Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

15 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

27 окт. 2016 в 19:08

5 оценка
Рекомендую

Откровенно и честно сказать, мой вес никогда не был более 45 килограмм, в первую беременность с 45 я поправилась всего до 52 килограмм, учитывая вес малышки, а вот во вторую беременность честно признаться... я ни в чем себе не отказывала.

Начнем с того что мой рост составляет 165 сантиметров, а вес в начале декабря прошлого года составлял, вот в этом действительно стыдно признаться 38 килограмм, миниатюрненько так.

К февралю уже этого года, после всех праздников уже была беременна и прилично набрала за 3 месяца - 7 килограмм.
Но когда вставала на учет в женской консультации перед родами вес был 45 килограмм, врачи действительно ругались за малый вес и пугали что "живот будет не выносить", это меня испугало и я стала много кушать... вес стремительно шел вверх, муж меня не узнавал.

В итоге в день родов, непосредственно перед ними я весила 66 килограмм и 300 грамм.
Домой я приехала спустя 4 дня, весом 62 килограмма, 3 килограмма 100 грамм я привезла из роддома с собой в розовом конверте, а 1 килограмм и 200 грамм остались в роддоме.

На диете я не сидела никогда, но тут она была мне просто необходима, позвонила подруге и она дала мне номер знакомого диетолога, который и назначил мне греческую диету и составил меню.

И спустя месяц после назначенной диеты я смело могу рассказать вам о результате и ПОКАЗАТЬ его на фотографиях, некоторые фотографии могут быть откровенно пугающими, прошу простить меня за это, зато виден результат.

Подсчетом калорий я не занималась, продукты были разделены на группы.
Первую группу продуктов я могла принимать в пищу ежедневно, вторую группу продуктов еженедельно 3 - 4 раза в неделю и третья группа продуктов ежемесячно - 1 раз в месяц.
Еще одним правилом было больше жидкости, стараться выпивать 6 стаканов чистой воды в день.

Ну и теперь собственно кратко о меню.

Завтрак, пища до обеда усваивается полностью, поэтому во время завтрака себя не ограничиваем, кушаем что угодно, завтрак обязательно должен включать в себя углеводную пищу.
Злаки, бобовые, макароны, молочные продукты, йогурт с пониженным содержанием жирности, сыр.

Обед, ужин должны обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами, идеально овощной суп, на гарнир овощи тушеные или отварные, а на горячее рыба желательно отварная, можно дополнить все ложкой оливкового масла, все блюда без соли или с минимальным количеством соли, употребление сахара так же сводится к минимуму, рыба относится ко второй группе продуктов, кушаем ее 4 раза в неделю, можно так же на горячее мясо индейки или кролика, телятины, но это мясо относится к третьей группе продуктов, употребляем его раз в месяц.

Для перекусов использовать фрукты, стараемся кушать до 18:00, после 18:00 ограничиваемся водой, которую нам нужно выпивать 6 стаканов.

Конечно 12 килограмм ушли за месяц не только благодаря правильному питанию, но и благодаря физическим нагрузкам, которыми меня снабжали двое детей которым нужно ежедневное внимание и уход, так же муж, стирка, готовка, уборка, это все так же отложило некоторый отпечаток на фигуре.
И некоторая подсказка для девушек после родов, как можно быстрее убрать живот, проверенный метод который работает, стираем пеленки не при помощи машинки автомат, а вручную в ванной, пеленок много, результат быстрый и эффективный.

Диета не "агрессивная", строгих ограничений и голодания нет, поэтому при достаточном желании и физических нагрузках избавиться от лишних килограмм можно довольно быстро.
Диету рекомендую., но изначально посоветуйтесь с диетологом.

— Плюсы:
Быстрый результат, не нужно ограничивать себя в питании , вес уходит и не возвращается

— Минусы:
Не обнаружено

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

25 окт. 2016 в 21:15

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте.
Известно, что Греческая диета состоит из нескольких групп, в каждую из которых включен определенный набор продуктов питания. Данная диета включает в свой рацион достаточно широкий набор разнообразных продуктов питания, особенно богат продуктами растительного происхождения, такие как овощи, фрукты, ягоды, семена, бобовые зерновые культуры, орехи, мед, молочные продукты, растительные масла, а так же продукты, в которых большое количество омега - 3 жиров - морепродукты, нежирное мясо свинины, телятина, кролик, индейка и т. д. то есть практически весь спектр натуральных продуктов, в которых имеется большое количество биологически активных веществ, необходимые человеческому организму, для поддержания здоровья и жизненных сил. Учитывая полезные свойства и состав всех этих продуктов питания, которые были перечислены выше, очевидно, что греческая диета оказывает положительное воздействие на организм.

