Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

8 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимный Господин

21 авг. 2022 в 05:35

Сочи
1 оценка
Не рекомендую

убивает

Анонимно

11 мар. 2016 в 17:42

2 оценка
Не рекомендую

Диета "Двойка" - это диета для похудения, похожа на моно - диету, но ее суть заключается в том, что каждый день можно есть не один продукт, а два. При этом продукты обязательно должны относиться к категории низкокалорийных - на пирожках и шоколаде сидеть не получится, не по правилам диеты будет:)
Диета довольно жесткая, поэтому нужно понимать, что она противопоказана беременным женщинам, людям, имеющим проблемы с внутренними органами, аллергикам, а так же тем, кто регулярно занимается спортом или имеет физически трудную работу.
Диету "Двойка" нужно держать около десяти дней, однако, я считаю, что при соблюдении любой жесткой диеты каждый должен самостоятельно устанавливать срок ее соблюдения - в зависимости от самочувствия, скорости снижения веса при соблюдении диеты.
Я отсидела на диете десять дней, хотя самочувствие уже на четвертый день было не лучшим - появилась слабость, апатия, слишком быстрая усталость и раздражительность.
Итак, при соблюдении данной диеты в рацион можно включать только низкокалорийные продукты. К ним относятся:
1. Фрукты (желательно употреблять цитрусовые и яблоки и нежелательно банан и виноград - как и при большинстве диет)
2. Нежирный творог, нежирное молоко, кефир, нежирный йогурт(без наполнителя, т. к. в наполнителе слишком много сахара, что не пойдет на пользу худеющему).
3. Крупы на воде - в особенности полезны рис (как природный адсорбент), гречка
4. Любые овощи, кроме соленых и консервированных. Особенно хороши огурцы - около 15 калорий на 100 грамм продукта, состоит, в основном, из воды. Можно съесть 10 килограмм огурцов и похудеть. Но это в теории, конечно.
Прежде чем садиться на эту диету (впрочем, как и на любую жесткую диету), необходимо правильно подготовить организм. Я перед диетой всегда делаю разгрузочный день примерно на 1000 калорий - то есть ем, что хочу, но крайне умеренно, укладываясь в калорийность.
Итак, теперь о правилах диеты:
1. Первое правило - едим два продукта в день. Есть вообще два вида диеты. Первый заключается в том, чтобы съедать, к примеру два яблочка в первый день, две мандаринки во второй и т. д. Это крайне жестко! Я выбрала для себя другую диету, некоторые источники называют ее диетой для беременных - говорят, она применяется по показаниям врача перед сдачей определенных анализов. Насколько данная информация достоверна, я честно говоря, не знаю. Суть моей диеты - в умеренном количестве еды и употреблении в пищу каждый день по два продукта - например, немного творога и фрукт, или каша и йогурт.
2. Необходимо пить достаточное количество воды, около 1, 5 - 2 литров в день. Можно пить зеленый чай, утром можно позволить себе чашку кофе без молока и сахара - это для тех, кто не представляет свое утро без кофе.
3. Нельзя есть сладкое - соленое - жирное - копченое и добавлять в блюда приправы и специи.
Расскажу поподробнее о своем меню и его калорийности.
День первый - 100 грамм сухой пшеничной крупы, сваренной на воде, два апельсина.
День второй - 200 грамм обезжиренного творога, два яблока.
День третий - 500 грамм грейпфрута, два стакана кефира.
По такому принципу я и питалась в течение десяти дней. Не стану описывать рацион на все дни, думаю, примерно понятно, как именно я соблюдала диету. Калорийность рациона получилась примерно такая - первый день - 460 калорий, день второй - 330 калорий, день третий - 350 калорий. Средняя калорийность рациона получилась не более 400 калорий в сутки.
А после диеты нужно сделать выход - суть которого в том, чтобы подготовить организм к переходу на другое, более полноценное питание. Я делаю выход таким образом - подсчитываю примерную среднесуточную калорийность рациона во время диеты, затем, после окончания диеты, начинаю постепенно повышать калорийность до привычной - прибавляю от 50 до 100 калорий в день. При этом при выходе (или хотя бы в начале выхода) нельзя употреблять соль, или необходимо снизить потребление соли до минимума - чтобы не спровоцировать отеки в результате задержки жидкости, привесы и проблемы с почками. Есть такое негласное правило - выход из жесткой диеты должен быть в два раза длиннее самой диеты. Но я не совсем с этим согласна. Если калорийность придет в норму менее чем за 20 дней после окончания диеты, то выход из нее позволительно сделать короче.
После окончания данной диеты мой вес снизился на пять килограмм.
Теперь о минусах и плюсах диеты.
Минусы более значительны, чем плюсы:
1. Слишком жесткая диета - а это значит, что питание крайне неполноценно, не содержит в себе достаточное количество витаминов и микроэлементов, что приводит к усталости, плохому настроению, рассеянности и полнейшему отсутствию сил.
2. Постоянные запоры, возможна задержка жидкости в организме.
3. Преследует чувство голода, еда становится главным в жизни. -Дошло до того, что, когда я съедала свою порцию еды на день, я мечтала скорее о другом дне, чтобы съесть следующую порцию еды. Разве это жизнь?
4. В результате излишней жесткости диеты возможно появление признаков расстройства пищевого поведения - особенно опасно для подростков.
5. Портятся волосы, зубы, ногти, кожа становится сухой (да - да, всего 10 дней диеты уже могут привести к таким последствиям!)
6. Диета портит здоровье, а вес набирается обратно очень быстро.
Плюсы диеты заключаются в снижении веса (в очень хорошем снижении веса, но, перечитав минусы, можно понять, что это снижение веса того не стоит), не придется тратить много денег на еду (сомнительный плюс, как мне кажется, но я решила найти все возможные достоинства диеты, ведь я ее полностью отсидела - чего ради?), уменьшается размер желудка - то есть, особо много уже не съешь, в первый день после диеты я съела тарелку овощного супа объемом всего 300 мл и почувствовала себя так, будто съела не тарелку супа, а пару кастрюль супа. Уменьшение размера желудка - тоже крайне сомнительный плюс. Ведь желудок без особых проблем растянется обратно, если в этом будет необходимость. А необходимость будет - после диеты страшно хочется кушать, и кушать много, вкусно, калорийно.
Я не рекомендую диету "Двойка" - это слишком жестоко для организма. Зачем я каждый раз отсиживаю такие…

