Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

5 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

13 янв. 2016 в 21:24

5 оценка
Рекомендую

Ничего особенного - это два слова, которые говорят о том, что что бы ты ни делал, эффект или сам подход, будут не в напряг. Ну есть и есть, как будто бы ничего в твоей жизни по сути и не изменилось. Оно то так. Но тут же надо понимать, что ничего особенного - это как бы стабильность. А стабильность - это отсутствие движения вперед и развития. А если нет развития, то результат тоже будет как то не очень и ничего особенного. Как не крути, но что бы в твоей жизни было что то особое, нужно менять и идти вперед, даже, если сложно.
Диеты - это всегда стресс, в первую очередь для нашей психики. А если мы еще и рацион питания меняем кардинально, то еще и для организма в целом. В общем - стресс. Поэтому, начиная какую - либо диету, нужно перво - наперво договориться со своим мозгом и с собой, что с сегодняшнего дня что то будет не так, как всегда. Знаю сама по себе, что отказаться от сладкого чая, если ты до этого пил чай исключительно с сахаром - это ломка и мука. Но это надо пережить. Пережила и уже лет 10 к сахару равнодушна вообще. Даже не понимаю, как можно пить чай или кофе с сахаром. А раньше не понимала, как можно без сахара.
Вообще, много диет перепробовала, и со временем пришла к выводу, что любая диета - это состояние и готовность пройти через этот путь. Если нехотя, то и результат будет таким же.
Диета "Ничего особенного" - это твое состояние во время этой диеты. Ничего особенного в плане психики не происходит, потому что я уже договорилась с собой и весь процесс мне нравится. Но, как не крути, но все таки в плане питания это очень даже вполне много чего особенного. К диете можно прибегать просто для коррекции фигуры, ну есть пару лишних сантиметров, а можно и основательно, когда много лишнего и сам процесс будет длительным. Я много раз корректировала и много раз длительно шла. Имеет значение КАК ты приходишь к решению худеть.
Диета "Ничего особенного" - для меня это диета основанная на правильном питании с подсчетом калорий. Почему? да потому что при этой диете можно есть все, даже торты и печенье, но с одним условием - больше положенной нормы калорий нельзя. Этот вариант, когда не нужно отказываться от любимых продуктов питания, но нужно просто ограничить количество той самой пищи. При чем, из личного опыта могу сказать, что пока ты не посчитаешь калории всего съеденного за день, ты не поймешь, на сколько много ты ешь. Мне казалось, ну что я там ем. Но, если ты честно берешься за дело, то тут кусочек, там кусочек, там попробовал пока готовится, раз 10, перекус, печенька и так получалось больше 2500 калорий, вместо положенных 1500. И если честно, то очень сложно перейти от 2500 до 1500. Но так же важно понять, что можно на 1500 калорий расписать меню так, что будет и сытно и вкусно. Можно съесть 3 бургера и выбрать калории, а можно весь день салатики тазиками и не выбрать даже нормы. При этом и сытно и вкусно.
Что такое ничего особенного в правильном питании? Это наличие в рационе тех продуктов питания, к которым ты привык, по чуть чуть, в норму и в меру, но без кровожадных изменений. Я когда начинала свой путь правильного питания, в мой рацион входили сосиски и колбаса и даже кетчуп с майонезом. Постепенно отошла от всего этого. Не без того, что иногда грешу, но это далеко не основные продукты в моем питании. Лучшая колбаса - это кусок телятины или свинины со специями и в духовку. Майонез хорош домашний, но кто его делает? Это ж время. Лень. Иногда в салаты беру из магазина, но стараюсь заправлять салаты в основном маслом оливковым.
Казалось бы, все же так просто, ну что тут особенного, уже все придумано до тебя. Бери и правильно питайся. Но нам всю жизнь рассказывали о том, что главное быть сытым. Приедешь к бабушке, а она на улицу не выпустит, пока не доешь. Лично у меня таких проблем не было с детьми. Не хочешь есть - иди гуляй. День не есть, второй, на третий уже хоть макаронов дай. Следила, конечно, но без фанатизма. Пришел подростковый возраст, думала и жить на кухне буду. А в детские годы ложку в рот не засунешь. Ну и нормально. Организму виднее, когда есть. Нам никто никогда не прививал культуру питания. Отсюда и пищевой мусор.
Подводим итоги - Диета "Ничего особенного" - это когда ты получаешь результат, при этом ничего особенного с тобой лично не происходит. Ни в плане психики, ни в плане особых перестроек. Но перестроится все таки нужно будет : правильный набор продуктов и количество калорий в сутки.
При правильном питании не будет чуда сразу в отвесе. Но если вы все таки существенно снизили количество калорий, то за неделю, как это было у меня, килограмма 4 уйдет. За пол года правильного питания мне удалось без особых усилий убрать 20 килограммов. Согласна, что если бы это была диета, к примеру, кефиная, то я бы за пару месяцев сбросила эти 20, но с другой стороны... это был бы стресс для организма. А при правильном питании - все правильно. Организм берет то что ему нужно и отдаст то, что лишнее. Медленно, постепенно, но стабильно.
В любой диете важно:
1. Настрой. Сюда входит и принятие решения и желание все таки быть здоровой.
2. Время.
3. Результат.
4. Комфортный путь.
Диета "Ничего особенного" - советую, как вариант, правильное питание на основе подсчета калорий. Запаситесь временем и терпением и все у вас получится. Это единственная диета, которая достойна названия Диета "Ничего особенного". Ничего особенного - это то, как запланировано, а запланировано природой изначально ПРАВИЛЬНО!
— Плюсы:
можно есть все, но в меру
— Минусы:
процесс не быстрый
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