— Плюсы:
Вкусно. полезно

— Минусы:
Не обнаружены

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

12 окт. 2016 в 20:28

2 оценка
Не рекомендую

Привет, мне не помогла вообще особенно если гречку нужно замачивать, а не варить, если вы спокойно относитесь к тому что еда совершенно без вкуса и для меня она омерзительная, извините за такие высказывания это лично мое мнение, не нужно так серьезно к нему относится, в случае чего.
Я просидела на ней около 5 - ти дней и кроме того, что я зверски была злая и хотела уже кидаться на людей из - за недоедания и отвращения к гречке.
И так я похудела на 2, 5 кг и в итоге вернулось 2, зашибись 5 дней посидела поела то что просто уже не лезло.
Наверное диета эффектиная, но мне не подошла именно мне, потому что мне легче считать каллории не есть вообще, надеюсь кому - то отзыв стал полезен, спасибо!

— Плюсы:
для меня не было их

— Минусы:
не вкусно,эффект не очень и быстрый возврат

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

4 авг. 2016 в 19:21

5 оценка
Рекомендую

Всем привет!
Поделюсь своим мнением насчёт греческой диеты. Это наверно даже сложно назвать диетой, поскольку рацион довольно широкий, исключая только мучное, сладкое, виноград, бананы, макароны, хлеб, колбасы и копчености.
В ней присутствуют мясо и рыба, много свежих овощей и фруктов, бобовые, яйца. Голодать не будете точно. А вот сбросить, как обещают создатели диеты, до 6кг за курс по ней вполне можно. Заодно организм избавится от лишних шлаков и токсинов, кожа будет выглядеть значительно лучше. У меня и волосы даже воспряли, вечная моя проблема была с ними.
Рекомендуется сочетать греческую диету с активным образом жизни, занятиями спортом. Я много гуляла, поднималась по лестницам и иногда плавала. Результат не заставил себя ждать. Лишние 5кг ушли спокойно. Более того, на этой диете нет противопоказаний, можно сколько угодно по ней питаться. Хотя рассчитана диета на 14 дней.

— Плюсы:
Нет голодания, большой ассортимент разрешённых блюд, можно долго сидеть на ней

— Минусы:
Не подходит аллергикам на яйцепродукты и цитрусовые

Время использования: 2015
Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

23 мая 2016 в 16:05

3 оценка
Не рекомендую

Добрый день! Сегодня я хочу затронуть актуальную тему и рассказать про гречневую диету.
После зиму я увидела, что набрала лишние кг. и решила немного похудеть. Моя подруга посоветовала диету на гречке. Сказала, что сама эффективная и на ней можно сбросить до 10 кг.
В течение недели я питалась только гречкой, пила кефир и ела овощи и яблоки. Через пару дней гречка уже не лезла в меня, да и куда - то начали уходить силы. Я жизнерадостный и энергичный человек, ближе к конце недели стала нервной и апатичной. Очень хотелось мяса.
Плюсы и минусы диеты.
+ Гречки можно есть сколько угодно.
+ Финансово доступная.
+ Действительно можно похудеть.

- Очень тяжело питаться, только гречкой в течение недели.
- Уходят силы и настроение.
- Ушедшие кг потом возвращаются.
- При проблемах со здоровьем диета не подойдет. Можно все усугубить.

Вывод.
За неделю я сбросила 3 кг, но через какое - то время они вернулись. Я поняла, что данная диета не для меня. Лучше всего правильное питание и комплекс упражнений.

— Плюсы:
Уходят лишние килограммы

— Минусы:
Не подошла

Время использования: 7 дней
Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

19 мая 2016 в 18:48

5 оценка
Рекомендую

Простая диета, с привычными для нас продуктами, она разделяет продукты на три группы, 1 - ая группа - продукты которые можно кушать каждый день, 2 - ая группа - продукты, которые кушают раз в неделю и третья группа - продукты, которые можно включать в рацион раз в месяц. Села на эту диету в начале января, прошло около месяца и уже был хороший результат, -6, 5 кило (с 63кг) Для маленького веса очень хорошее достижение.