—

Анонимно

13 июня 2015 в 18:58

5 оценка
Рекомендую

С учетом того что я перепробовала кучу диет, диета "Двойка" самая эффективная. За 10 дней скинула около 3, 5 кг., при последующем круге 10 дней еще 3 кг. За 20 дней диеты я скинула 7 кг, которые не могла скинуть 3 года. "Двойка" - мое спасение
— Плюсы:
Очень быстро уходит вес, не возвращается
— Минусы:
Малокалорийная, возможны боли в желудке, головокружение
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

17 окт. 2014 в 20:21

2 оценка
Не рекомендую

Доброго всем провождения времени на сайте Рубрикатор и конкретно на моей страничке с отзывом. Сегодня хочу затронуть очень приятную и в тоже время не совсем приятную (парадокс) тему, к которой не раз обращались не только люди, но применяют и к животным (для излечения). Сегодня хочу затронуть тему похудения.
За свою жизнь попробовала совсем даже не мало разных диет. Сегодня же хочу рассказать про диету под названием "Двойка".
Про нее я узнала с журнала Лиза и решила же сразу попробовать. Отзывы про нее были разные. Одни твердили, что очень классная и эффективная диета, а другие говорили, что на столько хотелось кушать и была слабость, что голова шла кругом.
Для меня она прошла без особых изменений, но что бы я была в полном восторге, так этого нет.
Данная диета - это диета очень низкокалорийная (что уже есть не совсем хорошо, если вы ведете подвижный образ жизни).
В журнале говорилось, что диета должна длится не больше и не меньше десяти дней. За это время можно потерять около восьми килограмм. Согласитесь, что очень даже не плохо. Но странно то, что за такой маленький период времени так много теряешь - следственно приносится огромный вред и стресс для организма.
Для начала нам нужно пройти день разгрузки. Потом же пару дней нам нужно кушать лишь столько, что бы не превышать лимит в 1200 калорий. Вот такая у нас подготовка.
Для того что бы правильно сидеть на данной диете, нужно знать и придерживаться таких правил.
Нужно пить очень много воды. Вода не должна быть с газом ( что бы вы знали от газированной воды очень сильно человек поправляется).
Меню на каждый день должно строго соблюдаться. Не допустимо его изменить или что то вообще пропустить (для меня это не совсем подходит, есть продукты, которые я просто не могу терпеть. А возможно у людей на некоторые компоненты даже аллергия).
Когда дело дошло до следующего правила я была просто в шоке. Перед началом диеты нужно очистить организм от шлаков. Для этого нужно было поставить клизму. Это вообще страшно для меня и не когда я этого не делала. Все же так и не решилась. Напилась специальных таблеток и чуть касторового масла. Шлаков нет и судя по всему долго еще не будет)). Эффект просто супер, клизма нервно курит.
И последнее правило в данной диете, это очень осторожно выходить с нее. Для меня нужно было еще пять дней, что бы стать в свое привычное русло. После данной диеты нужно очень аккуратно вводить в свой рацион нормальные продукты с нормальным вместимостью калорий. Так же проблемой стало для меня ввести соль. Нужно быть на столько аккуратному, что бы не навредить своему организму.
Ну давайте начнем. Первый день это день яблока. Для этого вам нужно купить два больших зеленых яблока и скушать их за целый день. Если кушать хочется, можно пить только воду. С первого же дня стало очень тяжело. Я не совсем люблю яблоки и плюс от них у меня очень болят зубы.
Второй день тоже не совсем отличается от первого. На этот раз нам нужно за целый день скушать только два больших апельсина. Можно также пить воду. Скажите, какой нормальный человек может это все выдержать. Данная диета просто может привести к гастриту, а потом и к язве.
Третий день хоть что то можно покушать. За целый день вы можете позволить себе только двести граммов риса. Ну и конечно вода. Воды у меня шло просто не реально много. Свой голод я запивала. На третий день начала болеть голова.
Четвертый день просто убивает. На целый день можно разчитывать только на двести граммов твердого не жирного сыра и опять все таже вода. (для меня данная диета закончилась).
На пятый день вы можете кушать двести граммов не жирного или вообще обезжиреного творога и вода( это конечно если вы сможете дожить до пятого дня)
Шестой день можно кушать только два больших банана и конечно выпить опять воды. Думаю что чувства голода уже не такое сильное, вы просто лежите и не можете встать, так как сил больше нет.
Седьмой день просто сытный и классный. За целый день нужно выпеть два литра воды. Все... Кто может прожить целый день на двух литров воды? Это не реально. Кто такой умный придумал эту диету. Он наверное просто сам умер после того, как пожил весь седьмой день. Я просто в шоке.
Восьмой день (если вы все же живы) за целый день можно выпить два не жирных йогурта по двести грамм и конечно же вода.
Девятый день порадовал нас двумя большими огурцами и водой. Не буду даже комментировать это день.
И конечно же десятый день, если Вы все таки дожили, нужно выпить два литра кефира и вода. Все диета закончилась и силы тоже кончились.
Дорогие мои, даже не думайте садится на данную диету. Я ее не рекомендую и не рекомендую вообще никогда и не кому. Ребята, пусть она горит синем пламенеи.
После этой диеты сразу одна дорого - на кладбище.
— Плюсы:
Нет
— Минусы:
Почти не кушаешь
Время использования: 4 дня
Год выпуска/покупки: 2012

