Всего я раза три проходила разгрузочные дни, один из них на твороге. На этот раз я решила провести разгрузочный день на кефире, так как нужно было избавиться от пары килограммов, которые сами никак не хотели уходить.
Так как со здоровьем все в порядке и самочувствие хорошее, я подумала, что все должно пройти хорошо, тем более кефир способствует улучшению обмена веществ.
Утром я попила зеленого чая, а затем в течении дня употребляла только кефир и воду, голод меня настиг уже в середине дня, хотя я регулярно пила кефир, но насыщения не было.
Под вечер я не выдержала и наелась салата, точнее я поела, но сытости особой не почувствовала. В девять часов я последний раз выпила кефир. На следующий день я чувствовала себя плохо, слабость была, даже после того как я позавтракала и очень это мне не понравилось, так не должно быть. Моему организму такая разгрузка явно не на пользу. Хорошо, что на работу не нужно было идти, к вечеру только более - менее нормально стала себя чувствовать.
Пила кефир 2, 5 процента. За день сбросила 500 грамм, но я это за результат не считаю, так как все равно сорвалась. Поэтому я не рекомендую такую разгрузку.
Вобщем решила я, что разгрузочные дни не всем подходят. Решение я приняла такое - в ближайшие годы никаких разгрузочных дней, лучше всегда питаться правильно и заниматься спортом.
— Плюсы:
немного похудела
— Минусы:
чувство постоянного голода,слабость,не для меня разгрузки
Год выпуска/покупки: 2016
—
Анонимно
7 фев. 2016 в 19:01
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Всем привет!
Я вечножрущая, вечнохудеющая девушка. Кефирная разгрузка - второй вид разгрузочного дня, с которым мне удалось познакомиться.
Хочу вам сказать, что вообще разгрузками не стоит злоупотреблять. Они подходят для еженедельного практикования, да и просто после праздников, когда стоит немного пощадить ЖКТ. Мне кажется, что разгруз на кефире в этом случае лучше всего подходит. Ведь это полезный продукт, который помогает нашему кишечнику.
Лучше всего брать 1% литр кефира, в таком случае за день вы съедите 350 кк. Именно поэтому я рекомендую не частить с разгрузками, ибо такой дефицит калорий ведет к замедлению метаболизма, а нам ведь это не надо, не так ли? А вот от одного дня ничего не будет, это даже полезно.
В течение дня пьем только его, но я бы еще рекомендовала зеленый чай (б/с, разумеется)- калорий нет, только польза+улучшает обмен веществ.
Кефирный разгруз лучше шоколадного тем, что кефир можно пить и на ночь, это только на пользу пойдет.
Голодно ли? Я бы не сказала, но непривычно, что только пьешь, а не жуешь, поэтому есть риск сорваться. Но вы продумайте свой день, займитесь чем - нибудь, сходите - тогда и желания жевать особо не будет. Рекомендую:)
Таким образом можно будет скинуть около 800 гр за день.
— Плюсы:
Сытно, полезно
— Минусы:
хочется жевать
Год выпуска/покупки: 2012
—
Анонимно
9 янв. 2016 в 19:12
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Стройная фигурка - это ли не мечта каждой девушки? Но как её добиться? Способов множество и я хочу рассказать о своем союзнике - это разгрузочный день на кефире.
Скажу сразу, фигуру свою привожу в порядок с помощью перехода на правильное питание и увеличения физических активностей, без жестких диет и т. д. И перед переходом на ПП настоятельно советуют провести разгрузочный день для того, чтобы избавиться от застоявшейся воды, очистить организм и морально приготовиться к изменению всего режима питания.
Я нашла два наиболее популярных варианта: на яблоке и на кефире. Первый я как то пробовала и мне он совершенно не подошел, поэтому решила остановиться на втором варианте.
Итак, что нужно для того, чтобы получить правильный разгрузочный день на кефире?
1. Использовать настоящий кефир, а не кефирный продукт, который хоть и более приятен на вкус, но не принесет такой пользы.
2. Не забывать о том, что нужно выпивать достаточное количество воды. Я стараюсь выпивать хотя бы 1, 5 литра.
3. Не назначать на разгрузочный день серьезных тренировок. Обычно я такие дни я немного занимаюсь йогой или заменяю тренировку не очень продолжительной прогулкой.
Кроме того, нужно учитывать индивидуальные особенности организма - я могу спокойно выпить 1 - 1, 5 литра кефира за день, а вот кто - то может получить проблемы (например, со стулом).
Я выпиваю за день 1, 5 литра кефира, примерно через равные промежутки времени. Также сразу после пробуждения и в течение дня выпиваю нужное мне количество воды.
В принципе, никаких неприятных ощущений разгрузочный день на кефире не приносит - есть легкое чувство голода, но оно не является навязчивым. На следующий день можно наблюдать небольшой отвес - 500 - 700 грамм.
Я повторяю разгрузочные дни на кефире периодически и это позволяет не только справиться с последствиями легкого переедания накануне, но и почувствовать легкость.
— Плюсы:
нет сильного чувства голода; отлично очищает организм
— Минусы:
индивидуальная непереносимость
Год выпуска/покупки: 2016
—
Анонимно
31 июля 2015 в 16:50
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Здравствуйте дорогие друзья, а также пользователи сайта "Рубрикатор"!
