Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

16 июля 2017 в 17:27

5 оценка
Рекомендую

Впервые попробовала бессолевую диету в 2016 году. Результат не заставил долго ждать. Поначалу было очень сложно привыкнуть к пресной пище. Но спустя дней 5 - 6 привыкла. После запрета соли в употребление, жидкость в организме перестала задерживаться и лишняя жидкость по итогу вышла. Кожа стала значительно лучше, ушла дряблость. Также отказалась от мучного и жареного. Если и позволяла себе булочку, то только в первую половину дня и не чаще одного раза в неделю. А так кушала все мясные продукты, все овощи, фрукты. Последний прием пищи был не позже 21:00. В общем голодом не сидела. В первый месяц ушло 6 кг. Во второй месяц - 4 кг. В третий - 3. Поскольку цель была скинуть 12 кг, через 3 месяца отказалась от диеты. Спустя 3 месяца вновь стала все есть соленое. И снова набрала лишние кг. В общем, диета хорошая, но придерживаться ее надо всю жизнь, а иначе весы снова покажут неприятные цифры)).
— Плюсы:
Кушать можно все, только не соленое. За три месяца потеряла 13 кг. Кожа стала лучше
— Минусы:
После окончания диеты возвращаются как старые потерянные килограммы, так и новые
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

14 мая 2015 в 19:45

3 оценка
Рекомендую

Привет, друзья и читатели! Спасибо, что заглянули в мой отзыв :)
Пришла весна - запестрили новостные ленты диетами, упражнениями начался аншлаг в спортзалах)) Приближается лето, пляжный сезон - ажиотаж не утихает))
Имея достаточно большой опыт сбрасывания лишнего веса (в совокупности я сбросила за всю жизнь больше раза в 1. 5, чем сейчас вешу)) я решила тоже с вами поделиться.
Меня часто спрашивают знакомые и незнакомые люди, как мне удалось. Дойду скоро до написания основного "диетического" отзыва и вы сами поймете, почему)) Пока что морально готовлюсь опубликовать те фото, которые засунула глубоко в недра шкафов, ящиков с дисками и стараюсь этот кошмар вообще не вспоминать))
Хотела писать в хронологическом порядке испытания диет, но потом решила всё же начать с бессолевой, так как эта догма является основой всех диет - ограничить употребление соли.
Забегая наперед в анонсировании последующих отзывов, скажу - я вообще ходячий сборник побочных эффектов диет, бессолевая не стала исключением.
О пользе ограничения употребления соли знают все. Нормализуется водно - солевой баланс, разгружаются почки, суставы, сердце и др.
Но так же есть и негативные стороны ограничения употребления соли. Об этом очень много информации в Интернете, так что я сжато и основное, а больше расскажу о последствиях на своем личном примере.
Недостаточное употребление соли так же опасно, как и избыточное. Норма употребления соли - 200 - 230 мг в сутки. Если человек употребляет меньше этого значения, то постепенно в организме возникает дефицит соли, так как она постепенно выводится из организма вместе с разными естественными процессами (с потом, с мочой и т. д).
* Для чего нужна соль организму *****
+++ Соленый вкус активизирует выработку слюны, натрий хлор содержится в желудочном соке, в желчи - это всё способствует пищеварению на разных этапах.
+++ Натрий способствует усвоению углеводов, а хлор ускоряет переваривание белков.
+++ Поддерживает энергетический межклеточный обмен.
+++ Соль регулирует циркуляцию жидкостей в организме.
+++ Соль ответственна за разжижение крови и лимфы.
+++ Соль ответственна за выведение углекислого газа.
+++ Очень большое значение имеет при беременности, способствует формированию нервной системы и вынашивания плода полный срок.
+++ Соль регулирует уровень сахара в крови (очень большое значение имеет для диабетиков).
+++ Соль обладает антигистаминным действием.
***** Чем грозит недостаток соли *****
(Кроме вышеперечисленных процессов)
--- Прекращается обновление клеток и ограничивается их рост, что в последствии может привести к их гибели.
--- Может вызвать нервные расстройства, повреждение мускулатуры и мозга.
Вот лично в моем случае все эти негативные последствия и имели место быть. Прям в комплексе.
На разных диетах я сидела долго, если не сказать, что постоянно. Пока этим увлекалась, пока и вес "гулял" туда - обратно. Расслаблюсь, дорасту до 65, впаду в депрессию и панику - снова на диету.
Таким образом я имела этих "гуляющих" килограммов 5 - 7 (это уже основной, длительный период после постродового похудения на 30 кг).
Каждая диета в первую очередь исключала соль, так что я постоянно избегала её. Если сахар себе позволяла, то соль даже в дни "зажоров" я не ела.
Со временем я доигралась до того, что мой организм перестал воспринимать соль.
Кроме симптомов вышеперечисленных побочек (слабость, нервозность, критично низкое давление) у меня начались проблемы с почками и водно - солевым балансом.
Стоило попасть в мой организм лишь кристаллику соли, как начинались жуткие отеки. Хуже всего было в жаркое время года. Я была похожа на Мао Цзедуна)) Если во второй половине дня и ближе к вечеру съесть что - то посоленное (не соленое - ПОСОЛЕННОЕ умеренно), то утром я видела свои щеки даже без зеркала.
Стоило же только съесть именно соленый продукт (селедку, консерву, рассольный сыр), как моментально мои почки пронзала сильная боль. Было ощущения, что вдоль тела, по бокам, вертикально в меня вставили по шампуру - от плеча и до таза.
Хуже всего обстояли дела, когда соль в организм попадала вместе с жирами, тогда отек и боли длились до нескольких дней.
Когда поняла причину, всю суть диет (может по хронологии событий в конце и напишу про книгу, которая была последней каплей поворота на путь здравого смысла)) и их влияния на организм (а я пережила даже булимию, это пищевой "алкоголизм", "наркомания" - страшная психологическая болезнь зависимости от еды) я решила браться за ум.
Сделав клинические анализы, исключив серьезные патологии органов я начала постепенно возвращать соль в свою жизнь. Ооочень постепенно. И соль, и жиры. Растительные и животные.
Слава Богу, у меня получилось это сделать самостоятельно, без медицинской помощи. Всё вернулось на круги своя. Для этого понадобилось, правда, немало времени - год, полтора до того момента, когда я смогла есть соленья (а я их без фанатизма, не сказать, что особо люблю) и не быть китайским пчеловодом (по виду), да ещё и с почечным приступом.
Диету рекомендовать я буду только в том случае, если не будет употребление умеренным, в рамках дневной нормы. Просто есть минимально - нормально присоленную пищу, не увлекаться консервами, копченостями, соленьями и другими продуктами/блюдами, которые содержат соль в избытке.
###ВМЕСТО ЭПИЛОГА###
Написав отзыв, я несколько дней думала ещё, какое бы фото прикрепить в теме соли именно. Ну не люблю я отзывы без фото))
Решила показать вам себя ранним утром в летний период.
Май 2012, моя стабилизация соли где - то на средине процесса, первое лето входа в нормальный режим питания. Отеки утром, к средине дня постепенно сходили уже...
Состояние умеренного (!) отека, начало лета, часов через 5 после подъема (1 фото в Харькове, 2,3, 4 - успели доехать от Харькова до Святогорска):
Год 2014, я уже в нормальном режиме питания полностью.
Утром, после пробуждения примерно полчаса, иду в спортзал, 7.30.
Прошу прощение за залапанное зеркало)) Фоткала для личных целей, не для публикации))
Ещё 2 утра перед спортзалом (я уточняю про СПЗ потому, что в него я проснулась, умылась и…

