Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

10 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

26 апр. 2017 в 18:48

1 оценка
Не рекомендую

Начитавшись положительных отзывов, решила попробовать "атомную" диету. В течение недели чередовала белковые дни с углеводными, нарушений не допускала, калорийность в 700 ккал не превышала. Кроме того, ежедневно посещала тренировки (фитнес). И что Вы думаете? Итог: + 1, 5 кг вместо обещанных -7 кг. При росте 178 см мой вес 69 кг, хотела скинуть 4 - 5 кг. К сожалению, не получилось:(((( Если интересует, что я ела, то в белковые дни немного сыра, варенное яйцо, куриная грудка, запечённая с шампиньонами в фольге; в углеводные -фрукты, овощи, рагу из овощей, если хотелось сладкого, то съедала пару фиников. Вот и решайте сами, стоит ли тратить время зря!
— Плюсы:
Можно есть все, но поочередно
— Минусы:
Не действует
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

6 июля 2016 в 16:07

3 оценка
Не рекомендую

Впервые узнала об этой диете от своей соседке, ей 31 год, она всю жизнь была полной, любительница покушать, побольше жареной картошечки, вареной колбаски, майонеза, жареных пельмешек и конечно в итоге она была всегда толстушкой. Я к сожалению тем же грешила, безалаберно относилась к своему питанию, побольше вкусняшек, вредной пищи и в итоге 20 лишних килограмм я набрала за 4 года. Когда с каждым разом мой размер одежды увеличивался, а мои родные были в тихом шоке, я решила что то делать.
Что я только не перепробовала, разнообразные диеты, все это очень сложно для организма, постоянный стресс, постоянно думаешь об этом, сколько и чего ты съел, а когда вес стоит на месте, кажется, что все пропало:)
Вообщем встретила свою соседку толстушку, которая начала таять на глазах, поинтересовалась как это у нее выходит, сказала, что сидит на Атомной диете, принцип такой, что день она еле белковую пищу, а на второй день растительную и так день через день. Похудела она конечно хорошо, сказала, что 18 кг сбросила. И это реально было заметно.
Я решила конечно же попробовать, но неделя это был максимум который я выдержала, в итоге результат 0, только промучилась, все таки не создан наш организм ни для каких диет, и каждый день он должен получать и белки и жиры и углеводы и клетчатку, во всем должен быть баланс. Не зря ведущие диетологи настоятельно советуют не сидеть ни на каких диетах, это очень вредит организму и впоследствии даст о себе знать.
Результат у моей соседке : прошло 3 года, половина сброшенного веса все же вернулась, кожа на лице стала немного суховатая, вид не очень радостный. Говорят, что все равно вес который был сброшен на диете, может вернуться даже через лет 10 и это правда, видела сама у знакомой, все равно организм свое доберет, чтобы избавиться от стресса и это выльется в лишние килограммы.
Еще раз убеждаюсь, что все модные диеты это зло, надо просто правильно питаться, не кушать вредную пищу, не устраивать себе стресс диетами, побольше позитива, положительных эмоций, и организм сам придет в норму.
— Плюсы:
Вес сбрасывается
— Минусы:
Диета-стресс для организма,затратное по финансам,как минимум половина веса возвратиться назад,ухудшается состояние кожи
Год выпуска/покупки: 2016

