Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

7 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

19 окт. 2015 в 18:50

5 оценка
Рекомендую

Эту диету разработал американский доктор Агатстон. Увидела я её в журнале и она мне даже диетой не показалась. Там просто перечислены продукты, которые можно употреблять, и продукты, которые употреблять нельзя. Диета была разработана доктором изначально не для похудения, а для поддержания здоровья больных сердечно - сосудистыми заболеваниями. Но вместе с тем, больные распрощались и со своим лишним весом. Лично я на себе испробовала действие этой диеты перед выпускным в университете. Хотелось немного похудеть перед важным событием. В первые 2 недели по диете можно кушать нежирное мясо, рыбу, овощи и овощные соки, кисломолочные продукты, яйца, отрубной хлеб. Нельзя в первые 2 недели - крупы любые и рис, жирное и жареное, копчености, фрукты и фруктовые соки, сладости и выпечку, алкоголь и тяжёлую пищу. Вот и вся диета. Все вроде бы очень просто. Комбинировать продукты можно как угодно. За 2 недели у меня ушло 7 кг (изначальный вес был 75, стал 68). Я считаю, что это очень хороший результат. Голода на диете не чувствуешь, ешь нормальную еду, просто исключив вредные продукты. Немного было грустно без фруктов. Но спустя 2 недели их снова можно включать в своё меню. И постепенно, по одному в день, вводить что то из запрещённых продуктов, только по чуть - чуть. И вес не будет возвращаться. Этой диете - твёрдая пятёрка!
— Плюсы:
Реально помогает, не голодно, разнообразное питание
— Минусы:
Их нет
Время использования: 2 недели
Год выпуска/покупки: 2011

—

Анонимно

12 дек. 2014 в 21:02

3 оценка
Не рекомендую

Решила испробовать диету, первую в своей жизни: выдержала 10 дней (первая фаза 14 дней ровно, т. е. 2 недели), за 10 дней ушли 3, 500 кг, первые три дня было тяжело, муж говорит "Почему так медленно ходишь?" потом сладостей и не хотелось - ничего не хотелось, только было тоскливо и легко.
Потом сразу вес пришёл и стал как был. Мне не помогло.
Знаю, что на этой диете худели на 10 кг - сама видела и вдохновилась примером.
Уже то, что выдержала 10 дней, записывая свои ощущения и всю еду, я поняла, что могу выдерживать диеты. поняла принцип: безуглеводная, белковая.
Во время этой диеты я начала пить по 2 литра воды, носить воду с собой в сумочке (раньше воду пить не могла).
— Плюсы:
большой выбор продуктов, легко готовить, начала пить воду именно с этих 10 дней
— Минусы:
нельзя сладкое, вес уходит медленно, а возвращается быстро
Время использования: ноябрь 2014
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

26 ноя. 2014 в 18:34

5 оценка
Рекомендую

Диета "Южного пляжа" относится к классу самых эффективных диет. Была разработана американскими диетологами и направлена на быструю потерю именно жировых отложений. Благодаря именно такой диеты можно полностью изменить свои привычки в питании и наладить свой режим питания, тем самым учит правильно относиться к своему правильному и здоровому рациону.
По такому методу питания мне удалось сбросить почти 10 кг лишнего веса за первый месяц. Хочу заметить, что подходит она прежде всего для людей с чрезмерной полнотой и заболеваниями сердечно - сосудистой системы.
Благодаря содержанию в рационе хороших углеводов, уровень сахара в крови остаётся на стабильном уровне и не даёт скачков в течение дня. С учётом этого, чувство голода мы не ощущаем, а только лишь приятную насыщенность за счёт сложных углеводов и овощей. Для стройнеющих -это огромный плюс.
Нравится мне диета "Южного пляжа" присутствием в ней хороших ненасыщенных жиров, контролирующих уровень холестерина в крови. Для стройнеющих -это уже второй плюс.
И, самое главное=это эффект на лицо, стресса для организма нет.
Печально, что с фруктами придётся расстаться на первом этапе, но зато научимся справляться со сладкой зависимостью. Для стройнеющих - это третий плюс.
Вывод: диету "Южного пляжа" я очень рекомендую всем стройнеющим, так как сама благодаря ей смогла справиться с проблемой ожирения и с пищевой зависимостью от сладкого.
— Плюсы:
быстрая потеря веса без вреда для организма
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

19 авг. 2014 в 19:56

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте все, сегодня расскажу о системе правильного питания. Ввел эту систему американский кардиолог, доктор Агатсон. Он разработал эту диету исключительно ради здоровья своих пациентов. Изначально, это даже не было диетой, так как он просто заботился о работоспособности организма человека. Но последовав этой системе правильного питания, люди начали замечать, что они не только начинают чувствовать себя лучше, но еще и теряют вес при этом.
Смысл диеты прост, можно есть сколько хочешь(в приделах разумного конечно же) но есть мы обязаны только "правильную пищу", например, нельзя употреблять картошку(т. к. в виду её бесполезности для нашего организма) или булки. Можно же есть всё полезное, например: рыбу, мясо(желательно грудку курицы, или нежирные куски телятины и говядины, зелень, практически все виды круп, орехи, фрукты, ягоды, ну и все в таком духе. Смысл в том, чтобы едой мы приносили пользу организму, а не вред.
Итог, за две недели я похудел килограммов на 8 - 10, при том, что всегда был сыт. И настроение улучшилось, почувствовалась легкость в движениях, в общем, спасибо доктору за это!
— Плюсы:
Ешь сколько хочешь
— Минусы:
не очень большой рацион
Время использования: 1 год

