Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

19 фев. 2017 в 16:28

4 оценка
Рекомендую

Диета на кашах всегда славилась хорошими результатами и конечно оздоравливался организм. Что бы реально похудеть на кашах нужно найти правильный подход. Можно худеть на разных кашах, ну кроме манной. Это может быть и рисовая, и гречневая, и пшено, и перловая, и геркулес, и овсянка и так далее. Вес снижается за счет удаления лишней соли из организма, тем самым выделяя лишнюю жидкость из организма. Если вы хотите устроить разгрузочный день то просто надо выбрать какую либо кашу ( для меня самая эффективная гречневая и рисовая) И есть ее целый день вместе с овощами и фруктами, а если вы не хотите сидеть на разгрузочном дне, то просто, надо есть кашу утром в обед жидкое, а на вечер опять кашу. каждая трапеза должна включать в себя фрукты. продукты которые запрещены при диете: Это кофе, сахар, соль, сливочное масло, растительное масло, сок, фастфуд, конфеты, сладкое. При диете на каше можно также добавить обезжиренный творог, молоко обезжиренное, обезжиренный кефир. Больше надо есть фруктов и овощей. Для достижения наилучшего результата не добавляйте в кашу ничего лишнего, а только кашу. Утром можно побаловать себя на геркулесовой кашке на молоке. а вот вечер должен быть максимально легким. Так же старайтесь уделять время спорту, хотя бы минут десять - двадцать в день. Каши хорошо перевариваются в организме и дают чувство насыщения, что заставляет вас больше не есть. Так же старайтесь перед каждым приемом пищи за пол часа до еды употреблять один - два стакана обыкновенной воды, она вас насытит и вам будет хотется меньше есть, также когда вам уже не положено есть то просто когда хочется сильно есть выпейте стакан воды, и чувство голода уйдет. Так же вы можете включать в свой рацион различные чаи, зеленые либо черные, лучше пить зеленый чай так он насыщает организм полезными свойствами, и обладает мочегонными свойствами, что очень хорошо для диеты. В чай категорически нельзя добавлять сахар. существует много диет на кашах но если вы продержитесь на одной диете хотя бы 3 дня то это уже хорошо, вы почувствуете легкость в организмы, и сбросите лишний вес. У меня многие подружки худеют именно на рисе, его они варят на воде, не добавляют не чего, и едят только его целый день, тем самым они за день теряют до 2 килограмм. Диеты на кашах влиять благоприятно на организм и не приносят никакого вреда, самое главное это не сорваться и тогда все будет хорошо, потому тчо на кашах бывает очень сложно высидеть. Но это того стоит. так как за три дня можно потерять 3 - 4 килограмма. всем удачи.
— Плюсы:
Вес уходит
— Минусы:
трудно сидеть
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

25 окт. 2016 в 15:21

5 оценка
Рекомендую

Всем привет! Хочу оставить свой отзыв об одной каше, которая помогла мне похудеть. Для кого - то это покажется странным и даже очень!:) Да, да не удивляйтесь, но факт остается фактом. Каша очень сытная, вкусная и даже сладкая. Мы подсели всей семьей на нее. Я ем ее исключительно для похудения, а остальные для удовольствия! Моя каша называется "Малютка". Удивились?:) Да, да я покупаю в магазине детскую кашу! Перепробовала разные, но остановилась на этой. Единственный минус - это комочки, при размешивание остаются комочки и даже блендером сложно их растворить. Вот тут не понимаю, как такой кашей можно кормить беззубого маленького малыша, я бы не рискнула. А вот для взрослого самое то)
Эта каша стоит 119 рублей на молоке, без молока 97 рубликов, иногда можно купить по скидке в пятерочке за 85 рублей, но такое удовольствие редкое. Не знаю про другие города, но в Питере только так!:) Пробуйте детскую кашу безмолочную"Малютка". Рекомендую! Правда состав немного сомнительный! Думаю ничего страшного:)Так выглядит коробка. Только тут молочная, а нам нужна безмолочная кашка:)Закрыта кашка достаточно герметично. Вот такой состав витаминов. Хоть и в маленьком количестве, но в наш организм что - то но перепадет:) Состав меня смутил. Но для взрослого - это как слону дробинка:)И вот сама каша с комочками в готовом виде.
— Плюсы:
Каша очень сытная, вкусная и даже сладкая
— Минусы:
Каша получается с комочками
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

17 сен. 2016 в 17:48

5 оценка
Рекомендую

Села на данную диету, так как нужно было срочно скинут 3 лишних килограмма, чтоб хорошо выглядеть на свадьбе брата) Поняв что голодать я не могу, выбрала диету на кашах, так как по мне она более сытная. Так как каждый день каша разная, переносится она легче, чем например просто гречневая не ней я выдержала полтора дня). К кашам когда уже вообще она просто не лезла, добавляла огурец или фитпарад если хотелось по слаще чего нибудь. Пила много воды. На кашах смогла просидеть 4 дня, за них похудела на 3, 5 килограмма (с учетом что только в первый день ушел 1, 8 кг.). Вообщем результат не плохой, но возвращаться на данную диету я больше не хочу. Тем более за два дня свадьбы набрала обратно 4 килограмма. Но не советовать данную диету, просто не могу, так как она эффективна. Вот только выходить из нее нужно очень аккуратно, по тихоньку добавляя другие продукты.
— Плюсы:
Эффективная, не дорогая
— Минусы:
каши надоедают, вес возвращается
Время использования: 4 дня
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

28 фев. 2016 в 20:14

4 оценка
Рекомендую

Диета на кашах не только эффективная, но и очень - очень полезная. Сидя на такой диете, вы можете не только сбросить лишний вес, но и подлечить свой желудок (или просто не травить его всякими другими не полезными продуктами). На этой диете можно есть почти все разновидности каш: гречневая, овсяная, кукурузная, пшеничная. Вот только нужно кушать небольшими дозами 5 - 6 раз в день. Я лично так и делала. По началу было сложно, но потом я привыкла. Также вы можете немного съедать сухофруктов или же свежих фруктов, таких как яблоки, гранат, грейпфрут и т. д, главное не есть хурму, банан, в которых достаточно много сахара. Если у вас есть сила воли - садитесь на эту диету, не пожалеете!
— Плюсы:
Не дорогая, эффективная
— Минусы:
Возможные по началу головокружения и слабость
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