—

Анонимно

3 апр. 2015 в 17:42

5 оценка
Рекомендую

Всем известна поговорка "соль и сахар - белые враги", только вот почему - то от сахара многие отказываются, а от соли нет. Более того, соль зачастую содержится в привычных нам продуктах и мы не подозреваем о ее наличии.
Даже если солонка таки привлекательна, как на фото, не стоит злоупотреблять употреблением соли.
Отзыв о бессолевой диете или как похудеть на 2 - 3 килограмма за один день
Бессолевая диета - это очень быстрый и эффективный способ в кратчайшие сроки сбросить пару килограмм. Проведя на такой диете всего один вы заметите результат на следующее утро.
Диета основанная на уменьшении употребления соли направлена не только на снижение веса, это можно сказать побочный эффект, основная задача этой диеты - оздоровление организма. На бессолевой диете вы сможете избавиться от отеков, гипертонии, расширенных вен, целлюлита и многих других неприятностей.
Как работает бессолевая диета
Соль обладает влагоудерживающими свойствами, а потому отказавшись от употребления в пищу соли, мы поможем организму избиваться от лишней жидкости. Именно поэтому результат от бессолевой диеты практически моментальный, организм сбрасывает воду, а это примерно 2 - 3 килограмма при нормальном весе и больше, если ваш вес выше нормы.
Радоваться рано, это не долговечное похудение, жир никуда не делся и мышцы не наросли. Зато токсины и шлаки точно покинули ваше тело вместе с лишней водой.
Незабываем пить много воды, она помогает организму очищаться и доставляет витамины во все клеточки нашего тела. При уменьшении количества потребляемой соли воды в организме задерживаться не будет, а значит отеков тоже не будет.
Основной враг бессолевой диеты - это полуфабрикаты и фастфуд, они содержат самое большое количество соли. Полуфабрикаты солят потому, что это природный консервант не позволяющий продуктам портиться. На период проведения бессолевой диеты от полуфабрикатов и фастфуда придется отказаться.
Очень долго сидеть на такой диете нельзя, потому что соль организму необходима. Также у бессолевой диеты есть противопоказания:
- беременность и кормление грудью;
- тяжелые физические нагрузки;
- аллергии, заболевания сердца, печени и почек;
- повышенный уровень холестерина.
Что можно кушать на бессолевой диете и как готовить еду
Нет необходимости в полном отказе от соли. В мясные, рыбные блюда, супы и бульоны можно добавлять соль. Даже овощи можно солить при приготовлении. Рекомендуется употреблять вареную пищу или приготовленную на пару. Стоит полностью исключить жареную еду и не добавлять в пищу масло.
А если вам трудно отказаться от употребления большого количества соли, то вот вам мотивирующее фото. Всех с пятницей!
Я периодически устраиваю себе бессолевые дни, особенно перед торжественными выходами и купальным сезоном. Также эффективно устраивать небольшой отказ от соли после употребления алкоголя, вкупе с большим количеством воды это позволяет быстро вывести алкоголь из организма и облегчает последнему борьбу с опьянением и похмельем.
Рекомендую периодически устраивает не длительные бессолевые диеты и разгрузочные дни, но не стоит затягивать такую диету более 5 дней, все надо делать без фанатизма.
— Плюсы:
быстрый эффект, легко переносится, не требует больших ограничений в питании
— Минусы:
если все делать с умом, и без фанатизма, то минусов нет
Время использования: много лет
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

