Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

10 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

17 мая 2017 в 16:30

2 оценка
Не рекомендую

Итак, лето приближается, платья доставать страшно... Чего бы еще такого не поесть, чтобы поправиться? Ой, то есть - поесть, чтобы не поправиться, а в идеале - так даже и схуднуть малость?!))

В интернете диет - поле непаханое. Суть их в основном одна! Как бы они не назывались! Вот и эта эксклюзивинка оригинальностью не пышет! Ещё её называют - "Половинка". Просто до невозможности!

СУТЬ ДИЕТЫ
Едим всё, оставляя половину! А водички пить не меньше литра в сутки (без учета чая и кофе)

ЧТО ЕДИМ
Всё, что и раньше, только вдвое меньше. Лучше всего замерить привычные тарелки и заменить их на вдвое меньшие! Ну как - то исхитриться!

"– Вы прямо - таки такой стройненький... Шо вы кушаете?
– То же самое, что и вы, только на полведра меньше..."))

ВЫВОДЫ
Если по чесноку, то вначале подумалось, что сократить рацион вдвое - это победа! Над собой, над калориями и над пухлыми бочками! А на деле? Вопрос вопросов!
Куда половинку - то девать? Обратно в кастрюлю? Бежать на двор к собачкам? Да им на фиг не нужны ваши чоко - паи, слайсы и сникерсы! Даже очень голодным!
И что вкладывать в понятие половинки? У кого - то это действительно - полведра! И тогда задача - хотя бы перейти на мелкую посуду!

Я считаю, что если продолжать лопать все подряд, ведрами и когда захочется, то никакие "полпорции" не спасут! И рекомендовать такую псевдо - диету не могу! Чушь! Прямо как в анекдоте:
"- Ты же на диете?!
- Я ем салатик!
- Так в нем мясо, колбаса, картошка и майонез?!
- Я Ем Салатик!"))

Питание должно быть сбалансированным, настроенным "под себя" и низкокалорийным. Тогда еще что - то подвинется в результат! И если говорить про маленькие порции - то... переходите не на чашки, а на ложки! Тогда точно результат будет! А на сомнительных полпорциях далеко не уедешь в похудении! Это просто авантюрная тема!

— Плюсы:
Обжорам поможет!

— Минусы:
Если бы всё было так просто

Год выпуска/покупки: 2017

Анонимно

20 янв. 2017 в 17:35

5 оценка
Рекомендую

Существует уже наверно, миллионы диет. Некоторые из них - полезны и сбалансированы. Некоторые - верх абсурда.
Сегодня я расскажу о простейшей диете, которая печаталась сто лет назад в каком - то женском перекидном календаре. Суть диеты очень проста. Фиксируем текущий вес. Объемы груди, талии, бедер записываем. Потом в течение недели не встаем на весы и не измеряем объемы.
Теперь о двигателе прогресса - о сути диеты. Надо всего лишь уменьшить порцию вдвое.
Если вы утром на завтрак ели яицницу из двух яиц - делаем из одного яйца. Пили кофе с круассаном? Съедайте половинку. До обеда при появлении чувства голода, пейте воду. Она и желудок заполнит и шлаки сдвинет с места.
На обеде отложите полпорции и тщательно пережевывая, съешьте половину. Не запивайте ничем. Пить можно не раньше, чем через час.
Ужин. Самое главное - не сорваться. Лучше, чтобы ужин был легким. Чтобы потом у вас остались силы на прогулку или активный отдых.
Мне после отпуска, где я не ограничивала себя, было неловко выходить на работу в разъезжающейся на груди блузке. Оставалась неделя до выхода. Я, вспомнив о самой простой диете, сократила свои порции вдвое.
Через неделю, скинув два кило, я ощущала себя просто звездой. Получилось! Блузка не топорщилась, мне было очень приятно. Выйдя на работу, мне пришлось работать в другом отделе. Где мои коллеги ели в обед из маленьких - маленьких контейнеров. Объемом 300 мл. Я так обрадовалось, что не придется окружающим объяснять, почему я питаюсь маленькими порциями. Здесь все так питались. И были стройными и энергичными барышнями.
К концу месяца, я в общей сложности потеряла пять кило лишнего веса. Я смотрела на пятилитровую бутылку воды и думала: "О Боже, столько лишнего я таскала на себе еще месяц назад!". Вообще, соизмерять лишние килограммы пятилитровыми бутылками очень наглядно и полезно. Сейчас я уже гляжу на две бутылки по пять литров, и тихо ужасаюсь и одновременно радуюсь. Как можно было таскать на себе столько лишнего, мешающего, старящего.
В общем уже полгода в этом режиме. Праздники - дни, когда не сдерживаю себя. Потом боюсь встать на весы. Когда все же решаюсь, то оказывается, что все в порядке. Все - таки желудок за полгода работы в умеренном режиме, сжался в размерах и лишнего уже не просит. А я - не даю.
Приятным бонусом к похудению стало и общая легкость. Скачу по лестницам на каблуках, как газель. Обновила гардероб. Подтянулся подбородок. Мужчины, ну, в общем... засматриваются. Но главные комплименты я слышу от мужа, сына, родителей. Подружки тоже заметили мое похудение. Я им тоже порекомендовала эту эффективную диету. Вот такой безвредный способ скинуть лишние килограммы.

