Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

16 мая 2016 в 20:23

3 оценка
Рекомендую

Очень эффективная в плане скинуть быстро несколько кг. и см. диета на гречке и кефире лично мне понравилась только моментальным эффектом, в остальном же это просто ужасная пытка для органзма.
Сидела на этой диете несколько лет назад. Суть ее проста, никакого подсчета калорий, заморочек с диетическим меню и можно даже спортом, в принципе не заниматься, все равно быстро и сильно похудеешь, но несмотря на все эти преимущества желания возвращаться на диету на кефире и гречке у меня не возникает уже много лет.
Все что требуется - заливать вечером хорошо промытую гречку кефиром. За ночь она вроде как и разбухает, но, конечно, это не та гречка, которую сварили, ощущение сырой (хотя и мягкой на вкус) крупы остается в любом случае, сколько бы не замачивали.
Первый прием такой каши вроде вдохновляет, кажется, как же хорошо, смесь сытная, ощущение голода пропадает надолго даже от небольшой порции. Первый день проходит на отлично. Кстати, первые результаты можно увидеть на весах уже через сутки. У всех потеря веса будет разной, но сколько не слышала от знакомых, у всех ощутимый эффект присутствовал сразу.
Вдохновленная заливала новую порцию гречки кефиром и тут приходит понимание, что эта смесь очень быстро становится противной на вкус, она надоедает буквально на второй - третий день, кефир, даже самый свежий кажется очень кислым, гречка в рот на лезет.
Плюс ко всему в желудке появляется ощущение, что наелся проволоки, которая не хочет перевариваться. Тут же могут начаться проблемы с кишечником и желудком. Девушки, не сидите на таких жестких диетах, если планируете ближайший год - полтора рожать детей, потому как даже несколько дней такого жесткого питания способны привести к сильной потере полезных веществ, которая вроде заметна и не будет, но потом обязательно даст о себе знать - проверено.
Так вот за время диеты теряешь примерно по килограмму в день. Конечно, по внешнему виду это очень заметно, ведь сантиметры тоже тают быстро. Но, желание худеть пропадает также быстро, от этого вкуса гречки с кефиром хочется все бросить и быть такой, как есть - пусть и с лишним весом и сантиметрами :). Тут начинаешь хитрить, то одно съешь, то другое и вскоре вообще срываешься, потому как терпеть очень сложно. Поражаюсь силе воли людей, которые по 10 - 14 дней могут соблюдать гречнево - кефирную диету, она очень сложная, хотя на первый взгляд так не кажется абсолютно.
И, конечно, диета эта еще очень вредная, хотя и безумно эффективная. Рекомендовать буду как отличное средство для снижения веса, но каждый должен прежде задуматься, а стоит ли хороший результат тех мучений, который предстоит пережить.
— Плюсы:
Сантиметры и килограммы тают быстро, недорогая, доступная, простая
— Минусы:
Быстро надоедает, вредная для здоровья
Время использования: 2 раза
Год выпуска/покупки: 2010