— Плюсы:
Простая, легко соблюдать

— Минусы:
Нет минусов

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

5 мая 2016 в 19:43

5 оценка
Рекомендую

Всем привет!
Лето уже не за горами, и ежегодно именно перед летом я пробую разные вид диет и разные способы похудеть. Греческая диета - это далеко не единственная диета, которую я испытала на себе, о других диетах попытаюсь рассказать позже. Самое главное, что хочу сказать обо всех своих попытках - они были не такими результативными и правильными. Поэтому хочется сперва отметить именно самый удачный свой выбор - греческую диету.

КОРОТКАЯ ПРЕДЫСТОРИЯ.
При отсутствии физических нагрузок и контроля питания мой вес составляет около 67кг при росте 160см. Много для меня. Кроме этого, я несколько лет занимаюсь боксом, и мой вес имеет значение ;)
В январе, после Нового года, мой вес был 58кг. Мягко говоря, я себя не любила. Наела жирок на праздниках, да и до этого особо не заморачивалась. Тогда - то я и подумала, что хоть времени до лета еще достаточно, худеть нужно уже сейчас. Мое большое желание - вес 49 - 50кг, при этом, чтобы фигура была спортивной. К этому результату я решила прийти с помощью совсем новой попытки - греческой диеты, конечно, совместно с тренировками.

ПОЧЕМУ ИМЕННО ГРЕЧЕСКАЯ ДИЕТА И В ЧЕМ ЕЕ СУТЬ?
Времени с января у меня было достаточно, поэтому нет необходимости кардинально садиться на голодовку или низкокалорийные диеты. При этом, тренировки у меня беспощадные, и мне всегда нужно питаться так, чтобы при минимуме вредной и жирной пищи не падать в голодные обмороки и не чувствовать слабость.
Диета основана на представлении о том, что благодаря питанию средиземноморские народы здоровее, реже болеют серьезными заболеваниями. Диета - долгосрочная, она позволяет медленно, но верно похудеть и благодаря сбалансированному рациону оздоровить весь организм, а не ввести его в стресс от резкого недостатка нужных элементов и экспресс - похудения. Я именно так и решила, что быстро худеть я не стану. Вредно слишком.
Рацион у диеты очень обширный, я никогда не сталкивалась с безумным желанием скушать вредную шоколадку или выпить сладкий компот. В рационе присутствуют овощи, мясо, фрукты и ягоды, орехи, злаки и макароны. Очень много разрешено, однако потребление сахара и соли, а также простых углеводов в виде сладостей необходимо свести к минимуму. То есть, по сути, это просто базовые правила для правильного питания. Так что диета не наносит никакого вреда организму, и можно хоть много лет на ней сидеть, будет только лучше :)

КАК Я ХУДЕЛА.
Итак, в середине января я закупилась полезными продуктами и начала вести дневник питания. Скажу сразу, что я никогда не любила считать калории, и взвешивать каждую сьеденную порцию. Поэтому, простите, настолько подробно описать не смогу.
+Завтрак+
На завтрак я кушала больше всего. Довольно сложно было себя заставить по утрам кушать плотно, обычно желание так покушать у меня приходит в обед, а утром я ограничивалась печеньками с чаем. Но нет. Так было больше нельзя. По утрам я кушала макароны с курицей, немного приходилось недосолить блюда, так как есть дурная привычка кушать довольно соленую еду. Кроме этого незаменимым моим завтраком стала отварная фасоль с капустой, которую раньше почти не ела. Бобовые вообще очень полезны, поэтому нужно было также включить и их. Но при этом важно было найти именно ту грань, когда можно было плотно набить желудок, но ни в коем случае не чувствовать, что я обьелась НИКАКОГО КОФЕ. Навсегда отказалась от привычки пить кофе по утрам. Ромашковым чаем баловалась (очень его полюбила!) или же привычным зеленым.
+Обед+
На обед я без исключений кушала рыбу или нежирное мясо. Ну и на гарнирчик что - нибудь, хотя, если честно не всегда. Я могла нажарить карасей на сковороде немного и просто покушать одну рыбку. Никакой соленой и копченой продукции! Нельзя! Запивала всё как обычно - чаем с ромашкой или зеленым чаем.
Непременно кушала фрукты именно в обед, и немного в перекусах до обеда, пока была в универе, но никак не позже. Дело в том, что это углеводы, и поэтому лучше всего большую часть углеводов потреблять в первой половине дня.
+Ужин+
Здесь вступает в ход молочная продукция. Йогурты нежирные, кефир также обезжиренный, возможно немного орехов (много нельзя, так как они жирные, но совсем без жиров организм конечно оставить нельзя, поэтому просто немного точила орешки). Говорят, что фрукты и овощи в любых количествах на этой диете можно кушать и в любое время, но внесла видоизменение свое, что на ужин только белок и орешки. То есть, если мне хочется не просто перекусить, а немного набить желудок, я могу скушать маленькую порцию творога, или опять же, нежирного мяса.

