Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

18 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

22 июня 2017 в 16:02

3 оценка
Рекомендую

Добрый день, дорогие друзья!
Ни для кого не секрет, что середина - конец июня - клубничная пора. У нас в нашем крае эта ягоды растет хорошо, и даже у меня, у никудышного дачника, получается выращивать эту ягоду в хороших количествах.
ПОПУЛЯРНОСТЬ КЛУБНИЧНОЙ ДИЕТЫ
Сегодня я хотела бы затронуть тему клубничной диеты, так популярной у многих женщин. Популярность этой диеты не удивительна, так как кроме похудения она способствует эффективному очищению кишечника. Так ли это на самом деле? Миф или правда? Я постараюсь рассказать в своем отзыве.
РАЗНОВИДНОСТИ ДИЕТ
Ещё пару лет назад, когда я начала увлекаться диетами из - за необходимости постоянного контроля веса (из - за специфики своей работы) я обратила внимание на данную диету как на интересную и вкусную.
Мне понравилось, что клубничная диета может быть разной:
- жесткой: разрешено употреблять только ягоды клубники
- мягкой: некоторые ограничения рациона + употребление ягод клубники
Мягкая диета меня мало интересовала, так как мне нужно быть всегда в рабочей форме, а значит, положительного результата мне нужно добиваться в кратчайшие сроки.
Жесткая диета мне приглянулась своей вероятной эффективностью, НО... я отлично понимала как это может вдарить по желудку. В особенности не по самому здоровому, как в моем случае.
Итак, сегодня я хочу рассказать о некоторым миксе, сложенном мною из жесткой и мягкой диеты.
Мне такая диета помогает добиться многого:
- реально быстро "схуднуть", как это говорится сейчас - избавиться от лишних килограммов.
- очищение кишечника
- получить витамин С, которого мне так сильно, порой, не хватает. О нехватке витамина С могут сигнализировать трещинки на губах.
- получить необходимый мне калий, который оказывает благотворное воздействие на работу сердечной мышцы.
Итак, спешу поделиться своим секретом клубничной диеты, рассказать про особенности данного способа похудения, плюсы и минусы, мои эмоции и результат.
ОСОБЕННОСТИ МОЕЙ КЛУБНИЧНОЙ ДИЕТЫ
Так, если жесткая клубничная диета предложена в течении 3 дней, мягкая - в течении 5 дней, то микс этих двух диет я определила как четырехдневку. Кстати, достаточно сложно ее выдержать, как оказалось на опыте, о об этом позже.
ЧТО ПОНАДОБИТСЯ?
- клубника. А лучше дача, чтобы собирать с нее каждый день по 1 килограмму свежей (!) клубники.
Я бы не рекомендовала эту диету тем, кто собирается покупать привозную клубнику в супермаркетах. Мне кажется, она там до такой степени заморожена, что едва ли в ней остаются какие - либо витамины и минералы.
- простая чистая вода. НЕ минеральная. Простая, кипяченая.
- зеленый чай
- банан
-капуста
- огурцы
- что - то на выбор: нежирная сметана, йогурт, майонез
Немного пояснений:
если вы решили сидеть на строгой диете и не боитесь за свой желудок - то сметана с йогуртом и майонезом и бананом вам не понадобятся.
МЕНЯ КЛУБНИЧНОЙ ДИЕТЫ
1 ДЕНЬ:
Килограмм свежих, собранных с грудки ягод клубники нужно разделить на столько порций, на сколько вам удобно. Рекомендовано поделить на 5 равных порций, но мне показалось это неудобным.
Как употреблять клубнику?
- можно целиком, но БЕЗ сахара. Мы же худеем.
- можно выдавить сок и выпить его отдельно, и зажевать оставшийся жмых ягод
- можно сделать смузи.
По поводу смузи ничего не могу сказать - не пробовала.
Сок выдавливать из ягод я не любитель. Я их кушала так, какими их создала природа - целыми.
Главное, тщательно помыть перед употреблением.
завтрак:
- порция клубники (приблизительно стакан, получается, если разделить на 4 - 5 порций кило ягоды)
- вода
обед:
- порция ягод клубники
- салат из капусты с огурцом.
Капуста (свежая) и огурец (желательно, молодой) мелко крошатся на терке, перемешиваются, по желанию можно посыпать небольшим количеством соли и заправить тем, что больше подходит на ваш вкус. Если вас устроит подсолнечное масло - то это замечательно. А ещё лучше, если масло окажется оливковым.
Я же решила, что в моем случае не помешает заправить салат майонезом (да - да), не думаю, что в такой период он окажется очень уж калорийным.
Салат из капусты и огурца, перетертого на терочке получается не сухим, как нам привычно, а находящимся в некотором "супчике" - огурец очень сочный овощ, и его сок, который обильно выделяется ещё и из - за соли, перемешивается с майонезом и получается очень вкусно. Вкус капусты не особенно чувствуется - он тут больше ощущается консистенцией.
- зеленый чай
ужин:
- порция ягод клубники
- салат из капусты с огурцом
- зеленый чай
2 ДЕНЬ:
Приблизительно все то же самое, только тем, кто ест мясо можно добавить отварную рыбу. Конечно, лучше предпочесть нежирные сорта.
Я же во второй день позволила себе половинку цельнозернового хлеба и 1 банан. Банан съела вечером. Жадно)).
Второй день получается не таким жестким, как первый.
3 ДЕНЬ
Меню выходит приблизительно таким же, как и во второй день.
Относительно 3 дня есть таки советы, как скушать мед, орехи, сметану и т. д. Я к ним отношусь негативно, так как это я могу позволить себе когда угодно, но только не тогда, когда я решила похудеть.
4 ДЕНЬ
Он должен быть наиболее строгим - не забывать про порции клубники (которая уже утомляет). Вот тут - то и начинаются придумки про сок и смузи, чтобы хоть как - то ее съесть. Но мне было проще так зажевать ее.
В 4 день рекомендуется воздержаться от калорийных (относительно калорийных) заправок салатов и рыбы, даже отварной.
Все, что себе можно позволить в этот день - клубника, вода и чай, салат из капусты и огурцов, заправленный либо маслом (оливковым или растительным), либо легким нежирным майонезом.
5 ДЕНЬ
Выход из диеты. В этот день не стоит набрасываться на еду, но от клубники уже можно отдыхать.
РЕЗУЛЬТАТЫ
Настоятельно рекомендую хорошенько подумать, прежде чем садиться именно на клубничную диету.
Клубника - агрессивная своей кислотой ягода, и если у вас имеются проблемы с желудком или ЖКТ - трактом, то, наверное, это не лучший вариант диеты для вас.
Что касается ощущений - сложно. В особенности тогда, когда эту ягоду любишь и так и хочется ее с сахарком вприкуску...
Не рекомендую эту диету, если в течении…