-2

Анонимно

31 мар. 2016 в 21:21

5 оценка
Рекомендую

Очень понравилась данная диета тем, что очень разнообразная, многое позволяется, белковые дни вообще сытные, но отвесы в эти дни почему то приличные, а вот с углеводными днями сложнее, так как немного голодновато, да и если худеете в осенне зимний период разнообразие овощей не велик, так как магазинные импортные дороговато, да и не хочется химии. В общем решили мы с двумя подругами посидеть на данной диете и обмениваться каждый день своими результатами и заодно поддерживать друг друга. Мне хотелось сбросить хотя бы пять килограмм. Начало было очень даже ничего... Иногда в белковый день отвесы были по 600 - 700 грамм, а подруги с большим весом минус доходил до 1кг, в углеводные дни почему то вес иногда плюсовал, хотя он более голодный. Из плюсов еще и то, что можно есть даже жареную рыбу или курицу и даже вареную колбасу или ветчину, но я все таки ее не употребляла или совсем чуть чуть изредка. Через неделю вес стал, но вроде по описанию так и должно быть, якобы потом вес опять начнет рывками уходить или же вес будет стоять, а объемы уходить. Сидеть на данной диете можно практически постоянно, потому что это больше не диета, а образ питания и вреда для организма нет, так я прочитала. В общем за месяц не очень строгого соблюдения, а с погрешностями я потеряла 2кг 600гр, что особо не заметила, одна подруга всего 1кг 200 вторая тоже 2кг и все мы дружно закинули это дело. Конечно у других девочек результаты были потрясающие, а у нас не хватило выдержки, хотелось все и сразу, хотя такого не бывает. Немного меня напрягало то, что например в углеводный день попадало, что мы едем на шашлык, а как же не съесть кусочек ароматного мяса, хотя вполне можно было пожарить овощи на гриле. Так что если вы имеете силу воли и характер, то она действительно поможет
Наша ошибка была в том, что мы не замеряли объемы, а рсстроившись, что вес особо не уходит забросили, хотя объемы все таки уменьшаются.
— Плюсы:
Вкусно и не голодно
— Минусы:
не нравиться углеводный день
Год выпуска/покупки: 2016

-1

Анонимно

2 дек. 2015 в 17:30

5 оценка
Рекомендую

Диета с названием "Атомная" заинтересовала меня сразу же как я о ней узнала. Происхождение названия я до сих пор не поняла. Если кто понял пишите, очень интересно узнать. Но мне она понравилась. Один день белковый, один овощно - фруктовый и так далее. Вес уходит хорошо, но, правда, с перерывами. У меня больше недели стоял на месте, если не сорваться, то пойдет дальше на спад. Самочувствие хорошее. Можно есть когда захочется, только за 3 часа до сна не советуют. Естественно, появившееся чувство голода можно в любое время утолить. В общем отказаться во время диеты следует только от трех продуктов: сахар, макароны и картофель. Это тоже не трудно.
Так же, следует включить в распорядок дня и физические нагрузки, это в разы увеличит расход энергии а следовательно в несколько раз увеличит процент сброшеных килограммов. Всем удачи и хороших отвесов
— Плюсы:
килограммы уходят, легкость
— Минусы:
хочется сладкого
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