—

Анонимно

9 апр. 2015 в 18:19

4 оценка
Рекомендую

Не так давно решила сбросить лишний вес и изучила диету "На гречке и кефире". Долгое время была в раздумьях, но всё таки решилась.
Диета такая должна длиться две недели, а после нужно прекращать и возвращаться к нормально питанию, но уже в более меньших количествах, чем раньше.
Диета очень эффективная, за те 9 дней, что я на ней просидела, скинула 8 кг. Уже на третий день был заметен результат.(у меня спали щеки заметно, спал объём живота) уже на третий день я потеряла 3 кг. Для меня это было резко и неожиданно.
Кушала я гречку и пила кефир, добавляла еще в свой рацион еще огурец свежий, помидор, вареное яйцо и курицу вареную(в небольших количествах и обязательно без соли).
Ела, когда хотелось кушать, но честно говоря было очень трудно привыкнуть питаться без добавления соли. Первые дни было ужасно просто, гречку не могла съесть за день больше одного стакана 250 грамм, в обед я ела салатик из огурцов и помидора заправленное это всё кефиром(было самым вкусным в рационе), за час до сна я выпивала стакан кефира, чтобы снизить аппетит и насытить свой организм.
Конечно я стала чувствовать себя лучше(из - за потери веса), но меня очень изнуряла такая диета(был упадок сил).
После 4 дней уже организм привыкает к такому питанию и уже более тяжелую пищу не воспринимает. Становится проще, я продержалась на такой диете 9 дней и мой результат - я скинула 8кг, это шикарный результат за такой срок короткий, но это огромный стресс был для организма с другой стороны, уже через два месяца вес всё равно вернулся. По этому, если вы решили основательно худеть, то вам придется всю жизнь сидеть на диетах и совместно заниматься спортом, чтобы вес никогда больше не возвращался, а иначе эти диеты все всего лишь временно избавляют вас от лишнего веса.
Диета всегда должна сочетаться с физическими нагрузками, всё должно быть совместно.(бег, прогулки на свежем воздухе, шейпинг, аэробика).
Рекомендую эту диету + занятия спортом, тогда эффект будет более лучшим, это поможет весу устояться в одной поре.
Вот такая вот диета.:))
— Плюсы:
быстрый эффект
— Минусы:
огромный стресс для организма
Год выпуска/покупки: 2014

-1

Анонимно

13 окт. 2014 в 20:32

4 оценка
Рекомендую

Кефирно - гречневую диету я уверенно отношу не к иностранным, а к самым что ни на есть отечественным. Действительно, нигде как в России так не уважают кефир и гречневую крупу!
Гречка содержит много белка, калия и массу витамина В (В1, В2, В В6) и РР, она полезна, фактически заменяет собой мясо, при этом не дает чувства тяжести, да и избыточных калорий тоже не дает. Яблоки также суперполезны, как известно, содержат ряд витаминов.
Чем хороша эта диета? Тем, что она достаточно неголодная, то есть вполне сытная. Гречка – замечательный продукт, дает отличное насыщение и никаких лишних калорий – любая девушка знает, что поправиться на гречке просто невозможно! На день я брала литр кефира, иногда полтора литра, а также три раза принимала по чашке гречневой каши без соли. Также пила побольше чистой воды. Принимать пищу я старалась больше в утреннее и дневное время, а после 19 - 00 не есть.
Результат очень даже хороший. Если продержаться на диете дней пять, то можно сбросить около трех килограммов или даже более. Мне удавалось продержаться неделю, минус четыре килограмма, и это без всякого фанатизма...
Единственный минус – могут поднадоедеть и кефир, и гречка. Раз в день можно добавлять немного сырых, запеченных или отварных овощей по сезону (капуста, кабачки, огурцы, а также любая зелень), а также иногда зеленые не очень сладкие яблоки. Яблоки также суперполезны, как известно, содержат ряд витаминов. Это дополнительно даст организму витамин С и другие витамины. Тут еще действует такое правило – чем больше дней вы придерживаетесь диеты, тем больше овощей можно добавлять, и немного не слишком сладких фруктов. Понятно, под запретом хлеб и – особенно – сладости. Ведь небольшие срывы могут свести на нет все результаты усилий по похудании…
— Плюсы:
Относительно нестрогая
— Минусы:
Продукты могут надоесть