—

Анонимно

18 июня 2017 в 16:58

4 оценка
Рекомендую

Началась пора клубники - вкусной, полезной и низкокалорийной ягоды.
Первый летний месяц - сезон клубники, которую я просто обожаю.
Самое время немножко посидеть на клубничной диете или провести
разгрузочные дни.
Свой клубники у меня нет и поэтому приходится покупать.
В наших краях цена приблизительно 150 рублей за кг.
Сказать, что это дёшево не могу, а если растёт ягода в своём огороде, то будет
просто отлично.
Отношусь без фанатизма. Целыми днями сидеть на одной клубнике не буду.
Но а если просто заменить некоторые приёмы пищи, результат будет заметен.
Ягоды лучше есть после основного приёма пищи.
Калорийность клубники - 41 ккал на 100 грамм продукта.
Славится своими вкусовыми качествами и содержит огромное
количество полезных веществ, витаминов и минералов.
Только представьте: витамины А, В1, В2, В9, С, Е, РР.
Минералы - йод, фосфор, натрий, магний, калий, кальций.
Низкокалорийная ягода - худеем и одновременно насыщаем свой организм
необходимыми витаминами.
Клубника это отличное мочегонное свойство, как профилактика запоров.
Также оказывает и противовоспалительное и антимикробное действие.
Понижает уровень сахара в крови.
Разгрузочные дни - включают до двух кг ягод в день.
Главное чтобы не было аллергии.
Клубника хорошо влияет на состояние кожных покровов, помогает
при болях в суставах.
И просто улучшает настроение.
Моё приблизительное меню в течение дня.
Завтрак - каша на воде ( может быть геркулес, гречка, рис, но чаще всего геркулес ).
Салат с большим количеством зелени, чай, иногда кофе.
В качестве перекуса ем клубнику, но больше ничего.
Обед - легкий суп, отварная грудка с салатом ( реже рыба на пару или отварная говядина ).
Опять салат и снова клубника.
На ужин ем немного овощей на пару и клубнику. И больше ничего.
Иногда в течение дня могу съесть творог.) Также пью воду, компот. Летом жарко и пить хочется сильно.
Вес уходит, фигура преображается.
Или просто замените свой десерт на клубнику, но только весь, польза будет очевидна.
Итак из - за своей низкой калорийности и множестве полезных свойств,
клубника хороша для диеты и разгрузочных дней.
Получается, что я сбрасываю лишние кг, но голод не чувствую. Нет никакой раздражительности и негатива.
Главное не забывать о спорте, побольше двигаться, есть меньше вредных
продуктов и положительные изменения внешнего вида не заставят себя долго ждать.
А лето лучшая для этого пора.
— Плюсы:
Очень вкусная и полезная ягода
— Минусы:
Цена на клубнику
Время использования: 2017
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

6 июня 2017 в 20:23

4 оценка
Рекомендую

Добрый день дорогие друзья.
Я просто не мог обойти такую диету стороной, тем более в самый разгар клубничного сезона:).
Клубничка одна из самых противоречивых и многогранных ягод. С одной стороны с ней связано огромное количество аллергических реакций, с другой супер модно и популярно среди так называемого "бомонда" - это клубника со сливками. Если другие фруктыягоды многие люди могут и пропустить, то клубнику покупают практически все - со сметанкой пожевать, или просто так, или на варенье это объедение (прямо стихами заговорил).
Как часто я слышал от знакомых - сезон прошёл, а я даже и не поел фруктов. Зато макарошки и булки каждый день - это пожалуйста, привычная еда. Печально и грустно немного такое слышать.
Когда жил в городе, то не было проблем найти хорошую клубничку, у меня там практически все продавцы были знакомые, очень много дачников и из деревень приезжали продать немного фруктов. У перекупщиков я никогда не покупал клубнику (она вся у них никакая), брал только у проверенных людей.
И даже при таком подходе реально сладкая попадалась не часто, обычно это ароматная ягодка с небольшой кислинкой, но всегда мягкая, которая лежит максимум сутки и все - дальше портится. У перекупщиков лежит неделями и остается яркая и красивая клубника, жевать ее нужно как яблоко - мне такое совершенно не вкусно.
Пока была доступна клубничка покупал только ее и зеленый горошек (так как он тоже быстро пропадает из продажи). В общем каждый год пару недель у меня была клубничная диета. Потом конечно аж до нового года клубника лежала на прилавках перекупщиков, но я такой "пластик" не покупал.
Сейчас переехал и живу в деревне и как ни странно, но тут практически никто не торгует фруктами, для меня это странно, или это настолько невыгодно? Неверю!
Одни перекупщики стоят на рынке, частников, которые выносят свое, очень мало - буквально единицы. А ведь казалось бы деревня - свежий воздух, здоровое питание?
Вот эта еще более менее неплохая была по 150ркг, но она совершенно не сладкая
Вот такая была по 200ркг, но по вкусу чувствуется, что ее хорошо так протравили, не знаю чем, но этот пертусиновый привкус я ни с чем не перепутаю
Все, кто желает сесть на такую диету рекомендую кушать или свою с огорода, или покупать у проверенных людей, и не в коем случае не брать для диеты привозную пластиковую красавицу - это можно рассматривать как редкое баловство, но ни как здоровое питание. Кроме того не забываем про аллергические реакции, если сомневаетесь, то сначала скушайте несколько штучек, потом чуть больше и так продолжайте наращивать (если нет проблем) вплоть до монодиеты на целый день - только клубника сколько хочется.
Последние пару лет даже умудрился насушить клубники (без всяких духовок и сушилок), сушил просто на лоджии в теплом, но хорошо проветриваемом месте.
Целиком можно брать мелочь, а чуть по крупнее резал дольками. После закладывал в стеклянные баночки и хранил в дверце холодильника.
Зимой достаточно на полдня замачить в прохладной воде (комнатной температуры) и покупать настоящих ягод. Если сильно спешите, то можно залить кипятком и через минут 10 - готово!
Зашлакованный организм при приеме большого количества ягод может запустить очистку и это выльется в диарею, но этого боятся не стоит, выйдет все лишнее. Что бы этого избежать можно добавить овощей на ужин (желательно сырые, но можно и тушеные), а ягоды кушать на завтрак и обед.
Ну и стандартные рекомендации - отказ на время диеты от всевозможной вредной ерунды (чипсы, полуфабрикаты, сдоба, кондитерка и т. п.), пить только воду или чай на травах (допускается лимон и/или имбирь).
Всем приятной и вкусной разгрузке на клубничной диете, разумный подход даст вам здоровье и хорошее настроение.
— Плюсы:
➣ вкусные полезные яркие красивые витаминки
— Минусы:
✖ дороговато, ✖ практически 90% клубники не вкусная "пластиковая" химия, ✖ возможны аллергические реакции, ✖ диета только в сезон
Время использования: много лет
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