КАКОВ РЕЗУЛЬТАТ?
Итак, моя цель была похудеть от 58кг в идеале до 49 - 50. Идеала не получилось еще, но дело в том, что еще впереди май и я еще в пути. Сейчас мой вес - 52кг. Но 6кг за 4 месяца при приятном питании без стрессов для организма я считаю огромным успехом! По самочувствию я стала гораздо активнее, состояние кожи улучшилось, и даже настроение всегда держится на высоте! Наверное, это результат того, что организм получает все витамины и микроэлементы, которые ему необходимы. Вся диета непременно сопровождается ФИЗИЧЕСКИМИ НАГРУЗКАМИ, без них ничего не получится. В моем случае - бокс и тренажерный зал, 3 тренировки в неделю по 2 - 2, 5 часа, плюс отжимания и интервальная разминка по утрам. Кардионагрузок, увы, беру мало, не люблю их очень. Но так как я не добавляла количество тренировок и почти не меняла активность, мои ушедшие 6 кг - ПОЛНОСТЬЮ ЗАСЛУГА НОВОЙ ДИЕТЫ!

Вот так я выгляжу сейчас:
Непременно довольна результатом и пользой, которую принесла мне греческая диета!
Советую всем, кто хочет похудеть не быстро, но надежно и эффективно. Тренируйтесь, правильно питайтесь, и обязательно будьте счастливы! :)

— Плюсы:
Небольшие ограничения, не нужно голодать, большая польза для организма

— Минусы:
Долго нужно худеть, это не быстрый результат

Время использования: с января до мая
Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

12 апр. 2016 в 21:52

3 оценка
Не рекомендую

Добрый день всем! решила поделиться впечатлениями от греческой диеты. Диета заключается в делении продуктов. Есть три группы продуктов. Продукты первой группы должны употребляться ежедневно, из второй группы - один или три раза в неделю и из третьей группы - один или три раза в месяц. В отличие от всех диет, которые я пробовала, по правилам этой нужно каждый день пить вино. Так как я не любитель алкоголя, мне это не очень понравилось. Диета обещала быстрое похудение, которого я не обнаружила. Да, я скинула пару килограмм за две недели, но на этом все закончилось. Также диета обещает улучшение здоровья. Особых изменений нет.

— Плюсы:
кушать можно практически все продукты

— Минусы:
результат не впечатлил

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

31 мар. 2016 в 18:20

3 оценка
Не рекомендую

Меня в первую очередь заинтриговало название "греческая диета", согласитесь звучит интересно. Оказалась что диета в общем то не обычная. Начнем с того что к продуктам которые нужно употреблять каждый день относятся пара бокалов вина, а так же хлеб и макароны. Согласитесь довольно не часто увидишь такое меню с названием "диета". Что мне не очень понравилось так это ограничение в мясе. Зато фрукты, овощи и бобовые можно есть без ограничений. Так же во время греческой диеты рекомендуется выпивать как можно больше воды. Мне диета в общем не принесла особо больших результатов (может потому что вино пила не каждый день). Но ведь у каждого свой организм и каждому подходит что то свое. Так что попробовать можно, но советую относится к ней без фанатизма.