—

Анонимно

13 мар. 2014 в 21:34

4 оценка
Рекомендую

В последнее время убедилась что мы постоянно сидим на диетах: худеем к лету, к выходу на работу после летнего отпуска, ко дню рождения, к новогоднему корпоративу на работе, к новому году, и с нового года, начав новую жизнь))
Наверное одной из самых популярных диет является гречневая диета. А точнее на гречке и кефире. Толк от нее конечно же есть - можно реально сбросить до 5 килограмм точно, да еще и не плохо очистить организм.
Сидела на гречневой диете 2 раза. Когда была помешана на своем весе. Сейчас же просто ем умеренно и вес держится и не растет.
В принципе ничего сложного в этой диете нет. Можно есть гречку в любых количествах, только вот сварена она должна быть без масла. Где то слышала что и соль класть нельзя. Но я так не могу. Мне пресная гречка вообще не лезет. Запивать гречку надо кефиром. В течении дня пить воду. Ограничений по количеству гречки и кефира нет. Но думаю много вы все равно не съедите и не выпьете.
Могу сказать что эта диета для тех у кого есть сила воли. Ибо есть одну лишь гречку целую неделю не так просто. Мне вот уже на третий - четвертый день хотелось все бросить. Поэтому дотягивала только до 5 - 6 дней.
Итак достоинства диеты на гречке и кефире:
+ есть эффект, до 5 кг за 5 - 6 дней, но это опять же вода, а не жир
+ очищает организм, чувствуется лекгость уже на второй день
+ проста - наварил гречки и ешь, ну кефир купил (ах да, чуть не забыла, обязательно НЕжирный!)
+ доступна, продукты простые и недорогие
Недостатки:
- тяжело выдержать неделю
- лучше проконсультироваться с врачом, поскольку есть протипоказания
Поэтому эта гречневая моно - диета только на экстренные случаи - когда нужно быстро привести себя и свое тело в порядок.
— Плюсы:
Сброс до 5 кг за неделю
— Минусы:
Тяжело есть одну и ту же гречку и пить кефир, приедается

—

Анонимно

1 мар. 2014 в 18:02

5 оценка
Рекомендую

Я хочу рассказать о своем опыте худения на гречке и кефире. Начну с того, что ранее я никогда не сидела на диетах, хотя подумывала иногда и мечтала хоть чуток сбросить килограммы.
Перед поездкой на море, взяв пример с коллеги, которая в тот момент как раз сидела на гречке, я решила тоже попробовать. На тот момент я весила 62 кг при росте 164 см.
Диета заключается в том, что можно есть только гречку и пить только кефир 0% жирности, обычную воду в неограниченном количестве.
Гречка готовится следующим образом: вечером тщательно промываем гречку, высыпаем в кастрюльку, заливаем кипятком исходя из пропорций 1/2, перемешиваем, закрываем крышкой и оставляем на ночь на столе. Не солить. На утро готова каша.
Я решила подойти к вопросу снижения веса ответственно и параллейно ограничений в еде по утрам занималась гимнастикой. Делала приседания, наклоны в разные стороны, качала пресс.
Всего я просидела на гречке 5 дней.
Первый день я легко просидела на гречке, пила кефир, воду. На следующее утро встала на весы и увидела минус 1 кг. Думаю, отлично, стимул есть, результат на лицо, буду продолжать.
Второй день прошел немного сложнее, кушать хотелось, но я себя успокаивала тем, что я ем полезную гречку, желудок у меня не голодает, а тот факт, что не ем разные вкусности, так желудок спасибо скажет.
Утром третьего дня, встала на весы, еще минус 1 кг. Подкрались две мысли: если легко так уходят килограммы, то значит они действительно были лишние. И еще так и сидела мысль, что возможно вернувшись к нормальному питанию, эти килограммы быстро вернутся.
На третий день, несмотря на хорошие результаты, сила воли куда - то испарилась и я зашла в магазин, успокаивая себя, что я куплю что - нибудь низкокалорийное. Но так как я не сильна в продуктах с низким содержанием калорий и времени изучать информацию о калорийности продуктов не было, я купила сладкую кукурузу в консервной баночке, решив, что там мало калорий. Добавила в готовую гречку 1 столовую ложку сладкой кукурузы и мне блюдо показалось самым вкусным в мире по сравнению с тем, что я ела предыдущие 2 дня)
Хочу еще отметить, что когда гречка приедалась конкретно, я заливала ее кефиром, получалось хоть какое - то разнообразие)
Четвертый и пятый день я также добавляла в гречку попеременно кефир или сладкую кукурузу.
Мои результаты: каждый день я теряла по 1 кг, за 5 дней – минус 5 кг. Чувствовалась легкость в теле, хорошее настроение и предвкушение отпуска. Я решила, что 5 дней это достаточно, все таки сильно насиловать организм не нужно. И что самое главное, вернувшись к обычному питанию, мои килограммы сразу ко мне не вернулись. Но я старалась не есть мучного, поздно вечером, вобщем контролировала себя. Сейчас, по прошествии 4х месяцев, вернулось 3 килограмма, но я сама виновата, т. к. в новогодние праздники начала есть что душа пожелает и после праздников продолжаю в том же духе. Сейчас вешу стабильно 60 кг.
— Плюсы:
результат
— Минусы:
ограничения в еде
Время использования: 5 дней
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

