Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

23 мар. 2015 в 19:17

4 оценка
Не рекомендую

На мой взгляд, это самый приемлемый вариант разгрузки, на случай, если таковая необходима и рекомендована врачом. К тому же, не должно быть негативной реакции организма на гречку. Я учитывала все эти нюансы, переходя на разгрузку на гречке (впрочем, это касается всех разгрузок, о которых я писала на этом сайте).
Гречка хороша тем, что в ней содержится белок. К тому же, есть возможность употреблять её в горячем виде. При овощных и фруктовых разгрузках в этом плане ситуация несколько иная.
Ещё очень важно не злоупотреблять этим продуктом и соблюдать норму. Масло и прочие жиросодержащие приправы/заправки лучше использовать также в меру.
Эту разгрузку для похудения я не использую. Просто иногда нужно дать организму отдых.
В целом, мною такой разгрузочный день переносится легко.
Своим опытом поделилась, а что - то рекомендовать по этому поводу лично вам может только специалист.
— Плюсы:
доступность, легко переноситься
— Минусы:
нужна консультация специалиста
Год выпуска/покупки: 2000

—

Анонимно

8 дек. 2014 в 20:18

5 оценка
Рекомендую

Все меньше времени остается до Нового года, столь любимого и долгожданного праздника, многие из нас уже начинают готовиться к нему. Закупаем подарки для близких людей, подбираем красивое нарядное платье. Самое время подумать о себе, любимой, о своей фигуре, чтобы на празднике выглядеть сногсшибательно. А чтобы, как говорится, костюмчик сидел, можно сделать разгрузочный день, я больше всего люблю гречневый.
Из всех разгрузочный дней, я считаю, гречневый – самый эффективный. Являюсь противником различных диет, пробовала многие, не являюсь их фанаткой, лучше без ущерба для организма устраивать себе один раз в неделю разгрузку.
Что нам потребуется для этого: стакан промытой гречки, 2 стакана кипятка. Вечером заливаем гречку в кастрюльке, накрываем крышкой и закутываем в какое - нибудь старое одеяло. Не варим, иначе все полезные вещества, содержащиеся в гречке, улетучатся. Утром гречка готова к употреблению, она рассыпчатая, без жидкости. Важный момент - нельзя солить, иначе из организма не будет уходить вода. Нельзя также добавлять ни сахар, ни масло, иначе все труды пойдут насмарку.
Сразу скажу, на вкус гречка получается противной, без соли - то, но я думаю, что ради фигуры стоит и потерпеть. Можно добавлять в гречку немного соевого соуса, но без фанатизма. В этот день можно есть яблоки и пить кефир. Я обхожусь без яблок, стакан обезжиренного или 1%-ного кефира выпиваю на ночь.
Гречку нужно разделить на несколько приемов, есть совсем не хочется. Воду пить обязательно, 1,5 - 2 литра.
Устраивала разгрузочный день на гречке уже многократно, раз 10 точно, в том числе и на прошлой неделе. Потеря веса за один день составляет от 1 кг (это самое меньшее) до 2 - х (!), отлично уходят объемы, очищается кишечник и из организма уходит лишняя жидкость. В первый раз, когда я проводила этот день, я была приятно удивлена – минус 1, 9.
Почему именно гречневый день я считаю самым эффективным и полезным? Всем известно, что гречка является кладезью витаминов и полезных веществ. Содержащая много пищевых волокон, гречка способствует очищению кишечника, выводит шлаки и токсины, улучшает пищеварение, обладает низким гликемическим индексом, а значит, способствует насыщению.
Существуют, естественно противопоказания – такой день нельзя устраивать беременным женщинам, кормящим мамам, людям, имеющим проблемы с желудочно - кишечным трактом. В целом же разгрузочный день очень полезен и мне понравился больше чем куриный или грейпфрутовый.
— Плюсы:
эффективен, не хочется есть, можно потерять до 2-х килограммов
— Минусы:
противная на вкус, гречка нынче - удовольствие не из дешевых
Время использования: больше 10 раз
Стоимость: 40 руб
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