4 июня 2017 в 19:31

2 оценка
Не рекомендую

Здравствуйте дорогие друзья и гости сайта Рубрикатор!
Сейчас на прилавках рынков и супермаркетов активно продают клубнику. Но насколько она натуральная - у меня вопрос. Я предпочитаю настоящую домашнюю клубнику, которая и содержит все необходимые полезные вещества для организма. Лучше еще немного подождать, пока не поспеет настоящая клубника на грядке.
А покупная сейчас колеблется от 30 до 40 гривен за один кг. Так вот решила я попробовать клубничную диету из покупной клубники. Больше одного кг. в день я съесть не смогла. Распределила на маленькие порции, чтобы употреблять ее в течение дня. Но к клубнике добавила овсяную кашу на воде. Больше никаких продуктов. В итоге к вечеру разболелся желудок ужасно. Пришлось еще и заваривать чай из ромашки. Такая клубничная диета мне точно не подходит. Клубника очень раздражает стенки желудка, поэтому худеть при помощи клубничной диеты я не рекомендую. Так можно и язву заработать. Но зато за день такого клубничного питания ушло у меня 800 грамм веса. Но где гарантия, что завтра эти 800 гр не вернутся опять.
Поэтому лучше клубнику включать в питание небольшими порциями и следить за правильным питанием. Тогда будет и польза для здоровья и вес будет уменьшаться, не набираясь опять.
— Плюсы:
вкусная диета
— Минусы:
вредно для желудка
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

4 июня 2017 в 15:33

3 оценка
Рекомендую

Разные диеты перепробовала, в том числе и клубничную, сидела на ней 7 дней, скидывала 3 - 4 килограмма, но, всё ровно со временем весь вес возвращается, в клубничной диете, как и в других диетах временный эффект наблюдается, но один плюс всё таки есть это натуральные витамины, фолиевая кислота в большом количестве. Когда сидела на клубничной диете, употребляла клубнику с овощами, фруктами, рыбой и молочными продуктами. Или употребляла клубнику зелёный чай, и воду, каждых три часа.
В этот раз я решила пользу с клубники получить по другому, как средство для оздоровления натуральные витамины получить. В клубнике содержатся большое количества фолиевой кислоты, калий, и витамин С кстати в клубнике, больше чем в апельсинах, так же витамины В6, В5, медь, кальций, магний, цинк. Чтоб нужное количество витаминов получить в неделю нужно скушать 3 - 4 килограмма клубники.
Купила ящик семи килограммовый, ароматной очень вкусной сладкой клубники. Пока она есть буду покупать и получать витамины в натуральном виде.
Так же ещё клубника способствует быстрому обмену веществ, у клубничной диеты низкий результат связано с тем, что в диету входят быстрые углеводы, плохая сбалансированность неправильное употребление жиров, белков и углеводов итог низкий результат, и быстрое возвращение веса.
Есть и свои противопоказания это аллергия, гастрит, язвенная болезнь желудка и 12 - перстной кишки, поражения печени, если женщина кормит грудью тоже не желательно.
В общем я теперь буду употреблять и получать витамины, а худеть я буду правильно питаться, как и сейчас это делаю. Если у вас нету противопоказаний рекомендую Вам употреблять клубнику, сбросить много килограммов веса вряд ли удастся, но оздоровление организма у Вас обеспечено будет. Честно говоря даже не знаю как и оценить если в качестве диеты, то на три средненько, но вот в качестве оздоровления пять с плюсам, но раз тут тема диеты поставлю три. Рекомендую но! в качестве оздоровления, натуральные витамины всё таки есть натуральные, желательно выбрать ягоду экологически чистую, без добавок содержащих ускоритель роста, обычно у натуральной вкус клубники, а не травы, и аромат клубники, не без запаха.
— Плюсы:
витамины, вкусно полезно
— Минусы:
Эффект похудания временный
Стоимость: 150 руб
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

9 апр. 2017 в 19:41

5 оценка
Рекомендую

Практически все БАДы для похудения и очищения терапевтического толка содержат косточки клубники. Они отлично очищают ЖКТ. В летний период ем ее с грядки в огромном количестве. Но диетится трудно)) поэтому клубничная диета для меня отлично работат в холодное время года. Покупаю в сетевых магазинах килограммовые упаковки в замороженном виде и наслажаюсь недельку. Обычно в период Великого поста. Можно заливать ее холодной водой, можно горячей, можно минеральной. Вкусно, полезно, стильно. Стоит 150 - 170 рублей за кг. Позволить себе можно. Такую диету поддержит вся семья: домашние могут есть в обычно режиме, а сверху - клубничка.
Сама ягода на 90% состоит из воды. Ей легко напиться и она дает чувство сытости и полноты желудка. Минеральный состав способствует укреплению сердечно - сосудистой системы. Эта ягода содержит йод и полезна диабетикам.
Уже несколько лет подряд недельку в пост сижу на клубнике. За неделю уходит безболезненно 3 - 4 кг. Косточки стараюсь разжевывать: в их есть гармон радости) Эндорфины клубники сделают вас добрее!
Рекомендую! Порадуйте себя и похудейте!
PS: для тех, кто читал про мое лечебное лечебное голодание сообщаю, что негативных последствий или обострений не было. Вес не вернулся с января. Похудела еще на 4 кг. Летом выложу обещенное фото НЮ. Почему стареющим балеринам можно, а нам нельзя?
— Плюсы:
Содержит йод и полезна диабетикам. 3-4- кг. за неделю уходит легко. Семья в счастье: домашние могут есть в обычно режиме, а сверху - клубничка
— Минусы:
Аллергена
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

