Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

4 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

4 янв. 2016 в 20:27

5 оценка
Рекомендую

Относительно разгрузочных дней, то каких только их не существует. Если задаться целью, то можно насобирать информации практически по разгрузке абсолютно любым продуктом. Суть разгрузки в том, что бы разгрузить, а не загрузить, а это значит, что такой день или два - это будут дни, когда количество потребляемой пищи будет намного меньше и сама еда будет проще.
Существуют разгрузочные дни, как на комплексе продуктов, так и по принципу моно диеты. Я пробовал многие из них, но пришла к выводу, что лучше изначально не злоупотреблять, что бы потом не разгружаться. Но существуют праздники. Там, как не крути, придется нагрузить себя. Вот сейчас новогодние дни пройдут и многие начнут задаваться вопросом, что бы такого съесть, что бы не поправиться. Пойдут в ход диеты, разгрузочные дни и люди пойдут в аптеку за таблетками и кофе. Классика жанра. Но хорошо, что люди это понимают. Всера по ОРТ в одной из передач слышала, что если россияне будут продолжать питаться в таком же духе, то через 10 лет каждый второй будет обладателем лишнего веса. Но это касается абсолютно каждого из нас, будь то жителя России или Украины.
Разгрузочный день "Злаки + ягода" - это пожалуй, самый полезный день. немного голодный и замороченный. Но - тот эффект, который мы получим - того стоит.
Разгрузка сама по себе уже полезна, а если она еще и на полезных продуктах, то это тройная польза. И вкусно и полезно и организму праздник.
Начнем с того, что о пользе злаков знает сегодня даже школьник. Ну кто не слышал о том, что пророщенная пшеница полезна? При чем полезна, как животным, так и людям. У меня когда то кошка подсела на пророщенную пшеницу. Какая у нее была шерсть - это просто сказка. Обычная дворняжка, но из - за блеска и длинны, густоты ее шерсти ее у нас увели таки.
Сама по себе пшеница - штука калорийная и тяжелая. Там около 400 калорий, если мне память не изменяет. Когда интересовалась этим способом разгрузки - интересовалась. Так вот - если пшеница приобретает вид пророщенной, то она перестает быть тяжелой и становится легко усваиваемой и калорийность ее уходит ровно на половину. Но так же следует сказать, что хоть она и на половину и уходит - много есть такой пшеницы в сутки не рекомендуют.
Разгрузочный день "Злаки + ягода" - мой рацион состоял из клубники, малины и пророщенных ростков пшеницы. Но есть это было по отдельности не совсем вкусно, хоть и самой пшеницы было не много. Я вычитала, что это все можно пропустить на блендере, добавить меда - это получить шикарнейший напиток - эликсир для пищеварения. Так и поступила.
Пила такой напиток 3 раза в день. Рецепт прост - клубника и малина - на глаз, но с учетом, так что все это делаете на 1 раз. Постоит - уже не вкусно. Когда с пылу с жару, пользы и вкусности намного больше. Относительно пшеницы - 1 столовая ложка с горкой. После - выливаем полученную смесь в стакан и добавляем топленный мед. Как же это вкусно. Но уже через час вам захочется есть. Я ела. Салатики. Но перед едой, получается за 1 час до еды, пила вот такой коктейль.
Что могу сказать - за один день такой разгрузки - абсолютно ничего не понятно, кроме того, что ты на подсознании знаешь - это полезно. Для того, что бы понять и ощутить результат - это дня 4. Тогда есть реальное ощущение того, что кишечник работает по - другому. Объяснить трудно, но по внутренним ощущения и утреннему стулу - это очень ощутимо.
В принципе, никто не запрещает пить такой напиток каждый день. Все же понимают, что это не просто помощь пищеварению, но и состояние кожи, волос. Но... надо будет повозиться с проращиванием зерна. Когда проращивала кошке - сильно голову не ломала. Себе - это процесс более тщательный. Пока найдешь зерно нормальное, а не обрызганное чем попало (можно купить в супермаркете в отделе правильного питания, оказывается), пока промоешь и приготовишь, потом оно еще должно прорасти, следить надо, что бы оно было правильно накрыто. В общем - придется повозиться. Ну и на неделю его не заквасишь, по мере потребления надо делать. Потому что не всякие ростки, не всякой длинны полезны. Но, если заняться этим хотя бы на недельку, то результат будет и на глаза и на зубы и на кожу и на волосы и пищеварение.
Разгрузочный день "Злаки + ягода" - очень рекомендую попробовать. Хоть иногда, но это нужно делать. Это польза и это наше здоровье.
— Плюсы:
польза
— Минусы:
нужно прорастить пшеницу
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

3 мая 2015 в 19:58

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте, недавно открыла для себя новую разгрузку которую я использую и в качестве диеты.
Разгрузка на злаках и ягодах. сейчас обьясню как я худела.
Всю еду за день я заменила злаковыми кашками и ягодами, ( до обеда) потом ела только ягоды, так как на кашках в большом количестве и поправиться можно
Ела мюсли, покупала готовые в пачке, заливала их одно процентным кефиром) очень вкусно а главное полезно)
Пила как и во всех предыдущих разгрузках( в моем профиле их очень много посмотрите) очень много воды, не меньше двух литров!
В итоге очистила прекрасно организм и скинула полтара килограмма!
Кроме того я неделю сидела на такой же диете, + фрукты ещё. и за неделю скинула три с половиной килограмма!
Как по мне то диета, не " голодная" вкусная и девственная)
— Плюсы:
Вкусно! Полезно!действенно!
— Минусы:
нет!
Время использования: неделя
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