5 дек. 2014 в 19:29

5 оценка
Рекомендую

Доброе время суток!
Продолжая свои рассказы о разных разгрузочных днях, которые я попробовала на себе, сегодня я хочу написать свой отзыв о разгрузочном дену на гречке.
Разгрузочный день - это день когда мы даем своему организму разгрузится от нашего разнообразного питания. Это полезно делать всем, не только тем, кто худеет или тем, кто следит за своим весом. Разгрузочный день никому еще не навредил, если проводить его правильно.
Существует огромное количество самых различных разгрузочных дней, самые популярные это разгрузка на: яблоках, кефире, гречке, молокочае. Про первых двух способах я уже писала, отзывы с результатом, вы можете прочитать в конце этого отзыва. Сегодня пришло время гречневого разгрузочного дня.
Так как разгрузочные дни нужно проводить не чаще чем один раз в неделю, так часто, как вы сами этого хотите, хоть каждую неделю. Когда у меня был период интенсивного похудания, который длился 1, 5 года за которые я потеряла -35 килограмм, то разгрузочные дни я устраивала ровно раз в неделю. А так как это довольно часто, то однообразные разгрузочные дни тяжело переносились, поэтому пробовала всевозможные дни.
Один из моих любимых разгрузочных дней был на молокочае, о котором я напишу в ближайшее время. А вот на гречке разгрузочный день был третий, после еще кефира.
Итак для разгрузочного дня нам потребуется только гречка и вода.
Какую гречку нужно использовать для разгрузочного дня или гречневой диеты? - Гречка должна быть цельнозернистой, желательно использовать крупу высшего качества, как бы многим не показалось странно, но тут даже цвет имеет значение. Коричневый цвет гречневой крупы говорит об ее долгой обжарки - это самый привычный цвет гречки для нас. Но лучше всего найти гречку с золотистым цветом, который обозначает, что она слабой прожарки и у нее сохранилось больше микроэлементов. Правда нужно знать, что вкус золотистой гречки отличается немного от привычного нам.
Но если у вас по близости в магазине нет, большого выбора гречки, то не стоит сильно переживать по этому поводу, выберете любую крупу с цельными ядрами, чем светлее тем лучше.
Как готовить гречку для разгрузочного дня на гречке?
Самый простой способ это обычная готовка, но это самый худший вариант, так как при варке теряется большое количество полезных веществ.
Второй способ зато запаривание. Нужно вечером перед приготовлением гречки, промыть очень хорошо гречку, потом 250 - 300 грамм именно столько гречки нужно для разгрузочного дня, залить кипятком на это количество крупы нужно два стакана. Кипятком залить гречку, плотно закрыть крышкой. И эту кастрюлю с гречкой закутать одеялом и оставить запарится гречку на всю ночь. Утром вы получите готовый продукт на весь день.
Третий вариант для приготовлении гречки можно использовать пароварку или мультиварку, замечательные помощники любой хозяйке.
Но так как мне очень часто не охота доставать пароворку, а до покупки мультиварки рцки так и не дошли. Я всегда использую старый проверенный метод запаривания.
Самое главное нужно помнить, что при приготовлении гречки для разгрузки или диеты ее нельзя солить или использовать какие то другие специи и тем более масло. От этого вся сложность разгрузочного дня, так как к такому вкусу нужно просто привыкнуть.
Я очень люблю гречку и поэтому первый свой разгрузочный день решила, что это просто. Но не все так просто, как казалось. Гречка без приправ, масла и соли - имеет совсем другой вкус, который очень сложно много съесть. А это и есть залог успеха разгрузочного дня.
По мимо гречки можно пить воду, но нужно помнить, что воду желательно пить за 20 - 30 минут до приема пищи и через 30 минут после, во время не рекомендуется. Правда к этому разгрузочному дню это сложно отнести, так как есть гречку без запивания это просто ужас. Запивать можно зеленым чаем без сахара. Без воды в этот день просто не обойтись, так же как обычные дни при похудании 2 литра воды и можно зеленый чай без сахара.
Скажу честно гречки уходит на порядок меньше, чем ее приготовишь для разгрузочного дня, так как по первой очень сложно есть. Но со временем к вкусу такой гречки привыкаешь. Кстати это идеальный вариант попробовать свои силы, перед тем, как сесть например на гречневую диету. Как говорится тяжело в учении легко в бою.
Все приему гречки лучше разделить на несколько приемов пищи, можно есть каждый раз, когда наступало чувство голода. Правда первые разы от вида гречки, чуть ли слезы наворачивались. Так как есть это очень сложно. Но чувство голода берет свое. Если честно первый раз при разгрузочном дне, я целый ела эту кастрюльку по пару ложек, на больше не хватала.
Но результат меня просто порадовал -1, 9 кг на разгрузочном дне это даже очень хорошо. При этом нет никакого чувства дискомфорта в животе, даже наоборот на следующий день отличное самочувствие, прям хотелось петь и плясать. Вот уж точно перезагрузка для организма. Так как гречневая разгрузка это не просто результат при снижении веса, это здоровое очищение организма и полезное насыщение микроэлементами. Если есть не по две ложки, как я делала это первый раз, то нет чувства голода.
Подводя итоги хотелось сказать, что по началу это очень сложный разгрузочный день, так как вкус гречки без всего не самый вкусный разгрузочный день, поэтому придется потерпеть, а потом и привыкнуть к вкусу. Но вот результат просто отличны, к тому же это без вреда для нашего организма, даже напротив очень полезно для всех.
Поэтому я рекомендую разгрузочный день на гречке, не так легко, но того он стоит.
Будьте здоровы!
Надеюсь мой отзыв был вам интересен и полезен!
Так же рекомендую другие мои отзывы о разгрузочных днях:
Отзыв: Яблочная разгрузка - Разгрузочный день на яблоках - отличный результат -1, 5 кг... Как проще его перенести этот разгрузочный день и как разнообразить однообразие вкуса яблок. Мой опыт
Отзыв: Разгрузочный день на кефире - Разгрузка на кефире полезна и безвредна, но однообразна - 1, 7 кг. Как пережить этот день, если не любишь кефир. Как можно разнообразить вкус кефира. Мой опыт.
Отзыв: Программа питание Леовит Худеем за неделю "Разгрузочный день" - -1…

—

Анонимно

5 дек. 2014 в 15:47

4 оценка
Рекомендую

Я очень люблю всякие разгрузочные дни, потому что это быстро, дешево и всегда хоть небольшой, но стабильный результат. Перепробовала всякие разные, в том числе и гречневый вариант.
Есть чисто одну гречку очень тяжело, и сильно надоедает за целый день, тем более она должна быть не соленой. А все мы сейчас в буквальном смысле подсажены на соль, и я в том числе. Отсюда и некоторые лишние килограммы в виде воды которую соль задерживает.
Для себя я решила добавить к основному блюду небольшую "приправу" в виде помидорок и томатного сока. Только обязательно из не солить и сок выбирать не подсоленый! Так разгрузочный день на гречке переносится значительно проще и легче. Одна гречка это слишком монотонно и тяжело. Еще важный момент есть небольшими порциями и как можно чаще. На день уходит примерно пол пачки гречневой крупы.
Мне такой вариант разгрузки нравится потому что он недорогой, доступный и не появляется признаков депрессивного состояния. особенно если сидеть на гречке с помидорками. К тому же гречка очень полезна для организма, ней поступает множество необходимых микроэлементов и органических кислот, которые улучшают пищеварение, есть кальций, цинк, фосфор и железо. есть даже марганец и медь, поэтому гречку часто используют для лечения анемии. В целом она хорошо влияет на увеличение обмена веществ, рост и восстановление клеток кожи. так же в ней очень много витаминов, это и Е, РР, В1, В2, которые очень необходимы для жизнедеятельности и здоровья каждого человека.
Еще очень важно, что это не голодный день как например яблочная разгрузка, и аппетит не увеличивается.
Но все равно перед тем как вот так разгружаться лучше предварительно настроится, и приступить к этому делу в хорошем и позитивном настрое.
Да, еще один момент, результат будет не много меньше, все - таки это гречка, а не яблоки, но 1 - 1, 5 килограмма уходит стабильно.
Еще могу порекомендовать не плохой вариант разгрузки:Разгрузочный день на картошке - Отварная картошечка и как не сорваться)) и Водная диета - Муж похудел одним махом на 5 кг., а с этой диетой можно совмещать любые разгрузочные дни.
Рекомендую!))
— Плюсы:
Сытная, нет постоянного чувства голода, стабильный результат
— Минусы:
Небольшой отвес
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