11 ноя. 2013 в 22:38

5 оценка
Рекомендую

Как - то перед отпуском пыталась поискать чего бы мне такого сделать и чего бы такого съесть чтобы похудеть, наткнулась на диету гречка плюс кефир.
Все очень просто. Как сама диета так и ее приготовление.
Гречку запариваем, а не варим. Т. е. Стакан гречки заливаем 2 - мя стаканами кипятка (можно и в другом количестве, главное соотношение 1:2). Не солить. Кострюльку накрываем крышкой, можно укутать полотенцем. Все это дело готовим вечером, перед сном и оставляем на ночь. Утром готова наша пища на день грядущий.
Запасаемся кефиром, не более 2, 5% жирности. Кушаем весь день (и более долгий срок) только гречку и кефир. Ну и не забываем про воду (ее желательно, как и всегда рекомендуют, выпивать не менее 1, 5 - 2 литра в день), хотя я про нее забывала).
Я носила с собой гречку на работу и кушала там.
Обычно мне 1 стакана запаренной гречки (а к утру получалось ее целая маленькая кострюлька) и 1 литра кефира хватало на весь день. Еще я маленько диету нарушала, так как без кофе мне утро не мило, единственное условие пить его без сахара (для меня тяжеловато кофе без сахара, но вполне терпимо)).
Обычно мой день проходил так: с самого утра на работе кофе, потом в обед ела гречку сколько влезет и запивала ее кефиром. Когда наскучивает однообразие можно кефир налить прямо в пресную гречку и есть ее становится приятней, через пару дней это кажется даже очень вкусным).
Ну и пыталась вспоминать про чистую воду между приемами еды, только пыталась на самом деле), но не пила в достаточном количестве.
Мне было удивительно, но соблюдать диету абсолютно нетяжело. Обычно для меня это ой как трудно и каждая практически моя диета оканчивается так и не начавшись.
Гречки и кефира можно есть сколько угодно и а любое время дня и ночи, что тоже положительно сказывается на настрое и не ожидаешь вечного голода.
Также известно, что гречневая крупа - кладезь витаминов и микроэлементов, это не лишит организм полезных веществ.
Диету рекомендуется использовать не часто и не очень длительное время - максимум неделя - две.
Я соблюдала диету 5 дней. Мне было абсолютно легко сидеть на ней. Прекрасно себя чувствовала и никогда не голодала. За 5 дней, при изначально небольшом весе, скинула примерно 2, 5 кг., может чуть больше. Никакого отвращения ни к гречке, ни к кефиру у меня не появилось. Даже в столовой на работе, на второй день после окончания сей диеты забылась и хотела заказать блюдо с гречкой), потом вспомнила и купила другое блюдо).
После меня на данной диете решила посидеть и моя коллега, у которой результат, за такой же срок, был очень хорошим, причем гречку она ела подсоленной и добавляла овощи (например сладкую кукурузу из банки). Она похудела с 62 кг до 58 и вес до сих пор держится, хотя прошло времени достаточно (что мне к сожалению не свойственно. Я как начинаю снова есть в больших количествах так все и возвращается).
Плюсы диеты в том, что она полезна, легко приготавливать, легко соблюдать и вес 100% пойдет вниз.
Попробуйте и не пожалеете!
— Плюсы:
Легко соблюдать, вес снижается хорошо и за короткий срок
— Минусы:
Однообразие
Время использования: 5 дней
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