23 окт. 2015 в 21:48

3 оценка
Не рекомендую

Я вообще любитель диет. Всю мою жизнь (а мне немало уже) я периодически сижу на диетах, разных. Вот однажды решила сбросить килограммчики с помощью гречневой каши. Сидела я на ней 10 дней. Каждый вечер я запаривала гречневую крупу горячей водой, накрывала полотенцем - и на ночь оставляла. В принципе, нормальная еда. Гречку можно было есть с овощами, кефиром и т. д. Когда закончилась диета я особенно на еду не накинулась, но килограммчики все равно вернулись, да еще парочку пленных привели. Все время диеты было какое то угнетенное состояние, но основная проблема, это кишечник. Надо было пить больше жидкости, чтобы без проблем туалет посещать, но я не могла в себя влить 1, 5 - 2 литра воды. Так что мне как то эта диета не понравилась. Хотя гречку ем до сих пор иногда, никакого отвращение, как говорят некоторые, нет. В общем, мне эта диета не подошла.
— Плюсы:
Пару сброшенных килограммов и отсутствие чувства голода
— Минусы:
Проблемы с кишечником и пленные килограммчики
Год выпуска/покупки: 2015

-1

Анонимно

22 июля 2015 в 17:48

4 оценка
Рекомендую

К лету поправилась. Очень расстроилась. При периодических занятий шейпингом дома, весила 60 кг. Не было времени заниматься. Прибавила 5 кг. Решила худеть с диетой на кашах.
Сразу скажу, эта диета для любителей каш. Иначе очень тяжело. Я с удовольствием ем любые каши, но однообразие добивает. Утром ела только овсянку на воде. Но без растительного масла не смогла. Добавляла немного. А днём и вечером ела гречневую кашу. И тоже добавляла растительное масло чуть чуть. Соль я тоже добавляла. Но старалась делать как бы недосоленную кашу. Первый, второй день было нормально. Потом стало как то на желудке не хорошо. Забыла, что необходимо пить больше воды. Я старалась пить где то литра 1. 5 в день и так чтоб она была чуть тёплая. Не холодная. Моему желудку как то приятней было. Дискомфорт и тяжесть прошли. И кстати пила зеленый чай. Любой. И простой, и со всякими добавками. Но конечно без сладкого и мучного. Так же ела фрукты. Во сновном яблоки. От них у меня перестальтика лучше работает. То есть слабит.
В количестве приема пищи я придерживалась такого для себя правила: ела как только захотелось есть. Но понемногу. Я бы даже сказала "детскую" порцию". И ограничивалась не более пяти раз за день.
Прошли 3 недели. Я сбросила 5 кг. Но больше уже по времени продолжать нельзя. Очень однообразная диета. Тем более сейчас лето, много овощей, зелени, ягод. Их надо употреблять, пока есть такая возможность.
— Плюсы:
Похудение удалось
— Минусы:
Очень тяжело
Время использования: 3 недели
Год выпуска/покупки: 2015

-1

Анонимно

10 июня 2015 в 19:39

5 оценка
Рекомендую

Не так давно узнала о диете на кашах, которую мало, кто выдержит, так как всю неделю есть одни только каши, причем приготовленные на воде, без соли, сахара и естественно масла, а также исключены не только хлебобулочные изделия, но и мясо, птица и рыба. Я считаю, что такие монодиеты очень вредны для здоровья, так как организму надо потреблять как белки, так и жиры и углеводы. Каша не заменит ни мясо, ни хлеб, а и то, и другое есть необходимо, другой вопрос в том, как и сколько? На эти вопросы я попыталась ответить в отзывах:
Диеты от наших авторов - Как сказал Пончик, режим питания нарушать нельзя!
Диета "Не есть после 6 - ти вечера" - Самая гуманная и эффективная
Диета "Всеядение" - Я ем все... ну или почти все
Лично я ем каши довольно - таки часто, на завтрак точно, иногда и на ужин, так как дети как ни странно очень любят кашку, а старшая дочь приходя из садика ничего кроме каши не признает, вот и варю, благо это занимает не много времени, денег и сил, очень полезна к тому же.
К кашам я уже привыкла, варю их уже лет 10 наверно, поэтому мне сейчас трудно вспомнить улучшения какие бы то ни были, но вреда от них точно нет, так как каши улучшают пищеварение, в них содержится много микроэлементов и витаминов. А есть целый день кашу, уж тем более всю неделю - это просто издевательство над собой. Я считаю, что от молока в каше килограмм на бедрах не появится, а без соли и сахара это есть практически не возможно. Я уже давно заметила, что чем больше запрещаешь себе, тем больше хочется, а потом срываешься, поэтому надо знать меру. Зачем себя истязать несколько дней, а потом набрасываться на еду и снова набирать вес? Лучше есть кашку каждый день, но по утрам, ну при желании еще и вечером. Иногда можно для разнообразия добавлять в нее фрукты (изюм, яблоки, грушу например), кстати рецептов приготовления каш в интернете полно. Так что даже такое полезное блюдо как каша может доставлять удовольствие, рекомендую, но только знайте меру.
— Плюсы:
полезно, вкусно
— Минусы:
нет, если знать меру
Время использования: 10 лет
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

8 июня 2015 в 21:31

4 оценка
Рекомендую

Рада приветствовать всех читателей этого отзыва!
Я уже рассказывала здесь о самой простой диете - диете на воде. Сегодня хочу поделиться с Вами своими мыслями и впечатлениями о диете на кашах. Всем давно известно, что каши это очень полезные блюда. Они очищают организм и улучшают работу кишечника. Однако для меня всю неделю есть каши довольно таки сложно, но иногда для нашего организма это необходимо, поэтому приходится иногда садиться на эту диету. Диета рассчитана на неделю. Каждый день нужно кушать разные каши: пшенную, пшеничную, овсяную, рисовую, ячневую, перловую. А на седьмой день необходимо кушать все выше перечисленные каши в равных количествах. Но вместо этого, я кушаю целый день гречневую кашу. Каши для диеты готовятся особым образом. Их нужно залить водой, оставить на ночь, есть еще какие - то нюансы. Этого я тоже не делаю, а просто варю кашу на воде, без добавления соли, сахара и масла. Во время диеты можно есть фрукты и овощи, пить обезжиренный кефир, чай. Необходимо полностью исключить хлебобулочные изделия, сладости, алкоголь, мясо, рыбу, яйца... ну в общем все остальные продукты )
Подводя итог, хочу сказать, что для меня это скорее не диета, а просто очищение организма, благодаря которому уходит примерно 2 - 2, 5 кг. Рекомендую один раз в 3 - 4 месяца :-)
Спасибо за внимание! Всем добра!
— Плюсы:
польза для организма, уходит вес
— Минусы:
для меня тяжело
Время использования: иногда
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