3 дек. 2014 в 18:23

4 оценка
Рекомендую

Я не сторонник очень длительных диет, особенно, если это монодиеты. Питаться одним продуктом и не употреблять долгое время стандартный набор витаминов и минералов - не лучший способ помочь организму.
Однажды я неделю сидела на гречневой диете. Целую неделю! Зря я это делала, я до того, как сесть на диету, гречку просто обожала. На второй день диеты, я ее уже люто ненавидела. Мало того, что охоту на гречку себе отбила, так еще и диета оказалась не настолько эффективной, вес - то я ощутимо потеряла да только и набрала я его очень быстро.
А вот разгрузочные дни на гречке я практикую с удовольствием. Для этого с вечера промываю стакан гречки и затем заливаю ее кипятком. Накрываю контейнер крышкой и оставляю так до утра. Гречка распаривается, впитывает всю воду. Кушаю гречку в течении дня небольшими порциями, съедаю обычно за 4 - 5 приемов пищи. В разбухшем состоянии ее, конечно, больше, чем сухой. Иногда могу позволить себе гречку запивать нежирным кефиром или просто пью много жидкости, в основном, травяные чаи. Особо в весе в этот день не теряю, но кишечник хорошо себя чувствует, да чувства голода нет совсем.
Если есть желание немного разрузить организм, можете периодически устраивать себе разгрузочный денек на гречке, но не чаще 1 раза в две - три недели. Без стресса и голода, просто и иногда ( если вы гречку любите) даже вкусно!
— Плюсы:
без стресса
— Минусы:
нет
Время использования: 8 раз
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

2 дек. 2014 в 20:20

4 оценка
Рекомендую

Всем большой привет.
Как раз наступает то время, когда мы милые девушки, того не желая, немного набираем в весе. Происходит это у многих, нормой считается 2 - 3 кг., ну что поделать - это особенности организма реагировать на холодное время года.
Даже не знаю кто же в этом виноват, организм, который так набирает сам по себе вес или же все - таки мы, потому что зимой просто хочется есть и мы конечно же едим?
У меня обычно зима - это время приводить себя в порядок.
Хотя раньше я наоборот зимой расслаблялась, потому что под верхней одеждой вообще ничего и не видно.
Но потом я пересмотрела свое мнение и стала считать зиму - временем подготовки к весне и лету.
А ведь до весны не так уж и много осталось.
Месяца 3 - 4 и опять придется снять нашу теплую одежду и сменить ее на нормальную и легкую.
После Нового года я думаю уже много кто будет задумываться о том, о чем задумываюсь я сейчас уже.
Разгрузочных дней я пробовала несколько.
Сегодня расскажу от гречневых разгрузочных днях.
Прежде всего выдержать их очень сложно.
Вместо положенных 3 - х, я выдержала всего 2. Но для меня это был подвиг!
Прежде всего потому, что я гречку вообще не перевариваю.
Съесть ее необходимо было без добавления соли, сахара и соусов.
Я накануне проведения разгрузочных дней взяла стакан гречки, промыла несколько раз и залила кипятком, а потом закрыла крышкой.
Получилось очень много.
Гречка была мягкая, но очень пресная.
Это количество я за день не съела, мне еще и на второй день хватило.
Первый прием этой каши я еле осилила. На второй я уже подготовила себе изюм.
Ела я ее в 9. 00, в 12. 00, в 15. 00 и в 18. 00.
Терпимо скажу я.
Но правда я гречку запивала все время не сладким чаем.
После добавления изюма, гречка уже как - то повеселее пошла.
Выдержала я правда не все положенное время, а только 2 дня, но результат все равно был.
С утра на 3 - ий день я взвесилась и увидела потерю веса в 1, 4 кг.
Я представляю, что бы было, если бы я все 3 дня продержалась.
Поэтому, если вы любите гречку, то этот вариант разгрузочного дня для вас!
— Плюсы:
доступно, малобюджетно, полезно, эффективно
— Минусы:
очень тяжело выдержать, однообразно
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