5 ноя. 2016 в 18:04

3 оценка
Рекомендую

Хочу поделиться своей историей похудения на клубнике, на которой я сидела два раза за лето по три дня.
Почему три дня? Всё просто - я больше не выдержала.
Вообще фруктовые диеты я не признаю, мне по душе белковые или на клетчатке (на злаковых), поскольку они сытные и нет большого риска сорваться. А ягодные, фруктовые и овощные диеты мне хуже даются, зато дают быстрые результаты, а самое главное - отвесы на таких диетах большие.
Изначально у меня было желание выдержать неделю, но уже на третий день я поняла, что сил моих больше нет и на четвертый день я точно бы сорвалась.
Клубничная диета относится к моно - диетам, она хоть и вкусная, но тяжелая, поскольку психически тяжело выдержать несколько дней на одном продукте.
Как я худела на клубничной диете?
На такой диете я сидела в июне и июле по три дня. Это как раз был сезон клубники и не было риска отравиться нитратными магазинными ягодами.
Клубнику покупала на рынке у бабушек.
На один день взвешивала 1, 5 кг клубники, по калорийности это 495 ккал. К ней ничего не добавляла.
Помимо клубники пила 1, 5 литра чистой воды и зеленый чай (он притупляет чувство голода).
Первый день переносится нормально. О сладком не думаешь, организм очищается, в теле чувствуется легкость.
На следующее утро легкость сохранилась, но клубнику я уже ела без энтузиазма.
Хотелось к ней добавить сахарку и сметанки, но я эти порывы сдерживала.
Во второй день я пила меньше воды, но больше зеленого чая, чтоб уменьшить чувство голода.
Третий день был для меня очень тяжелым, я еле его выдержала и на тот момент уже знала, что неделю на клубнике мне не выдержать.
Самочувствие было нормальным, только к третьему дню чувствовалась небольшая слабость. Мне больше психологически было тяжело, было жалко себя, но не хотелось побаловать себя сладеньким. Напротив, хотелось жутко хлеба и мяса - грубой пищи, потому что клубника быстро переваривается и желудок был постоянно пустым.
А это чувство голода постоянно меня сопровождало что бы я не делала. Засыпала с мыслями о нормальной человеческой еде, просыпалась с ними же.
Мои результаты
Первая клубничная трехдневка далась мне тяжело, но это того стоило.
После первого же дня у меня был отвес больше килограмма (с 65 до 63, 6).
После второго дня было меньше - около 1 кг.
А после третьего дня еще меньше - меньше 0, 5 грамм.
Если бы после третьего дня отвес был бы больше, у меня была бы мотивация сидеть на диете дальше, как бы тяжело не было. А так пыл поубавился((
Через месяц в июле я повторила трехдневную клубничную диету, только прибавила к рациону 1 литр 1% кефира и немного творога. Такая диета более легко перенеслась, но отвес был около 1, 8 - 2 кг.
Через пару недель сброшенный вес вернулся, стоило мне расслабиться.
Клубничная диета мне понравилась только во втором варианте с молочными продуктами. Да, отвес меньше, но зато психика крепче))
Клубничную диету рекомендую, но ставлю 3 балла за постоянное чувство голода и большой риск срывов.
Моно - диеты вообще считаю малоэффективными, лучше взять себе за правило питаться правильно, по часам либо дробно. А на моно - диете долго не просидишь(( Да и организм потом может ответить вам плохим самочувствием и авитоминозом.
— Плюсы:
Вкусно, сладко, первый день легко переносится
— Минусы:
Тяжело выдержать долгое время, не сытно, постоянное чувство голода
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

30 мая 2016 в 16:20

5 оценка
Рекомендую

Клубника - это одна из самых вкусных и полезных ягод. Любят её и дети, и взрослые. Я тоже отношусь к этой категории. Так как это ягода сезонная, а сезон на неё довольно короткий, поэтому мы кушаем её каждый день. Сначала покупаем, а затем уже собираем и свою, выросшую на дачном участке. Целый день на одной клубнике я сидеть не буду, а вот вместо одного из блюд это очень даже не плохо. Первый завтрак у меня это овсяная каша или творог. Фото. Второй завтрак - это клубника. Фото. Обед полноценный. Полдник или небольшой перекус опять эта ягодка. Ужин - клубника. Кушаю я её без сахара, просто целенькую. Фото. Некоторые предпочитают со сметаной или со взбитыми сливками, я же эту ягоду люблю такой, как она есть - натуральную, безо всяких добавок. Но это, конечно же, дело вкуса.
Смысл такого питания заключается в том, что во - первых, это полезный витаминный комплекс; во - вторых, я заменяю ужин и полдник на клубнику. А это значит, что лишний вес постепенно уходит, не причиняя ни какого ущерба здоровью. Ведь клубника это низко калорийный десерт. А польза остаётся. Именно это и есть главный результат от этой ягодки.
Но не забывайте, что все диеты, да и просто питание должно совмещаться со здоровым образом жизни и со спортивными занятиями.
Мой вывод: это вкусно, полезно и натурально. Чем ярче клубника, тем больше витаминов!
Это единственная в мире ягода, семечки которой расположены снаружи. (Факт).
Такая диета считается одной из самых эффективных. В Голливуде многие сидят на клубничной диете. Результаты впечатляют: минус 2, 5 кило за 4 дня. (Интересный факт),
— Плюсы:
Вкус, эффект
— Минусы:
Нет
Время использования: Каждый сезон
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

29 мая 2016 в 21:50

5 оценка
Рекомендую

Когда, как не сейчас самое время для этой диеты – клубника поспела, пора носить топы и шорты, а также в купальниках демонстрировать на пляже красивое тело. Клубнику любят все и практически всем она подходит, поэтому клубничная диета не будет тяжелой для организма. Я лично могу потреблять клубнику в неограниченном количестве, чувство голода не испытываю, а также любого дискомфорта во время «клубничных» дней. В тех случаях, когда на эту ягоду аллергия, или есть хронические заболевания ЖКТ, от клубничной диеты следует отказаться, и в любом случае консультация врача будет не лишней.
Эффективность данной диеты заключается в том, что вкусные ягоды клубники способствуют сжиганию жиров, ускоряя обмен веществ и выводя из организма лишнюю воду, токсины и шлаки. Ягода не калорийна, зато содержит большое количество витамина С, железо, магний и калий. Кроме того, ягода богата пектином, необходимым для полноценного и активного пищеварения.
Все мы и без диеты кушаем клубнику каждый день, как только начинается сезон, чем приносим организму неоценимую пользу. При клубничной диете все - таки нужна некоторая система, позволяющая добиться желаемого результата. Везде говорится о 4 - дневной диете, за время которой можно избавиться от 3, 5 лишних килограмм. Для меня это заметный результат, так веса лишнего у меня нет, зато фигура заметно подтягивается и стройнеет.
Первый день я вообще делаю разгрузочным – употребляю одну клубнику, воду в большом количестве и кефир на ночь. В последующие три дня кроме клубники употребляю и другие низкокалорийные продукты: сырые или тушение овощи, куриное мясо и рыбу, достаточное количество воды и кефир (он в моем меню каждый день и без всяких диет).
Данная диета очень эффективная, позволяет очистить организм, избавиться от лишнего жирка, улучшить самочувствие и поднять самооценку – во - первых гордость за то что выдержала, а во - вторых по фигуре реально заметно. Рекомендую обязательно, сезон клубники непродолжительный, поэтому поспешите и используйте его с пользой для себя.
— Плюсы:
эффективно, вкусно и полезно
— Минусы:
нет
Время использования: периодически
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