К разгрузочным дням я отношусь положительно, стараюсь как минимум раз в две недели себе устраивать такой день (хотя в идеале нужно устраивать отдых желудку не реже 1 раза в неделю). Перепробовала многие разгрузочные дни, но об этом в следующий раз поговорим, а сегодня я хочу вам рассказать об одном из самых любимых и эффективных вида разгрузочного дня, суть которого заключается в употребление кефира.
Если я себе собираюсь устроить разгрузочный день на кефире, то покупаю 2 - 3 литра кефира Био баланс, тот который продается с 0% жирности. Я и в обычной жизни предпочитаю пить максимум 1. 5% жирности, на вкус мне такие больше нравится, а тем более раз разгрузочный, то и отказ в этот день от лишних килокалорий будет на мой взгляд не лишним.
Чувство голода у меня проявляется в такой день обычно ближе к вечеру, первая половина дня проходит легко. Но вот часов после 18 - 20, хочется просто опустошить холодильник, но я беру себя за руку и максимум, что себе позволяю это погрызть огурец или кислое зеленое яблоко. Хотя в идеале можно и без этого обойтись.
Вообще мой вам совет, если собираетесь устроить себе разгрузочный день на кефире, то не выпивайте его залпом. Лучше всего принимать напиток небольшими порциями, каждые 1. 5 - 2 часа, тогда чувство голода будет не так явно ощущаться.
Еще в такие дни я пью воду и в обязательном порядке съедаю 2 ст ложки клетчатки (это для меня уже целый ритуал, на протяжении нескольких лет). Благодаря ей происходит лучше очистка организма и состояние мое улучшается.
День разгрузочного дня на кефире, обычно заканчивается у меня -1 кг. Результат конечно хороший, но делать себе целую диету из одного кефира я вам не советую. Чтобы добиться нормального веса нужно просто отказаться от всякой гадости в еде и заниматься спортом, все просто. А изнурять себя кефирными неделями, не правильно и не полезно для организма, вес таким образом вернется очень быстро.
Разгрузочный день на кефире я рекомендую, он поможет вам:
- очистить организм;
- убрать лишний кг;
- вы почувствуете легкость;
- общее состояние станет гораздо лучше.
Всем спасибо за внимание, за прочтение моего отзыва! Хорошего настроения и удачного вам дня!
— Плюсы:
помогает
— Минусы:
не стоит злоупотреблять
Время использования: много
Стоимость: 100 руб
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
22 мая 2015 в 15:59
1оценка
Не рекомендую
Пожаловаться
Когда я еще не знала как правильно худеть (теперь знаю и уже добилась своего идеального веса, на прошлой неделе кстати и добилась до конца, и теперь вот думаю, а раз все так хорошо получается - не пойти ли дальше и не похудеть бы еще больше, но муж сказал хватит, а я все еще не знаю), я пробовала все подряд. Причем не заменяя одно другим, а дополняя, т. е. плюсуя к уже имеющимся нагрузкам. И замечу что нужного веса я ни с чем из ниже перечисленного не добилась.
Пробовала я и бодифлекс, и оксисайз и бег и велосипед даже пила домашний яблочный уксус, и конечно же разгрузочные дни.
И что я хочу сказать - да - после дня на одном кефирчике - Вы потеряете до 1 кг (при большом весе и больше даже). И Вам даже покажется что животик стал меньше (ну конечно же - в желудок же ничего долго перевариваемого не попало за день). Но потеряете Вы не 1 кг ЖИРА, а 1 кг - ВОДЫ. И я так удивляюсь, что это мало кто знает (читая отзывы об разгрузочных днях). Этот Ваш потерянный 1 кг - уже завтра же будет с Вами! Проверяно! Разгрузочные дни - это скорее очистка организма (в том числе и желудка с кишечником). Но не способ борьбы с лишним весом!
В разгрузочный день (так как кроме кефира и воды не потребляется ничего) - Ваш организм выводит скопившуюся воду и другие физиологические отходы (понятно какие). Но ни грамма жира за один день не уйдет! Это Вам любой врач или диетолог скажет. И не верьте красивым сказкам (думаю из них Вы уже выросли :)). А если Вы будете только на одном кефире сидеть больше одного дня - тогда после, организм Вам в отместку еще и копить жир начнет (из всего что Вы ему дадите) - у него же голод начался! Нужно запасаться! Чем? Конечно же ЖИРОМ!
Я, когда еще просто хотела похудеть, не вдаваясь в подробности - тоже теряла по 700 гр - 1 кг после разгрузочного дня. Повторюсь - теряла ВОДУ. И мой организм с радостью на следующий день весь этот вес восстанавливал!
Так что не мучайте себя этими разгрузочными днями (если дело именно в похудении, а не просто в очистке организма) - лучше потребляйте меньше чем тратите калорий. Все гениальное просто!