— Плюсы:
название интересное

— Минусы:
мало эффекта

Время использования: 1 месяц
Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

23 мар. 2016 в 20:56

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток, дорогие читатели! Сегодня хотелось бы рассказать о диете, которой я придерживаюсь уже несколько лет, оставаясь стройной, здоровой и очень довольной.
Несколько лет назад действительно были проблемы с весом, и уже не знала куда девать свои бока, какими джинсами их прятать.
Всю горечь диет испробовала на себе, вес чаще всего возвращался обратно.
Наткнулась на диету " Греческая"
Данную диету можно назвать даже образом жизни, так как ограничений в еде практически нет, голодать не приходится.
Суть диеты в том, что все продукты разбиваются на три группы, которые можно употреблять определенное количество раз в неделю/месяц/ день.
Ограничений в еде нет особых нет, не приходится морить себя голодом, а главное результат.
Придерживаясь данной диете нужно пить побольше воды - я выпиваю примерно два литра в день, не стоит забывать что вода источник полноценного функционирования организма.
И так группы продуктов.
1 группа - можно кушать каждый день
- хлеб ( ржаной, бородинский)
- злаки
- овощи
-фрукты
- орехи
- молоко, вино
Не забываем про обильное питье - не менее 1, 5 литра в день
2 группа продуктов - употреблять 2 - 3 раза в неделю
-рыба, морепродукты
-сладости
-яйца
-творог
Из сладостей предпочла мармелад, горький шоколад и мед. На фигуру шоколад влияет очень не значительно, а мармелад ела до 12 часов.
3 группа продуктов - один раз в месяц
-мясо ( птица, говядина, свинина)
Отдаю предпочтение кашам, легким супчикам на косточках, тушеной пищи.
В рационе достаточное количества фруктов и овощей.
Благодаря такой диете, на которой я не СИЖУ, а которой я ПРИДЕРЖИВАЮСЬ, на сегодняшний день мой вес идеально подходит росту, никаких жировых отложений.
Конечно размер одежды не 42, но с 48 размера я смогла добраться до 44.
Сейчас при росте 170см я имею вес 59 кг. Не пушинка конечно, но зато по ГОСТУ
Очень горжусь результатом.
В первые месяцы теряла по 3 - 4 кг, так же были физические нагрузки.
Сейчас, когда вес стабилизировался, я перестала худеть и не набираю вес.
Залог здоровья - правильное питание.
Непременно советую всем придерживаться такого типа питания!

— Плюсы:
Нет голодовок, вес не возвращается, нет ограничений

— Минусы:
нет

Время использования: 2года
Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

13 фев. 2016 в 21:16

5 оценка
Рекомендую

Питание жителей Средиземноморья значительно отличается от нашего питания, правда, люди в Греции не соблюдают никаких систем питания, просто есть у них своеобразные традиции и привычки в еде. Греческая диета, о которой я сейчас рассказываю, это не совсем питание греков. Это просто очередная система питания, предназначенная для безопасного похудения.
Сама диета, в принципе, не новая. В ее основе - своеобразное раздельное питание. Суть диеты заключается в делении продуктов на группы. Первая группа - продукты, которые употреблять нужно каждый день. Вторую группу составляют продукты, которые нужно есть не более 2 - 3 раз в неделю. Третья группа - продукты не желательные для употребления, их можно есть не более одного - двух раз в месяц.
В первой группе вполне привычные нам продукты - это макароны(из муки твердых сортов), черный или цельнозерновой хлеб, злаковые(рис, овес, пшеница, ячмень), бобовые(фасоль, бобы, горох), овощи(можно любые, в том числе картофель, кукуруза), любые фрукты, орехи и семечки, немного оливкового масла первого отжима - для заправки салата, молоко и молочные продукты(йогурт, сыр), можно бокал сухого вина в день.
Во второй группе - рыба и морепродукты(кстати, я была удивлена, что они находятся во второй группе, всегда думала, что еда средиземноморья - это, в первую очередь именно морепродукты), яйца, сладости.
В третьей группе находятся нежирное мясо и птица.
Пример меню диеты, или как я питалась по этой системе.
День первый.
Завтрак - овсяная каша на воде.(50 грамм сухой крупы, 155 калорий)
Второй завтрак - апельсин.(200 грамм, 72 калории)
Обед - отварной рис и кусочек запеченной трески, 150 грамм.(307 калорий)
Полдник - стакан кефира, 2 чайные ложки меда.(80+66 ккал)
Ужин - греческий салат(овощи+сыр фета+немного оливкового масла).(220 калорий)