8 авг. 2013 в 20:51

5 оценка
Рекомендую

Добрый день, дорогие друзья! Сегодня хочу поделиться рецептом гречки с кефиром. Я долгое время страдала панкреатитом и холециститом. Были жуткие боли, посещала гастроэнтеролога, но все безрезультатно. Потом случайно нашла рецепт при этих заболеваниях. Он очень простой. Я брала гречку, мыла, затем сушила и перемалывала в кофемолке. Затем на 2 столовые ложки гречки наливала стакан кефира. Оставляла на ночь эту смесь в холодильнике. Утром, натощак съедала половину порции, вечером остальное, на ужин. Потом ничего уже не ела. Мои боли постепенно утихли, так я до сих пор употребляю этот рецепт. Кто хочет похудеть, тоже можно кушать 2 раза в день. Она очень приятна на вкус. Гречку можно покупать сырую, не жареную, будет еще полезней. У меня даже цвет лица изменился, я стала лучше выглядеть. Так что советую попробовать. Удачи!
— Плюсы:
полезно
— Минусы:
нет

—

Анонимно

22 июля 2013 в 22:38

5 оценка
Рекомендую

Для тех, кто встал перед выбором, на какой диете посидеть, то можно предложить на гречке и кефире. Я сама столкнулась с проблемой лишнего веса, и именно эта диета мне очень помогла. Первый плюс этой диеты, это то, что при таком минимальном наборе продуктов не ощущаешь голода, во вторых быстрый результат потери веса, в третьих именно при этом сочетании продуктов можно нормализовать работу всей пищеварительной системы, очистить организм от шлаков. Находиться на этой диете всего 2 недели - это быстро, просто. Гречневая диета на кефире считается одной из самых эффективных. Придерживаясь нее мне удалось похудеть за 2 недели на 12 кг. Ну и хочу рассказать, как правильно приготовить гречку для этой диеты. Промойте крупу 1 - 2 стакана, положите в кастрюлю и залейте крутым кипятком, укутайте полотенцем. Хочу пояснить, что диета бессолевая и значит соль во время всего времени не употребляете и также не присаливаете гречку. Ваша гречка распарилась, и можете приступать. Если не очень приятно есть одну лишь гречку, то можете подлить кефира, ведь разрешается в день выпивать 1 литр кефира. Также хочу отметить, что необходимо пить много жидкости, будь то вода или чай. Кстати неплохо при любой диете пить зеленый чай, так как он очень хорошо способствует снижению веса.
— Плюсы:
быстро, просто и эффективно
— Минусы:
минус для тех кто не любит гречку

—

Анонимно

21 июня 2013 в 16:35

5 оценка
Рекомендую

Когда то давно я весила 98 килограмм, хотя всю жизнь была среднего телосложения, не худая и не толстая. Потолстела сильно когда пошла работать в продуктовый магазин. Тогда еще не было супермаркетов, был обычный такой магазин, где все брали продукты под зарплату. Естественно, что когда не платишь, берешь больше чем надо, да и потом так все хотелось попробовать, вот так почти 30 кг я и напробовала.
В общем - то не об этом пишу. Когда я поняла, что все, предел достигнут и надо худеть, гречка с кефиром была первыми моими шагами. Сказать, что мне было сложно, это ничего не сказать. У меня прям желудок сводило от голода, но продолжалось это не долго, около трех дней. Потом организм начал привыкать, и диету стало легче переносить.
Я варила гречку без масла, и ела практически ежечасно, чередуя ее с кефиром (из - за постоянного голода). Потом уже стала заливать на ночь гречку кефиром, но мне она в таком виде совсем не понравилась, и я вернулась к чередованию блюд, так сказать.
Самое главное, держалась 8 дней, ушло 11 килограмм, экстремально конечно, но что делать... Вернулось после диеты всего 2кг, но я и не нападала на еду, продолжая скромно питаться. Так что, если сила воли есть, пробуйте на здоровье!
— Плюсы:
Быстро худеешь
— Минусы:
голодная, вредная
Время использования: 8 дней
Год выпуска/покупки: 2008