20 окт. 2014 в 22:43

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте всем, кто посител мою страничку и кому реально интересно мое мнение о данном продукте (вернее сказать о диете).
Наверное хоть раз в жизни каждый человек думал, что нужно сесть на диету. Но это всего лишь диета на пару дней или на пару недель, потом все станет все как было. Наверное проще просто разработать для себя определенные правила питания и и строго пользоваться на протяжении всей жизни.
Но все это лишь слова. Мы как приходили к помощи диет, так и будем это делать. На то мы и люди.
Сегодня хочу рассказать как я пробовала не самую плохуюю диету и какой результат меня ждал. Диета "Атомная" была найдена мною в несовсем популярном журнале, но привлекла мое внимание.
При строгом придерживании данной диеты вы можете легко скинуть до семи килограммов лишнего веса. Эту диету называют еще швецарской диетой (вы просто можете найти ее на страничках интернета под другим названием).
Данная диета делится на два этапа. Первый этап это соблюдение белкового питания. Второй день это соблюдение углеводного питания. С начало вроде все так запутано и не совсем понятно, но когда мы сейчас рассмотрим все по отдельности, все станет на свои круги.
Итак, первый день у нас белковая диета. Что же это такое и что нам можно кушать? В белковый день наше тело активней использует жир для обеспечения собственной жизнедеятельности, а если мы еще все это подкрепим спортом или хотя бы некими физическими упражнениями при Но что очень важно, так это то, что в сутки калорийность съеденных белковых блюд должна быть не меньше, чем общий расход калорий. Для этого спорт вам в помощь.
Углеводный день поможет нам быть в тонусе. После белкового дня, Вам понадобятся силы, что бы хоть как то принести себя в тонус. Еще одним полезным свойством обладает углеводный день - поможет избавить вас от проблемы со стулом после белкового дня.
Что же можно кушать в дни диеты?
В белковый день белковый день можно кушать только мяско, рыбку, нежирные колбасы, сыр только не жирный, молочные продукты желательно домашние. Кушать нужно кушать столько, сколько хочется, но не менее 3 раз в сутки. Чувства голода не должно быть вообще. Когда идете в магазин, смотрите на продукты в которых нет углеводов или их процент очень мал. К
Когда садитесь именно на эту диету постарайтесь полностью исключить алкоголь. В нем очень много калорий и от него больше хочется кушать. Пользы меньше, а вот вреда очень много.
В углеводный день вам можно кушать овощи в разном виде. Не кушайте только бананы. Если это не банановая диета, то их лучше исключить. От них очень растет живот. Уже доказано. что в наших бананах нет даже витаминов. Пока их к нам приправляют, все пропадает((Виноград тоже лучше не кушать в такие дни. Он очень тяжелый на желудок.
Конечно, каждая диета приводит к стрессу почти каждый организм. Если у вас реальные проблемы со здоровьем (почки, печень, сердце), то лучше вам не пробовать эту диету, пройти консультацию у врача. Но эта диета больше рассчитана на использования на пару дней. За пару дней очень тяжело уграть организм такой диетой. Постарайтесь просто сидеть не долго на этой диете и меньше кушать сосиски и колбасу (это можно в период белкового дня), так они не совсем полезные (в них почти нет мяса)Они задерживают воду в организме и вы просто очень плохо худеете, и при этом почки ваши просто в приколе.
Я после такой диэты (два дня на ней сижу) чувствую легкость. Я ее рекомендую вам, только после консультации врача. Спасибо всем за внимание и хорошого похудания.
— Плюсы:
Нормально можно перенести
— Минусы:
Нет
Время использования: 2 дня
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

3 окт. 2014 в 21:12

5 оценка
Рекомендую

Атомную диету я открыла для себя совершенно случайно. Одна моя знакомая как - то обмолвилась в разговоре, что именно на ней она похудела на значительное количество килограмм. Вдохновившись ее успехами, я тоже решила попробовать.
Итак, в чем же достоинства этой диеты? Во - первых, можно есть практически все, исключая хлебобулочные изделия, картошку, виноград, бананы и пресловутый майонез. Во - вторых, особенность этой диеты в чередовании белковых и овощных дней - а следовательно, в конце белкового дня вы втайне начинаете мечтать об овощах и наоборот. То есть, эта диета вам не надоест, она довольно разнообразна.
Вообще в идеале запрещается и сахар, НО - от сахара я не отказалась.
Мой первоначальный вес был 83кг. За месяц с небольшим на атомной диете я похудела до 67 кг, причем честно признаюсь - периодически нарушала то кусочком пирога или хлеба, то яблоком в белковые дни.
в овощные дни делала салаты, овощное рагу, грызла сырые овощи. В белковые - ела яйца, творог и кимломолочные продукты, мысо (куриную грудку), рыбу.
килограммы уходили хорошо, отвесы были почти каждый день.
А самое интересное - даже в те дни, когда по непонятным причинам вес стоял, объемы все равно таяли практически на глазах.
— Плюсы:
вес просто улетает, объемы тают на глазах
— Минусы:
нет