Итого за день - 900 калорий.
День второй.
Завтрак - пшеничная каша на воде. (63 грамма сухой крупы, 200 ккал)
Второй завтрак - горсть орехов.(около 30 грамм, 190 калорий)
Обед - макароны с сыром.(170+110 ккал)
Полдник - йогурт и полоска темного шоколада.(99+110)
Ужин - овощной салат + 10 грамм оливкового масла. (40+100)
Итого - 1020 калорий.
Помимо всего съеденного, я пила много воды и зеленого чая. Про чай и кофе в правилах диеты ничего не сказано. Кофе я решила для себя исключить - потому что в этот напиток всегда хочется добавить сахар и сливки, а это лишние калории, которые на диете точно ни к чему. А вот зеленый чай я люблю пить без всяких добавок, поэтому зеленый чай всегда включен в мой рацион.
Таким образом, диета, на самом деле, не имеет каких - либо жестких ограничений, это что - то вроде правильного питания. Для того, чтобы похудеть на этой диете, нужно дополнительно считать количество съеденных калорий или хотя бы не переедать.
Я старалась не превышать 1000 калорий в день, чтобы худеть. Соблюдая "греческую" систему питания, каждый человек должен сам для себя рассчитать необходимую калорийность диеты. Из нормы калорий нужно вычесть около 20% и на столько калорий стоит питаться для того, чтобы похудеть.
Если вы не любите считать калории, то постарайтесь есть ровно столько, чтобы не чувствовать тяжести в желудке - выходить из - за стола с "чувством легкого голода". Ведь даже если переесть правильными, полезными продуктами, то можно поправиться - ведь при значительном переедании норма калорий все равно будет превышена.
Итак, теперь о плюсах и минусах диеты.
Я соблюдала эту систему питания около месяца, за это время я увидела в ней следующие плюсы:
1. Диету легко выдержать - ведь можно есть много привычных продуктов и нет сильных ограничений в количестве продуктов(каждый ограничивает себя сам, по мере надобности.)
2. Рацион диеты достаточно сбалансирован - богат витаминами, минералами и содержит все необходимое - белки, жиры и углеводы.(К слову, если не полениться, то можно рассчитать норму белков - жиров и углеводов и высчитывать количество бжу ежедневно в своем рационе - это сделает питание максимально правильным и полезным для здоровья. Но это довольно сложно, гораздо сложнее, чем просто подсчет калорий.)
3. В связи с тем, что рацион состоит преимущественно из полезных продуктов, не включает в себя "пищевого мусора", организм наполняется витаминами, в результате чего значительно улучшается состояние кожи, ногтей и волос, а так же улучшается общее самочувствие.
4. При соблюдении "греческой" диеты вес будет уходить довольно медленно, но, при этом, большая часть веса, потерянного за время соблюдения диеты, не вернется.
К недостаткам диеты я могу отнести следующие:
1. Нет четкого меню диеты, в результате чего необходимо контролировать себя самому - подсчитывать калорийность рациона или составлять сбалансированное меню, чтобы не переедать.
2. Не хватает некоторых привычных продуктов - очень хочется соленого или "неправильных" сладостей вроде молочного шоколада.
За месяц соблюдения греческой системы питания мой вес снизился на пять килограмм - это кажется довольно медленной скоростью снижения веса, но очень большое значение имеет тот факт, что все эти пять килограмм сброшены именно за счет снижения жировой массы, а не за счет выведения лишней воды и содержимого кишечника. Я считаю, что уменьшилась именно жировая масса, потому что после того, как я перестала следовать системе питания, позволила себе употреблять пирожные и чаще стала есть мясо, мой вес увеличился лишь на 500 грамм - с непривычки организм задержал воду, ведь долгое время в организм не поступала соль и быстрые углеводы в виде вредных сладостей.
Кстати, есть еще несколько вариантов греческой диеты, например, диета на греческом салате. Суть в том, чтобы есть в течение недели все продукты первой группы, но каждый раз на обед готовит себе греческий салат. вот такая диета, на мой взгляд, более достойна носить название "греческая" - все - таки, в ее основе - национальное блюдо жителей Греции. При этом, диета с греческим салатом будет практически такой же, как и диета, описанная мною выше и, на мой взгляд, будет иметь те же достоинства и недостатки.
Какой - либо особый выход из диеты, по - моему, не потребуется, как и какая - либо подготовка к диете - ведь…

–

Анонимно

17 сен. 2014 в 19:55

5 оценка
Рекомендую

Сейчас уже осень пришла, пора, когда надо подумать о том, что почистить организм не помешало бы. Потому что впереди зима, когда замедляется метаболизм. То есть мы можем есть так же и вести такой же образ жизни, то вес будет идти вверх. У меня это так и происходит. Зимой обязательно поправляюсь, потом к весне бью панику и начинаю шастать по форумам в поиске вдохновителей на срочное похудение.

