Категории	Полезные советы Красота и здоровье

3 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

11 янв. 2012 в 20:38

5 оценка
Рекомендую

Узнала про этот проект я случайно от одного крупного мужчины, который расправился с 15 кило за 4 месяца и спокойно включил в заказ в ресторане и стейк, и мороженое (йогуртовое), и десерт. Чуть ли не силой выпытала у него этот сайт. Долго въезжала что там да как. 1. К моему удивлению "худеют" здесь бесплатно тысячи женщин, девушек и мужчин уже года 3 - 4. 2. Первое время вы просто вбиваете что съели и сколько.(по началу без весов ориентировалась "на глазок" и практически не ошибалась).3. Вводите возраст, рост и теперешний вес плюс всякие свои особенности (болезни, хорошо ли спите ночью, кормите ребенка грудью либо беременны). Вам считает программа ваше несоответствие и пишет примерную дату, когда вы сможете прийти в свои здоровые параметры с учетом сбрасывания 0. 5 кг в неделю. 4. Появление здоровых привычек - питье определенного количества воды в день, 5 порций фруктов и овощей и соблюдение вашего индивидуального коридора калорий, жиров, белков и углеводов. 5. Добавление небольшого количества аэробных и силовых нагрузок в неделю по удобному для вас графику.
За первые недели, только добавив 2 литра воды в день, организм начинает избавляться от запасов той воды, которую он копит на всякий случай (ведь мы почти не пьем воду). Соблюдая коридор калорий, заменяя излишние жиры необходимыми белками, меняются ваши объемы тела. Делая разминку, силовые и аэробные нагрузки и растяжку, вы сжигаете излишек перебирания калорий и движетесь к цели. Все продукты легко добавляются и автоматически считаются. Можно рассчитать целые рецепты. Есть можно все и в любое время. В вашем распоряжении целая уйма статей по любому интересующему вас вопросу. Мои результаты: с 1 по 31 декабря минус 6 кило веса, минус 10см в талии и минус 4 см в бедрах. Нет диеты, нет запретов, а значит и нет срывов. Лишь разумные ограничения. Вы видите цель, свои достижения на графиках и бросать уже не хочется.

— Плюсы:
Если перебрали на праздниках, вам сюда

— Минусы:
Все у каждого индивидуально

Время использования: 1.5 месяца

–

Анонимно

19 ноя. 2011 в 20:32

5 оценка
Рекомендую

Сколько я себя помню, жизнь моя после 35 лет превратилась в сплошную борьбу с лишним весом. Были постоянные качели. Вес колебался в пределах от 63 килограмм аж до 75... Пробовала все:таблетки, всевозможные японские, бессолевые и другие диеты. В прошлом году приехала в гости к сестре, которая два года назад весила 95 килограмм, и увидела красивую стройную женщину. Сразу вопрос - как это тебе удалось? Она мне со смехом сказала, что лучшая диета - это ПМЖ-"ПРОСТО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ". Но легко сказать, да не просто сделать. Просто уменьшить свое питание почему - то не получилось. Хотя, от корки и до корки изучила книгу Маргариты Королевой "Легкий путь к стройности". Стала рыться в интернете и нашла систему питания ДиОН. Что узнала? Во - первых, у каждого человека есть свой коридор похудения. У меня оказался в пределах от 1200 ккал до 1550 ккал. Если есть больше, то в лучшем случае не похудеешь, но можешь и поправиться. Это просто и понятно. Но вот то, что если я буду есть меньше 1200 ккал и поправлюсь, привело в шок! Вот почему не получалось похудеть на диетах! Объяснение простое. Сначала будешь худеть, но потом, организм поймет, что его недокармливают, и начнет делать запасы на черный день. А это означает, что чем меньше ешь - тем сильнее начинает откладываться жир. Замыкается порочный круг.
Мне хорошо помогла кефирная диета, когда было лет 40. Но она достаточно тяжелая. Смысл в том, что через день питаешься нормально, а через день сидишь на одном кефире в объеме 1, 5 литра. Похудеть похудела, но начались проблемы с печенью, волосами и ногтями. Когда обратилась к ДиОНу, оказалось, что 1, 5 литра кефира - это 1500 ккал. Стоит ли себя мучить, если на это количество можно правильно питаться? Просто считать калории утомительно. Для легкости в интернете есть многочисленные сайты с таблицами расчета рациона. То есть вы просто записываете, то что съели, и смотрите на количество калорий. К ужину становится ясно, что можно себе ещё позволить. А еще лучше рассчитать меню на день с утра. Поверьте голодными вы не останетесь!
Вот примерное мое меню на один день:Завтрак:салат из моркови со сметаной и сахаром - 200/20/10грамм; простокваша - 200 грамм. Обед:бифштекс - 50 грамм; макароны отварные с маслом - 100 грамм;салат из белокачанной капусты - 200 грамм; хлеб ржаной - 50грамм. Ужин:картофель отварной - 200 грамм; фрикадельки из минтая - 100 грамм; хлеб ржаной - 50 грамм. Перекус:
шоколад горький - 40 грамм (четыре маленькие дольки).
Чай я не считала, но пила, естественно, без сахара. В итоге похудела с 75 до 65 за три месяца. А дальше вес встал. Для дальнейшего похудения пришлось подключать физические нагрузки.
Можете также посмотреть мой отзыв о книге Алексея Ковалькова "Худеем с умом".