— Плюсы:
Очистка организма: желудка и кишечника
— Минусы:
Вы не теряете жир - теряете просто воду. Потеря веса временная
Время использования: полгода
Год выпуска/покупки: 2013
—
Анонимно
30 апр. 2015 в 17:19
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Разгрузочный день на кефире – один из моих любимых. И советская медицина приветствовала разгрузочные дни, и сейчас диетологи их одобряют – ведь один день диеты, пусть и строгой, вреда причинить не может. Кефирную диету уважают многие отечественные звезды, например, Лариса Долина. Я практикую кефирную диету примерно раз в месяц. Кефир покупаю пониженной жирности обычно, если есть возможность. Чтобы насыщение было лучше, применяю такую хитрость – иногда делаю себе кефирный суп типа окрошки на кефире, но с ограниченными ингредиентами. Самый простой и лаконичный способ – просто добавить в кефир специи – зимой – сушеные и еще чеснок (но после чеснока лучше не выходить из дома, конечно), а летом можно добавить разнообразные травы. Можно немножко посолить, но следует помнить, что без соли разгрузка будет более эффективной. Еще можно добавить мелко нарезанный огурец.
Вариант для тех, кто не любит специи: просто добавить мелко нарезанное зеленое яблоко.
Результат такого разгрузочного дня хороший, а переносится такой день относительно легко. Можно потерять 1 килограмм веса без проблем, можно и чуть больше. Да, потеря части веса идет за счет жидкости. В идеале после разгрузочного дня хорошо бы придерживаться малосолевой диеты – просто меньше солить пищу, и меньше есть колбасы, соленой селедочки, разных консервов – в них обычно соли немало. Главный эффект разгрузочного дня – приятная легкость. А если вечером очень захочется кушать, то лучше лечь спать пораньше. И утром себя, любимую, похвалить – молодец, как здорово всё получилось!
— Плюсы:
Доступная, вызывает чувство легкости
— Минусы:
Не очень сытная
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
11 дек. 2014 в 20:35
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Разгрузочный день на кефире я пробовала всего несколько раз, когда во время беременности набирала по мнению врача избыточный вес. Она мне и посоветовала посидеть пару дней либо на яблоках, либо на кефире. Я пробовала и то и то. Мне кефирная диета больше понравилась, но сидеть на ней более одного дня действительно тяжко. И еще нужно очень любить кефир. У меня лично под настроение - может хотеться кефир, а может нет. Поэтому силком заставлять себя пить весь день кефир довольно сложно. Но могу сказать, что такой разгрузочный день действительно приносит свои плоды - за день я сбрасывала более 1 килограмма веса. Да и кефир полезный сам по себе.
Но я склонна больше к мнению, что разгрузочный день на кефире - это уже постфактум убирание проблем. А всего лишь изначально нужно правильно питаться и не переедать. Но к этому я пришла уже позже.
— Плюсы:
Вкус, качество, польза
— Минусы:
Морально тяжело есть весь день один продукт
Время использования: несколько раз
Стоимость: 200 руб
Год выпуска/покупки: 2014
—
Анонимно
11 дек. 2014 в 16:09
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Здравствуйте, дорогие девушки!
Скоро новый год, праздники, вечера, встречи...
И так хочется на всех этих встречах выглядеть красивой и стройной!
Лично я уже начала работу над подготовкой себя к праздникам :)
Для начала я заказала себе красивое праздничное платье и украшения на АлиЭкспресс, также не забыла про удобное нижнее белье без швов, заказала там же!
Стараюсь хотя бы через день заниматься на тренажере "Домашний фитнес", чтобы подтянуть формы. А также села на диету "не есть за 4 часа до сна", ну по крайней мере я стараюсь :)
А еще я решила устраивать каждую неделю разгрузочные дни! Стараюсь чередовать, чтобы не надоедали. Одну неделю делаю "сахарный разгрузочный день", другую неделю "однодневное голодание", третью - разгрузочный день на кефире!
Я очень люблю кефир!
Мне просто нравится его несладкий приятный вкус. Иногда покупаю простой кефир, иногда БИО - кефир. Стараюсь покупать самые известные марки, потому что только у них кефир не кислый и густой, как йогурт.
Кстати насчет йогурта. Многие думают, что он запросто может заменить кефир, тем более если йогурт легкий, низко - калорийный (1%). На самом деле это не так! Йогурт имеет совершенно другие бактерии в составе, нежели кефир. И йогурт менее полезен для организма, чем кефир! При этом если в йогурте низкая калорийность + краситель + ароматизатор - такой йогурт вообще становится вредным и для разгрузочного дня не годится!
Многие думают, что в разгрузочный день кефир нужно пить литрами - чтобы почувствовать сытость и не хотеть кушать. На самом деле это не так. Мне хватает всего одного стакана на завтрак (250 мл.), по стакану на обед, полдник и ужин! Иногда даже вечером не хочется есть, я просто пью воду. Кефир дает вполне хорошее насыщение организму, так мне на день хватает 1 - 1. 5 литра кефира.
После разгрузочного дня, я не советую плотно завтракать. Начните с легкого завтрака, ну например овсяной кашки (в небольшом количестве) и постепенно переходите к обычному режиму питания.
Такая диета дает улучшение самочувствия, очистку кишечника, улучшение внешнего вида кожи. Еще несколько дней после "чистки" кефиром у Вас будет снижен аппетит и отличное настроение!
Я надеюсь этот новый год Вы проведете в шумной компании друзей, весело и счастливо!
— Плюсы:
Вкусно, просто, не дорого, эффективно!