Вот так, каждый раз, заходя на такие форумы, иногда такое узнаю, что диву даюсь, как люди до этого дошли. Но то о чем пишут на формах, иногда надо фильтровать и относится с опаской. Очень многие привирают эффективность той или иной диеты, приписывают какие то непонятные результаты. Так и получается, что девочка с лишними 5 килограммами, посидела на диете 2 дня, и потеряла 5 килограмм в весе. Для меня, как человека, вечно сидящего на диетах - это загадка.

Диета - это смена рациона питания. Иногда кардинальная, а иногда просто корректировка того, что уже есть. Для меня это бывает, как и корректировка так и кардинальная смена.

Греческая диета - это не новая для меня диета, просто она так названа, а вообще по сути, если разобраться - это просто правильное питание с подсчетом калорий, для того, что бы в сутки не перебрать с белками, жирами и углеводами. Как видите, в процессе такой диеты можно есть все, просто в ограниченном и корректировочном варианте.

В период такого питания даже можно не употреблять витамины и сидеть на такой диете можно долго. И со временем перевести это питание в постоянную основу.

В самой диете есть свои правила и предпочтения, но это будет зависеть от того, сколько вы вообще планируете данному питанию посвятить времени. Там есть продукты, которые рекомендуют употреблять каждый день, есть те, которые можно только раз в неделю и есть те, которые крайне редко, либо раз в месяц либо вообще не употреблять.

На каждый день, п в принципе, все то, что мы привыкли употреблять:

- крупы
- макароны
- молочные продукты
- сухофрукты и орехи
- зелень
- овощи
- вода в большом количестве

Меню сами комбинируйте, но в день не более 1500 калорий - это для женщин, ведущих не совсем активный образ жизни. Офисные работники, учителя ...

По поводу того, что рекомендовано 1 раз в неделю - это мясо птицы и рыба. Но я честно признаюсь - грешила. Не в большом количестве.

Относительно того, что стоит в принципе ограничить, так это хлебо булочные изделия и сладости. Хотя по себе могу сказать, что хотя бы 1 раз в неделю себе позволяла пероженку. Или брала плитку шоколада и растягивала ее на весь день.

Относительно того, что можно пить, ограничений по сути нет: чай, кофе, кроме алкоголя. Хотя где то читала в интернете описание меню, там разрешено сухое вино. Но я считаю, что если уж диета, то диета.

За 14 дней такой диеты подсчета калорий и иногда даже урезки до 1200, я сбросила порядка 5 килограмм. Я считаю, что это отменный результат, потому что это не диета моно или полностью ограничений, это нормальное по сути питание, просто с правильным подходом.

Диета доступна по ценовой политике, потому что ничего такого нового в вашем питании не появится. Единственное, в чем сланости для меня в этой диете, это то, что мясо мое любимое (курятина), относится к группе продуктов, которые можно употреблять 1 раз в неделю, а то и реже.

— Плюсы:
вкусно и сытно

— Минусы:
нет

–

Анонимно

5 янв. 2014 в 20:12

4 оценка
Рекомендую

О гречневой диете ходят целые легенды, как всего за пару недель можно сбросить чуть ли не 10 килограммов. На самом деле гречка является довольно полезным продуктом, но согласитесь, что не каждый сможет есть эту чудо кашу в течение 14 дней.
Решила попробывать чудо диету и я. Для начала прочитала отзывы, за тем, как правильно употреблять гречку. Рецепт довольно прост. С вечера заливаем крутым кипятком необходимое количество гречневой кашы, оно должно быть таким чтоб вам хватило на целый день и оставляем на ночь. Гречка должна быть только на воде и без всяких добавок ни соли не сахара.
С самого утра первый прием пищи должен начаться именно с этого блюда. В течение всего дня вы должны есть только гречку, допускается так же поблажка выпить 1литр кефира маложирного и съесть 2 - 3 зеленых яблок, это для того чтоб совсем пресно не было. Вот и весь рецепт.
Всю диету выдержать тяжело, к примеру меня хватило только на 5 дней, но за пять дней мне удалось похудеть на 2, 5 килограмма. Я думаю что тоже не плохой результат. Так что удачи всем и позитивного настроя.