31 янв. 2015 в 19:42

5 оценка
Не рекомендую

На эту диету мне пришлось перейти по медицинским показаниям. Дело в том, что соль, по словам медиков, задерживает воду в организме, а это, в свою очередь, не очень хорошо влияет на сердце, к тому же, лишняя вода может явиться причиной отёков.
Не могу сказать, что мне как - то тяжело дался переход на подобный режим питания. Скорее, мой организм давно меня об этом просил.
Как - то раз в гостях у близких людей хозяева забыли посолить манты, а точнее, воду, в которой они варились. Хозяева жутко переживали, а мне эти манты показались очень необычными и вкусными. В них не было лишней соли. Во многих продуктах она и без того содержится и дополнительно что - то солить совершенно ни к чему. Видимо, в фарш была добавлена соль и этого было вполне достаточно.
К продуктам, в которых уже содержится соль, можно отнести колбасные изделия, некоторые сорта сыра, соусы и многое другое. Состав продукта всегда можно посмотреть.
Так вот, тот обед с мантами дал мне понять, что еда без соли может быть вкусной .
Итак, суть моей бессолевой диеты состоит в следующем: я никогда не добавляю соль в пищу, которую готовлю и употребляю в пище, а также стараюсь избегать продуктов, в которых она содержится в больших количествах.
Конечно, с какими - то продуктами соль в организм поступает всё равно. Но она там содержится в гораздо меньших количествах. К ому же, вышеупомянутые ограничения позволяют значительно снизить её общее потребление.
Теперь о действенности данной диеты. После отказа от соли за пару месяцев я потеряла около пяти килограммов. Думаю, что это просто вышла лишняя вода. Таким образом, могу сказать, что, в моём случае, эта диета способствовала уходу лишнего веса. Но, если честно, целью было вовсе не это. Основная цель - не допустить той ситуации, опасной для здоровья, которая спровоцировала переход на данный режим питания. К счастью, это удалось. На этой диете я уже третий год и собираюсь продолжать и дальше. Это, наверное, уже не диета, а образ жизни и он меня устраивает. Чтобы привыкнуть, нужно около 21 дня, а затем всё становится привычным и нормальным.
Что касается рекомендаций, то во всех отзывах, которые касаются здоровья, я буду ставить "нет" в рекомендациях по одной простой причине: у каждого свой организм и реакция на одно и то же действие у каждого из нас может быть разной. Кому - то это может и вовсе навредить. Поэтому насчёт диет надо обращаться к специалистам, каковым я не являюсь. Здесь я могу лишь рассказать свою историю и всё, а вы проконсультироваться у специалиста, если вас подобная диета заинтересовала.
Надеюсь, информация была полезной.
— Плюсы:
помогает уйти лишней воде, немного снижается вес, лёгкий переход на подобный режим питания
— Минусы:
думаю, что подходит не всем - проконсультируйтесь со специалистом
Время использования: 3 года
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

30 янв. 2015 в 21:11

3 оценка
Рекомендую

Здравствуйте мои дорогие читатели и те, кто пристально следит за моими отзывами о диетах. Да - да есть и такие, которые не раз обращались ко мне с вопросами по личке. Милости прошу, подскажу, если знаю ответ на Ваш вопрос. Я всегда рада Вам!
Ну а сегодня очередной отзыв про диету и сегодня это будет "Бессолевая диета"
А вообще я давно хочу предложить модераторам сайта разделить диеты на категории, ну или хотябы в названии дописывать "диета для похудения" или "диета для диабетиков", или "диета для очищения ЖКТ" и так далее... А то большинство диет по здоровому питанию или очищению, восстановлению организма моментально причисляются к диетам от слова "худо" (худеть, похудеть и так далее). А это отнюдь не правильно.
Вот и "Бессолевая диета" многими воспринимается как диета на которой можно сбросить лишние килограммы. Очнитесь, люди! Если Вы просто исключите соль из рациона - это никак не скажется на вашем весе и тем более формах (для большинства людей именно формы важны, а не вес тела). Но диета действительно полезная! Именно полезная для нашего здоровья и нашего организма, не для худобы нашего тела...
Употребление соли в больших количествах способствует к спазмам сосудов, нарушает мозговое кровообращение. От плохого кровообращения страдает весь организм и в первую очередь кости, зубы и мышцы. Потому что соль ВЫГОНЯЕТ КАЛЬЦИЙ из организма! И в этот ее самое опасное и вредное свойство. Недостаток кальция приводит не только к хрупкости костей и зубов, но и сказывается на сердце, почках и т. д.
Но нужно заметить, что соль вредна ТОЛЬКО БОЛЬШИХ КОЛИЧЕСТВАХ, в малых же количествах она даже полезна нашему организму, потому что содержит необходимые микроэлементы.
Так что не исключайте соль из рациона вообще. Лучше уменьшите ее количество. Например салат из свежих овощей лучше заправить лимонным соком вместо соли, а в тушеное или запеченное мясо можно положить кислое ягодное варенье. При этом появится не только соленый вкус у блюда, но еще и приятный изысканный аромат.
Я например почти исключила соль. В салаты я кладу сок свежего лимона, а большинство блюд, которые обладают ярким вкусом вообще ничего не добавляю. Например я не солю вареные или жаренные яйца, как делают многие. Ну а в блюда соль я все - таки добавляю. Во - первых, как я уже сказала, в небольших количествах соль нужна нашему организму. Во - вторых, я готовлю на всю семью, а они любят яркие вкусы. Но за годы недосоленного питания и они привыкли. Так что и Вы постепенно привыкните!
Здоровья Вам!
— Плюсы:
Здоровье сосудов, хорошее кровообращение, здоровые кости, зубы, почки
— Минусы:
Совсем соль исключать НЕЛЬЗЯ
Время использования: много лет
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

30 янв. 2015 в 18:36

5 оценка
Рекомендую

Впервые с бессолевой диетой мне пришлось столкнуться во время беременности. Ее мне назначил врач из - за отеков. Что мне понравилось, что на такой диете (при употреблении должного количества белков, фруктов и овощей, большого количества жидкости) вес действительно уходил! Не многие могут похвастаться тем, что во время беременности прилично скинули в весе. Мне это удалось при соблюдении описанного выше пищевого режима. Да и отеки практически ушли.
С тех пор мне эта система так полюбилась, что соль я стала исключать во время любых диет, например во время диеты Кима Простасова, на которой мне удалось скинуть 15 кг. Причем, так как на этой диете я сидела два раза, могу отметить с большой уверенностью, что без соли вес уходит намного быстрее, чем при ее употреблении. Единственный минус - в дальнейшем соль также следует ограничить, так как если сразу же после диет набрасываться на соленое, то вес снова начинает набираться, в основном из - за того, что соль удерживает жидкость в организме, в том числе и лишнюю, а вот в этом уже ничего хорошего я не вижу.
Что еще понравилось, так это то, что вместе с отеками ушли и боли в ногах, которые мучили меня во время беременности, да и после нее, без соблюдения соответственной диеты. И, если раньше я до соседнего магазина доходила с большим трудом, то теперь, пробегав целый день даже не устаю.
Могу сделать лишь один вывод, что помимо снижения веса, эта диета благотворно влияет на организм в целом. Поэтому я могу ее вам только порекомендовать, как полезную и эффективную.
Будьте здоровыми и красивыми!
— Плюсы:
уходят отеки; перестают болеть ноги;, быстрее уходит лишний вес, как при соблюдении диет, так и без них
— Минусы:
если сразу же после бессолевой диеты набрасываться на соленое, то вес быстро вернется
Время использования: множество раз
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