30 ноя. 2014 в 17:24

5 оценка
Рекомендую

Разгрузочный день на гречке (в т. ч. и с кефиром) мне показался одним из самых простых, экономичных и доступных способов поддерживать себя в форме. На его фоне даже чисто кефирный разгруз кажется менее приемлемым, поскольку кефир все же не создает такого ощущения сытости, как запаренная гречневая крупа.
Гречку для разгруза обычно запариваю по мере необходимости: уже спустя 40 - 60 минут продукт вполне пригоден к употреблению (но выдерживать крупу в кипятке желательно все же подольше). По мере появления аппетита гречку употребляю по 3 - 4 ложки, после чего голод отступает и еще долгое время не возвращается.
В течение всего разгрузочного дня на гречке стараюсь пить больше жидкости - в первую очередь, фруктового и зеленого чая, чистой воды и минералки без газа. Особой физической работой в этот день заниматься не рекомендую, но и без дела сидеть ни в коем случае не нужно. Оптимальный вариант: заниматься целый день выполнением несложной домашней работы, а вечером - прогуляться в неспешном темпе.
Объективные плюсы разгрузки на гречке - ощущение легкости в течение всего дня. Также отсутствует чувство голода и постоянное желание что - то хомячить. Если вкус пресной гречки вам не под душе - можете добавить в блюдо пару капель пикантного соевого соуса. Я лично добавляю острый соус (совсем немножечко) с паприкой и чили. Однако моим опытом не рекомендую пользоваться тем, кто страдает проблемами с желудком и пищеварением. Опять же не стоит забывать о таком демократичном методе, как разгрузочный день на гречке с кефиром (нежирным).
Выдержав всего один день, вы заметите, как легче станет пробуждаться утром. Чтобы проснуться рано, не понадобиться даже будильника. Кстати, если до этого вам не удавалось выдержать и нескольких дней диеты - в этом случае ваша самооценка повысится в разы. Так что рекомендую этот способ всем тем, кто рассчитывает поддерживать себя в форме простым, доступным, безопасным и эффективным методом. (Кстати, отвес за один день может составить до полукило.)
— Плюсы:
экономично, сытно, эффективно, доступно
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

8 ноя. 2014 в 17:26

5 оценка
Рекомендую

Гречку я очень люблю кушать и поэтому разгрузочный день на такой крупе мне дается легко, правда здесь уже кашу нельзя солить и добавлять различные специи. Но гречка сама по себе является сытным продуктом и поэтому сильного голода я не ощущала, правда чувствовала усталость и иногда и головную боль, всё таки хоть это и разгрузка организма но она не является панацей, потому что организму нужна сбалансированная еда. Почему я делаю разгрузку на гречке, ответ прост, гречневая каша является диетическим продуктом для снижения веса а также тем кто страдает ожирением и сахарным диабетом. Кроме того гречка содержит в себе очень много железа и меди, что способствует улучшению состава крови. Также в гречке много витамина Р что очень полезно для укрепления сосудов и очищения их от вредного холестерина, это свойство полезно людям страдающих сердечными болезнями и гипертоникам, я всегда жалуюсь на повышенное давление и поэтому ежедневно кушаю гречневую кашу и без разгрузочных дней, но я к каше добавляю молоко, потому что зерновые белки усваиваются хорошо с животными белками. Гречка сбалансирована по белкам, которые легко и быстро усваиваются организмом, а вот углеводов там очень мало и они не вызывают резкого повышения сахара в крови, поэтому гречневая каша является самой полезной среди всех круп и практически не имеет никаких противопоказаний к применению. Тем более гречку не выращивают с применением ядохимикатов и не модифицируют и поэтому она к тому же является экологическим продуктом, во франции гречку продают в аптеках как лекарство, в других странах гречку практически не выращивают, поэтому это исконно русский продукт, уникальный по свои полезным свойствам. Гречку я тщательно перебираю от мусора и хорошо промываю, потом заливаю кипятком на всю ночь, утром она увеличивается в два раза, набухает и становится пригодной к употреблению, я беру полтора стакана гречневой крупы, хотя можно и один стакан. В течении дня сьедаю по чуть чуть как только возникнет голод, пью два литра чистой и отфильтрованной воды. Что я могу сказать про свой вес, он конечно же понижается на тристо или пятьсот граммов за сутки, но это за счёт того что гречка не посоленая и выходит лишняя жидкость, и у меня нормализуется давление и исчезают отеки на ногах, не могу сказать что цвет лица улучшается за один день разгрузки на гречке, но если постоянно проводить такие дни то можно улучшить состояние ногтей и волос, ведь в гречке содержатся очень много витаминов красоты и минералов, так что тут не только фигура улучшается но и кожа не говоря уже о здоровье в целом. Поэтому я рекомендую всем делать такие разгрузочные дни на гречке, результатами вы будете довольны как и я, помоему даже гречка не имеет никаих противопоказаний и тут не надо советоватся с врачом потому что любой врач рекомендует кушать гречку всем и детям и взрослым
— Плюсы:
эффективна
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

1 сен. 2014 в 22:07

3 оценка
Рекомендую

Я очень люблю гречку. Но проблема в том, что я люблю гречку разваренную, с солью, маслом и специями. А разгрузочный день на гречке вынуждает замачивать её на ночь. А утром просто доводить до кипения. И оставлять набухать до готовности.
"Разгрузиться" на гречке мне предложила сестра. Она у меня очень активный выдумщик в плане разгрузочных дней и диет. Поэтому мне скучать не приходится)).
Я согласилась. Залила два стакана гречки водой (тремя стаканами), гречку предварительно промыла. И оставила на ночь. Утром пол стакана набухшей гречки переложила в кастрюльку, добавила чуть - чуть воды, чтобы она только проявилась сквозь набухшую гречку. Довела до кипения. Отключила огонь. Накрыла крышкой и полотенцем.
Через час приступила к трапезе. Я повторю, что очень люблю гречку. Но разгружаться на "такой" гречке - это в моем понятии просто подвиг перед своим телом и здоровьем. Я такое блюдо ела с трудом. Мне не хватало соли, мне было "сухо", мне никогда в голову не приходило, что гречка "без ничего" может быть такой не вкусной. Как оказалось, очень даже может.
Я честно терпела весь день. Два стакана предварительно замоченной гречки и помещенной в холодильник до приготовления я съесть не смогла. Съела полтора стакана за день, но мне трудно понять людей, которые сидят на гречке месяцами. Это просто не вкусно. Нельзя уговорить мозг, что это полезно, если это не лезет в горло, застревает там и не проходит по пищеводу, а стоит, как комок, пока не свалится в обалдевший желудок и не начнет перевариваться...
Результат меня порадовал. Утром на весах я не досчиталась семисот грамм веса. Повторить "это" я, наверное, больше не смогу...
Я вам рекомендую. Но! Прежде чем начать разгрузочный день на гречке, попробуйте маленькую порцию. Сможете ли вы весь день есть эту "преснятину", которая откровенно застревает в горле...
— Плюсы:
вес снижается
— Минусы:
есть гречку на воде без соли очень трудно
Время использования: 1 раз