7 июня 2015 в 18:59

5 оценка
Рекомендую

Различные крупы очень полезны для организма. Это, конечно, известная всем истина.
Помню в детстве, мои сверстники не особенно любили кушать каши. А я как - то с самого детства, отдавала предпочтение именно этим продуктам. Сначала мне их покупала и готовила моя мама, но а затем, я уже и сама стала готовить подобные блюда. Раньше можно было купить крупы только на развес, надо было их перебирать, мыть, а только затем готовить.
В наше время эта необходимость ушла в прошлое, так как в магазинах продают различные крупы уже в порционных пакетиках. Это не только удобно готовить, но и в приготовленном виде, это уже отмеренная порция. Своего рода это и есть диета, то есть приготовил один пакетик и ни каких добавок.
Таким способом питания, никогда не будешь переедать. Желудок не растянется, а значит и вес будет сохранятся в норме. Лично я каждый день в обязательном порядке употребляю готовые каши. Варю их сама и свежеприготовленную порцию сразу же кушаю. Это сытно, вкусно и полезно. Каши для меня - это мой обычный образ жизни. Благодаря такому рациону, у меня никогда не было проблем с лишним весом. Употребляю я в пищу самые разнообразные крупы : и пшеничную, и пшённую, и гречневую, и ячневую, и конечно же, мою самую любимую, это овсяную. Я уже писала на подобные темы отзывы :
Диета без диет и потрясений, Салат красоты для похудения,
Диета "Всеядение". Можно ознакомится, чтобы лучше понять, какой я веду образ жизни.
Обычно я употребляю эти продукты на так называемый, мой второй завтрак - это примерно в 11 часов утра. И до обеда мне абсолютно не хочется ничего кушать. Желудок от такого питания работает отлично, нет ни какого дискомфорта. После такого завтрака никогда нет чувства тяжести от переедания, кстати, и чувство голода тоже полностью отсутствует.
Я себя ни когда не заставляю кушать каждое утро конкретную кашу, как в некоторых диетах, например, только гречневую, или только овсяную. Каждый день у меня разная сваренная крупа. Это разнообразие практически не приедается. И такое питание для меня не составляет ни какого труда. Кушаю в своё удовольствие и по своему желанию. Фото.
Мой вес на притяжении многих лет практически не меняется - 57 - 58 килограммов, при росте 160 сантиметров. И это после рождения двух сыновей.
Мой вывод:я воспринимаю каши, как рациональное и правильное питание во всех смыслах. Но для меня -это не значит, что нужно их кушать конкретно для похудения. Они разумно должны входит в рацион питания, и тогда и вес сам по себе со временем нормализуется и будет стабильным. Вот такое моё мнение о кашах.
— Плюсы:
Польза
— Минусы:
Не нахожу
Время использования: Много лет
Год выпуска/покупки: 1995

—

Анонимно

4 июня 2015 в 19:43

5 оценка
Рекомендую

Пришлось опробовать не мало диет. Многие диеты дают только временный эффект и вес быстро возвращается ещё больше. Резкий отказ от пищи является стрессовой ситуацией для организма и после изнурительной диеты организм пытается восполнить все потерянные жиры, на такой же не предвиденный случай.
Вот как - то после зимнего набора веса, испробовала на себе и диету на кашах.
Утром натощак обязательно выпить стакан воды, потом завариваю овсяные хлопья как чай, можно добавлять мёд, изюм, курагу. Такой завтрак полезен для желудочно - кишечного тракта. Овсянка богата витаминами группы В, которые восстанавливают структуру кожи, волос, ногтей. Овсянка омолаживает организм.
Потом на целый день готовлю гречневую кашу.
Как только возникает чувство голода выпиваю стакан воды. Через 20 минут принимаюсь за гречневую кашу. Важно соблюдать 20 минут между приёмом воды и еды, так как это время, которое требуется для подачи сигнала в мозг, что желудок полон и тогда быстро приходит насыщение кашей. Очень хорошо есть каши без соли. Пресная каша очень хорошо снимет аппетит.
Принимать пищу надо 5 - 6 раз в день. Хорошо ещё в день добавлять 2 яблока.
Мне нравится такая диета. За месяц уходит 10 кг. лишнего вес. Легко переносится, каша снимает чувство голода и на долго даёт чувство насыщения.
Тем кто хочет похудеть рекомендую именно этот вариант - на кашах. Особенно подойдёт тем, у кого не хватает силы воли. Вес не возвращается. Но какая бы диета хорошая не была, если очень много есть сладкого, жирного, то вес быстро восстанавливается.
Следует понимать, что человек склонный к полноте должен уже полностью менять образ жизни и придерживаться особого питания. Зачем терзать свой организм постоянными диетами, а потом возвращаться к прежнему результату, а с возрастом всё сложнее отказываться от любимых блюд. Соберитесь один раз, сбросьте необходимый вес, а потом поддерживайте его, не злоупотребляя пищей и откажитесь от любой пищи после 18. Возьмите за правило за 20 минут перед едой выпивать 1 - 2 стакана воды.
Желаю терпения в любых начинаниях.
— Плюсы:
Легко переносится
— Минусы:
Не заметила
Время использования: несколько раз
Стоимость: 50 руб
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

2 июня 2015 в 20:33

4 оценка
Рекомендую

Всем доброго времени суток!
Обычно я не западаю на диеты с целью сбросить лишний вес, а вот привести в норму свой желудок - это святое дело.
Хоть мы сейчас и стараемся смотреть на состав продуктов, но все равно наедимся Е - шек и разной дряни. Конечно же в первую очередь страдает желудок.
Моя подруга устраивает себе разгрузочные дни именно на кашах и в первую очередь на овсянке. Пристрастила и меня к таким кашам.
Так что я хоть раз в день, но готовлю себе каши их овсяных или пшеничных хлопьев.
Больше всего люблю с молоком, но так же можно добавить сухофрукты - чернослив или курагу.
Если постоянно употреблять в пищу овсянку, то избавиться от лишнего веса не получиться, но разгрузка для организма отличная.
Многие советуют худеть на диете из гречневой каши. Гречку терпеть не могу, но один раз все же попробовала, меня хватило только на два дня. Так что, сказала "Прощай диета" и перешла на овсянку.
— Плюсы:
Полезно
— Минусы:
гречку не люблю
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

2 июня 2015 в 17:30

5 оценка
Рекомендую

Приветствую вас, дорогие друзья!
После рождения ребенка, я кормила малышку грудью. Естественно первое время я не ела ничего лишнего. Моим основным, и на то время единственным, питанием были каши, супы, и изредка картофель.
Уже позже услышала о такой диете, как Диета на кашах.
Оказывается ее то я и придерживалась.
Так как утром, в обед и вечером кушала каши. Каши разные по каллорийности, но я никогда не обращала внимания на это. Просто варила, и кушала. До каши отваривала мясо, не жирное, или же рыбу.
Кушать необходимо не большими порциями, а маленькими. Можно, и даже нужно, кушать больше нежели 3 раза в день. Пусть это будет 5 раз, но не большие порции, и не объедатся. Вставать из за стола нужно с чувством голода.
После еды не рекомендуется запивать. лучше позже выпить воды.
На кашах я похудела на 3 кг за менее чем 2 недели. Не много, но и это хорошо.
— Плюсы:
вкусно
— Минусы:
нет
Время использования: часто
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