—

Анонимно

4 сен. 2014 в 22:06

5 оценка
Рекомендую

Каких только диет сейчас нет. Ради интереса можно зайти на форумы для тех, кто сбрасывает вес и такого там почитать. я в этом году в мае месяце интересовалась этим вопросом серьезно, потому что надо было за максимально короткие сроки сбросить ну очень прилично килограмм. Перечитала много чего, общалась на форуме с теми, кто уже сидит на диете и кто уже "отсидел". Не было такой диеты, такого отзыва, где бы вот категорически нет отвеса. Если все правильно делать иметь определенный настрой, то все реально и все возможно, было бы желание, а все остальное подтянется. Подтянется живот и бедра однозначно.
Относительно диет, так же существуют диеты известны только у нас в России и странах СНГ, но есть и те, которые нам неведомы. Тут от кухни зависит, от религии и от тех наборов фруктов, которые доступны .
Относительно диеты АТОМНОЙ (Диета "Атомная"), то то что она так называется, узнала, как раз в том время, когда искала подходящее меню для себя. Оказалось, что то что сейчас считают модной диетой от каких то там швейцарских медиков и ученых - это давно мной испробованная, да и не только мной, диета белки - овощи - фрукты.
Тут только надо понять, что есть диеты, когда это все входит в один рацион, в рацион одного дня. То есть чуть фруктов, чуть овощей, чуть белков. Суть Диеты "Атомная" - это потребление и того и сего, но в чередовании днями. День на белках, день на овощах день на фруктах.
Как и у всех диет, тут тоже есть свои ограничения. Но если подумать логически, то те ограничения, которые предлагает данная диета, это ограничения всех диет, а если повезет и привыкнете, то и всей жизни.
От чего отказываемся на веря диеты:
1. Хлеб - абсолютно любой и даже ржаной
2. Сахар и мед
3. Картофель, как источник крахмала и боков
4. Из фруктов можно все, кроме знаменитых и калорийных бананов и винограда
Я как раз предпочитаю чередовать и делала это раньше, считая что сижу на диете белки - овощи - фрукты. А оказывается, сейчас это зазывается Диета "Атомная".
Как составить меню? Начнем с того, что надо рассчитать и запланировать, сколько вы хотите сбросить и за какое время. Дальше нужно понять, из чего ваше меню состоит ДО диеты. К примеру, если я всегда питалась не много, но хаотично и как зря по времени, то надо наладить систему потребления пищи и понять, сколько надо съедать, что бы худеть. Я, к примеру, ем не много, порядка 1500 - 1700 калорий в день. НО... эти 1500 могут быть в течении дня и это отлично, а могут быть сразу в один присест и на весь день. Отсюда лишний вес, от неправильности потребления пищи. Нужна система.
Я на каком то сайте нашла формулу, как просчитать свою калорийность на день, при образе жизни и для того, что бы сбросить. У меня это получилось порядка 800 калорий в день. Хотя сама диета не ставит ограничений, но мы же понимаем, что сбросить - это ограничить.
Эта диета предполагает 3 приема пищи в день с обязательным завтраком. Для меня напряжно, потому что завтракать не умею, организм сопротивляется рано принимать пищу. Муж глаза откроет, уже на кухне, а я раньше 10 не могу.
Как сформировать свое меню? да все просто и нет готового, каждый под себя формирует, просто придерживаемся правил:
1 день на белках
2 день на овощах
3 день на фруктах
При чем самое интересное, если при белковой диете мясо и рыбу категорически жарить не рекомендуют, то тут нет запрета. Можно жарить. Но сами для себя понимаем, что жирная пища вредная. Можно и потерпеть временно.
Авторы обещают сброс в 4 - 5 килограмм в неделю. У меня не получается, ну максимум 3 - 4. Но тут еще и стартовый вес надо учитывать. Если у вас вес зашкаливает, то результат в 4 - 5 кг приемлем.
По поводу белков, то так же разрешается кефир 1%, но не более 1 литра в день и сыр твердый, не более 100 грамм в день.
Меню вполне себе сытное и даже калорийное. Чего стоит только одно мясо и рыба. А на овощах в виде салата, вообще можно жить 3 месяца лета.
Рекомендую легкий и сытный вариант диеты. Все доступно и по минимальной цене. Переносится диета не тяжело. В общем, едим и худеем!
— Плюсы:
есть результат
— Минусы:
не обнаружила