Анонимно

27 сен. 2014 в 22:32

5 оценка
Рекомендую

Что такое диета? Тут каждый принимает для себя это понятие. Для меня диета - это изменение моего рациона на время, с целью уменьшения веса. Существую диеты сбалансированные, низкокалорийные и совсем голодные. Когда мне было лет 15, у меня, как и у многих подростков, был период максимализма и если это была диета, то конечно же, полная голодовка. Пару раз пыталась выдержать голодовку в 7 и 10 дней. скажу, что это очень сложно до 4 дня, потом уже все равно. Но вот в чем не хитрая шутка, после 7 дней голодовки у меня получился отвес в полтора килограмма. Казалось бы, ничего не ела, только пила и вес не ушел. Позже я поняла почему. Но с тех пор решила, что никакого голодания больше не будет.
Потом были низкокалорийные диеты и с возрастом пришло понимание, что диета должна приносить удовольствие. Подобрала для себя несколько вариантов диеты и периодами меняю их. Но существуют экстренные моменты, когда надо срочно сбросить, вот тогда, это низкокалорийные диеты. В низко калорийных диетах у меня тоже есть свои предпочтения. Пускай мало еды, но она должна приносить мне радость. Это как с пироженками. Если их есть каждый день, то они не сделают меня счастливой, а вот если побалую себя раз месяц или два раза, то сколько же это счастья и удовольствия.
Диета "Двойка" - это диета из разряда низкокалорийных. То есть минимализировать прием продуктов до определенного количества калорий. Если верить авторам этой диеты, то можно в сутки наедать до 1200 калорий. Из опыта скажу, что для меня, как для личности взрослой и вечно в бегах, а иногда и на 2 работах, 1200 калорий - это иногда просто шикарно, иногда и меньше получается. Поэтому, если брать эту диету, то для меня калораж должен составлять меньшую цифру.
Это я к тому, что вы должны понимать, отчего у вас есть проблема с лишним весом. Если вы честно, положа обе руки на сердце и желудок, сами себе признаетесь, что вы реально много едите, то тогда 1200 калорий - это ваш вариант. Я реально, положа руку на желудок и сердце, понимаю, что у меня причина не в том, что я много ем, а в том, что как зря и иногда вообще никак. Процессы пищеварения просто порой в шоке. У меня нарушен обмен веществ в следствии неправильного по режиму питания. Знаю, пытаюсь с этим бороться. И понимаю, что если бы я сейчас села на такую диету, то мои калораж в день должен быть не более 700 - 800 калорий.
Если диета низкокалорийная, то и набор продуктов будет из разряда низких калорий. Давайте вспоминать, что диетологи относят к этой категории: фрукты, все, кроме бананов и винограда, овощи в сыром виде, не в салате, арбузы, дыни, капусточка, низкокалорийные творожки и кефир. В принципе, набор и ассортимент приличные и если все это есть, то и голода не будет.
Но суть этой диеты, почему она так и называется, съедать в день 2 низкокалорийных продукта. Когда я сидела на такой диете, то в меню, которое мне посоветовали входили конкретные продукты и их нельзя было перетасовывать изо дня в день и нарушать последовательность нельзя было. Сейчас я понимаю, что это для тех, кто не умеет себя контролировать. Это как зомбирование продуктами. Съешь что то другое, не похудеешь. Я четко для себя понимаю, что не важно, съем я 2 яблока или 2 томата, разницы не будет, калораж одинаковый практически. А основа этой диеты - минимализировать калории и получить результат.