1 июня 2015 в 18:47

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте. Многие молодые девушки хотят похудеть и изнуряют себя бегом, качанием прессв, голоданием. Вам делать нечего?! Я тоже как то раз решила сбросить несколько килограммов. При своем росте 168 см и весе 64 кг, мне показалось, что я толстая. Поняла я одно, что от еды напрочь я отказываться не собираюсь и я решила...
Поскольку у меня была дурная привычка ни есть целый день, а вечером налопаться до отвала, я заставила себя жить по другому. Для начала я взяла кисюшку, ставлю акцент КИСЮШКУ из которой чай пьют, некоторые путают это с глубокой тарелкой, и начала есть с нее 3 раза в день. Через недельку я уже не хотела есть больше, даже меньшим наедалась. Потом где - то прочитала про гречневую диету. Решила попробовать ее. Взяла гречку, промыла, насыпала в тарелку глубокую и залив горячей водой накрыла. через пол часа она была готова. Когда я впервые взяла ложку этой гречки и попробовала, мне она конечно же не понравилась. Ну а что может понравиться в ннсоленой запаренной гречке? Несоленое ведь. Собрав волю в кулак, я съела немного. И каждый день я делала так, растягивая эту тарелку гречки на целый день. Но в промежутки между приемом гречки я себе не отказывала в конфетах, булочках и чае с сахаром. Ела салаты заправленные кучей майонеза. Но это все тоже знаете ли в разумных дозах. В конечном итоге, через месяц я похудела на 10 кг. Это не ложь. Я даже пытаться вас убедить не буду. Просто изначально я для себя решила. Я вбила это и в сознание и в подсознание. Результат мне нравится. И теперь, что хочу заметить, я могу есть пищу вообще без соли. Соль всё - равно вредна. И кстати, еще одно, лучше есть пищу в холодном виде. Сейчас я допустим не сижу уже на диете долгое время, а именно, с 2013 года я вообще гречку в таком странном виде не употребляла и знаете, я не набрала вес. Я родила двух деток и все равно, после каждых родов у меня был вес 64 кг., но через месяц сам по себе становился 55 - 56 кг., но не больше. Попробуйте, может быть получится. Главное это сознание и мысли. А главное, не надо бредить похудением, иначе опять начнете толстеть. Всего доброго!
— Плюсы:
Быстро и эффективно,здоровье не страдает
— Минусы:
Минусов нет, если только пища без вкуса
Время использования: 1 месяц
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

1 июня 2015 в 18:35

3 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток, уважаемые друзья и гости моего отзыва!
За окном долгожданное лето и приближается пляжный сезон, поэтому многие представительницы прекрасной половины человечества серьезно задумываются о своей фигуре. Когда, если не сейчас заниматься похудением и прочими издевательствами над своим телом и организмом в целом?
Вот и у меня получилось так, что, как я ни старалась всю зиму удерживать свою фигуру в одних параметрах, прилагая к этому немало усилий и тратя кучу времени, многочисленные семейные праздники, которые у нас практически всю весну ежедневно, не прошли даром и оставили отметины на моих бедрах.
Дело в том, что именно похудение меня не интересует совершенно, так как при росте 175 см я вешу меньше 60 кг, что вполне вписывается в рамки нормы. Но, вот моя грушевидная форма фигуры не дает мне никак покоя: стоит лишь чуть - чуть расслабиться и позволить себе съесть какие - нибудь "вредности", как это все тут же вылазит на моих бедрах в виде "ушек" или "мешках" на пояснице.
Диеты (я сейчас имею в виду именно для похудения) я не выношу органически, так как, не зависимо от ее вида, это всегда издевательство над собой и жуткий стресс для организма. Нельзя сказать наверняка как все эти голодания или употребления однотипных продуктов, которыми частенько злоупотребляют дамы, в погоне за временной стройностью, скажутся в будущем, а последствия будут обязательно. К тому же, я не знаю ни единой диеты, которая бы дала длительный результат: стоит ей закончиться, как все килограммы возвращаются на прежнее место, да еще и друзей своих приводят.
После всего этого у вас возникнет вполне справедливый вопрос: "зачем же я тогда сидела на этой диете?". Все очень просто, дело в том, что просто так изменить образ жизни на "правильный", который я практиковала всю осень и зиму, для меня оказалось очень сложным. Думаю у каждого было такое, что ты говоришь себе: "ну все, с завтрашнего дня я начинаю...", но это "завтра" так и не наступает даже через год. Вот и у меня такая же ситуация. Решение начать свой, опять таки, "правильный" образ жизни было принято мною с диеты. Я руководствовалась одним принципом: меньшее число на весах и немного изменившееся отражение в зеркале - это самый лучший, хотя и немного своеобразный, стимул.
Уже давненько заприметила я диету на кашах, узнав о ней из отзывов моих друзей. Так как к кашам я отношусь нейтрально, то я решила, что на такой прожить семь дней вполне реально. Чтобы узнать о правилах диеты более подробно, я обратилась за помощью к своему старому - доброму другу - сети Интернет. Здесь я нашла очень любопытную статью о том, как именно нужно питаться кашами и какими именно, чтобы добиться желаемого результата.
Тут приводилась специальная схема, которой следовало придерживаться с особой строгостью, употребляя каши именно в определенном порядке.
Так как у меня все - таки медицинское образование и я немного разбираюсь в физиологии человеческого организма, хочу сразу сказать, что строго придерживаться диеты на кашах чревато необратимыми последствиями и категорически не стоит. Есть целый день одну только кашу без соли и в неограниченном количестве - опасно не только для здоровья, но и может для жизни.
Итак, схему последовательности каш я все - таки оставила, но в саму диету внесла свои дополнения, тем самым ее обезвредив. Что из всего этого вышло я сейчас буду делиться с вами.
Диета - это очень серьезное мероприятие, к которому следует относиться серьезно и с полной ответственностью. Очень многие допускают ошибку, съедая, например, целый торт и, при этом, обещая себе, что с завтрашнего дня на диете. От такой халатности страдают в первую очередь печень, поджелудочная железа, прочие органы желудочно - кишечного тракта и остальные органы. Поэтому, чтобы диета не стала настоящим стрессом для вашего организма, к ней следует готовиться заранее - несколько недель.
Итак, решив сесть на диету и дождавшись последнего праздника - Дня Победы, я приступила к подготовке. А именно, постепенно исключила из рациона такие вредности, как, например, майонез, мучное, сладости в неограниченном количестве, газированную воду и так далее. Следующим этапом стал отказ от копченостей, жаренного и слишком жирного. На все это дело у меня ушло две недели.
Теперь, непосредственно перед диетой, я сделала все возможные замеры своих параметров, чтобы было легче оценить потом результаты. На момент начала диеты мой вес составил, если верить весам - врушкам, 59, 3 кг. При всем при том, обхват груди - 90 сантиметров; обхват талии - 76 сантиметров; обхват бедер - 96 сантиметров.
Если обхват груди меня беспокоит, наоборот, своим недобором, то на талии сказываются, свисающие с поясницы, бока и, самое основное, лишние сантиметры на бедрах, в виде ненавистных "ушек".
Как видите, мой идеал куда - то далеко от меня уплыл и догнать его - моя основная цель.
С этого момента можно считать диету на кашах официально "открытой".
Весь смысл классической диеты заключается в том, чтобы питаться 7 дней кашей в определенной последовательности, запивая неограниченным количеством воды или зеленого чая.
Так как каша - это, в основном углеводы, а наш с вами организм нуждается еще и в белках и жирах, то к кашам я прибавила еще несколько продуктов.
Мы с сыном ведем ночной образ жизни, поэтому такое понятие, как утренний завтрак у нас отсутствует. Вернее он есть, но начинается не утром, как у многих нормальных людей, а после 12 часов дня, когда мы, собственно говоря, и просыпаемся. Уже давно я себя приучила, что день нужно начинать со стакана теплой воды с долькой лимона: это бодрит, лишает чувства голода на длительное время и хорошо влияет на состояние кожи (есть еще куча преимуществ в такой привычке, но я сейчас не об этом, поэтому не буду останавливаться).
Итак, мой диетический завтрак состоял из стакана натурального домашнего йогурта собственного приготовления ( из домашнего молока и аптечной закваски):
Обед, который у меня начинается где - то в 16 - 17 часов, состоял из пол - стакана крупы (по определенному порядку, следуя схеме), сваренной на пару. Полностью отказаться от соли я не готова, да и, я вам скажу…