29 мая 2016 в 20:02

5 оценка
Рекомендую

Несколько лет назад одна пожилая и очень мудрая женщина мне сказала, чтобы я в период урожая клубники ела по 500грамм ягоды в день. Я посмеялась, а она на это аргументировала, что давно перестала болеть простудными и инфекционными заболеваниями.
Я прочитала о ягоде все и убедилась, что это не только кладезь витаминов и нужных организму минеральных веществ, клубника относится к продуктам, на которых можно похудеть, соблюдая определенную диету.
Наступило время сбора ягоды. Во время урожая клубники, обычно неделю, выдерживаю диету клубничную. Я бы не сказала, что я питаюсь одной ягодой, но уделяю ей большое внимание. Также не забываю о масках для лица. Утром хорошо протираю лицо водичкой, а потом смазываю клубникой, держу 15минут и смываю.
Теперь о диете. Напишу несколько дней своего питания, я выдерживаю с комфортом дней 5 - ть, так как во время нее я не пью кофе, а для меня это очень тяжело.
1 - й день: утро - 150г. клубники+1ч. л. сметаны, чай зеленый, натуральный. Очень нравится в заварник класть одну веточку мяты перичной и лимонной.
обед - 200г. курицы отварной, 100г. клубники, потом чай, когда захочу.
вечер - отварить 2 картофелины молодые с укропом, творог+шпинат+клубника, чай.
2 - й день:утро - овсянка с клубникой, чай.
обед - отварная рыба, салат со шпинатом, листьями салата, лук зеленый, оливковое масло и лимонный сок.
вечер - клубника и кефир.
3 - й день:утро - чай, клубника, один тост с творогом и шпинатом.
обед - отварной язык, салат из капусты свежей, луком зеленым и оливковым маслом.
вечер - клубника с йогуртом, чай.
4 - й день: утро - чай, тост с сыром, клубника.
обед - отварить грудку, салат по вкусу, клубника.
вечер - рис или овсянка, кефир.
5 - й день: утро - сырники, клубника, чай
обед: отварная печень курицы, салат, клубника, чай.
вечер: отварных две картофелины со сливочным маслом, салат. Если захочу, то добавлю клубнику, чай.
После таких дней, чувствую себя легко, давление перестает скакать, худею на три кг. Единственным недостатком ягоды является то, что при язве желудка ее не стоит употреблять так часто. Всем советую попробовать мою вкусную диету, направленную быстрей на оздоровление организма, нежели на похудение.
— Плюсы:
вкусная, полезная, доступная ягода
— Минусы:
осторожно употребдять с заболеванием желудка
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

10 июня 2015 в 17:12

5 оценка
Рекомендую

Вот и начался долгожданные период обилия клубники, ее можно встретить на каждом практически шагу, и с каждым днем цены все становятся приятнее и доступнее.
Давным давно бытует мнение, что если за сезон съедать 10 - 12 килограммов клубники, то ваш организм запесен витаминами и минералами на целый год( естественно идет речь от тех витаминах и минералах, которые содержаться именно в клубнике( огромное количество витамина С, витамины группы В, Е, цинк, йод ).
Теперь о самой диете.
Прочитав выше написанное - диета у нас будет очень полезной. Это просто замечательно, потому как многие диеты не могут похвастаться такими вот показателями пользы для нашего здоровья.
Могу признаться честно, что у меня нет примерного меню на день когда я сижу на клубничной диете. Касаемо клубники, в эти четыре дня ее я съедаю не менее килограмма в день. С этим четко, могу съесть больше, но ни в коем случае не меньше. а по поводу остальных продуктов, я просто импровизирую. Разуметься, делаю я это отталкиваясь от того, что диетические дни всенепременно должны быть низкокаллорийными и по возможности все таки бессолевыми.
Примерное мое меню, я вам напишу.
1. завтрак
завтрак вещь это разумеется очень серьезная, по мнению диетологов просто залог успеха в начавшемся дне - это правильный завтрак.
Но, увы - это не про меня.
В случае диеты к огромной чашке крепкого кофе прибавилась хорошая такая тарелочка свежей клубники.
Перестальтика просто на ура отвечает!
2. завтрак в машине или на работе.
заранее припасенная клубника + свежие овощи(огурцы. помидоры) И, примерно так 150 граммовый кусок отварного не жирного мяса.( брала курицу и говядину, на 4 день брала кусок сыра адыгейского)
3. Обед.
С удовольствием бы пообедала, но, увы, редко удается мне такое счастье в рабочую неделю. По этому на перекусе все та же клубника. И мороженное - фруктовый лед - очень освежает и придает сил.
4. Ужин.
Ужин дело серьезное, потому как ужин уже происходит в стенах родного дома.
Тут удержаться от жареной картошки, да с копченой рыбкой, уже на много сложнее.
Но все возможно.
Итак. В первый день это была отварная картошка салат с огромным количеством всевозможной зелени( петрушка, базилик, укроп, листья салата). Салат присолила не много каюсь. Запеченая с мацареллой рыба. Кусочек грамм 200.
Второй день на ужин отварная цветная капуста. Все тот же салат с горой зелени. И отварная курица.
Третий день. Гречка. салат и кусок говядины.
Четвертый день Рис, кальмары отварные, салат .
Разумеется вечером уже после ужина ела клубнику как только хотелось что то есть.
Весь день( все 4 дня в течении всего дня) пила минералку слабогазированную.
Это тоже очень полезно и при диете, и вообще.
Результат хороший. За 4 дня скинула 4 килограмма.
У меня обычно от всех диет, а я их практикую довольно часта эффект хороший.
кушаю уже теперь все, но клубничный сезон не закончился, по - этому клубника стоит в холодильнике и ждет когда ей любимой кто то из домочадцев насладится с огромным удовольствием.
Худейте вкусно! Это очень приятно!
— Плюсы:
Вкусная, полезная, легкая
— Минусы:
нет
Время использования: несколько раз
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