—

Анонимно

27 июля 2014 в 17:03

5 оценка
Рекомендую

Добрый день! Хочу рассказать Вам как я худела при помощи диеты с милым названием "Атомная".
Данный способ похудения пошел из одной шведской клиники - за время диеты можно сбросить от 3х - до 5 киллограм, и она не особо "голодная", конечно мучных продуктов и "тяжелых" овощей нельзя, кушать на ночь тоже не желательно (3 - 4 часа перед сном есть просто нельзя).
На диете я сидела по предложенной схеме: день через день - белковый - овощной. Посидев день на овощах, начинаешь хотеть белковой еды, которую завтраже уже можно кушать и наоборот. Мнетакой вариант очень даже подходил - и голодными глазами на еду не смотришь и разнообразие какое - никакое есть.
В белковый день с утра я кушала немного не сладкого творога, или 2 вареных яйца, могла сварить грамм 100 куриной грудинки, пила кефир или же йогурт. В обед ела вареную или тушеную рыбу, куриную грудку и запивала стаканом кефира. В 6 - последний прием пищи - опять творог и стакан кефира (не жирного, естественно).
В овощной день завтракала салатом помидоры - огурци и пила не сладкий чай, в обед ела овощной суп без картофеля или же постный борщ, обедала в 6 часов тем же салатом, что и утром.
Между приемами еды, смотря в какой день, можно выпить стакан йогурта или кефира, чая или кофе без сахара, сьесть некаллорийный фрукт или ягоды.
На диете я продержалась 7 денй - и провла 4 овощных и 3 белковых дня - ушло 3, 5 кг - я считаю отличный результат. Я могу сказать, что ходила совершенно не голодной (возможно, причина тому - летняя жара, зимой на такой диете тяжелее). Возможность легких перекусов, между приемами пищи - просто спасенье. Худеть таким методм выходит не дорого - все продукты доступны.
Мне понравилась диета. Спасибо!
— Плюсы:
эффективность, хорошее меню
— Минусы:
Не нашла
Время использования: 7 дней

—

Анонимно

8 фев. 2014 в 20:53

5 оценка
Рекомендую

Лучшей диеты, чем "Атомная", скажу вам честно, я не видела. Немножко о себе любимой )) Мой вес всегда желал лучшего, поэтому на диетах я знаюсь, как никто другой. Не буду врать, полностью отказать себя в еде я не могу. У меня начинается ломка, я стаю очень психованной и агрессивной. Муж уже начал запрещать сидеть на каких - либо диетах. И не странно, моё психическое состояние, когда я голодная, ужасное. Думала даже о таблетках, но большое количество плохих отзывов меня испугало (множество девушек после употребления препаратов набирали, а не теряли вес), поэтому это сразу отпало. Так как у меня, кроме мужа ещё две прекрасные дочурки, то времени на спортзал у меня просто нет. Всё, что могу себе позволить - это поделать вечером физические упражнения минут тридцать. На работе девушки говорили о новой диете, как по мне, с очень странным названием, поэтому я серьезно к ней не отнеслась. Но когда через несколько недель начала замечать, что одна из них стала выглядеть намного стройнее, начала вспоминать, как она называется (спрашивать у этих жутких сплетниц я не хотела). Порылась пол часика в интернете и ураааа, отыскала название "Атомная" !
Меню меня приятно удивило, ведь голодать бы мне не пришлось. Хоть и не уверенно, но начала следовать рациону. Удивительно, через неделю у меня было минус два килограмма. Муж, как мне показалось, тоже заметил результат, ведь комплименты стала я слышать всё чаще и чаще. А через полтора месяца вместо моих 67 я увидела на весах 56 (для моего 1, 72 это отличный результат). Хочется похвастаться - выгляжу я великолепно! Сотрудницы открыли рот, когда увидели какой я стала после месячного отпуска.
Главным плюсом этой диеты является меню. Ведь все продукты просты и знакомы. А самое классное, для меня, это то, что голодать не приходится. Очень хотелось бы пожать руку человеку, который составил такую чудесную диету. С "Атомной" я стала Бомбой!))
— Плюсы:
Эффект
— Минусы:
нет

