Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

5 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

8 июня 2017 в 20:21

5 оценка
Рекомендую

Всем привет, ребятушки). Сегодня расскажу вам про свой опыт на этой диете. Был он пару месяцев назад. Мой вес составлял 80 кг. Просидела я на диете 3 недели, скинула я 7 кг, чем была очень довольна). И так в чем суть диета, спросите вы, сейчас я вам все расскажу. Диета представляет собой списки разрешенных и запрещенных продуктов. Из первых предлагается составить меню, вторые — включать изредка, чтобы меню окончательно не надоело. Третьих предлагается избегать. По сути, исключению подлежат большинство высококалорийных продуктов, а ограничению — многие полезные продукты полноценной жирности. Теперь приступим к меню)).
- «КРАСНЫЙ» список — продукты подлежащие полному исключению (чипсы, орешки, сухарики и прочие снеки, фаст - фуд, выпечка на дрожжах, молоко, сало, сливочное масло, все сладости с масляным кремом, белый хлеб, алкоголь, сахар, жирное мясо, манная каша, все сладкие каши с добавлением сливок).
- «ЖЕЛТЫЙ» список — нежирное мясо, сыр, кофе, шоколад, кетчуп, пряности, каши кроме манной, фрукты, не попавшие в разрешенный список, почему - то нежирный творог.
- ЗЕЛЕНЫЙ» список — вареная белая рыба, кефир, йогурт, все — минимальной жирности. Листовые зеленые овощи, цитрусовые фрукты, яблоки, гречка, морепродукты, капуста, морковь .
Разрешенные продукты нужно кушать 5 - 6 раз в день. Пить не забываем чистую воду.
Всем удачного похудения, верьте в себя и все получится)!.
— Плюсы:
полезно, вкусно,эффективно
— Минусы:
для меня не обнаружено
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

18 янв. 2017 в 15:05

3 оценка
Не рекомендую

Перепробовала очень много диет, хотела с помощью этой расшатать свою обменку, но ничего не вышло. Я даже набрала немного, хоть до этого и не питалась одной водой. Могу сказать лишь то, что все диеты где можно есть какие то продукты в неограниченном количестве это лохотрон. Милые мои, даже у огурца калорийность 19. Поэтому диета подойдет только если у вас огромный вес, хотя людям то с огромным весом подойдет любая диета. Поэтому хотите похудеть, не нужно искать легких путей, от того что вы набьете желудок до отказа овощами, вы его только растянете и так и будете страдать от чувства голода. Начать трудно, но с такой диетой, когда она кончится можно набрать еще больше. Ведь потом по окончанию, вы не сможете насытится ничем. потому что желудок растянется.
— Плюсы:
быстро скинете и быстро набирете
— Минусы:
растягивает желудок,портит обмен веществ,приучает к перекусу
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

9 янв. 2017 в 20:58

5 оценка
Рекомендую

Скажу, что диета хорошая! Отсидела на ней 20 дней - скинула 8 кг... Со здоровьем все впорядке! Женские дни на месте, но сначала был немного сбой! прочих сбоев в организме не произошло... плюс к диете принимала комплекс витаминчиков... но за комплекс вит. лучше консультацию врача иметь...(мой вам совет) имела аллергию... Смел советую тем кто хочет избавиться от линих 5 - 10 кг...
— Плюсы:
вкусная,быстрая
— Минусы:
чувство голода
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