24 мая 2015 в 18:25

5 оценка
Рекомендую

Что бы такое съесть, чтобы похудеть? Думаете, это несбыточная мечта или юмор? Отнюдь!
Начался сезон клубники. С нею и буду худеть.
После зимы имею пару лишних килограммов. И за 4 дня я от них избавляюсь.
Эта ягода сама по себе уникальна, в ней содержится множество витаминов и полезных микро - и макроэлементов. Например, в пяти ягодах клубники витамина С столько же, сколько в одном апельсине. В ней содержится фолиевая кислота, способная укреплять стенки сосудов и повышать иммунитет; салициловая кислота уменьшает боли в суставах при ревматизме; антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами; а также железо, кальций, магний, фосфор и кобальт. Клубника ускоряет обмен веществ, она низкокалорийна (46 Ккал на 100 г ягод) и хорошо усваивается. К тому же эта первая весенняя вкусная ягода, и такая диета, в отличии от других, не вызывает дискомфорт при условии, что вы не страдаете аллергией на клубнику.
Есть два вида диет: жесткая и обычная диета.
Жесткая диета предполагает употребление только клубники и ничего, кроме клубники. Но при этом необходимо выпивать не менее 2, 5 литров негазированной воды. Это диета противопоказаны людям, страдающим заболеваниями ЖКТ, почек, печени. На этой диете неоднократно "сидела" Виктория Бэкхем, по ее словам без осложнений. В результате за 4 дня теряется 4 кг.
Я предпочитаю более щадящую диету, при которой за 4 дня можно сбросить 2 кг. Диета сбалансирована по белкам и углеводам. Диета предполагает употребление 650 - 750 кг клубники в день, но не только. Исключаются мучные изделия, сахар и жиры животного происхождения.
Приведу примерное меню на день.
Первый завтрак: 1) Измельчить 250 г клубники, половинку яблока, половинку банана и заправить 1 ч. л. меда и 50 г обезжиренного йогурта ( или вареное яйцо и 250 г клубники).
2) Чашка кофе или зеленого чая.
Второй завтрак: 1) Бутерброд с зеленью и кусочком сыра (сыр можно заменить на 2 кусочек отварной куриной грудки)
2) Стакан зеленого чая.
Обед: 1) Овощной суп
2) 150 граммов отварной куриной грудки с листьями салата
3) 200 г свежей клубники
4) Зеленый чай или кофе.
Полдник: 1) 200 граммов свежей клубники с 1 ст. л. меда.
Ужин: 1) Салат (2 картошки в мундире порезать, половина луковицы, 3 - 4 веточками сельдерея);
2) 100 г клубники и 50 г нежирного творога заправить 50 г обезжиренного йогурта.
Перед сном: полстакана нежирного кефира.
И снова вода. В течение дня выпивать воды из расчета 30 мл на каждый килограмм веса.
Эта диета не предполагает больших затрат. Сегодня 1 кг клубники я купила на рынке за 35 грн., а белее мелкую можно было купить и за 30 грн. На 4 дня мне понадобится 3 кг клубники - это будет стоить 100 грн. Остальные продукты самые обычные.
Чуть не забыла написать еще одно полезное свойство клубники, вернее клубничных хвостиков, которые мы привыкли выбрасывать. При простудных заболеваниях они помогают не хуже малины. Высушив хвостики летом, в зимние холодные дни вы получите вкусный, пахнущий клубникой чай. Для этого в обычный чай, зеленый или черный, добавьте 10 - 15 высушенных хвостиков.
— Плюсы:
Вкусно и полезно
— Минусы:
Не рекомендована аллергикам
Время использования: Несколько сезонов
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

17 ноя. 2014 в 17:51

4 оценка
Рекомендую

Практически все сидели на клубничной диете, её аромат потрясает, а вкус будоражит все вкусовые рецепторы. В чём же секреты диеты и какими целебными свойствами она обладает? Сейчас всё подробно разберём, взвесим все ЗА и ПРОТИВ...
Клубника ценнейший источник витамина С (уступает лишь чёрной смородине) Для нас это громадный плюс, обладает противовоспалительными и противомикробными свойствами, значит, выступая в роли антиоксиданта, помогает для омоложения организма и в борьбе со старением. Укрепляет иммунитет. Достаточно содержит фолиевой кислоты, то есть улучшает деятельность сердечно - сосудистой и центральной нервной системы. Отмечу положительное действие клубники понижения сахара, это очень важно в процессе похудения, тем самым чувство голода притупляется и клубничную диету соблюдать можно очень легко и не принуждённо.
Пищевая ценность заманчива, всего лишь 30 ккал на 100 грамм. Основным отрицательным действием клубники - сильнейший аллерген! Исключить людям подверженным аллергии и с повышенным выделением желудочного сока. Противопоказана беременным и кормящим мамочкам.
Из - за плохой сбалансированности диеты возможны проблемы со здоровьем. А из - за наличия огромного количества простых углеводов, диета мешает эффективному снижению веса и не гарантирует высокий результат...
Клубничную диету можно использовать 3 дня, питаясь только ей, съедая до двух килограмм свежих ягод ежедневно. Для летнего варианта, в сезон её созревания, просто божественно.
Если же позволяет сила воли и естественно запасы самой клубники, можно посидеть и по - дольше, совмещая и другие продукты для разнообразия и лучшего обмена веществ.
Меню клубничной диеты со здоровой пищей:
Завтрак:лёгкий фруктовый салат(клубника, яблоко), стакан кисло - молочного продукта(кефир, обезжиренный йогурт) или же кусочек сыра (50 гр), чай травяной
Перекус: клубника, стакан кефира или же ломтик ржаного хлебца
Обед:60 - 80 гр отварной куриной грудки или 50 - 100 гр нежирной рыбы, овощной салатик из огурцов и зелени, стакан клубники
Полдник:клубника, при желании ржаной хлебец или ложечка мёда
Ужин:витаминный салат из картофеля, репчатого лука, капусты. клубника и по желанию кефир.
Обязательно выпивать не менее двух литров воды и больше отдыхать!
В итоге можно сбросить лишних 3 - 4 кг за четыре дня. Лучше всего придерживаться в период отпуска или выходных, велика вероятность возникновения лёгкого недомогания или слабости из - за низкой калорийности.
— Плюсы:
вкусно
— Минусы:
низкий результат
Время использования: от 1 дня до недели
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