— Плюсы:
Худеем, оставаясь сытыми!

— Минусы:
Нужна определенная самодисциплина

Время использования: 3 месяца

–

Анонимно

26 апр. 2011 в 19:23

5 оценка
Рекомендую

Решила написать отзыв о своем любимом сайте, который уже 2 года помогает мне сохранять форму.
Итак, представляю вашему вниманию dietaonline. ru. Пусть вас не пугает наличие в его название слова dieta, диеты там не приемлют и категорически против них.
Сайт пропагандирует здоровый образ жизни и все что с ним связано.
Интерфейс сайта яркий, привлекающий внимание, регистрация проста до 5 копеек.

Там вам не будут навязывать голодание, потерю 10 кг за 5 дней. Нет! Ибо люди, создавшие его понимают, что наеденное практически за всю жизнь, не исчезнет за 5 дней сидения на воде и яблоках.

Отличный планировщик питания, вычислит сколько вам нужно потреблять калорий, чтобы медленно, но верно терять ненужные килошки.

Я заношу методично, все что скушала за день или планирую на следующий день свое питание, и знаю что и сколько могу себе еще позволить. При этом абсолютно не голодая и не переедая.
В планировщик фитнесса заношу всю физкультуру, вплоть до подъема по лестнице и гуляния с собакой. А калории то сжигаются!

Вода. ДиОн призывает пить водичку, т. к. наш организм состоит на кучу процентов из жидкости и мы ее регулярно теряем, следовательно надо восполнять, да и перевариванию пищи водичка очень помогает. А если совсем не пить, то она наоборот будет задерживаться, что не есть гуд, ибо нужна циркуляция, чтобы все хорошо работало.
Я человек, которому легко сорваться и бросить начатое, в духе, люблю повеселиться, особенно пожрать, двумя - тремя батонами в зубах поковырять.
Потому Дион для меня выход, там я контролирую себя и знаю все о своем организме, да и при приближении ощущения, что все! надоело держать себя в руках! начинаю ныть на форуме, где масса девушек и женщин всех возрастов и рас, тут же тебя найдут и опровергнут твое нежелание быть красивой и здоровой.
Так что барышни, мы легко можем стать стройнее и легче, главное желание, а обещания волшебных таблеток, пластыре и чаёв и, типа, лечебных голоданий, тут не прокатят. Все в нас! Мы боги!
И напоследок, выставлю на суд самое себя. А как же без доказательств, что это работает?
Это май 2009
Это сейчас

— Плюсы:
Удобный, быстрый, эффективный и очень дружелюбный

— Минусы:
Мы не совершенны

Время использования: 2 года

–