— Минусы:
Тем, кто привык много кушать будет сложно
Время использования: много раз
Год выпуска/покупки: 2014
—
Анонимно
10 дек. 2014 в 18:52
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Разгрузочный день на кефире для меня самый идеальный вариант из всех, а пробовала я много и разных. В нем сочетаются такие полезные качества как эффективность, возможность очистить свой организм от разный вредных веществ, в том числе и шлаков, токсинов. Ведь иногда важно не только избавиться от лишних килограммов, но убрать всю ненужную гадость, которая постоянно накапливается у нас в организме, из - за того, что пища которую мы в основном едим, не всегда бывает экологически чистая и натуральная, полно всякой химии, красителей и т. д. и т. п.
Самое главное правило этого разгрузочного дня, купить хороший и качественный кефир, полтора - два литра. Это надо сделать со всей ответственностью. Мы например недавно отравились кефиром, поэтому сейчас покупаю только самые проверенные фирмы.
И весь день пить только кефир, результат будет очень хороший. Уйдет 1, 5 -2 кило и дадите отдохнуть желудочно - кишечному тракту, заодно и почистить организм можно. Тройная польза!))
Рекомендую!
Еще можно и так разгружаться периодически:
Разгрузочный день на гречке - Маленький секрет как легче перенести) + один продукт!)
Яблочная разгрузка - День на яблоках и наешь аскомину((
Разгрузочный день на картошке - Отварная картошечка и как не сорваться))
— Плюсы:
Эффективность, возможность почистить свой организм
— Минусы:
Довольно голодный день
Год выпуска/покупки: 2014
—
Анонимно
1 дек. 2014 в 15:57
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Доброе время суток!
Сегодня продолжая делиться своим опытом в эффективном снижении веса, хочу продолжить знакомить вас с всевозможными разгрузочными днями, которые просто необходимы нашему организму и даже в обычной жизни, если даже вы не следите за своей фигурой и весом.
Мой отзыв сегодня будет о разгрузочном дне на кефире.
Я совсем недавно писала отзыв о разгрузочном дне -яблочная разгрузка, о котором вы можете прочитать ниже.
Отзыв: Яблочная разгрузка - Разгрузочный день на яблоках - отличный результат -1, 5 кг... Как проще его перенести. Мой опыт
В отличие от яблочной разгрузки, разгрузочный день на кефире переносится значительно легче. Тут главное найти свою мотивацию и хорошо настроится на разгрузочный день, который вознаградит вас отличным результатом.
Для разгрузочного дня нужно всего один литр кефира лучше всего 1%, хоть он и имеет менее насыщенный вкус, но менее калорийный. По мимо кефира можно пить воду в любом количестве и зеленый чай без сахара. От остального в этот день следует отказаться. Если вам не хватает этого количества кефира можно увеличить до 2 - х литров. Но как показывает лично мой опыт, больше одного пакета у меня не получалось выпивать.
Мой результат разгрузочного дня на кефире потеря веса от 800 грамм до 1, 7 кг.
Так же как и на яблоках, кефир к концу дня надоедает, но не так явно, как яблоки. Что бы как то разнообразить вкус кефира, можно посыпать его укропом.
В любом случае этот разгрузочный день на кефире рекомендую, так как он более полезный, чем на тех же яблоках.
Из плюсов этого разгрузочного дня, это отсутствие дискомфорта с желудком и не сильно хочется есть. Правда, не столько мучает чувство голода, как желание просто пойти и съесть чего нибудь вредное.
Самое главное нужно знать, что разгрузочный день можно устраивать не чаще чем 1 раз в неделю и на следующий день придерживаться правильного питания, что бы закрепить результат.
Но лично для меня этот разгрузочный день сложен, так как я не люблю кисло - молочные продукты и практически их не ем и не пью. Но ради разгрузки приучила себя к кефиру.
Надеюсь мой отзыв был вам интересен и полезен.
Так же рекомендую другие мои отзывы о диетах и разгрузочных днях.
Отзыв: Программа питание Леовит Худеем за неделю "Разгрузочный день" - -1, 6 кг за день отличный результат, но очень невкусно, однообразно (фото)
Отзыв: Водная диета - Водная диета - это не диета, это здоровый образ жизни. Похудеть без вреда для организма.
— Плюсы:
отличный результат, нет ощущение голода, нет дискомфорта в животе
— Минусы:
однообразно
Год выпуска/покупки: 2014
—
Анонимно
26 апр. 2014 в 22:17
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Я обожаю разгрузочные дни на кефире. Провожу их тогда, когда возникает ощущение, что все в организме требует очищения. Очень ярким это ощущение становится после выходных дней, особенно если прошли они в кругу друзей, за обеденным столом. Или когда всей семьей готовим в выходные пироги и пиццу.
Использую для разгрузочного дня кефир с низким содержанием жира. Во - первых, это дает возможность не контролировать объем выпитого кефира. Во - вторых, мне лично нравится кефир с содержанием одного процента жирности от Био - Макс. Он просто вкуснейший!
Если у меня возникает желание очистить организм и провести разгрузочный день на кефире, я покупаю два литра этого целебного во всех смыслах продукта с вечера. Не стоит утром начинать разгрузочный кефирный день на кефире, если у вас нет кефира! Зачем "злить" организм?!
Если я устраиваю разгрузочный день на кефире, то в этот день я пью только кефир, воду и чай.