—

Анонимно

9 июня 2013 в 21:40

5 оценка
Рекомендую

Сегодня 6 день моей диеты на гречке с кефиром. Первые два дня перенесла с трудом, по этому позволяла себе яблоки и сухофрукты. На третий всё пошло как по маслу. Удивительно, но сейчас мне это кажется даже вкусным)) Вчера добавила к этому скудному рациону овощной суп без соли, съела с трудом, всё таки соль это наркотик... но что делать... надо. По поводу снижения веса... За первые три дня я не скинула ничего... и никакие отеки не уходили, я даже хотела бросить всё, думала, что не могу похудеть, потому что вес набрала в результате приема гормонов, но на 5 день процесс пошел. Талия на сегодняшний день похудела на 4 см, чему я рада. Надеюсь еще за неделю улучшить результат.
— Плюсы:
Порции стали намного меньше
— Минусы:
минусов нет

—

Анонимно

1 мар. 2013 в 19:50

4 оценка
Рекомендую

Мне на гречневой монодиете удалось за 6 дней похудеть на 5 кг. Что я для этого делала: стакан крупы засыпала в термос и заливала двумя стаканами кипятка. К утру каша была готова и она составляла основу рациона. Можно выпить до литра кефира. Специии и соль не добавлять! С кефиром выполнить это требование не сложно. Если станет совсем уже "пресно", можно приправить соевым соусом. Вес не возвратится, только если дальше питаться более - менее правильно. Будете жрать - будете толстеть. Жестоко, но правда.
Гречневая диета переносится легко, без чувства голода, месяца через два ее можно повторить, а можно выбрать просто другую крупу, например, овсянку, или выбрать диету 6 лепестков мой отзыв о диете 6 лепестков
— Плюсы:
дешево, доступно, эффективно
— Минусы:
однообразно
Время использования: 6 дней
Стоимость: 100 руб
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

26 янв. 2013 в 20:03

4 оценка
Рекомендую

Пробовала сидеть на этой диете 2 раза. Оба раза я продержалась только 3 дня...
Суть диеты в том, что в течении дня ешь запаренную гречку без соли и пьешь 1% кефир. Есть можно сколько угодно гречки, кефир не больше литра. Просто, не правда ли?
Подвох в том, что к концу второго дня меня мутило от вида гречки, хотя я ее ела на второй день не больше столовой ложки каждый прием пищи. А на третий день тошнило даже от запаха ее, и тогда я есть ее перестала и пил только кефир. Очень болела голова, мучила тошнота, была злая и расстроенная. Но за три дня я похудела на 3 кг, которые обратно и до сих пор не вернулись!
Помня хорошие результаты, я вновь захотела вернуться к этой диете, так как желанного веса еще не добилась. Но в этот раз я уже не стала пихать в себя сухую гречу, я ее ела с соевым соусом, иногда с кетчупом. Да, не по диете, зато не тошнило! Через три дня бросила на сей раз не потому что плохо было, просто начались праздники :) Результат был -2 кг.
В общем, диета мне нравится. Хоть она и не такая вкусная, как, например, шоколадная диета. Но на любой диете стоит внимательно следить за своим состоянием! Несколько килограммов здоровья не стоят! Всем удачи:)
— Плюсы:
Доступно, вес быстро уходит
— Минусы:
Невкусно, надоедает однообразие

—

Анонимно

24 янв. 2013 в 17:29

5 оценка
Рекомендую

Сидела на этой диете очень сторого, не нарушала её вообще. В общей сложности сбросила 6 кг, после того как вышла из неё, 2 кг ушли сами собой практически за неделю, постепенно ещё 2 кг испарилось. Диета очень жёсткая, на всю жизнь запомню этот вкус запаренной гречи (полусырой). Помимо диеты каждый день по часу крутила обруч. Если у вас есть сила воли, то дерзайте. Удачи.
— Плюсы:
Хорошее снижение веса, килограммы не вернулись
— Минусы:
Однообразие