— Плюсы:
Эффективно, не напрягает, легко применять на работе

— Минусы:
Как и все диеты - должна быть регулярной или систематически обновлятся

Время использования: 6 месяцев
Год выпуска/покупки: 2016

Анонимно

27 июля 2016 в 17:41

5 оценка
Рекомендую

Пол порции, это для меня, даже как бы и не диета. Я давно поняла и усвоила, если хочешь быть всегда в форме, то не надо переедать. Я специально купила для себя посуду, из которой я кушаю каждый день. Это небольшие порционные тарелки, лично мои. Во - первых, у меня порция всегда примерно одинаковая, конечно, я не взвешиваю на весах, всё до грамма, но тем не менее, кладу себе, например, гарнир, без горки в свою тарелку. Мясные или рыбные блюда, я готовлю всегда сама, то есть полуфабрикаты (например, в виде каких нибудь котлет или чего то подобного я не покупаю), и конечно же, порции, для вторых блюд, делаю не большие. Это моя тарелка для вторых блюд. Фото.
Это куриная грудка с фасолью полная тарелка!... Фото.
Добавки никогда себе не докладываю. Если уж очень хочется ещё покушать, то лучше через часа три и совсем немного.

Первые блюда также наливаю всего пару половников (он у нас совсем небольшой) и соответственно у меня и тарелка небольшая. Фото моей тарелки для первых блюд. А получается полная! Насчёт хлеба. Такие блюда как макаронные изделия, какие то каши, салаты, и супы я кушаю или вообще, без хлеба или с небольшим кусочком (одним). Не большой - это примерно толщина моего пальца, если хлеб "стандартный кирпичик", то половина от целого куска, если батон, то один кусочек.

Воды я пью около полутора литров, пробовала пить больше, но не могу. Видимо, мне такого количества вполне хватает.

Кушаю я пять раз в сутки. Это два завтрака. Первый - каша (очень часто овсяная), второй завтрак, что то кисломолочное. В обед питаюсь полноценно, но порции в своих небольших тарелках. Могу и позволить себе и кусочек тортика, или блинчики собственного приготовления или что то ещё более плотное и сытное. Но опять таки, всё в меру. В полдник можно покушать или салат, или фрукты, или ягоды. Например, вот такого огромного персика мне на полдник вполне хватает. Фото. Ужин, что то лёгкое, например, кусочек рыбы(я её очень люблю) с огурчиком... А бывает просто пью зелёный чай с молоком и мне достаточно. У меня ужин зависит от обеда. Если в обед я покушала довольно плотно и побаловала себя любимую чем то калорийным, то и в ужин мне и кушать то не хочется. Поэтому, бывает, и чая с молоком вполне достаточно. И, конечно же, после шести - семи вечера я никогда не кушаю.

Мой рацион разнообразный. Я стараюсь употреблять пищу и белковую, и злаки, и витамины (овощи, фрукты) и обязательно мясо и рыбу. В принципе, я себе ни в чём не отказываю, просто научилась контролировать свои порции.