Иногда позволяю себе добавить немного сока свежесобранных ягод (или кусочки ягод). Для этого идеально подходит ирга и клубника.
Кефир - кисломолочный продукт, который нормализует пищеварение. Я пью кефир с удовольствием, не только потому что он полезен, а потому что он мне нравится на вкус.
Первую половину дня организм переносит разгрузку на кефире превосходно. Я выпиваю первые три раза с интервалом по часу по двести миллилитров. А, начиная с обеда, выпиваю каждый час по сто миллилитров кефира. Что мне это дает? Кефир обладает мочегонным действием. Кроме того, он не очень сытный, чтобы чувство голода не мешало мне в разгрузочный день жить в обычном режиме, я не даю возможности голоду "поднять голову", я его предупреждаю.
Последний прием кефира у меня происходит за два часа до сна, иначе ночью приходится вставать, а это снижает качество сна. Если пить и перед сном, то утром может оказаться, что лицо отечное, а очень не хочется))!
Обычно за день на кефире в объеме уходит примерно по полтора - два сантиметра. А на весах "отвес" составляет около полутора, а иногда и двух килограмм.
Применяю разгрузочные дни на кефире не чаще четырех дней в месяц.
Рекомендую.
— Плюсы:
очищение организма, снижение веса, уменьшение объемов, просто вкусно))
— Минусы:
не сытно, мочегонный эффект может застать в не подходящий момент
Время использования: много раз
—
Анонимно
17 апр. 2014 в 18:41
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Я много перепробовала диет и различных "разгрузочных дней" и хочу отметить, что разгрузочный день на кефире для меня - самый удобный.
Когда училась в старших классах, стабильно раз в неделю, по понедельникам (было ощущение, что "понедельник - день тяжелый" именно из - за необходимости поддерживать диету) пила только кефир. Кроме кефира могла позволить себе воду в случае жажды (кефиром я не могу напиться, как некоторые умудряются, для меня кефир - еда) и ничего, кроме воды. Кефир пила каждый раз, когда испытывала голод. Не более двух литров в день выпивала, чаще даже меньше. Кефир - сытный напиток и голод удаляет хорошо. На следующее утро, не хотелось наброситься на еду и есть все подряд, как после некоторых "разгрузочных дней" (таких, как на овощах или фруктах, или просто "голодном" дне, на одной воде). Завтракала в обычном режиме, без фанатизма. Диеты придерживалась около двух - трех лет. Спортом в эти дни не занималась - беспокоилась о том, что в этот день "белковое" питание и есть риск нарастить мышечную массу.
Замечательная диета, всем устраивает, легко было поддерживать себя в форме.
Единственный "минус" - психологический: я человек очень общительный и каждый раз, отправляясь в гости у меня и друзей - подруг принято поить друг друга чаем, кофе (или чем - нибудь покрепче, в разумных пределах), и в "кефирный" день я понимала, что позволить этого не могу и гостях надо было проявлять "силу воли", бороться с сопротивлением друзей - подруг, которые пытались снизить важность для меня кефирной диеты. Но это мелочи. К тому же я выбрала такой день, когда я не ходила в школу, расположенную рядом с домом, а ездила на УПК далеко от дома, училась часов до двух, где - то час занимала дорога обратно. Поэтому, свободного времени оставалось не так уж много.
Энергии при соблюдении кефирной диеты достаточно.
А вот когда увлекаешься и пьешь кефир несколько дней, то уже ничего приятно нет. Я вообще не приветствую длительные "моно - диеты", считаю, что надо слушать свой организм и просто не переедать.
Еще хочу отметить что когда поддерживала отличную форму, то после застолий - праздников на следующий день в обязательном порядке пила только кефир и кефир - один из немногих продуктов, которые в случае сильного голода могла позволить себе ночью.
Кефир бывает разный и по вкусу и по качеству. Из местных производителей я бы рекомендовала "Ирбитский 2, 5% жирности" и "Кефир обезжиренный" Каменск - Уральского молочного завода. Эти два вида кефира я открыла для себя позже, чем в школьные годы, но диету с ними поддерживать мне вкуснее и удобнее (например, обезжиренный от К - Уральского завода такой густой, что пьешь его и чувствуешь себя сытым, а процент жирности очень маленький). Еще неплохой кефир от производителя "Сосновское", но он только 3, 2%, а я старалась отдавать предпочтение продукту жирностью от 2, 5% и ниже.
Со здоровьем никаких проблем при соблюдении этой диеты не возникало.
С удовольствием ее порекомендую.
— Плюсы:
не испытываешь чувство голода, кефир - полезный продукт, если нет противопоказаний и опять же, если пить его в меру
— Минусы:
лучше не увлекаться, тогда будет дискомфорт и не уверена, что длительное употребление кефира полезно для организма
—
Анонимно
14 апр. 2014 в 20:05
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Как то решила, что пора "завязывать" с объеданием на ночь всякими плюшками, да ватрушками, да и что говорить, и джинсы стали на мне сидеть ну очень туговато!))
К сожалению, в данный момент я не всегда успеваю устраивать утренние и вечерние пробежки, то работа, то быт, да и когда смотришь порой увлкательные фильмы, рука то и дело тянется к хрустящим чипсами и холодной такой коле...