—

Анонимно

1 июня 2015 в 15:43

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток всем посетителям сайта "Рубрикатор"! Сегодня мой отзыв о диете на кашах. Я каждую диету подстраиваю под себя и видоизменяю. Мне эта диета подходит в принципе, потому что каши я люблю - разные. Но... ем осторожно. Потому что считаю их тяжелой пищей. Ведь все каши - это практически производная от пшеницы. Поэтому я бы эту диету трансформировала так - что я и делаю - кроме каш, должно быть много сырых добавок в течении дня - фруктов и овощей и достаточно воды. Вот тогда эта диета заработает и в таком виде должна стать образом жизни - ведь это очень здорово, когда в жизни отсутствует слово "диета", а день состоит из легких необременительных приемов пищи. Каши, которые вы едите в течении дня, должны быть маленькой порцией - лучше чаще, да меньше. Я бы добавила в рацион в течении дня различные супы. В таком виде такое питание будет вполне здоровым и подойдет практически всем. Надо брать за основу народную мудрость - щи да каша - пища наша - и не прогадаем ))
— Плюсы:
вкусно
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

18 янв. 2015 в 20:17

4 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток!
Ну все мне надоело жиреть. Читала отзыв про диету на основе каш и решила попробовать. Сходила купила каши: гречневую, рисовую, пшенную и пшеничную. С вечера наварила две каши себе. Гречневую и пшеничную.
Как говорилось в отзыве который я читала, что если хочешь кушать, кушай кашу. Кашу солить нельзя. И пить только воду.
Сегодня первый день вторник 13 января 2015 г. Утром я всегда пью чай. Без него не могу. Поэтому немножко нарушу систему.
утром вес 58, 8
Завтрак: чай и 4 ложки пшеничной каши
2 - й завтрак: 5 ложек гречневой каши
Обед: 100 мл воды за пол часа и немного пшеничной каши
Полдник: еще немного пшеничной каши.
Ужин: 250 мл воды холодной за пол часа доела пшеничную кашу и немного поела гречневой каши. (Если честно я и не думала, что вкус на столько мерзкий, но ем потому что надо. Да и лучше мерзкая каша, чем просто сидеть голодом. Уже мечтаю о пятнице, потому что к этому безвкусию можно будет добавлять обжаренный лук на сковороде без масла. А лук он все равно вкус хоть какой то имеет. )
Второй ужин: Доела гречневую кашу, съела пару маленьких редисок и одно вареное яйцо. (Съела яйцо потому что организму все равно нужен белок. Сварила его в крутую и не солила конечно же)
Вес вечером 58, 5
Среда 14 января 2015 года
Вес утром 57, 8
Завтрак: чай с сахаром и 5 кубиков домашнего сухаря
Перекус: 250 мл воды
Обед: 150 грамм рисовой каши
перекус: 250 мл воды
Ужин: выпила 150 мл воды и доела рис.
2й ужин: Чай с сахаром, 10 домашних сухариков и два вареных яйца.
По сегодняшнему дню хочу сказать, что рисовая каша на много вкуснее чем гречневая и пшеничная. В моем меню еще сегодня присутствовала каша пшено. Но почему то я наелась и рисовой. Очень сложно себя сдерживать, потому что кто то рядом ест что то вкусненькое, а я ем безвкусную кашу. Сегодня наконец то купила кунжут. Обжарила его на сковороде без масла и добавила щепотку соли. Так что завтра мне будет вкуснее это радует.
Вес вечером: 57, 9
Четверг 15 января 2015 года
Утром вес 57, 2
Завтрак: чай с сахаром и 10 кубиков домашнего сухаря.
Перекус 250 мл воды.
Обед: 250 мл воды и 5 ложек пшенной каши.
Ужин: 250 мл воды и немножечко пшенной каши.
Честно, с таким рационом дня, что касается питания! То очень хочется чего нибудь соленого поперченого со специями, чего нибудь сладкого. Это вообще ужасно. Я решила после сегодняшнего дня выйти из этой диеты. А то я вроде могу настроиться, но желудок как то побаливает. Да и представлять больше не могу, что ем что то вкусное!
Вес вечером: 57, 7
Пятница 16 января 2015 года
Утром вес: 57, 7
Завтрак: чай с сахаром и сухарики домашние
Решила устроить разгрузочный день и пила только воду. Вода к моему удивлению на много вкуснее каши ))
Вес вечером: 57, 3
Суббота: 17 января 2015 года
Вес утром: 57, 00
Я совсем нарушила всю систему. У меня был выходной так что спала я до 2х часов дня. Потом встала поела зимнего салата с майонезом и хлебом. А потом мы с мужем пошли гулять на горку. После 4х часовой прогулки, покушала запеченную курочку с картошкой и съела одну мороженку.
Вес вечером: 56, 9
Утро: 18 января 2015 года
Вес 57, 7
Утром я проснулась с большим чувством голода и поэтому съела салат с хлебом и с чаем с сахаром и пошла на работу.
В принципе я закончила свою диету, потому что желудок приболел. Из этой диеты я учла, что похудеть можно. Нужно всего лишь пить перед едой и кушать по маленьким порциям.
Мой результат конечно не очень, потому что часто спрыгивала с системы. Но я довольна. Возможно еще прибегу к этому методу. Но на воде каша такой ужас...
Может попробовать варить на 1% молоке. Ну как нибудь еще по экспериментирую и отпишусь о своем результате.
Всего доброго до свидания!
— Плюсы:
Есть результат
— Минусы:
Большой соблазн
Время использования: 3 дня
Стоимость: 60 руб
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

