Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

15 янв. 2015 в 15:38

5 оценка
Рекомендую

Большинство из нас сидели на той или иной диете и я не являюсь исключением. После двух родов начались колебания в весе, после первых родов удалось прилично сбросить на диете, которую я уже описывала (ссылка на страницу с отзывом). После вторых на диете, которую посоветовала подруга.
Самый основной момент диеты это вода, надо выпивать 30 мл. воды на каждый килограмм веса. Например, если у вас 60кг. то воды вам надо выпить 1, 8 литра. За один час усваивается не больше 200 грамм воды, поэтому нужное количество воды распределить нужно равномерно.
Питание:
8. 00 - 100 гр. творога (не более 5%) + яблоко (среднее).
11. 00 - 1 яблоко или груша или 5 маленьких орешков.
14. 00 - 100 гр. мяса (нельзя свинину) или 150гр. рыбы + салат из сырых или тушеных овощей (можно добавлять оливковое масло).
17. 00 - 1 яйцо (без желтка)+ салат
19. 30 - 3 ст. ложки гречки или фасоли + салат или томатный сок.
Я придерживалась диеты 1 месяц, сбросила 5кг. Подруга придерживалась 3 месяца, сбросила 20кг.
Преимущество этой диеты в том, что она не вредит вашему здоровью. При такой диете чувствуешь себя великолепно, а кожа выглядит более здоровой. Еще важно, что сброшенный вес не возвращается.
— Плюсы:
Хорошее самочувствие, снижение веса
— Минусы:
нет
Время использования: 1 год
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

26 ноя. 2013 в 21:57

4 оценка
Рекомендую

Данную диету я нашла три месяца назад в Интернете, перепробовав уже немало разнообразных диет. Хотелось найти сбалансированную - чтобы и здоровье не страдало, и вес уходил...
Название диеты внушило доверие. Раз разрабатывали на кафедре диетологии, значит, все должно быть точно и научно доказано.
Калорийность рациона при соблюдении Диеты кафедры диетологии института питания России - не более 1600 ккал. Соблюдать диету нужно три недели. В ней исключены быстрые углеводы, а это значит, что в рационе мы не увидим сладостей и хлебобулочных изделий.
Принципы Диеты кафедры диетологии института питания России схожи с принципами здорового питания в целом: дробное питание 5 - 6 раз в день в одно и то же время, порции объемом не больше 250 мл, половина жира в рационе - растительное масло, все продукты с минимальной жирностью. Соль - не более чайной ложки в день, солим уже готовую пищу. Вода - не менее двух литров в день. Овощи и фрукты (кроме картофеля, бобовых, бананов и винограда) можно есть без ограничений.
На основании принципов Диеты кафедры диетологии института питания России было составлено два варианта меню. Я выбрала для себя первый и внесла в него небольшие изменения. Получилось следующее:
Завтрак: одно вареное яйцо, салат из огурцов и помидоров, чашка кофе с молоком без сахара.
Второй завтрак: творожный сырок 0% жирности, можно с изюмом
Обед: тарелка щей, сваренных на куриной грудке; салат такой же, как утром; отвар шиповника или компот.
Ужин: вареная нежирная рыба (в моем случае - 100 - 150 гр. трески), тушеные овощи (капуста или кабачки), чашка зеленого чая.
Время последнего приема пищи в диете не указано, но, как известно, нужно ужинать не позднее, чем за три часа до сна. Если ближе к ночи очень хотелось кушать, я выпивала стакан кефира.
И так - три недели. Меню я, конечно, разнообразила, но из основных правил Диеты кафедры диетологии института питания России старалась не выбиваться. Режим переносится легко, благодаря сытной белковой пище и овощам, которые отлично заполняют желудок. Голода я не чувствовала ни между приемами пищи, ни ближе к ночи.
Диета кафедры диетологии института питания России обещает своим последователям сброс веса от 8 до 12 кг за три недели! Это обещание я подтвердить не могу, так как сбросила меньше - 6 килограмм, но, признаюсь, пару раз "грешила". Тем не менее, сейчас я давно уже перешла на прежний режим питания, частенько балую себя вкуснятиной и вижу, что вес не возвращается! К тому же, меня устроили и шесть килограмм.
Повторять Диету кафедры диетологии института питания России можно не раньше, чем через полгода. О втором варианте пока ничего не скажу, так как его еще не испытывала.
— Плюсы:
Результат, легко переносится
— Минусы:
Ограничение в углеводах
Время использования: 3 недели

—