Категории	Книги Книги Медицина и здоровье

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

25 дек. 2016 в 15:25

5 оценка
Рекомендую

Книгу врача кинезиотерапевта Сергея Михайловича Бубновского я купила по наводке одной из "коллег" по сайту. Книга заинтересовала меня потому что девушка, которая писала о книге, имела проблемы со спиной и, занимаясь в центре Бубновского, получила неплохие результаты.
А прочитать эту книжку мне было необходимо, потому что последний год я страдала от сильных головных болей, которые начинались с мышечного зажима в области лопаток. Спина начинала неметь, голова тяжелела и начиналась довольно сильная головная боль, от которой спасал только аспирин, который разжижал кровь, и она отходила от головы. Боли начинались стоило мне понервничать или поднять что - то весом тяжелее 1, 5 килограммов. Перепады атмосферного давления, естественно, тоже вызывали боль. Весной образовался такой зажим, что пришлось идти к массажисту, который долго разминал спину и посоветовал заняться спортом. (К слову, я ходила в бассейн раз в неделю, но этого было недостаточно).
Помогали мне простые отжимания и упражнения на пресс - порой, наравне с аспирином. Если я успевала осознать состояние, предшествовавшее головной боли и делала физические упражнения, порой самочувствие не ухудшалось. Но я мало придавала этому значения и просто ленилась. А потом бабушка подсунула мне статью про Сергея Михайловича в каком - то журнале, где он красочно описывает и аварию, после которой чудом остался жив, и долгие годы реабилитации. В ней же он говорит о своем, как я поняла, излюбленном приеме - ходьбе на четвереньках. (А у меня как раз болела спина). Я, недолго думая, встала на четвереньки и стала нарезать круги по комнате. Боль прошла, а я заказала себе в Лабиринте книгу, о которой сейчас пишу.
Чем книга оказалась полезна для меня: в ней я нашла грамотное научное объяснение необходимости физических упражнений. Я не фанат спорта, хотя я не могу сказать, что я неактивна: я много и часто хожу пешком, люблю просто так бежать по улице (делая вид, что догоняю автобус), иногда прыгаю под любимую музыку дома. У меня нет лишнего веса, а фигура моя меня вполне устраивает, хотя и не лишена недостатков. Но систематически заниматься спортом я заставить себя не могу - не нахожу веских причин. Вернее, не находила до прочтения книги "Зачем человеку плечи"...
Так зачем же человеку плечи? Из названия уже понятно - чтобы не болела голова. А как связана головная боль и плечи? Головные боли часто вызываются проблемами сосудов. Они переносят кровь и, соответственно, кислород. И именно нехватка кислорода зачастую становится причиной если не головных болей, то синдрома хронической усталости. Какая связь у сосудов и мышц (плечей - см. название)? Самая непосредственная, наши мышцы пронизаны сотнями капилляров, которые наполняются кровью при силовой нагрузке на них. Вот и тренировка сосудов. Если "работать" мышцами плечевого пояса, капилляры и сосуды будут нормально функционировать, снабжая мозг кровью. Вот, оказывается, для чего человеку такое огромное количество мышц в одном только плече!
А самое опасное, чем чревато неиспользование мышц плечей - неправильное кровообращение и недостаток кислорода ведет к... слабоумию, гипертоническим кризам, инсультам и т. д. Так что есть над чем задуматься.
Это главное, что я почерпнула из книги. Еще в ней много полезных упражнений, истории больных, которым помогла система Бубновского и многое другое. Рекомендую, настоятельно рекомендую к прочтению, особенно, если Вы страдаете головными болями неясной этиологии.
Книжка небольшая, я прочла за вечер, но перечитываю время от времени!
— Плюсы:
интересно, просто, информативно
— Минусы:
нет
Время использования: 2 раза
Стоимость: 160 руб

—

Анонимно

10 фев. 2013 в 22:40

5 оценка
Рекомендую

Эту книгу я прочитала весной прошлого года. Заинтересовало название: «Головные боли или зачем человеку плечи». И действительно, зачем они ему?
Ко мне на прием приходит много пациентов с жалобами на постоянные головные боли, головокружение. После необходимого объема обследований становится ясно, что причина головных болей заключается в постоянном напряжении мышц верхнего плечевого пояса. В народе это называют «шейным хондрозом». Так вот, в книге указываются причины возникновения боли при шейном остеохондрозе, а также путь избавления от них: правильные физические упражнения. В конце книги есть фото, по которым можно выполнять упражнения дома с помощью подручных средств и на тренажерах.
Книга написана доступным, простым языком, информативна. Вода тоже есть, но ее не так много.
— Плюсы:
книга написана доступным языком
— Минусы:
маловато фото упражнений
Время использования: периодически
Стоимость: 94 руб

—