12 ноя. 2014 в 17:35

5 оценка
Рекомендую

Как я чувствовала себя до диеты
После родов никак не могла скинуть вес. Все надеялась, что после кормления грудью вес уйдет сам, но вес уходить не хотел и стал отравлять мне жизнь.
Тяжело физически
Чувствовала себя мячиком. Особенно когда начал расти живот, то реально подумала, что беременная и сделала тест дважды, но беременности не было. Это жир. Когда сидишь даже неудобно - мешает это чертово брюхо. Я уж не говорю о том, что ни одна прежняя вещь мне не налазила, пришлось перелезть в спортивные трико. Однако они так отвратительно обтягивали огромную попу, что плакать хотелось.
Тяжело морально
Так себя возненавидела, что перестала покупать одежду, кроме спортивной. Я отказывалась принимать себя такой, какая я есть. Только когда похудею, то буду покупать себе красивую одежду, как раньше, а сейчас я её недостойна!
Да, с помощью Тренажер для подбородка Neckline Slimmer " мой второй подбородок стал меньше, но не существует тренажера, чтобы убрать толстые щеки!
Вообще не понимала, как еще муж меня хочет? Я бы такую толстуху точно бы не захотела. Мужа стало жалко, потому что было такое ощущение, что он меня из жалости хочет.
На улице на меня перестали обращать внимание мужчины. Изредка остановят взгляд, но в глазах лишь удивление.
Незнакомые люди стали ко мне обращаться "женщина". Особенно это обидно слышать от своих ровесников мужского пола.
Чувствую себя старухой, что жизнь кончена и скоро пенсия и внуки.
Успокаивать себя мыслями типа "Муж меня и такую любит" или "Ну хоть детям плевать на то, что я толстая" уже не получалось.
Почему я решила написать этот дневник
1. Это отличная мотивация. Знаете, так легче переносить диету. Просто писать то, что накопилось на душе. Я очень буду рада, если кому - то поможет мой дневник.
2. Хочу доказать себе и всем, что похудеть возможно, ни копейки не потратив на всякие БАДы типа "Турбослим" и прочие гадости, с помощью которых на нас делают деньги. Я руководствовалась простым принципом "Не жрать" и не слишком напрягаться. Поэтому стремительного похудения в моём отзыве вы не найдете.
Итак, мой вес утром в первый день диеты. Взвешиваюсь всегда утром натощак.
Все каши я варила на воде. Не представляю, как можно их просто заливать кипятком или кисломолочкой. Думаю, я и так похудею. А вообще слишком стремительно худеть и не рекомендуется, чтобы потом резко не набрать вес снова.
Не могу отказать себе в чае, кофе и какао с сахаром. Потому как не могу без них. А травится сахарозаменителями не хочу. Но это не значит, что я кладу три ложки в чашку. Достаточно и одной.
У меня непереносимость на молочные продукты, поэтому я не пью кефир и подобные ему напитки.
Сколько дней я буду на такой диете - не знаю. Но я не успокоюсь, пока не влезу в мои старые вещи, которые я носила еще до беременности. Я хочу стать такой, как была раньше.
День первый
18 октября
Завтрак - пшенка. Ну ничего так пошла.
Обед - жареная картошка! Дочка попросила пожарить картошки. Когда я стала это делать, то почувствовала сильное головокружение. У меня даже начали трястись руки. И я подумала: "Да фиг с ней, диетой. Завтра начну худеть" и съела тарелочку. Какой же она показалась мне вкусной!
Ужин - гречка - худеть все - таки надо.
День второй
19 октября
Завтрак - гречка. в принципе гречку я люблю.
Обед - суп гороховый. думаю, что если я буду питаться одними крупами, то просто в обморок упаду. Поэтому хотя бы раз в день буду есть суп.
Ужин - банан и чашка какао. Почувствовала насыщение.
Второй ужин - курага 10 штук. Перебило аппетит.
Весь день мечтала о рыбе и пельменях.
День третий
20 октября
Завтрак - гречка. Вкусно.
Обед - каша пшенка. Не вкусно. Немного супа с кусочком хлеба.
Ужин - Половина пирожка (преступление!) и чашка какао.
Где - то в обед почувствовала жжение кожи. Наверно, это так жир сжигается. Обрадовалась и еле удержалась, чтобы не встать на весы.
День четвертый
21 октября
Завтрак - пшенка
Обед - пшенка. И это было моей ошибкой, так как в обед надо съедать что - то более существенное. Была такая слабость и жуткий голод.
Ужин - гречка. Но я не почувствовала хоть малейшего насыщения. Пришлось еще капусту тушить и её кушать.
День пятый
22 октября
Завтрак - овсянка ( для разнообразия пойдет)
Обед - пельмени с куриным фаршем и капустой ( у меня был настоящий пир!) - 200 гр., около 800 ккал. Съела их, так как весь день пробегала по делам и голод был просто волчий, даже желудок свело. Все - таки при такой диете надо быть дома и особо силы не тратить.
Ужин - Банан и чай - этого хватило, так как из - за вкусного обеда было длительное насыщение.
День шестой
23 октября
Во всем теле чувствуется легкость. А еще ушли проблемы с метеоризмом. Кишечник намного лучше работает, чем до диеты. Животик спал немного. Я это почувствовала, когда одела мою футболку, которая была мне в обтяжку, а теперь стала свободнее. Это мне очень понравилось. Буду и дальше худеть.
Завтрак - гречка
Обед - суп с капустой, кусочек хлеба
Ужин - гречка с молоком.
День седьмой
24 октября
Завтрак - овсянка. Какая ж она невкусная!
Обед - ничего, потому что я приболела и чувствовала себя не очень, аппетита не было.
Ближе к вечеру почувствовала, как тело горит. Именно проблемные места - живот и бедра. Как приятно, что жир сгорает!
Ужин - банан и овсянка - аппетит появился.
День восьмой
25 октября
Завтрак - пресервы селедка в майонезе и кусочек хлеба. Да - да, задолбали меня каши. Очень удивилась, что насыщение наступило после половины баночки. Раньше бы всю слопала.
Обед - рис с кусочками кураги. Получилось очень вкусно, на мой взгляд.
Где - то в обед почувствовала жжение не только в проблемных местах, но и в руках (верхняя часть) и спине (особенно приятно, что потихоньку "таял" мой ненавистный горбик).
Ужин - рис.
Чувствую себя хорошо. У меня больше не кружится голова от голода и не трясутся руки. Привыкла уже. Буду продолжать.
А еще на мне бриджи стали свободнее и одна кофточка. Радость то какая!
День девятый
26 октября
Сегодня утром я решила узнать свой вес. Ведь прошло 8 дней. Результат меня очень порадовал. Вот вам доказательство, что без всяких дорогих химических препаратов и не сильно напрягаясь…