30 янв. 2015 в 16:20

5 оценка
Рекомендую

Бессолевая диета - это, на мой взгляд, самая жестокая диета на свете. Я не шучу.
Моя приятельница получила возможность снижать вес на одном из центральных каналов, в одном из всем известных шоу, поэтому уточнять не стану. Весила она изначально сто семнадцать килограммов, вернулась через шесть месяцев с весом, который был у неё много долгих лет назад: восемьдесят три килограмма. Она рассказала все, что они "практиковали", больше всего меня воодушевило, что вес моментально снижается без соли.
На самом деле, нужно четко и ясно понимать, что соль в разумных количествах - это часть обменных процессов в организме. Проблема только в том, что мы эти рамки "разумных количеств" давно утратили. И для многих, раньше и для меня, слопать кусок соленой рыбины - не составит труда.
А между тем, в организме все, как в аптеке: съел лишний грамм соли - получи килограмм воды в "запасник", запасник чаще всего в мешках под глазами)). Не съел соли - получай бонус в виде "отвеса")).
Забегая вперед, скажу, что я, внимательно выслушав признание приятельницы, захотела тоже таких результатов и вычеркнула соль из рациона СОВСЕМ на месяц...
Дорогие читатели, я могу вам сказать, что соль - это практически наркотическое средство, усиливающее работу рецепторов, вкусовых в том числе. А проще говоря, соль - это сильнейший усилитель вкуса. Отказавшись от соли в первые дни я вообще перестала понимать что ем. ВСЕ было на вкус одинаковым: каша, салат, яйцо, куриное мясо - все напоминало мокрую бумагу)).
Первые три дня были самые тяжелые, как мне казалось в самом начали пути тридцатидневного издевательства над моим разумом и телом)).
Примерно к пятому дню я поняла, что многие "бумажные" продукты имеют вкус))! Например, грибы шампиньоны - сладкие! рыба - соленая! Яйца вообще имеют целую политру вкусовых оттенков: и белок, и желток могут вас поразить своим вкусом!
Прошло примерно две недели, я поняла, что если не оближу край солонки, то просто взбешусь)). И я её облизнула... Это была пытка веков. Если бы вы знали, какая это гадостная гадость - соль! От неё першило в горле, раздражало мне язык, меня почти вырвало от того, что я испытала, пока не выпила почти литр воды, чтобы смыть следы кристаллов соли с языка... Больше мне соли не хотелось до самого конца бессолевой диеты...
Подводя итог моему тридцатидневному опыту употребления пищи без соли, а проще - Бессолевой диеты, могу заверить вас, что иногда пот над верхней губой слаще мармелада)). Я не верила, когда мне приятельница об этом сказала, но факт! И это всего за месяц диеты!
Потеря веса составила пятнадцать килограммов. Я не буду врать, что ела все, что хочу, питалась я правильно. Примерное меню на день:
Завтрак.
овсяная каша на воде 100 мл;
салат из свежих фруктов или свежих овощей со специями 150 мл;
напиток из цикория 100 мл;
сушеные абрикосы или черносливы 2 штуки.
Обед.
суп овощной со специями100 мл;
рыба или куриная грудка на пару с тушеными овощами (пополам) 150 мл;
вода или напиток с цикорием 100 мл;
Ужин.
творог 150 г;
фруктовый или овощной салат с растительным маслом, соком лимона и орехами 150 мл.
Воды пила каждый день не менее двух с половиной литров.
При потере веса в пятнадцать килограммов, ушло два с лишним размера одежды.
Прилив сил был невероятный. Было такое ощущение, что с меня сняли тяжелый рюкзак, от этого я все время подпрыгивала, как будто взлечу)).
Ошибка была в том, что по истечении месяца я стала вводить соль по капле, достигла "преддиетной нормы". И вес в течение полутора лет вернулся. О чем сожалею.
Наверное, вновь на такой подвиг не смогла бы решиться, а если бы смогла, то тогда бы уже ни за что не стала вводить соль в рацион...
Хочу разуверить тех, кто кричит и рекламирует соль в пределах нормы. Вся эта норма в достатке содержится в овощах, фруктах, растениях, мясе, молочных продуктах и так далее. Ничего дополнительно не требуется. О норме кричат те (если они действительно разбираются), кому платят фармацевтические компании, которые продают вам и мне лекарства от тахикардии и гипертонической болезни...
Настоятельно рекомендую всем, кто хочет быстро похудеть и почувствовать прилив сил.
— Плюсы:
быстрый способ похудеть
— Минусы:
тяжело без соли, особенно в первые несколько дней
Время использования: 30 дней
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

29 янв. 2015 в 18:00

4 оценка
Рекомендую

Бессолевая диета довольно популярна как вариант диеты для похудения. Есть разные варианты диеты, в том числе монодиеты – каждый день определенный продукт, но каждый день с минимальным количеством соли ( в том числе известна японская диета). Я неоднократно соблюдала бессолевую диету в течение недели. Действительно, вес уходит минимум на 1, 5 – 2 кг, прежде всего, судя по всему, за счет уменьшения жидкости в организме. Сразу скажу, что соблюдая бессолевую диету, надо исключить многие продукты, особенно готовые изделия (колбасы) и полуфабрикаты (котлеты и др.) Огромное количество соли обычно содержится в снэках, чипсах. Не все знают, но достаточно много соли содержится в хлебе, особенно в черном. Вообще хлебопеки освоили производство бессолевых булочек, но в наших булочных их сейчас не найти.
Что касается натрия, то он содержится в естественных небольших количествах в самых разных продуктах – овощах, фруктах, злаках. В принципе, дефицита натрия у людей и не бывает, он всегда поступает в организм, даже если не добавлять поваренную соль. Достаточно мало натрия в рисе. Поэтому вареный рис – отличная основа бессолевой диеты.
В целом, после 5 - 6 дней достаточно строгой бессолевой диеты возникает желание уже не переходить на соленую пищу, а солить по минимуму. Это поможет избавиться от лишней жидкости, от внутренних отеков. Также дополнительно советую лимфодренажный массаж тела и лица. Самомассаж лица я делаю самостоятельно, по японскому методу, и в сочетании с бессолевой диетой он дал феноменальный результат – лицо худеет на глазах, при этом не обвисая.
Конечно, на диету тяжело переходить. Все мы привыкли к достаточно соленой пище, даже супы изрядно солим. Вообще самое трудное – первые дни, и советую есть побольше вкусной еды, которая вообще не нуждается в добавлении соли – например, фруктов.
— Плюсы:
Выводит лишнюю жидкость, помогает против отеков и похудеть
— Минусы:
Непривычный вкус еды
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