—

Анонимно

31 янв. 2014 в 18:14

5 оценка
Рекомендую

Впервые услышала о диете «Южного пляжа» по телевизору. Так как мне диеты пока что не нужны, порекомендовала ее знакомой, которая частенько соблюдает те или иные диеты.
Диета Южного пляжа способна не только избавиться от лишних килограммов, но и защитить организм от атеросклероза.
Суть это диеты очень проста:
1. Заменить «плохие» жиры на «хорошие», а именно: стоит отказаться от сала, куриной кожи, свинина, сливочное масло, торты, все те продукты, которые содержат в себе ненасыщенные жиры. Для их усвоения организму нужно мало энергии.
Заменить их можно полезными маслами, которые содержаться в растительном масле, орехах, авокадо, маслины и так далее.
2. Углеводы от которых стоит отказаться: рис шлифованный, жареная картошка, сахар, выпечка, белый хлеб. Так как они стремительно всасываются, организм не успевает их тратить, а значит, они оседают в складочках на теле, так сказать – про запас.
В место них разрешается употреблять: макароны из твердых сортов пшеницы, фрукты, овощи, бобовые и грибы.
3. Два раза в месяц, стоит устраивать «загрузочные дни». Не разгружаться, как в большинстве диет, а наоборот, кушать все то, что вам привычно, ну конечно в пределах 2000 ккал.
Сидя долго на диете, организм снижает обмен веществ, что может привести к возврату веса. Происходит это из - за привыкания, а такая подобная встряска, станет сигналом для организма, что ему это показалось и он вновь увеличит обмен веществ и жиры опять начнут сжигаться.
На мой взгляд, эта диета самая удачная из всех существующих, так как для ее воплощения не надо изнурять себя голодом, а главное, что она действительно эффективная и безопасная.
Вес уходит, сердечно - сосудистая система в отличном состоянии, и, конечно же - витамины, которые так нам не хватает.
Моя знакомя опробовала ее на себе, и осталась очень довольной, вес начал уходить. Она буквально за месяц скинула 3 кг, чему она очень обрадовалась.
— Плюсы:
Улучшается здоровье, уходит лишний вес
— Минусы:
Нет

—

Анонимно

11 ноя. 2013 в 22:58

5 оценка
Рекомендую

Многие мои знакомые пробовали сидеть на такой диете, и отзывы о ней не у всех были положительными, но лично у меня меня об этой диете сложилось не плохое впечатление.
Мы женщины с таким нетерпением ждем, когда же диета закончится, а потом снова начинаем наедаться, ивеса набирается еще больше, чем было. Главное постепенно возвращаться от диеты к обычному рациону питания, чтобы не было резкой прибавки.
Эту диету разработал кардиолог Артур Агатстон, по - другому ее именуют диета южного пляжа. Эта диета специально разработана без вреда для сердечно - сосудистой системы, без лишней нагрузки на почки. Она по своей сути щадящая, не экстемальная, подойдет даже для людей имеющих проблемы со здоровьем. Главное, что эта диета позволяет бороться с вредными пищевыми привычками.
Основой данной диеты являются овощи и фрукты, натуральный животный белок (мясо, рыба, творог). Исключаются продукты, содержащие большое количество избыточных жиров и простых углеводов, при этом сложные углеводы разрешены.
Сложные углеводы содержаться во фруктах и овощах, ржаном хлебе, макаронах из твёрдых сортов пшеницы, отрубях – эти продукты можно употреблять. Разрешены растительные жиры и немного орехов.
Простые углеводы: рис, белый хлеб, выпечку, сахар, картофель необходимо исключать.
Сама диета состоит из 3 этапов.
1 - ый этап диеты
Первый этап длится 2 недели, и он довольно строгий – исключаем сладости, выпечку, все крупы, картофель, и даже фрукты. Можно только овощи, постное мясо, морепродукты яичный белок, творог обезжиренный, масло подсолнечное. Оптимальный режим - пятиразовое питание, небольшими порциями.
Примерное меню:
1 прием пищи: томатный сок 200 мл, белки двух яиц, чашка чая или кофе без сахара.
2 прием пищи: кусочек нежирного сыра.
3 прием пищи: овощной салат с кусочками отварной или запеченной куриной грудки, с оливковым маслом и зеленью.
4 прием пищи
100 г обезжиренного творога, огурец и помидор.
5 прием пищи: рыба запеченная в духовке с овощами 200 г, овощной салат.
Пища должна быть не соленый и нужно пить побольше жидкости.
За этот период у меня ушло 4 кг, далее убавка в весе уже не будет такой сильной, закрепляем полученный результат.
2 - ой этап диеты
На втором этапе уже разрешены фрукты, йогурты и молоко; крупы; чёрный хлеб, макароны; какао и горький шоколад.
Примерное меню:
1 прием пищи: чашка свежих ягод, овсяная каша 200г, 1 ч. л. мелко порубленных орехов. Чашка чая или кофе.
2 прием пищи: яйцо всмятку.
3 прием пищи: грудка куриная запеченная с овощами и зеленью.
4 прием пищи: свежий грейпфрут или апельсин, плавленый сырок 50 г.
5 прием пищи: лосось, запеченый, тушеные овощи (помидоры, перец, кабачки), салат из свежих овощей.
3 этап – это уже скорее не диета, а просто правильное питание, которого нужно будет придерживаться в дальнейшем.
Отказ от сладостей, мучного и риса, картофеля. Может кому то покажется, что это сложно, но если вернуться к прежнему питанию, то вернуться и прежние килограммы. Вашими любимыми продуктами должны стать кисломолочка, овощи, фрукты, морепродукты, зелень. Если «подружитесь» с этими продуктами, то расстанетесь с лишними килограммами навсегда.
Примерное меню:
1 прием пищи – 1/2 грейпфрута, каша, чай.
2 прием пищи – 100г творога
3 прием пищи – говядина отварная 200г, овощной салат
4 прием пищи – йогурт не сладкий 200 г, персик
5 прием пищи – куриная грудка запеченная с овощами.
Преимущества данной диеты, что организм привыкнет есть не большими порциями, научиться определять, сколько ему нужно съедать, во всем важна мера.
В целом не сложно, главное выдержать первые две недели, а потом дальше проще, эта диета, которая может стать образом жизни.
— Плюсы:
просто доступно разнообразное меню
— Минусы:
не нашла