—

Анонимно

2 фев. 2014 в 16:14

4 оценка
Рекомендую

В период продолжительных новогодних праздников я набрала несколько лишних килограммов. Со мной это происходит периодически, но потом, когда я вхожу в привычную колею, вес возвращается к нормальным показателям. А в этом году почему - то такого не случилось, и я решила: надо срочно худеть. Тем более, что заметила, как мне становится тяжело дышать даже от небольших физических нагрузок. Заниматься физическими упражнениями я не люблю, и так практически везде хожу пешком и не пользуюсь лифтом. Поэтому выходом из положения мне показалась какая - нибудь диета, причем такая, какую я ранее не пробовала.
Хотела сначала сесть на "Зеленую" диету
Но одна знакомая посоветовала мне модную, с ее слов, диету под названием "Атомная". Название мне понравилось, и я подумала: а почему бы нет?! Очень хотелось "атомно" похудеть!
Принцип диеты очень прост: это чередование белковых и углеводных дней. То есть один день нужно есть только белковую пищу, второй - только углеводную, а точнее говоря, овощи и фрукты в разных видах.
Это показалось мне интересным, так как такое чередование запускает в организме некое метаболическое кольцо. В белковый день тратятся запасы гликогена, начинается сжигание жировых залежей. В углеводный день запас гликогена пополняется, однако жир продолжает сгорать. Это происходит потому, что общая калорийность углеводного дня невысока. Ну, согласитесь, что съесть овощей и фруктов на две тысячи калорий весьма затруднительно.
Диету можно использовать в течение недели, можно и дольше, в зависимости от самочувствия. Я села на эту диету 20 января (понедельник), завершила "атомное" питание 26 января (воскресенье). В итоге я похудела на 3 кг. Мне этого вполне достаточно, хотя диета обещала сброс от 5 до 7 кг за неделю.
Начинать атомную диету можно с любого дня. Я начала с белкового. В белковый день требуется есть только белковые продукты. Это мясо, птица, рыба, сыр, молочные продукты. Разрешаются даже сосиски, ветчина, вареная колбаса без жира.
На завтрак выпила чашку кофе с молоком (без сахара), съела кусочек вареной колбасы. На работе устроила себе второй завтрак, который состоял из пакетика молока и кусочка сыра. В обед ела курицу. На полдник съела котлету. Поужинала тоже котлетой. Пила весь день зеленый чай (без сахара) и простую воду. Отмечу, что белковый день прошел очень хорошо. Чувства голода я не испытывала, только периодически хотелось чего - нибудь сладкого.
Второй день - углеводный - я тоже перенесла нормально. В этот день разрешены любые овощи (сырые, вареные, запеченные, тушеные, в виде овощного супа) и фрукты. Нежелательны только картошка, бананы и виноград. Можно съесть немного черного хлеба.
На завтрак я сделала себе фруктовый салат из яблока, груши и мандарина, выпила кофе. И в течение дня на работе питалась огурцами, помидорами, яблоками и мандаринами. На ужин приготовила овощной салат, заправленный оливковым маслом и виноградным уксусом.
На фото ниже - бананы, но я их не ела, это для мужа:)
Есть, конечно, хотелось весь день, но не сильно, вполне терпимо. Меня грела мысль о том, что я худею. Кстати, в этот день я очень часто ходила в туалет, потеряв большое количество лишней жидкости, и это отлично.
Так в белково - углеводном чередовании прошла неделя. Питание мое было достаточно разнообразным, особых трудностей я не испытывала, проблем со здоровьем не возникало. В общем, переносится диета нормально. Да, хочется сладкого, каких - нибудь конфет, печенюшек... Но к концу недели эта тяга становится меньше. Результат, как я уже сказала выше, минус 3 кг. 27 января я вернулась к своему привычному питанию, только теперь стала ограничивать себя в сладостях и выпечке. За неделю вес не вернулся. Надеюсь, и не вернется.
Данную диету буду рекомендовать, она разнообразна, нормально переносится и помогает похудеть. А минус в том, что это все - таки диета, и лучше не переедать и быть активными, тогда и худеть не придется.
— Плюсы:
минус 3 кг за неделю; хорошо переносится; разнообразна; выводит излишки жидкости
— Минусы:
это все-таки диета!
Время использования: январь 2014 года

—