29 янв. 2015 в 17:26

5 оценка
Рекомендую

Эту диету, точнее снижение потребления соли, мне рекомендовали и врачи. У меня были проблемы с почками.
Поэтому я и решила испробовать бессолевую диету.
Оказывается мы в употребляем соли в два - три раза больше положенного. Поэтому и наблюдаются отеки, плохой цвет кожи, а также лишний вес. Бессолевая диета не означает, что соль совсем не поступает в организм, нет организму достаточно той соли, что содержится в продуктах.
Основные правила этой диеты схожи с другими диетами, есть часто и небольшими порциями, после еды должно оставаться легкое чувство голода.
Я прежде всего изучила все возможные варианты этой диеты. Выбрала
двухнедельный вариант этой диеты.
Вот рацион этой диеты.
Завтрак состоит из чая с молоком, творога и ржаного хлеба. Возможны такие замены: манная каша с курагой или куриные оладьи с пшеничным хлебом.
Второй завтрак - это только фрукты и овощи (яблоко или груша, абрикосы с медом, булочка с кефиром, морковь). Можно заменить кефир йогуртом.
Обед состоит из овощного супа с грибами, салат из помидоров и яблочная шарлотка. Опять возможны другие варианты обеда - уха, тушеная капуста, отварная куриная грудка или суп с картофелем, вареные бобы с индейкой или грибной суп с фасолью, тушеный кабачок с несоленым куриным мясом, тыква и морковь.
Полдник - напиток из шиповника и злаковый хлеб, вареное яйцо с сыром. (Варианты печенье с ягодным киселем или булочка с фруктово - ягодным компотом).
Ужин состоит из отварного картофеля, творога и фруктов. Возможные замены рисовая каша, листовой салат, нежирная рыба, огурец или гречка с паровой котлетой из индейки, салат из огурцов с добавлением редиски.
Почему я так подробно описываю рецепты?
Просто хочу показать, что эта диета не такая строгая в выборе продуктов (приводятся три или четыре варианта), что конечно очень понравилось мне. Иногда достать все, что описано в рецептах невозможно, а тут простор для приготовления блюд.
Главный принцип все блюда не должны содержат соли (или минимум соли).
Сначала (в первые три дня) я заставляла себя есть, без соли все казалось не вкусным, но потом втянулась. Соль заменяют пряности, лук и соевой соус.
Даже после окончания диеты я стала намного меньше употреблять соль.
Нужно помнить еще вот о чем.
Первое при бессолевой диете из рациона исключаются следующие продукты: мучные изделия (макароны и так далее), сладкие продукты (сахар, варенье, виноград, бананы, ...), копчености, соленья, острые и кислые блюда, мясные блюда, жареное, кетчупы и майонез.
Второе, необходимо пить не меньше 2 литров воды в сутки.
Третье правило, есть не менее 2 килограммов фруктов за время диеты.
Результаты: мой вес снизился с 70 кг до 65 кг (это достижение для меня), заметно изменился цвет лица, он стал здоровым и более гладким. Настроение и вообще работоспособность изменились в лучшую сторону.
И еще, мои домочадцы тоже стали меньше потреблять соль.
Вот так то. Рекомендую подруги, вы не будете мучить себя (как при монодиетах), будете всегда сыты и ваше здоровье непременно поправится, а фигура наоборот не поправится.
— Плюсы:
Очень много вариантов, легко переносится, результативна
— Минусы:
нет
Время использования: 2 недели
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

10 янв. 2015 в 21:48

5 оценка
Рекомендую

Я никогда не была худенькой, никогда по этому поводу не заморачивалась. Меня устраивало все, так как возраст был еще нежный и противоположный пол меня вообще не волновал)
Потом начала взрослеть, пропорции мои не изменились, но и недостатка внимания от противоположного пола я не испытывала, может поэтому продолжала лопать вкусняшки и ни о чем не думала.
Но тут пришел час ИКС. Выпускной в колледже. Встала на весы и чуть в обморок не упала) В голове было две мысли: 1. надо ж было так разожраться и 2. где я найду платье))
До выпускного оставалось 2 месяца. Ко мне приближалась паника, а если меня накроет, то паникер я еще тот. Успокоила мама, вспомнила, что в молодости сидела на бессолевой диета и здорово похудела. Вот и я запаслась терпением, куриной грудкой и обезжиренным творогом.
По началу было очень тяжело, постоянно хотелось сорваться, но цель была превыше всего. К диете я еще добавила скакалку (по 15 мин в день, а так как это было поздняя весна и живу я в частном доме с большим двором, то проблем не возникало вообще).
Итог моей диеты. Сидела я на ней полтора месяца и сбросила 16, 5 кг. Вес держался 3 года, до тех пор пока не забеременела. После новогодних праздников поднабрала, так что с завтрашнего дня я опять на бессолевой, пора влазить в платья добеременного периода) На фото я до, после (выпускной) и на море (там я еще 1, 5 кг сбросила, но это дало плавание и много танцев, ибо ели и пили мы с подругой как не в себя)
— Плюсы:
Очень эффективная
— Минусы:
Тяжело переносится
Время использования: 1,5 месяца
Год выпуска/покупки: 2011