—

Анонимно

19 авг. 2014 в 18:12

3 оценка
Не рекомендую

Эту диету мне посоветовала подруга, которая вечно сидит на всяких диетах да и вообще придерживается правильного питания. Я решила попробовать как она, да и сбросить немного килограммчиков тоже хотелось.
Гречку я в принципе люблю, но только если её поесть раз в день максимум, но тут меня ждал сюрприз. Гречка, кончено же, очень полезна для организма, в ней содержится очень много витаминов, так же магний, йод, фосфор, калий, железо и это еще не весь список.
Потом стал выбор, какую же гречку использовать - зеленую или привычную коричневую? Известно, что зеленая полезнее, но золотистая все таки привычнее и вкуснее. Я выбрала золотистую.
С помощью этой диеты можно не только сбросить 0, 5 - 1 кг за день, но и хорошенько почистить совой кишечник.
Подготовиться к этой диете нужно накануне, я так и поступила. С вечера я приготовила 250 грамм гречки, залила её 2 стаканами кипятка и плотно закрыла крышкой. Так же ёмкость необходимо завернуть в полотенца или во что - то подобное. Я завернула кастрюлю в старое пальто) Это нужно для того, что бы кашка хорошо запарилась. И так все это оставить на ночь.
С утра гречка готова к употреблению. И ясное дело, что эта гречка на весь день. Да - да, все 250 грамм. С одной стороны покажется, что это чудовищно мало, но это не совсем так, гречка хорошо насыщает организм и наступает чувство сытости. Хотя лично мне под конец дня гречки уже даже не хотелось.
Еще один минус - в кашу нельзя добавлять ни соли ни сахара. Так же понятное дело нельзя и масло, сливочное или подсолнечное. Короче говоря, никаких приправ. Так что гречка получается не очень вкусной.
Эту кашу нужно разделить на 4 - 5 порций, а не скушать её за раз.
Пить нужно не менее 1 литра минеральной воды без газа или зеленый чай без сахара. Мне пришлось сложнее, я зеленый чай вообще не переношу, так что весь день пила воду. Можно пить и кефир (обезжиренный), но я обошлась только водой ради чистоты эксперимента.
Последний приём пищи желательно что бы был до 19 часов, после я пила воду. Честно говоря, последняя порция каши далась мне с трудом, и я была рада, что больше гречки нет, потому что сухую кашу, на вкус как трава, не очень то и хочется.
Хочу сказать, что эта диета противопоказана беременным, кормящим, так же людям с проблемами с желудочно - кишечным трактом, у кого язвы и гастриты. Еще мне понравилось, что эта диета не затратная по деньгам.
Став на весы я увидела, что ушло 700 грамм, честно говоря, результат меня не впечатлил и ради этого я весь день давилась сухой безвкусной гречкой?) Может у кого - то результат и получше.
После этого, скорее всего я к ней больше не обращусь, как по мне, оно не стоит этого.
— Плюсы:
дешево
— Минусы:
сложно есть одну гречку, результат не впечатлил, однообразно

—

Анонимно

16 апр. 2014 в 22:23

4 оценка
Рекомендую

Я очень часто сижу на разгрузочных диетах. А именно, как и полагается, один раз в неделю. И попробовала их уже немалое количество, в целях эксперимента. Самая любимая и эффективная, конечно же, разгрузка на кефире.
Но говорим мы о гречке. Как ее пережить? Вечером необходимо залить кипятком один стакан гречки. Соль, сахар и другие приправы добавлять ни в коем случае нельзя, иначе это будет уже не диета, а обычный завтрак - обед - ужин. За ночь, гречка набухнет и станет в разы больше. Этим количеством каши вы и должны будете питаться на протяжении всего дня. Но для меня это слишком сложно. В разы проще пить целый день литр кефира, чем съесть кашу которая совершенно не имеет вкуса. А день проходит как какая - то монотонная обязанность через силу жевать эту кашу. Кефир я не использовала, не помню точно, можно его пить во время этой разгрузки или нет. Но нужно пить огромнейшее количество воды. Около двух литров. Хотя, количество зависит именно от вашего веса, поэтому лучше рассчитать его.
Разгрузочный день на гречке обещает нам сытый день, полное отсутствие чувства голода. Но у меня этого не было, может быть, у вас. Я как представлю, что мне еще целый день кушать эту невкусную кашу, так желудок сразу начинал урчать и просить нормальной пищи.
Но тем не менее, гречка очищает наш организм от шлаков и токсинов, очищает пищеварение, и мы получаем отличный, хорошо работающий организм. Как - будто бы его заново запустили, можно сравнить с переустановкой системы, на компьютере.
В гречке содержится: калий, железо, магний, фосфор, йод и прочее. Все эти компоненты очень необходимы для нашего организма, поэтому нужно отдать должное такой ужасной и тяжелой разгрузке.
Такой разгрузочный день может длиться как одни сутки (как и заявлено в самом названии), так и двое суток. Некоторые вообще позволяют себе такую диету. Но это уже слишком тяжелое испытание. Да и не думаю, что ваш стул скажет вам за это "спасибо". Все - таки пища тяжелая и сухая.
Не стоит забывать, что если вы не приверженец здорового питания, и употребляете в пищу пирожки, сладости, жареную картошку или вообще фаст - фуд, то сутки до разгрузочного дня вы не должны есть ничего из вашей обыденной пищи: ни мучного, ни сладкого, ни копченого, ни жареного и прочего... Да и вообще сомневаюсь, что разгрузочный день даст вам хоть какой - нибудь эффект, если вы часто засиживаете в ресторанах быстрого питания или хватаете в рот, все, что только видите. Тут явно нужны более кардинальные меры. И если у вас преобладает лишний вес, то и не стоит полагаться на разгрузочный день. Чудес не бывает, тем более таких.
Насчет отвесов. За сутки можно потерять 1 - 2 кг. В это я уже верю и так оно и бывает. Так как мы истощаем свой организм и заставляем кушать эту, уже ненавистную гречку, он очищается. И даже животик зрительно уменьшается. Но снова, не стоит думать, что вы так похудеете и сохраните результат. Мы очищаем прежде всего, свой организм. А от лишнего веса эта разгрузка не избавит. Как только вы приметесь употреблять привычную пищу, вес вернется. Все тот же, который вы только что потеряли. Поэтому, к таким мерам прибегают те, кто хочет скинуть всего 1 - 2 кг к какому - либо мероприятию, событию. Те, кто хочет одеть свое любимое облегающее платье и выглядеть превосходно.
Кстати, забыла отметить, что день на такой разгрузке - безопасен для организма. А вот если сидеть на самой диете, то вряд ли можно говорить о безопасности. Скорее наоборот. Любая диета вредит организму и сильно ударяет по иммунной системе.
Очищайте свой организм при помощи такой разгрузки (сутки!), ведь ему это нужно. Но она на любителя. И не ждите чудес от одного лишь дня. Всем удачи!
— Плюсы:
Очищение организма, минус 1-2 кг
— Минусы:
Очень тяжело целый день жевать только гречку. Не для меня такая разгрузка
Время использования: 1 раз

