Категории	Книги Книги Медицина и здоровье

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

8 июля 2017 в 16:18

1 оценка
Не рекомендую

Доброго времени суток, мои дорогие друзья, подписчики и просто случайные гости моей странички.
Многие девушки и женщины в погоне за идеальной фигурой и в борьбе с лишним весом. Я не исключение, и в один прекрасный момент я приобрела книгу "Коррекция веса. Теория и практика здорового питания" - Ринад Минвалеев.
У книги довольно не плохой дизайн имеет эта чудо - книжечка 75 страниц. В этой книге преподаватель психологии в университете города Санкт - Петербурга, а еще и кандидат биологических наук Ринад Минвалеев.
В этой книге наибольшую часть занимает разбивание в пух и прах прочих идет и голодания что нужно есть всю пищу которую ели раньше. и только в самом конце книги, маленькая доля книги автор рассказывает суть диеты.
Но скажу одно, я знакомясь с этой книгой потратила лишь свое время, идет нет, есть образ жизни. Да на диету можно сесть потерять можно прилично, но возвращаясь в обратный ритм жизни килограммы возвращаются вдвойне. Нужно нам всю жизнь следить за своим весом и телом
— Плюсы:
Дизайну
— Минусы:
Смысле его програмы написана в самом конце книги

—

Анонимно

19 мая 2017 в 16:16

5 оценка
Рекомендую

Я даже не помню, как я наткнулась на книгу Ринада Минвалеева "Коррекция веса. Теория и практика здорового питания". Кажется, искала информацию по теме "физиологическое похудение", и как - то вышла на эту книгу.
Прочла ее залпом!
Книга небольшая, всего 75 страниц. Написана легко, хотя и изобилует специальными терминами. Автор - кандидат биологических наук и преподаватель кафедры психологии Санкт - Петербургского Государственного Университета. Ему как - то очень хочется верить.
На первых шестилесяти страницах книги Р. Минвалеев объясняет принципы здорового питания, попутно разбивая в пух и прах известные диеты и их авторов.
Раздельное питание? Ерунда! В желудке в норме выделяются специальные вещества, каждое "специализируется" на своей пище - на белках, углеводах и жирах соответственно. Поэтому есть надо все и сразу, чтобы ЖКТ правильно работал.
Голодание? Чушь! Организм не должен голодать, иначе начинает накапливать жир.
Ну и так далее. Про химию и говорить нечего, различные "гербалайфы", жиросжигатели критикуются автором нещадно.
Книга щедро сдобрена поговорками и пословицами. Как вам - "от крахмала только воротнички стоят"? Это к тому, что мужчинам надо питаться больше белками, мясом, а не углеводами. В книге много таких народных мудростей.
Главный постулат книги, как мне показалось, - это утверждение автора о том, что правильной должна считаться та пища, которую исторически употребляет народ в определенной местности. То есть, традиционная еда. Наши предки были мудры и ели доступную и полезную пищу, и не толстели при этом.
Как пример, Минвалеев приводит квашеную капусту. И соленая она слишком, и чего в ней может быть хорошего? Но нет, это ценнейший продукт, дешевый и очень полезный. Автор приводит тому обоснование. Или сало? Сало - тоже натуральный прекрасный продукт, вовсе не способствующий ожирению при правильном его употреблении.
Наконец, на последнем десятке страниц автор наконец - то рассказывает, как сбросить уже набранных вес и не набрать его обратно.
Метода проста и рассчитана на три дня. В первый день нужно есть побольше белков и заниматься спортом или просто вести очень активный образ жизни. Второй день - обычный, нормальный. Третий день - небольшая голодовочка. Утром кофе, можно с конфеткой. Целый день - только пить воду, днем можно еще кофе попить. А вечером - праздник живота - тушеные овощи. Потом трехдневный цикл можно повторить. Сразу или с перерывом. Таким образом, в неделю можно проводить этот "курс" 1 или 2 раза.
Автор утверждает, что таким образом можно медленно, но верно сбросить вес, и он потом не вернется, как при жестких диетах.
Ринад Минвалеев пишет так убедительно, что хочется попробовать его метод. И еще - несмотря на то, что книга издана в 2001 году, то есть, 16 лет назад, ее содержание совсем не утратило своей актуальности, ведь диеты и средства, обещающие быстрое похудение, растут, как грибы после дождя.
Не призываю непременно следовать советам Р. Минвалеева, но очень рекомендую прочесть его книгу "Коррекция веса. Теория и практика здорового питания" и составить собственное мнение.
— Плюсы:
Написана доступным языком, убедительна, написаны правильные вещи
— Минусы:
Некоторые советы лежат на поверхности, банальны

—