И в "бой" пошла кефирная диета, точнее разгрузочная, но меня хватило покамест только на один день))
Рассказываю, что я делала, да ничего в общем, а налила себе в тазик два литра кефира и нарезала туда укропа и зелени для вкуса и весь день это ела, точнее хлебала.
Что и говорить, что после такого начинаешь ненавидеть только само слово "кефир", а ведь очень зря, так как он очень необходим для правильного пищеварения и ускорения обмена веществ.
Так вот к концу всей этой "кефирной эпопеи" мне просто жутко захотелось пойти и наесться чего - нибудь так скажем более насыщенного и тяжелого, ведь жуткий голод не покидал меня весь день, хотя я каждый раз подливала себе кефирчику, чтобы поскорее хоть ну чем - нибудь наесться...
И на мое удивление, результат долго не заставил себя ждать и так почему - то случилось, что от меня "убежали" полтора кг.
И это всего за один день!
Что я думаю, что для профилактических целей разгрузочные дни будут весьма полезны, особенно после новогодних и других праздников, так как то что мы "закидываем себе в живот" в эти дни хватит на целую танковую девизию! А растягивать стенки желудка крайне вредно и грозит увеличением поглощаемой пищи.
Да, кстати кефирчик я брала 1 процентной жирности, хотя с таким же успехом можно было взять и более тяжелый, но за то более полезный и питательный кефирчик.
Да и еще вот что, разгрузочные кефирные дни - это конечно же хорошо, но тем не менее правильное питание и активный спорт еще никто не отменял, так как хороший эффект возможен при соблюдении стандартных правил для красивой фигурки, которые я по части еды, что и говорить постоянно нарушаю, а потом устраиваю себе двадцатикилометровые дистанции аж "до посинения".
Что нельзя:
*картошка, майонез и сахар,
*сосиски, колбысные изделия,
*хлебобулочные и мучные изделия,
* еда быстрого приготовления (в том числе фаст фуд, который ведет при склонности к полноте к очевидному набору веса)
Ну а теперь что можно:
* кефир, творог и нежирные молочнокислые продукты;
*несладкие фрукты и овощи (кроме картофеля);
* вода в неограниченном количестве;
* капуста и зелень.
В общем, однодневная кефирная диета - это еще не панацея от излишнего веса, а так скорее его профилактика, помогающая избавиться от ненавистных кг.
И я ее порекомендую тем, у кого прежде всего нету каких - либо проблем со здоровьем, например, хронических заболеваний, а так же для тех кто склонен к полноте и переживает за свою фигурку!
— Плюсы:
Легкость и потеря лишних кг
— Минусы:
Долго не вытерпеть!
Время использования: 1 день
Год выпуска/покупки: 2014
—
Анонимно
28 мар. 2014 в 17:02
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Здравствуйте дорогие мои друзья и недруги. )) Сегодня хочу рассказать о недавнем своем опыте, который связан с применением методики для избавления от излишнего веса.
Некоторые могут подумать, что я помешана на этом вопросе, раз постоянно пробую разнообразные диеты. Возможно, действительно это так и есть, а может это просто связано напрямую с моей природной предрасположенностью к набору лишних килограмм.
Итак, начнем. На этот раз я попробовала такие разгрузочные дни, которые называют яблочно – кефирными. Может
То быть один день. А возможно использование такого принципа питания три дня подряд. Из некоторых источников можно узнать, что питаться по такой системе можно аж неделю, или даже более этого срока.
Но я придерживаюсь мнения, что наш любимый организм все же не стоит перегружать и заставлять работать на износ. Ведь все и все должно иметь и полноценный отдых.
Больше всего мне понравилось сидеть на таком режиме питания три дня. Одного дня как то маловато, хотя и чувствуется некая легкость. Недели для меня многовато. А вот трех дней вполне хватает для избавления от лишней зашлакованности организма, и не успеваешь устать от однообразия.
В данные разгрузочные дни допустимо употребление кофе или чая без сахара. Как и при любом диетическом питании, нужно пить достаточно большое количество чистой негазированной воды. Можно иногда яблоки заменять грушей или другим не сладким фруктом. Кефир также взаимозаменяем любым кисломолочным не сладким продуктом. Не стоит больше ничего добавлять в рацион. Можно лишь иногда заменять указанные продукты для питания.
Эффект от такой разгрузки определенно не плохой. Появляется ощущение легкости. Если есть проблемы с вздутием живота или геморройные явления, то после трех дней ситуация явно улучшается. Если желудок растянут, то за счет данной разгрузки он постепенно начинает приходить в нормальное состояние. Это часто бывает у рожавших женщин. Знаю по себе. Ведь во время беременности мы стараемся себя побаловать, и не в чем себе не отказываем.
За три дня такого питания можно скинуть два – три килограмма. Это очень удобно, если впереди близится скоро какой либо праздник. Но организмы у всех разные, и эффект тоже конечно будет отличаться. Потеря килограмм для каждого будет своя по их количеству.
В общем могу сказать, что у меня остались приятные ощущения и последствия от такого режима приема пищи. Советую попробовать всем. Ведь это не требует больших денежных затрат, и такие продукты постоянно присутствуют у нас в рационе, и есть также постоянно в магазинах по доступным ценам.