—

Анонимно

7 апр. 2014 в 16:20

5 оценка
Рекомендую

Я отношусь к той категории людей, которая прекрасно понимает необходимость разгрузочный дней для организма. но вот беда, даже в этот день я должна что - то кушать. Мой организм категорически не хочет выдерживать никакую питьевую разгрузку, то есть ни день на молокочае, ни на кефире высидеть я не могу. А вот на гречке все просто отлично.
Итак, с вечера готовимся к разгрузке - ужин должен быть максимально легким. берем стакан сырой гречки и заливаем ее 2 стаканами кипятка и оставляем на ночь. Я так делаю и в термосе и в простой 1 л банке, гречка все равно всю воду впитывает.
теперь внимание не солить, не сахарить, не добавлять соевый соус к гречке нельзя. А все ее полученное количество необходимо разделить на 4 приема, размер каждой порции небольшое блюдечко, последняя порция должна быть по объему меньше предыдущих.
Думаю многие знают, что в подавляющем большинстве разгрузочные дни призваны для удаления излишков именно воды из организма, однако я знаю маленький секретик, который позволит сжигать именно жир. Все знают о том, что лимон может оказать неоценимую пользу в борьбе с лишним весом, поэтому чтобы усилить эффективность разгрузи на гречке, мы добавляем в этот день к своему скудному меню еще чайную ложку меда, целый лимон и зеленый чай без сахара.
Утром перед тем как приступать к умыванию натощак выпиваем гидрохмель - стакан теплой воды с добавлением чайной ложки меда и 2 столовых ложек сока лимона. завтракаем тарелкой гречки спустя полчаса. еще спусят 40 минут выпиваем зеленый чай с добавлением ломтика лимона, а самое главное это то, что этот самый ломтик необходимо будет тоже съесть. И так на протяжении всего дня.
Настоятельно рекомендуя на следующий день после разгрузки употреблять в пищу овощи, нежирные супы, а в идеале бульоны. Но и после одного такого разгрузочного дня отвес на весах может достигать 3 кг. Делая такую разгрузку дважды в неделю мне удалось после родов за месяц похудеть на 8 кг.
— Плюсы:
недорогая, высокоэффективная, дает стойкий результат
— Минусы:
не подойдет тем у кого аллергия на цитрусовые, а также людям имеющим проблем с ЖКТ
Время использования: много раз

—

Анонимно

18 окт. 2013 в 21:09

5 оценка
Рекомендую

В настоящее время слово диета стала очень актуально особенно для молодых девушек! Сейчас просто все помешаны на ней. До родов я всегда держала себя в форме, просто питалась по - понемножку, но часто. Категорически не ела после 6. Отказывалась от хлебных и мучных продуктов и конечно же по выходным ходила в бассейн! После родов все кардинально изменилось! Я поправилась на 10 кг. У меня был шок! Как так я могла запустить себя до такого! Были каждодневные истерики я становилась нервная, я просто не ненавидела себя за это. Ходить по бассейнам и по споротзалам у меня естественно не хватало времени, так как постоянно уделяла время малышу! Тут я решила взять себя в руке и по советам подруг, знакомых, также начитавшись на блогах и различных сайтах нашла несколько диет которые были самые популярные по отзывам. Только остро стоял вопрос что лучше? Диете на гречке или риса? Потом еще много читала отзывах об этих двух немаловажных и полезных продукта. И все таки остановилась на разгрузочном дне на гречке, так как посчитала ее более для меня полезней! В итоге я сначала просидела на ней 2 недели а потом через месяц заново повторила. И вот результат на лицо! За 2 недели я скинула 4 кг, а за 3 месяца я скину 8 кг. Мало того что я похудела а еще и очистила желудочно - кишечный тракт. Я очень довольна своими результатами! вместе с гречкой я употребляла в пищу кефир, негазированную воду, черный чай без сахара. Полностью исключила из рациона соль, приправы, соусы различных видов, сахар. А также отдельно употребляла фрукты и овощи! В итоге я поставила перед собой цель и похудела! В основном такую диету я стараюсь держать в зимний период, а в летний больше устраиваю разгрузочные дни на арбузе. Эта диета тоже очень эффективна. Рекомендую всем!
— Плюсы:
Диета очень эффективна, одни плюсы. Употребляя в пищу гречку наш организм получает клетчатку и очищается от различных шлаков!Я довольна этой диетой и всегда буду ей придерживаться
— Минусы:
Минусов не обнаружено!А главное мы получаем эффективность и пользу от данной диеты. Плюс очищение и обогащение организма