30 янв. 2016 в 19:48

4 оценка
Рекомендую

Есть два варианта диеты "Светофор". Первый вариант диеты основан на раздельном употреблении продуктов из различных цветовых групп. Всего существует три цветовых группы - красная, желтая и зеленая. К каждой цветовой группе относится продукт соответствующего цвета.
Например, к продуктам зеленой группы можно отнести зеленый салат, яблоки, огурцы, укроп и петрушку, киви, капусту, виноград и другие продукты зеленого цвета.
К желтой группе можно отнести банан, желтый перец, картофель, цитрусы, хлебобулочные изделия и пр.
К красным продуктам относится мясо, лосось, помидоры, вишня, малина, клубника и пр.
Цвета в диете нельзя сочетать - необходимо делать, грубо говоря, "моно - дни" на продуктах одного цвета. Последовательность цветов такая: желтый -зеленый - красный. То есть, сегодня едим продукты только желтого цвета, завтра только продукты зеленого цвета, а послезавтра - только красного (их можно запекать, варить, готовить на пару, употреблять свежими и смешивать как угодно продукты одной цветовой группы.)
Помимо чередования продуктов по их цвету, нужно соблюдать обычные, традиционный правила диеты - не переедать, не жарить продукты в масле, не готовить во фритюре, пить достаточное количество жидкости (исключить газировки, сладкие коктейли, пакетированные соки), исключить сахар и соль. Из напитков можно пить чай, кофе, фруктовые и овощные соки только свежевыжатые.
На такой диете я отсидела три дня - в качестве разгрузочных. Мне понравилось подбирать и комбинировать продукты для своего рациона - это интересно.
Суть такого чередования цветов в раздельном питании.
Диета мне понравилась, я ела только фрукты и овощи соответствующего цвета, поэтому за три дня диеты мой вес снизился на один килограмм.
Мое трехдневное меню:
Первый день - желтый. Завтрак - омлет без молока с добавлением сыра, кофе без молока и сахара. Второй завтрак - апельсин. Обед - тушеный картофель и кусочек булочки, зеленый чай. Полдник - два банана. Ужин - фруктовый салат из хурмы, апельсина и банана, травяной чай.
Второй день - зеленый. Завтрак - два запеченных яблока, кофе без сахара и молока. Второй завтрак - два киви. Обед - капустный суп, тушеная фасоль с зеленым луком, зеленый чай. Полдник - веточка винограда. Ужин - салат из огурца, салатных листьев и зеленого горошка, ромашковый чай.
Третий день - красный. Завтрак - стакан свежевыжатого гранатового сока. Второй завтрак - салат из свеклы и моркови, кофе без молока и сахара. Обед - отварные креветки и тушеная морковь, зеленый чай. Полдник - запеченный помидор. Ужин - кусочек рыбы, свежие помидоры, мятный чай.
Есть еще один вариант диеты "светофор", на этой диете я просидела неделю. Здесь уже более жесткие и конкретные ограничения.
Во втором варианте диеты все продукты делятся на те же три цветовые группы - красную, желтую и зеленую, но уже совсем по другому принципу. Здесь цвета, как и в светофоре - разрешающий, предупреждающий и запрещающий.
В первую, красную группу попали те продукты, которые запрещено употреблять на протяжении всей диеты. И в список запрещенных попал не только фаст фуд!
Красные продукты - фаст - фуд, полуфабрикаты, молоко и мороженое, сало, сладости с жирным сливочным кремом, лимонады, жирные виды мяса, белый хлеб, выпечка на основе дрожжевого теста, майонез, алкоголь (за исключением бокальчика вина в обед - это почти всегда можно).
Во вторую, желтую группу, включаются такие продукты, которые можно есть в небольшом количестве и только до 18 часов вечера.
Желтые продукты - нежирные виды мяса, нежирные колбасные изделия и ветчина, сосиски макароны, творог, соленья и маринады, томатный соус, сухофрукты, шоколад, кофе, сыры, крупы на воде (кроме манной), фрукты(тяжелые и сладкие, не относящиеся к зеленой группе - виноград, бананы), выпечка без дрожжей, пряности и приправы, леденцы.
В третью, зеленую группу входят самые "безопасные" для фигуры продукты - их можно есть в любое время суток и в любом количестве (но не переедать).
Зеленые продукты - нежирный натуральный йогурт, кефир, листовой салат, свежие огурцы, все цитрусовые, отварная рыба и куриная грудка (или на пару), гречневая крупа отварная, капуста, зелень, яблоки, морковь, морепродукты, хрустящие хлебцы и растительные масла для заправки салатов в умеренных количествах.
Таким образом, снижение веса происходит за счет:
1. Снижения общей калорийности рациона за счет исключения калорийной пищи
2. Питания здоровыми продуктами, полезными, которые легко усваиваются, не создают тяжесть и не задерживают жидкость в организме.
Основные правила диеты:
1. Исключение продуктов красной группы, умеренное потребление продуктов желтой группы до 18 часов, употребление продуктов зеленой группы в любое время дня - по голоду.
2. Не жарить, не готовить во фритюре, панировке и кляре разрешенные продукты. Разрешенные способы приготовления пищи -готовить на пару, варить, тушить, запекать.
3. Есть 4 - 5 раз в день в умеренном количестве, по голоду.
4. На время диеты лучше всего сделать основой своего рацион фрукты и овощи, питающие организм клетчаткой и дающие организму витамины и минеральные вещества.
5. Пить достаточное количество воды (около двух литров или 40 мл на один килограмм веса)
На этой диете я сидела в течение двух недель, вес снизился всего на один килограмм.
Примерное меню на три дня диеты:
Первый день. Завтрак - куриная грудка с овощами, кофе без сахара и молока.
Второй завтрак - апельсин.
Обед - куриный суп с макаронами.
Полдник - хлебец с творожным сыром, мандарин.
Ужин - тарелка вермишели.
Второй день. Завтрак - два запеченных яблока с творогом, кофе. Второй завтрак - стакан свежевыжатого апельсинового сока. Обед - отварное филе трески, рис, зеленый чай. Полдник - зеленый чай и три печенья "Мария". Ужин - овощной салат с чайной ложкой растительного масла, стакан кефира.
Третий день. Завтрак - кофе, овсяная каша на воде с корицей. Второй завтрак - яблоко. Обед - куриная грудка, перловая крупа, зеленый чай. Полдник - два банана. Ужин - гречка и тушеная капуста, ромашковый чай.
В добавок к написанному рациону я позволяла себе два - три леденца в первой половине дня. Для того, чтобы продержаться…

—

Анонимно

16 апр. 2013 в 22:52

5 оценка
Рекомендую

Я знаю две диеты с таким названием. В одной есть 3 группы продуктов - разрешенные без ограничений, разрешенный до 18 ч вечера и строго запрещенные. Для меня этот вариант сложный, полный запретов, слишком длительный. А вот вторая диета быстрая (5 дней) и легкая.
Дневной рацион диеты следующий:
Завтрак - 100 гр сыра и 1 апельсин
Обед - 2 яйца и 2 помидора
Ужин - 200 гр творога и 1 зеленое яблоко
И так 5 дней! Вот такое вот разноцветное меню)
Я пробывала ее не один раз, мне она очень нравится. Продукты мной любимые, особенно завтрак - чашечка кофе с сыром вприкуску (маасдам или пармезан), а потом освежающий сочный апельсин... ммм...
Вообще сыр можно любой, но лучше не очень жирные сорта.
Яйца вареные, лучше всмятку.
Творог маложирный, лучше 5%-ный.
И конечно никаких соли, сахара, приправ.
В течение дня нужно выпить 1. 5 - 2 л воды, можно пить зеленый или травяной чай (я без кофе никак не могу, поэтому утром моя законная чашечка кофе). Желательно принимать поливитамины.
За 5 дней я стандартно теряю 3 кг, при этом особо не страдаю и не напрягаюсь. Быстрый и простой результат)
— Плюсы:
эффективная; быстрая; простая; неголодная;
— Минусы:
не обнаружено;

—