8 янв. 2015 в 17:08

5 оценка
Рекомендую

На Земле каждая вторая женщина не довольна своей фигурой, и хоть раз сидела на диете. Выдержать строгую диету может одна женщина из десяти. Остальные же срываются, начинают себя жалеть и все усилия идут прахом.
Из этого следует вывод. Никаких диет! Худеть нужно в удовольствие. Для этого нужно:
Отказаться от сладкого, мучного, жирного, жареного, солёного.
Ввести в рацион не жирное мясо, курицу, индейку, крупы.
Ешьте по больше сырых овоще и зелень.
Пейте чистую воду
Не ешьте за 3 часа до сна
Кушайте каждые 3 часа
Не забывайте о физических упражнениях. Для дома хорошо подойдут обруч, скакалка, гимнастика, тренажёр.
Меню одного дня может быть таким.
Завтрак: отварной на воде геркулес без соли и масла 150 грамм, 200 грамм сырых овощей.
2 завтрак: стакан чая с чайной ложкой мёда и лимоном
Обед: 250 мл Борща без сметаны. Овощи в него только варите, бульон на куриной грудке.
Полдник:Овощной салат 150 грамм. В него отварная свёкла, отварная морковь, зелёный горошек. Заправляем чайной ложкой растительного масла. Не солить.
Ужин: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварной гречки, 100 грамм свежих овощей. Желательно ничего не солить.
Подобрать себе меню совсем не сложно. Нужно просто захотеть и поработать головой. При таком питании уходит 10 кг за месяц. Проверено на себе, такое питание работает.
— Плюсы:
нет голода уходит вес поднимается настроение
— Минусы:
нужно настроиться
Время использования: 10 лет
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