—

Анонимно

5 окт. 2013 в 18:32

5 оценка
Рекомендую

Я обожаю гречу. Гречка - одна из самых полезнейших круп и в ней содержится просто целая кладезь витаминов. Разгрузочные дня на гречке я себе устраиваю регулярно и они приносят результат. Мой рецепт разгрузочного дня:
1) 300 грамм гречневой крупы, отваренной без соли, сахара и молока;
2) соевый соус по вкусу;
3) 2 литра воды;
4) 1 - 2 фрукта, желательно цитрусовые. Они способствуют расщеплению жиров и дают разнообразие вкуса.
Все это делится на 4 - 5 приемов еды. Вода пьется каждый час по пол стакана. Фрукты съедаются один за час до обеда, второй за час до ужина, Чтобы не вызывать брожения в желудке. Соевый соус можно и не добавлять, он идет только как приправа. Я гречку ем без соусов, мне её вкус нравится и никогда не надоедает. Результат первого разгрузочного дня всегда выше чем последующих, у меня он составил 2 кг, дальше уже когда как, иногда 1, а иногда 1, 5 кг. Рекомендую этот разгрузочный день тем, кто любит гречку! К остальным просьба не насиловать себя и подобрать то, что любите именно вы.
— Плюсы:
Сытный разгрузочный день, очень эффективен
— Минусы:
на любителя
Время использования: 15лет

—

Анонимно

30 сен. 2013 в 18:37

5 оценка
Рекомендую

Разгрузочные дни на гречке я провожу каждую неделю, бывает и по два раза на неделю. В первую очередь у меня эти разгрузочные дни не ради похудения, а для того чтобы очистить организм. Гречка сама по себе очень полезный продукт, там много витаминов и микроэлементов. Гречка улучшает работу кишечника. С вечера я запариваю гречку горячей водой, накрываю полотенцем и оставляю на ночь. Утром сливаю воду, заливаю новой теплой водой и провариваю где то 10 - 15 минут, до готовности. Ни в коем случае не солить и не добавлять сливочное масло или что нибудь подобное! После того, как гречка готова делю ее на 5 одинаковых порций. Ем ее в течении всего дня через одинаковое количество часов. Если хотите достичь результата для похудения, то желательно после 19 - 00 ничего не употреблять в пищу. Я еще запиваю гречку кефиром 0%, т. к когда худеешь рекомендуют пить как минимум 2 л жидкости. Но это не означает, что надо выпивать 2 литра кефира - пол литра не больше, остальное должно быть вода без газа между приемами пищи. У сбросила за месяц в весе почти 3 кг, конечно не очень много, но для начала приятно! Я считаю, эту диету не вредной для организма, а наоборот полезной. Сразу и худеешь и очищаешь организм - быстро, удобно, а главное результат на весах!
— Плюсы:
после употребления гречки нет чувства голода
— Минусы:
нет

—

Анонимно

5 авг. 2013 в 21:42

3 оценка
Рекомендую

Я очень часто прибегаю к различным диетам. Все началось два года назад, когда из - за напряженного графика и неправильного питания заметила, что прибавилось 10 лишних кг. Первые 5 было легко скинуть, нужно было всего лишь не есть после 6, ограничить себя в жирной и сладкой пище. Самыми тяжелыми были 2 - 3 кг, которые мешали мне достичь идеального результата. Именно в тот момент я вспомнила о гречневой диете. Что могу сказать по этому поводу... В мой рацион, кроме гречки и кефира еще входили фрукты, но не сладкие и в небольших количествах.
Тяжело было только первые 2 дня, потом привыкла ко вкусу. Тем более я очень люблю гречку. Мой совет к этой диете: желательно, чтобы под рукой не было продуктов, которые не будут давать вам покоя) Питалась 5 раз в день. 3 из которых -небольшая порция гречки без соли и стакан кефира 1%. 2 других - запеченное яблоко с ложкой меда.
Результат не заставил ждать, неделя такого питания и вот зловещие лишние кг ушли. Единственным минусом для меня оказались появившиеся боли в кишечнике. Потом где - то неелю пыталась восстановить организм, готовила все на пару. Так что, если у вас есть проблемы с ЖКТ не советую эту диету или если уж решились, посоветуйтесь с врачом или поищите отзывы в интернете, чтобы убедиться в том, что вашему такая диета не причинит вреда вашему организму, а будет ему только в пользу. Ведь разве не в этом смысл диет?)
— Плюсы:
Простота и результат
— Минусы:
организм не получает большое количество полезных и необходимых веществ

—

Анонимно

6 июля 2013 в 18:19

4 оценка
Рекомендую

Я периодически устраиваю разгрузочные дни. Я уже писала отзыв про свой любимый кефирный разгрузочный день. Не скажу, что разгрузочный день на гречке я также люблю, как и кефирный. Но разгрузочный день на гречке мне очень нравится тем, что из гречки я получаю много витаминов и микроэлементов.
В гречневой крупе много пищевых волокон, а это значит, что употребляя гречку, хорошо очищается организм от лишних токсинов. Также в гречке витамины группы В ( В1, В6), которые необходимы для нервной системы. Также в гречке есть витамин РР ( никотиновая кислота), который снижает уровень холестерина в крови, помогает волосам и ногтям лучше расти.
И еще в гречке содержится много микроэлементов :магний, калий, фосфор, железо, цинк, молибден, кремний, кобальт.
Я гречку не варю. Я ее замачиваю на ночь в холодной воде, а утром она получается, как вареная. Но при этом в гречке сохраняются все витамины и микроэлементы.
Ем я где - то полстакана гречки каждые 2 - 3 часа. При этом есть совсем не хочется. Похудеть за день можно на 500 грамм, но этот эффект у меня был только раза два из двадцати.
Чаще всего я худею на гречке только на 200 - 300 грамм за один день. Гречку я использую скорее для вывода всего лишнего из организма.
— Плюсы:
Полезно
— Минусы:
Не очень сильный эффект похудения за один день
Время использования: Несколько раз