23 апр. 2015 в 21:54

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток! Весной почти каждая женщина устраивает эксперименты со своим телом, внешностью. Я принадлежу к этому же числу. Разгрузочный день на злаках и ягодах помогает мне вывести из организма шлаки. Я устраиваю раз в неделю себе такой день. Можно кушать мюсли, каши и ягоды. Желательно, чтобы порция была не больше 200 - 300 грамм. В этот день надо выпивать не менее 2 литров жидкости. Я обычно делаю морсы ягодные без сахара, чай зеленый или просто пью водичку с лимоном. Лучше всего кушать клюкву, смородину, клубнику. Эти ягоды богаты различными витаминами, также помогают улучшить состояние кожи и улучшить пищеварение. Я обхожусь без сахара, меда. Мне просто достаточно залить мюсли кипятком и добавить ягоды. Каши можно солить, но лучше не добавлять масло. Советую кушать небольшими порциями, но 5 раз. Самое хорошее - я никогда не чувствую себя голодной с такой диетой и за день уходит 0, 5 - 1 кг.
— Плюсы:
удобно, полезно, вкусно
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

22 фев. 2015 в 16:43

5 оценка
Рекомендую

Доброе время суток читатели Рубрикатора.
Продолжаю свой цикл разгрузочных дней. И сегодня хочу поделиться своими впечатлениями о не голодном разгрузочном дне. Такая разгрузка будет вполне актуальна многим девушкам, которые хотели бы накануне весенних праздников сбросить пару лишних кг. и немного уменьшить объемы.
Как правило перед праздниками мы начинаем метаться, а что одеть, а как выглядеть, вот мне нравиться мое платье в шкафу, но за зиму набрала лишнего и сидит оно сейчас не совсем красиво. Хорошо, когда есть возможность пойти и купить новый наряд, но можно и сэкономить.
Для себя я устраиваю разгрузочные дни раз в 10 дней. Если вам же разгрузка дается не легко, то хочу дать маленький совет, не устраивайте такие разгрузочные дни за день до праздников, в идеале за 3 - 4 дня.
Разгрузочный день "злаки + ягоды" думаю многим понравится. Во - первых, ну кто отказывается от ягод, здесь можно выбрать любые, самые ваши любимые.
Во - вторых, такой разгрузочный день действительно не голодный и приятный. Подобную разгрузку не обязательно устраивать для себя сидя дома, она вполне подойдет и работающим, те спокойно можно на такой разгрузке посидеть и среди недели, а не дожидаться выходных.
В чем же заключается принцип такого разгрузочного дня.
Мы берем 100 гр пророщенной ржи, 100 гр любых ягод ( можно как свежих, так и замороженных, но последние будут более бюджетным вариантом в холодное время года) и 700 гр кефира (я предпочтение отдаю самому низко калорийному).
Теперь возникает вопрос, где же взять пророщенные зерна ржи.
Первый вариант подсказки - купить в магазине в отделе диетологии, а второй вариант ( по мне он лучше) - прорастить самим.
Продаются опять таки зерна ржи в обычном виде в магазине. Пакет общим весом 170 гр в последний раз я покупала за 50 рублей.
На первый раз вам понадобиться немного, берет зерна примерно с кулак, промываем, укладываем в глубокую чашу, я для этого использую косушку и заливаем все холодной водой. Воды нужно добавить столько, чтобы зерна были полностью в воде, плюс примерно еще немного.
Я косушку накрываю тарелочкой и оставляю на кухне примерно на 8 часов ( лучше всего замачивать на ночь).
Спустя положенное время следует хорошо промыть зерна, так как у них появляется запах пива, лично мне он никак не мешает, но я промываю.
Затем беру вафельное полотенце, раскладываю на него набухшие зерна ржи тонким слоем и накрываю вторым концом полотенца. В течении дня я сбрызгиваю полотенце водой.
Самое главное, полотенце должно быть влажным.
Если на ночь вы замочите зерна, а утром разложите их на полотенце, то уже к вечеру следующего дня вы увидите первые ростки. На следующий день зерна готовы к употреблению, но можно выждать еще сутки, тогда ростки будут длинее, в них то по сути и заключается вся польза.
Зерна мягкие, с хвостиками, срок хранения у них увы не долгий, поэтому рекомендую не проращивать сразу в большом количестве.
Ну теперь самое основное, готовим наш коктейль для разгрузочного дня "злаки + ягоды".
В блендере все выше перечисленные продукты мы взбиваем в однородную массу. Получаем йогурт питьевой, мне он напоминает к примеру "Чудо йогурт". Ну и вот данный напиток готов к употреблению.
Такой питьевой йогурт вы всегда можете взять с собой на работу, вместо обеда. Пить продукт необходимо в течении дня, при этом не забываем про питьевую воду. Рекомендую и зеленый чай, можно даже с медом.
По ощущения такой питьевой йогурт приятный, со злаково фруктовым вкусом. Калорийность злаков в данном случае не маленькая, но если учесть, что у нас кефир и немного ягод, то при подсчете калорий мы даже не уложимся в положенную норму калорийности дня.
Пророщенные зерна у вас могут остаться, не рекомендую их выбрасывать. Положите их во влажную марлю и отправьте в холодильник. Их можно добавлять в зеленый салат, суп и так же варить их них каши. Но не рекомендую хранить их в холодильнике больше 2 дней.
Поверьте, такой разгрузочный день не будет для вас голодным, а самое главное он будет полезным для вас и вашего организма.
Оставайтесь красивыми, а самое главное здоровыми!
И еще немного по теме, рекомендую следующие разгрузочные дни:
Диета "Творожно - фруктовый разгрузочный день" - очень легкий день
Диета для осени - найдите для себя идеальный вариант
Диета "Освежающая" - низкокалорийная
— Плюсы:
прощай лишние кг
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2013

—