И опять же, скажу, при любых диетах и при любом питании, необходимо заниматься спортивным упражнениями. Не до фанатизма, конечно. Во всём должен быть контроль и мера.

Мой вывод: пол порции, это вполне нормальное и полноценное питание. У меня давно такой режим, и я вполне довольна и своим весом и, главное, я не голодаю!

Здоровый аппетит в первую очередь должен быть к жизни, а не к еде!

— Плюсы:
Мой вес в порядке

— Минусы:
Для меня нет

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

17 июня 2015 в 21:09

5 оценка
Рекомендую

Вот и пришло лето, а лишние килограммы, к сожалению, никуда не делись. Да, я люблю покушать. Что уж тут скрывать)). Иногда бывают периоды, когда пол дня ничего не ем, бегаю по делам и только воду пью. Но когда под вечер попадаю домой!)) Ем уже все, что попало под руку)) Наемся и сижу) Удовольствие от всего съеденного длится не более 5 - 10 минут. Потом начинаю искать оправдания своему поведению, потом грызу себя, что снова не сдержалась и наелась на ночь и потом несколько дней ем очень мало. Так продолжалось достаточно долгое время пока я не взяла себя в руки и не выработала схему питания. Сейчас я ем часто в течение дня и действительно съедаю половину порции, которую ела раньше, а то и меньше. Результат налицо. Вес стал быстро уходить!

— Плюсы:
без ограничений по продуктам

— Минусы:
нет

Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

6 июня 2015 в 15:50

5 оценка
Рекомендую

Мучить себя диетами начала после рождения первой дочери. Набрала лишних 15 кг. Что я только не пробовала! И гречку поедала без соли (жуть!), и на рисовой диете сидела, и на овощной. Столько мучений для меня и для моего желудка перенесла! Очень сложно мужу готовить вкусные ужины а самой наслаждаться только запахами, исходящими из кухни. А это и стресс, и плохое настроение. Лишние килограммы уходили, но с возвращением к обычному рациону ми килограммчики возвращались по своим любимым местам(на бедра, на животик). И как то по совету знакомой, которая тоже после родов набрала лишний вес, а потом успешно похудела, я решила попробовать диету "полпорции". Кушала что хотела, ни в чем себе не отказывала, только количество потребляемой пищи уменьшила вдвое. И у плиты не приходилось облизываться, и с мужем могла сесть и спокойно поужинать. Потому что мой вес постепенно уходил. При этом нужно потреблять много жидкости, пить зеленый чай, ну и желательно ничего не кушать хотя бы после 7 вечера. Результат будет приходить постепенно, но зато лишние килограммы не вернуться. Рекомендую всем кто нуждается в похудении и не хочет истощать себя изнурительными диетами.

— Плюсы:
Вес не возвращается

— Минусы:
Нет

Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

3 мая 2015 в 17:46

1 оценка
Не рекомендую

Доброго времени суток читатели сообщества "Рубрикатор"! Вернее не читатели, а сидящие на диетах.
Все это полная ерунда! Причем абсолютная ерунда!
Почему? Поясняю: у каждого из нас совершенно разный организм: кому - то не хватает кальция, кому - то магния и прочей ерунды (как мы считаем!)
Все диеты придумали ВЫ ЖЕНЩИНЫ, и честно говоря, мне не понятно для чего. Мы вас и так любим. У меня есть знакомый с весом 65 килограмм, его жена сто двадцать, живту лет двенадцать - и никакие диеты ей (именно ей!) не нужны. Мы с ней как - то разговорились, и речь о диетах зашла: она перепробовала все, от рыбной до полупорций - эффекта никакого! Но самое главное он ее любит и такой!
А о диете "Полпорции" - правда ерунда, если вы кушаете полпорции утром, в обед и вечером - количество - то калорий не уменьшается, количество вредных компонентов не уменьшается. Кушали вы булку хлеба, а потом а переполовинили - что изменилось? Абсолютно НИЧЕГО!
Не половиньте, а посмотрите, что вы больше всего кушаете, и именно это переполовиньте, а еще лучше исключите, и толку больше, и пользы.