—

Анонимно

11 сен. 2014 в 21:23

5 оценка
Рекомендую

Сейчас появляется такое огромное количество диет, что диву даешься, а откуда у нас так много товарищей с лишним весом?! Кто то пробует и эксперементирует, получает результат и появляется новая диета. А почему бы и нет, если это помогло одному, то может помочь еще кому то. Но я считаю, что выбор диеты - это такое индивидуальное дело и браться за выбор надо с полной ответственностью. Ведь любая диета имеет не только плюсовые результаты, но может и привнести минусы по здоровью: начиная от растяжек, заканчивая изжогой.
Диета на кашах - об этой диете я впервые услышала от сестры мужа, которая после нового года решила привести себя в форму, пришла к нам домой, штурмовала интернет и нашла там новый способ похудеть.
В принципе после нее я тоже решила попробовать, но с некоторыми поправкам в меню. Их делать можно, только лишь бы была соблюдена сетка самой диете, основа.
Основа такой диеты - это крупы. 6 круп, потребляя которые можно получить отвес в 5 - 10 килограмм за неделю. Ну на счет 10 килограмм я готова поспорить, но вот 6 килограмм моей родственницы меня убедили, что диета работает.
В чем суть? В том, что бы разбить 1 неделю жизни на крупы. Это по типу моно диеты, один день - одна крупа. Сразу скажу и это мнение не только мое, но и сестры мужа, что это зверская диета. Она сытная 100 %, но она пресная и выдержать ее трудно.
Начнем с того, какие крупы можно потреблять?
1. Овсяная крупа
2. Гречневая крупа
3. Рисовая диета
4. Чечевица
5. Манная крупа
6. Пшеничная крупа
Все крупы безусловно полезны и привнесут в ваш организм много пользы, помимо отвеса.
Выделяем по 1 каше на 1 день. Сразу оговариваем, солить, перчить и приправлять - запрещено. Вот то что сварилось на воде, то и едим. Надо так же предупредить, что не нужно себя насиловать и запихивать, потому что надо съесть. Не лезет - не надо. Так можно возненавидеть любую из перечисленных круп навсегда. Я так когда то возненавидела гречку и по сей день ее на дух не переношу. Просто 4 дня просидела на вареной пресной гречке и поняла, что все... финиш, хватит!
Теперь по порциям:
Овсяная каша - 10 ложек сырого продукта, кипяток и все это на весь день. Есть можно хоть ночью. Пить воду во время голода.
Гречневая каша - 200 грамм сухого продукта на весь день. Я сразу скажу, что это очень много. Я гречку заменяла чечевичным днем, потому что не переношу ее на дух.
Рисовая каша - те же 200 грамм. Ничего не солим. Я беру рис дешевый, который разваривается и выглядит, как месиво. Не знаю почему, но во время диеты, почему то мне, такой рис идет веселее.
Чечевица - 200 грамм крупы, можно посолить.
Манная крупа -200 грамм крупы на воде. Можно выпить стакан сока яблочного за весь день. Вода.
Пшеничная каша - 200 грамм на воде, можно посолить.
Шесть дней мучений прошло, на 7 день недели, 2 яйца на завтрак, 200 грамм отварной курятины на обед и 2 стакана кефира на ужин.
Моя родственница тогда сбросила 6 килограмм за неделю. Но учитывая, что это было после нового года, то вода ушла и вес с ней. но в объемах она потеряла прилично. Я так же сидела после нее на следующей неделе и скинула 5 килограмм. Тоже хорошо.
Мои ощущения во время диеты: все дни даются трудно и есть очень пресно. Я никогда не съедала всего того, что рекомендует меню этой диеты. Половина всегда оставалась. Может только с днем на чечевице все проходило гладко. Поняла, что если не идет, то лучше поголодать. После диеты главное не набросится на все вкусное, а то что такой риск есть - факт. Мне все дни не хватало, почему то тортика "Медовика", но я выдержала, хотя было нереально пресно, невкусно и тяжко.
Красота требует жертв.
— Плюсы:
доступная диета
— Минусы:
пресно и невкусно

—

Анонимно

20 ноя. 2013 в 18:37

5 оценка
Рекомендую

Как раньше я уже писала, что не люблю сознательно сидеть на многодневных диетах. Предпочитаю разгрузочные дни. Один из таких дней мне нравится на гречке.
Но здесь я прочитала один интересный вариант диеты "Диета на кашах". Никогда прежде о такой не слышала и решила попробовать. Но опять же не на долго, а только как разгрузочный день, если получится то несколько дней.
Ну так вот. В диете участвует 4 каши: гречневая, рисовая, пшеничная и пшённая. Они варятся на воде, без масла. Добовлять рекомендуют кунжутную соль, но я обыкновенную сыпала. Пить в течении дня только воду. Предпологается, что весь день ешь все четыре каши сколько хочется.
Я сварила сначала гречку, потом пшеничную кашу. А только на следующий день рисовую и пшённую. Началась белеберда с кашами, что на завтрак, что на обед всё едино, хоть и разные крупы используютя. Стало скучно. Нарезала себе овощной салат без заправок - повеселело. Но очень хочется чаю или кофе.
Я выдержала такоую диету дня четыре, принципиально: 4 каши - 4 дня. Но только с овощами. И всё таки, заварила себе травяного чая, что бы хоть вкус был хороший.
Вообщем, диета у меня прошла не по всем канонам, а как требовал мой организм. Но результат был хороший. Я не взвешивалась, но чувствовалось в организме большая лёгкость. Сомнений не было - организм почистился, даже цвет лица стал свежее.
Теперь я частенько повторяю дни на кашах. Но могу не все четыре варить, а три или две. Использую овощи и травяные чаи. По сравнению с днями на одной гречке, на четырёх кашах разгрузочные дни значительно легче переносятся. Кто любит каши - тому эта диета подойдёт.
— Плюсы:
лёгкая и доступная диета
— Минусы:
больших минусов нет
Время использования: 4 дня