— Плюсы:
Чувство легкости, прощание с лишним весом
— Минусы:
Не заметила
—
Анонимно
14 мар. 2014 в 20:15
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Если вас ждет супер - мероприятие, на которое нужно явиться при полном параде, а похудеть вы не успеваете по тем или иным причинам, то вас спасет именно разгрузочный день на кефире. Всего лишь один день избавит вас от двух кг лишнего веса (но не стоит забывать, что уходит при этом совсем не жир, а именно шлаки, токсины и вода из нашего организма), и от вздувшегося живота, которое мешало вам залезть в любимое платье.
Разгрузочный день это всего лишь отличная возможность очистить свой организм и привести его в норму, заставив работать "по - новому", как часы, освободив его от вредных и совершенно нам ненужных шлаков. Можно сравнить очищение организма с переустановкой системы на вашем компьютере. Кому - то так будет, действительно, понятнее. Вы загружаете аппарат фильмами и фотографиями, песнями, но помимо них на него загружаются и вирусы и временные файлы, которые заставляют работать компьютер хуже и медленнее. Наш организм работает именно так. Помимо той пищи, которую мы употребляем ежедневно, не вся она перерабатывается и "уходит" (тем самым путем). Шлаки выводятся именно при помощи очищения организма. И кто же сможет лучше его очистить? Конечно же кефир. Лучше беспроцентный и с бифидобактериями, как говорится: клин клином вышибают.
В этот самый день "Х", когда мы отказываемся от привычной пищи и заменяем все, одним только литром кефира, не стоит забывать еще и про положенные 2 - 2, 5 литра воды, которые нужно выпивать ежедневно! Они не отложатся в вашем организме, ваше тело не вздуется, а наоборот почистится при помощи такой "чистки". Также, как и во время болезней, когда нас заставляют максимально много пить, чтобы все микробы ушли. Цели и тогда и сейчас одинаковые.
Кто - то предлагает употреблять еще и яблоки, если хочется кушать. Но данный способ все - таки крайний, и прибегать к нему стоит только в том случае, если вам уж совсем невмоготу. И то, лучше это сделать в первой половине дня, и выбрать именно зеленые сорта яблок. Содержание жиров в них минимальное, а углеводы все же есть (а их потребление не рекомендуется оставлять на вечер). К примеру, данным требованиям удовлетворяют такие сорта, как "Гренни Смит" и "Симиренко".
Ну вот, все что могла о разгрузочном дне рассказать - рассказала.
Рекомендую прибегать к такому очищению еженедельно. Всего один день потерпеть без еды, а сколько пользы организму!
— Плюсы:
Очищение организма, вред организму не наносится
— Минусы:
Минусов нет
—
Анонимно
1 фев. 2014 в 17:12
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Опробовала я на себе однажды кефирную диету, по рецепту моей сестры. Потерь никаких для здоровья. Ведь кефир очень полезен для нашего организма. Он нормализует обмен веществ и поддерживает хорошую микрофлору кишечника.
Диета очень проста, без голодовок и большой силы воли Вам не понадобится.
Утром обычный завтрак заменяем кефирным завтраком с бананом.
Рецепт: нарезать кругляшками один банан и поместить его в кружку. Залить все кефиром и употребить. Вкусно и очень полезно. Даже для тех, кто не любит этот продукт, он покажется приятным, потому что чем - то напоминает йогурт.
Днем Вы можете кушать все что захотите: суп, вторые блюда, даже мучные продукты.
А вот вечером за пол часа до сна снова повторите кефир с бананом. Тогда вы будете сыты и не употребите много калорий. А ночью пока вы спите, кефир все сделает за Вас.
Если уж Вам сильно хочется похудеть, то можно вместо дневных перекусов насытиться кефиром с любым любимым фруктом. Я пробовала с яблоком, киви, апельсином, ананасом. Все очень вкусно.
Диету надо продолжать в течение одного месяца и результат будет виден на висах. А самочувствие улучшится.
Я на такой диете за один месяц скинула около трех килограмм, но днем ела все что не приколочено гвоздями к холодильнику!
— Плюсы:
полезно для здоровья
— Минусы:
нет
Время использования: один месяц
Стоимость: 30 руб
Год выпуска/покупки: 2013
—
Анонимно
5 июля 2013 в 19:30
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Кефирный разгрузочный день - мой самый любимый разгрузочный день. За один день на кефире я худею ровно на 1 кг!
Кефир я покупаю 1% и пью только его целый день. Пью кефир когда мне захочется и сколько захочется.
Когда я начинаю испытывать чувство голода, то в желудке появляются неприятные ощущения ( как будто в желудке "сосет"). И как только я выпиваю стакан кефира, то эти неприятные ощущения проходят. Кефир как будто обвалакивает желудок изнутри.
Кефир, кстати, должен быть обязательно свежим. Свежий кефир оказывает еще и слабительное действие. После дня на кефире мой кишечник хорошо очищается от "лишнего груза".
И кроме того благодаря кефиру весь день у меня плоский животик. Например, когда я ем целый день гречку ( разгрузочный день на гречке), то плоского животика у меня нет, а наоборот животик округляется. А на кефире живот плоский - плоский. Это понятно, потому что кефир - это скорее напиток, чем еда.
Когда я на кефирном разгрузочном дне, то я совершенно не испытываю чувство голода.