13 ноя. 2014 в 21:10

5 оценка
Рекомендую

Давно хотела попробовать клубничную диету, летом все - таки решилась, спешу поделиться своими впечатлениями.
Эта ягода весьма полезна для нашего организма, а именно:
- она богата большим количеством витамина С
Витамин С хороший антиоксидант, который помогает нашему организму освободиться от свободных радикалов.
-укрепление иммунитета.
- нормализует процесс пищеварения, за счет содержания небольшого количества йода.
-полезна при различных заболеваниях суставов.
-минимальное количество сахара.
-низкокалорийный продукт.
Я для себя выделила, что клубника хорошо влияет на обмен веществ.
Пектин входящий в состав этой ягоды способствую быстрому перевариванию пищи. Что хорошо сказывается на похудении.
Меню клубничной диеты:
1 день
Завтрак: тертое яблоко 150 грамм, клубника 100 грамм без сахара, можно добавить немного меда.
Второй завтрак: домашний коктейль из клубники 150 грамм
Обед: овощной салат 150 грамм, овощное рагу 200 грамм, клубника 100 грамм
Ужин: Запеканка, фруктовый сок 1 стакан, 100 грамм клубники .
2 день:
Завтрак: Клубника 100 грамм, фруктовый сок 1 стакан, тертая морковь и яблоко, добавить мед.
Обед: отварной картофель 100 грамм, овощной салат, 100 грамм клубники.
Ужин: обезжиренный йогурт 150 грамм, клубника 100 грамм. 3 день:
Завтрак: коктейль из клубники 150 грамм, фруктовый сок.
Обед: овощной суп, отварная рыба 150 грамм
Ужин: Запеченные овощи, клубника 150 грамм, 1 стакан обезжиренного кефира.
Диета очень легкая, чувствуешь себя намного легче, кожа приобретает здоровый цвет. Но людям, страдающим аллергией этот продукт строго запрещен.
Старайтесь во время диеты пить 2 литра воды в день.
Учтите, что продукт быстро портиться, не храните его долгое время в холодильнике. Диета рассчитана на 3 - 4 дня, сбросить можно 4 - 6 кг, повторять диету можно не раньше чем через 2 - 3 месяца.
Всем успехов в похудении.
— Плюсы:
вкусно, низкокалорийно
— Минусы:
сезонная ягода
Время использования: 4 дня
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

23 окт. 2014 в 19:32

4 оценка
Рекомендую

В наше время столько различных диет, что порой просто теряешься, какую именно выбрать. Хочется, чтобы похудеть можно было быстро, легко и без труда, да еще, чтобы и здоровье не пострадало. Но к сожалению, такой способ, чтобы все пункты соблюдались найти сложно, всегда есть свои подводные камни.
В борьбе с весом, лично я, в свое время, перепробовала многие способы. Не обошла мое внимание и клубничная диета.
Сама клубничная диета относится пожалуй к одной из самых легких диет, которые я испробовала. Клубника продукт легкий и довольно вкусный, так что питание только этой ягодой приносит одно удовольствие, особенно первые несколько дней. Калорийность клубники очень низка, 30 калорий на 100 грамм. Если человеку со средним телосложением для обычной жизнедеятельности нужно в день от 1500 до 2000 калорий, то при употреблении всего 1000 калорий, остальные будут браться из самих запасов организма, а именно из жировых отложений. Теперь подсчитаем, сколько клубники можно съесть на 1000 калорий, правильно - более трех килограмм. Конечно этим количеством можно спокойно наестся, да еще и терять вес, причем с хорошими темпами.
Еще один хороший момент, при употреблении одной лишь клубники, идет активная очистка организма в целом, нет проблем со стулом, кожа на лице становится свежая и нежная (да, не забываем, в момент поедания клубники, пожертвовать одну и для лица, как говорится - приводим себя в полный порядок).
В период клубничных дней организм работает как часы, появляется бодрость и легкость во всем теле. Правда на третий день, диета начинает надоедать и вы чувствуете, что она уже не такая вкусная, как раньше, одним словом, организм требует чего - то посерьезнее. Но если у вас есть сила воли, то с этими мелочами легко исправиться.
Но у данной диеты, как и у других диет, есть и свои моменты, на которые стоит обратить внимание. Самое главное, не злоупотреблять длительностью диеты. Я понимаю, что быстро худеть нравится всем, но когда вы похудеете и решите начать новую жизнь, вес может очень быстро вернуться. Дело в том, что употребляя легкую и не калорийную клубнику большими порциями, мы параллельно растягиваем свой желудок. Конечно, пока мы на одной лишь клубнике, на нас это никак не влияет, а вот когда мы переходим на обычные, более калорийные продукты, желудок требует обычные большие порции и ему все равно, что вы туда положите, лишь бы чувствовать себя наполненным. Человек страдает от отсутствия сытости и поневоле набрасывает в желудок все, что есть дома, как результат, через неделю мы опять ненавидим весы.
Кроме этого, длительное поедание одной лишь клубники приводит к тому, что желудок просто отвыкает перерабатывать тяжелые продукты и после окончания самой диеты, после куска жареного мяса, мы чувствуем тошноту, тяжесть в желудке, боли и даже возможно и появление запоров или расстройств.
Поэтому, даже если похудеть нужно срочно, стараемся не перебарщивать. Сидеть долго на одной лишь клубнике я не рекомендую, достаточно несколько дней, потом небольшой перерыв и можно повторить. И еще, поедая клубнику, не увеличивайте обычную порцию, ешьте часто, но понемногу. Этот способ поможет вам не растянуть стенки желудка и не иметь проблем потом. А в остальном - это действительно быстрый способ сбросить вес.
— Плюсы:
быстро сбрасывается вес, очищается организм
— Минусы:
желудок привыкает к легкой пище
Время использования: 3 года
Год выпуска/покупки: 2010

—

Анонимно

11 июня 2014 в 22:26

5 оценка
Рекомендую

Ну вот и наступил долгожданный сезон клубники! И я решила совместить приятное с полезным и... села на клубничную диету. Ее продолжительность не должна составлять более 5 дней. В день можно съедать приблизительно килограмм этих вкусных и полезных ягод. Калорийность клубники где 30 ккал на 100 гр, т. е. в день получается 300) Более чем прекрасно! Кроме вкуса, клубника очень богата витамином С, укрепляет иммунитет и стенки сосудов! И не только - полезных свойств очень много, показаний для ее употребления масса. Но есть и противопоказание. Клубника - очень сильный аллерген! Поэтому людям с аллергией, а также беременным, нужно употреблять ее с осторожностью! Ну а мой результат -3 кг за 5 дней при том, что я очень вкусно худела! Советую)
— Плюсы:
Вкусно, полезно
— Минусы:
Клубника-сильный аллерген