—

Анонимно

16 мая 2011 в 20:52

5 оценка
Рекомендую

По многострадальному «похудательному» опыту могу судить о том, что все диеты делятся на две группы: те, где можно есть много, но все невкусное и те, где можно есть разнообразную пищу, но порции крайне скудны. Каждый для себя сам решает, какой дорогой пойти. Но есть третий вариант: есть вволю и очень аппетитное яство. Расскажу о диете на кашах, которая входит в раздел макробиотики. Очень эффективный метод, поможет обрести желаемые формы без мук голода, так как кушать можно в любое время суток и в любом количестве. Кроме того, макробиотика – это система оздоровления, а, следовательно, эта диета поможет укрепить организм. Так, например, придерживаясь режима питания на кашах можно вылечить многие сложные болезни, такие как диабет, псориаз, гинекологические заболевания и очистить кишечник. Плюсом диеты считается то, что потерянные килограммы никогда не вернутся к хозяину: восстанавливается обмен веществ, нарушенный активным едоком в процессе жизни. Даже если человек после данной диеты возвращается к привычному образу жизни, то есть поглощает пирожные, тортики и конфетки, набор веса будет происходить незначительно, так как нормализованный обмен веществ разумно израсходует калории, не позволив им отложиться в неугодном месте. Итак, диета на кашах заключается в активном употреблении четырех основных круп: гречневой, рисовой, пшенной и пшеничной, все остальные каши запрещены. Естественно, готовиться они должны исключительно на воде без молочка, маслица, соли и других ингредиентов. По вкусу их можно делать более жидкими или более густыми. Кашу можно есть хоть в два часа ночи по три тарелки за один прием – все это официально разрешено, без мук совести можно поглощать еду в любое время суток. К каше готовится специальная приправа, содержащая все необходимые микроэлементы, называется она кунжутная соль: 9 частей обжаренного на сухой сковородке кунжута и 1 часть соли. В каждый прием пищи можно сдабривать кашу этой вкусностью. Можно есть рисовую кашу с кунжутной солью на завтрак, гречневую с кунжутной солью на обед, каши можно кушать в любых вариациях, не зацикливаясь на каком - либо одном ее виде, можно смешивать. Все как вашей душе угодно! Кроме того, с кашей вприкуску нужно съедать четыре редиски, как вариант – дайкон, редька, а так же веточку петрушки. Все эти нехитрые условия необходимо соблюдать, чтобы организм получал необходимые витамины и минералы. Это основная пища на этапе очистки организма. Режим питания такой. Вступаем в программу, первый день – только водичка: минеральная, колодезная, теплая, горячая холодная, можно микс минеральной и обычной. Воду пьем в любом количестве. Это необходимо для того, чтобы запустить процесс очистки организма. Для тех, кому трудно просидеть сутки на одной воде, можно пропустить водный день, ничего страшного не случится, просто сброс веса у вас будет идти медленней, чем у тех, кто осилит эту процедуру. И дальше каждый день с утра будем выпивать стакан воды, а дальше кушать кашки. Внимание! Воду пьем только с утра, дальше в течение дня только каши. Если невмоготу и жажда одолевает, можно чуть пригубить водички, но никаких кофе, чая, соков и лимонадов. Многие боятся обезвоживания организма, но на самом деле его не произойдет, необходимое количество воды организм возьмет в кашах, а вам поможет справиться с жаждой сочная редисочка, и вы не будете ощущать острого желания выпить воды. Люди, склонные к отекам через три дня увидят, что их проблема исчезла, они будут лучше выглядеть и значительно лучше себя чувствовать.Итак, три дня мы пьем утром стакан воды и в течение дня кушаем гречневую, рисовую, пшенную или пшеничную кашу с кунжутной солью, редиской и петрушкой. Каждый этап составляет три дня, потом к разрешенным продуктам добавляем новые яства. Дальше добавляем жареный лук (жарим без масла на сухой сковороде), можно добавить изюм. Через три дня к продуктам можем добавить морковку, яблоко и каштаны. Через три дня к этим продуктам плюсуем сельдерей и кабачок. По - прежнему основной рацион составляют каши, делаем упор на них. Основа трапезы - крупа, а дальше по желанию трудящихся разрешенные продукты. Тот, кто готов лучше прочистить свой организм от шлаков, может продлять каждый из этапов, но уменьшать с трех до одного или двух дней нельзя. Через три дня добавляем грибы, можно пить потихоньку цикорий, 150 мл за прием. Через три дня добавляем капусту к разрешенным продуктам, потом яйца и креветки, дальше через три дня горох, потом рыба и самыми последними добавляем фрукты. Первые результаты появятся уже через неделю, 3 - 5 килограммов сразу уйдут. Кроме того, вы почувствуете легкость и необыкновенный подъем физических и душевных сил. Если к кашной диете добавить еще и физические упражнения, не изнуряющие, а в меру, то результаты будут еще лучше. Каждую неделю вы будете терять по четыре килограмма минимум. Через полмесяца увидите, что с легкостью надеваете вещи на два размера меньше, через месяц придется полностью менять гардероб.Человек, употребляющий в пищу каши, лучше выглядит, у него разглаживаются морщины, за счет того, что кожа получает необходимые микроэлементы, теряя во время диеты вредные липиды, поэтому употребление каш, это не только программа похудания, диета, но и система оздоровления. Без мук голода вы приобретете не только желанные размеры, но и сможете поправить свое здоровье. Многие прошедшие программу говорят о том, что изменились их пищевые привычки. Исчезает желание слопать сладкое, кто - то не хочет больше пить чай, обычно напичканный красителями; многие отказываются от полуфабрикатов, остро ощущая усилители вкуса. Это происходит не потому, что перестраиваются их мысли или они опасаются набрать лишние кило, а потому, что все эти яства кажутся невкусными, искусственными и они запросто отказываются от вредной пищи. Попробуйте пройти курс на кашах, и вы обретете прекрасную форму без мучений и срывов. Вы не будете чувствовать себя ущемленным или обделенным, так как сможете есть в таком количестве, будет наедаться и не думать постоянно о куске хлеба или сытной бараньей ножке.Кстати, Мадонна придерживается макробиотики, посмотрите на ее прекрасные…

—