Кефирный разгрузочный день - это вкусно, полезно и эффективно! И еще кефир стоит совсем недорого! Я рекомендую!
— Плюсы:
Полезно, эффективно
— Минусы:
Нет
Время использования: Периодически
Стоимость: 20 руб
Год выпуска/покупки: 2013
—
Анонимно
21 мар. 2013 в 22:18
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Я переодически провожу себе разгрузочный кефирный день.
Я всегда стараюсь, что бы в разгрузочный день употреблялось как можно меньше продуктов. И в данном случае запасаюсь парой литров кефира - предпологается, что я его весь выпью в течении дня.
В такой день я стараюсь максимально быть занятой, что бы не думать о еде. С утра всё начинаеться хорошо, потому что есть как правило ещё совсем не хочется. До обеда я выпиваю, примерно два стакана кефира.
После обеда до ужина тоже ничего, только начинаю "тосковать" о содержимом холодильника, хотя знаю что там ничего нет, потому что я заранее побеспокоилась об его опустошении. Кефир до ночи уже пью много чаще - он уже к тому времени надоедает, хочется чего то посущественнее, но пока нельзя.
А к ночи когда уже нужно ложиться спать, я как правило срываюсь - ем какой нибудь фрукт или покупаю срочно сладкий йогурт. А ещё выпью сладкого чая. Вроде бы это всё не так и страшно, просто дело принципа полностью выдержать день на кефире.
Мне такая однодневная диета очень нравится, так как все страдания окупаются с лихвой - живот становится меньше, появляется лёгкость в организме. А на следующий день, что бы не портить эффекта само собой получается правильно питаться и не нажираться.
— Плюсы:
очень хорошая и полезная однодневная диета
— Минусы:
немного тяжеловато выдержать весь день
—
Анонимно
13 фев. 2013 в 16:50
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Весна все ближе и ближе. А животик явно не добавляет хорошего настроения. Решила отказаться от всякого рода препаратов, таких как турбослим, например. И решила пару дней устроить разгрузочный день на кефире и яблоках.
День начинался со стакана воды с лимоном и кусочка сыра.
Далее на протяжении всего дня я съедала пол - килограмма яблок, необходимо только, чтобы они были не слишком сладкие, зеленые. Кефир выпивала 1%-ный. В объеме кефира себя совсем не ограничивала. Захотела есть - сразу стаканчик, другой кефира. Желудок полный, чувство сытости. В день выходило примерно 3 литра.
После 8 часов вечера старалась не есть яблоки и пить больше воды.
Второй день утром вместо сыра съела 200 грамм творога жирностью 9 % с медом. Дальше все как и в первый день.
Эти дни старалась не вставать на весы, чтобы оценить результат сразу 2 - х дней.
Результат оказался отличным! 3 кг, как и не было! При этом чувство легкости и хорошее настроение. И никакого вреда здоровью)
— Плюсы:
результат
— Минусы:
не обнаружено;
—
Анонимно
7 фев. 2013 в 18:49
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Если вы выбрали этот вид разгрузочного дня, то вы на верном пути. Отличный способ разгрузить кишечник и сбросить парочку килограммчиков.
А посвятить один день кефиру, это вообще приятное удовольствие. Достаточно только кефира свеженького купить и начать свой следующий день именно с него. Утром, стакан, через час опять стакан и так по возможности употреблять в течении дня 2 - 3 литра кефира. кушать ничего нельзя, на то и разгрузочный день.
У меня такие дни проводятся регулярно и в удовольствие. а главное на следующий день такая легкость в теле ощущается, что хочется опять вернутся к кефиру. Особенно такие дни хорошо проводить тучным людям с ожирением и людям у которых проблемы с кишечником.
У меня есть один свой секрет, я в кефир добавляю мелко порезанную петрушку, это дает мочегонный эффект и снимает отечность. А можно еще парочку льняных зернышек добавить.
Попробуйте, возможно вам тоже понравится? Только кефир обязательно должен быть свежий, максимум двухдневной давности, а то эффект не тот.
— Плюсы:
Легкость, минус килограммы, очищение
— Минусы:
Нет минусов
Время использования: 1 день
Стоимость: 80 руб
Анонимно
19 апр. 2016 в 17:50
—
Анонимно
7 фев. 2016 в 19:01
—
Анонимно
9 янв. 2016 в 19:12
—
Анонимно
31 июля 2015 в 16:50
—
Анонимно
22 мая 2015 в 15:59
—
Анонимно
30 апр. 2015 в 17:19
—
Анонимно
11 дек. 2014 в 20:35
—
Анонимно
11 дек. 2014 в 16:09
—
Анонимно
10 дек. 2014 в 18:52
—
Анонимно
1 дек. 2014 в 15:57
—
Анонимно
26 апр. 2014 в 22:17
—
Анонимно
17 апр. 2014 в 18:41
—
Анонимно
14 апр. 2014 в 20:05
—
Анонимно
28 мар. 2014 в 17:02
—
Анонимно
14 мар. 2014 в 20:15
—
Анонимно
1 фев. 2014 в 17:12
—
Анонимно
5 июля 2013 в 19:30
—
Анонимно
21 мар. 2013 в 22:18
—
Анонимно
13 фев. 2013 в 16:50
—
Анонимно
7 фев. 2013 в 18:49
—