1 мая 2014 в 20:35

4 оценка
Не рекомендую

Сижу на этой диете уже полтора месяца, несмотря на вес 57 кг все же сбросила 5 кг, хотя лишними их не назовешь. Нравится, потому что продукты, которые допустимы к еде все - таки вкусные. Я ем гречку, и мне не надоедает. + быстрая потеря веса, не устаешь быстро, так как энергия все - таки доходит до организма. Все планирую совместить с комплексом упражнений, может быть, начну качать пресс. Пока, если честно, не решаюсь - все как - то не до этого, неохота. В любом случае, если не можете сидеть на жестких диетах и есть то, что не любите - эта диета для вас. Все же рекомендую придерживаться такой схемы: гречка, кефир, рыба, белое мясо курицы, овощи, фрукты. Мне не надоедает. Утром все равно пью кофе с молоком, от этой привычки не избавлюсь. На подобной, кстати, сидели Ева Лонгориа и Марсия Кросс. Ева делает разгрузочные дни на соках, а Марсия - ест детское пюре, когда хочет сладкое. Секреты проще некуда, а зато какой эффект... Уверенность, сразу осанка меняется, поведение.
— Плюсы:
просто, дешево, ненапряжно, приятно, полезно для здоровья
— Минусы:
если надо сбросить нелишний вес в размере более 5 кг - не для вас
Время использования: 1,5 мес

—

Анонимно

3 апр. 2014 в 16:37

5 оценка
Рекомендую

Я тоже на своём опыте могу сказать, что самая лучшая диета для организма - не объедаться. И не надо никаких запретов с едой, просто разделите свой дневной рацион по маленьким порциям, приблизительно по двести - двести пятьдесят граммов на один присест, и будет Вам счастье! Проверено неоднократно на своём собственном организме. Эта простая диета работает, если хотите быстро похудеть, только надо себя настроить поменьше кушать. Первый день - два сложновато, конечно, но потом втягиваешься. Желудок сам начинает не принимать лишнюю пищу, - если порция намного больше предыдущей, то почувствуете небольшую резь в желудке. Понятно, что советовать легче, чем исполнить, но я сама периодически на такой простой диете. Помогает даже сбрасывать 10 - 15 килограмм, если взять её за привычку. За неделю я худею в среднем на 3 - 4 килограмма, мне хватает. А там слегка прибавить рацион можно, чтобы совсем не исхудать. И в моём окружении есть женщины, похудевшие именно так - не объедаясь. Ещё раз подчеркну, что это лучшая диета, пр которой можно есть все продукты без исключения, но по объёму около стакана. Воду - минут через 20 после еды или за 20 перед едой. И похудение Вам обеспечено. Здоровья всем!
— Плюсы:
диета работает , здоровье прибавляется
— Минусы:
трудно начать
Время использования: 5 раз в год по 1 неделе
Стоимость: 150 руб
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

31 мар. 2014 в 17:18

5 оценка
Рекомендую

Хочу поделится "Особой"диетой. Самое главное - это иметь желание, силу воли и, конечно же, очень хотеть похудеть. Диета заключается в том, что бы вы четко понимали, что вы употребляете и какую пользу или вред это принесет вашему организму. Правило первое, ограничить себя во вредных углеводах ( пирожное, конфеты, чай или кофе с большим содержанием сахара), также желательно ограничить себя в употреблении жирной пищи. Для этого не мешало бы кратно ознакомится с калорийностью продуктов, которые вы чаще всего употребляете. Во вторых, кушать маленькими порциями и часто, таким образом организм будет быстро переваривать пищу, не откладывая ее, где не нужно. В третьих, употреблять в основном не жирное мясо, кисломолочные продукты и, конечно, же фрукты, овощи.
Вывод, похудеть на этой диете вполне возможно. Утром каша ( все, кроме рисовой - в ее употреблении лучше ограничиться), мясо - любой сорт, кроме свинины, фрукты - кроме бананов и винограда, овощи - кроме картошки.
Я сбросила вес на таком рационе. И продолжаю питаться таким же способом и дальше. Ну и, конечно, же за три часа до сна не употреблять пищу вообще, если уж вас очень сильно атакует чувство голода, то можно стакан обезжиренного кефира. И самое главное, не голодать!
— Плюсы:
Не ходишь голодным
— Минусы:
Если вы сладкоежка, о придется от некоторых вкусностей отказаться

—