—

Анонимно

24 ноя. 2014 в 17:45

5 оценка
Рекомендую

В своём рационе соль не использую совершенно, так как продукты питания итак содержат её в своём составе. Бессолевая диета для меня стала просто нормой. Благодаря ей исчезли отёки и ускорились обменные процессы в организме, не чувствуется треск в суставах, нормализовалось повышенное артериальное давление.
Скажу только одно, что меняя свои привычки, не добавляя соль в пищу, можно избавиться от многих заболеваний. Зачем нам постоянно задерживать жидкость в организме и провоцировать отёки и бешеный аппетит, съедая больше положенного.
Если уж без соли вы не представляете своего существования и не сразу можете отказаться, для этого же существуют специи. Почему мы о них забываем, польза же очевидна и вкус остаётся прежним. Например, майоран - прекрасный и полезный заменитель соли. Благодаря майорану вкус еды остаётся солёным и слегка жгучим, но при этом задержки жидкости не происходит. А заодно избавляет и от депрессии, то что нужно в зимний период. И вкусно и полезно!
Пробуйте и худейте с умом ...
— Плюсы:
снимает отёки,легко заменить майораном
— Минусы:
кому то трудно
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

14 сен. 2014 в 21:45

2 оценка
Не рекомендую

Я бы и диетой это не называла бы: да нужно придерживаться, соль - это белый яд.
В 2010 году пробовала неделю есть все без соли. Вес не сдвинулся с места. Если продолжать есть гамбургеры, картофель фри и заменять соль майонезом, как делают многие, как делала в свое время и я, то не может быть и речи о снижении в весе. Даже жидкость лишняя из организма не выйдет! Как было и в моем случае. А вот искажение вкусовых свойств и притупление аппетита - это есть, только это не нужно. Это вредно и плохо.
Наличие или отсутствие соли в пищи влияет на содержание воды и молочной кислоты (продукт распада углеводов в организме).
Бессолевая диета привела меня к постоянной тошноте - а это уже звоночки из организма, которые говорят "ХВАТИТ"!
Не рекомендую...
— Плюсы:
Вывод жидкости
— Минусы:
Обезвоживание, как следствие тошнотоа
Время использования: 1 раз
Год выпуска/покупки: 2010

—

Анонимно

3 сен. 2014 в 16:45

4 оценка
Рекомендую

Многие люди, в том числе профессиональные врачи или же идеологи так называемого здорового образа жизни (все относительно :)), считают и соль и сахар "белым ядом". Ну, я никогда не была столь категорична в подобных вопросах и так не считаю, но вполне признаю, что учитывая наши природные потребности организма в натрий хлоре и сахарозе, очень часто мы потребляем слишком много лишнего количества этих веществ. Что добавляет лишнюю нагрузку на работу ряда органов и систем.
Дополнительный сахар из своего меню я исключила довольно давно - кофе, чай только без сахара и минус сладкие напитки (в смысле разные лимонады), а вот с солью никак - я очень всегда любила соленое, ну очень и солила пищу еще больше. В итоге в какой - то момент я решила, что надо все - таки попробовать жить здоровее :)). И просто в один прекрасный день перестала добавлять соль в еду при приготовлении блюд.
Интересный получился эффект - я совершенно не почувствовала разницы. В смысле пища не стала не вкусной и не было у меня бешенного желания посолить, не снилась мне соль по ночам. Конечно, я пользуюсь разными травами и специями, они добавляют вкуса. Конечно, я не отношусь к фанатам типа "без соли вообще". Это перегиб, все должно быть в меру. Это я к тому, что я не отказалась от сыров, брынзы или чипсов раз там в месяц (я их чаще и не ела никогда), когда хочется (а то я тут читала отзывы, что люди даже в рестораны не идут, так как там понимаете ли пищу солят :)).
Что же касается самочувствия, то не увидела я разницы вообще - как похрустывали суставы иногда, так и продолжают, как не было отеков, так и нет. По факту я не ощутила никакой разницы! Возможно, продолжив такой образ питания, я почувствую разницу ближе к старости по здоровью, но пока все, как было. Тем не менее, продолжаю, так как вполне комфортно себя чувствую.
— Плюсы:
Факт - меньше соли, меньше ненужной нагрузки на организм
— Минусы:
Особых нет

—

Анонимно

8 авг. 2014 в 22:18

4 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток!
После того, как я прочитала книгу "Вода для здоровья", то стала не только пить много воды, но и перестала есть соль. Доктор Батмангхелидж пишет, что соль можно получить из продуктов питания.
Первое время было сложно есть несоленые салаты, но потом стала все же чуток солить - буквально капельку. А всю остальную пищу стала просить маму не солить. Ей было гораздо сложнее есть пресную еду, чем мне.
Цели похудеть у меня не было, это получилось само собой. В один прекрасный день обнаружила. что кофты на мне висят, а штаны слетают. Мама расстроилась, не было возможности обновлять гардероб. А мне было удивительно, как я могла раньше такие широкие штаны носить?))
У этого всего был кратковременный побочный эффект - мне не хотелось ни сладкого, ни соленого. Я как будто заново открывала для себя вкус еды, настоящий вкус.
Можно вместо соли использовать специи, но я не любитель, да и аллергия у меня на некоторые.
В общем, до сих пор так и придерживаюсь этой позиции - не ем соль. только в гости тяжело ходить, ведь все солят еду от души)) И так надо объяснять, что чай не пьешь))
Благо, мне повезло, мой муж тоже не ест соль, поэтому мы вместе придерживаемся данного правила.
Если вы решили сесть на бессолевую диету, то будет тяжело привыкать. но зато в организме перестанет задерживаться лишняя вода и обмен веществ будет быстрее.
Также полезно не злоупотреблять солью и во время беременности, чтобы избежать отеков.
Да и детям хотя бы до года лучше еду не солить.
Диета во время беременности
Диета для кормящих мам
— Плюсы:
полезна для здоровья
— Минусы:
первое тяжело есть пресную пищу
Время использования: 8 лет постоянно

—

Анонимно

11 июня 2014 в 17:59

5 оценка
Рекомендую

Прошли годы и моя точка мнения кардинально поменялась, со временем я вообще исключила соль и заменила на всякие разные приправки, пряности! и все салаты и овощи начала заправлять соком лимончика или лайма, добавляя куминчика.
А также:курица, рыбка, разные крупы тоже оказались очень вкусными без соли. В
Раньше, а особенно во время беременности я увидела отеки на своем теле, вот тогда я твердо решила. СТОП. В итоге мой любимый муж который бурчал поначалу "дай соли любимая, дай немножко соли"перестал приставать и еще поблагодарил за такое перевоспитание. Также доченька у нас бессолевая))
Так что результат не заставил себя долго ждать и я похудела на приличных 9 килограмм. Теперь при росте 170 кг я вешу 61.
Надеюсь кому то мой советик принес пользу, спасибо за внимание милые дамы, всего хорошего. Берегите себя.
— Плюсы:
свежий цвет лица,отличное самочувствие)))
— Минусы:
ой, так без вкусно, но полезно))