—

Анонимно

25 мая 2010 в 22:12

5 оценка
Рекомендую

Эта диета обещает прилежным последователям потерю 7 - 8 килограмм за первые две недели. Упор делается на снижение потребления продуктов подвергшихся обработке высокой степени, снижение углеводов (хлебобулочные изделия, хлеб, закуски, безалкогольные напитки). Диета трехэтапная, постепенно вводит некоторые изначально запрещенные продукты питания.
Разработал её кардиолог, доктор Артур Агатсон. Южная пляжная диета подразумевает под собой метод, который учит последователей потреблять "правильные" углеводы и "правильные" жиры.
Диета разделена на этапы. Первый этап длится 14 дней и является строгим. Допускается нормальный размер порций белка, овощи, орехи, сыр и яйца. Целью этого этапа является трехразовое питание, для предотвращения появления чувства голода и устранения тяги к сладостям.
Второй этап длится до достижения снижения индекса массы тела, разрешаются некоторые продукты, которые были запрещены в первом этапе, например, хлеб из цельного зерна и молочные продукты.
Третий этап подразумевает поддержание формы и питание меньшими порциями, чем в повседневной жизни.
Что можно есть? Разрешается широкий перечень продукции. Для компенсации общего снижения содержания углеводов разрешается потребление достаточного количества жиров и белков (животного происхождения). Можно кушать курицу, индейку, рыбу, рекомендуется, вместе с орехами, молоком, сыром и йогуртом.
Чего нельзя кушать? Следует избегать продуктов, подвергшихся высокой степени обработки, большого количества углеводов, содержащихся в хлебобулочных изделиях, закусок и безалкогольных напитков, как и алкогольных. Не следует употреблять полуфабрикаты с низким содержанием жира (в этих продуктах жиры заменяются на углеводы, которые ведут к увеличению массы тела).
Пояснение. Диета делится на три этапа. В течение первых двух недель, углеводы в рационе резко сокращаются. Теоретически считается, что при уменьшении веса увеличивается метаболизм, и тяга к сладкому исчезает. Этот этап является очень строгим и полностью исключает фрукты, хлеб, рис, картофель, макаронные изделия, сахар, алкоголь, фаст - фуд и хлебобулочные изделия из рациона. На следующем этапе позволяется постепенное введение таких продуктов, как макаронные изделия, хлеб, фрукты и зерновые, но нельзя их есть все сразу или очень много.
Упражнения и рекомендации. Упражнения не являются обязательным требованием для достижения успеха. Тем не менее, физическая нагрузка будет хорошим дополнением к диете и позволит быстрее избавиться от лишних килограмм. Физическую нагрузку необходимо дозировать исходя из состояния здоровья и спортивной формы.
— Плюсы:
переход на более правильное питание с умеренными физическими нагрузками несомненно приносит пользу
— Минусы:
каждый организм индивидуален и диеты лучше проводить под присмотром опытного врача
Год выпуска/покупки: 2010

—