Что могу сказать - диета эта не такая уж и тяжелая, просто уже сейчас понимаю, что не понимаю принципа 2 компонентов.
Я могу посоветовать эту диету с одной поправкой. Вы сами под себя сбалансируете низко калорийную диету по компонентам. И да, диета Двойка - это система потребления 2 продуктов за 1 день, но я грешила. Тут важно понимать, в чем дело и с помощью какого эффекта вы получите тот самый эффект. А эффект прост - мало кушать! В плане калорий. Ведь можно скушать реально тазик капусты, объестся, переесть, и получить всего около 200 калорий, а то и меньше. И можно скушать 100 грамм сала и получить те же калории и чувство голода.
Неделя на такой диете, при условии, что я сократила рацион до 1000 калорий в день - отвес 4 килограмма. Но сразу добавляю, воду пить - много и если есть возможность, ничего не солить и не приправлять. Так же, включить в рацион витамины обязательно. Организм ослабевает при таком питании и его надо подпитывать полезными веществами.
— Плюсы:
есть результат, доступно
— Минусы:
низко калорийный подход

—

Анонимно

24 фев. 2014 в 17:18

2 оценка
Не рекомендую

Очень жесткая эта диета ''Двойка''. Узнала я о ее существовании на сайте Рубрикатор. Решила что надо обязательно попробовать. Сидела на системе минус 60, но что то особых продвижений в сторону уменьшения веса не заметно. Может она не на всех работает, незнаю.
Так вот решила сесть на диету ''Двойку''. Закупилась один день двумя самыми большущими яблоками зелеными и двумя большущими апельсинами. Это продуктовый запас на два дня. Вечером сижу и говорю себе и мужу, все я завтра на голодной диете начинаю сидеть. Начинаю день все как положенно. К вечеру меня уже во всю трясет, не могу есть хочу. Сорвалась, и так несколько дней. Один день с утра встала решила все сегодня точно начинаю время то идет. Вечером муж приходит с вином, фруктами и тортом. Это было 14 февраля. Давай говорит завтра сядешь на свою диету, сегодня праздник. Опять все обломилось у меня.
На прошлой неделе решила все таки уже сделать это.
Все шло хорошо, как вдруг после обеда у меня так начала болеть голова, это просто ужас.
В рекомендациях к данной диете написано, что такое может быть, нужно просто погулять немного на свежем воздухе.
Собрала ребенка пошли с ним в магазин ну и погулять немного. В магазине на кассе ребенок все пытался убежать, а я собрать продукты в пакет, удержать его и расплатиться. Тут я вижу что у меня руки ходуном ходят, как у запойного алкаша. Все так смотрят, мне даже не по себе стало. Наверно думают у самой ребенок маленький, а сама пьет.
Голова так и не прошла. Вечером я плюнула на эту диету и съела сразу два апельсина, и выпила немного сока.
Теперь сижу и понимаю что я просто не смогу на ней сидеть, очень жесткая и не всем под силу.
Когда была беременная сидела раз в две недели на яблочно - разгрузочном дне, спокойно, наверно потому что ела не всего два яблока, а столько сколько хотела. В день уходило до 8 зеленых яблок среднего размера.
Даже и не знаю что делать, как еще бороться с этими наростами жира.(((
— Плюсы:
Не заметила.Хотя часто бегаешь в туалет
— Минусы:
Ужасно болит голова