—

Анонимно

8 июня 2014 в 20:45

5 оценка
Рекомендую

Доброе время суток дорогие читатели.
Сегодня я бы хотела рассказать о своем каждодневном рационе, но хочу подчеркнуть, это не диета для меня, это мой каждодневный рацион!
В наше время многие сидят на различных диетах, диетологи, книги, интернет предлагает массу различных вариантов. Каждый может подобрать удобную диету для себя. Я считаю, что просто самостоятельно садиться на какую либо диету немного не правильно, хорошо бы предварительно посоветоваться с врачом, возможно сдать какие то анализы и исходя из вашего состояния уже подобрать ту или иную диету.
О бессолевой диете я не просто наслышана, сегодня это мой каждодневный рацион, к которому признаюсь я привыкла не сразу. Вот так раз и в один день отказаться от соли, безусловно малый, но стресс для организма, тем более когда привыкаешь к совершенно другому питанию.
Итак начну пожалуй с того, как я к этому пришла. Пришла не сама, а с подачи супруга. В один день мы просто решили отказаться от соли и все. Ну как тут не будишь придерживаться, когда и обед и ужин готовишь для всех и соответственно не солишь еду. Первые дни были непонятные ощущения, вот прям чего то не хватало в рационе и даже ловила себя на мысли, что я не наедалась.
Но эти ощущения были не долгими, привыкла можно сказать буквально через дней 5. Что же и как я готовлю. Обычно на обед или ужин у нас мясо - которое я вообще не мариную, не натираю ничем - просто обжариваю стейки и в духовку в фольгу на 30 минут до готовности, ну а если это курица, то и того не делаю. Обязательно свежий салат, все что есть в холодильнике, вне нарезают произвольно, перемешиваю, могу приправить маслом и все на этом.
Почему мы выбрали такое питание, ну точно не из за сбросы веса, просто решили изменить свой рацион питания - и выбрать так сказать правильный. Скажу честно не все понимали из окружения. Кто то даже подшучивал, ну как же так от еды нужно получать удовольствие. Поверьте мы его получаем, просто ко всему нужно найти свой правильный подход.
Почему же вообще люди придерживаются бессолевой диеты? Ну первое - для сброса веса и второе - поправить немного свое здоровье. Но если человек сидит на такой дитете к примеру пару месяцев, отказывается от соли совсем или частично, а после "пожирает" все подряд - то смысл такой диеты, лично я не понимаю?
Я считаю везде должна быть золотая середина, и просто одна диета сбросить вес уж точно не поможет. Нужно в целом изменить свой образ жизни. Нужно быть активными, спортивными, и с хорошим настроением. Ведь от нашего настроения и готовности к переменам зависит многое.
Я встречала людей, сидящих на диетах, и общалась с такими - так вот большинство было вечно голодными и злыми и первая фраза была такой - вот когда закончится моя диета я первое что сделаю - пойду и съем огромный кусок торта? Вот в таких случаях мне всегда хочется спросить а смысл твоей диеты?
В интернете можно найти много информации о бессолевой диете, даже с подробным расписанием меню на каждый день. Я не буду все это перечислять, так как не вижу смысла, а расскажу о с воих ощущениях.
Надеюсь все помнят фильм "Любовь и голуби" и слова великой артистки Людмилы Гурченко "соль белая смерть". Так вот, когда я смотрела этот фильм, то в юности не сразу понимала смысл этих слов. Соль у нас на столе каждый день и не обходится ни одна трапеза без нее. Но как оказалось, не так она уж и полезна.
Во - первых, чем больше применяешь соль, тем больше хочется пить, а если наедаешься на ночь, то соответственно и напиваешься на ночь. А на утро мы просыпаемся с отечным лицом и ногами, и задаемся вопросом, а откуда все эти результаты?.
Многим хорошо известен тот факт, что соль сохраняет продукты от порчи, и поэтому мы настолько привыкаем солить все подряд - даже во время готовки не пробуем еду на вкус. Те у нас уже автоматом вырабатывается привычка солить все подряд.
Во - вторых, человек просто не знает, сколько требуется его организму соли, а многие продукты содержат уже в себе нужные вещества, те тем самым мы сами того не замечаем пичкаем себя солью в больших количествах.
Итак, когда речь заходит о бессолевой диете здесь не нужно забывать, что в еду не следует добавлять соль вообще, так как организм может вырабатывать в сутки не более 25 г соли, а если больше, то остатки соли будут накапливаться в организме. Большое количество соли может оказывать негативное влияние на сердце, почки, сосуды.
Некоторые продукты теоретически кажутся не вкусными без соли. Но тут дело привычки, но даже если это и так то можно разнообразить свой рацион. К примеру отварив макароны и перекусить их с помидорами. А если вы варите суп, то в него можно добавлять односуточную простоквашу, много зелени или даже чеснока.
Я настолько привыкла есть без соли, что ничего такого в суп к примеру не добавляю, а обхожусь еще проще. Варю овощные суп пюре, все это смешиваю в блендере и подаю с хрустящими ржаными сухариками. И очень даже вкусно.
Первые дни бессолевой диеты в нашем рационе было много чеснока, зелени, хрена, редиса, лимона, морских водорослей.
Ну если вы уже сидите на бессолевой диете, то смысл ее заключается не просто отказаться от соли, надо максимально и исключить продукты с высоким содержанием соли, а именно: бекон, ветчина, соленья, оливки, картофель фри, копченое мясо и рыба., ну или хотя бы постараться есть их не очень часто, если вам уж совсем отказаться от таких деликатесов.
Если у вас в рационе натуральные продукты, а именно - овощи, фрукты, орехи, зелень, то и не сложно привыкнуть к бессолевой диете.
На завтрак у меня может быть овсяные хлопья замоченные в одно процентном кефире с орехами; на обед кусок мяса и салат, на ужин салат или курица - рыба. В день я выпиваю примерно 2 литра воды, не считая другой жидкости. Но опять повторюсь, это не диета, которой я придерживаюсь, это мой нормальный ежедневный рацион. Я спокойно могу позволить себе съесть после тренировки к примеру даниш с чашкой кофе.
Какой же результат у меня, я не потеряла в весе, возможно немного ушли мои объемы. Но я стараюсь вести здоровый образ жизни, спорт, много хожу пешком на свежем воздухе.
Изменилась и кожа, она…