—

Анонимно

13 апр. 2014 в 21:24

5 оценка
Рекомендую

Добрый день. Я безумно люблю клубнику. В ней много полезных веществ для организма и это очень важно потому что мы все кушаем, что бы получить больше витаминов. Также очень важно кушать клубнику и она очень вкусная. Она имеет намного больше витаминов и микроэлементов и хорошо усваивается организмом. Я также хочу иметь хорошую фигуру и узнала, что с помощью ее можно сбросить много лишних килограммов. Если конечно кушать одну только клубнику. Я советую всем такую диету. Она позволяет иметь прекрасное самочувствие и хорошую фигуру. В ней намного больше витаминов С, чем в апельсинах и в лимонах. В летнее время я также могу делать клубничные шейки и клубничные мороженое, самостоятельного производства. Из натурального молока и без добавление сахара. Также я люблю кушать фруктовые салатики из клубнички и из бананами. Мама тоже часто сидит на такой диете во время изобилия клубники на рынке и в магазинах. Я считаю, что ее можно кушать килограммами. Правда есть ограничение, если у вас есть аллергия. Вы не сможете сбрасывать вес в таких условиях и вам постоянно придется ограничивать себя в ней. Вас сразу же обсыпает и будет ужасно. Ну а в общем я также делаю клубничный чай: клубнику заливаю кипятком. Получается довольно таки вкусно и легко. Я очень сильно люблю клубничные соки. И можно кушать клубнику с милями. Просто вкуснятина. Можете соблюдать такое меню как я: утром стакан воды, потом горсть клубники. И еще я кушаю зеленые яблоки обедом. Большой плюс в том что клубника в основном состоит из воды и она не позволит набрать лишний вес и все будет прекрасно. Я часто кушаю клубнику и не только во время лета. Иногда даже сушеную. Я часто ее сушу. Что бы кушать зимой, так как она мне очень сильно нравиться и можно кусочки добавлять в зеленый чай и будет вкусно. Иногда я даже замораживаю. Зимой можно позволить себе и сделать себе разгрузочный день на одной только клубнике. И еще плюс в том, что там много витаминов и вы сделаете запас на весь год. Обычно я сбрасываю за 2 дня 4 килограмма. Я очень люблю клубнику и готова кушать ее постоянно. Ну на этой диете ее нужно кушать не реже пяти раз в день. И это важно, что бы не растягивать желудок. Также если хочу что бы она была более сладкой я добавляю мед, сахар не желательно. Так как он очень вредный. Можете добавлять еще обезжиренный йогурт, что бы привнести разнообразие и что бы она быстро не надоела. Даже мне человеку которому клубника никогда не надоедает, бывают моменты что хочется поменять что - то. И еще я кушаю до 6 - ти вечера. И пью очень много жидкости. Но перед приемом пища. Если делать это после то желудок сильно протянуться. Если очень хочется кушать, то готовлю блинчики с клубникой и получается сильно вкусно. Пью на ночь кефир он позволит еде быстрее перевариться. И конечно же заниматься спортом или хотя бы зарядку по утрам. И важно заниматься йогой и еще дыхательную гимнастику делайте. На улице гуляйте больше. Настроение станет намного лучше и будете чувствовать прилив энергии и будете находить силы на диеты. Я очень люблю клубнику и готова кушать ее постоянно. Ну на этой диете ее нужно кушать не реже пяти раз в день. И это важно, что бы не растягивать желудок. Также если хочу что бы она была более сладкой я добавляю мед, сахар не желательно. Так как он очень вредный. Верьте в себя и представляйте результат потрясающий. И цвет лица будет более красивый и румянец появиться. И всем будете вы нравиться. И иммунитет поднимете себе на данной диете. И будете себя чувствовать чудесно. И все заметят ваше преображение и хорошие самочувствие. И пью очень много жидкости. Но перед приемом пища. Если делать это после то желудок сильно протянуться. Если очень хочется кушать, то готовлю блинчики с клубникой и получается сильно вкусно. Пью на ночь кефир он позволит еде быстрее перевариться.
— Плюсы:
вкусная
— Минусы:
нет

—

Анонимно

21 июня 2012 в 20:19

4 оценка
Рекомендую

Моя девушка, вполне хорошо выглядит и иногда мне даже больно на нее смотреть, она и в самом деле в отличной форме, но за это начало лета, она уже пробежалась по диетам и я с радостью поделюсь об эффекте от таких диет.
"Клубничная диета" сейчас наиболее актуальная так как клубники сейчас полно, самый разгар сезона и ее достать не составит не какого труда.
О полезных свойствах клубники много писать не буду, скажу лишь только что диета с высоким содержанием клубники ускоряет обмен веществ и быстрее сжигает жиры.
Диета как не странно 4 - дневная.
1день
Завтрак
Фруктовый салат с 250г клубники, половина яблока, половина банана, 50г йогурта без жира и сахара, чайная ложка меда.
Второй завтрак
Клубничный коктейль:100г клубники, 100мл обезжиренного молока с 1 чайной ложкой меда(нужно смешать)
Обед:большая тарелка салата из помидоров и огурцов с добавлением оливкого масла, 150г клубники.
Полдник, во второй половине дня:
Йогурт 100г и 100г клубники.
Ужин: 200г тушеных овощей, 100г клубники, стакан апельсинового сока(желательно свежевыжатого)
2день
Завтрак:
Ломтик черного хлеба с тонким ломтиком сыра, клубника.
2завтрак:клубничный коктейль.
Обед:300г жареной рыбы, отварной картофель, 100г клубники.
Ужин:салат из овощей, 100г клубники и стакан грейпфруктового сока( желательно свежевыжатого)
3день
Завтрак:
2 столовые ложки мюсли из овсяных хлопьев, 50 мл молока, 100 г клубники и чайная ложка меда.
2завтрак:100г клубники
Обед:200г куриного мяса запеченного с помидорами и 100г клубники.
Полдник:100г клубники и стакан апельсинового сока (свежевыжатого)
Ужин:фруктовый салат с 250 г клубники, половина яблока, половина банана, 50г йогурта без жира и сахара, чайная ложка меда.
4день
Завтрак:
Ломтик черного хлеба с тонким лостиком сыра и клубники.
2завтрак:клубничный коктейль.
Обед:200г тушеных овощей, 100г клубники, стакан апельсинового сока(желательного свежевыжатого)
Полдник: 100г клубники.
Ужин:листья салата, 100 г клубники и стакан яблочного сока .
В диете было указано, что сбросить можно от 2 - 2, 5 кг. Я понимаю все это в зависимости от человека, но моя девушка сбросила ровно 1, 3 кг. Что очень даже не плохо, диета отличная, чувство голода она не испытывала и диета в общем прошла на ура.
Но как и при любой другой диете надо проконсультироваться с врачом, она же уже давно не консультируется.
— Плюсы:
не чувствуется во время диеты чувства голода, не плохой эффект
— Минусы:
диеты как мне кажется все равно вредны для здоровья
Время использования: 4дня
Год выпуска/покупки: 2012

—