем тем, кто хочет преобразить свое тело.

— Плюсы:
красивое тело

— Минусы:
нет

–

Анонимно

3 янв. 2015 в 17:21

5 оценка
Рекомендую

Это просто великолепная программа! Она мне очень помогла избавиться именно от жира на животе! Тренировки просто сумасшедшие, как в переводе это просто безумие! Всем рекомендую, тренировки из чисто кардио тренировок, программа тяжелая, проверяет выносливость, но оно того стоит! программа разделена на 2 месяца, и одной восстановительной недели между месяцами. Тренировка длится 45 - 50 минут, за это время вы просто прольете сем потов! после тренировки легкая усталость, но она в кайф! У него очень много тренировок но это самая эффективная, это великолепная мотивация, от прыжков девочки вы не забьете себе ноги она не станут больше!

Есть календарь программы, заниматься 6 раз в неделю, но оно того стоит!

— Плюсы:
скорость,мотивация

— Минусы:
нет минусов

–

Анонимно

27 сен. 2014 в 20:48

5 оценка
Не рекомендую

О спорте можно писать много и бесконечно. Заниматься спортом один месяц, а потом бросить занятия не вижу смысла. Спорт это неотъемлемая часть нашей жизни. Ведь в первую очередь здоровый образ жизни, продлевает нам нашу жизнь.

Многие начинают заниматься тем или иным видом спорта, когда стоит вопрос о сбросе лишнего веса. Да, безусловно это результативно, если еще к тому же придерживаться определенного питания или подобрать для себя идеальную диету, лучше всего низко калорийную. Но вот увы не все и всегда продолжают свои занятия спортом, когда добиваются нужного результата.

Сама к спорту я отношусь очень серьезно. Я пробовала разные направление и фитнес программы. Занималась плаванием, йогрой, тайбо, с тренером в зале. Скучно когда занятия постоянные и разнообразные. Мне кажется уже мышцы привыкают к выбранной нагрузке и перестают работать в полном объеме. Поэтому время от времени я стараюсь менять свои спортивные занятия.

Если я уезжаю в отпуск, на долгое время, в чемодане у меня всегда с собой комплект спортивной одежды и кроссовки. Не имея возможность заниматься в зале я выбираю для себя бег.

Но даже если и нет такой возможности, ну бывают разные обстоятельства, то я стараюсь много ходить. Стараюсь не пользоваться лифтом и подниматься пешком. Да да, это тоже физическая нагрузка. И результат всегда приятно радует.

Сегодня мне хотелось бы поговорить об одном спортивном направлении, которое активно набирает обороты вот уже на протяжении некоторого времени в России. Это фитнес - программа Insanity.

Об этом направлении я узнала от очень близкого мне человека.

Предварительно я скачала программу занятий из интернета, изучила ролики с программой, почитала различные сайты в интеренет, где пользователи делились своими впечатлениями и результатами от занятий.

Безумно стало интересно и я в прямом смысле слова загорелась. Я вообще склонна к быстрым переменам и ногда порой даже спешу, но и спешка бывает полезной и наоборот.

Когда я просматривала ролики в интернет, мне казалось все невозможное - возможно.
Глядя на тетенек и дядек все достаточно просто и легко. Ну что тут такого потопали, попрыгали, но как показало время я глубоко ошибалась.

Мне подготовленному, в плане небольшой спортивной нагрузки человеку, было не просто приступить к таким занятиям.

Комплекс упражнений, которые предлагал тренер, на практике оказались сложными, сложными именно для меня. Есть правила от которых не следует отступать и выполнять все упражнения четко по инструкции. Но мне удавалось это, но с немалым трудом.

Я поняла, все же я такой человек, которому свойственны спокойные нагрузки. Когда не нужно интенсивно по 20 минут прыгать или скакать, когда не нужно в темпе выполнять те или иные упражнения, что сердце сейчас выскочит из груди. А это фитнес - программа Insanity как раз таки направлена на такой комплекс упражнений.

Глядя на тренера и его помошников с экрана телевизора, кажется все легко и доступно, ну их тела приятно радуют. Представляешь себя на их месте, с таким же торсом и кубиками.

Я больше чем уверена, у этих людей комплексная программа в питании, занятиями спортом и прочее.

Программа эффективна и она имеет место быть и результаты приятно радуют. Но я поняла, это не мое фитнес направление и не мои занятия.

Фитнес - программа Insanity в первую очередь построена так - что проверяется выносливость и сила человека. Конечно первые дни всем не легко. Но если поставлена задача, нужно просто на просто перебороть себя и идти далише.

Как я не старалась, как я не борола свое " не могу" у меня не получилось выдержать весь этот комплекс упражнений. И я решила для себя, если не можешь, значит не нужно мучать себя.

Нужно заниматься тем, что приятно душе и что по силу физически. Ведь добиться нужного результата можно не только занимаясь одной программой фитнес направления.

Что я отметила для себя у этой фитнес программы Insanity. Тренер Шон Т. который выступает личным тренером для вас с экрана телевизора, милый симпатичный молодой человек, но здесь так же играет реклама, как впрочем и везде.

Если перед вами поставлена задача быстро привести свое тело в форму, при этом иметь красивый плоский животик с кубиками, красивые и желаемые для вас объемы, то вам стоит попробовать это направление фитнес - программу Insanity. Но что касается меня, я не смогла преодолеть себя и завершить начатый курс программы.

Основное правило занятия такой программой - это регулярность и соблюдения всех указанных инструкций.
Чтобы понять это ваши занятия или нет, то советую попробовать этот комплекс упражнений. Мне он не подошел. Но это не значит, что я не должна его рекомендовать. Решать конечно вам, какой вид спортивных упражнений выбрать.