—

Анонимно

3 июня 2014 в 19:07

5 оценка
Рекомендую

Сидела на этой диете две недели. Единственное от чего не смогла отказаться - это томатный сок с солью (добавляла сама соль по - вкусу). После 18. 00 отказалась от любой пищи, пила по два стакана воды 250мл с соком лимона.
Примерный рацион:
Завтрак:
1)Овсянка без соли и сахара;
2)Горсть земляники, вишен (не в сезон - сухофрукты)
Обед:
1)Бульон на курином феле (без соли, но с перцем - это можно);
2)Овощи, желательно в свежем виде
Ужин: до 18. 00
1)Овощи в любом количестве
2)Любой белок. вареные яйца, вареная курица (на которой сварили бульон в обед), рыба на пару
3)Я ещё пила томатный сок, но это не желательно
Итог, я сбросила за две недели 7кг. Вес изменился с 57кг до 50кг - это при росте 168см. Я считаю, диета подходит для всех. Даже для тех у кого нет проблем с реально лишним весом. Даже худышки уменьшают свой вес по желаемого. Но главное, не перестарайтесь! удачи всем...
— Плюсы:
Быстрое похудание
— Минусы:
Кто не может отказаться от соли - это не для них

—

Анонимно

23 мая 2014 в 21:07

4 оценка
Рекомендую

Очень многие, в последнее время, стали использовать бессолевую диету для того, чтоб похудеть. Я о такой диете узнала давно, еще будучи студенткой. Сразу же кардинально перестала употреблять соль и запихивать в себя безвкусную, как мне казалось, еду. Долго я на дакой диете тогда не высидела, результатов особых она тоже не показала. У меня тогда, как и при любой диете, началась депрессия и недовольство всем миром, поэтому я быстренько бессолевую диету забросила.
Прошли годы, я начала сама часто готовить и использовать всевозможные приправы. С переездом в Египет количество интересных и ароматный приправ в моем рационе увеличилось. Тут же я заметила, что некоторые люди абсолютно не солят зеленый салат (огурцы с помидорами), а заправляют его соком лайма, добавляя кумин. Мне такое сочетание тоже понравилось и потребности в соли в таком салате я не ощутила. Дальше я пробовала и запеченную без соли рыбу (но со специями и лимоном) и курицу. Оказалось, даже, что и крупы, умело использую приправы, можно кушать без соли и с удовольствием.
Во время беременности и после я начала замечать отеки на своем теле. Тогда, для профилактики, я решила не использовать соль несколько дней в своем рационе вообще. К моему удивлению, в этот раз бессолевая диета прошла гладко и даже вкусно. Я даже мало что готовила для себя отдельно, большинство блюд мы ели вместе с мужем. Со всеми использованными в блюдах специями, даже муж особо потребности в соли не ощущал, а если что - то казалось ему несоленым, то просто солил немного сверху в своей тарелке. Могу со 100% уверенностью сказать, что, умело используя натуральные специи, можно спокойно прожить недельку и без соли.
Результат тоже не заставил себя ждать. Если говорить о весе, то пару килограмм ушло даже незаметно для меня и без всяких мучений. Но, думаю, что ужел не жир, а лишняя жидкость, так как после диеты пропали отеки. Думаю, что периодически я такую диету буду повторять.
Исключать во время диеты необходимо не только чистую соль, но и продукты ее содержащие. К примеру, придется отказаться от колбасы, сыров с солью и даже сладких газированных напитков.
Выходить из бессолевой диеты тоже желательно постепенно, не накидываясь на соль в первых же день, а досаливать некоторые блюда понемногу. А некоторые блюда я уже вообще без соли употреблять начала постоянно, распробовала, так сказать, натуральный вкус). К примеру, зеленый салат теперь только лаймом и заправляю, о соли речь вообще не идет.
Будьте здоровы!
— Плюсы:
Нет чувства голода
— Минусы:
Не всем и не всегда подходит

—

Анонимно

13 мая 2014 в 16:13

5 оценка
Рекомендую

Вес мой был 82кг сейчас я вешаю 65кг конечно не за неделю я этот вес скинула и даже ни за две... А ровно за два месяца при этом ни откозовала себе ни в чем))Я просто перестала употреблять соль вообще! Раньше пробовала разные био добавки Результат есть но потом набераешь в два раза больше, и скинуть уже труднее! Но тут наткнулась на бессолевую диету и результат меня радует!
— Плюсы:
Кушаю все!
— Минусы:
Меня все устраивает !

—

Анонимно

7 мая 2014 в 17:30

5 оценка
Рекомендую

Как то у моей мамы очень разболелась нога. Боли не уменьшались, а только усиливались. Сначала смахивали все на ее работу (она парикмахер), все время на ногах, поэтому думали пройдет, не первый раз такое. Но боль становилась все сильнее и вот я заставила все таки сходить к врачу. Ходила она долго, и никто ничего точного не мог сказать. И рентген ничего не обнаружил. И тут по случайности попала она к хирургу. и он предложил ей посидеть на той самой бессолевой диете.
Она заключается в том, что можно все кушать, сколько хочешь, НО без соли. Но признаюсь честно, много вы не съедите, потому что уж очень не привычно. Длится диета 14 дней. И действительно по истечению этого времени скинула она 5 кг, но они и не возвращаются потом. И нога перестала болеть и чувствуешь себя намного легче. Поэтому спустя пару дня она опять принялась за эту диету. Со временем привыкаешь и начинаешь с другой стороны ощущать вкус продуктов.
— Плюсы:
чувствуешь легкость в организме
— Минусы:
не привычный вкус блюд

—