— Плюсы:
Никаких

— Минусы:
Поменяйте питание

Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

27 апр. 2015 в 18:59

5 оценка
Рекомендую

Диета полпорции очень удобная для начинающих. Для тех кто в первый раз пытается настроится на диету. Я эту диету придумала сама себе, но после конкретной диеты. Когда я заболела меня посадили на гормоны и за один месяц я набрала 10 кг. Я конечно была в шоке. И прекрасно понимала что надо что - то делать. Я села на белковую диету. Посидела две недели ну и понимаю что мне очень тяжело справляться с делами. Мне было очень трудно на работе, потому что работа у меня целый день на ногах и плюс с деньгами я работала с документами. За две недели я потеряла 5 кг. А потом я придумала себе диету "полпорции".
Я кушала абсолютно всё только в половину меньше. Мне трудно отказываться от мучного. Но месяц я хлеб не ела. Но сейчас есть очень много разновидностей хлеба. Это как:хлеб с отрубями, хлеб Геркулес со злаками, хлебец. И так рацион у меня был такой:
Завтрак:чай, кофе (кто что предпочитает)с мёдом. С каким - то бутербродом(сыр, колбаса и перечисленный хлеб)
обед:как положено. Что - то жидкое (без разницы), но только ровно ПОЛОВИНУ того чем раньше вы ели с хлебом (перечисленным). Без второго. Чай, кофе, кефир.
ужин:Любой гарнир(кроме макарон) с мясом или рыбой, овощной салатик. Ужин должен быть до шести вечера.
Не увлекайтесь перченым, солёным. И позднем вечером если очень тяжело можно чай зелёный, кофе, кефир. Если не помогает вода. И пейте воду, она хорошо способствует обмену веществ.
на таком питании я сидела 3 месяца и потеряла 8 кг. Желательно не каких перекусов.

— Плюсы:
не голоден

— Минусы:
нет

Время использования: 3 месяца
Стоимость: 250 руб
Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

16 апр. 2015 в 17:00

5 оценка
Рекомендую

Решила я попробовать новую диету которую я прочитала в интернете, а кроме того прочитала о ней много хороших отзывов вот и я решила попробовать посидеть на этой диете, а потом написать о ней свой отзыв. Диета не сложная и не требует каких то дорогих или особенных продуктов и называется она( Пол порции). Суть этой диеты заключаетсю в том, что вы берете свою обычную порцию делите ее на пополам и съедаете всего лиш половину порции. Желательно из рациона исключить такие вредные продукты как чипсы, сухарики, сладкие напитки, а так же жырное и сладкое если не получается отказаться сразу от этих продуктов для начала их употребление надо уменьшить на половину. А вот овощи можно кушать в любом количестве. И результат не заставит долго ждать за месяц питания на такой диете можно потерять от трех до пяти килограмм, а главное, что эти килограммы не возвращаются. Не могу сказать, что с первого дня я ощущала сильное чувство голода, мне кушать практически не хотелось, а уже где то на третий день я своей новой порцией полностью наедалась. Хочу сказать, что по сравнению с другими диетами которые я пробовала и на которых постоянн хотелось кушать и по этому считаеш дни до окончания диеты на этой диете чувствуеш себя легко и комфортно. И так хочу подвести итог: диета очень оростая, не ощющаеш дискомфорт, не вредит организму, не требует специального миню, не дорогае, едите все, что обычно только в половину меньше, килограммы уходят не молниеносно но от трех до пяти в месяц теряеш, а главное, что эти килограммы потом не возвращаются.

— Плюсы:
Теряеш вес, нет чувства голода

— Минусы:
Нет

Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

11 апр. 2015 в 21:49

5 оценка
Рекомендую

Не так давно смотрела проект в котором людям показывают как нереально много они едят и при этом думают, что даже не доедают. Вот так и говорит человек с весом в 150 килограммов - ем мало. А по факту аж на 6000 калорий в день. Все потому что, пища фастфуда нам дает ощущение сытости не на долго и они очень вкусная, а по калорийности это очень много. Пару бургеров съел и вроде бы сыт на время, а калорий при этом потребил, как на суточную норму. Как вечно худеющая могу сказать с уверенностью, что у лишнего веса есть несколько сопутствующих - это количество еды и ее качество, и подвижный образ жизни. Как только эти два показателя хромают, так лишний вес нас и атакует.