—

Анонимно

1 июля 2013 в 16:40

5 оценка
Рекомендую

Я не люблю сидеть на долгосрочных диетах, но вот разгрузочные дни я очень уважаю. Всего один или пару дней скучной "голодовки", зато результат на лицо: отсутствие тяжести в животе, фигура поддерживается в норме, кожа и волосы сияют здоровьем. А уж какое хорошее самочуствие после таких дней просто сказка. Чувсвуется лёгкость во всём организме, хорошее настроение и есть уже хочется только полезные продукты.
Разгрузочный день бывает на разнообразных продуктах, но у меня очень часто такой день проходит на гречке. И всё благодаря моей дочери. Она больше всего любит гречку и почти каждый день я ей варю такую кашу. Невольно пришла мне мысль устроить день на гречке раз уж она постоянно на нашем столе. А то кефирный день как - то тяжеловато переносится.
Гречка самая полезная каша - больше чем другие крупы, богата различными витаминами и микроэлиметами. Благодаря большому содержанию клетчатки, способствует быстрому очищению организма, ускоренному обмену веществ.
Как у меня проходит разгрузрчный день на гречке. Варю я большую кастрюлю каши: не только себе, но и для всех домочадцев. И на все приёмы пищи ем кашу, все остольные делают тоже самое. Только им можно позволить себе с кашей: и котлеты, и рыбу, и молоко, а мне ничего этого нельзя. Но это совершенно не тяжело, потому что гречка очень сытная и ей прекрасно наедаешься, а все вкусняшки можно и завтра поесть. Но конечно бывает иногда скучновато - всё гречка и гречка, тогда можно есть её с какими нибудь овощами, например, огурцами или помидорами. Это совершенно никак не будет влиять на качество "разгрузки", только будет вкуснее и веселее. А пью в этот день чай: чёрный, зелёный или травяной без сахара.
Такой "гречневый" день очень легко переноситься: достаточно сытный день, только не много скучновато. Мне лично, сладкого хочется, хотя бы чаю с сахаром.
— Плюсы:
очищение организма, гречка очень полезная
— Минусы:
нет

—

Анонимно

27 мая 2013 в 20:14

5 оценка
Рекомендую

Любителям гречки непременно следует попробовать не только разгрузочный день, но и диету, основанную на этой чудо - крупе. Конечно же, пережить один день, куда легче, чем неделю, но, тем не менее, привыкнуть и пересилить себя можно. Лично я не фанат гречки. Однако я фанат стройного и подтянутого тела. Поэтому после праздников я частенько устраиваю себе один - два разгрузочных денька на гречке. При этом я не солю гречку и не добавляю в нее никакие специи. Обычная, голая кашка. Из напитков можно и даже нужно употреблять нежирный кефир, зеленый чай. Нежелательно пить кофе. Но, я без кофе не могу. Такая уж у меня привычка. Самое интересное, что ограничений в количестве приема гречки – нет! То есть, за день можно съесть как три, так и шесть порций. При этом никогда не возникает чувства переполненности желудка. Тем, кто еще не пробовал этот метод, рекомендую испытать на практике! За один день (если строго придерживаться) уходит один килограмм. У кого хватит силы воли продержаться неделю – уйдет семь килограмм!
— Плюсы:
Эффективно, недорого и полезно
— Минусы:
Вкус. Кто любит гречку, тем понравится

—

Анонимно

19 мая 2013 в 20:15

5 оценка
Рекомендую

О всех достоинствах гречки писать не буду их масса. Наверно более полезной крупы трудно найти. Хочется поделиться своим опытом применения разгрузочного дня на этой чудо каше. Длительное применение гречневой моно диеты дает очень хороший результат, но самый не стойкий. Вес возвращается очень стремительно, хотя особых срывов на обжорство замечено не было. Использование же гречки для разгрузочного дня думаю самое замечательное. Вес конечно за день уйдет не без возвратно, но ощущение легкости останется да и польза для организма все таки есть. Теперь не посредственно о приготовление гречи. На кануне разгрузочного дня, вечером я заливаю стакан крупы кипятком так, что бы вода покрывала гречку на 1, 5 - 2см. Закрываю кастрюльку плотной крышкой и укутываю пледом. Таким образом крупа не варится, а парится сохраняя все свои полезные свойства. Утро начинаю со стакана горячей воды ( в прочем так я начинаю каждое утро), почему именно горячей, просто если выпить стакан холодной воды, организму потребуется сначала согреть эту воду и энергия пойдет не на запуск организма к работе, а прогрев холодной воды. У кого есть проблемы с очищением организма очень рекомендую попробовать этот прием с горячей водой. Через 20 - 30 минут после приема воды можно завтракать. Весь день, на все приемы пищи употребляем нашу запаренную гречку, но не думайте, что это не вкусно и однообразно. На каждый прием я готовлю новое кушанье. Добавляю в гречку нежирные кефир, йогурт, зелень, сухофрукты(только те которые не очень сладкие) в общем получается все вкусное и полезное. Пью в течении дня отвар ромашки и зеленый чай. Чувство голода совершенно не беспокоит, главное, что бы приемов пищи было не менее 5. Вот такой вот разгрузочный день. Желаю всем здоровья и красоты!
— Плюсы:
эффект легкости, доступные продукты, нет чувства голода
— Минусы:
нет
Время использования: по необходимости

—