— Плюсы:
Эффективно

— Минусы:
Трудно выдержать

Время использования: 14

–

Анонимно

19 ноя. 2013 в 20:03

5 оценка
Рекомендую

Греческая диета, это больше не диета, а правильное питание. И так о диете: нужно разделить продукты на группы. В 1 то что едим каждый день, 2 то что пару раз в неделю, и 3 те которые можно есть пару раз в месяц. Диета эта не очень тяжёлая, наоборот она лёгкая. Я не морила себя голодом ела как обычно, только некоторые продукты реже, а некоторые чаще. В первую группу входят макаронные изделия, злаки, бобовые, различные овощи, фрукты, орехи, молочные продукты и вино. Во вторую группу это входят продукты которую мы употребляем очень часто и поэтому мне было тяжело поначалу, но со временем привыкла. Это продукты рыба которую я очень люблю. Яйца без которых не возможно прожить если тебе лень готовить, и естественно сладости, хотите похудеть не еж те сладости, я не очень их ела, и вообще сладкое не сильно люблю так что это не проблема была. И 3 группа это любой вид мяса. Это конечно тяжело прожить месяц, при этом то - ко раза 3 съесть мясо. Я как то продержалась. В итоге после этой диеты у меня улучшился обмен веществ, и стала чувствовать себя лучше. Не было усталости, раздражительности, хоть по началу и было. Не привыкла к такому рациону, а мяса хочется. Худеешь медленно, потому что эту диету нужно придерживаться всю жизнь. Вы конечно не будете как фото - модель, но фигура будет. Воспользуйтесь ею, советую.

— Плюсы:
Не сложно её придерживаться

— Минусы:
Худеешь не очень быстро

–

Анонимно

15 фев. 2013 в 19:29

5 оценка
Рекомендую

Диета рассчитана на 14 дней. Сбросить можно до 6 кг.

Исключены продукты:

Сахар, сливочное масло, соль, колбаса, пельмени, белый хлеб и выпечка.
Из фруктов исключены бананы. виноград. а также семечки и орехи.

Вместо хлеба отруби или ржаные сухарики не более 30 грамм.

Все 14 дней завтрак один и тот же:

Чашка кофе, 2 яйца сваренных вкрутую, 1 грейпфрут или апельсин.
ужин и обед разные каждый день.

Понедельник:
Обед: Отварная курица без кожи, политая лимоном(можно добавить в бульон зелень и лук для вкуса. Не солить!)
Ужин: Зелень+овощи --неограниченно.

Вторник: Обед - Паровая или отварная рыба (можно с соевым соусом )- -250 - 300 грамм, Салат из овощей.
Ужин - Рыба 50 гр, помидоры 200 гр.
Среда : Обед - говядина (отварная, духовая) до 300 гр, зелень 150 грамм
Ужин - Креветки отварные 50 грамм, помидоры и огурцы 200 гр.

Четверг: Обед - Цыплёнок отварной без кожи, политый лимоном, с
зеленью и свежим огурцом.
Ужин - яблоки.

Пятница: Обед - капуста тушёная 200 грамм, говядина тушёная до 300 гр.
Ужин - Грейпфрут.

Суббота: Обед - Китайский салат, зелень, курица.
Ужин - Сладкий болгарский перец, кусочек курицы 50 грамм

Воскресенье: Обед - Салат из овощей, кальмары отварные можно соус соевый.
Ужин - Рыба семга или форель, овощи.

Худела на этой диете при подготовке к беременности, за 2 недели минус 6 килограмм.
Значительно улучшилось состояние волос. кожи и ногтей.

— Плюсы:
все ингредиенты нормального питания присутствуют;

— Минусы:
если есть аллергия на цитрусовые и яйца, то диета не для вас. ;

Время использования: 2 недели
Стоимость: 1500 руб
Год выпуска/покупки: 2012

–