Диета "Полпорции" - это та диета, которую советуют, когда надо похудеть, попросту уполовинить свой рацион, что бы меньше еды, а значит меньше калорий. Вообще существует такое понимание, как порция размером в кулак. Имеено размер нашего кулака - это размер нашего желудка, а значит еды должно быть не больше.

Для кого то переполовинить свою порцию - это будет тяжело, как и для меня в свое время, но следует следовать нескольким нехитрым правилам :

1. Выпивать за 30 минут до еды стакан теплой воды (аппетит снижает очень заметно и съедается на порядок меньше)

2. Тарелка должна быть не широкая плоская, а маленькая, можно блюдце - пространство тарелки сужается и кажется что порция большая, и если то же количество еды выложить на тарелку большую, вам покажется, что этого мало

3. Еда на контрастной тарелке. Если ваша еда будет иметь четкие края на контрастной тарелке, то вы зрительно сможете проконтролировать количество пищи.

5. Если не наедаетесь - догоняйте овощами.

Диета "Полпорции" - это хороший вариант для похудения - во - первых, не приходится отказываться от всего того, что вы любите, а для меня это было важным. Во - вторых, все таки сытно и привычно и не нужно себя насиловать продуктами, которые вы не любите. Ничего по сути менять не нужно, кроме размера порций. Для мотивации рекомендую просчитать сколько калорий в каждом приеме пищи и в итоге суточном. Желательно, что бы сильно не урезали, все таки пища должна быть и ее должно быть не менее 800 - 1000 калорий.

Сколько вы скинете на такой диете не известно, тут зависит от того, сколько у вас лишнего было при старте и сколько калорий вы теперь потребляете. Но то что результат будет - это точно, если не будете догонять тайно чем то калорийным, следите за каждым куском, который отправляете в рот. Вообще - это хорошая привычка, отдать половину порции другу, вот так и надо, но не всегда получается. У меня за 2 недели контроля до 4 килограмм уходит, для меня это не плохой результат. Но я и до диеты не так много калорий потребляю, просто что неправильно. Не в 4 - 5 приемов, а иногда то же количество но за 2 раза.

— Плюсы:
полезно и легко

— Минусы:
трудно привыкнуть

Год выпуска/покупки: 2013

–

Анонимно

8 апр. 2015 в 17:33

5 оценка
Рекомендую

Хочу рассказать вам о том, как худею я.

Моя диета называется "Полпорции".
Вы просто едите все, что обычно, но ровно в половину меньше.
Я, например, не могу отказаться от сладкого и мучного, и от позднего ужина около 22:00 ч.
Поэтому я ем просто вдвое меньше, не отказывая себе в позднем ужине.

Примерное меню:
Завтрак: баночка йогурта или глазированный сырок, чай без сахара.
Если невозможно дожить до обеда, хочется есть, можно позволить себе один любой фрукт.
Обед: 3 половника супа (любого) без хлеба, одна котлета или один кусок мяса и любой гарнир в умеренном количестве (без хлеба).
На полдник: фрукты, овощи какие угодно и в неограниченном количестве.
Ужин: бутерброд с колбасой, бутерброд с сыром, немного любого салата, конфетка.

Самое главное - никаких перекусов между едой! Никаких чипсов, сухариков, колы и тому подобной гадости.
Если очень вдруг захочется сухариков или чипсов - пусть это будет вам второе во время обеда.
Воду можно пить сколько хочешь.
А если очень хочется кушать: огурцы и свежая капуста не возбраняются.))
Обычно сильно хочется наестся первые 3 - 5 дней, а потом уже привыкаешь, и начинаешь радоваться своей легкости и силе воли.))

Такая диета полностью безопасна, она не ограничивает вас не в витаминах, ни в минеральных веществах.

Таким образом я сбрасываю 3 кг веса в месяц. Обычно килограммы уже не возвращаются. Только если не начать есть в три горла конечно.
За лето сбросила 12 кг.

Сейчас слежу, если вдруг 1 - 2 килограмма вдруг нарастают, сразу же ограничиваю себя в еде.

— Плюсы:
Сплошные плюсы

— Минусы:
Их нет

Время использования: несколько раз
Год выпуска/покупки: 2012

–