—

Анонимно

12 окт. 2012 в 17:54

4 оценка
Рекомендую

Лично испробовала данную диету и могу сделать вывод - ДА ЭТО РАБОТАЕТ. Но считаю, что на этой диете, ну как наверное и на других, не нужно долго сидеть. Гречка безусловно полезна, но она не может дать организму все необходимое - это конечно же минус! Поэтому применять эту неделю не следует больше 1 - 2 недель. По возможности лучше ее повторить через какой - то период.
У меня за неделю наблюдалось -4кг. и вес держится, кг. обратно не возвращаются. Хорошо уходят лишние кг. с живота и боков! Но при этом я также делаю физические упражнения 3 - 4 раза в неделю: пресс, наклоны, отжимание. Кожа на лице и теле стала более гладкая и нежная. Так как у всех организм по - разному реагирует на на ту или иную диету, то и изменения в весе тоже сугубо индивидуальны. У кого - то лишние кг. уходят быстро, у кого - то постепенно, ну а кому и вовсе такая диета может не подойти.
Мой способ гречневой диеты: завариваю гречку кипятком на 3 - 4 часа и после чего можно употреблять, запивая кефиром. Гречка должна быть суховата и без соли, но я все же добавляла немного соли. Есть ее можно в любое время и в любом количестве. Главное чтобы кроме гречки и кефира не употреблять других продуктов. Это довольно тяжело, но при этом дает свои результаты! Удачи!
— Плюсы:
просто и эффективно
— Минусы:
психологически тяжело

—

Анонимно

19 апр. 2012 в 18:24

5 оценка
Рекомендую

Диета до безобразия простая! Эффективность доказана уже давно! Мы с подружками часто на ней сидим)) И с ней я всегда на высоте)) Очень простая диета! но желательно, чтобы вы во время диеты были дома... Вы можете есть несколько раз в день, а точнее, когда захотите)) но всегда за 20 минут до еды пейте стакан воды! а ешьте гречку)) я её ем солёной... мои подруги едят и не солёной... Ну это уж как решите, ведь диета и так, и так эффективна)) последний приём пищи в 17:30 и после 18:00 можете пить кефир)) Кто - то пьёт нежирный кефир, я пью 2, 5%)) за неделю реально скинуть 4 кг)) и при этом вы будете получать массу полезных элементов, которые содержатся в гречихе)) попробуйте, вам поправятся результаты)) но долго на ней лучше не сидеть... Лучше не больше 2х недель)) она помогает сократить объём желудка! Но после диеты не набрасывайтесь на еду! иначе всё зря! мало того, что вернутся бывшие килограммы, да еще и придут новые, а сбрасывать - то их ох как не легко)) и мой вам совет - через день занимайтесь аэробикой: 30 приседаний, 50 раз упражнения на пресс, 15 отжиманий и 2 - 3 упражнения на попу)) не забывайте делать растяжку после упражнений)) это займёт всего 20 минут в день)) успехов))
— Плюсы:
просто и эффективно
— Минусы:
не обнаружено;
Время использования: 2 недели

—

Анонимно

10 апр. 2012 в 19:42

1 оценка
Рекомендую

У меня были проблемы с лишним весом. Я перепробовал множество всяких разных диет. Довелось попробовать и диету На гречке и кефире. Я целый месяц ел один рис, приготовленный на пару без соли и пил один только кефир. Это очень тяжело, ведь гречка такая невкусная когда в ней нет соли, а после двух, трех дней постоянного употребления кефира, меня начало просто тошнить при одном только слове КЕФИР. Пробовал добавлять в гречку всякие малокалорийные соусы, но всё равно вкус не особо улучшался, и с каждым днем, всё больше и больше появлялось отвращение и к гречке и к кефиру. Вот так вот, я месяц промучался, результаты конечно были, я скинул примерно пять килограммов. Но когда я бросил эту диету, то сразу же начал набирать вес заново. И набрал даже больше чем скинул. А еще, хотелось бы посоветовать тем кто сидит на этой диете. Нужно не увлекаться, и хотя бы раз в три дня, есть соленые продукты, так как соль нужна нашему организму, она задерживает воду. А с правилами этой диеты, можно дожить до рака. Сейчас я просто занимаюсь спортом, ем всё что хочу, не в чем себя не ограничиваю, скинул 46 кг за восемь месяцев. Так что не советую эту диету!
— Плюсы:
не обнаружено;
— Минусы:
Происходит обезвоживание организма