—

Анонимно

23 фев. 2014 в 17:45

3 оценка
Не рекомендую

Диета "Двойка" одна из самых трудоперенесенных мною диет, когда то давно, еще в годы моей студенческой жизни. сейчас я таким не увлекаюсь, можно сказать, что я противница диет как таковых. Я за правильное питание, не переедание и, конечно же, спорт! Но, основываясь на свой прошлый опыт, хотелось бы поделится своими воспоминаниями о диете, результатах.
Эта диет рассчитана на десять дней, за которые должно уйти 7 - 8 кг! Сейчас читаю и ужасаюсь, это же какой стресс для организма. но тогда я думала лишь о результате. В меню дневного рациона входит всего два продукта. Также:
1)в день нужно выпивать не менее двух литров воды;
2) порядок и состав продуктов должен учитываться таким как указано в диете. менять по своему усмотрению нельзя;
3)Этот пункт, конечно, на ваше усмотрение. Сразу хочу сказать, что я этого не делала и на результате это не сказалось. Итак, рекомендуется перед диетой очистить кишечник, можете использовать клизму, либо слабительные.
Диету перенесла я очень тяжело, была ужасная слабость, голод, апатия, после пяти дней началось легкое головокружение, болела, иногда, голова, появилась раздражительность... Ужас, целый букет! Уже недавно прочитала, что при таких симптомах, которые считаются нормальными при данной диете, рекомендуется сделать очистительную клизму, должна помочь. Если честно, то я очень в этом сомневаюсь.
Также следует правильно выходить из диеты, не стоит сразу набрасываться на еду, следует постепенно вводить правильные продукты. постепенно увеличивая их количество. Начать следует с салатов, тушеных овощей, фруктов, каш. Мясо рекомендуется вводить позже, через пару недель.
Рекомендовала ли я вам эту диету? Конечно нет! Я, конечно же похудела(до сих пор удивляюсь как я ее выдержала) на 5 кг. Нужно обладать очень крепким здоровьем, большой силой воли и сильной мотивацией, чтобы пойти на такое, да еще, желательно сидеть дома, так как работать в током состоянии мне кажется нереальным.
— Плюсы:
Худеешь, доступные продукты
— Минусы:
Чувство голода, общая слабость
Время использования: 10 дней

—

Анонимно

8 фев. 2014 в 19:00

5 оценка
Рекомендую

Со своим желанием похудень, я сама того не желая, подсадила всю семью на диеты) Эту попробовала мама ( весила она перед диетой 68 кг при 158 см). Автор обещала, что 10 кг уйдут, но на 10 день мама стала весить 60, но и эту рада была, пока вроде бы вес не вернулся, а прошло полгода.
Вот и меню:
1 день - 2 больших яблока и вода
2 день - 2 апельсина и вода
3 день - 200 грамм отварного риса и вода
4 день - 200 грамм сыра ( можно плавленный или творожный ) и вода
5 день - 200 грамм творога и вода
6 день - 2 банана
7 день - 2 литра воды
7 день - 2 йогурта по 200 грамм
9 день - 4 огурца
10 день - 2 литра кефира
только сейчас поняла, какой это был подвиг с её стороны: не сорватьсяс такого питания да еще и на всю семью обычную еду готовить.
— Плюсы:
ушел вес и не вернулся)
— Минусы:
голодная

—