Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

11 ноя. 2016 в 18:43

4 оценка
Рекомендую

Применять эти разгрузочные я стала только потому, что своими глазами видела, как моя двоюродная сестра похудела на 8 кг за 4 месяца. Решалась именно на эти разгрузочные дни я очень долго, поскольку куриные сердечки не перевариваю на вкус и ем их, закрывая нос и запивая водой.
Ну в итоге, они помогли мне немного снизить вес. У меня не было конечно такого хорошего результата, как у сестры, но 6 килограмм мне скинуть удалось, причём не прибегая к диетам.
Я читала на просторах интернета что многие готовят по - разному куриные сердечки, чтобы они оказывали именно эффект похудения. Лично я готовила их в духовке с минимальным количеством специй. Так есть было вкуснее))
— Плюсы:
Есть эффект
— Минусы:
Лично для меня невкусно
Год выпуска/покупки: 2011

—

Анонимно

4 ноя. 2016 в 18:54

4 оценка
Рекомендую

Всем привет.
Мой очередной отзыв будет полезен тем, кто получив желаемое - красивую фигуру, желает сохранить это и готов идти на здоровые эксперименты.
Перед началом, в качестве вступления, считаю своим долгом добавить, что все, написанное мной, лично проверенно пошагово и не один раз, действительно работает.
Так же хочу отметить, что отправляясь в путь за исследованием уголочков правильного питания, не стоит забывать о собственном здоровье. Особенно это касается тех, кто имеет проблемы с ЖКТ, а так же пищевые аллергии.
Сегодня речь пойдет о четвертом уроке разгрузки при правильном питании. Разгрузочный день на куриных сердцах.
Варианта проще, дешевле и вкуснее представить сложно.
Так же минимальны риски навредить здоровью. Даже, извините, запор не грозит.
Вниманию читателей будет представлено три варианта разгрузочного дня. Выбор лишь в том, насколько переносимым покажется Вам то или иное меню (рацион). Зависит и от степени подготовленности организма.
Ближе к делу.
Подготовка.
Обратите внимание на положение луны.
Она должна быть убывающей.
И даже не задумывайтесь почему, просто примите за аксиому. И не станем останавливаться на этом моменте.
За сутки до разгрузки немного уменьшайте потребляемые калории. Никакого сахара - пироженок, мороженок и прочей нечисти.) Пейте много воды.
Заранее нужно купить сырые куриные сердца. Про пользу данного продукта говорить не приходится. Протеина много, липиды есть, но не большое количество.
Правильно выбираем сердечки. Продукт должен быть свежим. Это видно по цвету. И, естественно, не иметь постороннего "аромата".
Купить нужно около 600 граммов.
Я покупаю в три отдельных пакета по двести грамм. Мне так удобно.
Морозить продукт не нужно. Он будет весь использован в течении дня.
Теперь сам рацион.
На завтрак съедаем около 200 граммов.
Все вроде просто. Сердечки нужно отварить в слегка подсоленной воде. Но здесь сила привычки. Я совсем не использую соль и не замечаю ее отсутствия.
Перед приготовлением лучше срезать желтоватый жир. Это я подсмотрела у Дюкана и полностью согласна. Таким образом состав жира уменьшается, калории понижаются. А 160 калорий практически чистого белка пойдет только на пользу ( к мышцам плюс, с талии минус).
Перекус между завтраком обедом.
ДОпускается - ложка творога.
груша
стакан кефира.
Что - то одно!
Никаких йогуртов, никаких галетных печенек.
Чай, вода. Все без сахара. Но зато в неограниченных количествах! Здорово!
Обед.
Все так же. Банально? Отнюдь. Это может на первый взгляд показаться скучной и голодной едой. Но это не так. Состав сердечек даст сытость. Однозначно.
Однообразие на обед можно скрасить зеленью или огурцом свежим.
Добрая и сытая я спокойно доживала до ужина. Ем последний раз за этот день не позднее шести часов вечера. Иногда получается в пять.
Последние двести грамм сердечек очень вкусные. Приносят сытость.
Спать стараюсь ложиться рано. Чего всем желаю. значительная часть успеха - отдохнувший выспавшийся организм.
Маленькая хитрость. Если Вас внезапно атаковало чувство голода, необходимо переключить собственное внимание. Я поступаю так - включаю интересный фильм или клип и при просмотре делаю элементарные физические упражнения. Никакой сверхнагрузки не нужно. ДОстаточно приседать, качать пресс или ехать на велотренажере. Голод уйдет сам.
Не потружусь еще и еще раз акцентировать внимание читателей на то, что чай или кофе без сахара можно пить практически без ограничений. Ориентироваться исключительно на собственное самочувствие. ДЛя меня, например, четыре американо за день - не грех, хотя для многих это губительно.
И вода, точнее много чистой не газированной воды.
Вот и прошел разгрузочный день. Поверьте, утром на весы стать не страшно, а даже приятно. С чистой совестью, как говорят.
Но я описала систему разгрузки "Макси".
На самом деле есть еще два варианта.
Система "Лайт" и система "Медиум".
вкратце опишу оба варианта.
Вы наверное уже догадались по названию. Лайт - это облегченная система разгрузки, рассчитана на один и более дней ( но не больше трех). Является короткой монодиетой.
Принцип системы такой же как у "Макси", только вот немного рацион разнообразнее.
Секрет в том, что в систему разгрузки "Лайт" можно добавить цвет. Это такой психологический прием. Ярче блюдо - голод мимо. Другими словами. К отварным сердцам можно порезать, например, один томат, пару редисок, капусту( как квашеную так и свежую). Больше овощей можно положить в тарелку на средний прием пищи - обед.
Но и это не все. Отварные сердца можно заменить отварной куриной грудкой. Тоже не более двухсот грамм. Зато какой обман организму. Получается эдакое разнообразие. В качестве перекусов на данной системе допускаются молочные продукты в очень умеренном количестве, без добавок и сахара, разумеется.
Средний вариант разгрузочного дня - Медиум хорош для тех, кто часто использует монодиеты. То есть подготовленный. К Куриным сердцам добавляем по одному овощу за один прием пищи. Для тех, кто не раз проходил разгрузку тот знает, что это уже счастье - увидеть у себя на тарелке иной продукт)
Несколько советов по облегчению. Гоним голод имбирем. Имбирь в чай или кефир. Это не только утоляет голод, но и разгоняет метаболизм. А в кофе щепотка молотой корицы - тоже отличный способ утолить приступы голода.
Хорошо использовать рукколу. Данная травка способна чистить кишечник. Она прекрасно сочетается с отварным субпродуктом. Имеет прекрасный вкус. Но подойдут и обычные листья салата.
Вот так мы с девочками в школе правильного питания время проводим.
Главное, всегда с пользой для себя любимой.
Любые вопросы по разгрузочным дням Вы можете задавать в личных сообщениях. Всем с удовольствием отвечу. Надеюсь, мои отзывы полезны.
До новых встреч.
— Плюсы:
Эффективно и не дорого
— Минусы:
Прислушивайтесь к организму, что бы не навредить
Год выпуска/покупки: 2016

—