—

Анонимно

18 янв. 2012 в 22:01

4 оценка
Рекомендую

Я сама лично сидела на гречневой ( но без кефира ) диете и поэтому могу много сказать. Я конечно планировала недельку кушать одну гречку с кефиром, но получилось только 5 дней ( дальше не смогла) и не потому, что тяжело, а потому, что праздник был, сами понимаете. Самое главное гречку не варить нужно, а запаривать в термосе на ночь ( из расчета один стакан гречки на 1 - 1. 5 литка кипятка), только тогда будет эффект. За пять дней я скинула 4 кг., конечно не 10 килограмм как обещают многие сайты, но и не мало. Для меня было легко может потому, что я очень люблю гречку. Но самое главное, я после нее не набрала вес обратно. В скором времени планирую повторить эту диету и предлагаю вам попробовать. Будут результаты напишу.
— Плюсы:
Эффект потрясающий
— Минусы:
Для нелюбящих гречку

—

Анонимно

14 янв. 2012 в 18:14

3 оценка
Рекомендую

Диета достаточно эфэктивна, но надо иметь не слабую силу воли и задатки мазахита, запомните резко бросить лопать нельзя, только из - за того чото, голодный человек, злой - человек. Если надо убрать обьем на послезавтра диета для вас на 2дня. А если надо килограм 10 скинуть то держитесь. Во - первых:делайте переход на не вкусную кашу и кефир, добавляйте сахар или мед, пейте чай и кофе, крайности не для человеческого организма, ешьте фрукты, любая диета должна быть поддержана витаминами. Первые три дня с крови в жкт выходят токсины, при любой диете, плохое самочувствие.
— Плюсы:
убирает обемы
— Минусы:
при быстром похудении, проблемы с давлением

—

Анонимно

13 дек. 2011 в 17:54

1 оценка
Не рекомендую

Девочки, родные, даже и не вздумайте! Я решила похудеть (у меня парень возвращался с армии, хотела порадовать и его и себя (стимул вроде как появился)). За 10 дней я сбросила не очень много! Всего лишь 3 - 4 кг, но объемы очень заметно сошли! Но это не стоило тех мучений, поверьте была ужасная усталость и головокружение! Особенно если у вас априори низкое давление, то вообще категорически нельзя! После диеты, я всё - таки обрадованная, решила всё - таки еще себя воздержать от пищи и еще недели 2 я не кушала ничего провакационного! Но... всё равно всё возвращалось! Для организма - это какой никакой стресс! И всё вернулось в двойном объеме! Так, что никогда и не за что больше!
— Плюсы:
не обнаружено;
— Минусы:
вред здоровью, никакой пользы, нет эффекта

—

Анонимно

6 дек. 2011 в 20:24

3 оценка
Не рекомендую

Я не особый сторонник диет, верю конечно в их эффективность, но соблюдать их считаю делом тяжелым и неблагодарным. Особенно диеты, основанные на употреблении одного - двух продуктов. Сама занималась только подсчетом калорий (здесь).
На диете "гречка + кефир" сидела моя золовка, а я наблюдала. Вот ее рацион на весь день:
1. Стакан гречки отварить без соли.
2. Кефир, 1л.
Вот и всё. Это кушаем на протяжении целого дня, разделяя на порции.
Продержалась моя золовка 3 дня, после чего у нее сильно заболел желудок. Такое было ощущение, что она отравилась. Может организм взбунтовался, может кефир плохой попался - не знаю, но мне ее было очень жалко. Я бы не рекомендовала ставить над собой такие эксперименты, проще не есть после шести и уменшить свои привычные порции.
— Плюсы:
не выявлено
— Минусы:
вред здоровью

—