— Плюсы:
красивое и стройное тело

— Минусы:
нужно время и терпение

–

Анонимно

5 дек. 2013 в 20:34

5 оценка
Рекомендую

Пока пишу отзыв об этих тренировках - по результатам моей подруги.

Как она нашла эти фитнес - тренинги я не знаю, да это и не важно.
Я стала замечать, что подруга хорошо теряет в весе, но то что она чем - то занимается она не говорила.
Я тогда спросила у нее - что за диета?
Вот и поведала мне, что скачала в интернете уроки Инсанити и тренируется дома. Результат - не только потерянный вес, но и укрепление мышц.

Кому не хочется красивую фигурку?
Я тоже полезла в интернет и стала смотреть чудо - уроки. Под бодрящую музычку думала это делать легко.
Дай, думаю, попробую. Включила тренировку, где занятие длится 45 мин. Та чего там... Как урок на физкультуре!
Ага! Меня хватило на 25 мин! Потом в уроке начали делать отжимания - я почувствовала, что если я сейчас дотянусь до пола - то больше не встану!))
Да, я лентяйка! Да, мне надо собрать всю волю в кулак и начать заниматься - тем более есть живой пример - подруга. Она подкачала ножки, у нее красивый пресс.
Я тоже этого хочу! Собираю всю свою волю в кулак, набираюсь решительности - я начну тренировки!

— Плюсы:
отличный результат!

— Минусы:
их нет

–

Анонимно

11 окт. 2013 в 19:52

5 оценка
Рекомендую

Отличная программа упражнений! При совмещении программы с диетой результаты удваиваются. За 3 месяца скинул 14 кг и подтянул физическую форму. Нагрузка экстремальная! Если вы не подготовлены для таких нагрузок то лучше позаниматься по более щедящей программе.

— Плюсы:
После тренировки чувствуешь себя суперменом

— Минусы:
Сложно втянуться. Нужно время и упорство чтобы привыкнуть

–

Анонимно

23 мар. 2013 в 21:06

4 оценка
Рекомендую

Заниматься по данной программе начала с целью сбросить пару лишних килограммов. Это очень интенсивная кардио программа продолжительностью в 2 месяца, причем первый месяц занятия по 30 минут, а второй - около часа. Могу точно написать что данная программа подходит только для подготовленный людей в спортивном плане. Нагрузка на сердце, коленные суставы, позвоночник очень даже приличная. Первое время колени и поясница болели, так как очень много высоко ударных упражнений (прыжки, подскоки) Темп очень быстрый. С меня сходило семь потов, даже после окончания тренировки эффект сжигания жира продолжался ( я продолжала потеть). В итоге конкретно по этой программке похудеть мне не удалось, в результате интенсивного тренинга у меня стал ускоряться метаболизм я стала больше и чаще кушать.)) Программку заменила на мене интенсивную но более продолжительную и стала худеть

— Плюсы:
повысит вашу силу и выносливость на все 100;

— Минусы:
травмоопасно для колен и спины;

Время использования: 2 месяца

–

Анонимно

27 фев. 2013 в 20:58

5 оценка
Рекомендую

О программе я узнала осенью этого года. Я скачала себе программу и стала ее изучать. Так вот я полностью прошла ее уже 2 раза. Это нечто.
При выполнении Инсанити в начале было очень тяжело. С каждой тренировкой я чувствовала как растет сила, все подтягивается и изменяется. Самым тяжелым оказался последний месяц, тренировки длятся по часу, а то и полтора, в хорошем таком темпе. Программа подойдет тем, кто не только хочет похудеть, но и испытать себя, а также доказать себе, что нет ничего невозможного. Данная программа в основном основана на кардио, поэтому советую добавить пару силовых тренировок, чтобы не потерять мышцы. Я рекомендую этупрограмму тренировок тем, кто хочет испытать свою силу и сотворить для себя идеальное тело своей мечты.

— Плюсы:
Тело становится рельефнее и подтянутее. Увеличивается сила и выносливость

— Минусы:
Не совсем удобно выполнять дома, но тот кто хочет найдет выход

Время использования: 2 месяца

–

Анонимно

18 ноя. 2012 в 20:36

5 оценка
Рекомендую

Shaun T - фитнесс - тренер, разработчик программы Insanity (англ. - безумие), представляет относительно новую фитнесс - программу для тех, кто хочет добиться мгновенных результатов. Гарантия привести свое тело в желательную форму всего за 60 дней, что равнялось бы 1 году занятий в тренажерном зале. Программа состоит из видео - занятий для разных групп мышц. Первый месяц занятия направлены на уменьшение процента жиров в организме. Месяц второй - наращивание самой мышечной массы. Ваш организм начинает преображаться уже в первую неделю тренировок. Shaun T очень мотивирует, поэтому заниматься будет приятно, интересно и с пользой. А главное - никуда ходить не надо, тренируйтесь дома каждый день, и это меньше часа! Сама испытала эту программу на себе. Занимаясь 1, 5 года в тренажерном зале, первое занятие я прошла на процентов 60%. Но уже на следующий день прошла второе без проблем. Организм становится крепче, выносливее, а главное - результат - тело, о котором Вы всегда мечтали. Без диет, зато с выбросом огромного количества эндорфинов. Главное в это программе - сила воли, желание достичь результатов, упорство и старательность. А результат Вас непременно удивит.

— Плюсы:
Очень быстрый результат, организм становится намного выносливее, крепче, не занимает много времени, домашняя обстановка

— Минусы:
Требуется сила воли

–